運動后大汗淋漓好嗎？
冬季養(yǎng)生運動出汗好嗎。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《運動后大汗淋漓好嗎？》，希望能對您有所幫助，請收藏。
?運動后大汗淋漓好嗎？現(xiàn)在很多人都比較喜愛運動，這是一種好的現(xiàn)象，適當(dāng)?shù)倪\動可以提高人體的免疫力，為我們健康的身體打下基礎(chǔ)。運動后出汗是好事，但是有的人運動后如果是出現(xiàn)大汗淋漓，這種情況還是不能忽視的，到底這樣對人是好還是不好了？下面給大家進行詳細的介紹。
?1、運動時大量出汗是正?，F(xiàn)象
出汗是人體因為周遭環(huán)境溫度上升，為了不使肌體溫度過高而出現(xiàn)問題，人體皮膚下邊的汗腺分泌體液，使其蒸發(fā)帶走體內(nèi)過高的溫度，從而保持體溫正常的一種方式。
?2、但是還有另外一個原因，那就是缺鈣。
不少人都知道，汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應(yīng)當(dāng)補充食鹽，但對出汗后應(yīng)當(dāng)補充鈣卻有所忽略。為了防止出汗后低血鈣，高溫作業(yè)者應(yīng)當(dāng)在生活中攝取足夠的鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、乳制品、綠葉蔬菜、魚類、海產(chǎn) 品等食物。
?3、大汗淋漓的高強度運動，不僅會迅速加快心跳，也會讓血糖躥升。運動后血糖會一直處于下降趨勢。
?上面所講的內(nèi)容就是關(guān)于“ ?運動后大汗淋漓好嗎？”的知道的介紹。運動后大汗淋漓，不是非常好。凡事要求適度，汗主心。適度運動對身體有好處，提倡三十到四十分鐘的有養(yǎng)運動還是要注意，最后運動完記得及時補充營養(yǎng)。所以我們在運動出現(xiàn)這種情況時，就要改變一下運動的強度了，只有適當(dāng)?shù)倪\動，才能讓運動的效果達到最好的效果。
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艾灸肚臍大汗淋漓是什么原因
1、這種現(xiàn)象是灸療在改善體質(zhì)、扶正祛邪、祛病療疾的效果反應(yīng),無需顧慮繼續(xù)施灸,隨著施灸的藥力不斷增強,排出的濁水、濁氣、廢血越來越多,臟腑逐漸恢復(fù)功能。許多患者伴隨疲勞、頭暈、失眠、舊病復(fù)發(fā)、疼痛、上火、長痘、起泡、全身長紅疹、肌膚瘙癢、發(fā)燒、長時間類似感冒癥狀、怕冷、全身浮腫、脾氣越來越急躁等許多不舒服的難受癥狀,這是艾灸之火力、藥力使隱藏在臟腑深處疾患,功拔到體表,但還沒有完全排出體外的表現(xiàn)癥狀,是非常好的效果體現(xiàn)。正所謂《扁鵲新書》所說:“溫養(yǎng)陽氣,禁戒寒涼。以灼艾為第一?！?/p>
2、艾灸療法使人體大量出汗,排出的是臟腑、血液和細胞里的濁水,與汗蒸、桑拿、烤電、泡浴、運動…等發(fā)熱出汗完全不同,排出的汗水深度位置完全不同。而汗蒸、桑拿、烤電、泡浴、運動…等發(fā)熱出的汗表層肌膚的汗水,這種汗出的太多會耗損人體的精、津、液和元氣,人體會虛脫。艾灸療法作用是,恢復(fù)并強大臟腑功能,此時占據(jù)臟腑的病邪(濁水消耗人體血液,是上火、炎癥的主因;濁氣消耗人體元氣,阻塞經(jīng)脈,是腫瘤、肌瘤、結(jié)塊的主因)被強大的正氣趕出臟腑,排出體外,這就是患者施灸時大汗淋漓的表現(xiàn)。所以,在艾灸療法的作用下排汗越多,效果越好。
