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很多喜歡運(yùn)動(dòng)的人都知道，運(yùn)動(dòng)之后會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)大腿肌肉痛疼的情況，其實(shí)很多時(shí)候這是一種正常的現(xiàn)象，但是如果痛疼得十分厲害，那就是不正常的了，那么為什么運(yùn)動(dòng)之后會(huì)出現(xiàn)大腿痛疼的情況呢？下面我們就給大家介紹了一些原因。
肌肉疼痛是件好事，當(dāng)然不能是刺痛，那就說明你訓(xùn)練動(dòng)作變形或者過度使用超重組。?如果只是算脹的話你應(yīng)該感到高興。
你的身體因?yàn)槠綍r(shí)不會(huì)有這么大的刺激，所以剛開始練的人肌肉反應(yīng)會(huì)比較大，隨著你訓(xùn)練時(shí)間的積累，肌肉適應(yīng)了這種大運(yùn)動(dòng)量以后，酸痛程度就會(huì)減少很多，那時(shí)候你反而會(huì)期待酸痛的來臨，不然就不會(huì)長(zhǎng)肉了。
運(yùn)動(dòng)停止12小時(shí)以后，第二天變得更加歷害，然后逐漸緩解，4-6天以后癥狀消失! 緩解肌肉酸痛大多采用伸展拉長(zhǎng)肌肉的方法，這可能是由于在拉長(zhǎng)肌肉時(shí)，刺激了肌肉的高爾基氏腱器官，使其發(fā)生抑制性沖動(dòng)的結(jié)果。從中樞來看，牽拉肌肉可以改變相應(yīng)中樞的興奮性，并通過負(fù)牽張反射的作用來阻斷由于肌梭興奮過高引起的痙攣，以及改善由痙攣引起的局部組織缺血，從而改進(jìn)肌肉的血流，促使受損組織的康復(fù)。
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腹部疼痛是我們?cè)谏钪谐Ｒ姷囊环N疾病，對(duì)于我們?nèi)梭w健康是有很大的影響，那么這種病癥是什么原因引起的？如何治療？下面小編就為大家詳細(xì)的講講，一起來看吧！
腹痛在日常生活中很多見，引起的原因很復(fù)雜，腹腔的臟器病變和腹腔以外的疾病，如胸部疾病、脊柱傷病都可引起腹痛。
腹痛可分為急性和慢性。急性腹痛發(fā)病急、病程短；慢性腹痛起病緩、病程長(zhǎng)。
(一) 家庭中常見引起腹痛的疾病
(1) 胃、十二指潰瘍、胃炎、胃癌。
(2) 小腸及結(jié)腸疾病，常見的有腸梗阻、闌尾炎、腸炎、痢疾、腸道寄生蟲病。
(3) 膽道和胰腺疾病如膽囊炎、膽石癥、胰腺炎、胰頭癌。
(4) 急慢性肝炎、肝癌。
(5) 腹膜炎，常繼發(fā)于胃腸穿孔，脾破裂。
(6) 胸部臟器引起腹痛，如大葉性肺炎早期，急性下壁心肌梗塞，常誤診為腹腔臟器病變。
(7) 泌尿生殖器官疾病，如腎及輸尿管結(jié)石、宮外孕、輸卵管炎、卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)、急性膀胱炎、泌尿系感染、痛經(jīng)等等。
(8) 全身疾病引起的腹痛，如糖尿病。
(二) 腹痛的鑒別診斷
(1) 飽餐、飲酒后突然發(fā)作上腹部劇痛，應(yīng)考慮胃、十二指腸穿孔。
(2) 右上腹痛呈陣發(fā)性絞痛，放射至右肩，多為膽囊炎、膽石癥。
(3) 上腹正中偏左劇烈腹痛，伴嘔吐、疼痛呈持續(xù)性痛，陣發(fā)性加重，放射到側(cè)腰部，應(yīng)考慮急性胰腺炎。
(4) 開始在上腹部痛，數(shù)小時(shí)后轉(zhuǎn)到右下腹痛，伴惡心、嘔吐，多為急性闌尾炎。
(5) 停經(jīng)6周左右，突然下腹部痛伴陰道出血者，要考慮宮外孕。生育年齡的婦女發(fā)生腹痛時(shí)，一定要考慮婦科的急腹癥。
(6) 側(cè)腹或下腹陣發(fā)性絞痛，放射至腰背部、會(huì)陰部的，伴有尿頻、血尿?yàn)檩斈蚬芙Y(jié)石。
(7) 腹痛伴腹瀉，應(yīng)考慮腸炎、痢疾、副霍亂等傳染病。
