【www.cndadi.net - 老人養(yǎng)生維生素】
孕期補(bǔ)充維生素可以防止?fàn)I養(yǎng)的流失，對(duì)寶寶也有好處，只是很多人都不知道到底要如何補(bǔ)充維生素，今天就和大家分享一下，希望對(duì)寶媽媽有幫助，孕期補(bǔ)充維生素防止?fàn)I養(yǎng)流失導(dǎo)致脫發(fā)或者其他的癥狀。通過(guò)食物通過(guò)多方面攝入，維生素也分為很多種不單單補(bǔ)充一種呢，維生素的補(bǔ)充能緩解皮膚的松弛尤其是在孕期營(yíng)養(yǎng)更是要注意。
維生素A--令你明眸皓齒
維生素A的生理功能
1、有維護(hù)皮膚細(xì)胞功能的作用，可使皮膚柔軟細(xì)嫩，有防皺祛皺功效。
2、維持上皮組織的正常形態(tài)與功能。
3、維持正常的視覺(jué)反應(yīng)。
4、維持正常的骨骼發(fā)育。
5、缺乏維生素A，會(huì)使上皮細(xì)胞的功能減退，導(dǎo)致皮膚彈性下降，干燥，粗糙，失去光澤。
【維生素A的食物來(lái)源】
要攝取維生素A，除全乳制品、動(dòng)物肝臟、腎臟、蛋、魚(yú)肝油之外，多食用色澤鮮艷的蔬菜和深綠色蔬菜，例如芹菜、南瓜、蘿卜等皆含有豐富的維生素A，其中胡蘿卜更是佼佼者，多吃不但令粗糙皮膚恢復(fù)正常，也能治夜盲癥和降低血壓。
維生素C——— 可防斑防皺
維生素C的生理功能
1、促進(jìn)氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長(zhǎng)肌體壽命。
2、促進(jìn)骨膠原的生物合成。利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合。
3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。
4、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預(yù)防心血管病。
5、促進(jìn)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)，防止牙床出血，防止關(guān)節(jié)痛、腰腿痛。
6、增強(qiáng)肌體對(duì)外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力。
7、水溶性強(qiáng)抗氧化劑，主要作用在體內(nèi)水溶液中。
8、堅(jiān)固結(jié)締組織。
9、促進(jìn)膠原蛋白的合成，防止牙齦出血。
另外，維生素C對(duì)防治黑斑、雀斑十分有效。在皮膚表皮下方有色素母細(xì)胞，這些細(xì)胞一受刺激會(huì)生出色素，假使含量太多無(wú)法排泄，便會(huì)沉積在皮膚里而形成黑斑、雀斑。
如攝取充分的維生素C便能抑制色素母細(xì)胞分泌過(guò)量的色素，而只產(chǎn)生必要的量，并且能將多余的色素迅速排出體外，以維持正常的新陳代謝。此外，維生素C的還原作用也能促使色素還原成無(wú)色。
【維生素C的食物來(lái)源】
1、櫻桃。2、番石榴。3、紅椒。4、黃椒。5、柿子。6、青花菜。7、草莓。8、橘子。9、芥藍(lán)菜花。10、獼猴桃。
維生素B1令你精神煥發(fā)
常在外面吃飯的人最容易缺乏維生素B1，因?yàn)橥饷娴拿骖惖仁澄镏兴木S生素B1幾乎是零。
維生素B1的生理功能
1、促進(jìn)成長(zhǎng)。
2、幫助消化，特別是碳水化合物的消化。
3、改善精神狀況;維持神經(jīng)組織、肌肉、心臟活動(dòng)的正常。
4、減輕暈機(jī)、暈船。
5、可緩解有關(guān)牙科手術(shù)后的痛苦。
6、有助于對(duì)帶狀皰疹的治療。
【維生素B1的食物來(lái)源】
酵母、米糠、全麥、燕麥、花生、豬肉、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶。
