什么穴位可以治便秘
夏季養(yǎng)生按什么穴位好。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心?？茖W(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“什么穴位可以治便秘”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
什么穴位可以治便秘
1、支溝穴
支溝穴的位置在手腕橫紋正中間大約三寸左右的位置之上,非常的好找。按摩的方法就是用手指輕輕的往下按摩這個(gè)穴位,也可以通過轉(zhuǎn)圈的方式進(jìn)行按摩,具有很好的治療便秘的效果。
2、腎俞穴
可以坐在床上或者是凳子上面,然后雙手叉腰,拇指向前按摩兩側(cè)邊的肋骨,中指則是按摩在腎俞穴的位置。可以稍微用力一些的按摩,然后一次揉按大約五十次左右就可以了,注意兩邊都是需要的哦!
3、按摩足三里穴
可以坐在床上,然后將雙腿的膝關(guān)節(jié)伸直,然后用拇指按在足三里穴的位置之上,然后剩余其他五只手指則是僅僅的貼在小腿的后側(cè)。按摩的力量不要太輕,可以用拇指適當(dāng)?shù)挠昧Π茨Υ蠹s五十次左右。
4、關(guān)云穴
可以放松的躺在床上,然后用一只手的拇指指腹位置放在關(guān)元穴上面,然后稍微用力的按摩大約五十次左右。
5、天樞穴
放松的躺在床上,然后雙手叉腰,中指的指腹位置則是按摩兩側(cè)的天樞穴位置,剩余的其他手指則是緊緊的衣服在皮膚之上,然后手指稍微用力按摩五十次左右。
6、大腸俞
大腸俞的位置在劇烈第四腰椎棘突出位置往下大約1.5寸位置上面,大約有大拇指那么寬?？梢詫⑹种傅闹父刮恢冒茨?也可以通過轉(zhuǎn)圈的方式進(jìn)行按摩,能夠很好的治療身體便秘的情況。
7、中脘穴
放輕松仰躺在床上,然后雙腿自然的伸直。將右手的手掌心重疊在左手的手背上面,然后用左手的掌心緊緊的貼在中脘穴上面,然后稍微的用力按摩五十次左右。
按摩治療便秘的按摩手法
1、左右手輪流從心窩到下腹部慢慢地上下搓擦50次。
2、雙手掌心從肋骨向背部方向搓擦10次,再從背部向恥骨方向搓擦10次。
3、雙手重疊,以臍部為中心,順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)按摩100次。
4、雙手放在臍部上方,作小圓形旋轉(zhuǎn)按摩10至20次。
5、雙手握拳,放在背部“大腸俞穴”第4腰椎棘突下,旁開5厘米、上叩擊20至30次。
按摩預(yù)防便秘,效果良好,但是大家必須每天堅(jiān)持按摩1到3次,達(dá)到增強(qiáng)腸胃的消化功能,從而可以有效地防治便秘。
治療便秘驗(yàn)方
1、麻油拌菠菜
用新鮮菠菜250克,食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈,待鍋中水煮沸,放入食鹽,再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出,加入麻油拌勻即成。常食有效。
2、芝麻粥
用黑芝麻適量,粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈,晾干炒熟研碎,每次取30克,與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
3、北杏燉雪梨
做法是將北杏10克,雪梨1個(gè),白砂糖30～50克,同放碗中,加適量清水,隔水蒸熟(1小時(shí))即成。喝湯吃梨,常食有效。
4、無花果蜜糖粥
將大米50克洗凈,放入鍋中,加水適量,待粥沸后放入無花果30克即成。喝粥時(shí)調(diào)入蜂蜜。
便秘的飲食原則
1、高纖維飲食:多吃新鮮蔬菜,每天加食糠皮、麥麩等,可增加飲食中纖維的攝取量,以擴(kuò)充糞便體積,促進(jìn)腸蠕動(dòng),減少便秘的發(fā)生。
2、大量飲水:尤其在食用高纖維食品時(shí),每日至少要喝8杯水。
特別是晨起喝一杯淡鹽開水,對(duì)保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。
3、適量食用產(chǎn)氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品:適量食用產(chǎn)氣蔬菜,如馬鈴薯、蘿卜、洋蔥、黃豆、生黃瓜等,氣體在腸內(nèi)鼓漲能增加腸蠕動(dòng),可下氣利便。
食用果膠含量多的食品,如蘋果、香蕉、胡蘿卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可軟化大便,減輕癥狀。
4、常食用蜂蜜、淀粉:經(jīng)常食用蜂蜜和淀粉會(huì)減少便秘的發(fā)生,蜂蜜對(duì)腸道有潤滑作用,淀粉可吸收水分使糞便軟化。
5、增加B族維生素食品:增加B族維生素食品的供給,盡量選用天然、未經(jīng)加工的食品,如粗糧、豆類、酵母等,以增強(qiáng)腸道的緊張力。
6、不宜選擇哪些食物:避免食用刺激黏液腺分泌的食物,如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。
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治便秘選什么穴位
1、支溝穴
支溝穴的位置在手腕橫紋正中間大約三寸左右的位置之上,非常的好找。按摩的方法就是用手指輕輕的往下按摩這個(gè)穴位,也可以通過轉(zhuǎn)圈的方式進(jìn)行按摩,具有很好的治療便秘的效果。
2、腎俞穴
可以坐在床上或者是凳子上面,然后雙手叉腰,拇指向前按摩兩側(cè)邊的肋骨,中指則是按摩在腎俞穴的位置?？梢陨晕⒂昧σ恍┑陌茨?然后一次揉按大約五十次左右就可以了,注意兩邊都是需要的哦!
