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在日常生活中有一些人們天氣體質(zhì)比較瘦弱，就想要通過制定快速增肥的食譜來強(qiáng)身健體的目的，身體過于的瘦弱是很容易受到各種細(xì)菌和病毒的攻擊，就很容易導(dǎo)致身體產(chǎn)生疾病了，適當(dāng)?shù)脑龇适怯斜匾?，所以接下來我們就一起來看看快速增肥的食譜到底有哪些呢？
增肥食譜一：
早餐的時(shí)候吃8個(gè)雞蛋清和2雞蛋黃，開水沖開加糖引用。如果是去健身的話外加蛋白粉1勺。10點(diǎn)，純牛奶1瓶＋鈣質(zhì)餅干10片。午餐，米飯，雞胸肉和魚湯80%飽度。
3點(diǎn)，1個(gè)饅頭，1根香蕉，蛋白粉1勺。晚餐，油餅,魚,雞,米飯,紅燒肉炒茄子，這里大家注意，茄子很容易吸收油，外加少許肉絲很不錯(cuò)的增肥菜。飯后加1根香蕉和1個(gè)蘋果，外出漫步20分鐘。夜宵，拉面或炒面1碗，純牛奶1瓶，香蕉1根。
增肥食譜二：
早餐，起床后喝碗稀飯，煮稀飯時(shí)在隔層蒸個(gè)西紅柿，然后喝杯愛必頓增肥奶粉。半小時(shí)后吃個(gè)蘋果。
午餐，餐后半小時(shí)把早上蒸的西紅柿吃了，過會(huì)再喝杯愛必頓，吃個(gè)香蕉。
晚餐， 土豆兩個(gè)，削皮，切成丁狀， 放在鍋里煮熟后， 放包豆奶， 再抓把核桃悶煮一分鐘。
上面給大家介紹了兩種快速增肥食譜，對(duì)于一些身體比較瘦弱，想要增肥的人來說就可以嚴(yán)格的按照上面所提到的方法來食用食物，并且經(jīng)過一段時(shí)間的堅(jiān)持之后，相信大家都是會(huì)受到相應(yīng)的增肥效果，同時(shí)需要提醒人們的就是不可操之過急，否則可能影響身體本來的健康。
延伸閱讀
很多瘦人都把瘦當(dāng)作自己的一個(gè)缺陷，但是這種缺陷又不同于其他的，別人常以為我們是刻意減肥的，還會(huì)覺得我們以此為榮。從小到大，被人說瘦，我都習(xí)慣了，也無(wú)所謂。我雖然不滿意自己的體型，但是也不會(huì)因此而焦慮。
曾經(jīng)，我去藥房買過一種增肥口服液，當(dāng)時(shí)我還是學(xué)生，沒有錢，是用一個(gè)學(xué)期的獎(jiǎng)學(xué)金來買的，喝下去之后就后悔了，因?yàn)槟莻€(gè)味道和我小時(shí)候喝過的娃哈哈口服液一模一樣，我意識(shí)到這種東西是治不了人也死不了人的無(wú)效產(chǎn)品，果然，廣告里宣傳的一周長(zhǎng)兩斤的承諾都是假的。此后，我沒再買過增肥藥。
我想，很多瘦人都把瘦當(dāng)作自己的一個(gè)缺陷，但是這種缺陷又不同于其他的，別人常以為我們是刻意減肥的，還會(huì)覺得我們以此為榮。從小到大，被人說瘦，我都習(xí)慣了，也無(wú)所謂。我雖然不滿意自己的體型，但是也不會(huì)因此而焦慮。然而，有一段時(shí)間，我卻被一種言論傷害著，有一個(gè)人，總是當(dāng)著我的面說，瘦得像鬼一樣，那個(gè)“鬼”字我聽了特別不舒服，而這個(gè)人時(shí)不時(shí)就冒出一句來，甚至說，人年輕時(shí)瘦，等到老了的時(shí)候就越變?cè)娇膳拢樔聛?，更像鬼。諸如此類的話，我聽多了，不知不覺中就焦慮起來，老是想象自己老了以后會(huì)多么可怕。于是，我開始努力增肥，每天吃得很多，但是怎么吃都沒效果，而且還把胃吃壞了。
有一段時(shí)間，我總覺得自己在人群中肯定瘦得像個(gè)怪物，陌生人看我一眼，我都覺得他心里在說，這個(gè)人怎么瘦得跟個(gè)鬼一樣。我想，我的抑郁癥可能就是由此開始的。
