【www.cndadi.net - 養(yǎng)生的方法有哪些】
眼睛是心靈的窗戶，更是人體不可或缺的一部分。洗眼睛跟洗臉一樣重要，有人認(rèn)為眼睛沒有必要洗，這種思想是不正確的。我們的眼睛每天要工作差不多十二個小時，洗眼睛是最基礎(chǔ)的眼睛寶潔工作，從某種意義上說洗眼睛比洗臉更重要，所以我們必須掌握正確的洗眼睛的方法。
洗眼是為了除去眼瞼、結(jié)膜囊內(nèi)、角膜淺層的異物或酸堿等化學(xué)物質(zhì)，也可用于除去結(jié)膜囊內(nèi)的分泌物或眼部手術(shù)前清潔結(jié)膜囊。
(1)操作方法：沖洗時可用左手食指和拇指分開上下眼瞼，必要時翻轉(zhuǎn)眼瞼，充分暴露結(jié)膜。沖洗液可用0.9%生理鹽水、3%硼酸水、抗生素溶液等。在酸堿 化學(xué)燒傷的急救時甚至可用自來水或河水，將面部侵入水中，拉開眼瞼搖動頭部或連續(xù)做睜眼、閉眼動作數(shù)十分鐘。這樣比等待別人或去醫(yī)院沖洗要及時得多。
(2)注意事項：
①患者解開衣領(lǐng)，以免浸濕衣服。
②沖洗時先用數(shù)滴溶液滴入結(jié)膜囊內(nèi)，繼之由內(nèi)眥到外眥全部沖洗，并囑患者上下左右轉(zhuǎn)動眼球，以便沖洗結(jié)膜囊的各部分。
③溶液勿直射角膜，溶液滴出要有力，以徹底沖洗穹窿部，一般沖洗3～5分鐘，化學(xué)燒傷沖洗10～15分鐘，溶液溫度以32～37攝氏度為宜。
④沖洗時洗眼容器與眼距離不可太近或太遠(yuǎn)。太近易污染洗眼壺嘴或碰傷眼球，過遠(yuǎn)沖力太大，致使溶液飛濺，一般以3-5厘米為宜。
⑤眼球穿孔傷或眼球裂傷者嚴(yán)禁洗眼，以免造成眼球內(nèi)容物進(jìn)一步脫出，或把細(xì)菌及異物帶人眼球內(nèi)。
最后：睜開眼睛后讓眼球左右轉(zhuǎn)動，順時針轉(zhuǎn)動，逆時針轉(zhuǎn)動，這樣換著來。一個動作重復(fù)12次，一起重復(fù)3次就行。如果發(fā)現(xiàn)自己呼吸不了了，那么就在外深呼 吸一大口氣，然后再埋下去!而且剛剛埋下去睜開眼睛的時候你會發(fā)現(xiàn)很酸很難受，但是漸漸的就會發(fā)現(xiàn)眼睛十分的舒服!所以不要已下去受不了就不再繼續(xù)進(jìn)行了哦!
現(xiàn)在，越來越多的人會去洗眼睛，雖然有些麻煩，但是還是可以很好的起到保護(hù)眼睛維持視力的作用的!掌握正確的洗眼睛的方法是必不可少的，在洗眼睛的過程中一定要按正確的程序來操作才能達(dá)到洗眼睛的效果，不然可能會適得其反，畢竟眼睛是很脆弱的。
精選閱讀
很多人在平常的生活中都出現(xiàn)過眼睛出現(xiàn)黑影的情況，但是卻不知道應(yīng)該怎么辦？事實上針對眼睛出現(xiàn)黑影的癥狀其實有很多的對抗方法，那么到底相關(guān)的治療方法有哪些呢？下面讓我們一起來看吧：
對抗方法：
1、有規(guī)律的休息，避免長時間用眼：每過一個小時，眼睛離開電腦，放松休息一下緩解眼睛疲勞。
2、過濾藍(lán)光，佩戴可以過濾藍(lán)光的電腦防護(hù)眼鏡，如德國的e-Healthmate哈啰電腦眼鏡：電腦藍(lán)光是加重眼睛疲勞，引起視覺細(xì)胞損傷的根本原因，所以必須過濾藍(lán)光才能消除持續(xù)藍(lán)光輻射的傷害。過濾藍(lán)光不但能夠消除看電腦時眼睛酸澀、疼痛等癥狀，還能緩解眼睛疲勞，更重要的是能夠阻止藍(lán)光對視覺細(xì)胞的損傷。
目前多數(shù)學(xué)者認(rèn)為濾過藍(lán)光可減少細(xì)胞凋亡及視網(wǎng)膜變性的發(fā)生率，在對白內(nèi)障術(shù)后病人的研究中證實，過濾藍(lán)光的黃色人工晶體能夠有效吸收大量的藍(lán)光，預(yù)防藍(lán)光直射視網(wǎng)膜導(dǎo)致的黃斑病變。對于我們正常人而言，用過濾藍(lán)光的眼鏡是預(yù)防藍(lán)光損傷的最有效方法。普通的防輻射眼鏡只能過濾紫外線，而不能過濾藍(lán)光。黃色的專用防藍(lán)光眼鏡不但能夠有效的隔離紫外線而且能夠過濾90%以上的藍(lán)光，適合在戶外和看電腦或者電視時用，可以大大減輕藍(lán)光對眼睛的刺激，消除眼睛酸澀、發(fā)熱或者疼痛等不適癥狀，緩解眼睛疲勞。
