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我是個健身發(fā)燒友，經(jīng)過健身，身上脂肪少了，肌肉多了;但發(fā)覺腹部脂肪很難減去。我妹妹減肥也有同感，全身都顯苗條了，唯獨“小肚腩”仍在。請問有什么好的腹部減脂方法嗎?
人體各個部位的脂肪細(xì)胞并不一樣。
皮下脂肪：分布于全身，除了貯存人體能量外，還使身體柔軟、保暖。皮下脂肪對能量代謝較為敏感，一旦減肥，皮下脂肪最易被消耗。
深部脂肪：分布在腰腹部、臀部、上臂部、大小腿等處，也具有能量貯備作用，但它不輕易被動用，消耗異常緩慢。
因此，有人減肥后發(fā)現(xiàn)臉、手、腳明顯瘦了，但深部脂肪所在部位如腹部、大腿等處，卻沒有明顯的變化。
有些人覺得仰臥起坐能減肚腩。其實，仰臥起坐只能鍛煉腹部肌肉，讓腹肌越練越健壯。
真正要減肥，最佳的運動方式是有氧運動——因為只有通過有氧代謝供能的有氧運動，如快走、慢跑、瑜伽、游泳等，才能夠消耗脂肪。
想要肚腩快速消失，可以求助于抽脂術(shù)。抽脂術(shù)的發(fā)明就是針對深部脂肪的，利用負(fù)壓將這種“深層脂肪”抽出體外。
