常喝豆?jié){有什么好處呢？
運動和養(yǎng)生有什么關(guān)聯(lián)呢。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“常喝豆?jié){有什么好處呢？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
現(xiàn)在絕大多數(shù)人都比較注意養(yǎng)生，很多人都知道喝豆?jié){有很多好處，所以許多人都在早飯的時候喝豆?jié){，豆?jié){不僅具有很多的營養(yǎng)價值，關(guān)鍵還有其他一些功效，能很好地防治一些疾病，對增強人體的體質(zhì)有很大的好處，下面就讓小編給大家講一講常喝豆?jié){有什么好處吧！
1、強身健體。每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質(zhì)大有好處。
2、防止糖尿病。豆?jié){含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血壓。豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一，如果體內(nèi)能適當(dāng)控制鈉的數(shù)量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。
4、防治冠心病。豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養(yǎng)，降低膽固醇，促進(jìn)血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆?jié){，冠心病的復(fù)發(fā)率可降低50%。
5、防止腦中風(fēng)。豆?jié){中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發(fā)生。豆?jié){中所含的卵磷脂，還能減少腦細(xì)胞死亡，提高腦功能。www.cndadi.net
6、防治癌癥。豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據(jù)調(diào)查不喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比常喝豆?jié){的人提高50%。
7、防止支氣管炎。豆?jié){所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發(fā)作。
8、防止衰老。豆?jié){中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細(xì)胞“返老還童”，特別對腦細(xì)胞作用最大。
9、防止老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等。
喝豆?jié){的這九大好處，如果用科學(xué)的方法去喝就更能體現(xiàn)出來。一是不要再豆?jié){中加紅糖，因為紅糖會破壞豆?jié){的營養(yǎng)和增加吸收的難度。二是不要喝未煮熟的豆?jié){。生豆?jié){含有皂素、胰蛋白酶抑制物，喝后會發(fā)生惡心、吐瀉等中毒癥狀，三是不要空腹喝豆?jié){?？崭购榷?jié){后會使豆?jié){中的蛋白質(zhì)過早的轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，不能起到喝豆?jié){的作用。四是不要用豆?jié){作藥引，如果把豆?jié){和藥一起喝，豆?jié){的營養(yǎng)成分會被藥物破壞掉或起到副作用。
喝豆?jié){有很多好處，但需要注意的是，必須科學(xué)地喝豆?jié){，每頓不能喝的太多，沒有煮熟的豆?jié){也不要喝，如果喝了沒煮熟的豆?jié){很容易導(dǎo)致出現(xiàn)食物中毒，另外豆?jié){并不是說適合任何人喝，有腸胃疾病的人最好少喝豆?jié){。
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現(xiàn)在的人們很注意營養(yǎng)，吃的事物都要吃有營養(yǎng)的。很多人都說豆?jié){是很有營養(yǎng)的，但是經(jīng)常喝豆?jié){好嗎，我們大家也不是很了解。但我要告訴大家喝豆?jié){不要總?cè)ベI，自己買些豆子回家用豆?jié){機榨出新鮮的豆?jié){，自己榨的豆?jié){雖然可能沒有外面買的那末好喝，但是很有營養(yǎng)。適量的飲用一些豆?jié){是很有好處的，那到底總喝豆?jié){好不好呢，下面是我給大家的一些建議。
豆?jié){是我國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養(yǎng)食品，在歐美享有“植物奶”的美譽。腐竹又叫豆筋，是豆?jié){中的精髓之物。腐竹的營養(yǎng)功能同豆?jié){，幾乎適;宜于一切人食用，并無禁忌。豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸。此外，豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是其所含的鈣，雖不及豆腐，但比其他任何乳類都高，非常適合于老人和嬰兒。 功效： 鮮豆?jié){被我國營養(yǎng)學(xué)家推薦為防治高血脂癥、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。 多喝鮮豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。 多喝鮮豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。 飲用鮮豆?jié){可防治缺鐵性貧血，豆?jié){對于貧血病人的調(diào)養(yǎng)，比牛奶作用要強。 以喝熟豆?jié){的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，從而達(dá)到抗癌和保健作用。 長期堅持飲用豆?jié){，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕并改善更年期癥狀，促進(jìn)體態(tài)健美和防止衰老，青年女性常喝豆?jié){，則能減少面部青春痘，暗瘡的發(fā)生，使皮膚白晳潤澤，容光煥發(fā)。
這就是關(guān)于豆?jié){的一些價值，總喝豆?jié){的好處和壞處。所以我們要合理飲食，健康的飲食習(xí)慣會給我們的身體很大的好處。正處于夏季的時候，可以將豆?jié){放入冰箱，拿出來喝也更加涼爽，希望大家每天都喝上自己榨的新鮮豆?jié){，祝你生活開心快樂。
豆?jié){是一種常見的早餐，平時大家都喜歡在喝豆?jié){的時候吃點油條，其實若是將油條換成粗糧面包就更好了。豆?jié){富含多種營養(yǎng)成分，對人體健康的好處還是有很多的，尤其是女性朋友，早上還是有必要喝點豆?jié){的，美容養(yǎng)顏還能調(diào)理身體的健康，那么女人經(jīng)常喝豆?jié){的好處有什么?
