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相信大家肯定都知道內(nèi)臟對(duì)于我們的重要性吧，我們體內(nèi)的任何內(nèi)臟如果出現(xiàn)了問(wèn)題，不但會(huì)給我們帶來(lái)不舒服的感覺而且還會(huì)影響到我們的身體健康，所以我們建議大家在日常的生活中一定要注意保護(hù)好自己的內(nèi)臟，一旦內(nèi)臟出現(xiàn)了問(wèn)題，一定要及時(shí)去處理，下文我們介紹一下各大內(nèi)臟排毒時(shí)間。
晚上9點(diǎn)——11點(diǎn)是脾臟代謝排毒時(shí)間。脾臟是中樞免疫器官之一，是人體最大的淋巴器官。它生在腹腔左上方，雖然前面有第9—11肋骨保護(hù)，但質(zhì)地比較脆，容易外傷。這個(gè)時(shí)間段還是老實(shí)的休息比較好啊!聽聽音樂(lè)，看看書，很不錯(cuò)的啊!
晚上11點(diǎn)——凌晨1點(diǎn)是肝臟代謝排毒的時(shí)間。肝臟是人體內(nèi)臟里最大的器官，位于腹部右上方。心臟，能夠有力和有規(guī)律地跳動(dòng)、不斷地由血管輸出新鮮的血液;吃的食物，能夠完全被消化和吸收;大小腦，能夠保持正常的功能，以及肌肉，結(jié)實(shí)和富有彈性，都是依靠著肝臟。肝臟細(xì)胞能夠控制和調(diào)解體內(nèi)各種物質(zhì)，使所有器官都能順利地操作。更為重要的是，肝臟是人體解毒的總機(jī)關(guān)，具有化解細(xì)菌、酒精和其它毒素的功能。好好的準(zhǔn)備睡覺吧!
凌晨1點(diǎn)——3點(diǎn)是膽囊代謝排毒的時(shí)間。膽囊呈梨形，緊貼在肝下面的膽囊窩內(nèi)，容積約30-50毫升，有膽囊管與膽總管相通。膽囊有儲(chǔ)存膽汁和濃縮膽汁的作用，還有緩沖膽道壓力的作用。還可以分泌粘液，保護(hù)膽道黏膜，不受到膽汁的侵蝕和溶解。要熟睡哦!
凌晨3點(diǎn)——5點(diǎn)是肺代謝排毒的時(shí)間。肺是進(jìn)行氣體交換的器官，位于胸腔內(nèi)縱隔的兩側(cè)，左右各一。這就是為什么咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最為劇烈的原因，不應(yīng)該用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5點(diǎn)——7點(diǎn)是大腸代謝排毒的時(shí)間。大腸居于下腹中，上接小腸，下接**。其主要生理功能是傳化糟粕。大腸接受經(jīng)過(guò)小腸泌別清濁后所剩下的食物殘?jiān)斩嘤嗟乃?，形成糞便，經(jīng)**而排出體外。不要睡了，應(yīng)該起床上廁所排便了。
早晨7點(diǎn)——9點(diǎn)是胃工作的時(shí)間，應(yīng)該吃早餐了。胃是消化道中最膨大的部分，位于腹腔的左上部，是食物暫時(shí)停留和消化的場(chǎng)所。胃是人體消化系統(tǒng)重要器官之一。胃的功能正常，人體氣血才充足，精神才振奮。不管怎么樣一定要吃的，多少都要吃的。
上午9點(diǎn)——11點(diǎn)是胰臟工作的時(shí)間。胰臟位于腹腔上部，胃的后下方，比較靠近背部。胰臟分泌一種內(nèi)分泌素叫胰島素進(jìn)入血液，這種激素對(duì)于身體利用血液中的葡萄糖起著調(diào)節(jié)作用，缺少胰島素就會(huì)發(fā)生糖尿病。胰腺還有另外一種分泌素，就是分泌消化酶到腸腔中去。在所有各個(gè)消化腺中，胰腺分泌的消化酶最多的了。如果長(zhǎng)期不吃早飯，就會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌不均，也就容易得糖尿病。必須要吃早飯的。
中午11點(diǎn)——下午1點(diǎn)是心臟最脆弱的時(shí)候。千萬(wàn)要小心，不要受到驚嚇。心臟位于胸腔內(nèi)，膈肌的上方，二肺之間。心臟的作用是推動(dòng)血液流動(dòng)，向器官、組織提供充足的血流量，以供應(yīng)氧和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并帶走代謝的終產(chǎn)物(如二氧化碳、尿素和尿酸等)，使細(xì)胞維持正常的代謝和功能。
