【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)肝養(yǎng)生茶】
吸煙飲酒，長期使用電腦，這些都是不利于健康的，但是有些朋友因為工作的需要，不得不面對這些問題；如應酬時不得不喝酒，工作的白領不得不使用電腦。吸煙喝酒，長期使用電腦都會對腎和肝臟有一定的損害。那么怎么來補腎養(yǎng)肝呢？下面給大家介紹幾款補腎養(yǎng)肝茶吧。
煙圈一族：養(yǎng)肺潤喉——羅漢果泡水
抽煙容易對肺造成傷害，而且香煙中的有害物質被血液吸收后，還會引發(fā)心血管疾病、如冠心病和高血壓。
養(yǎng)肺推薦：保護咽喉，胖大海是首選，另外可多飲羅漢果泡水茶。
健康貼士：將乒乓球大小的羅漢果敲碎，分成八份，每一份當作是一天的茶葉量，用水泡著喝。另外，百合、蘿卜湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，也不妨試試。
酒精一族：保腎護肝——葛花茶
每天少量的飲酒對身體有好處，但喝高就會對身體產生危害，特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重，長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。
編輯推薦
隨著生活水平的提高，我們平時需要的應酬也越來越多。應酬自然少不了要飲酒，但是過量的飲酒就會傷肝，所以對肝臟的保護已經成為了我們健康的首要工作。怎樣才能保護我們的肝臟呢？其實很簡單，只要平時能喝一些養(yǎng)肝健身茶就可以了。下面就為大家介紹一下養(yǎng)肝健身茶有哪些。
1、蜜糖紅茶 ?沖泡紅茶，再根據個人口味調適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次，能溫中養(yǎng)胃、護肝驅寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者。 ?
2、杞菊養(yǎng)肝烏龍茶 ?菊花適量、枸杞子0克、烏龍茶克，開水沖泡，加蓋稍泡片刻后即可飲用。 ?此茶中含有豐富的胡蘿卜素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分，經常適量飲用具有促進血液循環(huán)與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效，亦是一道養(yǎng)肝護肝的理想飲品。
3、枸杞茶 ?枸杞子具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、滋陰潤肺等作用，對于腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的，并且經常飲用還能夠促進血液循環(huán)、防止動脈肝硬化，因此春季養(yǎng)肝建議食用枸杞茶。 ? ?
4、白菊花茶 ?春季多伴有肝火旺盛的表現，白菊花茶具有疏散風熱、平肝明目、養(yǎng)肝護肝、清熱解毒等功效，對于外感風熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，因此飲用此茶適宜養(yǎng)肝、平肝。
5、金銀花茶 ?金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養(yǎng)血、抗病毒、加強防御機能等作用，經常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以春季養(yǎng)肝護肝時節(jié)金銀花茶也是不錯的飲品之選。 ?
上面為大家介紹的這五中茶，對于我們的養(yǎng)肝健身都能起到很好的幫助作用的。有興趣的朋友或是平時應酬比較多的朋友們，閑暇之余都可以試試。每天下午給自己泡一杯養(yǎng)肝健身茶，不僅可以幫助我們的身體健康，還能有效的起到保護肝臟的作用。
隨著工作壓力越來越大，很多朋友的身體都出現了亞健康狀態(tài)，最為明顯就表現在眼部受損常出現干澀疲勞等癥狀，對于出現這種現象的朋友可建議多飲用一些明目養(yǎng)肝的花草茶，通過平日飲食上的調理來調理一下身體狀況，還不會對身體出現任何的副作用，下面一起來了解一下。
1、杞菊養(yǎng)肝烏龍茶
做法：菊花適量、枸杞子0克、烏龍茶克，開水沖泡，加蓋稍泡片刻后即可飲用。
功效：此茶中含有豐富的胡蘿卜素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分，經常適量飲用具有促進血液循環(huán)與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效，亦是一道養(yǎng)肝護肝的理想飲品。
2、桑葉枸杞茶
