【www.cndadi.net - 冬季養(yǎng)生保健穴位有哪些】
? 很多人長期受到了便秘的困擾，這樣不健康不正常的新陳代謝，直接影響了自己的身體，影響了自己的工作狀態(tài)，尤其是有些人便秘，還會出現(xiàn)口臭，身體發(fā)臭的狀況，這樣反而會給別人留下一種不好的印象，所以治療便秘便成了當(dāng)下之急，治便秘的穴位有哪些。
? ? Step 1 腹式呼吸。
吸氣：雙腿稍微分開，屈膝淺坐于椅子上，大腿與小腿保持90度直角，上身挺直，雙肩放松，雙手放在骨盆兩側(cè)。然后吸氣，腰背微微拉伸，肩胛骨向后打開下壓，令胸廓外擴(kuò)，氧氣進(jìn)入體內(nèi)，充分填充腹部，令腹部鼓起。
? ?呼氣：充分吸氣后，用嘴巴緩緩呼氣，頭低下，肩胛骨向前收，胸廓內(nèi)縮，腰背放松，腹部的氣體排出體外而恢復(fù)扁平，同時帶動骨盆，令雙膝自然往內(nèi)收。
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? ?Step 2 耳朵按摩：耳朵上有很多反射區(qū)與穴位，通過手對耳朵施力按摩30秒，能刺激身體的其他部位，令自主神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)平衡，同時分解體內(nèi)的廢物硬塊。
? ?反手用拇指與食指掐著左右耳朵，然后輕輕施力，從后地以圓弧狀扭動耳朵。
? ?同樣的方式用拇指與食指掐著耳朵，向后輕輕拉扯耳朵，令耳朵充分拉伸，注意力度要適當(dāng)，不要弄疼耳朵哦！
? ?Step 3 腳底按摩：雙腿盤坐，將右腳腳背架在左邊大腿上，右手扶著腳腕固定，一邊深呼吸，一邊用左手手掌輕擦腳底，令溫度上升，刺激血液循環(huán)。左右各按摩30秒。
? ?穴位按摩前，可以先在腳底上涂抹一些乳液或精油，不但能起到護(hù)理足部的功效，還能減少手與腳之間的摩擦力。
? ?了解了以上的穴位治療便秘的方法，我們又看到了新的希望，藥物治療法可以帶來一定的副作用，但是穴位治療法。只是通過日常生活中的按摩，就可以幫助我們解決便秘的困擾。這么簡單實用的方法，那就趕快學(xué)習(xí)下吧。
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中醫(yī)算是我國特有的一種古老的治療方法，在西醫(yī)還沒有進(jìn)入到我國之前，人們治病都是用中醫(yī)的，而且中醫(yī)經(jīng)過了幾千年的發(fā)展，已經(jīng)發(fā)展到了新的高度。所以說，有一些病癥西醫(yī)并不能很好的治療，但是中醫(yī)卻能很好的治療。就拿失眠來說，通過按摩穴位就可以很好的治療。那么，人體治失眠的穴位有哪些？
治療失眠的穴位 點穴治失眠
神門、內(nèi)關(guān)、百會、安眠這幾個穴位是治療失眠的特效穴位，一般來說，不管什么原因引起的失眠，都可以用這幾個穴位。
神門在手腕部，手腕掌側(cè)橫紋的尺側(cè)一段，尺側(cè)的腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。取穴的時候可以把手掌朝上，手掌小魚際上角有一個突起的圓骨，從圓骨的后緣向上用手按，能按到一條大筋，這條大筋外側(cè)緣與掌后橫紋的交點就是神門。
心主神明，心藏神?？疵志椭?，神門這個穴位善治“神”之疾病。
神門是手少陰心經(jīng)的原穴，“五臟有疾取之十二原”，所以神門通治各種神志疾病。
失眠是困擾人們?nèi)粘Ｉ畹囊淮箅y題，幾乎所有人有過失眠的體驗。因一時情緒緊張、環(huán)境嘈雜等問題不能入睡，不屬于失眠癥的病理范疇，一般不需要做特別的調(diào)理。但如果長期不能正常睡眠，入睡困難，或者睡著后容易醒，并伴有頭昏、多夢、健忘等癥狀，就需要做相應(yīng)治療了。
個人認(rèn)為，治療失眠不能完全依靠外界因素，而是應(yīng)該注重自我的調(diào)理。畢竟有一些人失眠并不是身體出現(xiàn)了某一種問題，而是自己總是胡思亂想，總是養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣。如果這些自身問題都可以完美解決，那么失眠就不會再出現(xiàn)了。
很多人一到了睡覺的時候就會有失眠的現(xiàn)象，失眠很多人都覺得這樣的疾病看起來是一點也不嚴(yán)重的，但是這個看似不嚴(yán)重的疾病如果不及時做處理和治療的話，那么失眠是會引起很大的痛苦，這樣來還會誘發(fā)很多對身體傷害很大的疾病，很多人在治療失眠這個疾病的時候都會選擇穴位刺激的方式來治療，那么治療失眠選擇穴位療法有哪些呢?
