夏天吃什么皮膚好呢
夏天吃什么食物養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。對于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“夏天吃什么皮膚好呢”，希望能為您提供更多的參考。
夏天多吃一些對于我們皮膚有好處的食物可以有效的避免出現(xiàn)曬黑的情況，可能我們很多人對皮膚的膚色特別重視，的確，很多人由于工作的原因，長期在室外工作，尤其是在夏天，高溫的輻射可能會使我們的皮膚變黑，夏天吃什么皮膚好呢很多人都特別關(guān)心，下面就讓我們一起了解一下夏天吃什么皮膚好呢吧。
1、小米：暖胃，安神
2、南瓜：南瓜性溫，味甘。
解毒：南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。
保護胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動.幫助食物消化。
消除致癌物質(zhì)：南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強肝、腎細胞的再生能力。
3、菠菜、胡蘿卜、洋蔥、大蒜
酸奶養(yǎng)胃：早上喝酸奶對人體有益，酸奶容易消化，還可中和胃酸，保護胃粘膜。牛奶也能養(yǎng)胃，有胃潰瘍的人喝了牛奶能減輕癥狀。
白開水養(yǎng)胃：白開水并沒有什么營養(yǎng)成分，只是經(jīng)過一個晚上，人體消耗了一些水分，可用其來補充、平衡身體的水分。
粥養(yǎng)胃：粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護胃。
夏天吃什么皮膚好呢需要我們引起高度重視，多吃一些以上介紹的食物對于我們皮膚變白非常有效，同時當(dāng)我們在太陽底下暴曬的時候可以做一些相關(guān)的護理措施，例如可以涂抹一些防曬霜之類的護膚品，同時日常生活中也要注意保養(yǎng)皮膚。
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夏季天氣比較的燥熱，其實也是很多人容易出現(xiàn)便秘的季節(jié)，而在這個時候也要注意合理的調(diào)理和改善，。在日常飲食當(dāng)中建議以五谷雜糧為主食，少吃肉類食物，各種新鮮的蔬菜水果都可以多補充。
1.以五谷雜糧和根莖類為主食：平日可以糙米、胚芽米取代白米煮飯，若能酌加燕麥、薏仁等營養(yǎng)谷物更好;要吃面包、面條時，宜選擇全麥制品。另外，番薯、馬鈴薯等根莖類通便效果也極佳。
2.多以豆類取代肉類：以豆類及其制品(如豆腐)取代肉類，可收高纖、無膽固醇與抗氧化之效，而豆?jié){與豆奶(將豆類研磨成粉與牛奶混和)也是很棒的通便飲品。
3. 常吃乳制品：夏季經(jīng)常便秘吃什么好？牛奶是天然的緩瀉劑，便秘患者若在睡前飲用150～200CC牛奶，次晨就易產(chǎn)生便意。另外，也可以多吃優(yōu)酪乳、乳酪、優(yōu)格等發(fā)酵乳制品來補充益菌，調(diào)整腸胃機能。
4. 研究發(fā)現(xiàn)，金相伴花粉中含有大約10%善食纖維，這些膳食纖維具有良好的改善便秘的作用，其中包括有纖維狀碳水化合物(纖維素)，基科碳水化合物(半纖維素和但白糖等)填充類化合物(木質(zhì)素)等，這些纖維素能使大便變稀、變軟，同時還能使腸道活動功能增強，促進腸道蠕動，增加排便功能。
5. 補充足夠水分 這是解除便秘的重要方法，建議每天至少要喝1700CC的水，夏天甚至要喝到2500～3000CC。而且，最好每天一起床就喝杯500CC的冷開水(冬天可喝溫開水)，以促進便意。不愛喝白開水的人，也別用咖啡、濃茶、可樂等含咖啡因的飲料取代，因為它們會利尿且抑制腸道蠕動。若實在受不了白開水，不妨改喝營養(yǎng)的胡蘿卜蜂蠟汁、和腸道保養(yǎng)和順暢的的花草茶、蕃楸草、梅子汁及小麥草汁。
夏天是一個比較炎熱的季節(jié)，它很容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)中暑的情況，這時候我們是需要調(diào)整自己的飲食問題，多吃一些綠豆糖水或者降火的食物來預(yù)防的。然而，在夏天我們的主食主要是蔬菜以及瓜類，同時米飯也是我們必須食用的主食來的，你們主要是減少一些辛辣食物的食用，降低體內(nèi)的熱氣。
瓜類蔬菜 夏季氣溫高，人體丟失的水分比其他季節(jié)要多，必須及時補充。瓜類蔬菜的共同特點是含水量都在90%以上，如冬瓜含水量最高(達96%)，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。這就是說，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高質(zhì)量的水。
