【www.cndadi.net - 男性養(yǎng)生應(yīng)該吃什么】
對于感冒，人們常常以為在春秋或寒冬季節(jié)，才容易得感冒，所以在夏天一般不怎么預(yù)防感冒，反而對預(yù)防中暑很上心。其實(shí)，不管在哪個(gè)季節(jié)，我們都要預(yù)防感冒，尤其是夏季，人們常游泳、吹空調(diào)，然而一不小心，就容易的了感冒，那么夏天感冒應(yīng)該吃什么才好，下面就給大家介紹一下。
香油拌蛋 將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋，再沖進(jìn)沸水?dāng)噭?，然后趁熱喝下，早晚各服一次?至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。 凡感冒之人，宜分清風(fēng)寒感冒或風(fēng)熱感冒，分別適宜選用以下食物。 生姜 性溫，味辛，具有散寒發(fā)汗、解表祛風(fēng)作用，適宜風(fēng)寒感冒者食用。
民間常以生姜3片，紅糖適量，開水沖泡，俗稱生姜紅糖茶，頻頻飲用，汗出即愈。 蔥白 性溫，味辛，具有調(diào)節(jié)體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可減少和預(yù)防傷風(fēng)感冒的發(fā)生。適宜風(fēng)寒型傷風(fēng)感冒者食用。在民間，初起感冒時(shí)，常用蔥白連同蔥頭與豆豉煎水喝。
延伸閱讀
高考、中考的腳步越來越近了，為了讓孩子能考出好成績，家長們可謂是費(fèi)盡心思。前幾日還看到有家長因?yàn)闋幹鵁^柱香，竟然先寫釀成火災(zāi)，對這些激進(jìn)行為我們是不提倡的，但作為家長，我們還是可以盡自己的努力，給孩子當(dāng)好后盾，比如給孩子準(zhǔn)備好一日三餐。孩子考試期間吃什么好呢?今天小編就給考生家長們幾點(diǎn)建議。
1.考生期間不要大魚大肉
有的家長想著考試期間要給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，于是經(jīng)常大魚大肉，名曰補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)中的氨基酸的確很必要，多種神經(jīng)遞質(zhì)要靠它們來合成，但人一天也就需要幾十克的蛋白質(zhì)，供應(yīng)太多并沒有額外的好處。對運(yùn)動量不大的女生來說，二兩肉/魚一個(gè)蛋一杯奶加上300克糧食的主食已經(jīng)足夠了。
相反，魚肉類食物太多，對于精神壓力大、腦力勞動負(fù)擔(dān)沉重的人來說，絕對不是什么好事。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)類的食物需要較多的胃酸和蛋白酶，氨基酸被吸收之后的后期處理也最復(fù)雜，所以吃高蛋白食物會給胃和肝臟帶來較大的壓力，會給消化系統(tǒng)帶來沉重負(fù)擔(dān)。
專家提醒，壓力越大，就越需要吃清淡簡單的食物，盡量降低消化系統(tǒng)對人體精力和能量的消耗，才能保證飯后不至于昏昏欲睡，腦力效率下降。因此，孩子考試期間盡量吃清淡易消化的食物，如徹底煮熟的淀粉類食物，各種煮熟的蔬菜等。
2.午餐、晚餐別吃太飽
有研究顯示，同樣的食物內(nèi)容，用餐量大的人會感覺更為困倦。因此，孩子在考試期間午餐、晚餐七八成飽，避免影響飯后的學(xué)習(xí)，兩餐間宜有少量加餐，以水果、酸奶為宜。
3.考前吃魚油不頂用