3、按摩足三里穴
可以坐在床上,然后將雙腿的膝關(guān)節(jié)伸直,然后用拇指按在足三里穴的位置之上,然后剩余其他五只手指則是僅僅的貼在小腿的后側(cè)。按摩的力量不要太輕,可以用拇指適當(dāng)?shù)挠昧Π茨Υ蠹s五十次左右。
4、關(guān)云穴
可以放松的躺在床上,然后用一只手的拇指指腹位置放在關(guān)元穴上面,然后稍微用力的按摩大約五十次左右。
5、天樞穴
放松的躺在床上,然后雙手叉腰,中指的指腹位置則是按摩兩側(cè)的天樞穴位置,剩余的其他手指則是緊緊的衣服在皮膚之上,然后手指稍微用力按摩五十次左右。
6、大腸俞
大腸俞的位置在劇烈第四腰椎棘突出位置往下大約1、5寸位置上面,大約有大拇指那么寬?？梢詫⑹种傅闹父刮恢冒茨?也可以通過轉(zhuǎn)圈的方式進(jìn)行按摩,能夠很好的治療身體便秘的情況。
7、中脘穴
放輕松仰躺在床上,然后雙腿自然的伸直。將右手的手掌心重疊在左手的手背上面,然后用左手的掌心緊緊的貼在中脘穴上面,然后稍微的用力按摩五十次左右。
8、按摩腹外側(cè)
仰躺在穿上,然后兩只手分別放在身體兩邊的腹外側(cè)上面,然后從掌跟的位置開始往下推按,直到腹股溝的位置,然后反復(fù)做五十次就可以了。
9、按摩下腹部
將右手的掌心和左手的手背進(jìn)行重疊,然后將左手的掌心緊緊的貼在下腹部的位置,然后稍微用力按照順時(shí)針的方向按摩大約五十圈,直到皮膚出現(xiàn)微微發(fā)熱的情況就可以停止了。
10、拿捏腹肌
仰躺在床上,然后將拇指還有剩余其他的四肢手指用力的按摩起來,然后拿捏腹部的肌肉五十次?？梢詢芍皇忠黄疬M(jìn)行拿捏,這樣治療便秘的效果更好。
11、臍四周
仰躺在穿上,然后將左手掌心疊在左手的手背上面,然后左手的掌心放在肚臍上面。不要太過于用力,然后圍繞肚臍按照順時(shí)針的方向進(jìn)行按摩,大約五十次左右就可以了。
什么才是真正的便秘
對(duì)于每星期排便少于兩次,或排便困難,糞便硬粒狀,可伴有頭痛、下腹?jié)q的不適癥狀時(shí),我們才稱之為便秘。這里要說明的是,很多人認(rèn)為一天排便一次,或者兩天沒有排便就是異常了,其實(shí)不然。因?yàn)榭蓪?dǎo)致便秘的原因有很多,很多時(shí)候因?yàn)樽陨淼倪M(jìn)食量減少,或者運(yùn)動(dòng)量減少時(shí),排便就不會(huì)那么及時(shí),這屬于正?，F(xiàn)象,我們不用過度擔(dān)心。只有在下面的情況存在下,出現(xiàn)上述提到的癥狀時(shí),我們才會(huì)診斷為病理性便秘。
1、有甲狀腺疾病、糖尿病等內(nèi)分泌及代謝功能紊亂的人群,容易誘發(fā)便秘情況。
2、有中樞神經(jīng)及外周神經(jīng)系統(tǒng)性疾病人群,其腸道交感、副交感神經(jīng)也容易異常,從而導(dǎo)致腸道運(yùn)動(dòng)功能缺陷,容易誘發(fā)便秘情況出現(xiàn)。
3、有腸道腫瘤或者炎癥疾病的人群,其腸道結(jié)構(gòu)性也會(huì)發(fā)生器質(zhì)性改變,這種情況下也容易誘發(fā)便秘。
4、長期服用利尿藥物、抗抑郁藥物、抗帕金森藥物等的人群,因?yàn)樗幬锏母弊饔脤?dǎo)致便秘。
5、因?yàn)樯?、工作等方面問題,導(dǎo)致神經(jīng)緊張的人群,由于關(guān)注點(diǎn)分散,對(duì)排便感覺遲鈍,也容易誘發(fā)便秘。
只有出現(xiàn)上述五個(gè)問題產(chǎn)生的排便異常時(shí),才可能需要藥物的幫助。醫(yī)生會(huì)結(jié)合患者的具體問題,進(jìn)行治療。
長期便秘十大危害
1、影響美容:便秘患者由于糞塊長時(shí)間滯留腸道,異常發(fā)酵,腐敗后可產(chǎn)生大量有害的毒素,易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。
2、導(dǎo)致肥胖:毒素導(dǎo)致大腸水腫,下半身血液循環(huán)減慢,易形成梨形身材及胖肚子。
3、產(chǎn)生體臭:毒素的聚集可引起口臭和體臭。
4、飲食無味:便秘可使腹部脹滿,產(chǎn)生惡心、厭食、食而無味。
5、神經(jīng)衰弱:便秘病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等癥狀。
6、引發(fā)痛經(jīng):慢性便秘病人由于長期盆腔肌肉刺激,?？梢l(fā)痛經(jīng)。
7、性欲減退:長期便秘病人可有性欲減退,導(dǎo)致男子陽痿、早泄,女子性冷淡或性高潮缺失,使性生活質(zhì)量下降。