蔬菜中的水分，是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水，比任何人工生產(chǎn)的水都要好上不知多少倍。另外，所有瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點，有降低血壓、保護血管的作用。 涼性蔬菜 夏季對人體影響最重要的因素是暑濕之毒。
暑濕侵入人體后會導(dǎo)致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調(diào)，食物消化不良。吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，大多都屬于涼性。番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、涼薯等，也屬涼性。 “
殺菌”蔬菜 夏季病原菌滋生蔓延快，是疾病尤其是腸道傳染病的多發(fā)季節(jié)。多吃些“殺菌”蔬菜，可預(yù)防疾病。這類蔬菜包括大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。這些蔥蒜類蔬菜中含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜。由于大蒜中的蒜酶遇熱會失去活性，最好生食。
從文章的介紹中，我們可以了解到夏天一般吃的主食有米飯以及瓜類，因為瓜類對于清熱解暑是有很大幫助的，希望你們在生活中可以好好的注意自己的飲食，避免食用太多熱氣的食物，這樣會引起你們出現(xiàn)上火或者中暑的情況。
如今社會上，不少的朋友患有腎虛等腎方面的疾病。如果是男性腎虛，男性往往出現(xiàn)疲憊、尿頻等情況，而女性則容易出出現(xiàn)脫發(fā)、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象。嚴重的腎虛病，在很大程度上影響了患者的生活和工作，治療腎虛補腎十分重要。那么對于在夏天吃什么補腎好，下面我們就來看一下相關(guān)的內(nèi)容把。
建議這類人多喝白術(shù)山藥粥以健脾養(yǎng)腎。白術(shù)補脾，暖胃，消食，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，枸杞則具有滋補肝腎的功能，把這三種材料搭配在一起熬粥，能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用。
忙碌男人：蓮子芡實粥養(yǎng)心安神。這類人精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收。久坐容易產(chǎn)生腰酸痛癥狀，還可能會引發(fā)前列腺炎，可喝些蓮子芡實粥。蓮子補脾止瀉，養(yǎng)心安神，而芡實則能健脾補腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張造成失眠等癥狀。
嗜酒男人：蓮藕綠豆粥呵護心肝。長期大量飲酒對肝臟損傷最大，建議來碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕，能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養(yǎng)心血。大米有保肝、護胃的作用，酒后進食能夠減少大量酒精對肝的損害。
熬粥最好用砂鍋，因為相對于電飯煲來說，它質(zhì)地較粗，所以有些物質(zhì)，電飯煲沒辦法分解，而砂鍋就不同。因為鍋體有很多細小的砂眼，所以能把油性物質(zhì)吸收，又因其吸熱慢，所以煮出來的東西才好喝。
對于夏天吃什么補腎好呢這個問題，相信大家看了以上的內(nèi)容都有了一定的了解了。一般情況來說，通過食療來治療腎虛是最好的，如果通過大量吃藥或者吃保健品，反而會對身體有副作用。而由于夏季天氣炎熱，人們?nèi)菀字惺钌匣?，所以不適合吃過于溫補的食物，建議大家在吃補腎食品的時候，要適量食用。
如果是夏季，在來月經(jīng)的時候必須要保證食物的營養(yǎng)成分，但是夏季的時候是人們飲食最不佳的時候，這個過程很多人不知道吃什么食物好，大家都知道，如果在月經(jīng)期間不合理飲食的話是很容易導(dǎo)致月經(jīng)時常，女人的月經(jīng)是非常重要的，是調(diào)節(jié)身體健康的晴雨表，通過月經(jīng)來觀察人的身體是否健康是很重要的，那么夏季來月經(jīng)吃什么好呢?
