【www.cndadi.net - 晚上睡覺養(yǎng)生小常識】
在日常生活中很多人都出現(xiàn)過晚上睡覺呼吸急促的現(xiàn)象，是什么原因引起了這種疾病呢？晚上睡覺呼吸急促的原因有哪些？醫(yī)生告訴了我們以下幾點內(nèi)容，想要了解的朋友可以看一看。
對于晚上睡覺發(fā)生呼吸困難其實大部分考慮是心臟的問題而不是肺或者呼吸系統(tǒng)的問題,因為晚上的一系列生理活動與日間是不相同的.
主要考慮是心臟的問題,看你是否有基礎(chǔ)的心臟病,如高血壓,冠心病,風(fēng)濕性心臟病以及瓣膜病.在有基礎(chǔ)心臟病的患者中,由于夜間睡覺時膈肌上升,胸腔內(nèi)壓力升高,使回心血流量減少,造成從右心室攝入肺動脈的血流量較少,使進(jìn)入肺內(nèi)進(jìn)行血氧交換的有效血流量減少,造成患者全身缺氧而使患者從睡夢中驚醒,必須端坐呼吸才能緩解癥狀.在醫(yī)學(xué)上這種現(xiàn)象也稱為“心源性哮踹”.吸困難是心功能不全的主要癥狀之一，可見于急性細(xì)支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫等，緣于肺組織彈性減弱及小支氣管痙攣。
另外,患有睡眠呼吸暫停低通氣綜合癥也會出現(xiàn)上述情況.做一些基本的檢查,如心電圖,超聲心動圖等都可以確診.
針對于晚上睡覺呼吸急促的原因有哪些這個問題，醫(yī)生通過上面的內(nèi)容為我們做出了詳細(xì)的解答，如果大家覺得上面的內(nèi)容還不夠詳細(xì)，可以與我們24小時在線的醫(yī)生進(jìn)行交流，相信他們會給你一個滿意的答復(fù)。
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你，自認(rèn)為是個胖子嗎?看到瘦子羨慕嗎?想減肥嗎?是不是嘗試過許多減肥產(chǎn)品都沒什么卵用呢?其實，懶，是胖的導(dǎo)火線!!!這是個看身材的世界，讓我們一起努力吧!睡前適宜的運(yùn)動能減肥哦!晚上睡覺之前來一發(fā)運(yùn)動，不僅解決了你沒時間的問題，還能幫助你減肥啊，真是一石二鳥哈哈哈哈。那么，想知道晚上睡覺前做什么運(yùn)動才有助于減肥?一起看看去。
原則上是休息前最好不要做過于強(qiáng)度大的運(yùn)動,這樣會使您的心率加快,影響您入睡的速度,也會影響您睡眠的質(zhì)量,但是任何事情的不是絕對的,您要是長時間保持您睡前做運(yùn)動(而且不影響您的睡眠)的習(xí)慣的話,我想不應(yīng)改變!因為每個人有每個人的作息習(xí)慣,所以要是是習(xí)慣就不用刻意去效仿所謂的"健康"習(xí)慣;要是這不是習(xí)慣那最好還是不要在睡前做運(yùn)動!
即使一般運(yùn)動，也多采用小強(qiáng)度的有氧運(yùn)動為主，譬如說：慢跑、跳繩、俯臥撐、仰臥起做
早上鍛煉：
1、 當(dāng)天晚上就把第二天要穿的衣服放好。當(dāng)鬧鐘響的時候，你就可以直接跳起來，而不用到處去找衣服和鞋子。
2、 設(shè)兩個鬧鐘，一個放在床邊，一個放在房間里，這樣可以防止你偷懶。
導(dǎo)致呼吸困難的原因有很多，但是一旦發(fā)生呼吸困難，普通人很難在最短的時間內(nèi)明白其中原因。對此，我們該如何是好？呼吸，關(guān)系到每個人的生命健康，關(guān)鍵時刻也關(guān)系到大家的生與死。因此，今天我們就一起來看看導(dǎo)致呼吸困難的原因有哪些！
無論是在輕微的運(yùn)動之后，還是在休息的時候，如果發(fā)現(xiàn)在呼吸時有吸不進(jìn)氣，只呼不吸的感覺，或者是呼吸很快，都可能是由於心臟病或者是呼吸系統(tǒng)的疾病。若在吃飯時突然發(fā)生呼吸困難，可能是由於窒息，要施行急救，否則病人就有得不到氧氣供應(yīng)的危險。所有呼吸困難的病癥都是十分嚴(yán)重的，需要緊急治療，不能耽誤。
1、癥狀：在精神極度緊張時突然發(fā)生呼吸困難。
可能：精神緊張。
處理：如是第一次發(fā)作，去看醫(yī)生。要查明呼吸困難是不是因為緊張或其他原因所引起的。
2、癥狀：數(shù)天來曾咳出灰色或黃綠色的痰。現(xiàn)在發(fā)生呼吸困難。
可能：慢性支氣管炎。
處理：診斷證實是慢性支氣管炎，醫(yī)生可能用抗生素治療，吸煙的病人要戒煙。
3、癥狀：呼吸困難的同時有收緊壓迫性的胸痛。持續(xù)了幾分鐘。
可能：心絞痛。
處理：趕快去看醫(yī)生。醫(yī)生可能要為病人做心電圖檢查。診斷確實后醫(yī)生會用硝酸甘油解除病人的心絞痛，發(fā)作時將藥片含在舌下，數(shù)秒鐘后心絞痛就會消失。
