【www.cndadi.net - 季節(jié)養(yǎng)生法是什么】
? ?荷葉灰是一種先將新鮮荷葉洗凈曬干后隔絕空氣燃燒而制成的荷葉的灰質(zhì)，具有健脾減肥功效，一般呈現(xiàn)焦黃色，而不是灰白色。而炒白術(shù)由于白術(shù)的特殊性，也能夠起到減肥的作用。荷葉灰和炒白術(shù)都是中藥中減肥功效較大的藥房。它們能夠起到減肥作用的方法原因是差不多的，可以從下面幾個方面來解釋。
? ?首先是荷葉灰，由于荷葉灰呈現(xiàn)粉末狀，所以在它進(jìn)入人體之后，與腸胃的接觸面積是相當(dāng)大的，因此可以被比較徹底得消化吸收。而且荷葉變成灰后里面所含有的荷葉堿成分，可以有效地分解脂肪，并在腸胃壁表面形成一層阻斷脂肪堆積的薄膜。從而起到很好的減肥瘦身效果。
? ?其次是炒白術(shù)。炒白術(shù)的做法是將蜜炙麩皮撒入熱鍋內(nèi)，待冒煙時加入白術(shù)片，炒至焦黃色、逸出焦香氣，取出，篩去蜜炙麩皮即可得到。白術(shù)具有健脾益氣，燥濕利水，止汗，安胎的功效。它主要用于用于脾虛食少，腹脹泄瀉，痰飲眩悸，水腫，自汗，胎動不安的情況。
? ?《醫(yī)學(xué)啟源》記載：它具有健脾的作用。與白術(shù)健脾益氣功效相關(guān)的藥理作用為調(diào)整胃腸運(yùn)動功能、抗?jié)?、保肝、增?qiáng)機(jī)體免疫功能、抗應(yīng)激、增強(qiáng)造血功能等作用。正因為白術(shù)具有促進(jìn)腸胃運(yùn)動功能，因此可以起到一些減肥功效。
? ?不管是荷葉灰還是炒白術(shù)，在服用的時候都應(yīng)該注意一個食用的量。另外，單單靠吃荷葉灰或是炒白術(shù)來減肥，而不吃其它東西的話很容易引起身體營養(yǎng)攝入的一個不平衡狀態(tài)，從而使身體出現(xiàn)虛弱無力狀態(tài)。因此，還應(yīng)該適當(dāng)吃一點主食，多吃新鮮的水果蔬菜，多運(yùn)動鍛煉。
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現(xiàn)在的很多年輕人都在減肥，其實減肥不僅僅是為了外表的美觀，更是為了自身的健康著想，過于肥胖的人會出現(xiàn)很多疾病，中藥是可以幫助我們減肥的，而且它不會給我們的身體帶來傷害，有些中藥甚至一點副作用都沒有，所很多人選擇中藥減肥的方法，那么經(jīng)常喝荷葉灰能減肥嗎？
荷葉灰方
此方有利濕降脂、減肥美形等功效。
材料：荷葉。
做法：燒后研末，收貯備用，每次適量調(diào)水飲，每日 3次。
清宮仙藥茶
此茶飲消脂減肥，可用于單純性肥胖，對高脂血癥也有效果。
材料：上等茶葉 3克，紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各 12克。
做法：后四種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次取適量，開水泡，當(dāng)茶飲。
大柴胡湯
大柴胡湯對過食肥胖、運(yùn)動不足、情志失調(diào)所致的皮下脂肪沉著有效用。
材料：柴胡 9克，黃芩 9克，芍藥12克，半夏9克，大黃9克，生姜3片，大棗3枚，枳實9克。
做法：上 8種藥，以水煎煮 2次。每日 2次，飯后溫服。
輕身散
輕身散補(bǔ)氣健脾、減肥輕身。
材料：黃芪 500克，茯苓、甘草、人參、山茱萸、云母粉、生姜各 3克。
隨著現(xiàn)代女性對人們身材的要求越來越高，甚至于很多女性都把減肥作為了自己的口頭禪，尤其是近來比較火熱的平衡周期減肥法，更是受到了很多人的青睞，但在此同時也有部分人并不了解，所以下面我們來看一下什么是平衡周期減肥法？
