2020春季如何預防傳染病
春季養(yǎng)生預防傳染病小常識。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中經(jīng)常流傳這些關于養(yǎng)生的名句或者順口溜，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何進行四季養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“2020春季如何預防傳染病”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
導讀：2020春季如何預防傳染病？2020春季是傳染病多發(fā)的季節(jié)，這個時期不僅要做好保健工作，還要預防傳染病的傳播，接下來小編將為你介紹2020春季如何預防傳染病。
2020春季如何預防傳染病
傳染病能夠在人群中流行，必須同時具備傳染源、傳播途徑和易感人群這三個基本環(huán)節(jié)，缺少其中任何一個環(huán)節(jié)，傳染病就不可能傳播。因此，我們要從這幾個方面預防傳染病。
1、一般措施：
傳染病流行的時候，切斷三個基本環(huán)節(jié)中的任何一個環(huán)節(jié)，傳染病的流行即可終止。
控制傳染源
不少傳染病在開始發(fā)病以前就已經(jīng)具有了傳染性，當發(fā)病初期表現(xiàn)出傳染癥狀的時候，傳染性最強。
因此，對傳染病人要盡可能做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早報告、早治療、早隔離、防止傳染病蔓延?；紓魅静〉膭游镆彩莻魅驹?，也要及時處理。這是預防傳染病的一項重要措施。
切斷傳播途徑
切斷傳播途徑的方法，主要是講究個人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生。消滅傳播疾病的媒介生物，進行一些必要的消毒工作等等，可使病原體喪失感染健康人的機會。
保護易感者
在傳染病流行期間應該注意保護易感者，不要讓易感者與傳染源接觸，并且進行預防接種，提高易感人群的抵抗力。開展愛國衛(wèi)生運動，消滅蒼蠅、蚊子、老鼠、臭蟲等傳播疾病或病的動物，對于控制傳染病的流行能起很大作用。
2、其他措施：
合理膳食，增加營養(yǎng)，要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優(yōu)質蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。
積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，每天散步、慢跑、做操、打拳等，使身體氣血暢通，筋骨舒展，增強體質。
不到人口密集、人員混雜、空氣污染的場所休閑。
常用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。
每天開窗通風，保持室內空氣新鮮，尤其是宿舍、電腦室、教室等。
合理安排好休息，做到生活有規(guī)律；注意不要過度疲勞，防止感冒，以免抗病力下降。
不食、不加工不清潔食物，拒絕生吃各種海產(chǎn)品和肉食，不吃帶皮水果，不喝生水。
不隨便倒垃圾，不隨便堆放垃圾；不隨便吐痰、打噴嚏。
出現(xiàn)發(fā)熱或其他不適癥狀及時就醫(yī)；到醫(yī)院就診最好戴口罩，回宿舍后洗手，避免交叉感染。
2020春季傳染病雖然種類繁多，但只要我們重視預防工作，就可以有效地阻斷傳染病的流行與傳播。
初春是傳染病的多發(fā)節(jié)氣，要預防這些傳染病就必須提高人體的免疫功能，選服些具有調補氣血、健脾補腎、養(yǎng)肺補腦的藥膳。
扁豆粥