8、并發(fā)疾病:便秘病人可并發(fā)肛腸病,如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結(jié)腸憩室。此外,還易患蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病及膽結(jié)石癥,頭痛以及肩凝癥等許多病。
9、誘發(fā)癌癥:此外,尚可誘發(fā)乳腺癌:便秘病人的有害毒素持續(xù)刺激腸粘膜,易導(dǎo)致大腸癌,此外尚可誘發(fā)乳腺癌。
10、造成猝死:特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者,嚴(yán)重便秘的肛門怒掙可使血壓急劇上升,造成中風(fēng)甚至猝死。
治療便秘的穴位有哪些?按摩不但可以緩解身體酸痛、舒筋活絡(luò)，穴位按摩還可以治療便秘呢!哪些是治療便秘的穴位?下面就來列舉下可以治便秘的穴位，提醒大家一定要確定穴位后再按摩，以免按摩錯(cuò)誤穴位導(dǎo)致意外的出現(xiàn)。
治療便秘的穴位：
1、天樞
【標(biāo)準(zhǔn)定位】取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢，天樞穴位于人體中腹部，肚臍兩側(cè)2寸處。
【主治疾病】便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、腹水、腸麻痹、消化不良、惡心想吐等癥。
2、大橫
【標(biāo)準(zhǔn)定位】橫穴位于人體的腹中部，距臍中4寸。
【主治疾病】泄瀉，便秘，腹痛
3、大腸腧
【標(biāo)準(zhǔn)定位】在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸。
【主治疾病】消化系統(tǒng)疾病：腸炎，痢疾，便秘，小兒消化不良;
4、支溝
【標(biāo)準(zhǔn)定位】伸臂俯掌，于手背腕橫紋中點(diǎn)直上3寸，尺骨與橈骨之間，與間使穴相對(duì)取穴。
【主治疾病】消化系統(tǒng)疾病：習(xí)慣性便秘，嘔吐泄瀉。
5、承山
【標(biāo)準(zhǔn)定位】承山穴在小腿被測正中線上，伸小腿或上提足跟時(shí)，可以看到在小腿背側(cè)中間肌肉(排腸肌)收縮時(shí)會(huì)形成一個(gè)人字形的分叉，承山穴就在這個(gè)人字形溝的頂點(diǎn)處。
【主治疾病】痔瘡、便秘、脫肛、腰腿痛等
配穴：津液不足加曲池、上巨虛、太溪;氣機(jī)郁滯加太沖、氣海;脾腎雙虛假脾俞、腎俞、太溪
艾灸方法：用艾條或灸盒做溫和灸，腹部推薦3孔灸盒，背部推薦用單孔灸盒，支溝用艾條直接灸，或者直接綁上隨身灸，每次每穴15-20分鐘，7日一個(gè)療程。
天樞穴
治便秘點(diǎn)壓天樞穴
便秘患者大便時(shí)以左手中指點(diǎn)壓左側(cè)天樞穴(位于肚臍左側(cè)2寸)，感覺有明顯酸脹感即按住不動(dòng)，堅(jiān)持1分鐘左右，有便感，然后屏氣，以增加腹內(nèi)壓，稍后即可排便。
勞宮穴
降血壓按壓勞宮穴
高血壓患者生氣、暴怒、激動(dòng)或勞累時(shí)，血壓可急劇上升，此時(shí)按壓勞宮穴(屈指握拳，中指與無名指尖之間所對(duì)的掌心中)，可使血壓逐漸恢復(fù)正常。
太陽穴
止頭痛按壓太陽穴
頭痛發(fā)作時(shí)，患者自己可用雙手食指分別按壓頭部雙側(cè)太陽穴(在眉梢與外眼角中間向后一寸凹陷處)，按壓至脹痛，并按順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)約1分鐘，頭痛可減輕。
內(nèi)關(guān)穴
止嘔吐指壓內(nèi)關(guān)穴
嘔吐時(shí)，可用中指壓內(nèi)關(guān)(在掌面腕橫紋上二寸，兩筋之間)止嘔。壓時(shí)有酸脹感說明按準(zhǔn)穴位，2分鐘后惡心嘔吐可緩解。
便秘不是單一的穴位引起的，其他與便秘相關(guān)的穴位：
人中穴
治休克掐壓人中穴
刺激人中穴有升高血壓、興奮呼吸中樞的作用。當(dāng)中風(fēng)、中暑、中毒或過敏時(shí)突然出現(xiàn)昏迷、呼吸停止、血壓下降、休克等情況時(shí)，用拇指尖掐壓患者人中穴可起到急救作用。
三里穴
止胃痛按揉足三里穴
胃痛時(shí)，可用雙拇指按揉雙腿足三里穴(外膝眼下三寸，脛骨外側(cè)一橫指處)，待有酸痛麻脹感后35分鐘，胃痛可明顯減輕。
腳后跟
止鼻血捏腳后跟
鼻子出血時(shí)，馬上用拇指和食指捏腳后跟(踝關(guān)節(jié)及足跟骨之間的凹陷處)，左鼻出血捏右腳跟，右鼻出血捏左腳跟，約3分鐘可止鼻血。
少商穴
止呃逆指壓少商穴