4、癥狀：呼吸困難，自覺有窒息感。
可能：輕微的哮喘。
處理：去看醫(yī)生。醫(yī)生可能要檢查引起哮喘的原因，給病人藥品，在復(fù)發(fā)時用以平復(fù)哮喘。仔細(xì)檢查哮
喘是因為接觸或吃了什麼東西所引發(fā)的，查出以后就要避免。
5、癥狀：體溫在38℃以上，咳嗽，呼吸困難。
可能：胸腔感染，如肺炎或急性氣管炎。對體弱或年老的病人有危險。
處理：趕快去看醫(yī)生。醫(yī)生可能用抗生素來治療，病情比較嚴(yán)重的人可能要住醫(yī)院。
很多寶寶在晚上睡覺時老踢被子，這是怎么回事？為什么寶寶會晚上踢被子？這讓很多父母操心，下面小編就為你們講講其中的緣由：
1、睡前玩得太興奮
寶寶睡覺前玩得不亦樂乎，情緒仍處于極度興奮狀態(tài)，要讓他馬上入睡其實不易，躺在被窩里自然就安靜不下來，等到真的玩累了，睡著了，父母也會發(fā)現(xiàn)寶寶早就把被子蹬得老遠(yuǎn)了。寶寶睡覺前，父母除了要積極營造好的睡眠環(huán)境，也要慢慢安撫他的情緒。
2、睡前吃的太油膩
如果寶寶晚飯時蛋白質(zhì)吃得過多，食物太膩太油，就會加重腸胃負(fù)擔(dān)，讓寶寶感覺不舒服，寶寶就睡不安穩(wěn)了，會不斷翻身。調(diào)整睡前食譜，盡量不要讓寶寶進(jìn)食過多蛋白質(zhì)以及太過油膩的食物。
3、被子蓋得太厚啦
寶寶在又厚又重的被窩內(nèi)睡覺，容易感覺悶熱，手腳不靈活，所以自然會將被子蹬走，希望讓多一點的涼爽空氣進(jìn)入被子里。寶寶使用的被子應(yīng)該選擇棉質(zhì)，輕暖的。棉被輕暖，寶寶才不會因為悶熱，把被子蹬走。另外，幫寶寶蓋被時，不妨讓他露出腳踝部分，可以使他感到比較舒服；如果天氣稍涼，也不用擔(dān)心，因為寶寶自然會將腳縮進(jìn)被子。
4、睡覺環(huán)境不舒適
燈光太亮，天氣太熱，周圍有嘈雜的聲響等，都會讓寶寶覺得不耐煩，不自在。在睡與不睡之間，就會不安分地舞動四肢。改善室內(nèi)環(huán)境。例如調(diào)整房間燈光為昏黃的色調(diào)，放些柔和的音樂，還有在哄寶寶睡覺前就要保持安靜。
睡覺是非常重要的，人們勞累了一天，需要睡眠來給身體一個休息的機(jī)會，如果錯過了最佳的睡眠時間，那么睡眠就可以說是沒有什么效果的。運(yùn)動是對人們非常有好處的，一天當(dāng)中在每個時間運(yùn)動都有各個的好處，那么晚上睡覺前的減肥運(yùn)動有哪些呢?
上床之前先做10分鐘睡前瘦身運(yùn)動，能有效減去臀部，腰部，腹部，手臂，腿部的贅肉哦!趕快動起來吧，一起做睡前瘦身運(yùn)動吧!
睡前運(yùn)動一 平腹動作
(1) 躺平，兩手平放在大腿旁
(2) 吸氣，腳板打直緩緩抬高到30度的位置，然后正常呼吸數(shù)到30
(3) 緩緩把腳放下，吐氣
(4) 重復(fù)5遍
這個動作比仰臥起坐不激烈，來瘦小腹，如果做無聊的話，腳可以改交叉抬起放下，效果也很不賴喔!
睡前運(yùn)動二 手腳抖動運(yùn)動
(1)躺平，兩手平放在大腿旁，兩腳與肩同寬
(2)吸氣，雙手雙腳緩緩抬起
(3)正常呼吸，開始微微甩動你的手腳，持續(xù)十分鐘
(4)吐氣，雙手雙腳緩緩放下
這個動作大家應(yīng)該很熟悉，就是千頌伊吃完泡面，立馬做的消水腫運(yùn)動啦!而這個運(yùn)動是真的有效的喔!如果持續(xù)做30分鐘可以消耗110大卡，而且因為甩動有運(yùn)動到末梢神經(jīng)，所以對于血液循環(huán)也有不錯的效果，但做起來是真的是會累的，所以睡前不要甩太久免得太HIGH耶!
睡前運(yùn)動三 背部運(yùn)動
(1)躺平，兩手平放在大腿旁，兩腳與肩同寬
(2)兩腳曲起，上半身微抬，雙手抱膝，頭可以靠近膝蓋
(3)數(shù)到30然后放松回復(fù)(1)的狀態(tài)
(4)重復(fù)五遍
這個動作，可以拉到背腰的的肌肉群，有些早上睡起來會腰酸背痛的，做這個運(yùn)動隔天早上起來會好很多喔!如果你還想加倍放松準(zhǔn)備好睡的話，可以大字型四肢往手腳方向拉一拉，松松筋骨就更好睡覺啦!
關(guān)于晚上睡覺前的減肥運(yùn)動有哪些的詳細(xì)內(nèi)容就是這些，希望對大家能夠有所幫助。如果晚上想要運(yùn)動的話，最好不要吃太多東西，因為那樣的話，運(yùn)動過于激烈就會導(dǎo)致肚子的不舒服，如果這會發(fā)生，那么就要及時去醫(yī)院就診了。
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