常喝綠茶有什么好處
夏季養(yǎng)生有什么好處。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“常喝綠茶有什么好處”，僅供您在養(yǎng)生參考。
在生活中很多人都是有喝茶的習(xí)慣，而且茶的種類(lèi)是非常的多的，綠茶的味道的比較的香的，而且很濃郁，所以也是受到很多人的喜歡，綠茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和作用也是非常的高的，我們經(jīng)常喝一些對(duì)身體有益處，那么，經(jīng)常喝茶的好處有哪些呢，一起來(lái)了解了解吧。
常喝綠茶有什么好處
1、提神醒腦
我們?cè)诒容^困的時(shí)候，很多人都是會(huì)選擇喝上一些綠茶，綠茶里面是含有非常豐富的咖啡堿，所以我們?cè)诤韧曛罂梢院芎玫淖屛覀兊纳窠?jīng)中樞和大腦皮層有很好的興奮的作用，而且對(duì)于緩解我們的偏頭痛有很好的作用，但是大家在晚上睡覺(jué)之前一定是不要和綠茶了，這樣是會(huì)容易引起我們失眠的。
2、預(yù)防癌癥
綠茶里面含有茶多酚，而茶多酚這種物質(zhì)能夠很好的阻斷一種致癌物質(zhì)在我們身體里面的合成，而且茶多酚對(duì)于殺死癌細(xì)胞有一定的效果，能夠很好的提高身體的免疫力，老年朋友可以經(jīng)常喝一些綠茶，幫助很好的預(yù)防癌癥，對(duì)于細(xì)菌有一定的抑制的作用，可以很好的殺菌消炎。
3、延緩衰老
茶葉里面含有的脂多糖能夠很好的起到抵抗輻射的作用，我們?cè)谙募臼呛苓m合喝綠茶的，能夠幫助抵抗太陽(yáng)和紫外線的輻射，這樣就是不會(huì)對(duì)我們的皮膚造成比較嚴(yán)重的傷害了，茶葉里面的茶多酚對(duì)于清除身體保護(hù)細(xì)胞膜有很好的效果，能夠幫助皮膚延緩衰老，幫助很好的美容養(yǎng)顏。所以對(duì)于愛(ài)美或者是想要美容養(yǎng)顏的女性朋友來(lái)說(shuō)，在平時(shí)不妨多喝一些綠茶了。
4、燃脂
綠茶也是可以很好的幫助燃燒脂肪，所以對(duì)于廣大愛(ài)美的女性朋友來(lái)說(shuō)就是可以多準(zhǔn)備一些綠茶了，綠茶里面也是含有 比較豐富的維生素C，有抗氧化的作用，茶葉里面的熱量是比較低的，能夠很好的減少我們身體里面脂肪的堆積，幫助減肥瘦身，保持身材。
我們?cè)谏钪泻染G茶是有這么多的好處，所以大家可以在平時(shí)的生活中經(jīng)常飲用一些，但是我們要注意一些事情就是在失眠的時(shí)候不要喝綠茶，而且在吃完羊肉也是不適合馬上喝綠茶的，孕婦在平時(shí)盡可能是要少喝綠茶，希望對(duì)大家是有幫助吧，能夠正確的飲用。
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人們經(jīng)常喝綠茶，綠茶不僅可以清熱解毒，而且可以提高我們的精神，緩解疲憊感。但是有些人買(mǎi)了過(guò)多的綠茶，長(zhǎng)期放在家中不能及時(shí)喝掉，總是造成綠茶的浪費(fèi)。其實(shí)綠茶過(guò)期之后，我們可以用它來(lái)進(jìn)行洗頭，綠茶洗頭不僅可以緩解頭癢的癥狀，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。那么，綠茶洗頭有什么好處呢?