少商穴在大拇指外側(cè)，距指甲角分處。呃逆不止時(shí)，可用拇指和食指緊壓少商穴，至有酸痛感為度，可止呃逆。
? 很多人長期受到了便秘的困擾，這樣不健康不正常的新陳代謝，直接影響了自己的身體，影響了自己的工作狀態(tài)，尤其是有些人便秘，還會(huì)出現(xiàn)口臭，身體發(fā)臭的狀況，這樣反而會(huì)給別人留下一種不好的印象，所以治療便秘便成了當(dāng)下之急，治便秘的穴位有哪些。
? ? Step 1 腹式呼吸。
吸氣：雙腿稍微分開，屈膝淺坐于椅子上，大腿與小腿保持90度直角，上身挺直，雙肩放松，雙手放在骨盆兩側(cè)。然后吸氣，腰背微微拉伸，肩胛骨向后打開下壓，令胸廓外擴(kuò)，氧氣進(jìn)入體內(nèi)，充分填充腹部，令腹部鼓起。
? ?呼氣：充分吸氣后，用嘴巴緩緩呼氣，頭低下，肩胛骨向前收，胸廓內(nèi)縮，腰背放松，腹部的氣體排出體外而恢復(fù)扁平，同時(shí)帶動(dòng)骨盆，令雙膝自然往內(nèi)收。
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? ?Step 2 耳朵按摩：耳朵上有很多反射區(qū)與穴位，通過手對(duì)耳朵施力按摩30秒，能刺激身體的其他部位，令自主神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)平衡，同時(shí)分解體內(nèi)的廢物硬塊。
? ?反手用拇指與食指掐著左右耳朵，然后輕輕施力，從后地以圓弧狀扭動(dòng)耳朵。
? ?同樣的方式用拇指與食指掐著耳朵，向后輕輕拉扯耳朵，令耳朵充分拉伸，注意力度要適當(dāng)，不要弄疼耳朵哦！
? ?Step 3 腳底按摩：雙腿盤坐，將右腳腳背架在左邊大腿上，右手扶著腳腕固定，一邊深呼吸，一邊用左手手掌輕擦腳底，令溫度上升，刺激血液循環(huán)。左右各按摩30秒。
? ?穴位按摩前，可以先在腳底上涂抹一些乳液或精油，不但能起到護(hù)理足部的功效，還能減少手與腳之間的摩擦力。
? ?了解了以上的穴位治療便秘的方法，我們又看到了新的希望，藥物治療法可以帶來一定的副作用，但是穴位治療法。只是通過日常生活中的按摩，就可以幫助我們解決便秘的困擾。這么簡單實(shí)用的方法，那就趕快學(xué)習(xí)下吧。
按什么穴位可以治早泄
1、按摩腎俞穴可以治療早泄
腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下,旁開1.5寸處,左右各一個(gè)。
按摩時(shí)可取坐位,兩手掌貼于腎俞穴,中指正對(duì)命門穴(第2腰椎棘突下),雙掌從上向下摩擦50～100次,直到局部有溫?zé)岣袨橹埂ＤI俞穴是腎經(jīng)的主要穴位,經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣,對(duì)腎虛引起的性冷淡、早泄、陽痿也有很好的改善作用。
2、按摩曲泉穴可以治療早泄
早泄還有部分原因是情緒問題。如果情緒不佳,還伴有濕熱證,可以常按摩曲泉穴。中醫(yī)認(rèn)為,曲泉穴不難找,屈膝取穴,在膝蓋內(nèi)側(cè),膝橫紋頭內(nèi)側(cè)之上的凹陷中。
這個(gè)穴位屬足厥肝經(jīng)之合穴,能理氣活血、清熱除濕、疏筋利節(jié),常點(diǎn)按此穴可防治濕熱下注導(dǎo)致的陰癢、小腹脹痛、遺精、陽痿、早泄、陰莖痛、小便不利、尿閉等。
3、按摩關(guān)元穴可以治療早泄
關(guān)元可以治療男性遺精,陽萎,早泄,性功能低下等問題,因此,前人有“當(dāng)人身上下四旁之中,故又名大中極,為男子藏精,女子蓄血之處也。”古今都作為保健的要穴。
3.1、關(guān)元穴位置:臍下四指處。關(guān)元穴位于人體“陰脈之?！钡娜蚊},肚臍之下3寸的位置,又稱為下丹田,具有培補(bǔ)元?dú)?、?qiáng)壯身體的作用。這里的寸是同身寸,每個(gè)人手掌四指并攏的寬度,就相當(dāng)于同身寸的3寸,所以,要找到關(guān)元也很簡單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關(guān)元穴。
3.2、按摩方法:自我按摩時(shí),首先可以以關(guān)元為圓心,左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針方向摩動(dòng)3—5分鐘;隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。