提示：孕前準(zhǔn)備對(duì)孕育寶寶非常重要的，大家都要重視孕前補(bǔ)充的問(wèn)題，合理的安排孕前的營(yíng)養(yǎng)，讓營(yíng)養(yǎng)均衡，保證身體健康。
如上所述希望對(duì)孕婦們能有所幫助，維生素的補(bǔ)充很重要，可以通過(guò)食物的補(bǔ)充還可以吃些維生素片，這需要通過(guò)醫(yī)生的建議，通過(guò)一些水果也能補(bǔ)充維生素，多吃蔬菜不要挑食，蔬菜中的維生素蠻多的，多吃水果，維生素能促進(jìn)骨骼的發(fā)展，防止骨質(zhì)疏松。
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失眠對(duì)于人來(lái)說(shuō)真的很痛苦，睡不著難受不說(shuō)還影響健康，而且第二天不管做什么都沒(méi)有精神頭，因此，失眠一定要引起重視，首先檢查失眠的原因，平時(shí)不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，可以吃一些有利于睡眠的食物，很多人說(shuō)補(bǔ)維生素有利于改善失眠情況，失眠補(bǔ)充什么維生素？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.失眠補(bǔ)充什么維生素
失眠建議口服維生素B6和維生素E。
二.失眠治療方針
失眠的干預(yù)措施主要包括藥物治療和非藥物治療。強(qiáng)調(diào)睡眠健康教育的重要性，即在建立良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣的基礎(chǔ)上，開(kāi)展心理行為治療、藥物治療和傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)治療。
三.一般治療
1.心理行為治療，針對(duì)失眠的有效心理行為治療方法主要是認(rèn)知行為治療（CBT-I）。心理行為治療對(duì)于成人原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠具有良好效果，通常包括睡眠衛(wèi)生教育、刺激控制療法、睡眠限制療法、認(rèn)知治療和松弛療法。這些方法或獨(dú)立、或組合用于成人原發(fā)性或繼發(fā)性失眠的治療 2.物理治療，重復(fù)經(jīng)顱磁刺激是目前一種新型的失眠治療非藥物方案，可以和藥物聯(lián)合治療迅速阻斷失眠的發(fā)生，特別適用于婦女哺乳期間的失眠治療，特別是產(chǎn)后抑郁所導(dǎo)致的失眠。
四.藥
物治療
急性失眠患者宜早期應(yīng)用藥物治療。亞急性或慢性失眠患者，無(wú)論是原發(fā)還是繼發(fā)，在應(yīng)用藥物治療的同時(shí)應(yīng)當(dāng)輔助以心理行為治療，即使是那些已經(jīng)長(zhǎng)期服用鎮(zhèn)靜催眠藥物的失眠患者亦是如此。
五.特殊類型失眠患者的藥物治療
（1）老年患者 老年失眠患者推薦使用非苯二氮卓類或褪黑素受體激動(dòng)劑（Ⅱ級(jí)推薦）。必須使用苯二氮卓類藥物時(shí)需謹(jǐn)慎，若發(fā)生共濟(jì)失調(diào)、意識(shí)模糊、反常運(yùn)動(dòng)、幻覺(jué)、呼吸抑制時(shí)需立即停藥并妥善處理。
（2）妊娠期及哺乳期患者 哺乳期應(yīng)用鎮(zhèn)靜催眠藥物以及抗抑郁劑需謹(jǐn)慎，避免藥物通過(guò)乳汁影響嬰兒，推薦采用非藥物干預(yù)手段治療失眠。經(jīng)顱磁刺激是治療妊娠期及哺乳期失眠為有前途的方法。
（3）圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)期患者 首先鑒別和處理此年齡組中影響睡眠的常見(jiàn)疾病，如抑郁障礙、焦慮障礙和睡眠呼吸暫停綜合征等，依據(jù)癥狀和激素水平給予必要的激素替代治療，患者的失眠癥狀處理與普通成人相同。