女性在月經(jīng)期間，飲食要格外注意，有些水果屬于寒性的，吃了對身體不好，所以盡量少吃。
月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用
月經(jīng)期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過多
月經(jīng)期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品。
另外，來月經(jīng)時還應(yīng)多吃一些蔬菜，因為蔬菜中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，在經(jīng)期應(yīng)適量多攝入一些富含礦物質(zhì)、高纖維素的蔬菜，可以補充維生素及微量元素并促進胃腸蠕動。菠菜含鐵量豐富而且粗纖維含量多，非常適宜經(jīng)期食用。
胡蘿卜、韭菜、南瓜、蘆筍、山藥、蘑菇、白薯這些性溫 、性平的蔬菜在經(jīng)期吃也非常好，但要注意一點，要把菜做熟了吃，最好不要生吃。
在月經(jīng)期間，補充一些有利于經(jīng)水之行的食品能夠幫助女性朋友緩解痛苦，如羊肉、雞肉、紅 棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補食品。
有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等
為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營 養(yǎng)破壞較少。
如果自己是在夏季的時候來月經(jīng)的話就可以讓自己吃點這些食物，這些食物對月經(jīng)的調(diào)節(jié)效果是非常好的，而在來月經(jīng)的時候也要記得合理給自己調(diào)節(jié)好生活，調(diào)節(jié)好飲食，讓自己的身體變得更健康，在來月經(jīng)的時候必須要降低給自己吃一些冰冷的食物。
炎熱的夏季，我們的飲食口味會受到非常大的影響，食欲也可能因此下降，所以當(dāng)然要注重合理的飲食以及食物選擇，像各種蔬菜水果都不可缺少，芹菜萵筍蓮藕等比較合適，還有山楂蘋果荔枝這些水果，都是比較適合夏季食用的。
1、蔬菜
首推：苦瓜
備選：番茄、茄子、芹菜、蘆筍、蓮藕
“苦”味食品是“火”的天敵?？辔妒澄镏钥啵且驗槠渲?/p>
含有生物堿、尿素類等苦味物質(zhì)。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌，炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟、并且不失“青色”，都能達到“去火”的目的。除了
苦瓜，用涼拌、沙拉的方法來烹飪番茄、茄子、芹菜等，也易于爽口下飯。
2、水果
首選：西瓜
備選：葡萄梨、山楂、蘋果、荔枝
西瓜果肉中含有豐富的番茄紅素，胡蘿卜素和維生素C，瓜籽中含有大量的維生素E和微量元素鋅和硒等，將西瓜果肉和瓜籽打成果汁，就可得到一杯生津止渴、清涼解暑的上好飲品。葡萄、梨等水果，含有豐富的水分和鈣、鉀鎂鹽，可以潤喉去燥，使人清爽舒適。
提示：立秋后天氣轉(zhuǎn)涼，吃瓜不該貪多。
3、肉類
首選：鴨肉
備選：鯽魚、雞肉、鴿肉
鴨肉性偏涼，富含蛋白質(zhì)，而且由于屬水禽，不論煮粥還是煲湯，都可以養(yǎng)胃生津、軟化血管，是肉類中不可多得的清涼解暑食物。很多人為了追求清涼解暑，而使飲食過于清淡，造成蛋白質(zhì)攝入不足，體質(zhì)虛弱。實際上，鯽魚、雞肉、泥鰍，包括瘦豬肉等，都有清暑熱的作用，可以放心食用。但羊肉、牛肉、狗肉等熱性食品，需適量選用。
天氣比較熱的時候，人的皮膚就容易缺水，所以這個時候生容易出現(xiàn)干燥的現(xiàn)象，平時多補充水分是非常重要的，像比較常見的牛奶豆?jié){等等都是一些能補充水分的，并且可以促進皮膚新陳代謝活躍的，所以在平時的時候可以多喝一些，能夠?qū)ζつw的干燥有好處。
1.喝水
這不是開玩笑的，如果你半天不喝水，唇部的皮膚就會干燥脫皮，如此可以想象身體其他部位的皮膚。缺水時，身體將水分集中在血液、內(nèi)臟器官中，減少皮膚的分布。皮膚沒有水了，就沒有了彈性和細膩。
建議每天多喝白開水、蜂蜜水、蘇打水或礦泉水。不一定是清水，果汁、蔬菜湯也是在補水。
如果你半天不喝水，唇部的皮膚就會干燥脫皮
2.牛奶
千萬不要把牛奶當(dāng)做是可有可無飲品，或認為這是孩子的食物。其實女人的衰老與膠原蛋白的流失有關(guān)，膠原蛋白只能靠補充氨基酸來產(chǎn)生。牛奶除了可以補充氨基酸之外，還有潤膚、美白作用。
