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肥胖日益成為一種社會(huì)問題，因?yàn)楫?dāng)今世界是一個(gè)物質(zhì)充沛的時(shí)代，我們可以吃到任何我們想吃的食物，所以，對(duì)于營養(yǎng)和能力的攝入是不成問題的，這就是造成肥胖的根源，毫無節(jié)制的飲食。減肥是一項(xiàng)浩大的工程，許多人在經(jīng)歷失敗后開始轉(zhuǎn)向局部減肥，減小肚子的辦法就是一種局部減肥。那么，減小肚子的辦法有哪些呢？
保鮮膜減小腹方法
此方法在日本年輕女孩中相當(dāng)流行。每周進(jìn)行1-2次。
方法：在腹部薄而均勻地涂上白色凡士林，然后用廚房用的保鮮膜包起來，訣竅是要包得夠緊，包好后用透明膠帶固定。之后浸泡于浴缸，水溫以40-42攝氏度為宜。只需浸泡腰部以下的部分，泡約5-15分鐘，此時(shí)包著保鮮膜的腹部應(yīng)會(huì)大量出汗。泡完半身浴后剝下保鮮膜，用香皂洗凈。然后一邊沖冷水，一邊用雙掌有節(jié)奏地拍擊腹部，進(jìn)行2-3個(gè)回合就完成了。
按摩法減小腹
這是一種最常用的腹部減肥法，利用按揉捏的動(dòng)作加上按摩霜對(duì)于脂肪的改善很不錯(cuò)。按摩可以提高皮膚的溫度，消耗能量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腸道對(duì)營養(yǎng)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。
具體方法：以肚臍為中心，在腹部打一個(gè)問號(hào)，沿問號(hào)按摩，先右側(cè)，后左側(cè)，各按摩30-50下，每天按摩1次。
肥胖問題是我們這個(gè)社會(huì)亟待解決的問題，肥胖問題到現(xiàn)在不僅是個(gè)人的問題，而是上升了整個(gè)社會(huì)國家的問題，因?yàn)榉逝值娜藟勖?，更容易患上疾病，所以，有興趣的肥胖人士可以從局部減肥開始，以上介紹的減小肚子的辦法就是比較管用的。
小編推薦
在生活當(dāng)中，不用因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)場地受限不去鍛煉，今天介紹的減肥方法，一條毛巾，輕松讓你塑形，真有那么神奇嗎？下面就一起來看看吧！
毛巾劃船練肩背
這個(gè)動(dòng)作可以很好地鍛煉肩部和背部的肌肉。
真正做起來，就會(huì)感覺到它并不像圖里展示的那樣輕松。
首先，你需要雙手狠狠地攥緊毛巾，用力向兩邊拽拉。
只用一條毛巾，不僅全身塑形鍛煉，還能減小肚子！
然后，想象自己仿佛拿著一萬斤的杠鈴，要將它拉近身體。
這時(shí)你會(huì)感覺到自己的后背、手臂在逐漸地發(fā)熱
接下來，就是模仿劃船的動(dòng)作：毛巾靠近身體時(shí)逐漸吐氣，遠(yuǎn)離身體時(shí)吸氣。
毛巾退肩拉伸肩膀脖子
把毛巾舉過頭頂，用力拽開。保持肩膀、手臂的緊張感，并慢慢下放，直到大臂和小臂成 90 時(shí)停止。
如果你感覺到自己后背上部以及肩膀后面發(fā)脹發(fā)酸，這就代表你練得到位了。
重復(fù)動(dòng)作，毛巾放下的時(shí)候吐氣，舉起的時(shí)候吸氣。
毛巾下蹲強(qiáng)化下肢
毛巾深蹲和日常做的自由深蹲類似，只不過上肢要拽緊毛巾，對(duì)整個(gè)動(dòng)作的平衡有一定要求，練起來會(huì)稍微困難一點(diǎn)。