平衡周期減肥法平衡周期減肥法是韓國研發(fā)的一種減肥方法,起源于人體平衡減肥研發(fā)中心,該機(jī)構(gòu)是由pOLOR集團(tuán)與韓國漢城大學(xué)減肥科研室共同投資,
每次減肥只兩天。第三四天恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天。一般在第一個周期內(nèi)就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重復(fù)兩到三個周期，則效果更穩(wěn)定。
第一天：蘋果1公斤。在這一天里，全天只能吃蘋果，不能吃任何東西。吃的時候?qū)⑻O果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量
如果達(dá)到理想體重后，就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效。不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水分，那么身體肯定先消耗攝入的水分，而不會消耗體內(nèi)的水分。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會減到脂肪。
最后需要提醒大家的就是平衡周期減肥法比較適宜腸胃比較好的人們來說，對于一些胃部本身就不是很健康的是不建議選擇這個減肥方法的，否則對胃部的損害是非常大的，而且這個平衡周期有一定的時間緯度的限制。
?荷葉灰是一種常見的中藥，它具有比荷葉達(dá)到更好的減肥效果的特點。而且在一定程度上，荷葉灰并沒有什么副作用。正確的食用荷葉灰，可以降低人們對油膩食物的依賴度，減輕飯量，達(dá)到好的減肥，降脂效果。尤其是那些頑固肥胖的人更應(yīng)該食用。以下是荷葉灰的功效與作用的具體小知識：
?很多減肥人士對于荷葉灰想必都是十分了解的，它不僅具有去除痰濕、升發(fā)清陽的做用，最特別的功效就是滲濕消腫、減肥降脂的功效，那么下面我們就來具體講一下荷葉灰的功效。
?1、荷葉灰能去除痰濕：痰濕是中醫(yī)中一個重要的概念，實際上中醫(yī)認(rèn)為痰濕就是肥胖的主要原因，所以，減肥首先就要去除痰濕！
?2、荷葉灰能自然調(diào)節(jié)你的飲食結(jié)構(gòu)：有專家認(rèn)為喝一段時間之后會自然不再喜歡吃油膩的食物了，同時飯量也會變得很小。
?3、荷葉灰可減肥，不寒涼，不傷脾胃：它能夠提升脾胃之陽氣，健脾祛濕。 荷葉是平性的，不涼不燥，其味苦澀。它是藥中之淑女，潤物細(xì)無聲，不勉強(qiáng)從正面著力，故無傷身之慮。它祛暑熱不靠寒涼，而是以苦味入心，平息心火。心為血之府，心火一平，血熱自消。它健脾胃也不靠補(bǔ)益，而是以澀味入肝，升發(fā)清陽，祛除水濕。
?一些營養(yǎng)過剩的人，部分白領(lǐng)，局部肥胖的人等是適合食用荷葉灰的，而準(zhǔn)媽媽，處于哺乳期的媽媽，處于月經(jīng)期間的女性等這類人是不適合服用荷葉灰的。正確的辨別荷葉灰的真假，正確的食用荷葉灰都是十分重要的，可以使荷葉灰發(fā)揮更好的功效。
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? ?現(xiàn)如今，荷葉可謂是減肥人士之寶，荷葉茶可以減肥，荷葉灰也可以減肥，凡是跟和葉沾點邊的都能被人喜愛。荷葉粉作為研磨后的荷葉，它的功效之一的減肥效果可知一二。其實除了減肥之外，荷葉粉還有很多功效，認(rèn)識一些有關(guān)荷葉的知識可以幫助我們更好地利用荷葉及其產(chǎn)品。
