【www.cndadi.net - 泡腳養(yǎng)生】
隨著我們生活質(zhì)量的提高，人們的生活追求也就相對于的提高。像很多老人就挺喜歡在晚上的時(shí)候泡泡腳，舒緩全身的血液。這樣對身體也會有極大的幫助，還能有助于睡眠。雖然泡腳是好，但有的人卻是泡腳泡到大汗淋漓。小編這就奇怪了。那么，這泡腳泡到大汗淋漓是怎么回事呢?馬上就為您解答!
泡腳泡到大汗淋漓在中醫(yī)學(xué)角度，就是泡熱水腳，促進(jìn)了血液循環(huán)，而且熱量不斷從腳往上身跑，所以人就會感到熱。
雖然泡腳可以讓人舒服，環(huán)節(jié)疲勞，有益血液循環(huán)，但是每次泡腳的時(shí)間不宜過長，你泡30分鐘肯定是不合適的。10分鐘到一刻鐘左右就可以了，特別是老年人，血液的加速循環(huán)，對高血壓、心臟等一些疾病是不好的。
泡腳應(yīng)該每天做，一年四季堅(jiān)持下來，都各有功效，正所謂“春天洗腳，開陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤腸蠕;冬天洗腳，丹田暖和”。
夏季濕氣正當(dāng)令，人的五臟六腑中屬脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神等表現(xiàn)。而夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。
延伸閱讀
說到泡腳，相信很多人都是有過的。泡腳不過是一般人的稱呼而已，專業(yè)的把泡腳一般稱作是足療的。隨著當(dāng)今社會經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，足療行業(yè)也在興起，平時(shí)做足療的人而言是越來越多了。其實(shí)除了去店里面做足療之外，在家里面其實(shí)也是可以泡腳的。那么，自己在家中，泡腳怎么泡呢？這是很多人都想了解的一個(gè)問題。
很多人都是喜歡泡腳的，原因就在于泡腳其實(shí)對于我們的身體是有很多的好處的，這點(diǎn)大部分人是知道的。但是一般人平時(shí)泡腳都是在店里面泡的，所以當(dāng)他們在家中獨(dú)自泡腳的時(shí)候，一般是不知道怎么進(jìn)行的。針對這個(gè)現(xiàn)象，下面就來說說泡腳怎么泡這個(gè)問題。
泡腳的注意事項(xiàng)：
泡腳水溫：泡腳的水的溫度一般維持在38℃～43℃為最佳。最好不要超過45度。太熱，太涼都不好。泡腳前我們可以多準(zhǔn)備些熱水瓶，灌滿熱水備用。隨著水溫的降低可以加入熱水，保持水的溫度。
泡腳水位：泡腳時(shí)通常水要淹過腳踝部，并且要時(shí)常的搓動。
泡腳時(shí)間：晚上9點(diǎn)左右，睡前泡泡腳一能解乏，二能幫助提高睡眠質(zhì)量。選擇這個(gè)時(shí)間段泡腳還能有補(bǔ)腎的功效，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于體內(nèi)血液循環(huán)。
泡腳容器選擇：買一個(gè)比較深的木桶，高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米，沒過踝關(guān)節(jié)，要能把小腿整個(gè)放進(jìn)去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然。有的人告訴我，肝主木，腎主水，這么一泡，可以幫助肝腎排毒。是否真有道理，我也無從考證，反正我是用木桶泡腳，感覺比用塑料桶要舒服。
如何判斷泡好腳了呢?那就是泡到你額頭出汗了，或者后背感覺有點(diǎn)潮，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹?。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。我一般最多20分鐘就出汗了，而有的人需要泡很長時(shí)間才出汗，有的甚至是不出汗。當(dāng)然，如果你泡了40分鐘，還不出汗，也就別泡了。泡太長時(shí)間，對身體也無益。