在懷孕前，未準(zhǔn)爸爸吃什么好呢？想要優(yōu)生優(yōu)育就要從備孕期開(kāi)始做好準(zhǔn)備，而不僅僅需要未準(zhǔn)媽媽做好準(zhǔn)備，未準(zhǔn)爸爸同樣也要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。下面要為大家介紹的就是未準(zhǔn)爸爸應(yīng)該怎么吃最好，快來(lái)一起看看吧。
孕前男人要補(bǔ)哪些營(yíng)養(yǎng)元素
蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原料。攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。這類食物包括三文魚(yú)、牡蠣、深海魚(yú)蝦等海產(chǎn)品，它們不僅污染程度較低，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育的DHA等營(yíng)養(yǎng)元素。此外，各種瘦肉、動(dòng)物肝臟、乳類、蛋類等也是較好的選擇。
礦物質(zhì)。礦物質(zhì)和微量元素也能為孕育優(yōu)質(zhì)寶寶助力。例如，鋅、錳、硒等元素能參與男性睪酮的合成與運(yùn)送，同時(shí)能提升精子的活力。如果體內(nèi)缺鋅，可導(dǎo)致男性性功能低下，睪丸變小、質(zhì)軟，造成少精或無(wú)精；而缺鈣則會(huì)造成精子成熟障礙，導(dǎo)致精子無(wú)法進(jìn)入卵細(xì)胞；缺硒會(huì)讓精子活動(dòng)所需的能量減少，使精子活動(dòng)力下降。
維生素。男性往往對(duì)水果和蔬菜不屑一顧，其實(shí)水果和蔬菜中含有的大量維生素，是男性生殖生理活動(dòng)所必需的物質(zhì)。一些含有高維生素的食物，對(duì)提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素A、維生素E能延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對(duì)精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。男性如果長(zhǎng)期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子的活力差。
孕前男人吃什么好
各種蛋類和魚(yú)子。這是機(jī)體消化吸收后制造卵子或精子的上佳原料，屬高蛋白，應(yīng)多食。蛋類每天1~2只。雞蛋偏熱，鴨蛋偏涼，可交替使用，若宮寒不孕者，可多食雞蛋。對(duì)濕熱下注，經(jīng)常尿路感染，黃帶，赤帶者可進(jìn)鴨蛋。民間流傳：小孩不能吃魚(yú)子，吃了要笨的。這實(shí)在沒(méi)有科學(xué)根據(jù)。究其起因?？赡苁且涣ｔ~(yú)子一條命，吃了罪過(guò)（據(jù)一浙江宿儒所言），符合舊時(shí)行善積德者心理。在俄羅斯，魚(yú)子醬是上等食品，吃的人不笨，真正的笨人吃不到上等魚(yú)子醬。
但須注意，吃魚(yú)子要細(xì)嚼慢咽，輕微的吱吱聲，細(xì)品卵黃美味。如果囫圇吞魚(yú)子，卵膜抗胃酸能力很強(qiáng)，常常完整排出，穿腸而過(guò)，既未能吸收營(yíng)養(yǎng)，又易消化不良。魚(yú)子不宜一次進(jìn)食過(guò)多，以30~50g 為宜，每周1~2次。
多食葷腥。多食野味、魚(yú)類等水產(chǎn)品，如麻雀、野雞、野鴨、野兔、鴿子、烏骨雞、童子雞、牛羊豬肉及各種魚(yú)蝦、龜鱉之類。這些食品富有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，特別是蛋白質(zhì)比素食類高的多。血肉有情之品，滋養(yǎng)血肉有情之軀。諺曰：麻雀打雄，越小越兇。離家莫食雀，食雀會(huì)起雀。（陽(yáng)莖隱稱之一為雀,常言小麻雀）。鹿肉較難得，多食必起陽(yáng)。