下午1點(diǎn)——3點(diǎn)是小腸吸收營(yíng)養(yǎng)最好的時(shí)段。小腸是事物消化吸收的主要場(chǎng)所，盤曲于腹腔內(nèi)，小腸接受胃初步消化的食物，并對(duì)其作進(jìn)一步的消化，將水谷化為精微。如果小腸功能異常，可以導(dǎo)致消化吸收障礙，表現(xiàn)為腹脹、腹瀉、便溏等。
下午3點(diǎn)——5點(diǎn)是膀胱代謝排毒的時(shí)間。膀胱位于小腹中，主要生理功能是貯尿和排尿。膀胱的病變，主要表現(xiàn)為尿頻、尿急、尿痛;或小便不利，尿有余瀝，甚至尿閉;或遺尿、小便失禁等。想要噓噓，就馬上去，千萬(wàn)不要憋著啊!
下午5點(diǎn)——7點(diǎn)是腎臟代謝排毒的時(shí)間。腎位于腹腔后上部，脊柱兩旁，左、右各一，前面有腹膜遮蓋，為腹膜外位器官。是重要的排泄器官，除完成泌尿系統(tǒng)的主要機(jī)能，還有活化維生素D,促進(jìn)紅細(xì)胞生成及分泌腎素等作用。一般這個(gè)時(shí)候大家都在下班回家的路上。
晚上7點(diǎn)——9點(diǎn)是三焦代謝排毒的時(shí)間。三焦屬六腑之一，為氣機(jī)、水液升降之通路，是參與人體水液代謝的重要臟腑之一。三焦有病，往往影響水液代謝。從臨床實(shí)踐看，三焦病變多屬實(shí)證，常見尿閉、水腫等癥。
在上面的文章里面我們介紹了內(nèi)臟對(duì)于我們的重要性，我們建議大家在日常的生活中要注意內(nèi)臟的健康，一旦內(nèi)臟出現(xiàn)問(wèn)題要及時(shí)去治療，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了各大內(nèi)臟排毒時(shí)間。
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每個(gè)人，每天都要排毒，而每個(gè)人的體內(nèi)都有一個(gè)生物鐘，只有正確的排毒時(shí)間和方法才能讓身體更健康。那么人體不同器官養(yǎng)生排毒的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？一起來(lái)看看吧。
內(nèi)臟器官的最佳排毒時(shí)間
早上5~7點(diǎn)：大腸排毒時(shí)間
如果大腸不能得到很好的排毒和修復(fù)，積累到一定程度的毒素不但會(huì)讓皮膚長(zhǎng)斑，甚至還會(huì)增加患直腸癌的幾率。
因此盡量在這段時(shí)間進(jìn)行排便，因?yàn)闀r(shí)間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘，則要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥面包等?；蛘吲浜辖?jīng)絡(luò)按摩，大腸經(jīng)對(duì)排便和大腸的養(yǎng)護(hù)有很好的功效。
早上7~9點(diǎn)：胃排毒時(shí)間
胃是人體最大的消化器官，有儲(chǔ)存、轉(zhuǎn)運(yùn)、消化食物的功能。
因此，早餐一定要吃得豐富，最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等。另外，平時(shí)也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對(duì)胃也有好處。要保持心情愉快，因?yàn)榫o張、焦慮等不良情緒也會(huì)對(duì)胃造成刺激。
早上9—11點(diǎn)：脾臟排毒時(shí)間
脾的主要功能是消化、吸收和傳輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)到身體的各個(gè)器官。養(yǎng)好脾不僅能讓我們有一個(gè)好身體，而且能讓皮膚變得紅潤(rùn)有光澤。氣色好，整個(gè)人看起來(lái)也會(huì)漂亮。
排毒期間可以進(jìn)行腹部按摩，同時(shí)盡量讓腦部放松活動(dòng)。過(guò)度用腦也會(huì)對(duì)脾造成傷害，可以聽些輕柔的音樂(lè)來(lái)緩解緊張和壓力。
中午11~1點(diǎn)：心臟排毒時(shí)間
