經(jīng)期腫脹怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“活動有方，五臟自和。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的經(jīng)期腫脹怎么辦，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
經(jīng)期腫脹怎么辦
1、經(jīng)期不可穿緊身褲
如果月經(jīng)期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲,會使局部毛細血管受壓,從而影響血液循環(huán),增加會陰摩擦,很容易造成會陰充血水腫,甚至還會引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。
2、經(jīng)期不可受寒涼
經(jīng)期注意保暖,避免著涼,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。經(jīng)期繁勞過力,可導(dǎo)致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多,反之過度安逸,氣血凝滯,易致痛經(jīng)等癥。
3、經(jīng)期不可飲濃茶
經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開水,不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高,能刺激神經(jīng)和心血管,容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合,會發(fā)生沉淀,影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。此外,經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。
4、經(jīng)期練習(xí)瑜伽可減輕浮腫
一般來說,經(jīng)期女人不適合進行瑜珈練習(xí)。但是生理期通過特定的瑜伽運動,可以促進我們下半身的血液循環(huán),鍛煉我們的骨盆,最重要的是可以細腰,這一姿勢適合腰部肥胖的人,同時它還可以預(yù)防腹部的脂肪堆積,可以讓生理期不順暢的姑娘得到一個調(diào)整。
在經(jīng)期練習(xí)瑜伽體式非常值得推薦。這是因為練習(xí)可以減輕痛經(jīng)的不適,平息情緒的波動,平息焦慮和沮喪,減輕浮腫。
經(jīng)期腫脹什么原因
痛經(jīng)是指月經(jīng)前后或行經(jīng)期間小腹疼痛難忍或腰骶部酸痛不適之常見多發(fā)病。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。原發(fā)性又稱功能性痛經(jīng),中醫(yī)稱“經(jīng)行腹痛”!原發(fā)性痛經(jīng)的病因尚未完全明了,可能是精神緊張,健康狀況減退,子宮痙攣性收縮導(dǎo)致子宮缺血或子宮傾曲使經(jīng)血潴留;子宮發(fā)育不良,子宮肌肉與纖維組織比例失調(diào)等因素所引起。繼發(fā)性痛經(jīng)多由子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等疾病所致。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)根據(jù)不同癥候,素質(zhì)差異,經(jīng)期調(diào)血止痛以治標(biāo),平時辨證求因以治本,使氣順血和,經(jīng)血流暢,其痛自愈。 女性月經(jīng)周期來了的時候,肚臍下面的下腹腔會因為周期的運行導(dǎo)致周邊器官受影響,所以有的人會絞痛、拉肚子,有的人會便秘。會便秘的人,肚子就會脹痛,有時會脹得非常嚴重。當(dāng)然這也與很多女性平日飲食上不太注意,喜歡吃冰冷的食物有關(guān),熱脹冷縮導(dǎo)致下腹繃得緊緊的,所以必須用調(diào)經(jīng)的方法。
經(jīng)期腫脹怎么護理