當(dāng)今，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩者越來(lái)越多，熱補(bǔ)不如平補(bǔ)穩(wěn)妥。各種水產(chǎn)品，大多性平而偏涼。生蝦仁浸酒，滋陰補(bǔ)腎，有助于生精。甲魚(yú)、龍蝦，大閘蟹身價(jià)倍增，不必趕潮流，工薪階層收入有限，應(yīng)注意價(jià)格/效益之比，也就是說(shuō)要講科學(xué)，用有限的錢(qián)購(gòu)買(mǎi)盡可能多的對(duì)生育有價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)品。
鰻和鰻精。鰻魚(yú)鮮美，日常佳肴。自古入藥，味甘性平?！侗静輩R言》曰：補(bǔ)腎臟，壯虛羸。,《經(jīng)驗(yàn)廣集》曰：話男婦一切虛勞弱癥?！度杖A子本草》曰：起陽(yáng)。淡水河鰻格外鮮嫩，市場(chǎng)價(jià)格超過(guò)海鰻數(shù)倍，可謂宴會(huì)珍品，河鰻入藥無(wú)海貸多發(fā)物之弊。《本草綱目》認(rèn)為鰻魚(yú)與蛇主治相近也，確有祛風(fēng)、美膚之功。《綱目》尚列舉出鰻血、膏、骨與頭的神功奇效，令人神往，但歷來(lái)苦于提煉乏術(shù)，寶物未能物盡其用。
除此之外，男人在備孕期還應(yīng)該要戒煙哦。
孕前男人應(yīng)戒煙
吸煙者中正常精子數(shù)減少10%,且精子畸變率有所增加，吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，畸形精子越多，精子活力越低。同時(shí)，吸煙還可以引起動(dòng)脈硬化等疾病，90%以上的吸煙者，血液循環(huán)不良，勃起速度減慢。而過(guò)量或長(zhǎng)期飲酒，可加速體內(nèi)睪酮的分解，導(dǎo)致男性血液中睪酮水平降低，出現(xiàn)欲望減退、精子畸形等。因此，為下一代的健康出生，應(yīng)盡量做到戒煙禁酒。
在備孕期，男人的飲食要做到以上幾點(diǎn)哦。
缺什么維生素會(huì)引發(fā)什么癌癥
缺乏維生素A可能誘發(fā)上皮細(xì)胞癌，如胃腸道癌和前列腺癌
維生素A對(duì)上皮細(xì)胞的正常分化起重要作用，還會(huì)改變致癌物的代謝，促進(jìn)癌細(xì)胞的退化。它能使正常組織恢復(fù)功能，還能幫助化療的病人降低癌癥的復(fù)發(fā)率。缺乏維生素A的人皮膚粗糙干燥，呼吸道易受感染，眼睛有干燥感。平時(shí)應(yīng)多吃雞羊牛豬肝臟、蛋黃、魚(yú)肝油、胡蘿卜、豆角類等含維生素A比較豐富的食物。
缺乏B族維生素可能誘發(fā)食管癌、肝癌
研究證實(shí)，維生素B2缺乏可導(dǎo)致亞硝胺的代謝改變，促進(jìn)食管上皮增生，導(dǎo)致食管癌發(fā)生?？诔簟⑹?、手心腳心有燒熱感都可能是維生素B2缺乏的表現(xiàn)。所以要多吃動(dòng)物肝和心、雞肉、牛奶、大豆、黑木耳等含維生素B2較高的食物，動(dòng)物肝臟中，羊肝在食物中含維生素B2居首。
缺乏維生素C可能導(dǎo)致消化道腫瘤，如食管癌和胃癌
維生素C能鞏固和加強(qiáng)機(jī)體的防御能力，使癌細(xì)胞喪失活力。缺乏維生素C的人會(huì)易患感冒，眼膜、皮膚易出血，傷口不易愈合。蔬菜和水果中維生素C含量較多，多吃鮮棗、山楂、西紅柿等高維C食物，可預(yù)防消化道腫瘤的發(fā)生。
缺乏維生素D可能誘發(fā)乳腺癌
乳腺癌患者體內(nèi)的維生素D含量往往較低。體內(nèi)缺乏維生素D的乳腺癌患者病死率相對(duì)較高。佝僂病、軟化病，頭部多汗是常見(jiàn)的維生素D缺乏癥狀。富含維生素D的食物有魚(yú)肉、牛肉、豬肝和雞蛋黃等。此外經(jīng)常曬太陽(yáng)可以促使身體合成更多的維生素D。