雖然關(guān)元對(duì)于男性疾病有著不錯(cuò)的效果,但是如果是由于疾病所致的問題則需要大家從根本上解決問題才能治療,因此本法主要是對(duì)于非病理性性功能問題進(jìn)行治療的,切莫過度依賴。
男性早泄的預(yù)防方法
l、建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境。注意夫妻之間的相互體貼、配合,一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨,而應(yīng)找出原因,共同配合治療。
2、注意婚前性教育和性指導(dǎo)。掌握一些性解剖及性生活知識(shí),了解和掌握正常的性交方法和性反應(yīng)過程,不宜過 度節(jié)制性生活,因性生活次數(shù)太少,不利于雄激素的釋放。
3、注意生活要有規(guī)律,加強(qiáng)體育鍛煉,如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。
4、禁止自慰,節(jié)制房事,避免劇烈的性欲沖動(dòng),避免用重復(fù)性交的方式來延長第二次的性交時(shí)間,這樣有損于健康,并不可取。
5、性交前的情緒對(duì)射精的快慢有很大的影響,應(yīng)該避免憂慮,激動(dòng)和緊張,要樹立信心,配合治療。
6、女方要體貼、安慰、不能責(zé)難、威脅,否則反而事與愿違,不利于疾病的康復(fù)。
引發(fā)男性早泄的因素有哪些
1、心理因素:在還沒有結(jié)婚的時(shí)候就有同居,居住的條件不好,隔音效果差,在性交的時(shí)候有緊張的心理,身體疲勞、女方過于強(qiáng)勢、心情緊張、追求女方時(shí)間過長、擔(dān)心懷孕等心理負(fù)擔(dān)都會(huì)導(dǎo)致早泄加重的情況。
2、病理因素:當(dāng)男性的生殖器官有疾病存在的時(shí)候一定要及時(shí)的治療,當(dāng)男性的陰莖和龜頭等發(fā)生炎癥或者是上到外傷的影響的時(shí)候都會(huì)對(duì)性功能造成一定的危害的,會(huì)引發(fā)早泄的發(fā)生。
3、過度勞累:在經(jīng)過長時(shí)間的體力勞動(dòng)或者一次腦力勞動(dòng)之后,會(huì)導(dǎo)致男性朋友體力過度消耗,如果在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行美滿生活的話,是很有可能出現(xiàn)早泄的異常情況,因此應(yīng)該,最好在生活中避開勞累的狀態(tài)。
4、生殖器官的疾病:這是方面主要表現(xiàn)在包皮過長等,在生長發(fā)育過程中不能很好的接受外界刺激,因此在進(jìn)行房事時(shí),一遇到陰道摩擦刺激就出現(xiàn)射精情況。
日本遭暴雪襲擊
2月17日，在日本長野縣富士見町，汽車滯留在積雪的道路上。暴風(fēng)雪連日襲擊日本大片地區(qū)。截至17日，暴雪引發(fā)的事故已造成19人死亡，超過1600人受傷。在日本山梨縣甲府，大雪引發(fā)的交通混亂造成食物短缺，超市冰柜里的食品所剩無幾。暴風(fēng)雪連日襲擊日本大片地區(qū)。暴雪天氣出行注意事項(xiàng)
暴雪天氣應(yīng)對(duì)措施
1大家盡量待在室內(nèi)，不要外出。
2如果在室外，要遠(yuǎn)離廣告牌、臨時(shí)搭建物和老樹，避免砸傷。路過橋下、屋檐等處時(shí)，要小心觀察或繞道通過，以免因冰凌融化脫落傷人。
3非機(jī)動(dòng)車應(yīng)給輪胎少量放氣，以增加輪胎與路面的摩擦力。
4要聽從交通民警指揮，服從交通疏導(dǎo)安排。
5注意收聽天氣預(yù)報(bào)和交通信息，避免因機(jī)場、高速公路、輪渡碼頭等停航或封閉而耽誤出行。
6駕駛汽車時(shí)要慢速行駛并與前車保持距離。車輛拐彎前要提前減速，避免踩急剎車。有條件要安裝防滑鏈，佩戴色鏡。
7出現(xiàn)交通事故后，應(yīng)在現(xiàn)場后方設(shè)置明顯標(biāo)志，以防連環(huán)撞車事故發(fā)生。
8如果發(fā)生斷電事故，要及時(shí)報(bào)告電力部門迅速處理。
8提防煤氣中毒，尤其是采用煤爐取暖的居民。
9如被暴風(fēng)雪圍困，盡快撥打求救電話。
10公用事業(yè)單位根據(jù)情況，啟動(dòng)防御工作預(yù)案。
11交通部門做好道路融雪融冰準(zhǔn)備，如遇道路積雪結(jié)冰嚴(yán)重，可關(guān)閉道路交通。
12農(nóng)業(yè)要積極采取防凍措施。在南方，熱帶、亞熱帶果樹要采取防凍措施。
13牧區(qū)要備好糧草，做好牲畜的防寒防風(fēng)工作。
