八個“一點”養(yǎng)好腸胃 早餐好一點生冷少一點
養(yǎng)生知識點。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。生活中，不同年齡的人都開始關注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“八個“一點”養(yǎng)好腸胃 早餐好一點生冷少一點”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
身體健康是本錢，腸胃健康很重要，腸胃舒適對于人體來說非常重要，如果吃東西不對，腸胃產生不適感，那么會對人體產生很大的影響，例如消化不良會導致人體很不舒服，腸胃生氣起來可不是一般的嚴重，小編接下來告訴你腸胃有哪8個一點要注意，為腸胃打好預防針。
早餐好一點
對現(xiàn)代人來說，多數(shù)人上午和中午工作量大，因而早餐必須得吃，而且要盡可能吃好點，品種盡可能豐富、營養(yǎng)均衡，保證為全天提供充足的動力。
緊張少一點
人處于緊張狀態(tài)時，血液會匯聚到大腦和四肢，胃腸血液減少，導致消化不良。因此，要提醒自己勞逸結合，讓身體有一個較好的內環(huán)境，保持適宜的緊張度，合理調控身心狀態(tài)。
麻辣少一點
麻辣食物吃得太多，可增加腸胃刺激，促進腸胃蠕動，使食物未完全消化就可能被排出體外，引起腹瀉等問題。
數(shù)量少一點
吃飯要吃七八分飽，如果按吃飽算很可能會超出人體對能量實際需求的20%左右，加重胃腸負擔，甚至誘發(fā)疾病。
品種雜一點
飲食一定要做到均衡、多樣化，這樣能維持腸道正常功能。尤其是粗糧等高纖維食物，能幫助保持腸道正常功能，刺激腸道運動。
酒要少一點
適量飲酒可加快血液循環(huán)，促進消化吸收，但一旦過量，就會破壞胃黏膜，甚至引發(fā)脂肪肝、酒精性肝炎等疾病。
生冷少一點
如果吃太多生冷食物，不僅攝入致病細菌的機會增加，生冷食物本身對腸胃也會造成刺激，增加消化系統(tǒng)負擔。
甜食少一點
甜食攝入量要控制，因為甜食會損傷消化道，影響消化吸收，長期嗜甜，還可能失去正常的饑餓感，容易造成營養(yǎng)過剩。
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導讀：衰老，是一個必然的自然規(guī)律，除了關注臉上第一道皺紋是何時產生的以外，你有沒有意識到身體是何時一步步走向衰老的？誰是身體上最先衰老的部分？臉上的皺紋可以被延緩，那么跟著我們的探索路徑找到身體的衰老步驟，讓身體衰老的過程變得慢一點，再慢一點......
TOp1 腸道
你沒有想到？這個盤繞長達5～6米的家伙竟然是你衰老最開始的地方？的確如此，因為腸道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng)，營養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。醫(yī)學專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等于吸3包煙。
腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做營養(yǎng)重新吸收，于是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小腰精直接升級變成小腹婆。
不老仙丹
- 每周食用高纖維食物2?3次。米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高，它們可促進大腸的蠕動，縮短食物在大腸里停留的時間，防治便秘；另一方面它們能像海綿一樣，吸附腸道內的有毒物質，并及時排出體外，減少腸道對廢毒物質的吸收。
- 腸道SpA。也叫大腸水療，是經(jīng)常便秘者改善腸道空間清潔度的有效方法。但此方法要去專業(yè)醫(yī)院施治，并謹遵醫(yī)囑。
TOp2 胸部
25歲，它開始出現(xiàn)了衰老的征兆......
