【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生預(yù)防傳染病小常識】
春天萬物復(fù)蘇，春暖花開，也是傳染病高發(fā)的時節(jié)。天氣變化無常，總讓我們穿衣服不對，一會冷一會熱，總是讓我們措不及防?？諝庵械幕ǚ郏彩亲屓巳菀讉魅镜臇|西。偶然看到今天的求助，就接下來和大家一起分享如何預(yù)防春季傳染病。
常見的春季傳染病
01
流行性感冒
流行性感冒又叫流感，是因流感病毒造成的急性呼吸道傳染病，是春季傳染病中傳染率最高的。流感的傳播途徑主要以空氣飛沫為主要途徑，因此在人群中感染的幾率較高。
02
流行性腦脊髓膜炎
流行性腦脊髓膜炎也叫流腦，傳染性較強(qiáng)。它是由腦膜炎雙球菌引起的急性呼吸道傳染病。流腦傳染性較強(qiáng)，只要是帶菌者以空氣飛沫直接傳播為主，兒童最容易感染。流腦發(fā)病初期流鼻涕、咳嗽、頭痛、發(fā)熱等現(xiàn)象級易被錯判為感冒。
03
麻疹
麻疹是由麻疹病毒引起的急性傳染病，通?；疾『缶途哂谐志玫拿庖吡?，二次復(fù)發(fā)極為少見。麻疹是也是通過病人的呼吸道飛沫來傳染的。該病癥0.5歲至5歲幼兒發(fā)病率最高，對于又打過麻疹疫苗者且未得過麻疹的人具有傳染性。
04
水痘
水痘是帶狀皰疹病毒引起傳染性疾病，水痘的表現(xiàn)是發(fā)熱，并出現(xiàn)紅色斑丘疹。該病癥的傳染的媒介有空氣、水、飲食、接觸、生物媒介等。
預(yù)防春季傳染病的方法及措施
01
當(dāng)我們明白了上述常見的春季傳染疾病后，我們可以遵循控制傳染源，保護(hù)易感者、切斷傳播途徑的原則來預(yù)防春季傳染病。
02
接種疫苗，免受感染
對于年幼的兒童或者抵抗力差的人，可以到婦幼保健所或者是當(dāng)?shù)丶部刂行慕臃N某些疫苗，使身體產(chǎn)生病毒抗體，避免病毒感染。
03
開窗通風(fēng)，遠(yuǎn)離人員密集區(qū)
春天里要注意空氣來流通，可以通過每天開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)的空氣新鮮，對于教室、會議室等人員聚集的場合尤其要注意。此外不要到貿(mào)市場、個體飲食店、游藝活動室等人口密集、人員混雜、空氣污染的場所去。
04
補(bǔ)充營養(yǎng)，提高免疫力
通過合理膳食，增加營養(yǎng)來提高自身的免疫力。多食用富含蛋白質(zhì)、糖及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等食品來攝入足夠的維生素并多喝水促進(jìn)新陳代謝。
春季的傳染病雖然很多，但是大家也不必因此就人心惶惶，不敢出門。只要我們做好足夠的預(yù)防措施，我們就能夠避免受到傳染病的侵害。比如，勤洗手，換洗衣物要及時清洗。如果我們能做到以上的意見，我們就能夠避免傳染病。
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傳染病相信我們每個人都知道，生活中有很多的疾病是具有傳染性的，所以我們一定要知道預(yù)防傳染病的方法，讓自己遠(yuǎn)離傳染病的侵襲，那么下面就跟隨正佳小編來了解下，到底傳染病是怎么回事？要怎么來預(yù)防呢？
傳染病的主要特點是：有確定的病原體，較強(qiáng)的傳染性，并在一定條件下可造成流行。傳染病流行的過程需要三個基本條件：傳染源，傳播途徑和易感人群，缺乏任何一個要素，都無法造成傳染病的流行。詳細(xì)了解和預(yù)防一種傳染病，除了需要搞清楚這種傳染病的三要素外，還需要進(jìn)一步搞清楚該傳染病在人體中發(fā)生、發(fā)展、傳播、診斷和治療方法，并研制出有效的預(yù)防性疫苗。
