【www.cndadi.net - 這個(gè)季節(jié)養(yǎng)生泡什么茶好呢】
養(yǎng)生不僅可以通過飲食習(xí)慣來達(dá)到養(yǎng)生的效果，也可以通過養(yǎng)生茶來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生的目的，養(yǎng)生茶分很多種的，當(dāng)然最好是根據(jù)自己的體質(zhì)以及需要來選擇適合自己的養(yǎng)生茶，到底哪些茶的養(yǎng)生效果最好，面對(duì)那么多的養(yǎng)生茶我們改如何正確的選擇適合我自己的養(yǎng)生茶，我們一起來了解一下吧。
1.綠茶：具有多種適合夏天飲用的功效，清熱解暑、生津解渴、強(qiáng)心提神、降燥去火，夏天喝是再好不過的了，而且它還富含各種維生素和礦物質(zhì)，特別適合運(yùn)動(dòng)過后的男生飲用。
2.普洱茶：這是一種很常見的濃茶，主要的產(chǎn)地的在云南。這也是一種減肥的茶葉，不僅能夠治療便秘，而且對(duì)于腸胃蠕動(dòng)很有幫助。對(duì)于愛吃甜食的女生，這種茶水可千萬別放過
3.大棗菊花茶：很常見的花茶種類，具有清熱解毒的功效，秋季是一個(gè)干燥的季節(jié)，喝菊花茶就是不錯(cuò)的選擇，大家不妨試試
溫馨提示：用腦過多的人：烏龍茶、綠茶、茉莉花茶 體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)之后：烏龍茶、紅茶 經(jīng)常處于空氣、環(huán)境污染的情況下：綠茶 缺乏勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)的人：烏龍茶、綠茶、花茶 吸煙喝酒者：綠茶陰虛體質(zhì)者：綠茶 陽(yáng)虛體質(zhì)，脾胃虛寒者：烏龍茶、花茶 便秘者：蜂蜜茶降血脂、防動(dòng)脈硬化：烏龍茶、綠茶 明目護(hù)眼：菊花茶。
現(xiàn)在的我們不但注重生活的品質(zhì)更在意養(yǎng)生，養(yǎng)生不是一早一夕就可以做好的，所以關(guān)于養(yǎng)生茶，我們最好是要堅(jiān)持的喝下去，另外我們可以根據(jù)自己的條件來選擇適合我們自己的茶，不要盲目的飲用，另外孕婦朋友們盡量避免飲用。
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到底該給自己吃點(diǎn)什么是潤(rùn)腸最好的方法呢?不將腸胃潤(rùn)潤(rùn)，那么腸胃一旦堵塞了，留下了什么毒素的話那么就很容易出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，腸胃堵塞了之后也會(huì)出現(xiàn)腹脹，腹痛等不利癥狀，所以說潤(rùn)腸是必須要做的事情，如果不將腸道疏通，那么腸道堵塞引起了消化不良還會(huì)誘發(fā)很多疾病，那么什么潤(rùn)腸最好呢?
一、蘋果
蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預(yù)防便秘。蘋果在通便問題上能起到雙向調(diào)節(jié)作用。當(dāng)大便秘結(jié)時(shí)，多吃蘋果可以起到潤(rùn)腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收與自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。當(dāng)大便腹瀉時(shí)，果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種雙向調(diào)節(jié)十分柔和，尤其適合老人和嬰幼兒。蘋果流水洗干凈一天吃1-2個(gè)，每天早晚空腹。
二、獼猴桃
獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素，除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預(yù)防便秘外。還可以預(yù)防結(jié)腸癌。獼猴桃含有豐富的維生素C，是提高免疫力和軟化血管的。每天早上空腹1-2個(gè)，隔一個(gè)小時(shí)再進(jìn)食即可。
三、柑橘
柑橘含有豐富的膳食纖維，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，不能降血脂、血壓。每天吃2-3個(gè)既可以，多了怕有些人容易上火。橘子肉上的白色經(jīng)絡(luò)絲都可以吃的。
四、梨
梨含有水分很多，潤(rùn)腸通便，利尿降壓，而且對(duì)咽炎也很好。每天吃1-2個(gè)。
什么潤(rùn)腸最好?有了我們的介紹之后大家該知道哪種食物對(duì)自己的腸胃好了吧，多吃點(diǎn)這些好處大的食物才是調(diào)節(jié)腸道不適最好的方法，潤(rùn)腸的時(shí)候所吃的東西必須要保證易消化程度，還要注意在給自己潤(rùn)腸的時(shí)候多喝水，水果可以多吃，蔬菜同樣可以多吃，必要的時(shí)候多運(yùn)動(dòng)，改善了腸胃蠕動(dòng)力之后對(duì)消化來說也會(huì)更好。
很多人都患有胃病，主要就是自己的飲食不規(guī)律以及吃的食物實(shí)在是太雜太亂了，大家只顧著品嘗美味，對(duì)于所進(jìn)食的食物的營(yíng)養(yǎng)和衛(wèi)生考慮的很少。有時(shí)候遇到喜歡吃的，恨不得一口吃成個(gè)胖子，時(shí)間長(zhǎng)了，自己的胃部就會(huì)受到很大的傷害，必須要吃一些養(yǎng)胃的東西來調(diào)理胃了。
1、蘑菇最能養(yǎng)胃
早在古代很多文獻(xiàn)上就有記載，菇菌類具有益氣補(bǔ)虛、健脾胃，治療皮膚病等多種功效。都說“四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如一條腿的”，蘑菇就是這營(yíng)養(yǎng)健康的“單腿食物”哦。
通常我們將食品分為三類，即植物性食品、動(dòng)物性食品和菌類食品。三類相比之下，動(dòng)物食品和植物食品都有其缺陷。我們?nèi)梭w所需要的20種氨基酸，其中有8種“必需氨基酸”人體是不能依靠自身合成，必須要從食物中獲取。
2、金針菇
金針菇是非常有名的益智菇。它含有豐富的賴氨酸，能夠有效的促進(jìn)大腦發(fā)育，尤其是小孩子更應(yīng)該多吃金針菇。此外，木耳和猴頭菇也頗具特色。木耳能幫身體清除殘留在體內(nèi)的粉塵，猴頭菇對(duì)消化系統(tǒng)有很好的促進(jìn)作用，腸胃不好的人群可以適當(dāng)食用哦。
3、胡蘿卜鴨腿粥
胡蘿卜鴨腿粥，是換季的首選粥。季節(jié)交替時(shí)，建議最好選擇一般性調(diào)補(bǔ)的食材，如鴨肉、雞蛋、雞肉、瘦豬肉、紅棗、胡蘿卜等，用這些食材做成的滋補(bǔ)粥，不僅可改善慵懶的體質(zhì)，還可充沛體力。這道胡蘿卜鴨腿粥，就非常適合體質(zhì)虛弱和腸胃不好的人吃。
4、定時(shí)定量。要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過饑或過飽。
很多食物都能夠養(yǎng)胃，其實(shí)最好的就是每天晚上喝點(diǎn)小米粥，小米粥養(yǎng)胃的效果也是很好的，平時(shí)吃的食物盡量都清淡一些，不要太油膩，另外，要注意，少吃一些刺激和辛辣的食物，這樣的食物吃多了，對(duì)于腸胃的刺激還是很大的，平時(shí)不要飲酒。
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