后來，我去咨詢了一位心理醫(yī)生，他告訴我，因?yàn)椴粷M意自己的外形而患上抑郁癥的并不少，但其中有很多人并非像他們自己認(rèn)為的那么差。那半年里，我努力調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，漸漸地緩解了焦慮和抑郁。因此，我也想給和我有著同樣苦惱的瘦人幾句建議：
1、對(duì)增肥千萬(wàn)不要急于求成，順其自然。
藥物這東西，隱患太大，對(duì)內(nèi)臟器官有副作用。
2、不要自卑。
情緒低落可能會(huì)導(dǎo)致更加消瘦，我們應(yīng)該想想，沒什么好自卑的，人的體型是上帝安排的，我們只有接受，這個(gè)世界上每一個(gè)生命體都是獨(dú)一無(wú)二的，不管別人多么完美，我們至少要學(xué)會(huì)愛自己，一個(gè)人，只有當(dāng)他看得起自己的時(shí)候，心里才會(huì)有真正的光明。
3、不要把別人的話放在心上。
有些話別人無(wú)心說的不要介意。而那些具有傷害性的刺激，我們要學(xué)會(huì)排解，每個(gè)人都有缺點(diǎn)，一個(gè)人連尊重別人的文明素質(zhì)都不具備，我們還需要跟他計(jì)較嗎？這一條也許很難做到，但你每天讓自己做個(gè)心靈的深呼吸，讓自己忘掉那些刻薄的人，那些刻薄的言論，努力不去想，這樣堅(jiān)持下去，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你越來越能把能量集中在有意義和快樂的事情上了。
4、保護(hù)好自己的胃。
暴飲暴食絕對(duì)不可取，燙嘴的東西盡量少吃，胃的承受能力有限，過猶不及，而且，務(wù)必細(xì)嚼慢咽，放慢吃飯的速度，就算增不了肥，至少要有一個(gè)健康的胃。
5、學(xué)會(huì)樂觀。
很多瘦人都容易焦慮，是悲觀主義者，心理的轉(zhuǎn)變雖然艱難，但是又充滿了希望，我的心理醫(yī)師曾經(jīng)告訴過我，人的所有問題都來自對(duì)自身的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，而這種錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)是外界投射而來的，當(dāng)我們?cè)诤⑼诘臅r(shí)候，每天晚上躺在床上，想的是明天玩什么，有什么快樂的事情在等我們，而到了成年，幾乎大半時(shí)間都在考慮不快樂的事情，心理醫(yī)師說，量變可以積累成質(zhì)變，如果我們每天在睡前都想一些美好的事情，過一個(gè)月兩個(gè)月，我們就習(xí)慣了只想美好的事情。睡踏實(shí)了，心情愉快了，身體也會(huì)更健康，到時(shí)候，我們可能就不會(huì)再計(jì)較胖與不胖的問題了。
對(duì)很多女性來說減肥是潮流。但也有不少男性想著的卻是如何增肥。增肥食譜，大多是碳水化合物，因?yàn)檫@樣的食物可以增加脂肪，有助于體重的增加。下面就讓我們一起來了解了解增肥的方法吧。既然是快速增肥食譜那關(guān)鍵就是食物的營(yíng)養(yǎng)搭配，如果是平常的吃法那就起不到快速的作用了。
推薦食譜
1、雞蛋（土雞）。
2、高鈣牛奶（紙盒裝的，250ML一瓶）。
3、巧克力餅干（威化餅也行）。
4、啤酒（要好點(diǎn)的，5-10塊錢一瓶那種）。
5、一些鹵雞食品（超市有買，但是不要吃太多）。
6、其實(shí)主食（粉、面、粥、米飯要換著吃，中餐盡量不要和晚餐吃一樣）。
快速增肥食譜的詳細(xì)吃法
早上：兩個(gè)雞蛋打在碗里，放5小匙白糖，用開水沖后服用。然后吃包子也行，吃油條也行，不吃可不行。
中午：11點(diǎn)半左右吃午餐，啤酒+米飯，只要要有三個(gè)菜，吃飽后再喝一瓶高鈣奶。上床午休睡覺至少2個(gè)小時(shí)。
