【www.cndadi.net - 青春期男生春季養(yǎng)生保健】
每個人都會經(jīng)歷青春期的，青春期的時候人的各個方面都在像成人發(fā)展，所以青春期的營養(yǎng)也是非常重要的，有些家庭不注意自己的孩子營養(yǎng)的問題，這樣的話就會導(dǎo)致孩子發(fā)育不是很好，比如說不長個啊，或者其他的情況，那么青春期胸部發(fā)育不好應(yīng)該怎么辦呢。
青春期乳房開始發(fā)育時，不要過早地戴胸罩。乳房充分發(fā)育后可開始佩戴乳罩，但松緊度要適度，不可因害羞而過緊地束胸。乳房發(fā)育過程中，有時可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。
此階段注意不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食，適量蛋白質(zhì)食物的攝入，能增加胸部的 脂肪量，保持乳房豐滿。因此，建議多吃魚肉禽蛋和蔬菜瓜果等。
在運(yùn)動方面要做好胸部健美。主要是加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉，如適當(dāng)多做些擴(kuò)胸運(yùn)動或俯臥撐、擴(kuò)胸健美操等。值得一提的是，游泳是項能促進(jìn)胸部發(fā)育的運(yùn)動，從小開始游泳的孩子體形明顯比同齡孩子好。早晚適當(dāng)?shù)匕茨θ榉?，也可促進(jìn)神經(jīng)反射作用，改善腦垂體的分泌。
保健按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法：
1.直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。
2.側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。
3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。
4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運(yùn)動特別有助于雙乳健美。
上面就是關(guān)于青春期胸部發(fā)育不好應(yīng)該采取的一些措施了，如果胸部在青春期的時候沒有發(fā)育好，那么很難通過自身的努力再增大一些了，因為人過來青春期發(fā)育的時候就會停止生長了，可以通過上面的一些按摩啊或者是運(yùn)動這樣的方法可以幫助女性朋友們改善這樣的情況。
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一般情況下，少女進(jìn)入12歲是進(jìn)入成長發(fā)育的最旺階段，也就是我們常說的青春期。在此期間，身體上最明顯的生理現(xiàn)象就是乳房的發(fā)育，而有些女孩在此期間沒有發(fā)育的跡象，是哪些原因會導(dǎo)致女孩在青春期乳房發(fā)育遲緩呢？
女孩子進(jìn)入青春期后，乳房仍無較明顯發(fā)育，表現(xiàn)為乳房平坦，乳頭小，乳暈領(lǐng)域小，顏色淺，或兩側(cè)乳房發(fā)育不同錯誤稱，或乳頭內(nèi)陷等征象，稱為乳房發(fā)育不良。
一、乳房發(fā)育不良且月經(jīng)異常，主要是性腺發(fā)育不好
乳房發(fā)育不良，又有月經(jīng)不正常，其緣故起因主若是性腺發(fā)育不好，譬喻先賦性卵巢發(fā)育不良、先賦性無卵巢等。這些女孩子的卵巢弗成分泌雌激素，甚至乳房構(gòu)造弗成豐裕發(fā)育而滯留在小孩階段的乳房狀況，也無月經(jīng)來潮，此時已不只是乳房局部的題目，而與內(nèi)分泌（性腺）疾病有關(guān)，理當(dāng)真檢查，趕早治療，恰當(dāng)補(bǔ)充雌激素。
二、乳房發(fā)育不良，存在體質(zhì)差異
四種青春期胸部發(fā)育緩慢的體質(zhì)
1、脾虛型：面色萎黃，以鼻及唇周圍黃色明顯，唇色淡，舌質(zhì)淡胖，舌邊緣有齒痕，脈虛緩，可合并白帶過多，月經(jīng)失調(diào)，腰酸，經(jīng)期排便次數(shù)增多或水樣便，平時腹脹，胃口不好，精神倦怠等。
2、腎陽虛型：體胖而皮膚松，面色白少光澤，懶于行動，易患感冒，唇色及指甲不紅潤，舌胖色淡，舌苔薄膩而潤，月經(jīng)后期量少、色淡，平時白帶清稀量多，易腰酸、怕冷。
3、腎陰虛型：體型瘦弱，面色白而干燥，唇色鮮紅，掌心熱，舌紅，舌體瘦薄，脈細(xì)數(shù)，易合并有頭暈?zāi)垦?，咽干潮熱，眠差，月?jīng)先期量少或先期量多。