1、強身健體：每百克豆?jié){約含蛋白質(zhì)3.6克、脂肪2.0克、碳水化合物2.9克、磷49毫克、鐵1.2毫克、鈣15毫克以及維生素、核黃素等，對增強體質(zhì)大有好處。
2、富含維他命，讓你瘦得漂亮。大豆中的維他命B2有助于維持皮膚和頭發(fā)的健康，維他命E促進(jìn)新陳代謝，可以讓你保持水當(dāng)當(dāng)!
3、具洗凈作用，使腸道順暢。大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外，大豆寡糖不被胃吸收會直送到大腸，幫助比菲德氏菌活化腸道。
4、降低膽固醇，使血液清澈。豆?jié){中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質(zhì)和大豆卵磷質(zhì)，所以可以使血液清澈，維持良好的代謝狀態(tài)。
5、具高熱效應(yīng)，能升高體溫。血液循環(huán)不良和肌肉不足，都會造成低體溫、低代謝。豆?jié){中所含的蛋白質(zhì)，是高熱效應(yīng)、暖身的營養(yǎng)素。
6、營養(yǎng)豐富：礦物質(zhì)，尤其是鈣的含量，比其他任何乳類都豐富。豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥，防治氣喘病。豆?jié){對于貧血病人的調(diào)養(yǎng)，比牛奶作用要強，以喝熱豆?jié){的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調(diào)節(jié)中老年婦女內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤澤，還可以達(dá)到減肥的功效。豆?jié){是一種膠體，而非溶液。
通過上面的介紹，大家對女人經(jīng)常喝豆?jié){的好處有什么也都很清楚了。豆?jié){里的營養(yǎng)物質(zhì)確實是很多的，每一種都能給人體補充足夠的營養(yǎng)。不過只有掌握正確的食用方法，才能發(fā)揮它最佳的營養(yǎng)價值，不會反過來影響到自己的身體健康。
很多人都愛喝豆?jié){，而且豆?jié){是平時生活當(dāng)中都可以喝的到的，但是這樣平常普通的飲品，其實對我們的健康也是比較有利的，所以大家想要更好的保證健康，對這些食物的選擇問題就應(yīng)該格外注重了，而下面要介紹的就是，平時生活當(dāng)中喝豆?jié){，對身體可以帶來哪一些保健價值。
1、強身健體。每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質(zhì)大有好處。
2、防止糖尿病。豆?jié){含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血壓。豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一，如果體內(nèi)能適當(dāng)控制鈉的數(shù)量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。
4、防治冠心病。豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養(yǎng)，降低膽固醇，促進(jìn)血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆?jié){，冠心病的復(fù)發(fā)率可降低50%。
5、防止腦中風(fēng)。豆?jié){中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發(fā)生。豆?jié){中所含的卵磷脂，還能減少腦細(xì)胞死亡，提高腦功能。
6、防治癌癥。豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據(jù)調(diào)查不喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比常喝豆?jié){的人提高50%。
7、防止支氣管炎。豆?jié){所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發(fā)作。
很多食物他們雖然平常普通，每個人都可以吃到或者喝到，但是其營養(yǎng)保健價值卻并不普通，所以想要更好的利用這些食物幫助自己，預(yù)防和解決各種疾病的危害，那么對它們的這些保健功效就應(yīng)該格外的注重了，正確的選擇這些飲品。
很多人都不了解，其實豆?jié){是一種熱量特別低的食物，300毫升的豆?jié){里面的熱量只有42千卡，這和牛奶比起來要低很多，平時適當(dāng)?shù)暮纫恍┒節(jié){，對身體是非常有好處的。有強健身體，提高免疫力的作用，另外在預(yù)防糖尿病，防治高血壓方面的功效也都是不錯的。
1、強身健體：
每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質(zhì)大有好處。
2、預(yù)防糖尿病：
豆?jié){含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能預(yù)防糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血壓：
豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一，如果體內(nèi)能適當(dāng)控制鈉的數(shù)量，既能預(yù)防高血壓，又能治療高血壓。
4、防治冠心病：
豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養(yǎng)，降低膽固醇，促進(jìn)血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆?jié){，冠心病的復(fù)發(fā)率可降低50%。
5、防治腦中風(fēng)：
豆?jié){中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發(fā)生。豆?jié){中所含的卵磷脂，還能減少腦細(xì)胞死亡，提高腦功能。
6、防治癌癥：
豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有很好的效果。
7、預(yù)防支氣管炎。
豆?jié){所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發(fā)作。
8、抗衰防老：
豆?jié){中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細(xì)胞“返老還童”，特別對腦細(xì)胞作用最大，可防治老年癡呆。
醪糟是很多人都吃過的一種食物，在生活中，醪糟不是單吃的，而是合著食物一種結(jié)合食用，我們見得最多的就是醪糟湯圓，很多人喜歡吃醪糟湯圓，如果吃湯圓的時候沒有醪糟的話，那么這個湯圓就不會好吃，而吃醪糟我們很多人都不知道，醪糟其實對我們身體來說是有很多好處的，那么經(jīng)常喝醪糟有什么好處呢?