(8) 持續(xù)腹痛伴嘔吐不止的，可能為腸梗阻。
(三) 急腹癥的訊號(hào)
腹痛因人而異，癥狀千差萬別。以下幾點(diǎn)可作為急性腹痛的危險(xiǎn)信號(hào)，必須盡快送醫(yī)院進(jìn)一步救治。
(1) 程度逐漸加重或不能忍受的腹痛；
(2) 伴有劇烈的嘔吐或嘔血；
(3) 伴高燒；
(4) 伴有腹膜刺激癥狀如腹部肌肉硬如板狀，腹部不能觸摸，病人取屈膝、彎腰的姿勢(shì)以減輕腹痛。
(5) 病人出現(xiàn)休克癥狀如出冷汗，四肢濕冷，面色蒼白發(fā)青，脈搏細(xì)弱，血壓下降。
(四) 腹痛的家庭救護(hù)
(1) 讓病人兩腿屈曲側(cè)臥，以減輕腹肌緊張度、減輕疼痛。腹膜炎以半坐位為好。
(2) 觀察腹痛的性質(zhì)，部位，發(fā)作時(shí)間，伴隨癥狀，盡快查明病因。病因不明時(shí)切忌盲目熱敷或冷敷腹部。
(3) 在病因不明時(shí)盡量不用止痛藥，以免干擾疼痛的性質(zhì)而誤診。
(4) 病因明確的腸炎、痢疾、胃炎等病，可適當(dāng)應(yīng)用止痛藥，如顛茄片、胃舒平、6542、阿托品等。用藥1～2次后腹痛不見減輕及時(shí)到醫(yī)院診治。重視做心電圖檢查以排除心肌梗塞的情況，以及X線檢查和腹部B超檢查。
(5) 消化系統(tǒng)病引起的腹痛，飲食治療很重要。潰瘍病、胃炎的飲食要容易消化，較細(xì)軟；胰腺炎要給予低脂低蛋白的清淡飲食，急性期還需要禁食。要根據(jù)病情決定飲食治療的方向，適當(dāng)?shù)娘嬍持委煏?huì)使腹痛減輕。
(6) 精神要放松，保持樂觀主義態(tài)度，注意休息，減少胃腸神經(jīng)官能癥引起的腹痛。
(7) 寄生蟲病引起的腹痛要給予驅(qū)蟲治療，例如腸蟲清、左旋咪唑、阿的平、驅(qū)蛔靈等。
通過小編上面的分享，你對(duì)于引起腹部的疼痛的原因是不是有了一定的了解，那么在今后的生活當(dāng)中，就要注意個(gè)人的飲食衛(wèi)生和生活的規(guī)律，這樣才能確保我們的身體健康哦。
肩膀疼看起來似乎是一個(gè)比較小的疼痛，但是其實(shí)如果當(dāng)我們總是忽略肩膀的疼痛并且不用相應(yīng)的對(duì)策去制止這就會(huì)導(dǎo)致患上關(guān)節(jié)炎，這種疾病治療起來會(huì)很麻煩，所以需要大家注意自己的肩膀痛，并且預(yù)防關(guān)節(jié)炎，保持良好的坐姿，下面就來看看預(yù)防關(guān)節(jié)炎的辦法。
預(yù)防
關(guān)節(jié)疼痛是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的主要癥狀，也是令病人痛苦的癥狀之一，出現(xiàn)了關(guān)節(jié)疼痛之后，患者應(yīng)注意以下幾個(gè)方面的調(diào)護(hù)：
1、關(guān)節(jié)制動(dòng)：急性期應(yīng)將關(guān)節(jié)置于休息體位，減少運(yùn)動(dòng)。
2、局部按摩：關(guān)節(jié)疼痛有所減輕后，可自行關(guān)節(jié)周圍的按摩。
3、關(guān)節(jié)體操練習(xí)：針對(duì)各個(gè)不同的關(guān)節(jié)練習(xí)不同的關(guān)節(jié)體操，每次30分鐘，每天2—3次。
護(hù)理
1、關(guān)節(jié)藥熏：配制藥物進(jìn)行關(guān)節(jié)熏洗，水溫應(yīng)保持在50℃左右，每日1次，每次20分鐘。
2、關(guān)節(jié)溫水?。嚎蓪⒒疾￡P(guān)節(jié)或整個(gè)肢體置于溫水中浸泡20分鐘左右，每日1次。
3、關(guān)節(jié)保健灸：選取患部周圍常用的穴位2—3個(gè)，用艾條進(jìn)行保健灸，一般每日1次，1次20分鐘。
飲食保健
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎食療方