總結(jié)：在暴風(fēng)雪多發(fā)時(shí)期，大家還是要多關(guān)注天氣情況，盡量避免暴風(fēng)雪時(shí)期外出。如果必須要出行，在出發(fā)前可以多做一些安全及防寒保暖措施。
暴雪天氣安全注意事項(xiàng):
1關(guān)好門窗，固緊室外搭建物。
2居民要注意添衣保暖，尤其是要做好老弱病人的防寒工作。
3外出要采取保暖防滑措施，當(dāng)心路滑跌倒。
4司機(jī)要采取防滑措施，注意路況，聽從指揮，慢速駕駛。
5牧民應(yīng)將野外牲畜趕進(jìn)棚圈內(nèi)喂養(yǎng)。
6船舶應(yīng)到避風(fēng)場所避風(fēng)，高空、水上等戶外作業(yè)人員應(yīng)停止作業(yè)。
7處在危舊房屋內(nèi)的人員要迅速撤出，尤其是遇到暴風(fēng)雪時(shí)。
許多人都覺得按摩保健能幫助我們養(yǎng)生,朋友們知道哪些按摩手法呢?通常人們選擇按摩可以放松身心,還能有效促進(jìn)血液循環(huán),有利排除毒素。
按壓3個(gè)穴位可解便秘
1、支溝:
【穴道名稱】:支溝。
【身體部位】:手部穴道。
【十二經(jīng)脈】:手少陽三焦經(jīng)。
【穴位找法】:以手掌側(cè)放,拇指、食指并攏,虎口紋路盡頭處是穴位。
【穴道按摩DIY】:左手側(cè)放,右手掌握住左手背,以右大拇指指尖按壓穴道即可。
2、足三里:
【穴道名稱】:足三里
【身體部位】:足部穴道。
【十二經(jīng)脈】:足陽明胃經(jīng)。
【穴位找法】:外膝眼(膝蓋下面外邊那個(gè)凹窩)直下3寸(4橫指),距離脛骨約1橫指尖的地方就是穴位。
【穴道按摩DIY】:坐姿,左足放置椅子上,右手掌握拳,以右手食指第2指尖關(guān)節(jié),上下推按穴道。
3、天樞:
【穴道名稱】:天樞
【身體部位】:腹部穴道。
【十二經(jīng)脈】:足陽明胃經(jīng)
【穴位找法】:肚臍正中左右各外開2寸,就是穴位。
【穴道按摩DIY】:以肚臍為中心,天樞穴為左右角,以右手掌由右下腹往上按柔,經(jīng)右天樞穴橫向肚臍,經(jīng)左天樞穴而下,以順時(shí)針方向按柔即可。
按摩治療的神奇功效
1、按摩能減少偏頭痛
如果你一直受到偏頭痛的折磨,你或許可以考慮一下去做個(gè)按摩。奧克蘭大學(xué)(University of Auckland)的研究人員發(fā)現(xiàn),倍受偏頭痛折磨的人在做過一段時(shí)間的按摩之后,睡得更好,偏頭痛發(fā)生得更少。
2、按摩能減輕運(yùn)動(dòng)造成的疼痛
研究發(fā)現(xiàn),按摩能緩解在運(yùn)動(dòng)中受損的骨骼肌的炎癥。老年研究所(Buck Institute for Research on Aging)和加拿大大學(xué)(McMaster University in Ontario)的研究人員發(fā)現(xiàn),按摩能緩解肌肉的炎癥,而這往往是運(yùn)動(dòng)過后酸痛感覺的來源,按摩的作用和抗炎癥藥物的作用類似,都能讓腫脹感漸漸消失。
3、按摩能讓你看起來更年輕
按摩能刺激血液循環(huán),這也是為什么輕柔的按摩和揉捏能夠讓你的臉部看起來更健康和紅潤的原因。按摩能讓松弛的肌膚恢復(fù)飽滿,刺激淋巴系統(tǒng),促進(jìn)細(xì)胞排毒,并吸收更多的養(yǎng)分,給你的身體注入活力。
4、按摩能減輕月經(jīng)前不快癥狀
研究顯示：按摩能夠趕走情緒的劇烈波動(dòng)、腫脹感、頭痛、體重增加,以及其它月經(jīng)前不快癥狀(pMS)。研究人員發(fā)現(xiàn),定期進(jìn)行按摩能夠減輕年齡在19至45歲之間女性的月經(jīng)前不快癥狀。
推拿按摩的禁忌癥
1、嚴(yán)重皮膚病燒傷燙傷或皮膚破潰的病人。
2、年老體虛極度衰弱經(jīng)不起輕微手法作用者。
3、骨折或懷疑骨折病人。
4、某些嚴(yán)重疾病,如心臟病、惡性腫瘤、膿毒血癥等。
5、婦女妊娠期和月經(jīng)期均不宜在腹部、腰骶部及臀部按摩。
6、某些急性傳染病精神病極度疲勞醉酒后神志不清以及發(fā)燒。
7、某些感染性疾病,如骨髓炎化膿性關(guān)節(jié)炎腦膿腫等。
以上就是分享內(nèi)容,希望對(duì)大家有幫助。
便秘按什么穴位
1、便秘按承山穴
承山穴,它有潤腸通便、清熱利濕的作用,經(jīng)常揉一揉對(duì)預(yù)防和緩解便秘、痔瘡都有幫助。
醫(yī)生們通過臨床觀察發(fā)現(xiàn),肛腸病變患者多在承山穴處有明顯壓痛或條索性改變,即所謂的疾病陽性反應(yīng)點(diǎn)。承山穴屬于足太陽膀胱經(jīng)穴位,有潤腸通便、清熱利濕、化淤止血、通絡(luò)止痛的功效,是臨床上治療痔疾、肛裂、便秘的有效穴位。