很多人對醪糟的功效與作用及食用方法并不是很清楚， 在選擇醪糟的時候，需要對它這方面進(jìn)行很好認(rèn)識，使得選擇它的時候，也都知道該如何用最佳。
醪糟的功效與作用及食用方法：
醪糟的功效與作用
1.米酒營養(yǎng)成分與黃酒相近，乙醇含量低。但是可為人體提供的熱量比啤酒、葡萄酒都高出很多倍;
2.米酒含有十多種氨基酸，其中有8種是人體不能合成而又必需的。每升米酒中賴氨酸的含量比葡萄酒和啤酒要高出數(shù)倍，為世界上其它營養(yǎng)酒類中所罕見的，因此人們稱其為“液體蛋糕”;
3.江米經(jīng)過釀制，營養(yǎng)成分更易于人體吸收，是中老年人，孕產(chǎn)婦和身體虛弱者補氣養(yǎng)血之佳品。我國許多地方都有給坐月子的產(chǎn)婦、大病初愈者食用江米酒的風(fēng)俗;
4.江米酒可以促進(jìn)食欲、幫助消化、溫寒補虛、提神解乏、解渴消暑、促進(jìn)血液循環(huán)、潤膚等功效。
如何挑選醪糟
首先，真的米酒，白底紅色標(biāo)簽都是鮮明而有光澤的，假的米酒是暗淡的，而且有脫色的感覺;
其次，真的米酒由于都是機械包裝，所以酒瓶封口與瓶身標(biāo)簽均是整齊而平滑的，假的通常是封口比較粗糙，標(biāo)簽粘合起皺，不平滑，容易脫落;
最后，在酒瓶封口與瓶身標(biāo)簽上均有一個批號與生產(chǎn)日期，真的米酒封口與瓶身標(biāo)簽的批號與生產(chǎn)日期都是上下對齊的，而且字體是清晰的，大小是一樣的。
醪糟的制作技巧
1.在江米酒中打個蛋花、煮些糯米圓子或加入適量紅糖則滋補效果更佳;
2.江米酒不宜久存，冬季可將容器放在暖器上保溫，3～4天后也可食用;夏天可在酒中加少許水煮沸，即可延長貯存時間。
經(jīng)常喝醪糟的好處就是這么多，而喝醪糟還可以在夏季的時候有解暑的功效， 用醪糟來兌開水食用，這樣還可以解渴，但是醪糟一定要好好的保存，因為醪糟一旦保存不好的話，那么就會壞掉，然后變味，這樣的醪糟就不好吃了，并且醪糟放久了壞掉的話就不要再吃了，這樣對身體不好。
豆?jié){再普通不過了，因為我們在平時生活當(dāng)中都可以吃的到，而且是老少皆宜的一種飲品，尤其是在早餐的時候，很多人都會給自己準(zhǔn)備上一杯豆?jié){，那么你有真正認(rèn)識和了解過喝豆?jié){的好處有哪些嗎。下面我們就為大家具體分析介紹一下，希望了解這些內(nèi)容之后，每個人都能夠正確地選擇這些有利于健康的飲品。
1、強身健體。每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質(zhì)大有好處。
2、防止糖尿病。豆?jié){含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血壓。豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一，如果體內(nèi)能適當(dāng)控制鈉的數(shù)量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。 4、防治冠心病。豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養(yǎng)，降低膽固醇，促進(jìn)血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆?jié){，冠心病的復(fù)發(fā)率可降低50%。
5、防止腦中風(fēng)。豆?jié){中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發(fā)生。豆?jié){中所含的卵磷脂，還能減少腦細(xì)胞死亡，提高腦功能。
多喝豆?jié){，可以防止高血壓預(yù)防冠心病，或者是腦中風(fēng)等問題, 而在了解了它的這些作用之后，我們可以知道其實中老年人也是比較適合喝豆?jié){的，同時也希望在平時飲食選擇上，大家對于豆?jié){的選擇都可以更注重，更好的補充身體所需要的營養(yǎng)。
隨著現(xiàn)代社會人們對自身保健的關(guān)注度越來越高，很多朋友家中都會自備一瓶蜂蜜. 因為現(xiàn)代社會各種美食不斷地滲透到人們的生活，所以很多朋友在大魚大肉之后，都會出現(xiàn)便秘的癥狀，于是喝一些蜂蜜就能很好地緩解這種情況. 那么經(jīng)常喝蜂蜜有什么好處呢? 針對這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起去了解一下.
