【www.cndadi.net - 養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)操】
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操，是根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)理論編創(chuàng)的養(yǎng)生體操，老年人一般不提倡采取太過激的運(yùn)動，比如打太極，養(yǎng)生操，都是采用舒緩的方式，講究寧神調(diào)息，氣沉丹田，活動舒緩，達(dá)到強(qiáng)身健體、疏通筋絡(luò)而延年益壽的功效。所以老年人要掌握其中的精髓，慢慢體會其中的奧秘，掌握正確的動作是關(guān)鍵。
腹部運(yùn)動。分為腹式呼吸和拍小腹兩個(gè)動作。腹式呼吸。用肚子呼吸，吸氣肚鼓，呼氣肚癟。用鼻呼吸、口呼，要領(lǐng)：五指并攏、空掌，從腹部左邊順時(shí)針方向，圓圈拍打，伴隨向下蹲動作。每天做2次，早、晚各做一次，每次11個(gè)9呼。作用：人體的腹部有9條重要的經(jīng)絡(luò)經(jīng)過，還有關(guān)元、氣海等重要穴位，可以說腹部是人體元?dú)獾拇蠛?、生命動力的寶藏。腹式運(yùn)動可以培固人體元?dú)?、提高免疫力，對于高血壓、糖尿病、便秘、失眠、免疫力低下等慢性疾病有良好的預(yù)防和治療功效，下蹲運(yùn)動。分：高蹲、半蹲、全蹲、直起直蹲，是最好的全身有氧養(yǎng)生運(yùn)動。
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隨著人們對于養(yǎng)生的重視，目前養(yǎng)生的方法在逐漸的增多，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是現(xiàn)在很多人都宣傳的一種養(yǎng)生方法，但是還是有很多人對于這種養(yǎng)生方法的效果不是很了解，不知道這種方法的主要功效是什么，因此不敢盲目的使用，那么經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生功效是什么?
1進(jìn)行經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生就是要緩解身體的疲勞，那么我們就需要去正規(guī)的地方，不要貪圖便宜，去一些不正規(guī)的店面，這樣不僅僅不能緩解自己的疲勞，還會因?yàn)闆]有資質(zhì)的技師把自己脊椎弄出毛病。
2進(jìn)行經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的時(shí)候還需要注意衛(wèi)生，現(xiàn)在很多老板為了賺取更多的利潤，不使用一次性東西或者不給使用的毛巾等進(jìn)行消毒，這樣就可能因?yàn)橐粭l毛巾多吃接觸，出現(xiàn)感染，造成自己換上其他疾病。
3進(jìn)行經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的時(shí)候要注意保暖，這里的保暖是身體的保暖，因?yàn)樵谧鲞^經(jīng)絡(luò)疏通以后，患者身體處于比較擴(kuò)展的狀態(tài)，如果這個(gè)時(shí)候不進(jìn)行保暖，就可能因?yàn)橹L(fēng)，讓自己出現(xiàn)風(fēng)寒的侵襲。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是一種非常有效的養(yǎng)生方式，但是經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生需要根據(jù)一定的方法來進(jìn)行才能看見好的效果，如果采用不良的方法對于身體也會造成嚴(yán)重的傷害，因此我們最好是在專家的指導(dǎo)下來進(jìn)行養(yǎng)生，同時(shí)長期的堅(jiān)持進(jìn)行。
肝膽經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生其實(shí)就是通過運(yùn)行氣血來使五臟六腑以及全身各個(gè)通道的氣血通暢，從而起到養(yǎng)生治病的效果。經(jīng)絡(luò)的治療方法有很多種，比如針灸不和按摩就是其中的一個(gè)部分。肝膽經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生可以說是從古至今沿襲下來的醫(yī)療手段。下面，我們就來看看關(guān)于肝膽經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方面的醫(yī)學(xué)說法吧！
經(jīng)絡(luò)學(xué)說在臨床上可以應(yīng)用于解釋病理變化、協(xié)助疾病診斷，以及指導(dǎo)臨床治療三個(gè)方面。
1、解釋病理變化
經(jīng)絡(luò)與疾病的發(fā)生、傳變有密切的關(guān)系。某一經(jīng)絡(luò)功能異常，就易遭受外邪的侵襲，既病之后，外邪又可沿著經(jīng)絡(luò)進(jìn)一步內(nèi)傳臟腑。經(jīng)絡(luò)不僅是外邪由表入里的傳變途徑，而且也是內(nèi)臟之間、內(nèi)臟與體表組織間病變相互影響的途徑。
2、協(xié)助疾病診斷
由于經(jīng)絡(luò)有一定的循行部位和臟腑絡(luò)屬，可以反映所屬臟腑的病證。因而在臨床上，就可以根據(jù)疾病所出現(xiàn)的癥狀，結(jié)合經(jīng)絡(luò)循行的部位及所聯(lián)系的臟腑，作為臨床診斷的依據(jù)。如脅痛，多病在肝膽，脅部是肝經(jīng)和膽經(jīng)的循行之處。人們根據(jù)經(jīng)絡(luò)循行通路，或經(jīng)氣聚集的某些穴位上出現(xiàn)的疼痛、結(jié)節(jié)、條索狀等反應(yīng)物，以及皮膚的形態(tài)、溫度、電阻改變等來診斷和治療疾病，如肺臟有病，中府穴可有壓痛。
3、指導(dǎo)臨床治療
經(jīng)絡(luò)學(xué)說早已被廣泛用于指導(dǎo)臨床各科的治療，特別是針灸、按摩和中藥處方。如針灸中的“循經(jīng)取穴法”，就是經(jīng)絡(luò)學(xué)說的具體應(yīng)用。如胃病，常循經(jīng)遠(yuǎn)取足三里穴；脅痛則取太沖等穴。中藥治療亦是通過經(jīng)絡(luò)這一渠道，使藥達(dá)病所，以發(fā)揮其治療作用。如麻黃入肺、膀胱經(jīng)，故能發(fā)汗、平喘和利尿。金元四大家中的張潔古、李杲還根據(jù)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，創(chuàng)立了“引經(jīng)報(bào)使藥”理論。如治頭痛，屬太陽經(jīng)的用羌活；屬少陽經(jīng)的用柴胡。
以上就是肝膽經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生相關(guān)的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生原理了，肝膽的養(yǎng)護(hù)以及治療都是需要長時(shí)間堅(jiān)持才有效果的。經(jīng)常不吃早餐的人就容易造成膽結(jié)石，而經(jīng)常抽煙或者是生活飲食 不規(guī)律的人就容易患上肝病。除了保持良好的生活規(guī)律之外，還需要早睡早起。
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