下午：5點(diǎn)半吃晚飯，面食或者粉類，也要吃飽。吃完后看電視或者看電影，到7點(diǎn)多開始吃鹵制品+啤酒，吃完繼續(xù)看電視。
晚上：11點(diǎn)煮雞蛋，2-3個(gè)。煮10分鐘，吃兩三個(gè)雞蛋，在吃幾顆巧克力餅干，配高鈣奶一瓶一起吃掉。
12點(diǎn)之前要睡覺，保證良好的睡眠很重要。
按照以上的吃法，不出一個(gè)月保證見效！其他不說，只要你能堅(jiān)持每天早上沖兩個(gè)雞蛋，效果都會(huì)很好的！但是話又說回來，個(gè)人體質(zhì)不同，對(duì)食物吸收也不同。
上面的快速增肥食譜是我自己的真實(shí)體驗(yàn)，寫出方法只是給大家一點(diǎn)參考，各位瘦友也可以根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)條件來修改一下，但是我想說的是增肥執(zhí)行力很重要！
如何增肥
少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4-5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。于“增肥”計(jì)劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。
讓對(duì)你有益的飲食隨處可見。除了正規(guī)的用餐外，應(yīng)該適量地吃些零食，平時(shí)不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃時(shí)佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。
冰激凌避免吃刺激性強(qiáng)、易產(chǎn)氣、粗纖維太多的食物。
必要時(shí)可補(bǔ)充適量的維生素和微量元素；或吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。夜間進(jìn)食不宜過多，否則會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。
要注意控制脂肪的攝取，這樣不會(huì)增重反而會(huì)造成冠心病等疾病，嚴(yán)重影響人體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用。
增肥飲食分析
在原料選擇方面應(yīng)注重三大營(yíng)養(yǎng)素即蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的選擇和組合比例，它們是人類不可缺少的三大食物營(yíng)養(yǎng)素。試驗(yàn)證明，如果針對(duì)一個(gè)身體健康的瘦弱者而言，每日總攝入能量的60%應(yīng)來源于碳水化合物、15%來自蛋白質(zhì)、25%來自脂肪。
蛋白質(zhì)的選擇應(yīng)盡量以完全蛋白質(zhì)為主，而且最好選擇動(dòng)物性蛋白質(zhì)。因?yàn)閯?dòng)物性蛋白質(zhì)在組成上接近于人體蛋白質(zhì)，吸收利用率比植物性蛋白質(zhì)高。雖然大豆蛋白質(zhì)也是完全蛋白質(zhì)，但是大豆蛋白含有一定量的大豆異黃酮，它具有類似于女性雌性激素的作用，又被稱為“植物雌激素”。
對(duì)于增肥者來說，會(huì)阻礙有助于肌肉增長(zhǎng)的雄性激素的分泌，不適合增肥者。而其它種類的植物性蛋白質(zhì)，由于所含必需氨基酸的種類受限，需要多種組合才可以達(dá)到補(bǔ)充蛋白質(zhì)的目的。這樣其它的利用效率會(huì)有所下降，所以增肥者應(yīng)多食用動(dòng)物性蛋白質(zhì)。碳水化合物的選擇也是非常關(guān)鍵的。