將白扁豆60克洗凈，浸泡2小時；粳米150克淘洗干洗；先加水煮扁豆，半熟后入粳米以文火煮熬，至米熟爛為度，日服2次，可預防流腦。
清補菜鴨
菜鴨1只，去毛及內臟洗凈，淡菜18枚，生地、黨參各15克，山藥12克，加水燉煮至鴨肉爛熟食用。能滋補五臟、安和六腑，預防水痘、流腦等。
鵪鶉蛋健體湯
當歸、黃芪各10克，鵪鶉蛋10枚，加水煮熟食用。能補益氣血、強壯體魄，預防多種傳染病。
枸杞銀耳羹
銀耳、枸杞子各10克，山藥15克，加水燉爛后烊入冰糖30克，蛋清2個，最后撒上菊花3克，稍煮即可食用。每日2次，能有效預防流腦、猩紅熱等傳染病。
荸薺蘿卜汁
荸薺、蘿卜各250克，分別洗凈榨汁，混勻后隨意飲用。能預防百日咳、白喉等疾病。
枸杞蛇肉湯
枸杞子15克，烏蛇肉20克，玫瑰花6克，加水煎服，每日2次，對預防麻疹、水痘等有較理想的效果。
延伸閱讀
1、怎樣預防2020春季傳染病之開窗通風
春天里要注意空氣來流通,可以通過每天開窗通風,保持室內的空氣新鮮,對于教室、會議室等人員聚集的場合尤其要注意。此外不要到貿(mào)市場、個體飲食店、游藝活動室等人口密集、人員混雜、空氣污染的場所去。
2、怎樣預防2020春季傳染病之加強鍛煉
除了通過飲食調理補充營養(yǎng)外,也要加強體育鍛煉,來增強體質?？梢缘浇纪?、戶外慢跑、做操、打拳等,呼吸新鮮空氣、筋骨舒展、強身健體。當然也要注意勞逸結合,合理休息,做到生活有規(guī)律,千萬不要過度疲勞,以免免疫能力下降,適得其反。
3、怎樣預防2020春季傳染病之適當消毒
避免接觸傳染病人,不去傳染病流行的地區(qū);如果要去到醫(yī)院則最好戴上口罩,回家后要及時洗手,避免交叉感染;對于家中有已感染的病人則要對其用過的物品及房間進行消毒,如用含氯消毒劑噴灑、擦拭房內門把手、桌面、地面,在日光下晾曬衣被通過紫外線進行殺菌。
4、怎樣預防2020春季傳染病之飲食方法
合理膳食,增加營養(yǎng),要多飲水,攝入足夠的維生素,宜多食些富含優(yōu)質蛋白、糖類及微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。
5、怎樣預防2020春季傳染病之其他注意
5.1、不到人口密集、人員混雜、空氣污染的場所去,如:農(nóng)貿(mào)市場、個體飲食店、游藝活動室等。
5.2、勤洗手,并用流動水徹底清洗干凈,包括不用污濁的毛巾擦手。
5.3、合理安排好作息,做到生活有規(guī)律;注意不要過度疲勞,防止感冒,以免抗病力下降。
5.4、不食、不加工不清潔的食物,拒絕生吃各種海產(chǎn)品和肉食,及吃帶皮水果,不喝生水,不隨便倒垃?；?不隨便堆放垃圾,垃圾要分類并統(tǒng)一銷毀。
5.5、注意個人衛(wèi)生,不隨便吐痰,打噴嚏。
2020春季提升免疫力的食物
1、韭菜
人體內陽氣開始生發(fā)下,需要適度保養(yǎng)陽氣,而韭菜性溫、可祛陰散寒,最宜人體陽氣。
禁忌:陰虛火旺體質,有瘡瘍、目疾等病癥者,以及孕婦忌食。
2、竹筍
中醫(yī)理論認為,只要是向上、生發(fā)的東西,在性質上都屬陽。而2020春季要養(yǎng)陽,適度食用竹筍就是有利人體陽氣生發(fā)、鼓舞肝膽氣血的一個不錯選擇。
禁忌:胃寒者、老人和小孩要少吃。
3、豆芽
豆芽就是一種處于不斷生長過程中的蔬菜,有主生發(fā)之效。因此,春天適度食用豆芽,對于身體陽氣的生發(fā)自然有所助益。此外,性質微寒的豆芽還有消除2020春季肝火旺盛的作用。
禁忌:腹瀉、脾胃虛寒者忌食。
4、山藥
山藥味甘,可養(yǎng)脾氣,進而輔助肝氣生發(fā)。同時,常食山藥能夠預防胃炎、胃潰瘍的復發(fā);提升免疫力、降低流感等傳染病的發(fā)生機率,因此適合氣溫變化大的春天食用。
禁忌:山藥有收澀的作用,大便燥結者不宜食用。
2020春季常見的傳染病
1、流感(流行性感冒)