女人介意自己的胸部，就像男人介意自己的那話兒一樣，完美堅挺的胸部才是一個女人性感的標志，而90%以上的女人對于男性稱贊自己性感要比夸自己漂亮更開心！可是，胸部隨著年齡的增長，當然也有地心引力的影響，會慢慢開始下垂，而如果不注意胸部的保健，還可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。
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使用美胸、緊實乳房的健胸霜。
TOp3 大腦
30歲開始，我們的大腦開始衰老，重量也從最重的1600克開始慢慢減輕，想在以后的漫長歲月里一直保持你在家庭中的女王地位？那么你得讓大腦老得再慢一點哦！
到底是男人聰明還是女人聰明？這個問題就算是上帝也沒有一個肯定的答案。研究發(fā)現(xiàn)，雖然男性的大腦體積比女性大15%?20%，但是在腦細胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。
細嚼慢咽，為的不只是保持身材，還可令大腦不老。當牙齒咀嚼食物20下，大腦的血流量會明顯增多，就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動。
彈奏樂器能使大腦控制若干肌肉協(xié)調工作，無疑是一種益腦的鍛煉，所以，那架心儀已久的樂器就讓他馬上買單吧！
聊天有助于刺激腦神經(jīng)細胞間的聯(lián)系、促進大腦思維、延緩大腦逐漸衰老，如同為大腦做保健操。
在現(xiàn)實生活中催吐減肥對于很多人來說是屬于一種十分常見的減肥方法，主要是通過某種刺激來使自己惡心吐出食物，來達到減肥的目的，而催吐的時候吐出帶血絲的情況也是比較常見的，這可能是由于胃部的胃酸導致的一種刺激導致出現(xiàn)血絲等，而催吐對身體的危害是非常大的，平時不要輕易催吐。
減肥催吐帶了一點血絲嚴重嗎?
吐出血絲，可能是胃酸返流腐蝕食道或口腔，也可能是嘔吐物的頻繁摩擦使得消化道粘膜剝落或撕裂
催吐的危害
危害一：會對胃和食道有所損傷。
催吐是把胃里的食物以及胃酸都給全部吐出來，一旦胃里的酸液經(jīng)過食道、口腔一路逆流出來的話，會對它們有很大的腐蝕性，最終令其受傷。另外，要把胃里的食物吐出來時，食道也承擔較大壓力，也會引起損傷。所以催吐是要不得的，最好能趁早停止這種減肥方法。
危害二：胃酸會直接讓牙齒損傷。
一般來說，牙齒屬于人體最堅硬的部分，不會被輕易摧毀。不過若是反復進行催吐的話，胃酸會對牙齒反復腐蝕，長期下去就會對牙齒造成不可逆的傷害。有的女性就是長時間催吐導致爛牙出現(xiàn)的局面。
危害三：催吐嚴重時會導致心律不齊。
催吐整個過程發(fā)生時，需要引用大量液體，此時會直接對人體的含水量以及電解質稅票發(fā)生破壞。一旦電解質失衡，就容易引發(fā)低血鉀，從而誘發(fā)心律不齊的情況，嚴重一點的話還有可能會直接導致猝死，所以減肥的美眉們可要注意自身的健康和安全喲。
危害四：催吐會傷及人的喉嚨。
催吐的時候從食道返涌上來的胃酸會對喉嚨的表面帶來直接的傷害，一旦有創(chuàng)傷面出現(xiàn)，就容易出現(xiàn)感染的情況。另外，在用手摳食物時，也有可能會因為指甲過長或者摳的力度過大而對嗓子產生傷害。因此，不少美眉發(fā)現(xiàn)自己催吐后嗓子總是變得有點疼，而且說話很嘶啞。
危害五：催吐還容易導致心情抑郁。
一個人如果期待以催吐的方式來達到快速減肥的目的，很有可能其精神狀態(tài)本身就異于常人，此時她們對身材的執(zhí)著追求也有點扭曲，在發(fā)現(xiàn)自己明明已經(jīng)有瘦成竹竿的傾向了，卻還是覺得胖了。然后加上長期催吐，整個人的心情就會容易變得抑郁以及煩躁。
危害六：長期催吐會帶來厭食癥的后果。
如果催吐長期進行的話，會容易養(yǎng)成一種習慣，以后想改都很難改掉。美眉們很容易不自覺的就把剛吃進去的東西自己催吐出來，不然老是覺得心里很不舒服。所以這樣的人長久下去很有可能就會招惹了厭食癥，最終會導致營養(yǎng)不良，身體狀況越來越差。
催吐減肥危害大，怎么克服才好?