? ?現(xiàn)代藥理研究表明，荷葉具有降血壓、降血脂、減肥的功效，因此，高血壓、高血脂、肥胖癥患者，除了經(jīng)常喝點荷葉粥外，還可以每天單用干荷葉9克或鮮荷葉30克左右，煎湯代茶飲，則有更好的減肥、降脂、降壓之效。炎炎夏日，痱子總是不時地找上門來，如果取荷葉適量，洗凈，加水煮半小時，冷卻后用來洗澡，不僅可以防治痱子，而且具有潤膚美容的作用。
? ?荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片。其化學(xué)成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分。藥理研究發(fā)現(xiàn)，荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。經(jīng)過炮制后的荷葉味苦澀、微咸，性辛涼，具有清暑利濕、升陽發(fā)散、祛瘀止血等作用，對多種病癥均有一定療效。
? ?在用荷葉粉泡茶時，最好是在飯前空腹時飲用，這樣不僅可以減少食物攝入的量，而且還可以起到很好的減肥作用。但是在這里要提醒一點，荷葉性涼，經(jīng)常服用會對身體有一定危害。特別是那些本身脾胃就比較虛弱的人來說，還是不建議食用荷葉及其產(chǎn)品。
皮膚老化產(chǎn)生皺紋的原因主要分兩大類:內(nèi)因老化(自然老化)和外因老化(光老化及吸煙、酗酒、不良飲食等)。一般認(rèn)為，手臂內(nèi)側(cè)的皮膚基本反映了自然老化的進(jìn)度;如果臉上的皮膚比手臂內(nèi)側(cè)皮膚糟糕，出現(xiàn)膚色不均、松弛起皺等，都是外因老化帶來的，尤其是防曬不足帶來的光老化，占了80%以上。
女人過了30歲，人體內(nèi)成纖維細(xì)胞的數(shù)量逐漸減少，因此其分泌的膠原蛋白和彈力纖維蛋白也因為被氧化逐漸減少、斷裂，真皮層開始變薄，皮膚彈性變差，皺紋也開始逐漸產(chǎn)生。
皺紋是皮膚老化的結(jié)果，是皮膚缺乏水分、表面脂肪減少、彈性下降的結(jié)果。出現(xiàn)皺紋是人體功能開始衰退的標(biāo)志，一般來說，如不注意保養(yǎng)，女性在28歲以后開始皺紋增多，年齡越大，皺紋越多。如果營養(yǎng)不良或心理負(fù)擔(dān)過重，皺紋也會提前出現(xiàn)。皺紋直接影響面部的容貌。卻不知不覺地爬上眉梢。皺紋是美容的大敵，尤其是眼角的魚尾紋最能表現(xiàn)一個人的衰老。
人的皮膚或物體等表面因收縮或揉弄形成的凹凸紋路。
孔厥袁靜 《新兒女英雄傳》第一回：“ 大水 他爹一聽，就笑得滿臉皺紋，嘴都合不攏了?！?/p>
氧化紋一旦凸現(xiàn)，要去除應(yīng)該從根本上恢復(fù)細(xì)胞的吸氧、抗氧化能力，這是個非常復(fù)雜的工程。眼部氧化紋概念最先是由美國的VII養(yǎng)眼專家在2000年提出的。
無論是皺紋、魚尾紋、細(xì)紋、眼尾紋都是因為皮膚表皮層不均一的塌陷引起的。首先，皮膚是由三層結(jié)構(gòu)構(gòu)成如下圖示：分別是表皮層、真皮層、皮下脂肪，真皮層包含了膠原蛋白、彈力蛋白、和其他纖維構(gòu)成了支撐皮膚的骨架。也是這些元素使的皮膚顯得光滑年輕，同樣這些元素也易受到UVA、UVB以及臭氧或其他氧化因素的損傷。其中UVA這種長波紫外線（380-420nm）可深達(dá)真皮和皮下組織層面，而UVB這種短波紫外線可達(dá)表皮層，臭氧一般只能穿過角質(zhì)層。
艾弗莎皮膚抗皺科學(xué)家指出：25歲左右眼角可能出現(xiàn)淺小皺紋、眼袋等；30歲左右額部皺紋加深增多、外眼角出現(xiàn)魚尾紋上下瞼皮出現(xiàn)不同程度的皺紋；40歲則出現(xiàn)鼻唇溝加深，口角出現(xiàn)細(xì)小皺紋，頸部皺紋也跟著顯現(xiàn)出來；50歲則眼袋加深并出現(xiàn)下瞼紋，上下唇也出現(xiàn)皺紋；到60歲則全顏面彈力下降顏面皺紋加深。