簡稱流感,由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,具有很強的傳染性,其發(fā)病率占傳染病之首位。
潛伏期1—3日,主要癥狀為發(fā)熱、頭痛、流涕、咽痛、干咳,全身肌肉、關節(jié)酸痛不適等,發(fā)熱一般持續(xù)3—4天,也有表現(xiàn)為較重的肺炎或胃腸型流感。
傳染源主要是病人和隱性感染者,傳染期為1周。傳播途徑以空氣飛沫直接傳播為主,也可通過被病毒污染的物品間接傳播。人群對流感普遍易感。
2020春季傳染病有哪些 早知道早預防
2、流腦(流行性腦脊髓膜炎
簡稱流腦,它是由腦膜炎雙球菌引起的急性呼吸道傳染病,傳染性較強。
流腦發(fā)病初期類似感冒,流鼻涕、咳嗽、頭痛、發(fā)熱等。病菌進入腦脊液后,頭痛加劇,嗜睡、頸部強直、有噴射樣嘔吐和昏迷休克等危重癥狀。
1、預防傳染病應接種相應的疫苗
進行計劃性人工自動免疫是預防各類傳染病發(fā)生的主要環(huán)節(jié),預防性疫苗是阻擊傳染病發(fā)生的最佳積極手段,也是投資小,收效大的預防舉措。
2、預防傳染病應注意個人衛(wèi)生和防護
要保持學習、生活場所的衛(wèi)生,不要堆放垃圾。飯前便后、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來一定要洗手,勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥,不隨地吐痰。保持教室、宿舍內空氣流通。
3、預防傳染病應加強鍛煉增強免疫力
積極參加體育鍛煉,多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣,每天散步、慢跑、做操、打拳等,使身體氣血暢通,筋骨舒展,增強體質。在鍛煉的時候,必須注意氣候變化,要避開晨霧風沙,要合理安排運動量,進行自我監(jiān)護身體狀況等,以免對身體造成不利影響。
4、預防傳染病生活作息要有規(guī)律
睡眠休息要好,生活有規(guī)律,保持充分的睡眠,對提高自身的抵抗力相當重要。要合理安排好作息,做到生活有規(guī)律,勞逸結合。
5、預防傳染病要消除疾病發(fā)生與傳播的隱患
5.1、首先是加強學校生活飲用水源的管理,嚴防各種食源性疾病的發(fā)生。加強對水源的監(jiān)控與檢測。再是要積極做好教室、食堂、廁所等學生學習和生活場所的通風、消毒與清潔衛(wèi)生工作,消除傳染病發(fā)生和流行的條件。
5.2、加強宣傳教育,鼓勵學生積極參加體育鍛煉;通過多種形式和渠道,使同學們養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣。
6、預防傳染病要避免接觸疑似傳染病患者
6.1、避免接觸流感樣癥狀(發(fā)熱,咳嗽,流涕等)或肺炎等呼吸道病人。
6.2、注意個人衛(wèi)生,經(jīng)常使用肥皂和清水洗手,尤其在咳嗽或打噴嚏后。
6.3、避免接觸生豬或前往有豬的場所。
6.4、避免前往人群擁擠場所。
6.5、咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻,然后將紙巾丟進垃圾桶。
6.6、如出現(xiàn)流感樣癥狀(發(fā)熱,咳嗽,流涕等),應立即就醫(yī)(就醫(yī)時應戴口罩)。
2020夏季腸道傳染病有哪些傳播途徑
1、飲水傳播
這是最常見的傳播途徑。原因是水很容易遭受污染,再加上腸道傳染病的病原菌在水中都能存活一段時間,使水體保持長時間的傳播能力,所以說許多腸道傳染病的爆發(fā)流行都是由水傳播的。有些農(nóng)村現(xiàn)在仍然吃井水,不定期消毒,一旦污染,就很容易導致傳染病發(fā)生。
2、經(jīng)食物傳播
因食用被病原體污染的食品而感染,近幾年,食物型傳播引起的腸道傳染病疫情呈上升趨勢。