3、抗氧化劑及自由基清除劑：藍(lán)光對眼底的照射會引起光氧化反應(yīng)，產(chǎn)生過度的自由基損傷光敏感細(xì)胞，因此需要補充具有抗氧化作用的物質(zhì)，如：花青素、水果中的維生素C，臨床上采用的自由基清除劑有二甲硫脲、高劑量的別嘌呤醇，能有效的保護(hù)藍(lán)光視網(wǎng)膜損傷。另外采用強效抗氧化劑對抗視網(wǎng)膜氧化損傷，如丁羥基甲苯和維生素E，在一定程度上減輕視網(wǎng)膜藍(lán)光損傷。
4、酶活性保護(hù)劑：研究表明葉黃素、玉米黃質(zhì)具有保護(hù)細(xì)胞色素氧化酶的功能，使視網(wǎng)膜免受藍(lán)光損傷。
看到這，相信大家都知道了相關(guān)的治療方法，所以在平常的生活中大家如果出現(xiàn)眼睛出現(xiàn)黑影的情況就可以按照上述介紹的方法進(jìn)行自我緩解了。但同時要告訴大家的是最根本的原因往往是生活習(xí)慣有問題，所以大家一定要注意養(yǎng)成一個良好的生活作息習(xí)慣。
現(xiàn)代人幾乎是手機不離手，這導(dǎo)致大部分人都出現(xiàn)視力下降或者眼部疾病的情況，因此，眼睛保養(yǎng)方法都有哪些，對于大多數(shù)人來說都很有了解的必要，畢竟學(xué)會一些眼睛保養(yǎng)方法，就可以盡量避免近視、角膜炎等眼部疾病的發(fā)生。
1、切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)。
2、不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
4、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。
5、避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時，休息5—10分鐘。休息時可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙荩闺p眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
7、調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50—70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
特別提醒的是，如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。
看過上面的眼睛保養(yǎng)方法，千萬不要因為覺得繁瑣就干脆放棄了，畢竟眼睛健康是大事，還是應(yīng)該養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，盡量避免手機眼等情況的出現(xiàn)，這么美麗的世界，如果只是因為你的用眼不當(dāng)而失去觀看的機會，將是多大的遺憾。
眼睛對每個人都是至關(guān)重要的，在如今忙碌的生活當(dāng)中，每個人都頂著巨大的生活壓力和工作壓力從而忘記了自己的眼睛是否能夠承受這么大的工作力度，眼睛是心靈的窗戶，所以保護(hù)眼睛刻不容緩，那么大家對眼里的按摩方法都有哪些是否有所了解呢？現(xiàn)在小編留給大家介紹幾種眼睛的按摩方法。
1、用中指和無名指沾取一點眼霜，然后以眼角為起點，從中間開始往外側(cè)畫圈圈。注意眼瞼處的皮膚是很薄的，且容易生皺紋，所以輕輕地往一個方向按摩是很關(guān)鍵的。
2、用中指和無名指按住太陽穴，然后用力的以畫圈圈的方式按摩。用力地給太陽穴按摩的話有利于快速的去除起床氣，重新恢復(fù)眼睛的清澈明亮。對于經(jīng)常用眼的人來說，可以有效地去除疲勞。
3、下巴朝下，將中指和無名指的指肚兒放在眉骨下，再突地一下將眼皮往上拉。