是否要加入中藥等成分：對于是否要放中藥，可視情況而定。如果你用白水泡就能出汗，說明你經(jīng)絡(luò)很通，就不用放中藥，如果你泡30分鐘還不出汗，那就需要加一些中藥進(jìn)去。
例如：
氣虛的可選用黨參、黃芪、白術(shù)等補(bǔ)氣藥。
高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。
活血補(bǔ)腎，可選擇當(dāng)歸、赤芍、紅花、川斷等。
到冬天皮膚干燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。
上述中藥每樣取用15-20克，用砂鍋煎煮，然后將煎好的藥液去渣倒進(jìn)桶里，再加入熱水，每天浸泡30分鐘。
綜上所述，想不大家應(yīng)該也就知道了關(guān)于上述問題的答案了。關(guān)于泡腳來說，是有很大的學(xué)問在里面的，要想知道怎么泡腳，就必須詳細(xì)了解到泡腳的水溫、水位、時(shí)間以及泡腳容器的選擇問題，這些對于泡腳來說都是至關(guān)重要的，所以我們要想在家中自己泡腳，必須要好好學(xué)習(xí)才行。
? 泡腳是養(yǎng)生的根本，在寒冷的冬季常常泡腳可以令身體比較暖和，可以打通血液流通的通道，對中老年人有很大的好處，現(xiàn)代很多人都喜歡泡腳，泡腳不僅可以改善一些身體疾病還可以改善一些身體血液疾病，對中老年人身體有很大的益處，可以有利于健康，那么夏天怎么泡腳呢？下面讓我們一起來了解一下。
? 人體的重要臟腑、器官在足部均有各自的對應(yīng)反射區(qū)，雙腳的穴位達(dá)到66個(gè)，祖國傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳是人體陰氣最盛的地方，非常容易受寒，從而導(dǎo)致血液淤積，循環(huán)不暢。中國人是非常講究泡腳的，冬天很多人都有睡前泡腳的好習(xí)慣，而夏天堅(jiān)持熱水泡腳的人就很少了。
經(jīng)常熱水泡腳可使足部的血液流速和流量增加，自古民間就有“春天泡腳，升陽固脫;夏天泡腳，暑濕可祛;秋天泡腳、肺潤腸濡，冬天泡腳，丹田溫灼”的說法。進(jìn)入伏天后，氣溫越來越高，濕邪越來越重，熱水泡腳則顯得更有必要，不僅祛濕還能提高睡眠質(zhì)量，對心血管也有一定好處。
泡腳時(shí)水溫應(yīng)在40℃為宜，可根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，泡腳時(shí)間不宜過長，以15—30分鐘為宜，時(shí)間太長，容易增加心臟負(fù)擔(dān)，再就是飯后半小時(shí)不宜泡腳。值得注意的是，有下肢缺血癥狀的人就不合適泡腳了。
夏季熱水泡腳可祛濕，對于一些患有慢性疾患的人來說，如果能在熱水中加上中藥，還能起到事半功倍的強(qiáng)身保健作用。
? 以上文章中所講述的就是夏天怎么泡腳的詳細(xì)介紹，泡腳有利于身體健康，尤其是在寒冷的冬季，泡腳可以使身體血液流通，改善一些心腦血管疾病對中老年人身體有很大的好處，在泡腳的同時(shí)還可以加入一些茶葉或者是花籽等，不僅可以去除腳臭還可以起到安神的作用，對身體非常好。
在我們身邊，總有這么一群人，他們一動筷子吃飯，還沒有吃兩口就會大汗淋漓。通常來說，有的是人中冒汗，有的是額頭冒汗，有的是整個(gè)頭部嘩啦啦直冒汗，兩三包紙巾都解決不了，這是為什么呢?今天就探討一下這個(gè)問題。
首先要了解一下，人為什么會出汗？
中醫(yī)將出汗分為很多種類，其中有盜汗、自汗、手足汗出、頭面汗出等，出汗是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的一種生理功能，人體通過出汗來迅速調(diào)節(jié)體溫。運(yùn)動或者汗蒸的確能夠加速血液循環(huán)、促進(jìn)人體的新陳代謝。人沒有不出汗的．因?yàn)槿说捏w溫是恒定的，一般保持在37℃左右，由神經(jīng)系統(tǒng)體中的溫調(diào)節(jié)中樞控制，使身體產(chǎn)熱和散熱保持相對平衡。