心臟是所有器官里的核心部分。專家建議，午餐吃一些補(bǔ)心的食物，比如桂圓，可以補(bǔ)脾益心。另外這段時(shí)間是心臟跳動(dòng)速度的高峰期，因此注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。如果能夠午睡一會(huì)，更有利心臟進(jìn)行排毒。
下午1~3點(diǎn)：小腸排毒時(shí)間
這段時(shí)間可以吃些食物適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。也可以做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如踢腿，這樣可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸更好地蠕動(dòng)。
下午3-5點(diǎn)：膀胱排毒時(shí)間
這段時(shí)間要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶飲，讓體內(nèi)的廢物盡量排出去。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，對(duì)它的按摩也有助于排毒。
下午5~7點(diǎn)：腎臟排毒時(shí)間
這段時(shí)間為一天中鍛煉的最佳時(shí)機(jī)，有助加快腎臟排毒。慢跑、快走等是較好的運(yùn)動(dòng)方式。另外，扭腰的鍛煉效果也不錯(cuò)，可以刺激腎臟起到按摩的作用。
晚餐可以吃些黑木耳、海帶，不僅可以補(bǔ)腎而且還可排毒。
晚上7~9點(diǎn)：心包排毒時(shí)間
這段時(shí)間是血液循環(huán)的旺盛時(shí)期，可通過(guò)拍打心包經(jīng)，或者手臂的肘窩處進(jìn)行排毒，這樣能有效加強(qiáng)心臟的供血能力以及大腦的血液循環(huán)。除此之外還可以按摩中指，因?yàn)橹兄笇?duì)應(yīng)著心包經(jīng)，做彈中指的動(dòng)作可以活動(dòng)心包經(jīng)。
晚上9點(diǎn)~11點(diǎn)：淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時(shí)間
這段時(shí)間切記要放松身心，保持愉悅的心情。另外，還可以配合一些頸部按摩，或者按摩人體腋窩處的極泉穴，有助于淋巴排毒。
晚上11點(diǎn)~早晨5點(diǎn)：膽、肝、肺排毒時(shí)間
膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進(jìn)行，所以睡眠質(zhì)量很重要。晚上10點(diǎn)睡覺。晚上10點(diǎn)~凌晨2點(diǎn)是身體排毒的黃金時(shí)段。提高睡眠質(zhì)量，讓膽、肝、肺得到充分休息，從而排出毒素。
排毒的注意事項(xiàng)
1、排毒過(guò)程還應(yīng)注意多喝水，成人每天身體的新陳代謝對(duì)水的需求量大概在2000ML左右，達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)人身體的新陳代謝有非常大的影響。
2、斷食不等于排毒，反而會(huì)讓新陳代謝能力減緩。
3、吃排毒產(chǎn)品要清楚來(lái)源，如果制作過(guò)程中添加了非自然的防腐劑、人工調(diào)味料等，不但毒沒排掉，反而加速累積。
4、不能光依賴排毒補(bǔ)充品而不做運(yùn)動(dòng)，流汗也是代謝廢物的管道。
合適的排毒時(shí)間和方法，不僅可以讓自己變得更加青春靚麗，還可以讓身體更加健康，大家快行動(dòng)吧。
由于在日常生活中，我們會(huì)吃大量的垃圾食品，因此對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，排毒是十分有必要的，那么身體各器官的排毒時(shí)間是什么呢？如果你不知道的話，可以仔細(xì)的研究一下，然后在以后的生活中嚴(yán)格要求自己，這樣我們不僅能夠擁有健康的體魄，而且工作效率也會(huì)大大提高，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下身體各器官的排毒時(shí)間是什么呢？