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者一般宜進(jìn)高蛋白，高熱量，易消化的食物，少食辛辣刺激及生冷，油膩之物，飲食應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
飲食要節(jié)制，飲食要定時(shí)，定量，食物的軟，硬，冷，熱均要適宜，不可因擔(dān)心體質(zhì)虛弱，營(yíng)養(yǎng)不夠而暴飲暴食，增加脾胃負(fù)擔(dān)，傷及消化功能。
飲食宜清淡，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者經(jīng)常受病痛折磨，又長(zhǎng)期以藥物為伴，病發(fā)作時(shí)，更是茶飯不香，故食宜清淡，一則可以保持較好的食欲，二則可以保持較好的脾胃運(yùn)化功能，以增強(qiáng)抗病能力。
飲食不可偏嗜，雞鴨魚肉，五谷雜糧，蔬菜瓜果均不可忽視，應(yīng)搭配合理。
正確對(duì)待食補(bǔ)與藥補(bǔ)，無論食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者都是有益的，但必須根據(jù)病情及脾胃運(yùn)化功能的強(qiáng)弱來進(jìn)行，如牛奶，豆?jié){，麥乳精，巧克力雖是營(yíng)養(yǎng)佳品，但體內(nèi)有濕熱或舌苔粘膩者，多食反而腹脹不適，不思飲食;人參，白木耳，阿膠雖能補(bǔ)氣養(yǎng)血，但脾胃不和或濕熱內(nèi)蘊(yùn)者服之反而壅氣助濕，非但病不能去，反添病痛。
肩膀的疼痛和自己的坐姿有著很大的關(guān)系，希望大家有一個(gè)正確的坐姿，這樣還可以防止脊柱的畸形，同時(shí)注意給肩膀放松休息，可以適當(dāng)?shù)慕o肩膀按摩，不要讓肩膀和脊柱保持一個(gè)姿勢(shì)工作很久，這樣很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。
在大家日常生活中很多朋友們?cè)诔燥?，即使只吃了一點(diǎn)點(diǎn)，之后都會(huì)覺得腹部脹氣疼痛，其實(shí)這并不是一個(gè)正常的現(xiàn)象，很有可能是由于一些疾病而導(dǎo)致的，所以接下來我們就一起來看看，導(dǎo)致人們經(jīng)常出現(xiàn)腹部脹氣疼痛的原因有哪些？
氣與脹痛，是腸胃毛病中相當(dāng)常見的，有時(shí)你只要做作運(yùn)動(dòng)、走走路即可，有時(shí)卻痛得讓你在床上打滾，而且只要是腹部的疼痛，癥狀上經(jīng)常大同小異，常讓人摸不著頭緒，不知是潰瘍還是吃壞肚子。腹部脹氣最明顯的癥狀就是：當(dāng)扣診時(shí)腹部呈現(xiàn)空心的聲音。
當(dāng)空氣進(jìn)入體內(nèi)，人體本能會(huì)有打嗝或是放屁的反應(yīng)，來排出多余的氣體，一般來說成年 ? 人每天都會(huì)排氣約10-18次，若有異常不管是排氣的次數(shù)太多或是沒有排氣，都會(huì)造成異常的脹氣。某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬于易產(chǎn)氣食物。某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾病（可能是脂肪消化不良）而導(dǎo)致脹氣。
若是腹脹難消時(shí)，可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。喝一點(diǎn)薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。也可以做一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環(huán)抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個(gè)動(dòng)作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時(shí)每晚睡前都可以做一次可以保護(hù)腸胃。