而吃飯出汗，不要以為是在排毒，其實(shí)有可能是三陽經(jīng)（太陽經(jīng)、少陽經(jīng)、陽明經(jīng)）中的陽明經(jīng)出現(xiàn)了問題，吃飯的時(shí)候，水谷之氣進(jìn)入胃中，胃氣變充足，此時(shí)衛(wèi)表之氣又不足，所以就導(dǎo)致了頭面汗出。在中醫(yī)大夫眼里，一個(gè)人如果動不動就汗出，一般來講這個(gè)人就比較容易感冒，因?yàn)檫@預(yù)示著他素體表虛或者說是氣虛。
一些人吃飯時(shí)就出汗是什么原因？
有可能是氣虛，氣虛的人容易出汗，無論是緊張還是活動，甚至靜下來也會冒汗。氣虛的人飲食過程中會出汗。
另外一種情況就是脾虛出問題了，吃飯時(shí)候會出汗，中醫(yī)有個(gè)名字叫飲食汗。飲食后隨即汗出，甚至汗下如雨之證。因正虛脾熱所致。
因胃與脾是相輔相成的，若脾虛，飯的熱氣一激發(fā)，加速了胃的運(yùn)作功能，而脾卻難以消化，所以人便容易流很多汗，這就是脾虛導(dǎo)致出汗。
1、保持睡眠充足，如果平時(shí)鼻子愛出汗，說明肺氣不足，需要調(diào)理補(bǔ)氣。多吃溫補(bǔ)食物，如大棗、牛肉、山藥、蜂蜜、茯苓，每天也可調(diào)杯枸杞蜂蜜水飲用。
2、 經(jīng)常到戶外做做深呼吸，有利于鍛煉呼吸機(jī)能，通過運(yùn)動，濕氣就會通過汗排除體內(nèi)，人也會精神氣爽。
3、除此之外，可以選擇吃一些健脾的食物，如蓮子、薏米、紅豆、白扁豆等健脾利濕之品，中醫(yī)認(rèn)為，薏米是健脾的第一功臣，同時(shí)也是祛濕之王和女性帶下病的克星。薏米本性寒，所以若是腎虛者來說，少吃祛濕即可。我們吃的目的主要為健脾和祛濕，維護(hù)人體內(nèi)的水濕平衡。祛除我們女性體內(nèi)的濕熱邪氣，趕走帶下病，使身體健康。
享米紅豆粥
材料：享米10克、紅豆20克、芡實(shí)5克、枸杞2克
做法：將享米、紅豆等洗凈，紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時(shí)。
然后將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時(shí)，根據(jù)個(gè)人口味加入冰糖，即可食用。
為了更好的效果，可以根據(jù)自己的身體情況，添加其它的材料。
享米蓮子粥
材料：享米和粳米各75克、蓮子25克、冰糖50克
制作步驟：將蓮子洗凈，泡開后剝皮去心，享米和粳米均淘洗干凈，將鍋內(nèi)倒入水，放入享米，粳米，燒沸后用小火煮至半熟，放入蓮子，待煮至享米，粳米開花發(fā)黏，蓮子內(nèi)熟時(shí)，加入冰糖攪勻，即可食用。
皮蛋瘦肉享米粥
材料：皮蛋1只，瘦肉30克，享米40克，大米60克，清水2000ml，鹽少許
做法：豬肉洗干凈后，用鹽腌至少一天，皮蛋去殼，切成小塊，享米和大米洗凈，加入清水，大火煮開后，放入瘦肉，再煮開轉(zhuǎn)小火煮大約30分鐘，放入皮蛋繼續(xù)煮15分鐘左右，放鹽調(diào)味即可。
提醒：飯時(shí)大汗淋漓，切勿立即喝水，特別不要喝冷飲，不要在冷氣下久呆。
現(xiàn)在社會發(fā)展的節(jié)奏越來越快了，這也使得大家每個(gè)人的工作不斷的繁忙，精神壓力也比較的大，身體也經(jīng)常感到很疲憊。而每天晚上給自己泡泡腳，放松一下是個(gè)不錯(cuò)的方法。而用艾條來泡腳的話就是一種比較不錯(cuò)的方法。那么，艾條怎么泡腳呢？對于艾條泡腳的一些方法，接下來一起來看看下面的介紹。
艾條泡腳具體操作方法：把艾條拆開，將艾條里的艾絨用開水煮一下，大約15分鐘就行了。然后兌水讓艾葉水溫度維持在40度左右，因?yàn)槿梭w細(xì)胞最活躍的問題是37-39，過高的水溫不僅抑制生物活性酶，而且可能造成皮膚組織受傷。
備注一下：真正泡腳用的艾葉是陳艾葉，中藥店有售。
艾葉能祛寒除濕，溫通經(jīng)絡(luò)，常見的口腔潰瘍、咽喉腫痛等常見疾病都可以用艾葉泡腳來治療；艾葉泡腳最好是泡到全身微微出汗，然后多喝些開水，通常一般一天一次，堅(jiān)持2-3天，身體內(nèi)的寒濕，邪火都會排除。