3、生活接觸傳播
主要通過日常生活的接觸,特別是通過手的接觸而傳播,如和帶菌者去握手等。
經(jīng)蒼蠅傳播。蒼蠅身上帶有大量的病原菌,由帶菌的蒼蠅污染日常用具、餐具、兒童玩具、飲料等傳染他人。腸道傳染病是經(jīng)口傳播的傳染病,對于家庭和個人來講,主要是把好病從口入關,注意食品衛(wèi)生和個人衛(wèi)生。
2020夏季常見傳染病有哪些
1、細菌性食物中毒
傳染源被細菌污染的食物。癥狀:畏寒、發(fā)熱、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉,嚴重者可引起脫水和休克。同餐人群可集體發(fā)病。
2、大腸桿菌所致腹瀉
2.1、致病性大腸桿菌腸炎:大便每天3～5次,為黃色蛋花狀,量較多。
2.2、產(chǎn)腸毒素性大腸桿菌腸炎:分泌性水樣腹瀉,每天2～10次。
2.3、侵襲性大腸桿菌腸炎:臨床表現(xiàn)酷似急性菌痢,但大便培養(yǎng)不出痢疾桿菌。
3、猩紅熱
猩紅熱是由溶血性鏈球菌引起的小兒常見的急性呼吸道傳染病。傳染源為病人和帶菌者,主要通過呼吸道飛沫傳播,偶可經(jīng)接觸傳播。人群普遍易感,兒童少年多發(fā)。以發(fā)燒、咽頰炎、典型的皮疹、楊梅舌為主要癥狀。
4、流行性腮腺炎
流腮是由流行性腮腺炎病毒引起的急性傳染病,在學齡前兒童中廣泛流行。其主要臨床特征為腮腺腫大,也可侵犯睪丸、卵巢、中樞神經(jīng)系統(tǒng),發(fā)生嚴重并發(fā)癥。
1、如何預防兒童2020冬季傳染病
屋里應當每天定時通風,使用加濕器保持適當?shù)臐穸?盡量讓孩子少去人多、密閉的公共場合。有哮喘和過敏性紫癜病史的孩子外出時要戴口罩,避免冷空氣刺激和呼吸道感染。
盡量不去人多擁擠的公共場所,居住的環(huán)境要定時地通風,保持空氣清新,被褥要經(jīng)常進行日曬等;防肺炎最重要的是要注意防寒保暖,合理地增減衣服,在家長的帶領下,科學鍛煉身體,使機體能適應天氣冷熱變化;兒童還要養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習慣,不吸煙,不酗酒,保證飲食的清潔,多飲開水等。
做好預防接種。兒童應按計劃免疫程序全程預防接種,體弱兒童在2020冬季來臨前,要注射當年生產(chǎn)的兒童流感疫苗。
進行飲食預防。兒童需按時就餐,營養(yǎng)要豐富而均衡,多喝湯食。在呼吸道疾病流行的寒冬時節(jié),每天最好吃幾瓣大蒜或幾段大蔥,這對預防流感有效;大蔥浸泡液對預防百日咳有一定作用,此外,秋梨湯對防治呼吸道疾病也有一定功效。
要保持兒童居室適宜的溫度和適度。兒童居室的空氣要保持新鮮流通,室溫在22℃左右,相對濕度在45%至55%為宜。兒童的睡眠應充足,飲食清淡,富有營養(yǎng),易消化吸收,杜絕徹夜玩游戲。
2、兒童2020冬季為什么容易生病
2.1、寒冷天氣
冷空氣影響呼吸道,使呼吸道黏膜下血管縮短,構成黏膜枯燥受損,對病毒等病原微生物的抵擋才調降低。
2.2、太挑食
平衡膳食是保證孩子健康成長的物質條件,但很多孩子在父母的縱容下養(yǎng)成了挑食的毛病。正確地做法是讓孩子不挑食不偏食,注意維生素A、D等各種營養(yǎng)素的攝入。
2.3、捂得早
衣著不當也是幼兒經(jīng)常感冒的原因之一,其中主要是父母給孩子穿的太多。孩子們天性活潑好動,過多的穿著限制了他們的活動,甚至會阻礙他們體表的血液流通,也使得他們一活動就出汗,更增加了感冒的機會。
2.4、亂吃藥
大多數(shù)感冒都是病毒造成的,抗菌藥根本不起作用,特別是早期的病毒感冒,抗菌藥不僅無效,反而會引起機體菌群失調,加重病情。
3、兒童2020冬季預防疾病如何飲食
3.1、多吃含無機鹽食物
