【www.cndadi.net - 養(yǎng)生的手法】
詳細(xì)介紹
很多女性都在錯(cuò)誤的使用不正確的手法使用護(hù)膚產(chǎn)品，長(zhǎng)期這樣錯(cuò)誤的下去會(huì)造成臉部皮膚毛孔粗大，長(zhǎng)痘痘的情況，那么日常生活中如何正確的美容做臉手法，下面就讓我來為大家詳細(xì)介紹一下；
1、首先用稍低于皮膚溫度的清水輕輕將臉部洗濕，再將適合自己皮膚的潔面產(chǎn)品放在左手心中，用右手食指與中指將潔面產(chǎn)品充分打均，并產(chǎn)生泡沫（產(chǎn)品不同泡沫多少也不同），用雙手沾均泡沫輕輕均勻地將泡沫涂抹在臉部后，再用雙手的中指及無名指按臉部皮膚的紋理由下至上進(jìn)行打圈
2、前額由中央逐漸打圈至前額兩側(cè)，鼻子由鼻兩側(cè)沿鼻峰上下輕揉，嘴由嘴唇四周進(jìn)行打圈，兩頰則必須以嘴角、鼻為起點(diǎn)，由下至上、由內(nèi)至外進(jìn)行打圈，需要注意的是潔面的手法必須輕揉，手運(yùn)動(dòng)的方向盡量按照皮膚紋理的走向。
3、從下巴開始向上向兩側(cè)打圈清洗，一般使用種植和無名指。額頭是從中間向兩邊打圈開，然后清洗鼻翼兩側(cè)，最后將中指和無名指伸直在嘴唇上下左右移動(dòng)，在脖子的清洗上也要注意，雙手以豎向?yàn)闇?zhǔn)朝一個(gè)方向輕輕擦
以上敘述就是關(guān)于美容做臉的手法詳細(xì)介紹，希望可以幫助更多的人正確護(hù)膚，走出護(hù)膚的誤區(qū)，更健康，更美麗，也希望這篇文章可以幫助到更多的人。
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隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活步伐日漸加快，很多人都承受這巨大的生活和心理壓力。很多年輕人憑借一腔熱血，超負(fù)荷的奮斗在生活的前沿。然而，忙碌的生活卻讓身體不堪重負(fù)。很多人雖然年輕，身體卻已經(jīng)出現(xiàn)了很多毛病。因此，保健養(yǎng)生成為很多人關(guān)注的焦點(diǎn)。包括很多方面，飲食、運(yùn)動(dòng)、精神、手法等。今天我就為大家具體介紹一下養(yǎng)身保健手法。
? ?穴位是基于人身經(jīng)絡(luò)的，人體14條經(jīng)絡(luò)上共有361個(gè)穴位，除此之外，加上不在經(jīng)脈上的經(jīng)外奇穴和臨時(shí)出現(xiàn)的阿是的穴位，人身上的穴位估計(jì)有上千個(gè)。經(jīng)絡(luò)和穴位的理論在中醫(yī)理論中是比較高深的，普通人沒有中醫(yī)理論知識(shí)是很難掌握的。但是，有一部分穴位，它具有的功能，普通人如果能夠?qū)W會(huì)用手去按柔，也會(huì)起到非常好的的作用。
? ? 1：勞宮穴關(guān)元穴按摩
? ?第一，先找到勞宮和關(guān)元兩個(gè)穴位。勞宮穴：在人手的掌心。尋找方法是：手的中指自然向掌心彎曲，指尖所指的地方即是勞宮穴。關(guān)元穴：就是人們通常所說的丹田所在的地方，關(guān)元在外，丹田在內(nèi)。具體位置：位于臍下三寸處或臍下四橫指處
? ?第二，搓熱雙手的勞宮穴，雙手搓至少一分鐘以上，感覺到掌心溫?zé)帷?/p>