在三大熱源中貢獻(xiàn)最大的屬糖類物質(zhì)，它供給的能量占人體所需能量的2/3左右。它除了可以提供人體必需的熱量攝入外，也是人體蛋白質(zhì)合成的主要材料，如細(xì)胞膜的生成。
但是根據(jù)瘦人需要長(zhǎng)胖這一客觀生理需求來講，在碳水化合物的選擇上最好側(cè)重于淀粉類多糖。在三類碳水化合物中，單糖的利用率最高，進(jìn)入人體后無(wú)需消化可以直接吸收，其次是雙糖。
淀粉是我們每天的主食，包括大米、白面，其主要成分經(jīng)過人體內(nèi)酶的水解后分解成單糖類。淀粉屬高分子化合物，而蔗糖是雙分子化合物，因此蔗糖比淀粉更易于被人體消化吸收。一般情況下蔗糖攝入人體后10分鐘左右即可進(jìn)入血液。想要達(dá)到增肥的目的，不能只是依賴增長(zhǎng)肌肉，一定數(shù)量的皮下脂肪層和肌間脂肪也是需要的。
除了糖原可以轉(zhuǎn)化為脂肪以外，直接攝入富含脂肪的食物，可以起到吸收、積累脂肪的作用，如植物油、核桃、松仁等。出于對(duì)人體健康的考慮，建議多攝取富含不飽和脂肪酸的食物，大多數(shù)植物油及深海魚脂肪，不僅能夠增肥而且具有保健作用。另外還要注意烹調(diào)方法。
增肥食品的制作并不復(fù)雜，應(yīng)采用蒸、燉、煮等烹調(diào)方法。因?yàn)檫@些烹調(diào)方法能使菜肴原料變得質(zhì)地軟爛，容易消化吸收，還能盡量減少原料中營(yíng)養(yǎng)素的損失，操作起來比較簡(jiǎn)單，適合增肥者使用。
應(yīng)避免使用炸、煎、烤等烹調(diào)方法。炸、煎、烤的烹調(diào)方法，容易導(dǎo)致食物質(zhì)地堅(jiān)硬不易消化而影響吸收。另外這幾種烹調(diào)方法在烹調(diào)過程中容易產(chǎn)生有害物質(zhì)與健康增肥的目標(biāo)相左，不可取。
對(duì)于健康的增肥者烹調(diào)時(shí)還應(yīng)注意以下問題
1、選擇新鮮的烹飪?cè)稀?/p>
2、口味應(yīng)以清淡為主，利用原料自然的香味，循序漸進(jìn)地調(diào)動(dòng)食欲，有助于健康增肥。如果食物口味較重，雖然也能引起食欲，但食用者在進(jìn)食后難免要大量飲水，長(zhǎng)期下來容易引起水腫性發(fā)胖，雖然看上去胖了，但不屬于健康增肥。
3、烹調(diào)時(shí)火候應(yīng)以小火為主，小火長(zhǎng)時(shí)間加熱可以使可溶性營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)充分溶解，菜肴原料變得酥爛，方便咀嚼并容易消化吸收。
健康增肥方法
1、保證高質(zhì)量的睡眠。睡眠是人體能量形成的重要時(shí)期，也是促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的“生長(zhǎng)激素”分泌活躍的時(shí)期，所以保證夜晚的睡眠品質(zhì)是讓體形魁梧健美起來的前奏。
2、臨睡前可以喝一杯牛奶，能寧心安神，促進(jìn)睡眠；上床后還可緩緩地做幾下深呼吸，使腦部紛亂活躍的思維逐漸轉(zhuǎn)為平靜。此外，在睡前痛快地洗個(gè)熱水澡或用熱水浸泡雙足，亦能解除困乏，有助于順利地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
3、要注意口腔健康。牙齒及口腔是食物消化的第一關(guān)，而在全力“增肥”的過程中時(shí)，由于用餐次數(shù)的增多，更要多注意你的口腔衛(wèi)生，必須比平常更勤于刷牙和漱口。
