【www.cndadi.net - 養(yǎng)生的方法有哪些】
平時的生活當中很多朋友都為自己的視力發(fā)愁，對于如何提升自己的視力很是煩心，那么今天小編就為大家分享一些方法，讓你的視力有所回升，一起來看看吧！
1、站在某處，找一個比較遠的樹和一棵近一點的樹，然后觀察近處的樹一會兒，再觀察遠處的樹一會兒。這個方法有調節(jié)眼睛肌肉，放松的作用。觀察的時候要盡量多看樹的細節(jié)。
2、手掌搓熱，捂在眼睛上，反復做，這樣也是放松眼睛，而且很舒服，這個動作隨時隨地都可以做。
3、日光浴，天氣晴朗時，閉著眼睛，對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。我們近視的人都對光線很敏感，一遇到強光就會瞇眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對光線的接受能力。
4、晚上，天上有星星的時候，就數(shù)星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產(chǎn)生疲勞。
5、坐著或者站著，眼睛先平視前方，然后眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸，每個方向停留幾秒就可以。我們近視后會發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了，這個方法可以把我們的眼睛在調節(jié)回正常的形狀，也有助于恢復眼睛的聚焦能力。
6、多眨眼睛，眨眼睛可以緩解眼睛疲勞，這個是隨時都要做的。
通過小編上面的分享，你對于如何提升視力是不是有了一定的了解，那么在今后的生活當中，就要多加注意自己的平時保健工作，這樣才對我們的視力有幫助哦！
編輯推薦
在我們現(xiàn)在的生活中可能很多的朋友經(jīng)常面對電腦，手機這些電子產(chǎn)品對我們的眼睛視力傷害可是非常大的。隨著視力不斷的下降，對大家的正常生活也是有一定影響的，活中我們還是要掌握一些好的恢復視力的好方法。今天小編就為大家詳細的來介紹一下在生活中有效恢復視力的一些好妙招，為了您的眼睛保健趕快來了解一下吧！
近視了（視力下降），一般是配戴近視眼鏡（包括隱形眼鏡）。要想最快恢復視力，只有手術。除了手術外無很特別有效的方法。故介紹如下：
一、可以做準分子激光或飛秒激光近視手術。 要18歲以上，經(jīng)較大的正規(guī)醫(yī)院眼科專業(yè)相關醫(yī)生檢查可以進行者，這樣的手術安全系數(shù)就很高，對眼睛基本無傷害。
二、要想降低眼睛的近視度數(shù)甚至恢復視力，平時做到如下也是有希望的：
1、注意用眼常識，常做眼保健操。
2、注意休息，勞逸結合，睡眠充足，少玩些電腦。
3、連續(xù)近距離用眼時間不應過長，看書寫字、學習、工作、上網(wǎng)或看電視40-60分鐘要停下來休息或望遠3-5分鐘?！巴h是防近視之本”。
4、注意營養(yǎng)，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，補充足夠的鈣、磷及維生素A、B2、B1、C， 少吃甜食。研究表明，補充蛋白質、鈣質、磷質及多食胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果對預防近視有益。
5、用珍視明滴眼液（日夜均可用）及托吡卡胺滴眼液（只能晚上睡覺前用）滴眼睛。
6、要定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應及時矯正，防止近視加深。 愿眼睛越來越明亮！
食療：
1、黑豆核桃沖牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，能增強眼內(nèi)肌力，加強調節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。 2、枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質。 3、菊花茶：菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，還能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。
以上為大家分享的在生活中有效恢復我們市里的好方法，你都掌握了嗎？好了我們，更清楚的看到東西對你的工作來說才不會受到影響，學會這些方法需要做的就是在生活中好好也有讓的視力好起來。
視力下降是很多人都面臨的大問題，主要是像手機、電腦這樣的科技產(chǎn)生得到了大力的普及。如果平時長時間盯著屏幕看的話，是很容易導致視力下降的事情發(fā)生的，長期持續(xù)的話，還很容易形成近視眼。因此，做好平時保護眼睛的必要措施還是相當重要的。那么，減緩視力下降的方法有哪些?下面咱們就來詳細了解下吧。
1.按摩你的眼睛。
“冷熱交替法”：將一條毛巾浸透熱水，再把另一條毛巾浸在冷水里。取出一條，輕輕地蓋在臉上，尤其是眉毛、眼皮、面頰的地方。交替使用兩條毛巾，最后使用的是冷毛巾按壓。
“全臉按摩”：將一條毛巾浸透熱水。然后用毛巾摩擦脖子、前額和面頰，注意避開眼睛。之后，用手指溫柔地按摩前額和閉著的眼睛。
“眼皮按摩”：閉上眼睛，用手指繞圈按摩1到2分鐘。確保按摩要輕柔，在按摩之前要先洗手，避免傷害眼睛。輕輕地把每個手的三個手指按壓在上眼皮。保持1到2秒，之后放松。重復做5次。