飲食均衡:雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛,但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物,它們會使你脹氣及行動遲緩,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量少量多餐。
補充礦物質(zhì):痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn),服用鈣質(zhì)的女性,較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要,因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
避免咖啡因:咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經(jīng)緊張,可能促成月經(jīng)期間的不適。因此,應(yīng)避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
要排除是否有婦科炎癥。進行B超檢查和白帶常規(guī)檢查就可以知道是否出來有炎癥。
如果均無特殊情況,沒有就要考慮“經(jīng)前綜合征”的情況。在臨床上有部分病人,在月經(jīng)期時會出現(xiàn)肚子脹的情況,還有就是在來月經(jīng)之前,由于盆腔充血,就感覺到腰酸、肚子不舒服,甚至解大便都不舒服,而月經(jīng)結(jié)束之后癥狀就會慢慢消失。
Ys630.com相關(guān)知識
經(jīng)期提前怎么辦
1、經(jīng)期提前怎么辦之心理調(diào)節(jié)
保持愉快心情對于月經(jīng)準時有很大幫助,如果一個人常常處于精神憂慮,精神緊張狀態(tài),專家指出這樣會影響到女性內(nèi)分泌,導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡,所以就會引起女性朋友月經(jīng)提前。
2、經(jīng)期提前怎么辦之飲食調(diào)理
2.1、干芹菜500克,加水1000毫升煮成500毫升。每日一劑,常飲服。有清熱涼血作用,用于血熱性月經(jīng)先期。
2.2、綠茶、紅塘各適量,先煮濃茶1碗,去渣后放入調(diào)化后飲服。月經(jīng)前,每日2劑連服數(shù)天?？汕鍩嵴{(diào)經(jīng),用于月經(jīng)先期血量多者。
2.3、韭菜150克,羊肝200克。韭菜洗凈切斷,羊肝切片,放鐵鍋內(nèi)急火炒熟后,佐餐食用。每日一劑,月經(jīng)前可連服5—6劑?？绅B(yǎng)肝、溫腎、固澀,用于肝腎不足性月經(jīng)先期。
3、經(jīng)期提前怎么辦之中醫(yī)食療
3.1、大棗益母茶
材料：大棗20克,益母草20克,紅糖20克。
做法：將大棗,益母草加水適量,浸泡30分鐘,先用大火燒開,再換小火煎30分鐘,然后用雙層紗布濾過,約得藥液200毫升,為頭煎,藥渣加水適量,煎法同之前一樣,為二煎,合并兩次藥液,加入紅糖溶化即可。
功效：本品溫經(jīng)養(yǎng)血,去淤止痛,適用于血虛寒凝所致的經(jīng)期延遲,月經(jīng)量少患者。
3.2、蘇木黑豆粥
材料：蘇木10克,黑豆100克,糯米,紅糖各適量。
做法：將蘇木,黑豆加清水適量燉至黑豆將熟時去蘇木,入糯米熬成粥,加入紅糖后即可,分兩次趁熱服用。
功效：本品補腎活血,適用于經(jīng)期延遲患者,以及經(jīng)血量少者。
經(jīng)期提前的原因
1、器質(zhì)病變或藥物引起:包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常、營養(yǎng)不良;顱內(nèi)疾患;其他內(nèi)分泌功能失調(diào)如甲狀腺等。
2、內(nèi)分泌失調(diào)引起:主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷,即月經(jīng)病。
3、氣虛:心脾氣虛,往往會導(dǎo)致月經(jīng)提前。
