【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生有什么好處】
苦丁茶就是合起來(lái)有點(diǎn)苦的茶，有人說(shuō)這種茶是憶苦思甜的感覺(jué)，最主要的是它可以幫助我們把體內(nèi)的垃圾給清理掉，比如說(shuō)我們肥胖，可以利用苦丁茶來(lái)吸附我們的脂肪從而達(dá)到減肥的目的，所以我們一定要了解一下苦丁茶，因?yàn)樗€有很多的功效，所以苦丁茶雖然合起來(lái)口感是苦的但是還是很受我們大家的青睞的。
喝苦丁茶有哪些好處呢？苦丁茶的功效有解酒除膩、清頭目，降壓降脂等?？喽〔璧墓πС捎?00余種，有苦丁皂甙、氨基酸、維生素C、多酚類(lèi)、黃酮類(lèi)、咖啡堿、蛋白質(zhì)等。
苦丁茶的功效： 功能主治：散風(fēng)熱，清頭目，除煩渴。用于頭痛、齒痛、目赤、熱病煩渴、痢疾。消食化痰，除煩止渴，利二便，去油膩， 散肝風(fēng)，治耳鳴耳聾，活血脈，涼子宮。 苦丁茶的藥用效果非常明顯，中醫(yī)認(rèn)為，它具有散風(fēng)熱、清頭目、除煩渴的作用，可用來(lái)治療頭痛、牙痛、目赤、熱病煩渴、痢疾等?，F(xiàn)代藥理研究則證明，苦丁茶中不僅含有人體必需的多種氨基酸、維生素及鋅、錳、銣等微量元素，還具有降血脂、增加冠狀動(dòng)脈血流量、增加心肌供血、抗動(dòng)脈粥樣硬化等作用，對(duì)心腦血管疾病患者的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等癥狀均有較好的防治作用，因此備受中老年人的青睞。
苦丁茶雖然對(duì)我們身體有很多的好處，但是也不是所有人都可以食用的，比如說(shuō)老年人以及兒童最好是少飲用，另外女性朋友們?cè)趤?lái)月經(jīng)的時(shí)候也最好不要食用，避免子宮受寒，照成月經(jīng)不調(diào)或者是痛經(jīng)發(fā)生，所以請(qǐng)根據(jù)自己的體質(zhì)適當(dāng)?shù)娘嬘谩?/p>
小編推薦
喝蜂蜜水保健被人們認(rèn)同，合適喝蜂蜜水大家都還不能準(zhǔn)確認(rèn)定，一些美容或食療網(wǎng)站上推崇每天兩杯蜂蜜水的做法，早晨空腹喝一杯通便、防便秘；晚上臨睡前喝一杯美容又安神。
清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，這種做法是不適宜的。蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用后，蜜中的果糖要經(jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。
蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，排尿時(shí)間比白開(kāi)水相對(duì)減緩，降低體內(nèi)排毒的功效。此時(shí)的體內(nèi)沒(méi)有清除廢棄物，又來(lái)接受新的物質(zhì)，那么新物質(zhì)與一夜代謝的廢棄殘?jiān)旌?，就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過(guò)程，不能很好地獲取蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，殘?jiān)脑俅未x更不利于健康。
所以，在清晨飲用完白開(kāi)水后，體內(nèi)相對(duì)潔凈了，再食用蜂蜜就更有利于發(fā)揮其防治功效。為了不影響早餐的食欲，可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。
睡覺(jué)前30-60分鐘飲用一杯蜂蜜水，也不是人人適用的。其原因是此時(shí)飲用蜂蜜水，由于飲用后會(huì)使血糖快速提高，夜里細(xì)胞本來(lái)就缺水，血液黏度相應(yīng)較高，再飲用蜂蜜水，血黏稠度會(huì)更高，不利于預(yù)防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開(kāi)水更為適宜。