3.豆?jié){
如果你對牛奶過敏或喝牛奶會拉肚子，那么換成豆?jié){，對皮膚有滋陰、潤燥、美白、抗氧化和抗皺保濕作用。
4.奇異果汁
鄧超上節(jié)目說孫儷愛在家里弄各種湯、水等養(yǎng)生食物，這是為何?因為液體比固態(tài)食物更容易吸收。奇異果汁，可以減少皮膚色斑、美白和抗氧化，以及促進膠原蛋白合成。
5.葡萄
對人體有補血、防氧化作用，如果條件允許可以連皮和種子榨汁喝，抗衰老效果更好。
6.草莓
包括草莓、葡萄、石榴在內(nèi)的漿果，對皮膚均有著抗氧化、防色斑和美白的作用。甚至其中的維生素含量都超過其他水果。
水果往往給人的印象就是口感香甜，營養(yǎng)價值的高。所以說人們對于水果還是比較需要的，同樣的寶寶對于水果也是有一定需要補充的，但是并不是說有些成人適合吃的水果就是適合寶寶吃，尤其是夏季的時候各種水果都有。這個時候更加需要家長做好了解，所以下面就介紹下寶寶夏天吃什么水果好?
火龍果
火龍果營養(yǎng)豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對重金屬中毒具有解毒的功效。由于工業(yè)廢水、廢棄物處理回收未獲重視，以致各種水資源受到了嚴重重金屬污染，除了直接飲用水中毒外，人類攝人食品重金屬含量超標(biāo)也易中毒。而白蛋白在人體內(nèi)碰到重金屬離子時，會自動與重金屬離子結(jié)合，由排泄排除體外，起到解毒的作用。因此，食用含白蛋白豐富的火龍果，可避免重金屬離子的吸收而中毒。白蛋白對胃壁還有保護作用。而且火龍果花、果、莖中的白蛋白十分優(yōu)良，穩(wěn)定性極佳，這些白蛋白的聚合構(gòu)成了仙人掌黏液的主要成分。
火龍果是熱帶水果，最好現(xiàn)買現(xiàn)吃，在5～9℃的低溫中，新鮮摘下的火龍果不經(jīng)擠壓碰撞，保存期可超過一個月。在25～30℃的室溫狀態(tài)下，保質(zhì)期可超過2個星期。
桃子
桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當(dāng)有益，在眾多草本植物中具有重要的地位。
獼猴桃
獼猴桃是一種深受消費者喜愛的水果，其果實細嫩多汁，清香鮮美，酸甜宜人，營養(yǎng)極為豐富。它的維生素C含量高達100-420g/100mg，比柑桔、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍，同時還含大量的糖、蛋白質(zhì)、氨基酸等多種有機物和人體必需的多種礦物質(zhì)。據(jù)美國Rutgers大學(xué)食品研究中心測試，獼猴桃是各種水果中營養(yǎng)成份最豐富、最全面的水果。
注意水果的清洗方法
最佳的做法：吃水果前應(yīng)將水果清洗干凈,并在清水中浸泡30分鐘或用淡鹽水浸泡20分鐘，再用流動水沖凈后食用;水果能削皮的盡量剝?nèi)テ?，有些水果在食用前要用毛刷刷干凈，而不能因為圖方便在水龍頭下沖沖了事。
挑選當(dāng)季水果
挑選的水果品種應(yīng)選擇當(dāng)季的新鮮水果。但有些水果，例如蘋果和梨，營養(yǎng)雖然豐富，可如果儲存時間過長，營養(yǎng)成分也會丟失得厲害。
水果要與寶寶體質(zhì)相宜
這一點非常重要，不是所有的水果寶寶都能吃。媽媽要注意挑選與寶寶的體質(zhì)、身體狀況相宜的水果。
比如，體質(zhì)偏熱容易便秘的寶寶，最好吃寒涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃等，它們可以敗火。
如果寶寶體內(nèi)缺乏維生素A、維生素C，那么就多吃杏、甜瓜及柑橘，這樣能給寶寶患感冒、咳嗽時，可以用梨加冰糖燉水喝，因為梨性寒、生津潤肺，可以清肺熱;但如果寶寶腹瀉就不宜吃梨。
對于一些體重超標(biāo)的寶寶，媽媽要注意控制水果的攝入量，或者挑選那些含糖較低的水果。
上文中給大家介紹了一下關(guān)于寶寶夏天吃什么水果好，希望家長們可以好好的看下。因為很多的水果營養(yǎng)價值比較高，但不是說每個水果都是適合寶寶使用的。因為體質(zhì)各方面都是有區(qū)別的，還是好好的看下在夏季的時候?qū)殞氝m合吃什么水果比較好。
夏天的時候?qū)殞毜臓I養(yǎng)補充也是很重要的，但是應(yīng)該給寶寶使用哪一些食物，作為家長也比較苦惱，建議在夏季的時候多吃一些可以清熱降火的食物，例如苦瓜，酸奶豆類食品。
1、在夏天，孩子的飲食要注意四點，即多吃水果和湯粥，多吃酸奶、雞蛋和豆類，綠葉蔬菜搭配雜糧，少吃冷飲。