意識到催吐減肥的危害。
雖然知道催吐減肥瘦身的效果很明顯，但是美眉們更要意識到這是一條不歸路，因為一旦你陷入了“催吐——暴飲暴食——催吐——暴飲暴食”這樣的惡性循環(huán)之后，你的生活將沒辦法變得正常起來，你的健康將一去不復返。所以一定要徹底清醒過來，盡早意識到催吐減肥的危害有多大，有多深。
記錄好每一餐的飲食。
剛開始每個人想停止催吐的舉動是很難的，這個時候你就需要記錄好你的各種飲食行為，并進行反思了。比如你要記錄自己暴飲暴食后催吐的過程，自己到底吃了多少，又在哪兒吃的，吃的時候和吐的時候都是怎么想的。一定要誠實面對自己做出這樣舉動的前后因由，并進行反思，這樣一旦發(fā)現(xiàn)一些雷區(qū)，以后你就知道如何提前防范了。
控制好自己的欲望。
不管沖動來的時候，你的欲望有多么的強烈，都要先在內心進行心理暗示，比如說提前預知后果。如果你進行催吐的話，要想到催吐帶來的種種傷害，這樣自己就會有比較強大的內心，不會讓催吐的魔力控制你自己。當然，并非每次自我控制都能成功，不過一旦成功了就應該給自己很大的鼓勵。漸漸的，你會發(fā)現(xiàn)戒掉催吐沒有那么難。
關鍵是克服飲食障礙。
有的美眉催吐的時間久了，不知不覺對進食就會產生一種障礙。所以一旦發(fā)現(xiàn)自己有飲食方面的障礙，就要想辦法克服，如果自己沒辦法做到，可以找心理治療師來幫助自己。一定要先把心理深層次的心結打開，才能夠讓你慢慢恢復正常的飲食。
建立良好的自我價值觀。
千萬不要把自己的價值全部定義在外表上，如果你只注重外表，那么你的三觀就是不正確的，所以此時要懂得改變自己的心態(tài)和對事物的看法，要想辦法將自己原本不正常的價值觀給修正過來，找到人生存在的真正意義，這樣更能很好的幫助你走出催吐的困境。
芒果是一種口感佳，營養(yǎng)十分豐富的食物。現(xiàn)實生活中很多人都喜歡吃芒果。一般情況下芒果的儲藏時間較長，但是如果儲藏方法不當使芒果已經(jīng)發(fā)爛，長出黑點或者發(fā)霉之后，就不建議食用了。吃了變質的芒果不僅不利于身體健康，相反的還有可能引起疾病。那么怎么判斷芒果是否已經(jīng)發(fā)生變質了呢？
一、芒果有黑點還能吃嗎
吃吃看，有沒有怪味，覺得不舒服就扔了吧。
芒果的果皮中含有多酚氧化酶類，當芒果在運輸過程中受到擠壓，或者在儲存時經(jīng)過了冷凍，其內部細胞會破損，細胞內的酚類物質被氧化為褐色的醌類物質釋放出來，在外皮上就會出現(xiàn)黑色的斑點，這種情況被稱作芒果褐變。
芒果怕冷，冷藏也會使其發(fā)生變黑的情況。所以，買來的芒果最好放在常溫下，并盡快在其新鮮的時候享用完。
芒果有黑斑不代表果肉一定壞了，但在購買的時候要分清情況，盡量購買完整、新鮮、顏色正常的芒果。
二、芒果發(fā)霉還可以吃嗎
看具體情況，把皮剝了，如果果肉還是黑的，就用水果刀削掉，如果還是黑的，那就別吃了。
三、芒果外面好的里面爛了是怎么回事
大多是保存不當造成的。
日常生活中，熱帶水果最好放在避光、陰涼的地方貯藏，如果一定要放入冰箱，應置于溫度較高的蔬果槽中，保存的時間最好不要超過兩天。有些買回來時還未成熟的熱帶水果，比如顏色發(fā)青的香蕉等，耐寒性更差，因此最好別放入冰箱中。否則，它們不僅不能正常地成熟，還會腐爛無法食用。熱帶水果從冰箱取出后，在正常溫度下會加速變質，所以要盡早食用。