4、肝郁型：外型多消瘦，面色黃而青氣隱隱，性格孤僻，鼻間青筋微露，時欲嘆息，納差，脅腹脹痛，經(jīng)行欠暢，經(jīng)前乳脹，痛經(jīng)，經(jīng)色暗，若肝郁而有火者，常見性格急燥。
三、治療乳頭內(nèi)陷，推拿按摩很給力
用左手將右側(cè)乳房托起，右手食指、中指、無名指并攏，從乳房基部用三指向乳頭做扭轉(zhuǎn)輕揉，先從近胸骨處的乳房基部向外側(cè)移動推拿，來回20次，然后推拿左側(cè)乳房；五指呈雞爪形，扣住乳頭下方，輕輕往乳房基部扭轉(zhuǎn)揉摩，每側(cè)乳房各10次；拉引乳頭，用拇指、食指和中指捏住乳頭，向外做牽拉推拿，每側(cè)20次。仔細(xì)用力要勻稱，捏乳頭不要用力太大。
養(yǎng)生中國專家溫馨提示：少女在青春期期間一定要注意飲食的調(diào)整，更不能盲目減肥，以免造成生理的不平衡發(fā)育。愛美麗也要愛惜自己的身體。
很多人都會疑惑這樣一個問題，男人雌激素高怎么辦？男人一般雄性激素比較高，但如果雌性激素慢慢升高的話，那么后果不堪設(shè)想，別不相信，它還可能導(dǎo)致男生胸部發(fā)育。想知道雌激素高的癥狀以及雌激素過高怎么調(diào)理嗎?那就一起來看看吧。
在平常的飲食方面，大家一定要注意些，不能因為喜歡吃，就一個勁的吃一些對身體不利的食物。
據(jù)媒體報道，22歲的大學(xué)生小方從14歲開始胸部發(fā)育，現(xiàn)在已雙乳突出，從側(cè)面看好像埋了一個小雞蛋。
檢查后發(fā)現(xiàn)，小方的雌激素明顯過高，乳腺發(fā)育異常。他表示，一直愛吃油炸雞翅這類食物。而臨床實踐發(fā)現(xiàn)，許多男性體內(nèi)雌激素水平越高，會成為男性不育和生理功能障礙的危險因素。
對中青年來說，到了婚育期，男性可能會因雌激素水平過高，出現(xiàn)生理功能障礙和不育。
此外，雌激素與雄激素比例變化，會導(dǎo)致睪丸組織結(jié)構(gòu)變化，可能誘發(fā)睪丸癌。正常男性體內(nèi)，睪酮(雄激素)在芳香化酶作用下，可轉(zhuǎn)化成雌二醇(雌激素)。
男人體內(nèi)的雌激素增加如此之多，除了與部分內(nèi)分泌疾病有關(guān)外，多數(shù)還是與環(huán)境污染、不法食品添加劑和不良的生活方式有關(guān)。
一些化學(xué)殘留物，如濫用農(nóng)藥、化肥、各種殺蟲劑等，除了直接作用于人體外，還會以殘留物形式，長期存留在土壤和水中，通過農(nóng)作物到達(dá)人體終端。有些專為女性研制的化妝品中也含有一定量雌激素，長期使用也會破壞男性生殖健康。
一些男性喜歡吃甲魚或黃鱔進(jìn)補(bǔ)，殊不知不少不法飼養(yǎng)者為了催促此類魚類快速長大，便給它們注射雌激素或服用避孕藥。
這些食物吃得越多，攝入的雌激素也就越多。
另外，一些富含雌激素食物，如，大豆、蜂蜜、核桃、松仁、紅薯等雌激素含量高的食物，可影響體內(nèi)的雌激素水平。
雌激素含量較高的，以大豆及豆制品及蜂王漿最為顯著，大豆中主要含有大豆異黃酮，而蜂王漿中主要是含有10-烯癸酸。
對男性的影響
雌激素會對男性生殖系統(tǒng)產(chǎn)生明顯影響，包括影響雄激素的水平，引發(fā)睪丸組織結(jié)構(gòu)變化，引起睪丸癌，降低精液中的精子數(shù)量，造成男性乳房發(fā)育，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。
男性短期服用含有雌激素的藥物并不會對生殖系統(tǒng)造成明顯影響，但長期接觸生活中含有雌激素的物品，則會對生殖健康造成較大危害。
如部分男性護(hù)膚時隨意使用女性化妝品。這些專門為女性研制的化妝品中，有些含有一定的雌激素，長期使用會對男性生殖健康產(chǎn)生損害，造成腺功能低下。
雌激素過高飲食調(diào)節(jié)
可以減少雌激素的食物
1.黃豆和豆制品
黃豆和豆制品具平衡女性體內(nèi)雌激素的作用，黃豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色，關(guān)鍵所在是，黃豆會改變體內(nèi)激素的分泌。
大家都知道，在生活中有很多可以生吃的食物，稍微洗一洗，就完全可以入口了。但并不是所有食物都是如此，很多人都不了解的是，如果錯吃一些不能直接食用的食物，竟會讓人的肺里洞眼無數(shù)。想知道肺吸蟲病的癥狀以及肺吸蟲病治療嗎?那就一起來看看吧。
因為食物生吃的話，不僅簡單，而且有的營養(yǎng)還會大于熟著吃，但一定要學(xué)會正確分辨，小心吃錯傷身。
23歲的姑娘小葉(化名)，3年前因低熱、咳血就醫(yī)，被懷疑為結(jié)核病，到處求醫(yī)花了不少錢仍不見效。
最近，小葉被確診得的不是肺結(jié)核，而是肺吸蟲病!因長期生吃醉蝦醉蟹，肺部多處空洞，所以才會咳血三年的!