? ? 第三，將五指略翹起，用溫?zé)岬恼菩膶?duì)準(zhǔn)關(guān)元穴輕輕去摩，注意不要用力去按。一直做到丹田里面出現(xiàn)熱，這個(gè)感覺與體質(zhì)有關(guān)，體質(zhì)比較虛寒性的，感覺就會(huì)慢些，比如老年人、體質(zhì)虛弱的人、元?dú)獠蛔愕娜恕?/p>
? ?2：按摩腎俞穴
? ?首先看腎俞穴的位置。身體直立或正坐，吸氣，然后摸到肋骨的下緣，沿肋骨的下緣向后畫一條水平線，交叉在身體腰的位置，腰這個(gè)位置有兩塊很硬腎俞穴的肌肉，此處就是腎俞穴了。
? ?第一，先搓熱掌心。
? ?第二，將雙手掌心放在腎俞穴上，上下擦動(dòng)。直到感覺到由內(nèi)到外發(fā)熱為止。
? ?3：按摩神闕穴
? ?神闕穴是我們身體上唯一能夠看得見摸得著的穴位。它是人的神或心神出入的地方，是人溝通先后天的關(guān)鍵所在。其次說由小及大先摩后按神闕的手法。
? ?第一，搓熱雙手的勞宮穴，雙手搓至少一分鐘以上，感覺到掌心溫?zé)帷?/p>
? ?第二，雙手疊放，掌心朝向自己身體，用溫?zé)岬恼菩膶?duì)準(zhǔn)神闕穴輕輕去摩，剛開始集中在肚臍，然后開始擴(kuò)展到周圍。一直做到肚臍由內(nèi)向外發(fā)熱。
? ?第三、范圍繼續(xù)擴(kuò)大，摩到整個(gè)腹部，范圍大小是以肚臍為中心的圓，上邊到中脘穴，下邊到關(guān)元穴。
? ?第四、開始按壓，當(dāng)雙手轉(zhuǎn)到肚臍水平左側(cè)或右側(cè)時(shí)，一支手掌根和另一支手四指要向里按壓。
? ?4：按摩中脘穴
? ?第二手法：指點(diǎn)掌按中脘穴，即用手指或掌根在中脘穴上點(diǎn)揉或按揉，沿胸骨向下點(diǎn)，找到胸骨結(jié)束處，即開始肋骨分叉處，它到肚臍的中點(diǎn)即是中脘穴。中脘穴主管胃部。
? ?點(diǎn)揉法：伸出雙手的食指、中指四根手指，四指并攏，點(diǎn)到中脘穴上，用力向下點(diǎn)，力度以自己能夠承受為準(zhǔn)，堅(jiān)持10秒鐘，松開，然后再點(diǎn)，再松開，直到癥狀減輕。
? ?掌揉法：用手掌掌心或掌根，放在中脘穴上，按揉。中醫(yī)講順時(shí)針為補(bǔ)、逆時(shí)針為泄，一般是指肚臍周圍，此處不必考慮順逆補(bǔ)泄。
? ?以上就是我為大家介紹的手法了，大家平時(shí)不放嘗試一下。的涉及內(nèi)容十分廣泛，最主要的還是保持良好的飲食習(xí)慣，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，少吃零食和垃圾食品。要加強(qiáng)身體鍛煉，可以選擇自己喜歡的體育項(xiàng)目長(zhǎng)期鍛煉。要保持良好的心態(tài)，少生氣，加強(qiáng)精神養(yǎng)護(hù)。在生活中克服不良習(xí)慣、注意生活節(jié)制等。
如今按摩在我們的生活中非常的廣泛，首先大家想到的就是放松自我了，當(dāng)然還有很多的不同功效的，比如中醫(yī)上也有臉部按摩的相關(guān)知識(shí)的，因?yàn)槟槻堪茨Φ脑捘軌驕p輕壓力，還能使偏頭痛得到很好的緩解的，還能夠起到排毒的功效的，但是很多的人并不了解中醫(yī)臉部按摩的手法，這個(gè)也是最重要的，下面就介紹中醫(yī)臉部按摩的手法，希望大家在日常的生活中積極的學(xué)習(xí)。