在生活中我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到有一些人提倡多喝鹽水，因?yàn)辂}水對(duì)幫助自己清腸排毒，可以帶來(lái)很好的保健功效，是我們都知道喝鹽水也應(yīng)該注意一個(gè)正確的方法和技巧，并不是說(shuō)盲目的喝鹽水的，因?yàn)橛袝r(shí)候過(guò)多的飲用，反而不利于健康，而下面就是經(jīng)常喝鹽水的一些好處。
早上喝鹽水如參湯 如果人體出汗較多，可使體內(nèi)部分鈉離子、鉀離子丟失，產(chǎn)生低鈉血癥或低鉀血癥。這就需要補(bǔ)充鈉和鉀，通常方法是多飲用淡鹽水和含鉀較高的食品及飲料。但是，許多人都是出汗之后，甚至待身體出現(xiàn)疲乏無(wú)力、口干、眩暈、肌肉疼痛、手足麻木等缺鈉的癥狀時(shí)，才喝些淡鹽開(kāi)水。
這種被動(dòng)補(bǔ)鈉，體內(nèi)新陳代謝減慢，腎臟負(fù)擔(dān)加重，往往起不到應(yīng)有的作用。民間諺語(yǔ)說(shuō)得好，早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。如果人們主動(dòng)補(bǔ)鈉，在大量出汗前或天熱時(shí)清晨一起床就喝些淡鹽開(kāi)水，保證出汗后體內(nèi)鈉含量仍基本符合要求，可以維護(hù)細(xì)胞正常代謝，穩(wěn)定細(xì)胞內(nèi)外滲透，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，保持比較旺盛的精力，不至于出現(xiàn)身體疲憊、眩暈等癥狀。
除此之外，早晨飲杯淡鹽水可以迅速被機(jī)體吸收，起到稀釋血液，增加血流量，預(yù)防腦血栓和動(dòng)脈硬化的功效。晨飲淡鹽水也是預(yù)防習(xí)慣性便秘及的好方法 大量運(yùn)動(dòng)后喝鹽水,有利于補(bǔ)充大量出汗丟失的NA,能維持體內(nèi)電解質(zhì)的平衡.早晨起床也可以喝,冬天天氣干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。
中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)上有句話(huà)叫“早喝鹽水晚喝蜜”，尤其適合這個(gè)季節(jié)中醫(yī)認(rèn)為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據(jù)《本草綱目拾遺》記載，鹽能“調(diào)和臟腑、消宿物、令人壯健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，有利于降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。也要注意：鹽中含有大量的鈉，會(huì)引起血壓升高。因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過(guò)0.9克。急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開(kāi)水代替，以免加重腎臟和心臟負(fù)擔(dān)。
通過(guò)了解了喝鹽水的這些好處之后，那么你就應(yīng)該知道自己的一個(gè)身體情況，是否適合喝鹽水或者通過(guò)喝鹽水對(duì)身體健康，有哪一些保健功效了吧，關(guān)注這些常識(shí)的認(rèn)識(shí)和了解，就可以利用它們幫助自己達(dá)到最理想的功效，避免更多的疾病發(fā)生。
導(dǎo)讀：常喝胡蘿卜汁有什么好處？我們知道胡蘿卜很有營(yíng)養(yǎng)，一般都是煮熟吃，而胡蘿卜汁是生胡蘿卜榨汁而成的，它的營(yíng)養(yǎng)會(huì)降低嗎？常喝胡蘿卜汁有什么好處？
常喝胡蘿卜汁有什么好處