醫(yī)生發(fā)現(xiàn)小葉的右肺有多個病灶，點(diǎn)開肺部CT資料，可以清楚地看到右肺上有很多空洞，像是打隧道鑿出來的出口。
在排除結(jié)核病之后，醫(yī)生在病情追查中得知一個細(xì)節(jié)，小葉平時愛吃醉蝦、醉蟹等。經(jīng)最終診斷，小葉患上的是一種肺吸蟲病。
生吃河鮮或感染肺吸蟲
人體寄生的肺吸蟲，可通過生吃或半生吃淡水螃蟹、河里的蝦、小龍蝦等獲得。
如果人進(jìn)食了生的帶有肺吸蟲囊蚴的河蟹、蝲蛄等河鮮，囊蚴會在腸壁上長成幼蟲，隨后便在人體組織游走入侵臟器。
大部分是爬進(jìn)肺里，也有在胸腔部位造成胸腔積液、心包積液。如果繼續(xù)游走向上鉆入大腦，會誘發(fā)癲癇等疾病。
肺吸蟲可以在人體存活6~20年，并產(chǎn)卵。
醫(yī)生提醒，腌制、醉釀等處理方式不能殺死肺吸蟲，只有經(jīng)過100℃高溫沸水煮透才能殺死。處理河鮮水產(chǎn)時最好將腮清除干凈，并且一定要煮熟煮透再吃。
不能生吃的食物
忌生吃荸薺
常吃生荸薺，其中的姜片蟲就會進(jìn)入人體并附在腸粘膜上，可造成腸道潰瘍、腹瀉或面部浮腫。
忌生吃鮮黃花菜
鮮黃花菜含有秋水仙堿，進(jìn)入人體形成氧化二秋水仙堿，極毒，食用3-20毫克就可致死。
忌生吃白糖
白糖中常有螨蟲寄生，生吃白糖很容易得螨蟲病。螨是一種全身長毛的小昆蟲，肉眼看不見，螨在糖中繁殖很快。
臨床醫(yī)學(xué)有研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當(dāng)雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。
這就是黃豆能有效地幫助女性預(yù)防一些與雌激素有關(guān)的癌癥的主要原因。研究認(rèn)為，黃豆和豆制品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。黃豆這種對雌激素的雙向平衡作用，在食物中很難找得第二種。
2.富含硒和鋅的食物
它們對平衡雌激素也有特殊功效。牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等都含有豐富的硒和鋅。建議可以多吃。
雌激素過高飲食注意事項
1.忌用安慰性強(qiáng)的食物
如酒、濃茶、咖啡等，因更年期的婦女感情不不變，進(jìn)食這些食物易沖動。
2.宜清淡飲食
限制食鹽的攝進(jìn)量，每日食鹽量在6克以下。因為更年期常好發(fā)高血壓和動脈硬化，而食鹽中含有少量的鈉離子，食用鹽過多，可增加心臟負(fù)擔(dān)，并能增加血液黏稠度，從而使血壓降低。
3.低脂飲食
限制動物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動物內(nèi)臟等。因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯降低，而促進(jìn)了動脈硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
4.少吃激素類的東西
比如雞肉，肯德基什么的都少吃，刺激性的東西，生涼辣都會影響激素分泌，要注意，激素不能隨便用，會影響身體內(nèi)分泌平衡的，雄性激素確實可以抑制雌性激素，但這是不好的方式，對身體有害。
生理作用
1、對男性胎兒的影響
雄性激素的生理作用，在胎兒時期就有了，雄性激素中的睪酮能夠促進(jìn)性腺結(jié)構(gòu)的分化，男性的內(nèi)生殖器和外生殖器都是在其作用下形成的。