芒果其實真名叫杧果，這應該很多人是不知道的，芒果是一種熱帶水果。芒果含有很豐富的維生素A和胡蘿卜素，其蛋白質和粗纖維含量也很多，所以很多人都喜歡吃芒果。芒果雖然營養(yǎng)很豐富，但是有些人吃了芒果會過敏的，使其面部紅腫。吃爛皮芒果要看是在什么情況下爛的皮，如果是熟透了或者是碰撞造成的爛皮，一般把爛皮去掉是可以吃的。但是由于長霉而爛皮的芒果就不要吃了，有毒素了。芒果果實營養(yǎng)價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需。芒果除食用外，具有極大的藥用價值，其果皮也可入藥，為利尿、浚下劑。
總膽紅素分為直接膽紅素和間接膽紅素，我們平時在檢查肝功能的時候就需要使用到這個指標。另外，孩子剛出生的時候容易出現(xiàn)的黃疸，也需要對膽紅素的情況進行檢查?？偰懠t素最常見的異常就是升高，有些人檢查之后得出稍微偏高的結論。那么，總膽紅素偏高一點有事嗎？下面咱們就來看看吧。
膽紅素如果是高一點兒，沒什么問題，看看是直接膽紅素升高為主，還是間接膽紅素升高為主，如果轉氨酶，腹部的超聲，膽管沒什么損傷的話，可能與肥胖，脂肪肝，飲酒，熬夜等相關，要需要排除一下病毒性肝炎。不排除先天性的，基爾伯特綜合癥。
總膽紅素偏高的飲食原則
1.適當控制熱量：一些熱量比較高的食品盡量少吃，針對超重或者肥胖者如果發(fā)現(xiàn)總膽紅素偏高的話就更要注意，一定要遠離高糖、高熱量、高脂肪的食物，同時結合體育鍛煉進行減肥。
2.少吃高膽固醇食物，我們一般所指的高膽固醇的食物就是指動物的內臟。一般體內膽固醇含量嚴重超標的話，就會導致蛋白質的攝入量減少。需要提醒大家的是，雖然蛋黃中也含有豐富的膽固醇，但是因為蛋黃里面還含有卵磷脂可以有效的預防動脈硬化，所以可以適當?shù)氖秤谩?/p>
3.少吃動物油，尤其是豬油，建議可以在平時多吃植物油、橄欖油。需要強調一下，板油制成的大油，千萬不可以食用，否則就會加劇總膽紅素的偏高。
在我們的印象中每天早上起來的時候一個是身體充滿了力量，特別有精神的一種狀態(tài)，但是很多人在早上醒來的時候會感覺到胸口特別的沉重，有時候還會伴隨著一點點疼痛的感覺，出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象很可能就是心肌缺血多導致的，這樣的現(xiàn)象要引起極大的重視，最好到醫(yī)院做一些檢查。
早上醒了胸口沉疼一點
出現(xiàn)胸悶癥狀應警惕心肌缺血,心肌勞損等的可能,建議查心肌酶譜,心電圖等看看.也可請中醫(yī)具體辨癥，這可能是胸痹、氣滯等原因。應該明確診斷后再用藥啊。
心肌缺血預防
1.飲食
低鹽低脂清淡飲食，多吃紅薯、西紅柿、胡蘿卜、黑木耳等蔬菜，喝些綠茶，茶葉中含有少量的茶堿，有一定的利尿作用，對患者的心肌缺血治療有一定的幫助，茶葉中還有維生素C，能起到防治動脈硬化的作用，但不宜過濃。
2.養(yǎng)成良好生活習慣
情緒要穩(wěn)定，避免大喜大悲，保持充足睡眠，定時排便，不能過度勞累，臨睡前不看緊張、恐怖的小說和電視，戒煙少酒，避免過重體力勞動或突然用力，飽餐后不宜運動。
3.適度運動