每天喝蜂蜜有什么好處
(一)護(hù)膚美容
新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤和營養(yǎng)作用，使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性。
用法：
1、 蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀釋后，每天涂敷面部。也可用麥片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用時按摩面部10分鐘，使蜂蜜的營養(yǎng)成分滲透到皮膚細(xì)胞中。
2、 甘油蜂蜜面膜：取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加適量面粉調(diào)和后，制成面膜，每次在臉上敷20分鐘左右，再用清水洗凈，可使皮膚滑嫩，細(xì)膩。
3、 蛋蜜膜：新鮮雞蛋一只，蜂蜜一匙，將兩者攪拌均勻，用軟刷子涂刷在面部后進(jìn)行按摩。待自然風(fēng)干后，用清水洗凈。每周再次，具有潤膚去皺、益顏美容的功效。
4、 葡萄汁蜂蜜面膜：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，邊攪拌加入面粉，調(diào)勻后敷面，10分鐘后用清水洗去，油性皮膚常使用此法，能使皮膚滑潤，柔嫩。
5、 冬季皮膚干燥，可用少許蜂蜜調(diào)和水后涂于皮膚，可防止干裂，可豕蜂蜜代替防裂膏。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了經(jīng)常喝蜂蜜有什么好處, 相信只要認(rèn)真閱讀了上述內(nèi)容的朋友們，心中對這些好處也已經(jīng)有了更深刻的認(rèn)知和更熟練的掌握. 當(dāng)然我也想提醒那些愛美的人士，經(jīng)常喝蜂蜜也能讓我們的肌膚變得更加的白皙平滑，所以蜂蜜也被譽為最天然的護(hù)膚圣品.
黃酒在我們國家有著非常悠久的歷史，過去人經(jīng)常所喝的米酒大多都是屬于黃酒的類型。黃酒是溫補性質(zhì)的酒類，它的營養(yǎng)價值是相當(dāng)豐富的，而且藥用價值也是非常的廣泛。對于許多中藥材來說，黃酒都是不可缺少的一味藥引。那么經(jīng)常喝黃酒都有什么好處呢？我們一起來看看下面的介紹。
1、黃酒功效之活血祛寒，通經(jīng)活絡(luò)
在冬季，喝黃酒宜飲。在黃酒中加幾片姜片煮后飲用，既可活血祛寒，通經(jīng)活絡(luò)，還能有效抵御寒冷的刺激，預(yù)防感冒。需要注意的是，黃酒雖然酒精度低，但飲用時也要適量，一般以每餐l00—200克為宜。
2、黃酒功效之抗衰護(hù)心
在啤酒、葡萄酒、黃酒、白酒組成的“四大家族”中，當(dāng)數(shù)黃酒營養(yǎng)價值最高，而其酒精含量僅為l5%～l6%，是名副其實的美味低度酒。作為我國最古老的飲料酒，其蛋白質(zhì)的含量較高，并舍有21種氨基酸及大量b族維生素，經(jīng)常飲用對婦女美容、老年人抗衰老較為適宜。
3、黃酒功效之減肥、美容、抗衰老
黃酒的熱量非常高，喝多了肯定會胖。但是適當(dāng)?shù)娘嬀瓶梢约铀傺貉h(huán)和新陳代謝，還有利于減肥。黃酒中含有大量糖分、有機酸、氧基酸和各種維生素，具有較高的營養(yǎng)價值。由于黃酒是以大米為原料，經(jīng)過長時間的糖化、發(fā)酵制成的，原料中的淀粉和蛋白質(zhì)被酶分解成為小分子的物質(zhì)，易被人體消化吸收，因此，人們也把黃酒列為營養(yǎng)飲料酒。
上面非常詳細(xì)的為大家介紹了經(jīng)常喝黃酒的好處都有哪些，希望能給大家起到一個參考的作用。由此可見，經(jīng)常飲用黃酒不僅能夠幫助我們?nèi)コw內(nèi)的寒濕，而且對保護(hù)心腦血管以及促進(jìn)血液循環(huán)、延緩衰老都有著很強的功效，不過黃酒也不能過量飲用。
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