【www.cndadi.net - 夏天按摩養(yǎng)生的好處】
在我們的生活里面，養(yǎng)生的方法有很多種，很多朋友可能認(rèn)為養(yǎng)生是非常困難的事情，養(yǎng)生應(yīng)該很難做到，其實(shí)這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，養(yǎng)生是很容易實(shí)現(xiàn)的，我們看起來非常簡(jiǎn)單的做法有時(shí)候可以起到神奇的功效，這就是養(yǎng)生的真滴，當(dāng)然養(yǎng)生的首要原則就是要堅(jiān)持。
足底按摩是一種簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法，足底按摩非常容易實(shí)現(xiàn)，我們自己在家中也是可以做足底按摩的，足底按摩有非常高的功效，特別對(duì)于女性朋友的好處就更多了。
腳底按摩和刺激相應(yīng)反射區(qū)，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而達(dá)到治病強(qiáng)身目的。
人的腳上就分布著可以影響全身的穴位。其中，與大腦、小腦、腦干、鼻、舌、口腔、頸部動(dòng)脈、淋巴腺等器官(組織)有關(guān)的都集中在腳趾部位，如對(duì)其進(jìn)行正確的按摩刺激，就能達(dá)到增強(qiáng)記憶力的目的。
揉搓腳趾
揉搓腳趾有增強(qiáng)記憶力的作用。揉搓腳趾的方法很簡(jiǎn)單，可以用手抓住雙腳的大腳趾做圓周揉搓運(yùn)動(dòng)，每天揉幾次不定，但每次需要2―3分鐘。由于記憶、計(jì)算能力是與腦相關(guān)的，中醫(yī)認(rèn)為”腎主藏精，通于腦“，所以記憶、計(jì)算功能就由腎所主，而小趾是足少陰腎經(jīng)起始部位，故而揉搓小趾有助于增強(qiáng)記憶和計(jì)算能力?？捎檬肿鰣A周運(yùn)動(dòng)來揉搓小趾及其外側(cè)，只要在睡覺前或休息時(shí)揉5分鐘就行了。
揉腳前最好把腳先用溫水洗干凈，一是講究個(gè)人衛(wèi)生，二是溫水能促進(jìn)血液循環(huán)，效果會(huì)更好。
腳底按摩
失眠時(shí)可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)暢通。待腳部感到溫暖，便可以在短時(shí)間內(nèi)酣然入睡。方法是仰臥床上，抬起雙腳用力相互摩擦。如果雙手也同時(shí)進(jìn)行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右，腳部就會(huì)感到溫暖，睡意也就降臨了。
腳底按摩功效神奇，作用非凡。
上文我們介紹了養(yǎng)生的方法并不是那么復(fù)雜，我們追求的養(yǎng)生方法是越簡(jiǎn)單越好，當(dāng)然我們需要多堅(jiān)持去做一些的方法，這樣才能讓我們的身體保持健康，上文詳細(xì)分析了足底按摩對(duì)于女性朋友的多種好處。
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穴位一說是中醫(yī)才有的，西醫(yī)是沒有穴位這個(gè)說法的。中醫(yī)認(rèn)為穴位是針對(duì)身體上很多不同的功能的，當(dāng)這些身體功能有障礙的時(shí)候，那么就可以通過刺激這些穴位來達(dá)到治療疾病的效果。按摩是能非常有效的讓身體保持健康的一種方法。那么足底按摩有什么好處呢？今天我們就來給大家詳細(xì)的介紹一下。
? 舒筋活絡(luò)、消腫止痛
受傷無論是急性期或慢性期，腫脹、疼痛往往是其主要癥狀，損傷后。
由于血離經(jīng)脈，經(jīng)絡(luò)受阻，氣血流通不暢，從而出現(xiàn)局部腫脹，"不通則痛"而產(chǎn)生疼痛。
中醫(yī)按摩則可以促進(jìn)局部血液和淋巴的循環(huán)，加速局部淤血的吸收，改善局部組織代謝，理順筋絡(luò)。
并可以提高局部組織的痛閾，使氣血通暢，從而起到舒筋活絡(luò)，消腫止痛的作用。
整復(fù)錯(cuò)位、調(diào)正骨縫
肌肉、肌腱、韌帶受外界暴力的作用，可以造成纖維撕裂或引起肌腱的滑脫，使所傷之筋離開原來正常的位置，關(guān)節(jié)在外界暴力的作用下也可以產(chǎn)生微細(xì)的錯(cuò)縫或引起關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨板的損傷。
按摩可以使損傷的軟組織纖維撫順理直，錯(cuò)縫的關(guān)節(jié)和軟骨板回納到正常位置。關(guān)節(jié)的功能活動(dòng)正常，疼痛就可以緩解或消失。
例如腰椎后關(guān)節(jié)錯(cuò)縫，并使關(guān)節(jié)囊及臨近的韌帶因受牽拉而損傷，用斜扳法或旋轉(zhuǎn)復(fù)位法糾正錯(cuò)縫后，疼痛就可以減輕或消失，腰椎功能亦可恢復(fù)正常。
? 足底按摩有什么好處的問題，上面介紹的已經(jīng)很詳細(xì)了。在看過了這樣的介紹后。大家在平常的時(shí)候就可以根據(jù)自己的情況來選擇合適的方法進(jìn)行按摩治療。用按摩來保健和治療的時(shí)候，首先要選對(duì)治療的穴位，然后要注意按摩的方法，這樣就能有好的治療效果。
足底按摩其實(shí)可以有效的幫助，我們緩解各種身體疾病，而且現(xiàn)在在生活當(dāng)中越來越多的人選擇用足底按摩的方式，幫助自己達(dá)到功效，那么現(xiàn)在我們就具體去了解一下足底按摩，到底可以給我們的健康帶來哪些保健功效呢?希望大家在日常生活當(dāng)中就可以更加重視足底按摩。
其實(shí)足底按摩不僅方便，而且有效如果你掌握了一些方法和技巧的話，那么自己在家都能夠做好足底按摩更加輕松有效地幫助自己緩解一些身體疾病，注重的人都可以選擇用足底按摩的方式。
足療按摩的5大功效