4、血熱:體陽氣盛,或者心情抑郁,或者吃辛辣刺激的食譜和補品,又或者久病失血比較多的人,都很容易出現(xiàn)血熱。血得熱則枉行,流動的速度也會加快很多,所以就導(dǎo)致了月經(jīng)提前。
5、生育狀況:月經(jīng)提前與生育狀況也有一定的關(guān)系。受孕的年齡越大,絕經(jīng)就越早,而妊娠次數(shù)越少,絕經(jīng)越早。這是因為初次妊娠的年齡越大,妊娠的次數(shù)就越少,導(dǎo)致女性排卵的次數(shù)增多,絕經(jīng)就會越早。另外,哺乳時間越長,絕經(jīng)越晚,這是因為在哺乳期排卵會受到影響,哺乳時間延長的話,排卵次數(shù)就會減少,所以絕經(jīng)就越晚。
經(jīng)期提前的危害有哪些
1、貧血:出現(xiàn)月經(jīng)提前的女性朋友,若不及時到醫(yī)院進行檢查和處理,使得病情加重,就很容易造成貧血,這時若還未得到有效制止,就會引起連續(xù)性貧血癥,后果是很嚴重。因此,女性如果出現(xiàn)貧血,要及早到醫(yī)院進行檢查和治療,以免引起不必要的傷害。
2、婦科炎癥:月經(jīng)不調(diào)一旦出現(xiàn),女性朋友容易出現(xiàn)月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎、子宮內(nèi)膜移位、宮頸炎、月經(jīng)性牙痛、月經(jīng)性哮喘等病癥,給女性的身體健康帶來了嚴重的威脅。
3、頭痛:頭痛是一種較常見的疾病,女性發(fā)生該癥狀的幾率要比男性大,這與女性特有的生理特點有關(guān),流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果表明,與月經(jīng)有關(guān)的頭痛,約占女性頭痛的20%,這也是月經(jīng)不調(diào)對女性造成的影響。
4、不孕不育:據(jù)相關(guān)統(tǒng)計表明,月經(jīng)不調(diào)是導(dǎo)致女性不孕很重要的因素之一,同時也是導(dǎo)致近年來不孕不育的頻率上升的主要原因。
5、皮膚差:月經(jīng)不調(diào)給女性朋友的皮膚帶來了很大的傷害,容易出現(xiàn)的色斑、暗瘡等癥狀,影響美容,而且還會影響她們的身體健康。
年輕女性在過性生活這件事情上會出現(xiàn)很多錯誤，比如平時不太注意性生活衛(wèi)生，還有會頻繁過性生活等等，這些都會危害自身健康，另外要提醒廣大女性注意，一定不要在月經(jīng)期的時候同房，月經(jīng)期同房危害非常大，比如會引起子宮內(nèi)膜異位癥，事實上，女人在月經(jīng)期的時候容易性欲旺盛，該如何解決這個問題呢？
經(jīng)期性欲旺盛怎么辦？
有些女性在經(jīng)期前都會有一些不適的癥狀，但是也有這一些女性在經(jīng)期前或經(jīng)期表現(xiàn)為性欲特別強烈的，都知道經(jīng)期最好是不要有性行為的，但如果實力性欲太強烈了該怎么辦呢？
1、制約即時的性沖動
當(dāng)忍不住想要進行性生活的時候，此刻性欲一定很強，因此要習(xí)慣這種沖動，并要克制這種性沖動，用自己強大的意志力去遏制，若意志力不可行，那么可以通過其他措施，如用冷水浸足或用冷水毛巾冷敷性器官，并且及時排空尿液；及時改變環(huán)境，出去室外以后的地方；或做些運動，轉(zhuǎn)移注意力；或告訴配偶，讓對方有意回避性生活。
2、制約性生活次數(shù)
過多地進行性生活會是一個人的性欲變得更加強烈仿佛一天不進行性生活就活不了一樣，因為每天都進行性生活的話，會形成一種習(xí)慣，一旦破壞了這種習(xí)慣就不行。因此，夫妻間應(yīng)該要制定一個性生活計劃，規(guī)定什么時候性生活就什么時候，絕對不能打破計劃，從而起到抑制的作用。強迫性規(guī)定多少天進行一次性生活。次數(shù)要制定得合情合理、適可而止，不宜過頻或過少。
3、避免過多的性念頭
性欲太強的人，腦海中無時無刻都在想性，因為他們想通過性獲取更多的快樂，這種情況會使性欲變得更強，當(dāng)在想性時，應(yīng)該強迫自己靜下心來，盡量轉(zhuǎn)移自己的注意，可以通過閱讀其他東西來轉(zhuǎn)移自己思想，或是讀一些介紹健康性生理和性心理的讀物，對性有一個理性的認識。總之，當(dāng)自己腦海中抑制不了性念頭的時候，要不斷自暗示，不能想，打斷這樣的念頭。
