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很多女性朋友都喜歡希望自己有一雙漂亮的美腿，那么對于瘦腿的方法就非常重視，那么有什么好的方法呢？下面小編就為大家分享一些瘦腿的方法，讓你也擁有一雙美腿，來看吧！
在日常生活中塑造美腿 ?
1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要 ?停止。這樣可以鍛煉小腿線條。 ??
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再 ?換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。 ? 4、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養(yǎng)成習慣。 ??
站立提腿法： ?雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立并排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日 ?做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。
通過小編上面的分享，你對于如何瘦腿是不是有了一定的了解，如果你喜歡這種方法，那么在今后的生活當中，不妨就多加參考一下吧！讓自己也擁有一雙美腿吧！
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現(xiàn)在我們周邊出現(xiàn)肥胖的朋友是越來越多了，肥胖的出現(xiàn)不但影響了我們的形象而且也容易帶來高血壓等疾病，所以我們建議肥胖的朋友要積極去減肥才行，有一些肥胖的朋友在肚子和腿部容易堆積過多的脂肪，那么我們有什么方法可以來對付這種癥狀呢，下文我們介紹一下減腿減肚子的方法。
瘦小腿
這個就更簡單了，平躺在床上，雙腿靠墻向上伸直，屁股頂著墻，整個身體成L型，保持半個小時，其中最重要的一點，雙腿一定要繃直，不能因為有一點酸脹就彎曲，這點很重要
瘦大腿 也來說說我瘦大腿的方法吧，因為大腿相比小腿來說，比例勻稱一些，所以做的不多，但是還是有效果的。。 大家都知道扎馬步吧，就是站立之后，身體下蹲，大概大小腿之間成120度左右，雙手向側面伸開，手掌向上翹起(于胳膊成90度)，這一步是瘦胳膊的，保持30秒，胳膊累的話可以自然下垂，呵呵
天天堅持，肯定會有效果的。
最近幾年有很多的疾病發(fā)生，比如說甲減，人們用過很多的治療方法來治療甲減,但是它們的效果都是非常不好的。那么人們就渴望的知道甲減的最新治療方法都有哪些，畢竟得了甲減這個疾病也是非常讓家里邊的人跟著擔心和害怕的，患者們也非常的痛苦。那么今天就給大家分享一下有關于，甲減的最新治療方法。
一,甲狀腺激素替代治療：由于甲減病人自身不能產(chǎn)生足夠的甲狀腺激素,故需服用甲狀腺激素藥品來替代治療.替代用的甲狀腺激素藥品有３種,即Ｔ３,Ｔ４和干甲狀腺片. Ｔ３：由于作用時間持續(xù)較短,故不常用于替代治療,國內(nèi)尚無成品藥物出售. Ｔ４：在國外許多國家常用Ｔ４替代甲狀腺激素.每天所需的劑量約為１００－２００微克.國內(nèi)尚無成品藥物出售. 干甲狀腺片：國內(nèi)甲減病人主要用干甲狀腺片進行替代治療.干甲狀腺片含有Ｔ３和Ｔ４兩種甲狀腺激素,價格便宜.每天用量４０一２００毫克.每片劑量多為４０毫克,也有含６０毫克的.
