【www.cndadi.net - 為什么夏季養(yǎng)生】
首先，要為伸懶腰者翻案，伸懶腰并不是懶的表現(xiàn)，甚至是努力工作的證明!
伸懶腰有一個(gè)“懶”字，許多人就以為伸懶腰是無聊偷閑、懶惰的表現(xiàn)，頹廢又消極。事實(shí)完全不是這樣，只有長期保持同一個(gè)姿勢(shì)或者動(dòng)作，身體才會(huì)下意識(shí)地感覺到疲勞，伸懶腰的欲望就會(huì)自發(fā)而生，這是身體的一種自我保護(hù)。
經(jīng)常坐著工作或者學(xué)習(xí)的人，身體得不到活動(dòng)，由于頸部向前彎曲，流到腦部的血液量不足，人就容易疲勞;下肢受到壓迫，產(chǎn)生的代謝廢物無法完全被血液運(yùn)走，肢體容易麻木酸痛。而伸懶腰就是身體應(yīng)對(duì)這些癥狀的方法之一。
伸懶腰為什么這么爽?
增加呼吸強(qiáng)度：伸懶腰時(shí)，胸椎位置提高，增大了膈肌的運(yùn)動(dòng)幅度，即增加了肺活量，同時(shí)也讓胸腔變大，減少了內(nèi)裝器官對(duì)心、肺的擠壓，有利于心、肺充分的工作，使得全身的血液流量增加，血液中的氧氣含量增加。
改善血液循環(huán)：伸懶腰的時(shí)候，全身的大部分肌肉都處于收縮狀態(tài)，很多淤積于四肢的血液被趕回了心臟，改善了血液循環(huán)。
伸懶腰的舒爽感正是來自于身體的器官和組織在“飽餐”氧分子時(shí)產(chǎn)生的“愉悅”感受。伸懶腰的過程中，呼吸加強(qiáng)加深、心臟充分?jǐn)U張、肌肉得到運(yùn)動(dòng)，飽含氧氣的血液被送到身體的各個(gè)地方，身體中的代謝廢物被運(yùn)走，于是人變得清醒、舒暢。