一、茶水要和洗發(fā)水一起用嗎
一看到茶水，絕大多數(shù)人肯定暗暗驚奇，我們只知道喝茶，都沒(méi)聽(tīng)過(guò)茶水能洗頭發(fā)，茶水真的能洗頭發(fā)嗎?其實(shí)茶水不僅可以用來(lái)洗頭，還有其他洗發(fā)露洗發(fā)液等各種洗發(fā)產(chǎn)品沒(méi)有的好處哦。大家都知道油性發(fā)質(zhì)的人買(mǎi)洗發(fā)水時(shí)，專(zhuān)柜人員都會(huì)推薦使用綠茶洗發(fā)水，這是非常科學(xué)的，因?yàn)椴枞~中的有效成分可以去除油脂哦。但是只用茶水洗頭可能會(huì)比較干燥，所以可以搭配洗發(fā)水一起使用，之后再用護(hù)發(fā)素護(hù)理。
二、用茶水洗頭發(fā)的步驟
第一步：準(zhǔn)備一定量的茶葉，無(wú)需太多也不能太少，找個(gè)盆或者鍋，將茶葉放入其中，再加入沸水，將其晾涼。
第二步：用常規(guī)的洗發(fā)露洗頭發(fā)，記得洗頭之前要先用清水洗一遍，才能有效去除污垢。
第三步：把頭發(fā)放在茶水中浸泡，盡量不要讓茶葉沾在頭發(fā)上。
第四步：最后用清水沖洗就行。長(zhǎng)期使用茶水洗頭還能有效防脫哦。
三、怎樣科學(xué)正確地洗頭
步驟1
在洗頭發(fā)之前，要先用梳子梳理順直頭發(fā)，先用清水打濕頭發(fā)。不要急著使用洗發(fā)用品。用清水沖洗比較容易去除污垢和多余的灰塵、油脂，而且頭皮有個(gè)適應(yīng)過(guò)程，能減少刺激。
步驟2
洗頭發(fā)時(shí)水溫要適宜，不可過(guò)燙也不可過(guò)涼，才不會(huì)對(duì)頭皮產(chǎn)生過(guò)于強(qiáng)烈的刺激。
步驟3
使用洗發(fā)露，涂抹于掌心摩擦，先使其產(chǎn)生泡沫，再涂抹到頭發(fā)上，輕輕地洗。洗的次數(shù)因人而異，一般兩次即可。
步驟4
洗頭發(fā)時(shí)也有講究，也應(yīng)使用正確的方法，要以類(lèi)似于畫(huà)圈的方式洗頭，并按摩頭皮，這樣才能促進(jìn)血液循環(huán)，保持秀發(fā)健康。因?yàn)榘l(fā)質(zhì)不同，洗發(fā)的方法也有所區(qū)別，如果是油性發(fā)質(zhì)，可以著重清洗頭皮。
步驟5
用清水將洗發(fā)露沖洗干凈，使用的清水溫度要適宜，高溫可是傷害頭皮的一大元素，而且會(huì)使頭皮變得干燥。
步驟6
沖洗完頭發(fā)后再用手?jǐn)Q干頭發(fā)，這時(shí)候可以使用護(hù)發(fā)素或者潤(rùn)發(fā)乳，保護(hù)頭發(fā)和頭皮。
步驟7
最后再將護(hù)發(fā)素或者潤(rùn)發(fā)乳沖洗干凈，科學(xué)上來(lái)說(shuō)，使用風(fēng)干和毛巾擦干頭發(fā)，比使用電吹風(fēng)更健康。
許多朋友對(duì)于奶粉可能會(huì)有一些認(rèn)識(shí)的誤區(qū)存在，覺(jué)得奶粉是只能給孩子喝的，其實(shí)不然其實(shí)現(xiàn)在的奶粉是針對(duì)不同的人群來(lái)進(jìn)行選擇的。女性朋友喝奶粉其實(shí)也是有很多好處的，比如可以緩解經(jīng)痛、豐胸、有助睡眠等等，這些好處其實(shí)對(duì)身體的健康也是有幫助的。
女人喝奶粉的好處
1、緩解痛經(jīng)。奶粉中豐富的鈣和維生素是可以適當(dāng)減輕痛經(jīng)的，熱水沖泡還可以再加點(diǎn)紅糖效果更好。
2、有助豐胸。天然木瓜粉+奶粉，喝起來(lái)味道不錯(cuò)，這是空姐之間最流行有效的豐胸方法。如果不喜歡奶粉，用豆?jié){、奶粉代替也可以。原理就是補(bǔ)充蛋白。
3、有助睡眠，減肥瘦身。睡眠對(duì)女人很重要，睡得好氣色皮膚才好，而牛奶中的乳蛋白活性肽有助于睡眠，所以睡前一杯牛奶能讓女人看上去更漂亮。每天喝奶粉還有助于減肥，因?yàn)榕Ｄ棠芤种莆杆岱置冢瑴p輕饑餓感。而其中的鈣和乳清蛋白還能燃燒多余脂肪。
4、有助補(bǔ)充鈣質(zhì)。奶粉屬于人們身體上的鈣物質(zhì)最佳來(lái)源，鈣磷比例比較適當(dāng)，利于鈣物質(zhì)的吸收。并且奶粉之內(nèi)含有了大量的磷脂、蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖、無(wú)機(jī)鹽等。
喝奶粉要注意哪些事情?
