【www.cndadi.net - 粗糧養(yǎng)生】
不少有“三高”(高血壓、高血糖、高血脂)的人天天吃粗糧，卻發(fā)現(xiàn)控制的并不好。這是為什么?
問題可能出在：
有的人把粗糧當(dāng)藥吃，有的人選錯了品種，有的人將各式雜糧一鍋亂燉......
在學(xué)會怎么吃之前，我們先來搞清楚下面這個本質(zhì)問題!
吃粗糧能不能降三高?
不能降，但能控制!
嚴(yán)格來說，粗糧本身并沒有降三高的功效，但相比細(xì)糧而言，吃粗糧對控制三高確實(shí)更有幫助。
能從中獲益最大的，是糖尿病患者。因?yàn)榇旨Z有更多膳食纖維，攝入后，血糖升高沒那么迅猛。
許多研究證明，粗糧含不可溶性纖維素，能增加體內(nèi)膽固醇的排泄。膽固醇是血脂的主要成分。故多吃粗糧能降血脂。
對于高血壓患者，吃粗糧的影響，不像糖尿病那樣直接，但仍有幫助。