4、制約環(huán)境中的性色彩
如果周邊的人常常在談?wù)撔?，那么又很有可能蠢蠢欲動，這些都是引發(fā)性欲的源頭，當(dāng)他人在談及性色彩的時候，可以回避，而且還要注意不要常?？从耙?、書刊、圖畫、音響等關(guān)于性的東西，經(jīng)?？匆矔l(fā)性欲。總之，盡可能減少環(huán)境中形形色色的性刺激。
此外，如果在月經(jīng)剛停止就匆忙同房，可能引起子宮腔充血，致使子宮腔內(nèi)膜再次出血，并出現(xiàn)陰道流血現(xiàn)象。經(jīng)期內(nèi)行房，更可能加重盆腔淤血，導(dǎo)致月經(jīng)期延長，月經(jīng)增加，出現(xiàn)痛經(jīng)等婦科后遺癥。
經(jīng)期陰道瘙癢怎么辦
1、經(jīng)期陰道瘙癢怎么辦
勤換衛(wèi)生巾,每天用溫?zé)崴逑?次外陰。如沒有淋浴條件清洗,可以盆浴時要做到“一人一盆一巾一水”。陰部與足部要分開洗。不要洗冷水浴。因子宮內(nèi)膜在月經(jīng)期有無數(shù)個小傷口,宮頸口張開,因此不要坐浴。在日常生活中,加強自我保護意識,養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣和注意一些“小節(jié)”,往往對預(yù)防婦科病能起到事半功倍的作用。在公共浴室不亂放衣物;清洗外陰、洗滌內(nèi)褲后再洗腳;不與其他人換穿衣服,尤其是內(nèi)衣;清洗陰部的盆子、毛巾一定要專用,毛巾要定期煮沸消毒,不長期濫用抗生素和化學(xué)藥物沖洗陰道,以防菌群失調(diào)引起霉菌性陰道炎等等。
2、經(jīng)期陰道瘙癢的原因
藥物過敏或化學(xué)晶刺激，肥皂、避孕套、新潔而滅、紅汞等可因直接刺激或過敏而引起接觸性皮炎,出現(xiàn)瘙癢癥狀。)
不良衛(wèi)生習(xí)慣，不注意外陰局部清潔,皮脂、汗液、月經(jīng)、陰道內(nèi)分泌物,甚至尿,糞浸漬,長期刺激外陰可引起瘙癢，經(jīng)期用橡皮或塑料月經(jīng)帶,平時穿著不透氣的化學(xué)纖維內(nèi)褲均可因濕熱郁積而誘發(fā)瘙痊,要注意在每天清洗外陰時,選用ph4弱酸配方的女性護理液更適合。
3、經(jīng)期陰道瘙癢的檢查
一般到醫(yī)院的話肯定要詳細問一下病史,比如癢了多長時間,程度怎么樣,白帶多不多,白帶的性狀,和月經(jīng)有沒有關(guān)系。有時候經(jīng)血的刺激再加上對衛(wèi)生巾有一些過敏的現(xiàn)象,有的人在月經(jīng)后半期的時候會出現(xiàn)外陰的不適,滴蟲性陰道炎也往往在月經(jīng)后出現(xiàn)。診斷時詳細詢問病史及治療經(jīng)過,仔細進行全身檢查和局部檢查,必要時作陰道分泌物的培養(yǎng)、藥敏試驗或局部的病理學(xué)檢查。
經(jīng)期陰道瘙癢吃什么呢
1、飲食上多吃粗糧,如燕麥、糙米、玉米、南瓜、全麥面包等,可以補充B族維生素,堅固皮膚。紅棗、枸杞、各種堅果有養(yǎng)血滋陰、營養(yǎng)皮膚的作用,可以適當(dāng)多吃。辛辣食物會耗傷陰液,加重皮膚干燥;羊肉、海鮮等腥發(fā)動風(fēng)食品會增加皮膚瘙癢,建議少吃或者不吃。
2、穿寬松棉質(zhì)、絲質(zhì)的衣服,避免化纖衣物與皮膚的摩擦,避免衣服靜電對皮膚的刺激。新買來的內(nèi)衣建議清洗后再穿,防止制衣過程中的化學(xué)品殘留引起皮膚過敏。注意經(jīng)期衛(wèi)生,保持外陰清潔干燥。月經(jīng)期間發(fā)生外陰癢時一定要避免用手抓或用衛(wèi)生紙等用力擦拭陰部,或以肥皂用力清洗等動作,因為這些都可能加重瘙癢,使癥狀惡化。月經(jīng)期間陰道瘙癢的原因與改變方法有哪些呢?本文對此問題進行了分析判斷,其原因是多變的,患者可判斷自己出現(xiàn)的問題,再實施較好的醫(yī)治方案。治療時要謹慎的用藥,月經(jīng)期間的用藥與護理均要重視其衛(wèi)生,同時保證內(nèi)褲、衛(wèi)生巾干凈,如果患者是對衛(wèi)生巾有過敏現(xiàn)象的,還要換出適合自己的衛(wèi)生巾,避免其瘙癢加重。
經(jīng)期陰道瘙癢的后果是怎樣的
1、霉菌性陰道炎(念珠菌性陰道炎):霉菌性陰道炎的危害是不易根治,很容易反復(fù),會影響到女性生育,孕婦患有霉菌性陰道炎有可能引發(fā)早產(chǎn)、胎兒感染畸形等。