艾灸肚臍的作用有哪些
1、健康方面:快速改善內(nèi)臟及組織的生理及病理活動,提高免疫力,強身健體特別對體質(zhì)較弱、失眠多夢、寒性胃痛、腹瀉者有極好的改善作用。
2、養(yǎng)生方面:微熱的氣流從臍部擴散到整個腹部,促進胃腸蠕動,加速體內(nèi)毒素的排出,改善睡眠,使人精神身體都有無比的輕松、舒適、精力充沛。
3、美容方面:促進面部血液循環(huán),能改善面部蒼白、暗啞的現(xiàn)象,預(yù)防和淡化因循環(huán)不暢引起的色斑、暗黃等皮膚問題。
4、治療方面:特殊的給藥方式,使患者氣血充盈,顏容光彩,諸疾不生,體健身輕,延年益壽。中醫(yī)稱肚臍為神闕,虛癥患者可以在這個穴位上進行隔鹽灸,提升元氣。我們曉得,母體里的胎兒是靠胎盤來呼吸的,屬先天真息狀態(tài)。寶寶脫體后,臍帶即被切斷,先天呼吸中止,后天肺呼吸開始。而臍帶、胎盤則緊連在臍里,沒有神闕,生命將不復(fù)存在。
艾灸肚臍為什么能健康長壽
1、趣聞透天機
明·都穆的《都公談纂》記載有這樣一件趣聞:永樂年間,嘉興人金晟任刑部主事。一次討賊中,官府捕到強盜多人。令金感到驚奇的是:強盜的頭目竟是一位“年百八二十五歲”的壽星,此人看上去卻毫無老態(tài),而“面如童子”。金初不信,于是擬文派人到犯人原籍調(diào)查取證,結(jié)果無誤。金于是親審該盜首,“問其以致壽之故”。犯人說:少時居荊山今屬湖南時,聽一異人告之:常以草灸其臍,令人多壽。于是自己長期操行此術(shù),“遂知至此耳?！?/p>
2、“臍”是什么
臍,俗稱肚臍眼。以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點看,“臍”只是初生兒臍帶脫落后遺留下的一個瘢痕組織;但中醫(yī)認(rèn)為,臍中是一個具有治病作用的重要穴位,名叫“神闕”。此穴被認(rèn)為是經(jīng)絡(luò)之總樞,經(jīng)氣之匯海,能司管人體諸經(jīng)百脈。當(dāng)人體氣血陰陽失調(diào)而發(fā)生疾病,通過刺激或施藥于神闕穴,便有調(diào)整陰陽平衡、氣血和暢的功能,收到祛邪治病之功效。
3、“灸臍”的作用
有趣的是,有科學(xué)家用“黃金律”來測量人體,結(jié)果驚奇地發(fā)現(xiàn):從肚臍到腳的長度,與肚臍到頭頂長度的比值,恰好等于0.618,就是說,肚臍正位于人體的“黃金分割點”上。而現(xiàn)代科學(xué)研究明,0.168在養(yǎng)生中起重要作用,所以“黃金分割點”應(yīng)是調(diào)整人體功能的最佳作用點。實驗研究也證明:通過藥熨、艾灸等刺激,有助于調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌活動,尤其是能顯著提高人體免疫功能,從而能起到扶正祛病、益壽延年之作用。
隨著我們生活質(zhì)量的提高，人們的生活追求也就相對于的提高。像很多老人就挺喜歡在晚上的時候泡泡腳，舒緩全身的血液。這樣對身體也會有極大的幫助，還能有助于睡眠。雖然泡腳是好，但有的人卻是泡腳泡到大汗淋漓。小編這就奇怪了。那么，這泡腳泡到大汗淋漓是怎么回事呢?馬上就為您解答!