二,病因治療：若是因為藥物導致的甲減,減量或停用后,甲減可以自行消失；若是下丘腦或垂體有大腫瘤,行腫瘤切除后,甲減有可能得到不同程度的改善；若是亞急性甲狀腺炎引起的甲減,亞急性甲狀腺炎治愈后,甲減也會消失；若是長期缺碘引起的甲減,需補充碘的攝入. 這些就是甲減的治療方法,患者除了要積極進行治療外,還應該注意日常的護理工作.通常甲減患者應動,靜結合,作適當?shù)腻憻?養(yǎng)成每天大便的習慣.注意保暖,避免受涼.飲食應加強營養(yǎng),但忌吃生冷之品,目前治療甲減可以采用甲狀腺局部介入治療,靜脈點滴配合中西藥結合治療效果為宜.方法不難,就看你能否堅持。
上面講述了有關于甲減的最新方法，對于這些方法都是行之有效的。所以有這些疾病的患者們都不要再擔心和害怕了，可以嘗試的利用這些方法來接受治療，相信它的治療效果是非常不錯的，看到了這些方法之后家里邊有這些疾病的人們大家都要去幫助他們盡快的恢復好自己的身體。
粉刺也叫痤瘡，是青少年常見的一種皮膚疾病，很多人對于粉刺的癥狀十分苦惱，那么怎樣才能有效的治療粉刺嗎？下面小編就為大家講一講，一起來看吧！
1.日常護理
每日一到兩次溫水洗臉，清潔皮膚，忌用手擠壓或搔抓皮損。忌用油脂類、粉類化妝品和含有糖皮質(zhì)激素的軟膏及霜劑。
2.痤瘡治療的常用方法
（1）局部外用藥物 維A酸類（維A酸乳膏、阿達帕林凝膠、他扎羅汀凝膠）、過氧化苯甲酰、抗生素類（克林霉素、紅霉素、氯霉素等）、壬二酸、硫磺洗劑等。
（2）口服抗生素 首選四環(huán)素類（米諾環(huán)素、多西環(huán)素等），其次為大環(huán)內(nèi)酯類（紅霉素），避免選擇常用于治療系統(tǒng)感染的抗生素如左氧氟沙星等?？股丿煶掏ǔ?～12周。
（3）口服異維A酸 對于嚴重的痤瘡，口服異維A酸是標準療法，也是目前治療痤瘡最有效的方法。療程以達到最小累積劑量60mg/kg為目標。
（4）抗雄激素治療 如口服避孕藥復方醋酸環(huán)丙孕酮片（商品名達英-35），適用于女性中、重度痤瘡患者，伴有雄激素水平過高表現(xiàn)（如多毛、皮脂溢出等）或多囊卵巢綜合征。遲發(fā)型痤瘡及月經(jīng)期前痤瘡顯著加重的女性患者也可考慮應用口服避孕藥。
（5）口服糖皮質(zhì)激素 主要用于暴發(fā)性或聚合性痤瘡，遵循短期、小劑量、與其他方法聯(lián)合應用的原則。
（6）其他 對于不能耐受或不愿接受藥物治療的患者，還可考慮物理治療，如光動力療法（pDT）、果酸療法、激光治療等。
通過小編上面的分享，你對于如何治療粉刺，是不是有了一定的見解，那么在今后的生活當中，除了必要的藥物治療之外，還應該加強自身的保健護理，這樣才有效遠離粉刺。
生活中很多人對自己的小腿都不滿意，總是覺得自己的腿肥，那么今天小編就為大家詳細的講講，怎樣瘦腿的方法，尤其是瘦小腿肚，一起來看吧！
小腿粗的原因。我們知道，大腿粗的原因是由于我們長久的坐著而缺少運動，造成脂肪囤積或運動后沒有采用恰當?shù)男菹⒎椒ǘa(chǎn)生的贅肉。小腿粗實由于長時間站立或循環(huán)不良的浮腫所致。找到了小腿粗的原因后，就可以對癥協(xié)下藥，輕松瘦小腿了。
方法一：
在睡覺前，你上半身躺在床上，然后把雙腿靠墻成90°，同時繃緊臀部與腿部的肌肉。每天只要堅持半小時，一個月后，就一定會瘦下來的。在飲食上晚上不要吃淀粉類的東西。
方法二：
進行空中蹬自行車瘦身運動。方法是在每天睡前蹬100下，按照固定的拍子。
蹬完之后不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿并攏向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖繃直，堅持3分鐘，然后慢慢放下。做完以上動作，整條腿都會有些酸麻，這時就一定要按摩一下腿部哦。
方法三：
你也可以嘗試按摩美腿，并在按摩前涂抹乳液?？梢允故芰Ω鶆?，避免皮膚紅腫受傷。
通過小編上面的分享，你對于如何瘦小腿肚是不是有了一個全面的了解，那么在今后的生活當中，不妨就參考小編分享的方法，抓緊練習一下吧！
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《減腿的有效方法都有哪些？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“養(yǎng)生湯都有哪些”專題供您欣賞！