手法一：伸展運(yùn)動(dòng)告別下半臉?biāo)沙谏煺故轻槍?duì)肌膚表面的最基本的按摩動(dòng)作，在肌膚護(hù)理的各個(gè)方面都會(huì)用到。在眼睛周圍，先用一只手的手指在太陽穴處向上提拉皮膚，然后用另一只手在眼角附近推展肌膚。
手法二：改善淋巴循環(huán)提升吸收力
這種按摩手法比伸展的力量要稍微強(qiáng)一點(diǎn)。可以使皮膚更好地吸收護(hù)膚品，并使淋巴液的流動(dòng)更加順暢。在嘴唇的周圍有很多淋巴細(xì)胞?？梢杂檬州p輕地推按，使淋巴的流動(dòng)更順暢。
手法三：讓手指在臉上彈鋼琴
在眼睛、嘴唇四周等皮膚比較薄的地方，針對(duì)一些細(xì)小的部位進(jìn)行彈鋼琴式的觸擊按摩。從嘴角到臉頰輕輕地做擊打按摩，能夠使這里的肌肉變得緊繃，同時(shí)使臉頰變得圓潤(rùn)。針對(duì)眼角的細(xì)小皺紋，也用彈鋼琴式的觸擊按摩進(jìn)行。
手法四：局部老化局部擊破
這是針對(duì)皺紋和下垂等肌膚問題十分重要的按摩手法，可以修復(fù)肌肉不正常的地方。用手指縱向按壓笑紋。
按摩對(duì)于我們來說，好處是非常多的，也是需要大家在日常生活中好好了解的，因?yàn)橹嗅t(yī)臉部按摩的話對(duì)我們是很有好處的，相信看完上邊介紹的后，不僅知道了中醫(yī)臉部按摩手法，還能更好的保障大家臉部的壓力緩解，使人們能更好的進(jìn)行放松的，但是千萬不可胡亂按摩，因?yàn)槭怯袀Φ摹?/p>
現(xiàn)如今，大家都非常的注意養(yǎng)生，不管是鍛煉方式，食療方法，還是利用中醫(yī)的治療方法，大家都希望通過這些手段來養(yǎng)生健身，想要養(yǎng)生方法有很多種不同的方法有著不同的功效，按摩就是其中的一種按摩的效果好，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，還可以減掉自己腹部的肥肉，那么腹部精油按摩手法有哪些呢？
精油按摩腹部可用指端沾精油，使用滑動(dòng)輕撫的手法。自己按摩時(shí)，采用順時(shí)針方向劃圈動(dòng)作，為他人按摩時(shí)，則是逆時(shí)針方向。精油可以起到保養(yǎng)腹部肌膚的作用。
在按摩時(shí)所使用的精油都是調(diào)配過的精油，因?yàn)榧兊闹参锞椭苯咏佑|皮膚，往往會(huì)因?yàn)闈舛忍咴斐善つw過敏，所以在按摩的時(shí)候，必須使用稀釋過的精油，而用來稀釋純植物精油的東西就是基底油。
可以當(dāng)作基底油的，必須是不會(huì)揮發(fā)且未經(jīng)過化學(xué)提煉的植物油，如甜杏仁油、特級(jí)精純橄欖油、蓖麻油、荷葩油、小麥胚芽油等，這類油脂無味，富含維生素D、維生素E與碘、鈣、鎂、脂肪酸等，可平衡與穩(wěn)定精油，并協(xié)助精油迅速被皮膚吸收。
精油可是一種好東西精油中，具有快速使皮膚吸收，增加皮膚的緊密度，能夠增加皮膚的滑潤(rùn)度，按摩的時(shí)候也不會(huì)損傷到皮膚，按摩時(shí)涂一層，適量的精油在肚子上，不僅可以收縮腹部的肥肉，還可以巧妙的讓熱量轉(zhuǎn)換為能量。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《美容做臉的手法》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生的手法”專題供您欣賞！