可促進心肌側支循環(huán)的建立，運動應根據(jù)各人自身的身體條件、興趣愛好選擇，要量力而行。
4.密切觀察病情變化
已診斷為冠心病的患者，應密切注意自身情況，病情如有變化要及時就診治療。此外，易患冠心病的高危人群，也應定期體檢，及時發(fā)現(xiàn)問題，如高血壓患者、糖尿病患者、腹型肥胖者、有心血管病家族史者等。
5.預防藥物
主要是防止冠心病患者發(fā)生心肌梗死或因冠心病死亡，常用藥物包括阿司匹林、β受體阻滯劑、鈣離子拮抗劑、他汀類調血脂藥和血管緊張素轉換酶抑制劑。
心肌缺血的表現(xiàn)
1.勞累或精神緊張時出現(xiàn)胸骨后或心前區(qū)悶痛，或緊縮樣疼痛，并向左肩、左上臂放射，持續(xù)3～5分鐘，休息后可自行緩解，伴有大汗。
2.體力活動時出現(xiàn)胸悶、心悸、氣短，休息時自行緩解。
3.出現(xiàn)與運動有關的咽喉痛及燒灼感、緊縮感，牙痛等。
4.飽餐、寒冷、飲酒后出現(xiàn)胸痛、胸悶。
5.夜晚睡眠枕頭低時，感到胸悶憋氣，需要高枕臥位方感舒適；熟睡、或白天平臥時突然胸痛、心悸、呼吸困難，需立即坐起或站立方能緩解。
隨著社會的發(fā)展人們的審美觀念也在發(fā)生改變，不僅對胸還有屁股等部位的要求變得高了就連對鼻眼唇的要求也變得高了，所以現(xiàn)在很多愛美的性感美女都想要擁有一個薄薄的小嘴唇，想要嘴唇變薄一定非要養(yǎng)成好的護唇習慣，并且堅持下去才能有效果。
喝水
不要靠口水來滋潤嘴唇，記得時常抿一小口水，潤喉又潤唇。
防曬
使用有防曬系數(shù)的護唇膏，可以減輕紫外線對唇部的傷害，有效防止唇部干燥、出現(xiàn)細紋，還可以防止唇色暗沉哦。
按摩
唇部按摩的最佳時間是夜晚，以食指和拇指指腹深捏下唇后，再于上唇進行相同動作，來回進行數(shù)次可使雙唇更紅潤。因為唇部皮膚的特殊結構，它的養(yǎng)分主要靠唇周皮膚供給，所以每天對唇周皮膚的養(yǎng)護按摩也很重要哦。
去角質
你可以購買專門為唇部去角質的產品，也可以在家里DIY。去角質前先用熱毛巾敷3～5分鐘，然后用濕毛巾輕搓唇部記住要輕輕的哦。也可以用唇膏加入少許細砂糖按摩唇部幫助去角質，再擦厚厚的唇膏睡覺。
徹底卸妝
唇部產品的色素或亮粉會殘留在紋路里，不易被察覺，久了會使唇部暗沉無光澤，一定要用卸妝產品仔細地清潔。
注意事項做什么事貴在堅持，堅持使用
最近，網(wǎng)上流傳說壞了一點的蘋果剩下的部分是不能吃的，有很多人對這種說法都抱有疑惑。在日常生活中，壞了一點的蘋果我們還是會吃剩下的部分的，畢竟都扔了挺可惜的。但是為了健康飲食，那么到底該不該吃呢？下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
微博稱：壞了一點的蘋果能致癌
揚子晚報記者看到，這條轉發(fā)率很高的微博稱：很多人碰到爛蘋果，就把爛掉部分剜掉再吃，以為這樣就沒事了。實際上，即使把爛掉部分削去，蘋果已通過果汁傳入了細菌的代謝物，甚至還有微生物開始繁殖，其中的霉菌可導致人體細胞突變而致癌。因此，蘋果爛一點就不能吃了哦！
原來壞蘋果有這么大威力啊，以后再也不敢吃了。記者在留言中看到，大多數(shù)人對這條信息深信不疑。壞了一點的蘋果能吃嗎？