有醫(yī)學研究表明,如果體內缺少無機鹽就容易產(chǎn)生怕冷的感覺,要幫助寶寶抵御寒冷,建議媽媽2020冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜,如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無機鹽較多。
3.2、飲食要均衡
小孩子的消化功能比較稚嫩,因此不同年齡階段的孩子的飲食要與他的消化能力相適合,而不能操之過急。
3.3、適量補充維生素
寶寶冬天的戶外活動相對較少,接受室外陽光照射時間也短,很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D,每周2-3次,每次400單位。
兒童2020冬季常見傳染病有哪些
1、手足口病
此病多發(fā)生在夏、2020秋季可散發(fā)亦可引起局部流行。以發(fā)熱、口腔潰瘍和手足皰疹為特征。
2、流行性感冒
流行性感冒(簡稱流感)是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。通過空氣飛沫傳播,具有高度的傳染性。流感不同于普通的感冒。本病多發(fā)于秋2020冬季,人群普遍易感。
3、流行性腮腺炎
流行性腮腺炎:是腮腺炎病毒引起的急性呼吸道傳染病。臨床上以腮腺非化膿性腫脹疼痛,發(fā)熱伴咀嚼受阻為特征,同時可侵犯其他器官引起腦膜炎、睪丸炎、卵巢炎、和胰腺炎,多發(fā)于兒童和青少年。
4、水痘
水痘:是水痘-帶狀皰疹所引起的兒童常見的急性傳染病。水痘一年四季均可發(fā)生,但以冬、春較多。臨床上全身癥狀輕微,有發(fā)熱及全身性分批出現(xiàn)的皮疹,以斑疹、丘疹及迅速發(fā)展的皰疹和結痂為其特征。
5、麻疹
麻疹:是麻疹病毒引起的急性呼吸道傳染病。任何年齡均可感染麻疹,過去一般以8個月到5歲發(fā)病率最高,且每隔2～3年有一次大流行。麻疹任何季節(jié)均可發(fā)病,以冬2020春季發(fā)病最多。
兒童2020冬季生病如何護理
1、注意喂養(yǎng)衛(wèi)生
鼓勵母乳喂養(yǎng),尤以生后數(shù)月最為重要,因為母乳最適合寶寶營養(yǎng)需要和消化能力,母乳中含有IgA,有預防感染輪狀病毒的作用。
2、按時添加輔食
一般來說,從寶寶4個月開始就可以給寶寶逐漸添加一些輔食,如蛋黃、米湯等,及時為寶寶添加輔食可以滿 足寶寶營養(yǎng)需要,增強寶寶體質。
3、預防脫水
寶寶腹瀉很容易脫水,當寶寶不思飲食時,應該給寶寶服用生理鹽水,服用量一般為第一個4小時服完20ml～ 40ml,以后隨時口服,能喝多少給多少。
4、合理用藥
由于秋2020冬季腹瀉多由病毒引起,所以無需使用抗生素治療,做好脫水的預防和液體的補充,大多數(shù)寶寶可在幾天內自愈。
導讀：2020春季是傳染病多發(fā)的季節(jié)，想要不生病，現(xiàn)在開始就要學會如何預防2020春季傳染病。老人、小孩及其他抵抗力差的人容易中招。不妨來看看如何預防2020春季傳染病吧！
如何預防2020春季傳染??？
2020春季是流感、水痘、肺結核、麻疹、流行性腮腺炎、人禽流感、猩紅熱等呼吸道傳染病和腎綜合征出血熱、布魯氏菌病等自然疫源性傳染病的高發(fā)季節(jié)。預防2020春季傳染性疾病，首先應從提高自身抵抗力做起。如何預防2020春季傳染病？下面教你12招。
1、常喝水
氣候干燥時，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內毒素排泄，凈化體內環(huán)境。
2、注意日常飲食
合理安排飲食也可以提高自身免疫力。均衡地搭配蛋白質、糖分、脂肪、礦物質、維生素等各種有助于增強體質的營養(yǎng)素，還可以多補充一些富含維生素C的食物，因為維生素C有助于提高免疫力。飲食一定要規(guī)律，不可暴飲暴食。另外，還要注意多飲水，因為上火后更容易招致病毒侵襲。