2、細菌性陰道炎:得了細菌性陰道炎的危害是會誘發(fā)生殖器感染,導(dǎo)致不孕癥,并伴有盆腔炎、腎周炎、性交痛等。
3、滴蟲性陰道炎:得了滴蟲性陰道炎可并發(fā)滴蟲性尿道炎、膀胱炎、腎盂炎,由于滴蟲能吞噬精子,可引起不孕癥,影響性生活等。
4、非特異性陰道炎:得了非特異性陰道炎的危害是會引發(fā)陰道粘連,陰道積膿或?qū)m腔積膿,易引起盆腔炎,胎膜早破和絨膜羊膜炎等。
女生經(jīng)期熬夜怎么辦
1、女生經(jīng)期熬夜后可以喝綠豆薏仁湯
材料:綠豆200克、薏米仁50克、紅糖適量。綠豆具有清熱解毒,降火的作用,另外綠豆中含有豐富的B族維生素可以幫助緩解疲勞,豐富的維生素C可以補充因為熬夜而喪失的過多的維生素C。而薏仁就具有健脾止演的作用,另外薏米仁豐富的胡蘿卜素還可以減少因為熬夜給眼睛造成的損失。因此建議經(jīng)常熬夜的女性可適當(dāng)?shù)陌拘┚G豆薏仁湯喝,在熬湯的時候要先把綠豆泡發(fā),然后同薏仁一起慢火熬成湯,加點紅糖就可。
2、女生經(jīng)期熬夜后可以喝豬腰杜仲湯
材料:豬腰一個、杜仲25克、枸杞子20顆。民間素有以形補形的說法,腰對應(yīng)的就是腎。熬夜傷腎,因此多吃豬腰可起到養(yǎng)腎護腎的功效。杜仲、枸杞子都具有具有強筋壯骨,滋補肝腎,促進身體健康的作用。因此建議經(jīng)常熬夜的人日?？捎秘i腰子同杜仲熬成湯喝。在做湯時要注意把豬腰的筋去掉。
3、女生經(jīng)期熬夜后可以喝番茄甜橙汁
材料:番茄80克,橙子100克,西芹30克。調(diào)料:鹽少許。做法:番茄,橙子洗凈去皮,切成小丁,西芹洗凈切丁。將番茄丁,橙子丁,西芹丁一起放入榨汁機中榨汁,加入鹽。用干凈紗布濾過后,倒入杯中即可飲用。
經(jīng)期熬夜的危害
1、經(jīng)期熬夜抵抗力會下降更快
經(jīng)期熬夜的女性更容易感到疲勞,精神不振,身體抵抗力下降速度更快,而本來抵抗力就比較弱的人群還容易招來感冒等呼吸道疾病,腸胃等消化道疾病的傷害。
2、經(jīng)期熬夜會更傷皮膚
一般來說,人的皮膚在夜間十點到兩點是最佳保養(yǎng)狀態(tài),經(jīng)期熬夜更容易導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào),同時還會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán),內(nèi)分泌失調(diào)會加重皮膚暗沉,粉刺,黃褐斑等問題;神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)則容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)干燥,彈性差,失去光澤等問題。
3、經(jīng)期熬夜會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)
女性月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜會有脫落,出血的情況,長期熬夜容易影響經(jīng)血的通暢性,導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),常見的會出現(xiàn)月經(jīng)出血量增多或是減少現(xiàn)象,也有可能導(dǎo)致月經(jīng)時間持續(xù)延長。
4、經(jīng)期熬夜會易致癌
經(jīng)常熬夜,生物鐘總是打亂調(diào)整,對女性健康的危害尤其嚴重,長期熬夜的女性睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂,影響細胞正常分裂,從而導(dǎo)致細胞突變,甚至產(chǎn)生癌細胞,經(jīng)常熬夜的女性所患乳腺癌的幾率幾乎是不熬夜人群的70倍。
女生經(jīng)期的注意事項
1、月經(jīng)期間千萬別碰冷水
