各臟器排毒時間是什么
養(yǎng)生排毒。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何避開有關中醫(yī)養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“各臟器排毒時間是什么”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
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各臟器對我們來說的重要性不言而喻，如果我們稍不注意的話，我們身體內的臟器就會出現(xiàn)大大小小的毛病，這樣對于我們來說是十分劃不來的，如果想要讓我們健康成長的話，就必須了解各臟器排毒時間，這樣我們的身體健康也能夠得到一定的保障，接下來讓我們一起來了解一下各臟器排毒時間是什么呢？
人體各器官排毒時間表
以中醫(yī)觀點而言，一天二十四小時可分為不同時段，由不同器官來執(zhí)行不同的功能，說明如下：
早上九 —— 十一點：
是脾臟排毒的時間，這段時間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發(fā)育及生育。
中午十一 —— 一點(午時)：
是心臟工作顛峰時期，也是人體能量最強的時刻，此時心跳次數(shù)快速。
下午一 —— 三點：
是小腸吸收養(yǎng)分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，故有過午不食的養(yǎng)生之道。
下午三 —— 五點：
是膀胱排毒的時間，此段時間是下午到健身房運動的好時段，有助于排尿。
下午五 —— 七點：
是腎臟排毒的時間，此段時間也是到健身房運動的好時段，有助于腎臟排泄毒物的功效。
晚上七 —— 九點：
是血液循環(huán)旺盛的時間，此時血壓升高，應該要在家中休息 。
晚上九 —— 十一點：
是人體免疫系統(tǒng)休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統(tǒng)最重要的時候，這時一定要休息，不要再為家人操心，此時適合聽音樂、洗澡、為明天作計劃、或回想今天作了那些美好的事情，將錯誤原諒與放下。
晚上十一 —— 一點：
是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。
晚上一 —— 三點：
是肝的排毒時間，也是要熟睡才能進行。夜間作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四個月能早睡。
早上三 —— 五點：
是肺臟的排毒時間，肺有問題的人在這個時候咳嗽會較厲害，肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間參考當?shù)禺敿咎柍鰜淼臅r間，太陽出來后較有氧氣，適合做運動，因此正常的人約五點就要起床。
早上五 —— 七點：
是大腸的時間要排便、排廢棄物，因此最晚早上七點之前要排便。
早上七 —— 九點：
是胃臟負責熱量消化，提供一天體力能量，早餐要在七點半以前吃完，若未吃早餐又未排便，此時小腸就會吸收大腸內的東西（糞便）對身體不利。
各臟器排毒時間都是不一樣的，但是在很多的時間段內，我們都在工作根本無暇顧及自己的身體，這就是一種很不健康的生活方式，所以說在日常生活中，無論平常的工作和學習再怎么忙碌，我們都應該學會照顧自己，該休息的時候休息，該睡覺的時候睡覺。
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我們的身體需要排毒，如果體內的毒素不能安全的排出，我們的身體將會出現(xiàn)各種各樣的疾病，從而影響我們正常的生活和工作，那么排毒的時間是怎樣的呢？從我們每天早晨起床開始一直到晚上睡覺，每個時間內我們都有自己該做的事情，接下來讓我們一起來了解一下排毒的時間是什么呢？
晚上9點——11點是脾臟代謝排毒時間。脾臟是中樞免疫器官之一，是人體最大的淋巴器官。它生在腹腔左上方，雖然前面有第9—11肋骨保護，但質地比較脆，容易外傷。這個時間段還是老實的休息比較好??！聽聽音樂，看看書，很不錯的??！