胡蘿卜榨汁是用生的胡蘿卜來(lái)榨汁的，因此不需要先煮熟再榨汁，煮熟的話(huà)會(huì)破壞胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)。胡蘿卜汁是用新鮮胡蘿卜為主要原料壓榨而成的一種蔬菜汁。
胡蘿卜汁的好處
1、抗癌
胡蘿卜汁含有是很高的-胡蘿卜素，它是一種抗癌劑。-胡蘿卜素是植物中的色素物質(zhì)，會(huì)形成維生素A。維生素A有利于改善視覺(jué)，防止眼睛和皮膚干燥，有利于維持消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)，以及提高抗細(xì)菌感染能力。維生素也有一些抗癌作用。如果你沒(méi)有獲得足夠的維生素A，可能引起的癥狀包括：夜盲癥，增長(zhǎng)緩慢，皮膚干燥，眼球干燥癥等。從新鮮胡蘿卜中獲得的維生素A對(duì)孕婦非常重要。他們不但要維持自身健康，還要保證新生兒的健康。
2、保護(hù)肝臟
胡蘿卜汁，也可以用來(lái)清潔肝臟，排泄身體的脂肪和膽汁。肝臟可貯存多年來(lái)大量的維生素A，以備必要時(shí)使用。要保持這種適當(dāng)?shù)膬?chǔ)備，應(yīng)每日攝取足夠的維生素A。
3、減肥
胡蘿卜還含有豐富的紅蘿卜素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質(zhì)及食物纖維等，幾乎可以比美綜合維他命藥丸了。每天都多喝一點(diǎn)胡蘿卜汁，提高新陳代謝后就自然地降低了體重，所以說(shuō)胡蘿卜汁有減肥功效。
另外需要注意，胡蘿卜不宜做下酒菜，否則將產(chǎn)生對(duì)肝臟不利的毒素，飲用胡蘿卜汁后也不要馬上飲酒。
胡蘿卜和什么榨汁好喝
每種果汁都有自己不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，多種蔬果混合食用可以使?fàn)I養(yǎng)更加均衡，而且比單一種果汁要好喝。
1、胡蘿卜+獼猴桃+蘋(píng)果+蜂蜜+檸檬=供給腦部及神經(jīng)活力；預(yù)防貧血、眼疾、氣喘、糖尿??；凈化血液，美化肌膚；幫助毛發(fā)發(fā)育。注意：胡蘿卜最后放。
2、胡蘿卜+蘋(píng)果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強(qiáng)抵抗力、改善皮膚粗糙；預(yù)防眼疾、癌癥、慢性病；強(qiáng)壯骨骼、保護(hù)牙齒的作用。
3、胡蘿卜+黃瓜+檸檬+橙子+蜂蜜=美容，可使皮膚柔細(xì)光滑。注意：黃瓜、胡蘿卜含豐富維生素c生化酵素，應(yīng)該最后加入。
4、胡蘿卜+芹菜+蘋(píng)果=預(yù)防及穩(wěn)定高血壓及血管硬化。注意：最好分開(kāi)榨汁再合飲。
5、胡蘿卜+橙子=美容除斑、降低膽固醇。注意：最好分開(kāi)榨汁再合飲。
夏日來(lái)了，很多人都會(huì)有上火的癥狀。面對(duì)這種癥狀，眾所皆知，只要喝幾次苦丁茶，就會(huì)沒(méi)事。但是，苦丁茶的味道實(shí)在不佳，于是很多美女問(wèn)我，加點(diǎn)蜂蜜行嗎?行!當(dāng)然行，苦丁茶加蜂蜜不僅有降火的功效，還有別的效用呢!下面小編就給大家來(lái)扒一扒苦丁茶加蜂蜜到底有什么功效吧!
? ? ? ? ? ? ? ? ?1、嗓子干、咽癢、咽干，一個(gè)急救的辦法是在平時(shí)大家喝的苦丁茶里，加點(diǎn)蜂蜜。
因?yàn)榭喽】梢詽?rùn)口腔，并產(chǎn)生清涼感覺(jué)，達(dá)到止痛效果，而蜂蜜則可以解毒止痛，把苦丁蜂蜜水含在喉里，能起到很好的滋潤(rùn)咽喉的作用。
具體的方法是，用紗布裹10克苦丁茶放入茶杯內(nèi)，開(kāi)水沖泡。然后放置一會(huì)，等水溫變涼些后，加入一湯匙蜂蜜，攪拌均勻備用。
建議每次含漱苦丁蜂蜜茶2～3分鐘，盡量讓茶水接觸咽喉的部位，每天數(shù)次，5～7天為1療程。
2、可以清除體內(nèi)垃圾、毒素。 苦丁茶屬寒性，可降火氣，提神，醒腦， 但是它屬寒性，刺激胃， 你可以每天多吃些熱量的食物加以搭配， 但如胃寒并有胃炎等癥狀，最好不要長(zhǎng)期飲用!