一、醒睡周期：為人體中所最熟悉的生物韻律，由腦所控制，它影響體內(nèi)其它許多機(jī)能的周期。
二、耗氣量：在通常身體通活動(dòng)最劇烈的時(shí)間增加。
三、心搏：每分鐘通常為七十二次，但在晚上十時(shí)至早上七時(shí)這段時(shí)間內(nèi)，頻率稍為減少。
四、腎上腺分泌：在睡覺時(shí)減少，但在睡醒前開始增加，早上八點(diǎn)達(dá)到巔峰，開始為一天的活動(dòng)作準(zhǔn)備，下午四點(diǎn)又達(dá)到另一個(gè)小巔峰。
五、生殖：生殖的周期和月球的變化同步，卵巢排卵的周期約為二十八天，而受精至生育的懷孕通常為二百七十天。
六、血球計(jì)數(shù)：血球數(shù)目亦也有周期，在早晨時(shí)，紅血球和白血球的數(shù)目為當(dāng)天最低。
七、細(xì)胞分裂：在人體各部分都可發(fā)生，尤其在夜晚時(shí)最為頻繁。
八、血壓：睡覺時(shí)血壓普遍降低，半夜二點(diǎn)血壓降至最低，清晨六點(diǎn)逐漸回升，上午十一點(diǎn)最高。
一、晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂(lè)。
二、晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。
三、凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。
六、凌晨7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。
每個(gè)人都有自己固定的排便時(shí)間，一般一天一次，認(rèn)為那就是自己身體排毒的時(shí)間了。事實(shí)卻不是這樣，不同的身體器官有著自己不同的排毒時(shí)間，所以要調(diào)整好時(shí)差來(lái)適應(yīng)我們身體器官的排毒時(shí)間，這樣才能事半功倍的排毒養(yǎng)生。
最佳睡眠時(shí)間：晚上10點(diǎn)。
晚上11點(diǎn)～早晨5點(diǎn)：膽、肝、肺排毒時(shí)間
膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進(jìn)行，所以睡眠質(zhì)量很重要?？赏ㄟ^(guò)以下途徑來(lái)提高睡眠質(zhì)量，讓膽、肝、肺得到充分休息，從而排出毒素。
1、睡前吃一些有益睡眠的食物。如麥片、核桃，或者喝一杯熱牛奶。
2、穴位按摩。睡前將百會(huì)穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，都可以有效地幫助睡眠。
3、黑暗環(huán)境下睡眠。晚上睡覺一定要關(guān)燈，因?yàn)楣饬習(xí)绊懩X松果分泌褪黑素，褪黑素是幫助睡眠的重要功臣，有催眠的作用。
4、晚上10點(diǎn)睡覺。晚上10點(diǎn)～凌晨2點(diǎn)是身體排毒的黃金時(shí)段。
以上介紹了身體各器官的排毒時(shí)間，我們可以看出在日常生活中大多數(shù)人并沒有嚴(yán)格按照這樣的方式來(lái)排毒，久而久之身體就會(huì)變得虛弱，臉上就會(huì)長(zhǎng)痘等，如果你的皮膚不是很好，并且找不到任何原因的話，多數(shù)是因?yàn)槟愕呐哦緯r(shí)間有誤。
相信大家肯定都知道睡眠對(duì)于我們的重要性吧，睡眠不但可以讓我們的身體得到很好的休息而且還可以起到提高人體免疫力的作用，此外睡眠還可以起到排毒的功效，所以我們一定要注意自己睡眠的質(zhì)量，一旦睡眠出現(xiàn)了問(wèn)題，我們一定要引起重視并且及時(shí)去調(diào)理，下文我們介紹一下睡眠排毒時(shí)間和排毒的方法。
1.晚上9-11時(shí)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間。
因此此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂(lè)。