3、注意個人衛(wèi)生
勤洗手、保持手部的衛(wèi)生十分重要，平時還應盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。另外，洗手時不要簡單地在水龍頭下面沖一沖，而要用肥皂來認真清洗，時間也要盡可能長一些。另一個是外出時注意戴口罩。對衣物和被褥等必須勤洗勤曬。
4、加強鍛煉，增強免疫力
春天，人體新陳代謝開始旺盛，正是運動鍛煉的好時機，應積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，同時合理安排作息時間。
5、保持充足的睡眠
合理安排好作息，做到生活有規(guī)律，勞逸結合。2020春季天氣乍暖還寒，人體的陰陽平衡容易出現(xiàn)紊亂，會出現(xiàn)頭暈、頭脹、乏力、嗜睡等，最好每天保證7至8個小時以上睡眠。
6、洗手后再與孩子親熱
在手足口病等一些傳染性疾病的預防上，成人更要做好自己的個人衛(wèi)生，回家后換身衣服、洗洗手后再與孩子親熱。孩子進食時，不要讓孩子邊玩邊吃、不要邊吹邊喂、更不要將食物咬碎嚼爛吐出再喂給孩子。此外，成人不要給孩子進食不干凈食物和水，定期給孩子的玩具、餐具消毒，換尿布后要洗干凈手并處理好孩子的大小便等。
7、要注意多通風
新鮮空氣能夠去除過量的濕氣和稀釋室內污染物。應定時開窗通風，保持空氣流通，讓陽光射進室內，因為陽光中的紫外線具有殺菌作用。另外，也可用食醋熏蒸房間，起到消毒效果。
8、少去人多的公共場合
平時的活動場所盡量選擇露天或是空氣流通的地方，避免到密閉的環(huán)境中逗留，少去人多的公共場合。流感流行期間應盡量少乘坐飛機、空調火車或是空調大巴，少去有中央空調的大酒店或大商場。
9、減少對呼吸道的刺激
不吸煙，少食辛辣的食物，可減少對呼吸道的刺激，以保護自然免疫功能，增強消滅外界病菌入侵呼吸道的能力。
10、注意接種流感疫苗
專家建議年老、體弱、慢性病患者、醫(yī)務人員、6個月-3歲的兒童每年都應該接種。值得提醒的是，流感疫苗并不是接種一次就可以一勞永逸，而是每年都需要接種。
還有一些方法可以預防2020春季傳染病的發(fā)生，你不妨來看看。
春季到來，萬物復蘇，氣溫逐漸升高，一些對人體有害的細菌和病毒開始滋生，所以春季是多種傳染病容易發(fā)作的季節(jié)，人們如果不提前做好預防工作，很容易受到細菌和病毒的侵襲，損害身體健康，給工作和生活帶來不便，有些嚴重的流行性感冒、腦膜炎等疾病甚至會威脅到患者生命。
春季預防傳染病，需要從以下兩個方面做好預防工作：
增強自身免疫力抵御疾病侵襲
春季到來，人體陽氣開始向外發(fā)散，人們應當順應這種規(guī)律，通過調整飲食和適當?shù)腻憻拋碓鰪娚眢w素質，提高抵抗力，這是預防春季傳染病的內在條件。
春季與肝相應，在飲食方面，可以吃一些有助肝氣升降的食物，比如薏米、山藥、枸杞、菊花、小米等都可以健脾養(yǎng)血、疏肝理氣，改善體質。黑米、黑豆、黑木耳等黑色食物可以溫補腎氣，有助于增強肝功能，在春季也可以多吃一些，有助于提高防病能力。
春季早晚堅持適量的運動，有助于促進血液循環(huán)，提高免疫細胞的活力，減少疾病的發(fā)生。
營造良好的外環(huán)境預防傳染病
春季之所以傳染病高發(fā)，是因為氣溫、土壤、濕度等環(huán)境條件適合細菌病毒的生長，而通過搞好環(huán)境衛(wèi)生，不給細菌病毒以可乘之機，就可以最大限度的避免傳染病的發(fā)生。
一是春季要注意室內通風，在氧氣流通的地方病菌很難生存。
二是要注意多曬太陽。陽光中含有多種可以殺滅病菌的射線，可以起到良好的消毒殺菌效果，在陽光好的時候，應當勤曬被褥和衣物，對預防傳染病的發(fā)生很有好處。
三是要經(jīng)常消毒。除了使用醫(yī)院常用的消毒液進行噴灑消毒外，還可以使用點燃的艾條來熏蒸室內，可以起到為空氣消毒的作用。