2.鍛煉你的眼部肌肉
用目光注視著一個遠處的物件(超過50米遠)10到15秒。之后慢慢地將目光集中在一個近處的物件(10米內(nèi))，保持頭部靜止。集中注意力10到15秒，之后再看遠處的物件。重復做5次這個動作。
舉一只鉛筆在面前手臂伸展到的地方。緩慢地將手臂移動到鼻子處。目光隨著鉛筆而轉動，直到你不能再集中注意力為止。重復10次。
上下轉動眼球，從上至下轉動。這樣做8次。之后從一邊到另一邊轉動眼球，從左到右轉動，這樣做8次。確保不要過度轉動眼睛，否則可能會讓你的視力更差。
有關減緩視力下降的方法有哪些的介紹，大家應該清楚了吧。減緩視力下降的方法還是比較多的，眼睛出現(xiàn)問題給我們生活產(chǎn)生的影響是比較明顯的。建議大家要重視起來，特別是平時經(jīng)常要使用電腦的人群，一定要做好這方面的事項，避免給我們的生活產(chǎn)生不必要的麻煩。
很多人都出現(xiàn)過眼睛視力迷糊的情況，但是卻不知道應該怎樣去緩解改善這種狀況，事實上正如我們所知的一樣眼睛出現(xiàn)問題后一定要及時結局，那么接下來就讓我們看一下到底當我們眼睛視力迷糊的時候應該怎么改善呢？
1、遠方凝視：
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數(shù)。
2、晶體操
轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
1．揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2．擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠
3．揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
4．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上-外上-外下-內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預防近視眼度數(shù)的加深有好處。
4、補硒
通過適當?shù)暮?00微克富硒玉米粉，可以補硒元素，提高免疫力，提高青少年視力和腦部發(fā)育。
由此可見，引起我們眼睛視力模糊的原因可能是很多樣的，所以當大家出現(xiàn)眼睛視力模糊的情況時，不要驚慌及時找出原因，然后按照上面介紹的進行相關的改善治療，相信大家的情況都可以得到很大程度的好轉。
決定一個人的顏值的除了本身的長相之外就要屬皮膚了因為皮膚的好壞不僅僅存在著許多的先天因素并且也有很多后天因素決定，通過皮膚的狀態(tài)我們也可以判斷出一個人過的好不好所以說想要改善皮膚就要從每一天的護膚步驟做起。
皮膚是一個人身體最外層的保護層，皮膚質量與身體健康緊緊相連，身體越好，作息飲食越規(guī)律的人皮膚也一定越好，皮膚很差的人想要改善皮膚不僅僅需要從皮膚外部護理，更應該由內(nèi)而外地去調理身體，改善身體內(nèi)循環(huán)，補充皮膚丟失的營養(yǎng)物質，從而達到改善皮膚的目的。
都知道白醋有美白的功效，其實白醋洗臉也是可以達到一個美白皮膚的效果的，其實白醋洗臉并不是完全把白醋抹在臉上的，而是在洗臉水里面稍微倒上一到兩瓶蓋的白醋，攪拌均勻，然后用這個水洗臉，這樣既不會對皮膚有傷害，還能夠起到美白皮膚的作用，為了清洗方便，使用白醋洗臉的時候是在第一遍用洗面奶的時候，首先把白醋倒進洗臉水里，然后先不要用洗面奶，用手捧起白醋水洗臉，反復多洗幾次，最好能夠洗兩分鐘左右，然后用洗面奶洗臉，在用這個水把洗面奶清洗掉，使臉上的皮膚反復接觸白醋水，之后換水正常清洗臉部，也可以使用長流水清洗臉部，最后再進行基礎護膚就可以了。這種白醋洗臉美白法一周使用兩到三次就可以了，角質層比較薄的妹子可以洗兩次，不要超過三次，長期堅持，就可以達到美白皮膚的效果。
第二、鹽水鹽粒洗臉法
用鹽洗臉不會美白，但是可以清潔皮膚，幫助收縮毛孔，如果有的妹子直接用鹽粒洗臉不會有刺痛感的話，就可以在使用洗面奶之前，把臉浸濕，然后倒一瓶蓋或者半瓶蓋的鹽放在手心，加一點點的水，在手里把鹽粒揉開，然后涂在臉上，像使用洗面奶一樣洗臉，揉搓兩到三分鐘，之后洗掉，再用洗面奶洗臉;如果有的妹子覺得直接洗臉比較刺激的話，可以把一到兩瓶蓋的鹽倒進洗臉水里面，攪拌均勻，正常洗臉兩分鐘，然后加洗面奶洗掉，再正常清洗、護膚。
第三、白糖洗臉法
白糖洗臉的功效是讓皮膚變得摸起來滑滑嫩嫩的，白糖洗臉具體的操作方法就是，正常把臉浸濕，然后把白糖在手里揉成無顆粒狀態(tài)，然后在臉上揉搓，白糖洗臉時間會久一點，揉搓大概四五分鐘，然后清洗掉，正常洗臉、護膚，但是白糖不能溶在水里用糖水洗臉，用糖水洗臉是沒有什么功效的。
通過上述的方法其實是可以起到比較好的改善皮膚的效果的尤其是對于皮膚不好的人來說任何有效的方法都值得一試，長期堅持下去不僅會讓皮膚狀態(tài)變得更好并且對于有些方法來說他們還有著比較好的美白效果所以是一舉多得的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《改善視力的方法有哪些？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“養(yǎng)生的方法有哪些”專題供您欣賞！