2.晚間11-凌晨1時(shí)，肝的排毒，肝臟就像是個(gè)大型的“垃圾處理器”，夜以繼日地為我們的身體“解毒”，有些人因?yàn)槠?、工作壓力大而影響肝臟的排毒能力，無(wú)法正常及時(shí)排出毒素，滯留在體內(nèi)產(chǎn)生有害物質(zhì)影響健康。另外，肝臟有毒素會(huì)讓人產(chǎn)生明顯的不良情緒，以及偏頭痛, 臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，痛經(jīng)等癥狀。
需在熟睡中進(jìn)行，平日多攝取青菜、纖維等食物，不太需要吃過(guò)多的補(bǔ)品、藥物或是保健食品，以免因攝取過(guò)量無(wú)法消化而累積更多毒素在體內(nèi)。減低疲勞壓力而影響肝臟的代謝，平日可增加維他命B群、綠色食物與苦薊草的攝取，有助于恢復(fù)肝臟正常的新陳代謝。
3.凌晨1-3時(shí)，膽的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。
4.凌晨3-5時(shí)，肺的排毒。
5.半夜至凌晨4時(shí)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。以免抑制廢積物的排除。
6.凌晨5-7時(shí)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。
7.凌晨7-9時(shí)，小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。最好早吃，在7時(shí)半前吃完，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到早上九、十點(diǎn)鐘吃都比不吃好。
在上面的文章里面我們介紹了睡眠對(duì)于我們的重要性，我們建議廣大的讀者朋友們一定要好好注意自己的睡眠，一旦睡眠出現(xiàn)了問(wèn)題要及時(shí)去處理，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了睡眠排毒時(shí)間和排毒的方法。
每個(gè)人每天都需要進(jìn)行排毒，身體的各個(gè)器官在晚上睡覺以后就會(huì)進(jìn)行到各自的排毒時(shí)間，排毒的方式和排毒的時(shí)間都是不一樣的。比如肝臟、胃部、腎臟、腸胃等晚上十一點(diǎn)開始就會(huì)排毒，隔天可能就會(huì)通過(guò)排便的方式表現(xiàn)出來(lái)。每個(gè)人只有掌握好排毒的時(shí)間，才能更好的配合身體的排毒。那么人體內(nèi)排毒時(shí)間是什么呢？
Step
1 先以指尖沾取大約一元硬幣大小的按摩霜，然后將按摩霜涂勻指尖，將按摩霜稍為溫?zé)帷?/p>
Step 2 將按摩霜由內(nèi)向外涂勻全臉，頸部和眼周略搽少許。
Step 3 以四指指尖按壓，由鼻側(cè)至耳珠之間的面頰肌肉，喚醒肌肉，力度不需太大。
Step 4 用前掌由下至上按摩頸部，重復(fù)十五至二十次。
經(jīng)常服用維生素C
還有一種方式可以非常好的幫助皮膚由內(nèi)而外地排毒，那就是服用維生素C。美眉們可以在每晚睡前吃一些維生素C片，或者是平時(shí)多吃富含維生素C的食物，來(lái)幫助皮膚排毒。當(dāng)然，最好不要長(zhǎng)期服用保健品，可選擇富含維生素C的水果，維生素C可以促進(jìn)皮膚的血管的循環(huán)，幫助排出皮膚深處的毒素和垃圾。
按摩面部皮膚
我們的皮膚有很多的淋巴結(jié)，經(jīng)常按摩這些淋巴，可以達(dá)到為皮膚排毒養(yǎng)顏的目的。由于淋巴結(jié)主要都集中在下巴、額頭、耳垂下方、頸部等部位，所以，美眉們可以在睡前多按摩這些部位，力度要掌控好，不能太用力，要按到微疼的感覺就好，就證明皮膚已經(jīng)在排毒了。美眉們堅(jiān)持以上幾種方式為皮膚排毒，可以幫助皮膚達(dá)到光滑細(xì)嫩的效果。
文章中介紹了一些身體排毒的方法，如果想要更好的進(jìn)行排毒，就可以按照文章中介紹的方法進(jìn)行試驗(yàn)。長(zhǎng)期堅(jiān)持這樣做，是可以很好的幫助身體排毒的。毒素排不出去，就會(huì)在體內(nèi)和皮膚反應(yīng)出來(lái)，比如便秘、長(zhǎng)痘痘等等。所以幫助排毒是很有必要的。
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