相反，如果胎兒身體內(nèi)缺乏睪酮或睪酮數(shù)量不足，胎兒的生理器官會出現(xiàn)畸形或發(fā)育不全，例如隱睪癥等。
2、影響生理的發(fā)育
生理的發(fā)育包括第一性征的發(fā)育(如生殖器官的發(fā)育)以及第二性征(如身體外形的發(fā)育)。雄性激素在促進(jìn)第一性征的發(fā)育的作用有促進(jìn)睪丸變大等。
第二性征的作用有促進(jìn)體毛的出現(xiàn)、變聲、喉結(jié)突出等。如果沒有雄性激素或者雄性激素分泌過少，那么器官的發(fā)育和第二性征的出現(xiàn)就會延遲，甚至身體出現(xiàn)異常。
3、維持正常的生理功能
雄性激素通過對性神經(jīng)中樞的影響和對生殖器官的刺激作用，激發(fā)人的欲望，提高興奮度。如果雄性激素沒有或過少，人的欲望就會降低。
睪酮缺乏會導(dǎo)致中老年男性的整體健康水平下降，包括欲望降低、情緒低落、疲勞。研究表明，男性睪酮素水平越低，發(fā)生代謝綜合癥的可能性越大，繼而導(dǎo)致糖尿病、心臟病、心血管疾病，甚至功能障礙現(xiàn)象。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為你介紹的男生胸部發(fā)育原因竟是吃了它，你們都了解了吧。這對于不了解男人雌性激素過高會怎樣的人來說，真的是極好的?？戳松厦嬲f的雌激素高的癥狀以及雌激素過高怎么調(diào)理，以后一定要注意了。
青春期如何讓胸變大？女生進(jìn)入青春期以后身體都進(jìn)入快速生長的階段，乳房的發(fā)育也是很多女生擔(dān)心的問題，對于市面上的豐胸產(chǎn)品也不太適合正在成長中的女生們，那么，又有什么樣的方法來達(dá)到豐胸的效果呢？
擁有完美的胸部是女性的夢想，我們都希望可以找到解決青春期怎么讓胸變大的方法，其實讓胸變大的方法有很多，但是我們都應(yīng)該選擇適合自己的豐胸方法，由于我們自身的體質(zhì)不一樣，適合我們的豐胸方法也是不一樣的，解決青春期怎么讓胸變大的方法也是不同的，擁有美胸是我們的夢想，希望朋友們盡快擁有完美的曲線身材。
豐胸食物包括種子、堅果類食物：含卵磷塊的黃豆、落花生等，讓胸變大含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是杰出豐胸食物。況且植物種子的衣膜部門有促進(jìn)生殖腺發(fā)育的效用。另外，玉米更被營養(yǎng)專業(yè)人士肯定為最佳豐胸食品。但是這種食療豐胸讓胸變大的方法效果非常的緩慢。
直推乳頭：先用右手掌面在左側(cè)乳頭上部，即鎖骨下方著力，均勻柔以及地向下直推至乳頭根部，再向上沿原線路推回，做20～50次后，換左手推拿右乳頭20～50次。對于青春期如何讓胸變大的問題有很多人關(guān)心，但是由于自身的體質(zhì)，運(yùn)動豐胸是不一定適合每一個人的。
自體脂肪豐胸的方法無痛苦，而且不反彈，是我們進(jìn)行豐胸治療的最佳的方法。自體脂肪豐胸的方法可以有效的改善女性的身材曲線，讓胸變大讓我們的身材更加的優(yōu)美。因為他的一種豐胸和減肥一舉兩得的方法。
現(xiàn)在很多女性都因為自己的胸部比較平而比教自卑，但其實胸部的發(fā)育和人們的身體的發(fā)育是有密切的關(guān)系的，尤其和女性的飲食以及一些生活習(xí)慣都密不可分，所以接下來我們做具體來看一下影響女性胸部發(fā)育的因素有哪些呢？ ?