1、準(zhǔn)媽媽建議選擇含DHA和鈣高的奶粉;身體氣血不足建議喝高鐵高鈣的奶粉;瘦身美膚建議選擇喝高鈣、低脂、含膠原蛋白、L肉堿、多種維生素的奶粉;體型瘦的人建議選擇全脂奶粉;體型胖的人建議選擇低脂或脫脂奶粉。
2、沖奶粉的時(shí)候一定要用溫水，不能用開(kāi)水，奶粉中的乳清蛋白在高溫下會(huì)產(chǎn)生凝塊，不利于人體的消化吸收。
3、不要空腹喝牛奶，因?yàn)橐后w在胃內(nèi)的停留時(shí)間斷，不能充分酶解，影響吸收。
4、喝奶粉建議早晚各一杯，早上是營(yíng)養(yǎng)吸收的好時(shí)間，牛奶中豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在早上吸收得更好。
喝綠茶有什么好處?喝綠茶的禁忌是什么?我們知道茶分為紅茶和綠茶，綠茶的口感特別不錯(cuò)，所以家里的許多老人特殊的喜愛(ài)喝綠茶，當(dāng)然一些年輕人對(duì)綠茶也是愛(ài)不釋手，其實(shí)喝綠茶有好處也有一定的禁忌，下面我們和小編一起了解下吧。
喝綠茶的好處
綠茶能使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力。
綠茶能排除疲憊，促進(jìn)新陳代謝，并有保持心臟、血管、胃腸等正常機(jī)能的作用。
飲用綠茶對(duì)預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)英國(guó)的一次調(diào)查表明，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。
綠茶中含有不少對(duì)人體有益的微量元素。
綠茶有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
綠茶能抑制細(xì)胞衰老，使人延年益壽。綠茶的抗老化作用是維生素E的18倍以上。
綠茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成的作用，從而防止動(dòng)脈硬化、高血壓和腦血栓。綠茶能興奮中樞神經(jīng)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力。
綠茶有優(yōu)良的減肥和美容效果，對(duì)痤瘡也有一定功效。
綠茶所含的鞣酸能殺滅多種細(xì)菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等。
飲茶能保持血液的正常酸堿平穩(wěn)。茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質(zhì)，是一種優(yōu)良的堿性飲料。茶水能在提內(nèi)迅速被汲取和氧化，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物，從而能及時(shí)中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物。
喝綠茶的禁忌
喝頭杯茶
由于綠茶在栽培與加工過(guò)程中或多或少會(huì)受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以頭杯茶有過(guò)濾作用應(yīng)棄之不喝。
空腹喝綠茶
空腹喝綠茶可稀釋胃液，降低人體消化功能，加水汲取率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無(wú)力等癥狀。
發(fā)燒喝綠茶
綠茶中含有茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人喝茶無(wú)疑是火上澆油。
飯后喝綠茶
茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)，時(shí)間一長(zhǎng)引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。所以我們應(yīng)該在飯后半小時(shí)左右再喝綠茶。
愛(ài)喝新茶
由于新茶存放時(shí)間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類(lèi)、醛類(lèi)及醇類(lèi)等物質(zhì)，對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。
孕婦可以可綠茶嗎
1、在懷孕初期最好不要喝茶，因?yàn)榍叭齻€(gè)月是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)形成的時(shí)期，茶葉中的茶堿和咖啡因等成分會(huì)影響胎兒的發(fā)育。
2、4個(gè)月開(kāi)始，可以依據(jù)體質(zhì)挑選性地喝些淡茶。因?yàn)樵袐D代謝功能較旺盛，體質(zhì)偏熱的較多，可以適當(dāng)喝些涼性的茶，比如天天喝一兩杯淡綠茶，對(duì)加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、關(guān)心消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，是大有好處的。
3、但是體質(zhì)虛弱的孕婦，特殊是妊娠反應(yīng)很重的孕婦，就要適當(dāng)喝一點(diǎn)溫性茶。
4、不管挑選什么性質(zhì)的茶葉，孕婦都不能喝濃茶，也不要在晚飯后喝茶，因?yàn)橥盹埡蠛炔栌锌赡軙?huì)影響到孕婦的睡眠。
5、一天之中，孕婦最好選在午飯后一小時(shí)到晚飯前一小時(shí)這段時(shí)間喝茶。否則，茶葉中含有的鞣酸，會(huì)阻礙食物中鐵的汲取。而孕婦假如在飯后1小時(shí)后再飲用淡茶，就不會(huì)影響鐵的汲取了，還能增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
通過(guò)以上小編的給我們進(jìn)行的具體介紹，我們會(huì)發(fā)覺(jué)其實(shí)綠茶喝了好處特別多，可以排除疲憊，促進(jìn)新陳代謝，減肥和美容，但是我們不要空腹喝綠茶，懷孕初期也不可以喝綠茶。
【導(dǎo)讀】喝綠茶有哪些好處 ,眾所周知，人們?nèi)绻軌蛟谏钪薪?jīng)常喝上一些綠茶的話，其對(duì)于身體是有著一定的好處存在的，而綠茶的飲用，也確實(shí)是能夠?qū)θ藗兊慕】涤兴鶐椭?，下面本文就為大家詳解介紹喝綠茶有哪些好處。
喝綠茶有哪些好處
1.有助于提神醒腦
茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的興奮過(guò)程，使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力。
2.有助于利尿解乏
茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留的時(shí)間?？Х葔A還可排除尿液中的過(guò)量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。
3.有助于降脂助消化
茶葉中的咖啡堿、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強(qiáng)分解脂肪的能力。
茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在體內(nèi)積滯。
4.有助于抗氧化
茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。
有實(shí)驗(yàn)研究顯示，1毫克茶多酚清除對(duì)人肌體有害的過(guò)量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其他同類(lèi)物質(zhì)。另有實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。
5.有助于預(yù)防和治療輻射傷害
茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)的能力。有臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，對(duì)腫瘤患者在放射治療過(guò)程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進(jìn)行治療，有效率可達(dá)90%以上；對(duì)血細(xì)胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達(dá)81、7%;對(duì)因放射輻射而引起的白血球減少癥治療也有很好的效果。
粥有很多不同的種類(lèi)，對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常喝粥的話是能夠養(yǎng)胃的。但是很多人并不知道，喝粥除了養(yǎng)胃以外，還有很多其他的好處。那么喝粥究竟有哪些好處呢？
經(jīng)常喝粥有哪些好處
白米熬粥下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。生病時(shí)食欲不振，清粥搭配一些色澤鮮艷又開(kāi)胃的事物，既能促進(jìn)食欲，又為虛弱的病人補(bǔ)充體力。天冷時(shí)，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預(yù)防受寒感冒。下面小編為你詳細(xì)介紹喝粥的妙處。
1、容易消化
白米熬煮溫度超過(guò)60攝氏度就會(huì)產(chǎn)生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
2、增強(qiáng)食欲，補(bǔ)充體力
生病時(shí)食欲不振，清粥搭配一些色澤鮮艷又開(kāi)胃的事物，既能促進(jìn)食欲，又為虛弱的病人補(bǔ)充體力。
3、防止便秘
稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補(bǔ)充水分，有效防止便秘。
4、預(yù)防感冒
天冷時(shí)，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預(yù)防受寒感冒。
5、防止喉嚨干澀
對(duì)于喉嚨不適、發(fā)言疼痛的人，溫?zé)岬闹嘀茏虧?rùn)喉嚨，有效緩解不適感。
6、調(diào)養(yǎng)腸胃
胃功能較弱或潰瘍患者，平日應(yīng)少食多餐、細(xì)嚼慢咽，很適合喝稀飯調(diào)養(yǎng)腸胃。
7、延年益壽
喝粥可以延年益壽，五谷雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營(yíng)養(yǎng)素與膳食纖維，對(duì)于年長(zhǎng)、牙齒松動(dòng)的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養(yǎng)生的最佳良方。
我們經(jīng)常會(huì)看到廣告上有播綠茶的廣告，那么綠茶又到底有什么功效呢，喝綠茶對(duì)人體的好處是什么？下面就隨小編一起看看綠茶的功效有哪些吧。
1.有助于延緩衰老
具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體的清除劑。據(jù)有關(guān)部門(mén)研究證明1毫克清除對(duì)人肌體有害的過(guò)量的效能相當(dāng)于9微克（SOD），大大高于其它同類(lèi)物質(zhì)。有阻斷反應(yīng)，清除活性酶的作用。據(jù)日本奧田拓勇試驗(yàn)結(jié)果，證實(shí)茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。
2、有助于抑制心血管疾病
茶多酚對(duì)人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內(nèi)壁脂肪沉積，血管細(xì)胞增生后形成動(dòng)脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其等，有助于使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝增強(qiáng)的降低，凝血變清，從而抑制。
3、有助于預(yù)防和抗癌
茶多酚可以阻斷亞等多種在體內(nèi)合成，并具有直接殺傷和提高肌體免疫能力的功效。據(jù)有關(guān)資料顯示，茶葉中的茶多酚（主要是兒茶素類(lèi)化合物），對(duì)、等多種癌癥的預(yù)防和輔助治療，均有裨益。
綠茶雖然功效很多但是并不是每個(gè)人都適合喝茶，比如小孩子孕婦或者老年人都是不能喝綠茶的，而且茶水還能解藥不能配合藥一起來(lái)吃，在臨睡覺(jué)的時(shí)候不要喝茶否則會(huì)讓大腦興奮無(wú)法安睡，所以健康養(yǎng)生的飲食都是隨處可見(jiàn)的，但是也要我們自己判斷適不適合自己。