晚上11點——凌晨1點是肝臟代謝排毒的時間。肝臟是人體內臟里最大的器官，位于腹部右上方。心臟，能夠有力和有規(guī)律地跳動、不斷地由血管輸出新鮮的血液；吃的食物，能夠完全被消化和吸收；大小腦，能夠保持正常的功能，以及肌肉，結實和富有彈性，都是依靠著肝臟。肝臟細胞能夠控制和調解體內各種物質，使所有器官都能順利地操作。更為重要的是，肝臟是人體解毒的總機關，具有化解細菌、酒精和其它毒素的功能。好好的準備睡覺吧！
凌晨1點——3點是膽囊代謝排毒的時間。膽囊呈梨形，緊貼在肝下面的膽囊窩內，容積約30-50毫升，有膽囊管與膽總管相通。膽囊有儲存膽汁和濃縮膽汁的作用，還有緩沖膽道壓力的作用。還可以分泌粘液，保護膽道黏膜，不受到膽汁的侵蝕和溶解。要熟睡哦！
凌晨3點——5點是肺代謝排毒的時間。肺是進行氣體交換的器官，位于胸腔內縱隔的兩側，左右各一。這就是為什么咳嗽的人在這段時間咳得最為劇烈的原因，不應該用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5點——7點是大腸代謝排毒的時間。大腸居于下腹中，上接小腸，下接**。其主要生理功能是傳化糟粕。大腸接受經(jīng)過小腸泌別清濁后所剩下的食物殘渣，吸收多余的水分，形成糞便，經(jīng)**而排出體外。不要睡了，應該起床上廁所排便了。
早晨7點——9點是胃工作的時間，應該吃早餐了。胃是消化道中最膨大的部分，位于腹腔的左上部，是食物暫時停留和消化的場所。胃是人體消化系統(tǒng)重要器官之一。胃的功能正常，人體氣血才充足，精神才振奮。不管怎么樣一定要吃的，多少都要吃的。
身體內每個器官排毒的時間都是不一樣的，因此我們不能一概而論，而是在每個時間段內做自己該做的事情，這只是一方面，當然對于我們來說更為重要的是，要嚴格要求自己，不能因為原因而打亂自己的作息時間表，這樣只會導致非常糟糕的后果。
身體排毒的最佳方式，不僅僅是日常生活中良好的生活習慣和懂得用一些小竅門，更重要的是，了解不同部位的毒素對身體發(fā)出了怎樣的信號，并依照不同部位，分時段排毒。
1、胃部排毒
我們都知道睡眠對于一個人來說有多么重要，如果每天都是睡不夠，時間長了不僅免疫力會下降，更是容易引發(fā)一些疾病。從另外一個方面來說，睡不醒還可能影響到工作與學習，導致工作質量學習質量下降。都說睡眠的時候身體會排毒，那么睡眠時間與身體排毒的相關知識你知道嗎?
1.晚上9-11時為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時間。
因此此段時間應安靜或聽音樂。
2.晚間11-凌晨1時，肝的排毒，肝臟就像是個大型的“垃圾處理器”，夜以繼日地為我們的身體“解毒”，有些人因為疲勞、工作壓力大而影響肝臟的排毒能力，無法正常及時排出毒素，滯留在體內產(chǎn)生有害物質影響健康。另外，肝臟有毒素會讓人產(chǎn)生明顯的不良情緒，以及偏頭痛,臉部的兩側長痘痘，痛經(jīng)等癥狀。
需在熟睡中進行，平日多攝取青菜、纖維等食物，不太需要吃過多的補品、藥物或是保健食品，以免因攝取過量無法消化而累積更多毒素在體內。減低疲勞壓力而影響肝臟的代謝，平日可增加維他命B群、綠色食物與苦薊草的攝取，有助于恢復肝臟正常的新陳代謝。
3.凌晨1-3時，膽的排毒，需在熟睡中進行。
4.凌晨3-5時，肺的排毒。
5.半夜至凌晨4時為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。以免抑制廢積物的排除。
6.凌晨5-7時，大腸的排毒，應上廁所排便。
7.凌晨7-9時，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應吃早餐。最好早吃，在7時半前吃完，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到早上九、十點鐘吃都比不吃好。
我們身體內有很多器官，這些器官在我們身體每天的運轉中都起著至關重要的作用，但是如果我們不知道器官排毒時間表的話，就很容易導致器官出現(xiàn)問題，從而導致我們的身體產(chǎn)生疾病，因此對于我么辦每個人來說，掌握器官排毒時間表還是很有必要的，接下來讓我們一起來了解一下器官排毒時間表吧。