4、不妨常與愛吃的朋友為伍，一齊去吃頓午飯、晚餐，參加宴會(huì)或郊游野餐；既放松了心情，促進(jìn)了交流，增進(jìn)了友誼，又可達(dá)到“增肥”的目的，可謂一舉數(shù)得。
5、當(dāng)然，你要根據(jù)個(gè)人身體狀況選擇適當(dāng)?shù)姆椒?，不要盲目?/p>
總結(jié)：上面我們說的增肥方法你你了解了嗎？是不是對(duì)象要增肥的朋友們很有幫助呢？保持苗條身材固然好但太瘦就不好了。如果你也過瘦就塊來試試我們?yōu)槟扑]的健康增肥方法吧。
看到很多人比較完美的身材的話，大家除了一飽眼福之外，更多的是羨慕，都想著自己也能有那么完美的身材體型就好了。但是好的身材很多都是健身健美鍛煉出來的，而如今一般人只有早上和晚上有時(shí)間鍛煉，那么，早晚健美鍛煉計(jì)劃如何制定呢？下面是不錯(cuò)的辦法。
1)早上運(yùn)動(dòng)
如果習(xí)慣早起，可以在早上運(yùn)動(dòng)。但要注意的是，飽腹時(shí)運(yùn)動(dòng)對(duì)腸胃不好，不宜吃飽早餐就馬上運(yùn)動(dòng);另外，早上剛起來時(shí)血糖較低，運(yùn)動(dòng)前需要先補(bǔ)充一些能量。因此，早起后先喝一杯蜂蜜水或者一片面包，再去運(yùn)動(dòng)比較好。運(yùn)動(dòng)后1~1.5小時(shí)，再吃早餐。如果時(shí)間比較緊，可以在運(yùn)動(dòng)結(jié)束的半小時(shí)后，吃少量早餐。同時(shí)，上午加餐的時(shí)間可以提前一些、數(shù)量增加一些。
另外，需要注意的是，現(xiàn)在早上溫度比較低，不宜在很早的時(shí)候進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng);早上受血糖、氣溫等影響，要注意熱身，防止運(yùn)動(dòng)損傷，同時(shí)也要注意保持一定的強(qiáng)度，達(dá)到中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)(微喘，但還能比較順利的說話)30分鐘以上，才能達(dá)到比較好的減肥效果。
2)晚上運(yùn)動(dòng)
喝啤酒能增肥嗎
1、喝啤酒能增肥嗎
喝啤酒是能增肥的,因?yàn)榫凭m然不提供熱量,但是它卻產(chǎn)熱,酒精的產(chǎn)熱值是7kcal/g。同時(shí),酒精產(chǎn)熱并不在體內(nèi)蓄積,能快速?gòu)纳眢w中散發(fā)出去,這就是為什么在喝酒后渾身發(fā)熱的原因。在這個(gè)散熱的過程中,就抑制了三大產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素的熱量,長(zhǎng)期大量喝啤酒,就導(dǎo)致了肥胖,啤酒肚就這樣喝了出來。
2、啤酒應(yīng)該如何健康飲用
2.1、一般成年男子一天酒精攝入量不應(yīng)超過25克,按照酒精°%來計(jì)算,每天啤酒飲用量不應(yīng)超過800毫升,即應(yīng)控制為兩小聽或一瓶。
2.2、喝啤酒時(shí)盡量不要搭配燒烤、雞鴨魚肉等,多選擇清淡蔬菜,還要適當(dāng)減少主食量。而高脂血癥和痛風(fēng)患者最好不喝。
2.3、適當(dāng)?shù)娘嬘闷【?可以幫助我們保健身體,但是它的健康飲食原則問題我們必須遵守,如說很多食物是不適合喝啤酒搭配的,而且過多的喝啤酒確實(shí)容易讓啤酒肚出現(xiàn),因此希望大家可以做到健康的喝啤酒。
3、飲用啤酒的禁忌
3.1、飲啤酒后不宜服藥