市民：壞一點就扔太可惜
記者隨機采訪了一些市民，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人對于壞了一點的蘋果，并不會完全扔掉，壞了一點還會吃的人其實很多。
市民吳阿姨告訴記者：這兩年水果價格越來越貴，算下來，一個蘋果都要兩三塊錢，即便是壞了一點，如果不是太嚴重，也不太舍得直接扔掉，一般都把壞的那一塊切掉，繼續(xù)吃。壞了一點的蘋果能吃嗎？
專家：說致癌有點太夸張
記者為此采訪了省農科院園藝所的專家，一位研究梨的研究員告訴記者，水果上的疤痕，其實不能一概而論，有的果子在摘下前就已經(jīng)有疤痕了，比如蘋果、梨常見的螺紋病就容易導致這種傷疤，但這種疤痕并不會給整個果子感染上細菌。
而因為放置時間較長而導致的腐爛，這位研究員表示。夏季水果腐爛速度會加快，一旦壞了，內部細菌擴散速度也比較快，所以盡量不要把水果放置過長時間。事實證明，如果水果才壞，將小傷口周圍1厘米左右的果肉切掉，剩下的部分吃下去對一般人不會有什么問題，這條微博中說致癌這么嚴重的后果有點太夸張。壞了一點的蘋果能吃嗎？
小編建議：我們人類不可能生活在一個無菌的世界中，所以對于一些事也沒有必要完全放在心上。就像壞了一點的蘋果致癌這個問題，何必要那么夸張呢？我們養(yǎng)成好的飲食習慣，自然會過得很健康。
南瓜不要多買，市場、超市每天都有新的上市，所以隨吃隨買最好，但是有的人可能平時沒有這么多的空閑時間，買一次就能吃好幾天的，導致南瓜爛掉。那么南瓜爛了一點還能能吃嗎？其實，不論是南瓜還是水果、其它蔬菜，如果放爛了最好都不要再食用，因為爛了后會產生一些有毒物質，對身體有害。
一、南瓜爛了一點還能吃嗎
營養(yǎng)醫(yī)師介紹南瓜爛了最好不要再吃了。最好不要吃,因為在腐爛過程中產生的有害、有毒物質會污染尚未發(fā)生病變的部分，有些還具有致癌作用，食用后會對人體有害。
二、南瓜怎么保存
1、地面堆碼貯藏。選用沒有直射光、空氣流通，土質或紅磚地面的空屋作貯藏室。地面墊5cm厚稻草或麥秸，將老熟、無損傷南瓜堆上。堆放時，保持南瓜挨著地面的方向向下，瓜蒂朝里瓜頂向外碼成圓錐形。
每堆15～20個，大型瓜不要堆得太多，防止擠壓，并有利于通風。初期夜間開窗通風換氣，白天關閉遮陽，保持室內空氣新鮮、干燥和涼爽;冬季關閉門窗防寒。
2、架式分層貯藏。貯藏室內用竹木或角鐵搭成分層貯藏架，每層高度比南瓜高8～10cm。每層貯藏架上鋪5cm厚稻草或麥秸。南瓜擺放狀態(tài)與堆藏相同，架式分層貯藏效果優(yōu)于地面貯藏。
3、地窖低溫貯藏。地上鋪墊5cm厚的細沙或麥秸、稻草，堆放2～3層瓜;也可搭架子將南瓜放在架子上。窖內溫度控制在10℃左右，相對濕度保持70%～80%。
貯藏前要注意選好南瓜，適期采收，不能遭受霜打，瓜蒂處保留5cm長的瓜梗，防止機械損傷。貯藏中要注意勤檢查，發(fā)現(xiàn)有病斑的瓜立即剔出以免感染好瓜。
三、紅豆南瓜飯的做法
材料：紅豆50克，南瓜160克，大米260克，水270毫升
做法：
1)紅豆提前用清水浸泡一夜之后，撈出瀝水待用。
2)南瓜去皮去瓤，切成小拇指尖大小的南瓜丁。
3)大米淘洗干凈，放進電飯煲。
4)將泡好的紅豆和南瓜丁加入到大米里，用勺子拌勻。