泡腳泡到大汗淋漓在中醫(yī)學(xué)角度，就是泡熱水腳，促進了血液循環(huán)，而且熱量不斷從腳往上身跑，所以人就會感到熱。
雖然泡腳可以讓人舒服，環(huán)節(jié)疲勞，有益血液循環(huán)，但是每次泡腳的時間不宜過長，你泡30分鐘肯定是不合適的。10分鐘到一刻鐘左右就可以了，特別是老年人，血液的加速循環(huán)，對高血壓、心臟等一些疾病是不好的。
泡腳應(yīng)該每天做，一年四季堅持下來，都各有功效，正所謂“春天洗腳，開陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤腸蠕;冬天洗腳，丹田暖和”。
夏季濕氣正當(dāng)令，人的五臟六腑中屬脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神等表現(xiàn)。而夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠。
究其理論原因，有點類似于“冬病夏治”的三伏天貼敷。因為夏天是一年中最熱的季節(jié)，根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”的理論，人體陽氣也是在夏天最旺盛。此時，用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機能，所以先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳。而當(dāng)脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯，上面說的癥狀自然也就緩解了。
另外從經(jīng)絡(luò)角度講，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在著與各內(nèi)臟相對應(yīng)的反射區(qū)，脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經(jīng)脈都經(jīng)過這里，每天晚上用40攝氏度左右的熱水泡腳15—20分鐘，水最好超過腳踝到達小腿;水中加點鹽，還能起到消炎殺菌的作用。如果吹空調(diào)導(dǎo)致了感冒、頭痛或發(fā)熱，也可以用稍燙的水，泡腳30分鐘以上，感覺微微出點汗，頭痛的癥狀就可以緩解。
泡腳以后最好做些簡單的按摩，比如在腳心(涌泉穴)、腳趾、腳跟處細心找找有沒有痛點，每個痛點處按揉三分鐘，會達到事半功倍的效果。 夏天許多人喜歡用涼水洗腳，認(rèn)為這樣可以降溫消暑，在感覺上比較舒服。其實這樣不利于下肢的血氣循環(huán)，長期如此對健康是有害的，應(yīng)該避免。泡腳的時候通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，也能達到臟腑的保健與治療效果。
泡腳泡到大汗淋漓其實都是比較正常的情況。而如若您泡腳后的確感到不適。小編建議您還是要及時的治療。畢竟生命才是大事。而在泡腳時，您的溫度要切記過高，這樣對您泡腳的效果反餓而弊大于利。希望您可以好好享受泡腳的樂趣。
相信很多女性都不喜歡自己身體容易出汗，因為在炎熱的夏天，身體出汗嚴(yán)重的話會讓衣服貼身，讓女性朋友非常的尷尬。有些女性腋下出汗嚴(yán)重，不過不及時清潔的話還有可能會散發(fā)出一些難聞的味道，如果要解決的話只能切下腋下汗腺，腋下切除大汗腺好嗎?一起來了解下吧。
我們?nèi)梭w的每一個器官或者部位都是至關(guān)重要的汗腺，主要是為了把我們身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物排出，一旦切除汗腺，很可能會導(dǎo)致代謝產(chǎn)物被堵塞在毛孔內(nèi)，對我們的身體造成損傷，而且很多在做完腋下大汗腺切除手術(shù)，腋窩下的異味會轉(zhuǎn)移到別的地方，甚至?xí)霈F(xiàn)異味，更加嚴(yán)重的現(xiàn)象。
1，
我們?nèi)梭w的大汗腺多分布在腋窩，乳暈，肛門和陰道附近。由于人體大汗腺異常分泌或分泌旺盛，會產(chǎn)生很多的分泌物，分泌物在排出體外時匯合腋窩表面的細菌產(chǎn)生反應(yīng)，從而產(chǎn)生出一種異味。切除腋下大汗腺并不是最好的選擇，因為這很有可能會使我們身體的異味，從其他的部位傳出。2
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而且把腋窩汗腺切除，還存在一定的副作用，比如在手術(shù)后，很多患者可能會有傷口糜爛或皮膚壞死的癥狀，而且如果醫(yī)生的技術(shù)不熟練，還可能會造成我們神經(jīng)的損傷，從而導(dǎo)致我們的手臂功能受到影響。如果我們的傷口糜爛壞死現(xiàn)象很嚴(yán)重，就必須在采取手術(shù)治療的方式進行植皮補皮。3，