因?yàn)閷W(xué)習(xí)“費(fèi)腦”，很多家長都會給孩子補(bǔ)腦，除了買保健品，也會經(jīng)常給孩子吃核桃、魚油等“補(bǔ)腦”的食物?？记俺贼~油補(bǔ)DHA沒什么實(shí)際意義，因?yàn)閛mega-3脂肪酸雖然為大腦細(xì)胞的發(fā)育所需要，但大腦細(xì)胞在童年時(shí)就已經(jīng)發(fā)育完成，細(xì)胞終生不再增殖。到考試前那幾天，無論吃多少魚油，大腦都是不可能長出新細(xì)胞來的。雖然嬰幼兒和老年人攝入足夠的DHA是有益的，但對成年人來說，沒有研究發(fā)現(xiàn)吃十天半月DHA臨時(shí)抱佛腳會有什么實(shí)際意義。
4.少吃甜食
此外，血糖反應(yīng)過高的食物，也不利于大腦的思考。研究早已知曉，高碳水化合物食物能升高血液中5-羥色胺的水平，而它對于睡眠有促進(jìn)作用。有研究發(fā)現(xiàn)，即便同樣吃大量米飯，吃高血糖反應(yīng)的大米品種，和吃低血糖反應(yīng)的大米品種相比，感覺困倦的時(shí)間會顯著提前。因此，孩子考試期間，應(yīng)盡量少吃各種甜食、甜飲料和含香精色素的加工食品。
5.注意飲食衛(wèi)生
考試期間，還有很重要的一點(diǎn)，就是要注意飲食衛(wèi)生，嚴(yán)格預(yù)防食物過敏和食物中毒，不吃來源可疑和以前沒吃過的食物。
在平時(shí)的日常生活中，扁桃體炎是一種常見的癥狀，如通常身體發(fā)生過度咽喉，或感冒咳嗽，這些都會引起扁桃體發(fā)炎，那么扁桃體炎患者吃些什么對身體有益呢？下面就跟一起來看看吧。
1、梨
梨含有大量的水分和養(yǎng)分。當(dāng)患者有喉嚨痛和發(fā)燒時(shí)，患者也可以吃梨。梨具有降低發(fā)熱，潤喉，止痛，止渴的良好功效。
2、枇杷
吃枇杷可以有效緩解和治療患有扁桃體炎癥的患者，中國中醫(yī)指出，枇杷的藥效對寶寶是有好處的。枇杷果肉具有潤肺，利尿，清熱，健脾的作用，定期進(jìn)食對肝臟有良好的保肝作用。而枇杷肉中還含有豐富的維生素C,能有效幫助身體對抗壞血因子。
3、柚子
柚子是一種營養(yǎng)豐富的水果，并且富含維生素，碳水化合物，磷，鐵，檸檬酸和氨基酸等元素，其維生素C含量是蘋果的二十倍。它可以益氣，補(bǔ)血，潤肺化痰，降低膽固醇等。對扁桃體炎有不錯(cuò)的作用。
4、石榴
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，石榴湯對扁桃體炎癥有較好的療效，對扁桃體炎引起的咽喉痛有較好的治療和緩解作用?；颊呖梢詫⑹袂谐珊线m的大小并用400克水煮。煮沸后，煮30分鐘左右，煎鍋可以漱口。
5、櫻桃
櫻桃的口感是非常酸甜可口的，具有滋補(bǔ)血，養(yǎng)脾，健脾，溫胃的功效。在現(xiàn)代研究中，櫻桃富含鐵，含有檸檬酸和維生素C,是富含血液的良好水果。對于喉嚨痛患者，它們可以增強(qiáng)脾胃功能，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。
6、生姜汁
通常當(dāng)大家在感冒和咳嗽時(shí)，患者的家人會用生姜和可樂來煮水喝。扁桃體炎也不例外。生姜和可樂可以有效緩解炎癥。
扁桃體發(fā)炎有很多治療方法，但并不是每種治療都會取得滿意的效果。因此，治療的選擇應(yīng)該謹(jǐn)慎。在平時(shí)患者需要必須保持口腔清潔，每天睡前堅(jiān)持刷牙，晚餐后沖洗，以減少口腔細(xì)菌感染的機(jī)會。
漱口法可與碘片一起使用，也可以用淡鹽水漱口，簡單方便，飯后和睡前，取一杯溫水，加少許鹽，進(jìn)行反復(fù)漱口。當(dāng)上面這些治療方法沒有明顯效果時(shí)，就應(yīng)該使用手術(shù)治療。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《夏天感冒應(yīng)該吃什么好呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“男性養(yǎng)生應(yīng)該吃什么”專題供您欣賞！