雙腳自然分開，跟肩同寬，腳尖打開。上肢抓緊毛巾保持繃緊，緩緩下蹲，直到大腿和地面接近平行。
下蹲時(shí)呼氣，起身時(shí)吸氣，腰部別塌，始終吃著勁兒。
這個(gè)動(dòng)作最好的地方就是，不僅練了腿部，連腹肌也能得到鍛煉。
毛巾小飛燕緩解腰酸背痛
有的人背部發(fā)緊，總覺得腰酸，可以試試這個(gè)動(dòng)作。
它能很好地運(yùn)動(dòng)到腰背的大塊肌肉，緩解腰酸背痛。
趴在墊子上，胸部挺起，然后雙手抓緊毛巾，同時(shí)向胸部靠近。
注意頭部保持自然，視線看向地面。否則脖子會(huì)有壓力，不太舒服。
毛巾腹肌轉(zhuǎn)體緊實(shí)小腹
摸摸軟踏踏鼓囊囊的肚子，該緊實(shí)一下肚子上的肌肉啦！
從來沒有使用過這個(gè)動(dòng)作的朋友，可以先從簡單的練起。
腳跟放在地上支撐著，雙手抓緊毛巾，保持腰部筆直慢慢旋轉(zhuǎn)上半身。
這里要注意，旋轉(zhuǎn)的是軀干，而不是純粹地讓胳膊在身體左右兩邊滑動(dòng)，不然那樣子太像劃船了。
要鍛煉的是腹肌，不是胳膊。
當(dāng)你覺得這個(gè)動(dòng)作已經(jīng)可以很順利地完成時(shí)，可以稍微將腳抬起，開始一個(gè)進(jìn)階難度的鍛煉。
懶人夏天必學(xué)招數(shù) 洗澡減肥法
腳、腿
從腳尖往上以螺旋狀方式按摩清洗，直到腹股溝為止。
腹部
以肚臍為重心，在由肚臍四周按順時(shí)針方向做螺旋狀清洗。也可雙手按住腹部順時(shí)針做10分鐘的小腹按摩，按摩清洗時(shí)用上一個(gè)裝上鹽粒的粗鹽袋效果更佳。
只用一條毛巾，不僅全身塑形鍛煉，還能減小肚子！
胸部
在胸部下方以小螺旋的方式悄然按摩清洗，并有意識(shí)地往上輕托胸部。
肩膀
從指尖、手肘往肩膀方向做螺旋狀的舉措清洗。以右手先洗為宜。 要想抵達(dá)更優(yōu)的效果，洗完澡后，做一做屈膝下蹲及腿部的運(yùn)動(dòng)也很有必要。 洗澡后的保養(yǎng)令你皮膚光亮亮麗： 洗浴終了后，在溫?zé)岬募∧w上涂上些許乳液或自然潤膚露，滋養(yǎng)肌膚，并悄然摩擦，抵達(dá)深層潤膚成效。由上至下，做全身的肌膚按摩。
胸部
從胸部重心的下方到其上方，以螺旋狀的舉措來按摩。以雙手的手掌按住胸部下方，從重心往左右移動(dòng)地滑擦，使胸部有提高的覺得。胸部循環(huán)按摩運(yùn)動(dòng)。從胸部重心到胸下到肩膀，由下往上，使胸部有全體提高的覺得。
手臂
用手掌由手向肩的方向做螺旋狀的按摩，內(nèi)側(cè)一樣。
腹部
從右下方末尾順時(shí)針按摩，螺旋狀摩擦。
有些MM腸胃不好，吃一點(diǎn)食物就感覺胃脹水消化，本來該就餐時(shí)間肚子同樣飽脹，然爾又想吃東西，吃了又不消化，時(shí)間一長，小肚子就出現(xiàn)，整個(gè)人就變胖了。那么有小肚子怎么辦，一起往下看看吧。
有小肚子怎么辦
收腹秘方1:喝蜂蜜水，幫助排便
在眾多減肥方法中，你可能不知道蜂蜜減肥法。蜂蜜，含有豐富的果糖，果糖本身具有很好的潤腸通便的功效。
只要每天攝入50克的果糖，并喝足量的水--1000毫升，能夠讓人體保持充足的水份，就能夠幫助排便，那么脂肪就不會(huì)在腹部積累，便能達(dá)到收腹的效果。一般建議用950cc的水調(diào)和50cc的蜂蜜，每天堅(jiān)持食用，效果奇佳。
收腹秘方2:早餐喝咖啡