患者雙手握住小腿腓腸肌下正中的“承山穴”。拇指指腹由輕及重垂直點(diǎn)按承山穴,先柔后剛,先淺后深,當(dāng)患者感覺到局部有明顯的酸脹感為度。與此同時(shí),將踝關(guān)節(jié)盡量用力背伸,配合按揉2~3分鐘,然后再輕揉局部放松。重復(fù)按摩2~3次,每日1~2次。
2、便秘按天樞穴
同上臥姿,雙手叉腰,中指指腹放在同側(cè)的天樞穴上,大拇指附于腹外側(cè),中指適當(dāng)用力按揉30-50次。
3、便秘按關(guān)元穴
同上臥姿,用一手拇指指腹放在關(guān)元穴上,適當(dāng)用力按揉30-50次。
按摩時(shí)先輕后重,由淺入深,循序漸進(jìn),使體表有個(gè)適應(yīng)的過程,切勿用暴力,以免擦傷皮膚。
4、便秘按足三里穴
坐于床上,兩膝關(guān)節(jié)自然伸直,用拇指指腹按在同側(cè)的足三里穴上,其余四指緊附于小腿后側(cè),拇指適當(dāng)用力揉按30-50次。
5、便秘按中脘穴
仰臥于床上,雙腿自然伸直,將右手掌心重疊在左手背上,左手的掌心緊貼于中脘穴上,適當(dāng)用力揉按30-50次。
治療便秘的按摩操
耳朵按摩
耳朵上有很多反射區(qū)與穴位,通過手對(duì)耳朵施力按摩30秒,能刺激身體的其他部位,令自主神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)平衡,同時(shí)分解體內(nèi)的廢物硬塊。
反手用拇指與食指掐著左右耳朵,然后輕輕施力,從后往前地以圓弧狀扭動(dòng)耳朵。同樣的方式用拇指與食指掐著耳朵,向后輕輕拉扯耳朵,令耳朵充分拉伸,注意力度要適當(dāng)。
腳底按摩
雙腿盤坐,將右腳腳背架在左邊大腿上,右手扶著腳腕固定,一邊深呼吸,一邊用左手手掌輕擦腳底,令溫度上升,刺激血液循環(huán)。左右各按摩30秒。穴位按摩前,可以先在腳底上涂抹一些乳液或精油,不但能起到護(hù)理足部的功效,還能減少手與腳之間的摩擦力。
左右的腳底上有涌泉穴,是調(diào)整自主神經(jīng)系統(tǒng),緩解寒癥,加速新陳代謝的刺激點(diǎn)。另外,左右腳掌的后半部分分別有上行結(jié)腸、下行結(jié)腸、肛門的反射區(qū)。分別用手指的指腹按壓并推壓這些反射區(qū),能很好地改善便秘問題,促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)能力。
便秘怎么調(diào)理
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
首先,要注意飲食的量。只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽,因?yàn)樵绮秃竽芤鹞附Y(jié)腸反射,有利排糞運(yùn)動(dòng)。
其次,要注意飲食的質(zhì)。主食不要太精過細(xì),要注意多吃些粗糧和雜糧。因?yàn)榇旨Z、雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸道的刺激,利于大便排泄。另外,要多食富含纖維素的蔬菜,如韭菜、芹菜等,正常人每千克體重需要90~100毫克纖維素來維持正常排便。因?yàn)槔w維素不易被消化吸收,殘?jiān)慷?可增加腸道的容積,提高腸道壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便。
最后,要多喝水。因?yàn)槔夏耆说哪c蠕動(dòng)頻率降低,腸道中的水分相對(duì)減少,糞便干燥導(dǎo)致大便秘結(jié)。足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物通過。特別是在早飯前或起床后喝一杯水有良好的通便作用。
2、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
排便要養(yǎng)成規(guī)律,不要拖延。如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便規(guī)律,可使排便反射減弱,引起便秘。經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。
對(duì)于還沒有良好排便習(xí)慣者,建議每天早晨去廁所蹲5分鐘左右,經(jīng)過一段時(shí)日建立正常的排便習(xí)慣。因?yàn)榻Y(jié)腸運(yùn)動(dòng)有一定的規(guī)律性,早晨起床后人由平臥轉(zhuǎn)變?yōu)槠鹆?結(jié)腸會(huì)發(fā)生直立反射,推動(dòng)糞便下移進(jìn)入直腸,引起排便反射。