首先可能是內(nèi)衣選擇不當(dāng)，內(nèi)衣材質(zhì)蕾絲、尼龍過多：內(nèi)衣加了萊卡的各種化纖尼龍面料，果然看起來挺括許多?？墒沁@些材料會引起皮膚敏感，甚至可能有脫落的細(xì)小線頭進(jìn)入乳頭突起，糾纏堵塞輸乳孔或輸乳管，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。
側(cè)身睡姿導(dǎo)致乳房不對稱，長期偏于一側(cè)的睡眠姿勢會增加女性乳房不對稱的現(xiàn)象。生理性的雙側(cè)乳房不對稱隨著不良習(xí)慣的糾正、身體發(fā)育的成熟，或經(jīng)過反復(fù)有效的良性刺激，兩側(cè)乳房就會逐漸趨向?qū)ΨQ，不必過分擔(dān)憂。
乳房脂肪瘤大多與喜好高卡路里的體胖者有緣，是體表最常見的良性腫瘤之一，可以發(fā)生在身體中有脂肪組織的任何部位，但以乳房比較多見，發(fā)病年齡以30～50歲為多。要知道過分束身的內(nèi)衣，簡直就是在給自己的乳房上刑，又勒又?jǐn)D，久而久之會造成乳房的血運(yùn)不暢和壓迫性疼痛。乳痛癥一般在月經(jīng)前一周開始發(fā)生，表現(xiàn)為乳房脹疼，活動后會加劇、加重，而當(dāng)月經(jīng)來潮后就會逐漸消失，到下一月經(jīng)周期又卷土重來!
上面就具體給大家介紹了，影響女性胸部發(fā)育的一些因素，所以說女性們在選擇內(nèi)衣，以及飲食方面都需要多加注意，這樣才可以改善女性胸部的發(fā)育情況，促進(jìn)女性胸部的血液循環(huán)，對女性身體健康也是非常有益的。
青春期正處在身體發(fā)育的最旺盛階段，尤其女孩的發(fā)育比較早，乳房的隆起是青春期的其一現(xiàn)象，而有些少女發(fā)現(xiàn)自己的乳房左右大小不一樣大，看到這樣會按捺不住心理的焦慮：青春期發(fā)育問題 乳房左右不一樣怎么辦
中山大學(xué)附屬第二醫(yī)院乳腺腫瘤中心主任蘇逢錫教授指出：“副乳影響不大，但腋部副乳有可能發(fā)展成癌……”女性乳腺發(fā)育異常主要有以下四種：一大一小、乳頭凹陷、巨乳癥、副乳伴隨?！耙话闱闆r下不影響健康，不用過分擔(dān)心，但是若異常出現(xiàn)了不良表現(xiàn)，則需盡快到醫(yī)院檢查。”
青春期女性常見乳房左大右小
一邊乳房高聳，而另一邊較扁平甚至乳房平坦如男性？不少青春期少女由母親陪伴著羞澀登門請教醫(yī)生，其實她們不知道，每個女性的兩側(cè)乳房都不可能同等大小，但如出現(xiàn)視覺上明顯大小差異則屬于乳房發(fā)育異常范疇，需要請教醫(yī)生。
“女性發(fā)育成熟后的兩個乳房確實有差異，一般左側(cè)大于右側(cè)，但視覺較難區(qū)分，只有通過仔細(xì)測量才能發(fā)現(xiàn)。故這并非病態(tài)?！碧K逢錫教授表示。左右乳房大小不一致的現(xiàn)象對生育和性功能無影響，對健康也沒有不利之處。
“很多人少女時期，左右乳房發(fā)育快慢不等，這是正常的，到發(fā)育成熟時，兩個乳房的大小就會一樣了。但是，成人以后，如果兩側(cè)乳房大小相差特別懸殊，就應(yīng)去醫(yī)院診查了?！碧K逢錫表示?！爸档米⒁獾氖?，由于哺乳習(xí)慣不當(dāng)造成一側(cè)乳房下垂致雙乳不對稱除外。”
蘇逢錫認(rèn)為，青年女子乳房一大一小可由多種原因引起，有生理性的，也有病理性的；有暫時性的，亦有永久性的。如果是純生理性的，隨著發(fā)育成熟，兩側(cè)乳房會逐漸趨向?qū)ΨQ，女性對此不必憂慮，更不必用手術(shù)干預(yù)，需要做的僅僅是耐心等待。
養(yǎng)生中國專家溫馨提示：如果青春期有出現(xiàn)此現(xiàn)象的問題，少女們應(yīng)該多加運(yùn)動，還可以自己做些按摩循順時針方向按摩，每日3次，每次30下，亦可起到增大乳房的作用。從而擺脫乳房左右不一樣的困擾。
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