5)加入270毫升左右清水到電飯煲中，煮熟成米飯即可。
導讀：現(xiàn)代的女性都比較露，露脖子，露后背，露胸，露膀子，露大腿，到夏天則是露肚臍，這露出來的每一個地方都有說道。
脖子前邊還沒什么，后脖子就是頸椎，督脈、膀胱經(jīng)、三焦經(jīng)、小腸經(jīng)、大腸經(jīng)和膽經(jīng)都要從這里經(jīng)過，而這地方又是人體最脆弱的地方。春捂秋凍，春天就是該把這地方捂起來，要不傷了風可就同時傷了六條經(jīng)脈；露后背，更不用說了，背為一身之陽，哺乳動物里只有人才有肩膀，肩膀對人的重要不言而喻。
本來，從頸椎到背，有風府、風池、風門三大要穴，就是風的入口，要好好地防風，連夏天都要防，更何況別的季節(jié)。六淫致病，首先就是風邪為大。露膀子，暴露的則是肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)、大腸經(jīng)、三焦經(jīng)和小腸經(jīng)。就說這心包經(jīng)吧，從腋窩里的極泉穴開始，順著手臂的里側往下按，看看有多少人不是痛得尖叫？露大腿，腿前面的胃經(jīng)、大腿兩側中線的膽經(jīng)、腿后邊正中的太陽膀胱經(jīng)、內側的脾經(jīng)、腎經(jīng)和肝經(jīng)，也就齊齊暴露了，人老先老腿，這還是因為上了年齡，就是很年輕的女性，也很少有腿沒有毛病的。人體分上下，清陽上升，濁氣下降，很多女性大腿冰涼，為什么？就是血液循環(huán)差了，氣血下不來了。
空調代表了現(xiàn)代人的生活方式，夏天時陽氣浮散在外，天熱，我們都該保持毛孔的自然開瀉狀態(tài)，這叫因天之時，但要是在空調房里一呆，毛孔又被關閉了，內里寒，體外也寒，一部分寒氣趁機就從毛孔里鉆了進來，溫差倒是差不多了，但熱氣就散不出去了，等出空調房時毛孔又再打開，被抑制的陽氣只好重新調整，幾進幾出，身體內部的氣機就亂了。本來夏天是排出體內寒氣的最好時機，因為所有的毛孔都開著，高溫瑜伽，就要在40度高溫的空調房里去排毒，可要是常常在空調冷風里吃著冰激凌，繼續(xù)給身體內臟增加著寒冷，肯定就無法排除體內的毒素。所以千萬不要以為空調里能吹出什么自然風，那里出來的只能是不當令的風，就是虛邪賊風，而這賊風就是中醫(yī)里排在第一位的致病因素。
還有就是夜生活，各種聚會，時尚的party，酒吧，總之夜生活都很受歡迎，陰陽顛倒、天昏地暗的夜生活，黑眼圈、青春痘之類的外部問題是免不了的，關鍵是它還會對身體的內在健康進行傷害。所以有些醫(yī)生很堅定地說：晚睡為百病之源。白天為陽，夜晚為陰。睡晚了，就是在耗傷陰，陰為物質，陽為功用。耗的是什么呢？就是血液、水分、各種營養(yǎng)物質。晚上一直不睡，就會一直耗傷陰氣，一直傷下去，身體就會啟動應急或是補償機制，問問夜班人群的普遍脂肪肝情況，就知道一定逃不出這么個規(guī)律。
白帶一點沒有怎么回事
1、白帶一點沒有怎么回事
沒有白帶可能是女性身體某些方面出現(xiàn)了問題,或是激素分泌異常而致的癥狀,白帶是陰道的少量分泌物,我們要時刻留意其是否正常,尤其是有白帶的女性,其一旦變得有色有味,那么可能是某種疾病導致的,要及時到醫(yī)院就診,正常的白帶是呈蛋白清顏色,沒有味道。沒有白帶可能是因為感染引起的,每個成熟的女性都會有白帶,其是隨著生理周期的變化而變化,其與月經(jīng)周期、性意念、性活動及男女社交等多方面有關,白帶的分泌量因人因時而異。