維生素E缺乏可能誘發(fā)結(jié)腸癌和肝癌
維生素E是天然的抗氧化劑。缺維生素E的癥狀一般表現(xiàn)為肌肉萎縮、頭皮發(fā)干、頭發(fā)分叉，植物油、核桃、花生、瓜子、瘦肉、牛奶、蛋類、麥芽及深綠色的蔬菜中富含豐富的維生素E。
缺乏-胡蘿卜素可能是肺癌的誘因
研究發(fā)現(xiàn)，除了吸煙、吸入過(guò)多油煙等因素會(huì)導(dǎo)致肺癌以外，人體缺乏?-胡蘿卜素也可能是肺癌的誘因之一。因此，長(zhǎng)期吸煙者、肺結(jié)核患者和矽肺患者等易患肺癌的人應(yīng)多吃富含?-胡蘿卜素的食物，如甘薯、胡蘿卜、菠菜、芒果、木瓜和豆腐等。
你沒(méi)有想到吧，身體缺點(diǎn)維生素就能誘發(fā)各種癌癥降臨，由此可見(jiàn)維生素對(duì)身體健康的有多重要。
缺什么維生素會(huì)引發(fā)什么癌癥
缺乏維生素A可能誘發(fā)上皮細(xì)胞癌，如胃腸道癌和前列腺癌
維生素A對(duì)上皮細(xì)胞的正常分化起重要作用，還會(huì)改變致癌物的代謝，促進(jìn)癌細(xì)胞的退化。它能使正常組織恢復(fù)功能，還能幫助化療的病人降低癌癥的復(fù)發(fā)率。缺乏維生素A的人皮膚粗糙干燥，呼吸道易受感染，眼睛有干燥感。平時(shí)應(yīng)多吃雞羊牛豬肝臟、蛋黃、魚(yú)肝油、胡蘿卜、豆角類等含維生素A比較豐富的食物。
缺乏B族維生素可能誘發(fā)食管癌、肝癌
研究證實(shí)，維生素B2缺乏可導(dǎo)致亞硝胺的代謝改變，促進(jìn)食管上皮增生，導(dǎo)致食管癌發(fā)生?？诔簟⑹摺⑹中哪_心有燒熱感都可能是維生素B2缺乏的表現(xiàn)。所以要多吃動(dòng)物肝和心、雞肉、牛奶、大豆、黑木耳等含維生素B2較高的食物，動(dòng)物肝臟中，羊肝在食物中含維生素B2居首。
缺乏維生素C可能導(dǎo)致消化道腫瘤，如食管癌和胃癌
維生素C能鞏固和加強(qiáng)機(jī)體的防御能力，使癌細(xì)胞喪失活力。缺乏維生素C的人會(huì)易患感冒，眼膜、皮膚易出血，傷口不易愈合。蔬菜和水果中維生素C含量較多，多吃鮮棗、山楂、西紅柿等高維C食物，可預(yù)防消化道腫瘤的發(fā)生。
缺乏維生素D可能誘發(fā)乳腺癌
乳腺癌患者體內(nèi)的維生素D含量往往較低。體內(nèi)缺乏維生素D的乳腺癌患者病死率相對(duì)較高。佝僂病、軟化病，頭部多汗是常見(jiàn)的維生素D缺乏癥狀。富含維生素D的食物有魚(yú)肉、牛肉、豬肝和雞蛋黃等。此外經(jīng)常曬太陽(yáng)可以促使身體合成更多的維生素D。
維生素E缺乏可能誘發(fā)結(jié)腸癌和肝癌
維生素E是天然的抗氧化劑。缺維生素E的癥狀一般表現(xiàn)為肌肉萎縮、頭皮發(fā)干、頭發(fā)分叉，植物油、核桃、花生、瓜子、瘦肉、牛奶、蛋類、麥芽及深綠色的蔬菜中富含豐富的維生素E。
缺乏-胡蘿卜素可能是肺癌的誘因
研究發(fā)現(xiàn)，除了吸煙、吸入過(guò)多油煙等因素會(huì)導(dǎo)致肺癌以外，人體缺乏?-胡蘿卜素也可能是肺癌的誘因之一。因此，長(zhǎng)期吸煙者、肺結(jié)核患者和矽肺患者等易患肺癌的人應(yīng)多吃富含?-胡蘿卜素的食物，如甘薯、胡蘿卜、菠菜、芒果、木瓜和豆腐等。
你沒(méi)有想到吧，身體缺點(diǎn)維生素就能誘發(fā)各種癌癥降臨，由此可見(jiàn)維生素對(duì)身體健康的有多重要。
現(xiàn)代人大多數(shù)的身體都是呈亞健康狀態(tài)，人們對(duì)生活品質(zhì)的要求不能提高，所以在補(bǔ)充維生素成了時(shí)下熱門(mén)的話題，認(rèn)為只要吃了就能補(bǔ)充，維生素雖好，過(guò)量服用同樣會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)l(fā)中毒，一起來(lái)看看以下文章，相信會(huì)從中了解不少誤區(qū)!