3、中醫(yī)認(rèn)為，它具有散風(fēng)熱、清頭目、除煩渴的作用，可用來(lái)治療頭痛、牙痛、目赤、熱病煩渴、痢疾等?，F(xiàn)代藥理研究則證明，苦丁茶中不僅含有人體必需的多種氨基酸、維生素及鋅、錳、銣等微量元素，還具有降血脂、增加冠狀動(dòng)脈血流量、增加心肌供血、抗動(dòng)脈粥樣硬化等作用，對(duì)心腦血管疾病患者的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等癥狀均有較好的防治作用，因此備受中老年人的青睞。
看到這些，親們有沒(méi)有心動(dòng)呢?心動(dòng)不如行動(dòng)，趕快行動(dòng)起來(lái)吧!不過(guò)切記哦，過(guò)猶不及，無(wú)論什么東西，適當(dāng)?shù)某裕m度的吃是有助于身體健康的，但是如果過(guò)度、過(guò)量的話(huà)，就不好哦!所以，小編想借用一句話(huà)“苦丁茶加蜂蜜雖好，可不要貪杯哦!”
苦丁茶的屬性
1、科屬
冬青科,冬青屬。
2、產(chǎn)地
生于溝谷或山坡疏林中,分布于廣東、安徽、浙江、廣西等地。野生或栽培。
3、別名
茶丁、富丁茶、皋盧茶
4、簡(jiǎn)介
苦丁茶為冬青科植物苦丁茶的葉。夏、秋季采收。摘取葉片,曬干;或?qū)⒏扇~片疊齊,扎成小束。葉呈卵狀長(zhǎng)圓形,革質(zhì),不皺縮,有的縱向微卷曲,上面黃綠色或灰綠色,有光澤,下面黃綠色。味微苦。
5、圖片
苦丁茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、吃苦丁茶的好處
1、苦丁茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
苦丁茶中含有苦丁皂甙、氨基酸、維生素C、多酚類(lèi)、黃酮類(lèi)、咖啡堿、蛋白質(zhì)等200多種成分。其成品茶清香有味苦、而后甘涼,具有清熱消暑、明目益智、生津止渴、利尿強(qiáng)心、潤(rùn)喉止咳、降壓減肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脈等多種功效,素有“保健茶”、“美容茶”、“減肥茶”、“降壓茶”、“益壽茶”等美稱(chēng)。
2、吃苦丁茶的好處
據(jù)《本草綱目》中記載,苦丁茶具有清頭目、散風(fēng)熱、生津止渴、消食提神、消炎解毒、降壓降脂等藥理功效。現(xiàn)代科學(xué)臨床應(yīng)用表明,苦丁茶具有消暑解毒、化痰止咳、消炎殺菌、健胃消食、提神醒腦、減肥抗癌、防輻射、降血壓、降血脂、降低膽固醇等多種功效。因此,苦丁茶被國(guó)內(nèi)外消費(fèi)者們譽(yù)為長(zhǎng)壽茶、保健茶、美容茶,是一種應(yīng)用極其廣泛的天然多功能植物飲料。
苦丁茶能雙向調(diào)節(jié)人體的新陳代謝,增強(qiáng)人體免疫功能,明顯降低高脂血癥患者的血清總膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白,還有預(yù)防便秘的功效。相關(guān)實(shí)驗(yàn)表明,常喝苦丁茶還有減肥瘦身的作用。還有防治紅眼病、暗瘡、粉刺、痱子等多種疾患。想要減肥的朋友們,苦丁茶是你不錯(cuò)的選擇哦。
吃苦丁茶的最佳時(shí)間
一年四季都可以飲用苦丁茶。
苦丁茶的選購(gòu)方法
1、看外形