沒有白帶或過少可能是由卵巢功能失調或減退,性激素水平低下引起的,主要是受到女性年齡的影響以及日常生活一些不恰當?shù)男袨?頻繁流產、哺乳時間過長、長期精神創(chuàng)傷等就會導致這種情況的出現(xiàn),還有一些疾病也會影響到,如慢性肝炎、慢性腎炎、糖尿病等;或是女性在更年期卵巢逐漸萎縮,失去功能而使白帶缺乏。
2、白帶一點沒有正常嗎
白帶在一定程度上能反應出女性的生殖健康狀況,沒有白帶其實是不正常的現(xiàn)象。沒有白帶會帶來一系列的身體負面反應,比如說陰部燒灼、性欲減輕等,有的時候患者還容易出現(xiàn)頭暈、耳鳴等現(xiàn)象。長時間白帶量過少會讓女性陰道自我防御能力降低,此時女性患上陰道炎的概率會大大提升。
有的時候女性白帶量過少是由于卵巢功能失調,體內性激素含量過低所致,此時女性想要懷孕往往受到了較大阻礙。對于流產次數(shù)過多的女性,大部分都會出現(xiàn)白帶量太少的情況,盡早去專業(yè)醫(yī)院診治是很關鍵的。大家千萬不要因為治療價格就隨意去小診所治療,這樣是不明智的做法。
3、白帶一點沒有會排卵嗎
婦科專家介紹,排卵的情況并不是與白帶有關,而是與月經(jīng)有關。如果卵巢在沒有產生出成熟的卵子之前,就開始分泌雌性激素,這樣就可以刺激子宮內膜增厚。如果卵子在排出之后還沒能受精的話,就容易導致黃體出現(xiàn)慢慢萎縮的現(xiàn)象。而如果此時卵巢分泌少量的雌性激素以及黃體酮,這樣就可以讓子宮內膜就會出現(xiàn)剝落的情況,而此時的血液與破碎的粘膜通過子宮腔再通過陰道而排出,這也就是我們說的月經(jīng)。
什么情況下女性白帶異常
1、患有淋病的女性
淋病的白帶多表現(xiàn)為黃膿樣,淋病多事泌尿生殖道化膿性炎癥所致,主要發(fā)生在尿道、子宮頸粘膜。
2、患有宮頸疾病的女性
宮頸糜爛、子宮內膜炎都會導致白帶異常,宮頸糜爛的患者白帶增多,一般是黃色白帶,白帶粘稠,多無味,比較嚴重的患者會出現(xiàn)淡血性分泌物。
3、患有婦科炎癥的女性
常見的有滴蟲性陰道炎、霉菌性陰道炎。滴蟲性陰道炎患者的白帶主要表現(xiàn)為黃色泡沫如肥皂水樣白帶,伴酸臭味;霉菌性陰道炎患者的白色成塊如豆腐渣樣白帶,是兩種常見的引發(fā)白帶異常的婦科疾病。
白帶一點沒有的影響
1、造成生殖器腫瘤,引發(fā)其它疾病:長期的白帶異常,如白帶夾血,需要考慮是生殖道惡性腫瘤的可能,如:宮頸息肉、宮頸炎、宮頸癌等,要給以高度的重視。
2、影響生活質量:白帶異常不僅給女性身體健康造成影響,而且還會影響生活質量,尤其是性生活質量,如白帶異味、白帶帶血或白帶發(fā)黃,都會影響性生活的愛好,從而影響性生活質量,影響夫妻間的感情。
3、影響女性朋友身體健康:長期的白帶異常給女性生活造成諸多的麻煩,如白帶增多,女性經(jīng)常感到下部濕濕的難受,如白帶異味,下身散發(fā)出的異味,讓女性感到窘迫;如白帶帶血,血性白帶讓女性害怕等。
4、造成女性的心理壓力:發(fā)黃有異味的白帶使女性感到很大的心理壓力,從而影響女性的工作和生活。