治療失眠，單獨灸百會就能起到良好的效果?？梢栽谕砩吓R睡前做一做。先將百會周圍的頭發(fā)分開，讓頭皮露出來，然后將艾條點燃，置于離頭皮2厘米左右處溫和灸，以頭皮感覺到溫?zé)釣槎取Ｈ绻杏X有點兒燙可以將艾條移遠(yuǎn)一點兒。每天晚上灸15分鐘左右，有利于入睡。這個方法對婦女產(chǎn)后失眠效果尤其好，患產(chǎn)后失眠的人，使用這個方法，每天灸1次，一般連續(xù)灸四五天就能治愈失眠問題。
安眠是治療失眠的經(jīng)驗效穴，擅治失眠之證，看名字就知道。安眠是經(jīng)外奇穴，在項部，翳風(fēng)與風(fēng)池之間。取穴的時候，先找到耳垂后下方的凹陷處的翳風(fēng)，再找到項部大筋外側(cè)緣的風(fēng)池，用手在兩點之間畫一條線，線的中點就是安眠。
這4個穴位是治療失眠的基本穴位，自我治療，可以采用按摩的方法，分別對它們各按摩3～5分鐘，每天1～2次。用艾灸的效果更好，可以用艾條溫和灸，每個穴位灸10～20分鐘，可以睡前灸，這個方法對入睡困難的人效果尤其好。
上述4個穴位大約相當(dāng)于人體里的安眠藥，用它們治療失眠，主要是治標(biāo)，要想從徹底解決失眠的問題，還應(yīng)該結(jié)合上文我們說的失眠的幾種病因，在用上述4個治療失眠的主要穴位的基礎(chǔ)上，適當(dāng)增加幾個“治病根”的穴位。如果是心脾兩虛造成的失眠，可以增加心俞、脾俞、三陰交3個穴位;如果是腎陰虛造成的失眠，可以增加太溪、太沖、涌泉3個穴位;如果是肝火旺盛造成的失眠，可以增加行間、太沖、風(fēng)池3個穴位;如果是脾胃不和造成的失眠，可以增加中脘、豐隆、內(nèi)庭3個穴位。這些穴位使用的方法也很簡單，可以分別按摩3～5分鐘，或者艾條溫和灸10～20分鐘。治病要標(biāo)本兼治，唯有解決了誘發(fā)失眠的原因，才能徹底解決失眠問題。
上面這些穴位療法就是專門針對這個失眠治療的方法，治療失眠的時候還要記得從自己的日常生活中來做好改善的，讓自己的失眠得到更好的治療，首先必須要養(yǎng)成良好的睡眠時間和習(xí)慣，到了晚上最好是不要熬夜，睡覺的時候不要想事情，給自己做一個睡覺的環(huán)境，最好是不要喧鬧，也不要太光亮了。
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? ?俗話說，牙疼不是病，疼起來要人命，可以看出，一旦牙痛，真的給人們帶來了很大的痛苦，由于現(xiàn)在很多人生活習(xí)慣不好，所以牙痛的現(xiàn)象普遍存在，很多原因都可能造成牙痛，比如熬夜上火，脾胃失調(diào)，牙痛以后，很多人都會去醫(yī)院，在醫(yī)生的幫助下緩解牙痛，現(xiàn)在有很多人用按摩穴位的方法幫助緩解牙痛，那么，按摩穴位治牙痛有哪些方法呢？一起看下。
? ?牙齒的健康現(xiàn)如今也受到了人們的普遍重視。尤其是牙痛，困擾了很多人。中醫(yī)認(rèn)為牙痛主要是上火引起的，如胃火上攻、風(fēng)火外襲、腎陰不足、虛火上炎等。治療牙痛及牙齒的日常保健，有這樣幾個養(yǎng)生穴位。
? ?1、指掐少海穴 ?用拇指指尖，放在對側(cè)少海穴，適當(dāng)用力掐0.5～1分鐘。功效：祛風(fēng)散寒，通絡(luò)止痛。
? ?2、按揉陽溪穴 ?用拇指指腹，放在對側(cè)陽溪穴，適當(dāng)用力掐0.5～l分鐘。功效：通腑瀉熱，清熱止痛。
? ?3、掐牙痛穴 ?用拇指指尖放在對側(cè)牙痛穴，適當(dāng)用力掐0.5～1分鐘。功效：活血止痛，通絡(luò)解痙。
? ?4、揉按面頰部 ?用雙手掌掌心，分別放在同側(cè)面頰部，適當(dāng)用力揉按0.5～l分鐘，以面頰部發(fā)熱為佳。功效：活絡(luò)散寒，緩痙止痛。