艾灸能治療這些小疾病，但是長期用艾葉泡腳也并不好，因?yàn)榘~泡腳會將虛火、寒邪往下引，造成面部氣血梁奎，供血不足，反而引起頭暈跟頭痛。建議大家可以用香怡艾條家的，他們家的不錯(cuò)，同時(shí)泡腳也有一些注意事項(xiàng)。
艾葉泡腳會生寒，需要食用溫性食物。對于身體寒濕重的病人,每周一次用艾葉水泡腳是可以的,但用艾葉水泡腳的同時(shí)必須停吃所有寒涼的食物,還可以在用艾葉水泡腳的同時(shí),喝上一杯生姜紅棗水,這樣即去了寒又不瀉氣。
艾條怎么泡腳呢？艾條泡腳是挺不錯(cuò)的養(yǎng)生的方法，這樣的話可以緩解大家身體的疲勞感，而且有助于提高大家的睡眠質(zhì)量，還能增強(qiáng)身體的免疫功能。所以用艾條泡腳是值得提倡的養(yǎng)生辦法，但是沒必要每天都用艾條泡腳，每周泡三次就可以了，每次泡二十分鐘。
艾灸是中國最古老的醫(yī)術(shù)，艾葉不僅僅可以治療腎臟虛弱，而且還可以緩解身體疼痛的治療各種牙口疾病，和肝臟疾病，包括頭暈失眠現(xiàn)象有著非常好的功效，現(xiàn)在人們工作壓力越來越大，逐漸的又愛上了泡腳，泡腳可以緩解一天的疲勞還會有效的美容效果，我們來了解一下關(guān)于艾葉泡腳怎么泡呢!
艾葉能祛寒、除濕、通經(jīng)絡(luò)，因現(xiàn)代人普遍寒濕重，所以艾葉就成了我治病不可缺少的幫手。 我喜歡用8-10根艾葉制成的清艾條扎成一排熏后背、小腹、小腿、手臂的方法，能快速祛寒濕，在《溫度決定生老病死》的第24頁，圖文并茂的詳細(xì)介紹了怎樣操作及注意事項(xiàng)。
我還喜歡用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的這些與虛火、寒火有關(guān)的疾病，只要是發(fā)生上述疾病時(shí)，你就取艾葉一小把煮水后泡腳或用純艾葉做成的清艾條取四分之一，撕碎后放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開后再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些溫水，一般連泡2-3次，也就是2-3天后，同時(shí)要多喝溫開水，不吃寒涼的食物，注意休息，這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉(zhuǎn)或消失了。
有的人看到用艾葉泡腳有這么多的好處，就經(jīng)常用艾葉泡腳，有的人幾乎每天泡，這樣又過了。因?yàn)橛冒~泡腳能將虛火、寒火往下引，就會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化等。 有一天下午，我在家中，突然傷感起來，特別想哭，可仔細(xì)想想，這兩天并沒有讓我傷心、生氣的事，但心里總是一陣陣莫名其妙的傷心，我就認(rèn)真回想這兩天的飲食，是不是吃錯(cuò)了什么，可這兩天的飲食并沒有瀉氣及寒涼的食物，主要就是牛肉、土豆、洋蔥這些。
后來才想起這兩天用艾葉水泡腳了，是因?yàn)榍皫滋炖哿?，又吃了羊肉火鍋，有些上火，就用艾葉水泡腳了，只是連泡了兩天，上火的癥狀是沒了，但人又氣虛了，氣一虛，心里就不作主了，莫名的憂愁、傷感全上來了。知道是氣虛引起的，我就上街買了一斤活海蝦，吃了一斤白灼的海蝦后，整個(gè)人抑郁的情緒一掃而光，又心情開朗，寧靜祥和了。
艾葉確實(shí)可以對于人體來說有著不錯(cuò)的功效，平時(shí)可以教可以泡，還可以治愈各種疾病，用艾葉泡腳不僅僅可以按摩穴位，讓艾葉的藥企進(jìn)入到自己的穴位當(dāng)中，對人體來說起到不錯(cuò)的功效。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《泡腳泡到大汗淋漓是怎么回事呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“泡腳養(yǎng)生”專題供您欣賞！