上午9點——11點是胰臟工作的時間。胰臟位于腹腔上部，胃的后下方，比較靠近背部。胰臟分泌一種內分泌素叫胰島素進入血液，這種激素對于身體利用血液中的葡萄糖起著調節(jié)作用，缺少胰島素就會發(fā)生糖尿病。胰腺還有另外一種分泌素，就是分泌消化酶到腸腔中去。在所有各個消化腺中，胰腺分泌的消化酶最多的了。如果長期不吃早飯，就會導致胰島素分泌不均，也就容易得糖尿病。必須要吃早飯的。
中午11點——下午1點是心臟最脆弱的時候。千萬要小心，不要受到驚嚇。心臟位于胸腔內，膈肌的上方，二肺之間。心臟的作用是推動血液流動，向器官、組織提供充足的血流量，以供應氧和各種營養(yǎng)物質，并帶走代謝的終產(chǎn)物（如二氧化碳、尿素和尿酸等），使細胞維持正常的代謝和功能。
下午1點——3點是小腸吸收營養(yǎng)最好的時段。小腸是事物消化吸收的主要場所，盤曲于腹腔內，小腸接受胃初步消化的食物，并對其作進一步的消化，將水谷化為精微。如果小腸功能異常，可以導致消化吸收障礙，表現(xiàn)為腹脹、腹瀉、便溏等。
下午3點——5點是膀胱代謝排毒的時間。膀胱位于小腹中，主要生理功能是貯尿和排尿。膀胱的病變，主要表現(xiàn)為尿頻、尿急、尿痛；或小便不利，尿有余瀝，甚至尿閉；或遺尿、小便失禁等。想要噓噓，就馬上去，千萬不要憋著??！
下午5點——7點是腎臟代謝排毒的時間。腎位于腹腔后上部，脊柱兩旁，左、右各一，前面有腹膜遮蓋，為腹膜外位器官。是重要的排泄器官，除完成泌尿系統(tǒng)的主要機能，還有活化維生素D,促進紅細胞生成及分泌腎素等作用。一般這個時候大家都在下班回家的路上。
晚上7點——9點是三焦代謝排毒的時間。三焦屬六腑之一，為氣機、水液升降之通路，是參與人體水液代謝的重要臟腑之一。三焦有病，往往影響水液代謝。從臨床實踐看，三焦病變多屬實證，常見尿閉、水腫等癥。
以上詳細的介紹了器官排毒時間表，我們可以看出有一部分的排毒時間表很容易被我們忽視，并且在那個時間表內我們還在做一些不該做的時間，這樣是不對的，當掌握了器官排毒時間表，那么在以后的生活中就有必要嚴格按照器官排毒時間表休息。
由于在日常生活中，我們會吃大量的垃圾食品，因此對于我們來說，排毒是十分有必要的，那么身體各器官的排毒時間是什么呢？如果你不知道的話，可以仔細的研究一下，然后在以后的生活中嚴格要求自己，這樣我們不僅能夠擁有健康的體魄，而且工作效率也會大大提高，接下來讓我們一起來了解一下身體各器官的排毒時間是什么呢？
一、醒睡周期：為人體中所最熟悉的生物韻律，由腦所控制，它影響體內其它許多機能的周期。
二、耗氣量：在通常身體通活動最劇烈的時間增加。
三、心搏：每分鐘通常為七十二次，但在晚上十時至早上七時這段時間內，頻率稍為減少。
四、腎上腺分泌：在睡覺時減少，但在睡醒前開始增加，早上八點達到巔峰，開始為一天的活動作準備，下午四點又達到另一個小巔峰。
五、生殖：生殖的周期和月球的變化同步，卵巢排卵的周期約為二十八天，而受精至生育的懷孕通常為二百七十天。
六、血球計數(shù)：血球數(shù)目亦也有周期，在早晨時，紅血球和白血球的數(shù)目為當天最低。
七、細胞分裂：在人體各部分都可發(fā)生，尤其在夜晚時最為頻繁。
八、血壓：睡覺時血壓普遍降低，半夜二點血壓降至最低，清晨六點逐漸回升，上午十一點最高。
一、晚上9-11點為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養(yǎng)生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
每個人都有自己固定的排便時間，一般一天一次，認為那就是自己身體排毒的時間了。事實卻不是這樣，不同的身體器官有著自己不同的排毒時間，所以要調整好時差來適應我們身體器官的排毒時間，這樣才能事半功倍的排毒養(yǎng)生。
最佳睡眠時間：晚上10點。
晚上11點～早晨5點：膽、肝、肺排毒時間
膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行，所以睡眠質量很重要?？赏ㄟ^以下途徑來提高睡眠質量，讓膽、肝、肺得到充分休息，從而排出毒素。
1、睡前吃一些有益睡眠的食物。如麥片、核桃，或者喝一杯熱牛奶。
2、穴位按摩。睡前將百會穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，都可以有效地幫助睡眠。