所以導(dǎo)致人們腹部脹氣疼痛的原因是比較多也比較雜，建議人們根據(jù)上述的情況在結(jié)合自身的實(shí)際情況來做一個(gè)參考，而對(duì)于具體引發(fā)腹部脹氣疼痛的原因還是要到醫(yī)院檢查過后才能下一個(gè)準(zhǔn)確的定論。
脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的一種現(xiàn)象，在正常自然規(guī)律下，頭發(fā)也是有壽命的，到了一定時(shí)期，自然會(huì)脫落。在日常生活中，你就可以看到很多人頭頂上沒有頭發(fā)，那么這是自然現(xiàn)象，還是疾病導(dǎo)致的呢？下面就和小編一起來看看吧。
1、過量使用劣質(zhì)染發(fā)劑等造型用品。劣質(zhì)的染發(fā)劑等造型產(chǎn)品中含有大量化學(xué)物質(zhì)，長(zhǎng)期使用會(huì)導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變脆弱，帶來脫發(fā)。不過這種傷害是可以逆轉(zhuǎn)的，只要認(rèn)真護(hù)理頭發(fā)便可改善。
2、發(fā)型太緊，近來，又開始流行辮子扎得很緊的發(fā)型。但是發(fā)型梳得太緊會(huì)傷害發(fā)根，導(dǎo)致頭發(fā)斷裂或脫落。由于這種原因?qū)е碌拿摪l(fā)主要發(fā)生在太陽穴附近，以及頭的兩側(cè)。
3、精神恐慌、壓力過大，時(shí)常出現(xiàn)脫發(fā)增多的現(xiàn)象。在長(zhǎng)期的精神壓力的作用下，人身體細(xì)胞收縮，中樞神經(jīng)機(jī)能或是植物神經(jīng)發(fā)生紊亂，頭發(fā)細(xì)胞發(fā)生改變和營(yíng)養(yǎng)不良，從而導(dǎo)致毛發(fā)生長(zhǎng)功能減退，導(dǎo)致毛發(fā)進(jìn)入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)。
4、營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)，頭發(fā)是一個(gè)人的外在體現(xiàn)，引起發(fā)質(zhì)和發(fā)色的重要原因是身體機(jī)能營(yíng)養(yǎng)不良和新陳代謝異常導(dǎo)致的，嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良可導(dǎo)致頭發(fā)彌漫性脫發(fā)。
5、免疫系統(tǒng)疾?。好庖呦到y(tǒng)疾病，如白癜風(fēng)，紅斑性狼瘡等會(huì)導(dǎo)致斑禿，也就是頭皮上出現(xiàn)斑片狀脫發(fā)。這種情況在男女老少中都會(huì)出現(xiàn)。
6、心理創(chuàng)傷或壓力過大：這種情況也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。不過這種脫發(fā)經(jīng)過半年到一年的調(diào)養(yǎng)便可恢復(fù)正常。
此外，中醫(yī)認(rèn)為：發(fā)為血之余，由于肝腎不足、發(fā)不養(yǎng)血，主要方法是生血補(bǔ)血。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《大腿肌肉疼痛是什么原因造成的》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“真正的養(yǎng)生是什么”專題供您欣賞！