許多女明星們用黑咖啡減肥，消除腫脹，這是因?yàn)榭Х扔欣蜃饔茫?，咖啡中的咖啡因?huì)刺激副交感神經(jīng)，從而促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，讓早晨排便變得更順暢，有的人喝現(xiàn)煮的咖啡，會(huì)覺得效果更加明顯，這是因?yàn)檩^高的咖啡因含量與身體的調(diào)節(jié)的關(guān)系。
收腹秘方3:飲用酸奶
喝酸奶能減肥嗎？冷飲會(huì)刺激胃比較敏感的人更加興奮，有些人飲用后會(huì)腹瀉，這是因?yàn)橐嫔崮讨校梢詭椭囊嫔谀c道內(nèi)的纖維素中發(fā)酵，生成的有機(jī)酸會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
酸奶能促進(jìn)消化，通便，從而達(dá)到收腹效果。但酸奶飲料的缺點(diǎn)是，飲用過多會(huì)造成糖的攝入量大，很容易發(fā)胖。每天喝一杯酸奶可以讓身體吸收足夠的益生菌。你也可以自己DIY酸奶，就能夠更好地控制糖的含量，或者選擇用大豆發(fā)酵的酸奶，糖的攝入就不會(huì)過多。
收腹秘方4:在主餐中加入大米、糙米、全麥等粗糧
全谷類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性纖維本身就具有刺激消化道的效果，它不能被消化酶分解，在腸道能發(fā)揮清掃的作用，將殘留在結(jié)腸中的食物殘?jiān)鼟叱w外，通便，瘦小腹。
小編與你大家的4個(gè)減肚子的最有效方法，讓你快速收腹，告別水桶腰，輕松變身性感小腰精哦。希望本文能幫到大家。
有人經(jīng)常會(huì)問：右下腹疼痛到底是怎么回事呢？就這單一的癥狀來說，不能明確確定是什么疾病。因?yàn)槊鞔_不了病因，所以短時(shí)間內(nèi)不能有效治療。一般情況下，我們首先考慮位于右下腹器官的病變。位于右下腹的器官主要有是盲腸,闌尾,右卵巢及輸卵管,右輸尿管等。
我們接下來就針對(duì)一些常見疾病的治療做簡單的介紹，其中有闌尾炎、附件炎、輸尿管結(jié)石。
闌尾炎：一般來說，可分為急性和慢性闌尾炎。大多數(shù)急性闌尾炎一旦確診，應(yīng)早期施行闌尾切除術(shù)(appendecto-my)。如化膿壞疽或穿孔后再手術(shù)，不但操作困難且術(shù)后并發(fā)癥會(huì)明顯增加。術(shù)前即應(yīng)用抗生素，有助于防止術(shù)后感染的發(fā)生。單純性闌尾炎及急性闌尾炎的早期階段，可選擇有效的抗生素和補(bǔ)液治療。還可以行中醫(yī)治療。
附件炎：有藥物治療：陰道上藥、抗生素治療、組織療法、物理療法等。因炎癥引起的較大的輸卵管積水或輸卵管卵巢囊腫、對(duì)反復(fù)急性發(fā)作的慢性輸卵管卵巢炎、盆腔腹膜炎，經(jīng)藥物治療效果不理想可考慮手術(shù)治療。
輸尿管結(jié)石：有非手術(shù)治療和手術(shù)治療。前者有一般治療即大量飲水、排石治療、ESWL、輸尿管鏡治療。結(jié)石確診已久，經(jīng)試用各種非手術(shù)方法無效者宜及早考慮手術(shù)，尤其結(jié)石以上明顯有積水者應(yīng)優(yōu)先考慮?？尚休斈蚬芮虚_取石術(shù)。
引起右下角疼痛的疾病首先可考慮闌尾炎、附件炎、輸尿管結(jié)石這三種常見疾病。這三種疾病的治療也初步描述了。我們可以綜合自身情況進(jìn)行對(duì)癥治療。如果治療無效，甚至出現(xiàn)癥狀加重的情況，那么可能是其他原因?qū)е碌摹?/p>
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