3、黑暗環(huán)境下睡眠。晚上睡覺一定要關燈，因為光亮會影響腦松果分泌褪黑素，褪黑素是幫助睡眠的重要功臣，有催眠的作用。
4、晚上10點睡覺。晚上10點～凌晨2點是身體排毒的黃金時段。
以上介紹了身體各器官的排毒時間，我們可以看出在日常生活中大多數(shù)人并沒有嚴格按照這樣的方式來排毒，久而久之身體就會變得虛弱，臉上就會長痘等，如果你的皮膚不是很好，并且找不到任何原因的話，多數(shù)是因為你的排毒時間有誤。
本文導讀：腎不好有什么癥狀？腎排毒的最佳時間是什么時候？腎排毒吃什么好？看看下面文章的介紹。
腎臟是我們人體排毒的主要器官，它起著排泄代謝廢物、調節(jié)酸堿平衡的作用，腎臟有毒對我們的身體健康危害很大，那么，我們怎么知道自己腎臟有毒、腎臟排毒最佳時間是什么時候、腎臟排毒吃什么好？下面我們一起來看看關于腎臟排毒的問題。
一、腎臟有毒的表現(xiàn)
1、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。
2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。
3、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無力。
4、月經(jīng)異常
月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會減少。
二、腎臟最佳排毒時間
17-19點，在這個時段，很多人都是開始為一天的工作收工，以便盡快享受家庭生活。而在此時，卻是腎經(jīng)最忙碌之時。為此，采取點行動激發(fā)它的潛力，并消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。放下手中的工作，在活動區(qū)脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。此時就可以有效地刺激腎經(jīng)穴位，讓身體內的液體循環(huán)達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為 合法公民 。
早晨5～7點，身體經(jīng)過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排毒毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
2、喝水
晨起喝白開水排毒：腎臟最適合的排毒時間為早晨5-7點，身體經(jīng)過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，早起最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
3、冬瓜
冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
4、櫻桃
櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。
5、山藥
山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終是以補腎為主，經(jīng)常吃山藥可增強腎臟的排毒功能。用焦糖 炮制 過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
四、三大生活方式最傷腎
1、亂服藥物、用藥過多
長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。
2、熬夜、吃得咸
長期熬夜、工作壓力大很容易出現(xiàn)腎功能問題。而飲食習慣偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
3、吃海鮮、喝啤酒
夏天很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫(yī)生稱為 最傷腎的吃法 。吃大量的高蛋白飲食，加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血癥，引發(fā)腎臟疾病。