? ?5、推行間穴 ?用一手拇指指腹放在對側(cè)行間穴，適當(dāng)用力上下推動0.5～1分鐘。功效：消腫止痛，通經(jīng)活絡(luò)。
? ?6、指掐合谷穴 ?用拇指指尖，按于對側(cè)合谷穴，其余四指置于掌心。適當(dāng)用力由輕漸重掐壓0.5～l分鐘。功效：疏風(fēng)解表，活絡(luò)鎮(zhèn)痛。
? ?7、按揉下關(guān)穴 ?用雙手中指或食指指腹，放于同側(cè)面部下關(guān)穴，適當(dāng)用力按揉0.5～l分鐘。功效：疏風(fēng)清熱，解痙止痛。
? ?8、按壓頰車穴 ?用雙手拇指指腹，放于同側(cè)面部頰車穴，適當(dāng)用力，由輕漸重按壓0.5～l分鐘。功效：解痙止痛，活血消腫。
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? ?以上就是按摩穴位治牙痛有哪些方法的全部內(nèi)容，根據(jù)以上的了解我們知道，牙痛真的困擾著很多人，一旦牙痛起來，會嚴(yán)重影響人們的正常生活，有的人牙痛的癥狀比較嚴(yán)重，甚至不能進(jìn)食，所以如果有牙痛的癥狀可以采用按摩穴位的方法幫助自己緩解牙痛癥狀，很有效果。
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? ?在生活中，很多朋友都患有痔瘡，痔瘡是很多人的痛，特別是吃了辣椒以后，上廁所就會變得異常的痛苦，在冬天的時候，痔瘡癥狀就會更加的嚴(yán)重，冬天的時候空氣比較干燥，而且很多人喜歡在冬天的時候進(jìn)補(bǔ)身體，所以患有痔瘡的人就應(yīng)該注意這些，很多人用按摩穴位的方法來治療痔瘡，那么，按摩穴位治痔瘡有哪些方法呢？我們一起來了解一下。
? ?方法一：找兩層醫(yī)用紗布（干凈綢布也可），緊貼肛門，右手食指和中指并放布上，按壓肛門，一按一松，如此反復(fù)50～70次，勿用力過猛。每天堅持3次，最好在久坐或大便后進(jìn)行，每次約2分鐘。平時多吃富含纖維素和維生素的蔬菜、水果。經(jīng)常堅持，必有療效。
方法二：頭部的百會，背部的大椎、腎俞、會陽、長強(qiáng)，手部的孔最，腿部的足三里等穴。
按摩手法：
1、按壓頭部的百會穴30～50次，力度適中。
2、按壓背部的大椎、腎俞、會陽、長強(qiáng)各50～100次，力度稍重，以有脹痛感為宜。
3、點按手部的孔最和足部的足三里各30～50次，力度以脹痛為宜。
穴位定位：百會：兩耳角直上連線中點。
孔最：太淵和尺澤連線上，這個穴還有保護(hù)心肺，戒煙的作用
大椎：第7頸椎突下凹陷處。
腎腧：第2腰椎棘突下左右2指寬（2CM左右）
會陽：尾椎骨左右旁1指寬（1CM左右）
長強(qiáng)：尾椎骨下，尾骨端與肛門連線的中點處。
足三里：坐椅上，用右手掌按左膝蓋骨正中央，輕抓膝蓋。中指沿脛骨伸長，在中指尖水平向左旁開1CM處。（右腿與左腿相對應(yīng)）這個穴位是保健穴，常按好處很多喲
背部的會陽、長強(qiáng)二穴是治療痔瘡的特效穴。痔瘡是肛門周圍的靜脈叢淤血所引起，而會陽和長強(qiáng)穴可刺激肛門周圍的血液循環(huán)并排除淤血，因此此二穴一定要重點按壓，反復(fù)刺激。
? ?以上就是按摩穴位治痔瘡有哪些方法的全部內(nèi)容，痔瘡真的讓人非常的煩惱，患上痔瘡的原因有很多，如果患有痔瘡的人可以用按摩穴位的方法來幫助自己治療痔瘡，平時的生活中要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多喝一些水，也不要久坐，只有這樣，痔瘡的癥狀才能有所緩解。
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