便秘針灸什么穴位
1、針刺療法
取穴:支溝、陽陵泉、足三里、大橫穴、大腸俞、天樞等穴。
方法:每日1次,留針15分鐘,用弧度提拉刮針,中等刺激手法。
實(shí)秘用瀉法;虛秘用補(bǔ)法;冷秘可加艾灸;熱秘可加針刺合谷、曲池;氣滯秘加針刺中脘、行間;氣血虛弱加針脾俞、胃俞;冷秘可加灸神闕、氣海。
2、耳針療法
取穴:大腸、直腸下段、肝、心穴。
方法:王不留行籽壓迫,每周更換1次。
便秘按摩方法
一、按摩腹部
1、摩腹
仰臥于床上,用右手或雙手疊加按于腹部,按順時(shí)針做環(huán)形而有節(jié)律的撫摸,力量適度,動(dòng)作流暢。約3～5分鐘。
2、按揉天樞穴
仰臥于床上,用中指指腹放在同側(cè)的天樞穴上,中指適當(dāng)用力,順時(shí)針按揉1分鐘。
3、掌揉中脘穴
仰臥于床上,左手的掌心緊貼于中脘穴上,將右手掌心重疊在左手背上,適當(dāng)用力揉按1分鐘。
4、推肋部
仰臥于床上,兩手掌放在體側(cè),然后用掌根從上向下推兩側(cè)肋部,反復(fù)做1分鐘。
5、按揉關(guān)元穴
仰臥于床上,用一手中指指腹放在關(guān)元穴上,適當(dāng)用力按揉1分鐘。
6、提拿腹肌
仰臥于床上,兩手同時(shí)提拿捏腹部肌肉1分鐘。
二、按摩腰骶
1、推擦腰骶部
坐于床上,兩手五指并攏,以掌根貼于同側(cè)的腰骶部,適當(dāng)用力自上而下地推擦數(shù)次,直至腰骶部發(fā)熱為度。
2、按揉腎俞穴
坐于床上,兩手叉腰,兩拇指按于兩側(cè)腎俞穴上,適當(dāng)用力按揉1分鐘。
三、按摩四肢
1、按揉合谷穴
以一側(cè)拇指指腹按住合谷穴,輕輕揉動(dòng),以酸脹感為宜,每側(cè)1分鐘,共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一,也是清熱止痛的良穴,可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等癥。
2、按揉支溝穴
以一側(cè)拇指指腹按住支溝穴,輕輕揉動(dòng),以酸脹感為宜,每側(cè)1分鐘,共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
3、按揉足三里穴
坐于床上,兩膝關(guān)節(jié)自然伸直,用拇指指腹按在同側(cè)的足三里穴上,適當(dāng)用力按揉1分鐘,感覺酸脹為度。
4、按揉三陰交穴
坐于床上,兩膝關(guān)節(jié)自然伸直,用拇指指腹按于同側(cè)的三陰交穴上,適當(dāng)用力按揉1分鐘,感覺以酸脹為度。
以上的自我按摩法能調(diào)理腸胃功能,鍛煉腹肌張力,增強(qiáng)體質(zhì),尤其適于慢性便秘的人。但必須堅(jiān)持早晚各按摩一遍,手法應(yīng)輕快、靈活,以腹部按摩為主。
便秘吃什么能緩解
1、南杏燉雪梨
材料:南杏仁15克,雪梨150克,白砂糖50克。
制作:南杏仁浸泡洗凈去皮尖,雪梨削皮切粗件,然后將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內(nèi),隔水燉1小時(shí),待涼喝湯吃梨。
功效:宣肺潤腸通便(注:糖尿病患者不宜用)。
2、香蕉粥
材料:大米50~100克,香蕉200克,蜂蜜適量。
制作:大米洗凈,放沙鍋內(nèi)煮粥,煮至600毫升左右,將香蕉去除外皮切成小段狀,放入粥中,并放入蜂蜜,共同煮成粥,待涼后,空腹食用。
功效:清熱潤腸通便。
3、首烏決明茶
材料:決明子30克,大棗1個(gè),首烏30克。
制作:先將首烏、決明子洗凈,然后將決明子打碎,與首烏、大棗一同放入沙鍋內(nèi),煎水代茶飲用。
功效:養(yǎng)血潤腸通便。
4、四子通便茶
材料:決明子30克,蘇子15克,萊菔子20克,牽牛子5克。
制作:將決明子、蘇子、萊菔子、牽牛子同放入有蓋杯中,用沸水焗15分鐘后待溫飲用,可沖泡3~5次,頻飲。
功效:行氣,軟堅(jiān),通便。
5、二仁通幽湯
材料:桃仁9個(gè),郁李仁6克,當(dāng)歸尾5克,小茴香1克,藏紅花1、5克。
制作:五物合煮,去渣。不拘時(shí)飲用。
功效:潤湯通便,行氣消脹。有效消除腹部漲滿,小便不通等癥狀。
6、黃酒核桃泥湯
材料:核桃仁9個(gè),白糖50克,黃酒50克。
制作:先把核桃仁壓碎,然后放到鍋里面,加入適量的白糖,再加少量的黃酒和一碗水,用微火煎煮15分鐘就可以了。
功效:對(duì)長期減肥造成的習(xí)慣性便秘有很好的療效。