做法：桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鐘后即可飲用。
功效：滋陰潤肺，且養(yǎng)肝明目的保健茶。桑葉，有疏散風熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目；枸杞，有扶陰固本、補精益氣的功效。
3、決明菊花山楂茶
做法：決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。
功效：用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。
4、茉莉花茶
做法：金銀花10克，茉莉花10克。將適量的清水放入開水壺中燒開，把適量的金銀花放入；放適量的茉莉花，用筷子把浮在表面的金銀花和茉莉花攪拌一下；蓋上蓋子燜5分鐘就可以飲用啦。
以上就是一些比較簡單的花草茶，對于明目養(yǎng)肝的功效是相當顯著的，當然這也只是一些輔助調理的方法，為了身體健康還是建議大家多注意，平時要有一個有規(guī)律的生活作息，多吃清淡食物，每天堅持半小時的運動，這才是最為重要的。
現代人的養(yǎng)肝新方法就是喝養(yǎng)肝茶又名清肝茶，清肝茶不僅僅可以養(yǎng)肝護肝清肝，其實還有很多好處的，比如說像減肥的也可以試試用它來代替減肥茶，效果是非常好的，除此外它還可以幫助我們清理一下身體內的垃圾，清肝茶的好處有很多，我們一起來了解一下它的具體好處吧。
功效：1.具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。由白菊茶和上等烏龍茶制成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。因為此茶具有去毒的作用，對體內積存的有害性的化學和放射性物質、都有抵抗、排除的療效。
2.滋陰潤肺，且養(yǎng)肝明目的保健茶。桑葉，有疏散風熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目;枸杞，有扶陰固本、補精益氣的功效。
建議養(yǎng)肝要從以下幾個方面進行： 1、早睡覺，在23點之前必須睡。使血液回肝解毒。
2、多吃綠色的食物，因為，青色入肝經，可以起到養(yǎng)肝護肝的作用。
3、保持良好的情緒，“肝在志為怒?！币簿褪窃谇橹旧媳憩F為怒，肝失衡會影響情緒，使人煩躁；反之，情緒煩躁也會影響到肝。
建議：不要常時間的在電視、電腦前工作，要適當換個姿勢，按摩按摩眼睛?！案伍_竅于目”眼睛過分疲勞也會影響到肝。
對于清肝茶我們要適當的飲用，不要以為喝的多就一定是最好的，不是所有東西都是一樣的道理，因為你喝的太多了反而會傷害到我們的肝臟了，所以最好是控制好飲用量，不宜飲用太多，另外平時在飲食上也要注意多吃新鮮的瓜果蔬菜已經一些利于肝臟排毒的食物。
養(yǎng)肝補腎到底有哪些方法呢?很多人覺得自己的肝腎沒有護理好的話就害怕會有肝病或者是腎病的出現，現在由于人們對生活要求不高，再加上生活質量不好，所以說現在患上肝病和腎病的人也是越來越多，人們對身體健康也越來越擔心和害怕，養(yǎng)肝補腎所用的方法必須要合理，那么養(yǎng)肝補腎的方法有哪些呢?
1：飲食補腎護肝
飲食護肝有兩大要點:一是優(yōu)選食物供足養(yǎng)分,滿足肝臟的各項生理需求;二是注意食品衛(wèi)生,防止細菌、病毒入侵肝臟。
2：睡眠補腎護肝
睡眠時人體處于臥位,肝臟能享受到更多的血液澆灌,加上身體處于休息狀態(tài),肝臟的負擔最輕,故高品質的睡眠補腎護肝功效顯著。反之,睡眠質量差,尤其睡眠障礙,容易累及肝功能腎功能。醫(yī)學專家已經注意到,一種稱為睡眠呼吸暫停綜合癥的睡眠障礙可引起肝腎損害。
3:運動補腎護肝
積極從事體育鍛煉是補腎護肝的又一有效方法,因為運動既可削減超標體重,防止肥胖,消除過多脂肪對腎功能的危害,又能促進氣體交換,加快血液循環(huán),保障肝臟能得到更多的氧氣與養(yǎng)料。
4:情緒補腎護肝
調節(jié)情志,化解心中的不良情緒,使自己始終擁有一份好心情,有益于肝的。如果情緒波動,則可使體內荷爾蒙分泌失去平衡,導致血液循環(huán)障礙,影響肝的血液供應,使肝細胞因缺血而死亡,這就是中醫(yī)所說的“憂傷脾,怒傷肝”。中醫(yī)認為,在七情之中,最不利于肝腎的就是怒,怒可導致肝腎功能的疏泄失常,造成肝氣郁滯,時間一長易惹肝病上身。
這些方法用來養(yǎng)肝補腎的話效果是最好的，給自己養(yǎng)肝補腎期間要記得合理給自己飲食，還要記得多給自己一點時間，讓自己好好的休息，盡快的將肝腎調節(jié)好，這樣遠離了亞健康狀態(tài)，我們每個人的身體都是最健康的，給自己養(yǎng)肝補腎的時候切記不要喝酒。
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