人類在漫長的進(jìn)化過程中，不斷接觸多種微生物，其中有一些微生物由于本身特點或者經(jīng)歷了適應(yīng)性的突變進(jìn)化過程，能夠進(jìn)入人體細(xì)胞，并能夠在人體內(nèi)完成全部或部分生命過程，成為可以感染人體的微生物。
這些可以感染人體的微生物里，有一部分在生命周期過程中會對于人體造成很大的傷害，很容易導(dǎo)致宿主的死亡，它們不容易在人群中大規(guī)模播散，于是在歷史的進(jìn)化過程中被自然選擇后清除掉；還有一部分微生物會對人體造成傷害，但卻不會導(dǎo)致宿主出現(xiàn)非常嚴(yán)重的癥狀，更不會導(dǎo)致宿主死亡，于是就被留存下來，與人類一起進(jìn)化，而且微生物在進(jìn)化過程中，變得對宿主的損害越來越小，于是能夠更長時間的在人體內(nèi)留存，比如肝炎病毒，皰疹病毒等。另有一些微生物，它們在長期進(jìn)化過程中，與人體間達(dá)到了互相適應(yīng)，互不損害對方的共生狀態(tài)，甚至還會幫助宿主完成一些代謝功能，于是會被宿主選擇性的留存下來，如人類腸道中的一些共生菌。
預(yù)防傳染病的方法
1、常喝水
氣候干燥時，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化體內(nèi)環(huán)境。
2、注意日常飲食
合理安排飲食也可以提高自身免疫力。均衡地搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增強(qiáng)體質(zhì)的營養(yǎng)素，還可以多補(bǔ)充一些富含維生素C的食物，因為維生素C有助于提高免疫力。飲食一定要規(guī)律，不可暴飲暴食。另外，還要注意多飲水，因為上火后更容易招致病毒侵襲。
3、注意個人衛(wèi)生
平時要注意衛(wèi)生安全，勤洗手、注意保持手部的衛(wèi)生，平時不要隨便的用手去接觸眼睛和口鼻。
此外，洗手時不要簡單地在水龍頭下面沖一沖，而要用肥皂來認(rèn)真清洗，時間也要盡可能長一些。另一個是外出時注意戴口罩。對衣物和被褥等必須勤洗勤曬。
4、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力
春天，人體新陳代謝開始旺盛，正是運(yùn)動鍛煉的好時機(jī)，應(yīng)積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，同時合理安排作息時間。
5、保持充足的睡眠
合理安排好作息，做到生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合。春季天氣乍暖還寒，人體的陰陽平衡容易出現(xiàn)紊亂，會出現(xiàn)頭暈、頭脹、乏力、嗜睡等，最好每天保證7至8個小時以上睡眠。
6、洗手后再與孩子親熱
像一些手足口病之類的疾病，作為成年人更是要做好自身的衛(wèi)生安全，回到家之后就要及時的換洗衣服，洗手之后再去和孩子玩耍。
孩子進(jìn)食時，不要讓孩子邊玩邊吃、不要邊吹邊喂、更不要將食物咬碎嚼爛吐出再喂給孩子。此外，成人不要給孩子進(jìn)食不干凈食物和水，定期給孩子的玩具、餐具消毒，換尿布后要洗干凈手并處理好孩子的大小便等。
7、要注意多通風(fēng)
新鮮空氣能夠去除過量的濕氣和稀釋室內(nèi)污染物。應(yīng)定時開窗通風(fēng)，保持空氣流通，讓陽光射進(jìn)室內(nèi)，因為陽光中的紫外線具有殺菌作用。另外，也可用食醋熏蒸房間，起到消毒效果。