選購(gòu)苦丁茶時(shí),先要看苦丁茶的外形,苦丁茶的葉片看起來(lái)會(huì)比較厚,摸起來(lái)也會(huì)有不一樣的感覺(jué),葉片形狀大多數(shù)都會(huì)呈現(xiàn)出橢圓形,葉片的大小會(huì)比其他茶葉大一點(diǎn),如果苦丁茶的外形較為粗壯、卷曲,而且沒(méi)有茸毛,那就是用嫩芽制作而成的,一般正品的苦丁茶除了有以上特點(diǎn)外,還會(huì)呈現(xiàn)出好的光澤,多數(shù)表現(xiàn)為墨綠色。
2、試手感
看了外形,那可以試試苦丁茶的手感,如果抓起一把茶葉,感覺(jué)手里有揚(yáng)起的灰塵,而且還有異物感,那這樣的茶葉最好不要選購(gòu),如果抓起來(lái)的時(shí)候感覺(jué)沒(méi)有粉末、顆粒和其他碎雜物,切條均勻而且中段茶葉也比較多的,那這就是好茶葉。
3、耐沖泡,釋放滋味速度慢
苦丁茶有一個(gè)特別顯著的特點(diǎn),那就是耐沖泡,一般情況下,普通的茶葉泡了兩三次后,再加水沖泡,那茶水的味道就會(huì)變得寡淡,但是苦丁茶卻不一樣,苦丁茶在沖泡了10次左右,其茶水還會(huì)保持開(kāi)始時(shí)濃郁的香味。而且苦丁茶在沖泡時(shí)還有另外一個(gè)特點(diǎn),它釋放滋味的速度很慢,所以嘗起來(lái)不會(huì)顯得很苦或很濃,即使是增加3倍茶葉,苦丁茶嘗起來(lái)還是甘醇和清爽的,不過(guò)茶葉太多,那還是會(huì)顯得味道有點(diǎn)濃。
4、苦丁茶先苦后甘沒(méi)有異味
既然泡好苦丁茶,那不妨嘗一下,苦丁茶的味道還是挺特別的,剛?cè)肟?苦丁茶是苦的,接著會(huì)有些許甘味,并不會(huì)有澀、酸等異味,其實(shí)苦丁茶剛釋放出來(lái)的苦味是人們可以接受的,并不是那種難以接受的苦,而接著的甘味是口感甘醇,并不是所謂的甜味,如果你嘗出來(lái)的是甜味,那有可能加了糖或者甘草,如果是這樣,那并不適宜購(gòu)買(mǎi)。
苦丁茶的副作用
苦丁茶是很好的保健茶飲,適量喝些苦丁茶有清熱明目的功效,是電腦一族很好的養(yǎng)生飲品。中醫(yī)介紹,苦丁茶具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及食療功效,但是并非所有人都是以飲用,因?yàn)榭喽〔枋怯懈弊饔玫摹?/p>
1、虛寒體質(zhì):虛寒體質(zhì)者冬季畏寒,手腳冰涼,且不易上火。喝了寒性的苦丁茶后,涼癥甚至?xí)又?不利于改善體質(zhì),嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。
2、經(jīng)期女性:女性月經(jīng)期處于失血狀態(tài),苦丁茶性寒,極易導(dǎo)致氣血凝滯、經(jīng)血難排,引發(fā)痛經(jīng),嚴(yán)重者可造成月經(jīng)不調(diào)。而有痛經(jīng)體質(zhì)的女性更應(yīng)少喝。
3、產(chǎn)婦:剛生完寶寶的產(chǎn)婦身體虛弱,應(yīng)適當(dāng)多吃一些溫補(bǔ)性的食物。苦丁茶不僅不利于產(chǎn)后子宮的恢復(fù),還會(huì)傷及脾胃,極易引發(fā)日后的腹部冷痛。
4、慢性胃腸炎病患:慢性胃腸炎患者脾胃虛寒,腹部受涼或食用涼性食物易鬧肚痛,苦丁茶會(huì)加重這些癥狀。此外,老年人及嬰幼兒脾胃功能不比成年人,也不宜飲用苦丁茶,否則容易引起消化不良、厭食、腹瀉等副作用。
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