維生素中毒的癥狀
所謂維生素中毒癥就是服用過(guò)量的維生素后所發(fā)生的中毒性病癥。但是只有過(guò)量服用維生素才會(huì)引起維生素中毒，日常生活中的蔬果中的維生素則不會(huì)引起維生素中毒的。
1. 維生素A中毒
分為急性型和慢性型，急性型表現(xiàn)為食欲減退、煩躁或嗜睡、嘔吐、視乳頭水腫等。
慢性型早期會(huì)出現(xiàn)煩躁、食欲減退、低熱、多汗、脫發(fā)、以后有典型的骨痛癥狀。
2. 維生素D中毒
維生素D在所有維生素中是最容易使人中毒的一種，其中毒癥狀和體征主要有：高鈣血、肌無(wú)力、感情淡漠、頭痛、厭食、惡心、嘔吐、骨痛、異位性鈣化、蛋白尿、高血壓和心律失常等。慢性高鈣血可導(dǎo)致全身血管鈣化、腎臟鈣質(zhì)沉著和迅速出現(xiàn)腎功能衰退。
每天服用600001U(1.25毫克)就會(huì)出現(xiàn)中毒癥狀。
3. 維生素E中毒
一般來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期服用維生素E不容易引起中毒，但如果，每天服用維生素E超過(guò)300800毫克就會(huì)出現(xiàn)肌無(wú)力、疲倦、頭痛和惡心等中毒癥狀的。維生素E過(guò)量還可能引起大出血。
4. 維生素K中毒
維生素K同血液凝結(jié)、維持健康的骨骼和受損骨能復(fù)原有關(guān)。建議每天攝取量是成年女性60至65微克，男性70至80微克。美國(guó)藥物與食品管理局建議維生素K的每日需要量約為每公斤體重1微克。
過(guò)量維生素K會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)癌癥和長(zhǎng)疹的現(xiàn)象。孕婦服用大劑量維生素K會(huì)造成新生兒黃疸。服用含維生素K量高的多種維生素亦影響口服抗凝劑的效果。
5. 維生素C中毒
有人主張長(zhǎng)期服用大劑量維生素C預(yù)防感冒和癌癥，及降血脂等，但應(yīng)嚴(yán)防過(guò)量中毒。每日服用1克維生素C易發(fā)生腹瀉，一次服4克會(huì)導(dǎo)致尿酸尿，長(zhǎng)期大劑量服用會(huì)使一些病人形成尿道草酸鹽結(jié)石，并使6磷酸葡萄糖脫氫酶(G6--pD)缺乏癥病人出現(xiàn)溶血。
以上就是過(guò)量補(bǔ)充維生素后的一些后果，所以在此提醒各位朋友，維生素雖然對(duì)人體有幫助，但是吃之前一定要咨詢專家是否需要補(bǔ)充，千萬(wàn)不要盲目。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《孕前補(bǔ)充什么維生素》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“老人養(yǎng)生維生素”專題供您欣賞！