雖然切除腋下大汗腺只是一個小手術(shù)，能有效的祛除我們的腋臭，但是很可能由于我們選擇的醫(yī)院不正規(guī)不專業(yè)，而導(dǎo)致我們的身體遭受到傷害，留下難看的疤痕，在夏天穿無袖的衣服時會展露出現(xiàn)來，影響美觀，因此我們必須謹(jǐn)慎選擇。身體出現(xiàn)異味，多數(shù)是由于我們在出汗后沒有及時的清理個人衛(wèi)生而引起的，因此我們在平時的生活中一定要注意衛(wèi)生清潔，勤洗澡，尤其是愛出汗的部位，一定要清洗勤擦，在飲食上避免吃辛辣刺激性的食物，比如大蔥、大蒜、辣椒、牛羊肉等這些刺激性的食物會讓我們的身體狀況加重。
現(xiàn)如今的生活中，多數(shù)人對養(yǎng)生保健越來越關(guān)注，很多人為了減肥瘦身或是預(yù)防感冒，喜歡在運動后泡腳，因為這樣對減肥消耗脂肪和放松緩解有很好功效，運動減肥是一項簡單運動，可每次運動后總是大汗淋漓，那么這時候運動后泡腳減肥，還可以起到滋養(yǎng)的功效如何來正確泡腳呢！
泡腳減肥法，是通過每天將雙腳浸泡在溫水中15-20分鐘達到瘦身的減肥方法。泡腳減肥法步驟輕松簡單，但效果相對緩慢，長期堅持泡腳會讓身體越來越健康，身材也越來越美妙。
開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘后，體內(nèi)就會覺得熱呼呼，然后熱氣會隨著血液，循環(huán)至身體的每個角落，積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅(qū)散體內(nèi)的寒意，調(diào)整機體內(nèi)分泌的平衡。不但能達到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀。
必備物品
1、塑料水桶一個，大小要足夠讓雙腳輕松地泡在里面為宜。
2、保溫?zé)崴恳粋€。
3、精油或者浴鹽。
具體方法
，
1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水，水溫以攝氏41~42度為宜，最好能用溫度計量一量，或者就以泡澡的溫度為準(zhǔn)，接著再放入精油或者浴鹽。
2、坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進水桶中，基本的浸泡時間是15~20分鐘。
3、水溫逐漸變冷以后，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續(xù)泡腳。注意不要被熱水燙傷。
4、泡完之后，將雙腳擦干，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護理霜，還可以給腳丫美容。最后再喝溫水補充水分，同時促進新陳代謝。
5、1~4的步驟，有條件的話可以每天重復(fù)進行1~3次，效果會加倍。
溫馨提示
1、續(xù)倒熱水時一定注意不要被熱水燙傷。
2、泡腳減肥法不需要太費力，但效果相對緩慢，貴在堅持，長期泡腳會讓身體越來越健康，身材也越來越美妙。
泡腳是不需要花費太多精力的，拿一盆熱水把雙腳放在熱水中泡15分鐘到20分鐘左右，能夠美容養(yǎng)顏，還可以緩解運動后的疲勞，同樣促進新陳代謝和脂肪代謝對減肥有很好幫助，運動之后身體容易出汗，在泡腳時要注意好保暖，最好將身上的汗擦干。
雖然運動是一個非常不錯，健身強體和排汗排毒的鍛煉方式，可是大家在運動的過程中一定要注意不要過量運動，過量運動所引起的身體癥狀是有很多的。而且大部分人在運動完之后會出現(xiàn)反胃狀況，與反胃狀況相伴隨而產(chǎn)生的就是頭痛癥狀。所以一個人在運動完之后出現(xiàn)了反胃狀況是什么原因引發(fā)的呢?
首先，
運動后出現(xiàn)惡心感覺的，請不要馬上就停下來休息，避免因為大腦供氧不足而加重惡心的感覺。在劇烈運動之后，應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖咭蛔?，做一做深呼吸，來緩解運動中的肌肉疲勞。此時還可以在口中含一顆薄荷糖，能提神醒腦，再補充適量的水份，喝水的水溫不要過高，最好是涼開水，15度左右即可。如果是由于氣血供應(yīng)不足造成的頭暈，還可以進行倒立3-10秒，能使下肢血液流回心臟，緩解惡心的感覺。造成運動完想吐的原因有哪些呢?可能是平常缺乏鍛煉，偶爾進行一次體育鍛煉，身體各項器官還不能適應(yīng)這樣的劇烈運動，造成供氧不足，引發(fā)的身體不適。或者是由于運動量大導(dǎo)致的，要注意循序漸進的運動。另外，如果在過于熱或者過于冷，甚至是饑餓的狀態(tài)下運動，也會出現(xiàn)惡心的感覺。最后，如果剛運動完就停下休息，極易發(fā)生頭暈惡心的感覺。
運動后出現(xiàn)頭暈和惡心的感覺，是很正常的，如果經(jīng)過一系列的修養(yǎng)之后有所緩解的，就沒什么問題。但是如果運動后有眩暈感覺的，建議就不要繼續(xù)運動了。運動后如果有頭痛現(xiàn)象的，也要引起重視，如果在停止運動后，癥狀有所改善還好，如果沒有改善，一運動就頭痛的，建議還是去醫(yī)院做一下神經(jīng)和心腦血管方面檢查，排除疾病。