4、閉上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。以適度的力道按揉眼睛的話，可以很快有效的解除眼睛的疲勞。當(dāng)然眼球會感到一點點的酸痛是正常的。
上面就是小編對眼睛按摩方法的介紹了，通過前面的介紹大家是否覺得應(yīng)該讓自己的眼睛休息一下了呢？同時也給自己和自己的心好好的放一個假，從忙碌的生活當(dāng)中抽離出來，好好的享受一下美好的生活，如果想這樣的話，就從關(guān)愛自己的眼睛開始吧。
按摩是中醫(yī)傳統(tǒng)的方法，也是一種治療疾病或是進(jìn)行調(diào)理的重要手段，眼部周圍也是我們身體上皮膚最脆弱的地方，也是最容易長皺紋的地方，特別是對于女性朋友來說眼部周圍長皺紋也是最苦惱的情況，所以說眼部周圍的按摩特別重要，下面我們來了解一下眼睛周圍按摩按摩方法有什么？希望對大家有幫助。
1、用中指和無名指沾取一點眼霜，然后以眼角為起點，從中間開始往外側(cè)畫圈圈。注意眼瞼處的皮膚是很薄的，而且容易生皺紋，所以要輕輕地往一個方向按摩很是關(guān)鍵。
2、用中指和無名指按住太陽穴，然后用力的以畫圈圈的方式按摩。用力地給太陽穴按摩的話有利于快速的去除起床氣，重新恢復(fù)眼睛的清澈明亮。對于工作經(jīng)常用眼過度疲勞的朋友們來說，可以有效地去除疲勞。
3、下巴朝下，將中指和無名指的指肚兒放在眉骨下，再突地一下將眼皮往上拉。
4、閉上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。以適度的力道按揉眼睛的話，可以很快有效的解除眼睛的疲勞。按揉的同時眼球會感到一點點的酸痛也是很正常的。
通過以上的介紹，我們知道了眼睛周圍按摩方法有什么，這也是一種長期需要進(jìn)行的事情，對我們眼部周圍的皮膚有很好的調(diào)理和護(hù)膚的功效，同時也是一種預(yù)防出現(xiàn)皺紋的方法，只是在按摩的時候我們要注意正確的方法和步驟，這是最重要的。
俗話說得好“眼睛是心靈的窗戶”，有一雙大大的美美的眼睛，確實是非常迷人的，光靠一雙眼睛就可以迷倒一群人?？墒茄劬σ矔S著年齡的增長而漸漸的衰老下去，我們雖然做不到讓眼睛不會衰老，但是可以延緩眼睛的衰老速度。怎么延緩衰老呢?接下來，小編就為大家介紹幾個辦法來延緩眼睛的衰老。
許多老年人都有視力下降的癥狀，這似乎是很正常的現(xiàn)象，是衰老的必經(jīng)階段，但有沒有什么方法可以推遲這種癥狀的到來呢?眼睛的衰老，與人體其他部位一樣，是一個潛移默化的過程。一般來說，從50歲開始，就應(yīng)該經(jīng)?；顒友矍?，以延緩眼睛的衰老和老花眼的發(fā)生。
經(jīng)常眨眼、轉(zhuǎn)動眼球
平時多做眨眼或轉(zhuǎn)動眼球的運動，特別在看書用眼一小時后，更應(yīng)注意活動眼球，這樣一方面可以振奮和鍛煉眼部肌肉，另一方面可以加強眼內(nèi)調(diào)節(jié)視力的晶狀體和睫狀肌的功能，從而延緩眼睛的衰老。
按摩眼睛
兩手輕揉眼球，并輕輕按壓，用力適中，做5～10分鐘，再用食指尖按雙側(cè)太陽穴和眉頭上百次。每天進(jìn)行3遍，不僅可推遲老花眼，對白內(nèi)障等慢性眼疾也有一定的功效。
常吃堅果
延緩衰老保護(hù)眼睛常吃堅果可以提高視力。因為眼睛的脈絡(luò)膜對眼球晶體具有調(diào)節(jié)作用，而脈絡(luò)膜的調(diào)節(jié)功能有賴于面部的肌力，面部肌力的增強則得益于咀嚼強度。也就是說，咀嚼強度對提高視力起著一定的作用。所以，要提高視力，常吃堅果、堅持多咀嚼。
以上的三個辦法，很平常，沒事的時候就可以做做，以防止眼睛的衰老過快。要想擁有一雙明亮的大眼睛，其實也不是大家想象的那么困難，只要長期活動一下眼睛，不要過度的用眼。也不能光說不練，拿出實際行動來愛護(hù)你的眼睛吧!
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《洗眼睛的方法有哪些》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生的方法有哪些”專題供您欣賞！