預(yù)防傳染病最好的方法，就是遠(yuǎn)離患病的人，平常的時候進(jìn)門一定要洗手，因為在外面很容易把細(xì)菌帶到自己的家里來，從而導(dǎo)致疾病的發(fā)作，另外，平常的時候多多的喝水，也是可以盡量避免疾病的發(fā)生。
傳染病有很多，而手足口病就是其中的一種，到了春夏季的時候手足口病就會大爆發(fā)，讓很多的孩子受到了傷害，那么，要怎么來預(yù)防自己的寶寶被傳染呢？有哪些預(yù)防的措施？而手足口病又會帶來哪些危害呢？
手足口病的預(yù)防
●流行季節(jié)教室和宿舍等要保持良好通風(fēng)；
● 每日對玩具、個人衛(wèi)生用具、餐具等物品要清洗消毒；
●進(jìn)行清掃或消毒工作時，工作人員應(yīng)戴手套，清掃后應(yīng)立即洗手；
●每日對門把手、樓梯扶手、桌面等物體表面進(jìn)行擦拭消毒；
●教育指導(dǎo)兒童養(yǎng)成正確洗手的習(xí)慣；
● 每日進(jìn)行晨檢，發(fā)現(xiàn)可疑患兒時，要及時送診、居家休息；對患兒所用的物品進(jìn)行消毒處理；
●患兒增多時，及時向衛(wèi)生和教育部門報告。根據(jù)疫情控制需要，當(dāng)?shù)亟逃托l(wèi)生部門可決定采取托幼機(jī)構(gòu)或小學(xué)放假措施。
手足口病的危害
手足口病雖然沒有很嚴(yán)重的危害，它主要侵犯皮膚，手心、足心、口腔黏膜、肛周等部位出現(xiàn)丘疹或者皰疹等。但是因為手足口病主要的患者是嬰幼兒，少年兒童和成人感染后多不發(fā)病。且有一定的傳染性和爆發(fā)性，再加上沒有特效的藥物，只能對癥治療，這讓很多家長緊張不安。
傳播快，控制難度大
因為手足口病主要爆發(fā)在兩周歲內(nèi)的兒童，這個年齡段的嬰兒多在托兒所，相對集中。再加上腸道病毒傳染性強(qiáng)、傳播途徑復(fù)雜、傳播速度快、控制難度大，這樣就很容易出現(xiàn)短時間內(nèi)的流行性的爆發(fā)。
威脅生命，患兒偏小
近年來也出現(xiàn)過少數(shù)患兒，主要是兩周歲以下的嬰兒。也會出現(xiàn)高熱、白細(xì)胞不明原因增高而查不出其他感染灶時，就要警惕并發(fā)心肌炎、腦炎、肺水腫等，嬰兒免疫力不強(qiáng)，往往就會危害到生命。特別是EV71感染的患兒，可出現(xiàn)腦膜炎、腦脊髓炎、神經(jīng)源性肺水腫、循環(huán)障礙等，病情兇險，可致死亡或留有后遺癥。
主要并發(fā)癥
1.潰瘍，由于嬰幼兒手，足，口，肛周等部位的皮膚粘膜比較薄嫩，所以就很容易造成潰瘍，長久的潰瘍愈合起來困難。
2.感染，由于胃腸道病毒造成全身的感染，比如感染心肌，引發(fā)心肌炎：感染腦或者腦膜，導(dǎo)致腦炎或者腦膜炎：感染肺，引起肺炎，肺水腫。
3.嚴(yán)重者可導(dǎo)致死亡，少數(shù)的嬰兒，由于自身的免疫力低下，加上感染導(dǎo)致的心肌炎，腦膜炎，肺水腫。如果治療不及時，就會危害到生命。
預(yù)防手足口病最重要的就是保證孩子的衛(wèi)生干凈，如果寶寶不講究衛(wèi)生，到處是臟兮兮的，那么就非常的容易患上手足口病，平常的時候一定要多給寶寶洗手，多給寶寶洗澡，盡量不去人群擁擠的地方。
驚蟄節(jié)氣后，天氣回暖，氣溫漸漸升高，很多傳染病容易在此時高發(fā)，因此需要注意飲食。那么，驚蟄節(jié)氣后吃什么好呢？一起和小編來看看吧。
驚蟄節(jié)氣后應(yīng)多吃清淡食物
《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：正氣存內(nèi)，邪不可干。意思是說，在人體正氣強(qiáng)盛的情況下，邪氣不容易侵入機(jī)體，也就不會發(fā)生疾病，所以增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體的抗病能力十分重要。在日常飲食中注意做到飲食品種的多樣化，以保證人體能夠得到豐富而充足的營養(yǎng)素供給。