1.促進(jìn)血液循環(huán)。一般來說，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。足療可以改善足部血液循環(huán)，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán);改善了心臟功能，降低了心臟負(fù)荷。有人做過測(cè)試，一個(gè)健康的人按摩雙足30分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。可見，熱水足療可使血液循環(huán)順暢和改善。
2.促進(jìn)新陳代謝。足療促進(jìn)了足部和全身的血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。
3.消除疲勞。當(dāng)人體肉體疲勞時(shí)，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。當(dāng)人體某個(gè)器官功能不正?；蚧疾r(shí)，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過一天劇烈運(yùn)動(dòng)后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩雙足30分鐘后，進(jìn)行采血檢查，約下降5毫克，經(jīng)過一段足浴時(shí)間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復(fù)到幾乎不感覺疲勞時(shí)血中的乳酸水平?？梢姡瑹崴惘熓窍怏w疲勞的最簡(jiǎn)單有效的辦法。
4.改善睡眠。足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對(duì)大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時(shí)人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。
足底按摩看似普通，但是它是通過按壓我們身體中的一些穴位，來達(dá)到功效的，所以說在生活當(dāng)中，如果我們能夠掌握這些穴位一起按摩的技巧，那么就可以有效地幫助，我們保健身體。
雖然我們都知道足部按摩對(duì)于我們的身體非常有好處，但是目前人們工作很繁忙，足部按摩需要的時(shí)間比較多，因此很少有人去進(jìn)行足部的按摩，為了讓足部按摩變的簡(jiǎn)單，足底按摩墊隨之產(chǎn)生，作為一種新型的產(chǎn)品，現(xiàn)在有很多人對(duì)于足底按摩墊表示質(zhì)疑，那么足底按摩墊好處和禁忌有哪些?
足底按摩的好處
首先，按摩腳穴可調(diào)動(dòng)人體的內(nèi)部潛能，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，適宜治療人體各個(gè)臟腑器官的疾病，特別對(duì)某些慢性病有一定療效。按摩腳穴治病不分陰陽、表里、寒熱、虛實(shí)，能標(biāo)本兼治，整體調(diào)理，多功能一次完成。
其次，按摩腳穴能起到雙向調(diào)節(jié)作用，虛者能補(bǔ)，實(shí)者能瀉，寒者能溫，熱者能清，積者能散，堅(jiān)者能軟，損之有余，補(bǔ)之不足，活血散瘀，消腫止痛，疏通經(jīng)絡(luò)，通利關(guān)節(jié)，扶正祛邪，增強(qiáng)體質(zhì)，固養(yǎng)精氣，強(qiáng)身祛病。
再有，足底反射區(qū)關(guān)聯(lián)著人體五臟六腑。中藥足浴就是利用內(nèi)病外治的原理，藥物通過足底反射區(qū)到達(dá)五臟六腑，促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善毛細(xì)血管通暢，通經(jīng)活絡(luò)，從而改善全身組織的營(yíng)養(yǎng)狀況，加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝。
最后，通過足底按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強(qiáng)免疫功能，解除緊張和憂慮，改善睡眠，消除疲勞，恢復(fù)體力，從而增進(jìn)人體健康。
足底按摩禁忌
(1)在婦女月經(jīng)或妊娠期間應(yīng)避免使用足底按摩，以免引起子宮出血過多或影響胎兒健康。
(2)因足底按摩有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，所以對(duì)腦出血、內(nèi)臟出血及其他原因所致的嚴(yán)重出血性疾病患者，不能使用，以免引起更大的出血。
(3)對(duì)那些嚴(yán)重腎衰、心衰、肝壞死等危重病人，足底按摩的刺激可引起強(qiáng)烈的反應(yīng)甚至使病情惡化，故必須慎用。
(4)對(duì)于肺結(jié)核活動(dòng)期的患者，不能應(yīng)用，以免結(jié)核菌隨血行播散，導(dǎo)致彌漫性、粟粒性結(jié)核的嚴(yán)重后果。
(5)對(duì)于頻發(fā)心絞痛患者，應(yīng)囑病人絕對(duì)臥床休息，并盡量妥善送醫(yī)院就醫(yī)，不能濫用足底按摩。
(6)高熱、極度疲勞、衰弱、長(zhǎng)期服用激素、腳部病變等不宜按摩的患者。
了解了足底按摩墊好處和禁忌后，需要根據(jù)自身的情況進(jìn)行分析，看自己是不是適合使用這種方式進(jìn)行按摩。按摩雖然對(duì)于身體有好處，但是長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行按摩會(huì)對(duì)于身體造成一定的傷害，我們需要對(duì)于按摩的頻率引起重視。
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