2、苦瓜：含有一種活性蛋白質(zhì)，能激發(fā)人體免疫系統(tǒng)的防御功能，增強身體的抗病力。特別是盛夏酷暑時孩子比大人更容易上火，經(jīng)常吃些富含維生素、礦物質(zhì)的苦瓜，有助于消除暑熱，預(yù)防中暑、胃腸炎、咽喉炎、皮膚癤腫等疾病。
3、西蘭花：營養(yǎng)豐富，味道鮮美，是夏季補充營養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)蔬菜。烹調(diào)西蘭花要掰小一點，這樣孩子才比較容易吃。
4、夏季一定要供給孩子足夠多的含水分食品，還要補充出汗時損失的各種礦物質(zhì)，尤其是鈉和鉀。體內(nèi)缺鉀時，孩子很容易發(fā)生中暑現(xiàn)象。各種新鮮時令水果都含有豐富的礦物質(zhì)，具有較好的解暑作用。營養(yǎng)豐富的粥湯也是不錯的選擇，其中尤以豆湯、豆粥對補充礦物質(zhì)最有幫助。
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隨著現(xiàn)代社會人們對自身養(yǎng)生的問題不斷深入的研究，越來越多的朋友們意識到了補身體不僅僅只能在秋冬季進行，而在炎熱的夏季也必須重視起來，這樣才能讓我們的身體在一年四季中達到更好的狀態(tài)。于是這就值得我們更多的去學(xué)習(xí)了，那么夏天吃什么補身體好呢?接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
1.1 補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。 1.2 補氣虛藥膳食療方舉例： 玉珍雞：母雞一只洗凈，雞肚內(nèi)放入桂圓、荔枝干、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調(diào)味蒸食，可補氣養(yǎng)精： 黃芪蒸鵪鶉：黃芪6-9g，鶴鶉2只共蒸食，可補氣虛。
2 血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為：面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細弱等。進補宜采用補血、養(yǎng)血、生血之法，補血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。 2.1 補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。 2.2 補血虛藥膳食療方舉例： 當(dāng)歸烏骨雞：當(dāng)歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一只共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補血虛。 阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米60g共煮粥服食，可補血虛。
3 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為：怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝，脈細數(shù)等。進補宜采用補陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。
上面的幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了夏天吃哪些食物可以更好的補充我們的身體，在此我衷心希望廣大朋友們都能認真的學(xué)習(xí)上面的內(nèi)容，這樣才能更好的把它們應(yīng)用到實際生活中。當(dāng)然我也希望大家都能把今天所學(xué)習(xí)到的內(nèi)容分享給身邊的親人和周圍的朋友，這樣才能體現(xiàn)出分享的意義。
皮膚過敏也屬于皮膚類疾病的一種，一旦出現(xiàn)了皮膚過敏的問題會使自身的皮膚出現(xiàn)紅腫發(fā)炎的問題，會嚴重影響到個人的外表形象，造成皮膚過敏的原因有很多種，可能是由于氣候因素導(dǎo)致的，也可能是由于病理性因素導(dǎo)致的，大家一定要根據(jù)個人的病情對癥下藥。出現(xiàn)皮膚過敏的問題千萬不要再食用一些發(fā)性的食物，辛辣具有刺激性味的食物也千萬不要再食用。
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