由于驚蟄后的天氣明顯變暖，不但各種動物開始活動，微生物（包括能引起疾病的細(xì)菌、病毒）也開始生長繁殖，所以人們需要進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)以抵御病菌或病毒的侵襲。
驚蟄節(jié)氣是傳染病多發(fā)的日子，要預(yù)防季節(jié)性的傳染病的發(fā)生，應(yīng)多吃清淡食物，如韭菜、春筍、蜂蜜等等。
驚蟄節(jié)氣后 多吃6種食物
韭菜
春季吃韭菜，有助于人體陽氣生發(fā)。韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進(jìn)胃腸蠕動，治療便秘；韭菜還具有散淤、解毒的功效，不但有效降低血脂，防治冠心病、貧血與動脈硬化。春季適當(dāng)多吃韭菜可以補(bǔ)氣壯陽、潤腸通便、降血脂。
韭菜雖然對人體有很多好處，但也不是多多益善。醫(yī)生解釋，韭菜的粗纖維較多，不容易消化吸收，所以建議一次不要吃太多韭菜，否則大量粗纖維刺激腸壁，容易引起腹瀉。
此外，韭菜中含有草酸，容易和一些礦物質(zhì)和微量元素發(fā)生拮抗反應(yīng)，影響礦物質(zhì)和微量元素的吸收。烹制韭菜時先焯水可以去除草酸，但一般家庭都不用這種方法來烹飪韭菜，所以老人、孩子和孕產(chǎn)婦以及鐵、鋅等微量元素缺乏的人群盡量少吃韭菜。
枸杞
驚蟄節(jié)氣后吃枸杞最養(yǎng)生了。驚蟄的時候，正是春季旺的時候，萬物復(fù)發(fā)，所以，人也要在這個時節(jié)選擇進(jìn)補(bǔ)，因此吃枸杞這種熱性補(bǔ)食物較好。
蜂蜜
本草說蜂蜜安五臟諸不足，益氣補(bǔ)中，止痛解毒，除眾病，和百藥。久服，強(qiáng)志輕身，不饑不老，延年神仙。
雖然沒有什么東西吃了真能讓人成仙，但春季多食蜂蜜還是十分有益健康的，對去燥、止咳、預(yù)防感冒都有好處。和蜂蜜一樣甜蜜的紅棗，也是春季可以多吃的養(yǎng)生食物。
春筍
吃當(dāng)季食物，是我國歷來提倡的順應(yīng)自然規(guī)律的養(yǎng)生方式。春天當(dāng)季的食物還真不少。不知道多少人有在竹林邊生活的經(jīng)驗。春天當(dāng)竹子將萌發(fā)時，晚上能聽到竹筍破土拔節(jié)的聲音。這種聲音可以使人有感于生命的活力，對吃貨而言或則是要迫不及待沖出去挖筍。
春筍是南方春季最好的當(dāng)季食材，不僅味道清鮮，于養(yǎng)生也大有裨益。春筍有多種膳食纖維、低脂高蛋白，利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹，對減肥也有好處。
菠菜
驚蟄節(jié)氣后應(yīng)該吃一些清淡的食物，而菠菜就是最佳的選擇。菠菜含有胡蘿卜素還有各種維生素與微量元素，能夠改善貧血，美白肌膚最重要的是延緩衰老。
薺菜
薺菜是初春就出現(xiàn)的一種高纖維蔬菜。常吃能夠養(yǎng)肝護(hù)肝還能保護(hù)眼睛。吃薺菜對脾氣暴躁、血壓增高的高血壓患者有好處；有涼血止血的作用。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《怎樣預(yù)防春季傳染病》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“春季養(yǎng)生預(yù)防傳染病小常識”專題供您欣賞！