其他祛皺方法
彩光嫩膚、針灸穴位療法也是常見的祛皺方法，對于淺表、細(xì)小的局部皺紋，如表情紋、嘴角紋、眼角紋都有較好的效果。對于美白、祛斑、面色晦暗等皮膚問題，也能起到不錯的作用。但見效較慢，需多次治療才能達(dá)到期望效果，同時因一次治療所需時間較短，又非常符合現(xiàn)代快節(jié)奏的生活方式。
針灸穴位療法對于治療亞健康也有很好的調(diào)節(jié)作用，可達(dá)到減緩壓力，通氣活血，養(yǎng)顏美容及瘦身塑體的效果。
注射除皺方法有玻尿酸注射、膠原蛋白注射、肉毒素注射、自體細(xì)胞注射、伊維蘭注射、愛貝芙注射等各種材料。其中玻尿酸、膠原蛋白是2種比較好的材料，主要用于在1年左右的時間內(nèi)去除面部較淺層皺紋;肉毒素注射只用來去除面部的表情紋;自體細(xì)胞的注射其實已是一種被淘汰的做法，一是注射后容易被吸收30%~50%，二是容易造成提純度不夠引起組織壞死，有一定的風(fēng)險，且需要經(jīng)常的注射，造價高，性價比低下;伊維蘭、愛貝芙這2種材料在國家藥監(jiān)局的批文證件已過期，如果有人開展此類注射，那是非法的。注射除皺也屬于醫(yī)療的范疇，請到正規(guī)的醫(yī)療整形美容機(jī)構(gòu)就診。
清潔面容
男士要想有張光潔的臉龐，就別再用普通的肥皂洗臉，因為偏堿性的肥皂會破壞肌膚的天然保護(hù)膜，加速油脂分泌，讓肌膚毛孔變大。正確的洗臉方法是依據(jù)膚質(zhì)選擇洗面奶，每日早晚各用一次。另外，若能在洗臉時用磨砂膏或支角霜徹底清理皮膚，將毛孔內(nèi)的污垢，油垢一并除支，可使毛也通暢，避免粉剌發(fā)生。
吃皺食物
你是不是正在為眼角新生的幾道皺紋煩惱?雖然著名的簡·方達(dá)說過皺紋是歲月給予每個女人的禮物，我們要坦然接受。但是恐怕說此話者也在為了消除幾道歲月的禮物而樂此不疲。
對付皺紋不是沒有招數(shù)，除了改變不良的生活習(xí)慣，保持開朗的好心情、選擇合適的護(hù)理產(chǎn)品外，合理的飲食也能在抗皺大戰(zhàn)中助你一臂之力。
因此，為了留住青春，你一定要記住下面的食品名稱:雞皮、魚類、魚子醬、蝦醬、牡蠣、動物肝臟、蘑菇、木耳、花粉等。它們都含有豐富的彈力纖維或者核酸，有助于皮膚保持光滑和彈性。
可美容抗皺7種水果
1、櫻桃--櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
2、石榴--具有很強(qiáng)的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害。
3、胡蘿卜--含有豐富的果膠物質(zhì)
胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
4、黃瓜--可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
5、葡萄--抗老保濕的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
6、檸檬--可促進(jìn)肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
7、柚子--含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域
由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。
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