啤酒含有一定量的酒精,可與100多種常用藥物發(fā)生作用,有的增加藥效,有的降低藥效,有的則起相反作用。實(shí)踐證明,飲用啤酒后,不宜立即服用抗生素、降壓鎮(zhèn)靜藥、抗凝劑、降糖藥。
3.2、啤酒白酒不宜同飲
有些人習(xí)慣喝啤酒后又飲白酒,這將強(qiáng)烈刺激腸胃系統(tǒng),容易引起消化功能紊亂。另外,啤酒白酒同飲可加快酒精進(jìn)入血液,容易出現(xiàn)醉酒。
3.3、飲啤酒不宜多吃燒烤
食物在燒烤過程中,本身就會(huì)產(chǎn)生一種叫做“雜環(huán)胺化合物”的致癌成分,酒精能使消化道血管擴(kuò)張,溶解消化道黏膜表面的黏液蛋白,使致癌物質(zhì)極易被身體吸收,而海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟以及大部分肉類都是高嘌呤食物,會(huì)使啤酒里的核酸最終分解為尿酸,當(dāng)血液里的尿酸超過一定的溶解度之后便會(huì)在關(guān)節(jié)腔沉積,從而導(dǎo)致部分關(guān)節(jié)腫痛等一系列癥狀。
喝啤酒的好處
1、使骨骼強(qiáng)壯
研究表明,啤酒在預(yù)防骨質(zhì)流失與重建男性骨量上面可以發(fā)揮作用,但對(duì)于年輕婦女、更年期過后的婦女卻沒有發(fā)現(xiàn)益處。據(jù)稱,可能是飲料中硅含量較高。但過量飲酒,可導(dǎo)致骨折的幾率大大增加。
2、保護(hù)血管
適量喝啤酒的高血壓男性患者,其致死性和非致死性心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)都有所減低。適度喝啤酒也有助于防止血栓形成,預(yù)防缺血性腦中風(fēng)。
3、預(yù)防冠心病
在適度飲酒與總死亡率間有一種相反的聯(lián)系,據(jù)2005年來自美國(guó)農(nóng)業(yè)部的報(bào)告稱,每天喝1—2杯酒的人,死亡風(fēng)險(xiǎn)似乎最低,這可能是由于啤酒起到了起到預(yù)防冠心病和中風(fēng)的作用。
4、降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)
研究顯示,糖尿病人中度飲酒也能減少最大的殺手——冠心病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。研究還表明,輕度飲酒習(xí)慣可幫助保護(hù)來自發(fā)展中國(guó)家的2型糖尿病患者。這可能是因?yàn)?飲酒會(huì)增加胰島素敏感性或消炎作用。
如何挑選適合自己的啤酒
1、生啤酒
比較適于瘦人飲用,生啤酒(即鮮啤酒)是沒有經(jīng)過巴氏殺菌的啤酒。生啤酒中的鮮酵母可以促進(jìn)胃液分解,增進(jìn)食欲,加強(qiáng)消化,增加營(yíng)養(yǎng),對(duì)瘦人增強(qiáng)體質(zhì)、增加體重也是有好處的。
2、低醇啤酒
低醇啤酒利用特制的工藝令酵母不發(fā)酵糖,只產(chǎn)生香氣物質(zhì),除了酒精,啤酒的各種特性都具備,滋味、口感都很好。低醇啤酒含有多種微量元素,具有很高的營(yíng)養(yǎng)成分。人喝了這種啤酒不容易“上頭”。適合于從事特種工作的人飲用,如駕駛員、演員等。
3、熟啤酒
經(jīng)過巴氏殺菌后的啤酒就成了熟啤酒,因?yàn)榫浦械慕湍敢驯患訙貧⑺?不會(huì)繼續(xù)發(fā)酵,穩(wěn)定性較好,不會(huì)在胃中繼續(xù)繁殖,所以胖人飲用較為適宜。
4、干啤酒
這種啤酒源于葡萄酒,酒中所含的糖的濃度不同,把糖降到一定的濃度之下,就叫干啤酒。適合怕發(fā)胖和有糖尿病的病人飲用。
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