女人本來身體就是陰性體質(zhì),而月經(jīng)期間一定是要忌冷的,因為要是我們在月經(jīng)期間接觸冷的,那么肯定會引發(fā)身體內(nèi)部的某些變化,導(dǎo)致我們的肚子痛,痛經(jīng)大家都知道有多痛苦,不管你怎么樣都會特別的難受,所以這時候要注意的就是千萬別喝涼水,千萬別用涼水洗碗,洗衣服,千萬別用涼水洗臉等,不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季,月經(jīng)期間請別觸碰冷水。
2、月經(jīng)期間千萬別碰辣椒
可能有的女人天生的辣妹子性格,不管不顧的每餐飯都要食用辣椒,而且吃得量還不小,每天都會在飯里和菜里放上很多的辣椒,但是雖然辣椒對我們的身體有一定的幫助,也能改變我們吃飯的口味,但是你知道,吃了辛辣的東西之后肯定會對我們身體有傷害,然后不能促進我們身體的排毒,然后就導(dǎo)致肚子疼,痛經(jīng)等狀況的出現(xiàn),所以月經(jīng)期間千萬要注意不吃辛辣。
3、月經(jīng)期間請勿做激烈運動
月經(jīng)期間千萬別為了鍛煉身體還是堅持跑步,堅持晨練等,可以適當(dāng)?shù)某鋈プ咦呗?出去散散步,但是千萬別去跑步,打羽毛球等劇烈運動,不僅會造成體內(nèi)排泄的不暢,還會對身體有影響,所以月經(jīng)期間千萬不要劇烈運動。
：便秘是女性養(yǎng)生常見的問題，因為不能及時排便，會導(dǎo)致體內(nèi)廢物累積，尤其是經(jīng)期，排便不暢會影響身體健康，那么女性經(jīng)期便秘怎么辦呢？下面為您介紹女性經(jīng)期便秘怎么辦，看看吧。
女性便秘是什么原因？
1、由于不良的飲食習(xí)慣，使食物的機械性或化學(xué)性刺激不足，或因攝入的食物過少、過細，尤其是缺少遺留大量沉渣的食物，使腸道刺激減少，反射性蠕動減弱而造成便秘。
2、生活習(xí)慣改變、排便姿式不當(dāng)、經(jīng)常服用強瀉劑及灌腸等，均可造成直腸反射敏感性下降，以致雖有糞便進入，而不足以引起有效的神經(jīng)沖動，使排便反射不能產(chǎn)生而引起便秘。
3、精神抑郁或過于激動，使條件反射發(fā)生障礙而引起便秘。
4、不良的生活習(xí)慣、睡眠不足、持續(xù)高度的精神緊張狀態(tài)等，也可造成結(jié)腸的蠕動失常和痙攣性收縮而引起便秘。
女性經(jīng)期便秘怎么辦？
經(jīng)期便秘，一般發(fā)生在月經(jīng)前7天-14天，來潮前2天~3天加重，行經(jīng)后癥狀逐漸減輕和消失。常會伴有煩躁易怒、疲乏無力的癥狀，有時還會引起頭痛、失眠、小腹墜痛和RF脹痛等問題。醫(yī)學(xué)上把這些變化比較明顯的叫經(jīng)前期緊張綜合征。這與月經(jīng)后期黃體形成，卵巢分泌的孕激素能降低胃腸道平滑肌的張力，抑制腸蠕動，使腸刺激感受性降低有關(guān)。那么女性經(jīng)期便秘怎么辦呢？
1、有潤腸通便作用的中藥代茶飲，例如山楂，決明子，番瀉葉泡水對便秘的改善有很大作用，嚴重者可以使用攻下熱結(jié)，軟堅散結(jié)，下氣除滿的藥物如大黃，芒硝，枳實，厚樸，桃仁等的藥物煎湯服用。
2、盡量少吃辛熱的食物，例如辣椒，羊肉等。
3、涼開水，果汁，蜂蜜都有助于預(yù)防便秘的出現(xiàn)。
4、便秘初期不明顯的，可以通過改變生活習(xí)慣來改善，多吃富含纖維素的水果蔬菜，例如香蕉，芹菜，白菜等。
5、月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，可以在經(jīng)期過程中促進減肥的持續(xù)進行。但是一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用。
6、早上起來空腹喝水（純凈水）因為是秋冬季節(jié)，所以人體水分流失的快，空腹喝水，能更好的存儲人體需要的水分。大量飲水，尤其在食用高纖維食品時，每日至少要喝8杯水。特別是晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢，軟化糞便大有益處。
7、適量食用產(chǎn)氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品適，如馬鈴薯，蘿卜，洋蔥，黃豆，生黃瓜等，氣體在腸內(nèi)鼓漲能增加腸蠕動，可下氣利便。
8、食用果膠含量多的食品，如蘋果，香蕉，胡蘿卜，甜菜，卷心菜，柑橘等可軟化大便，減輕癥狀。
9、經(jīng)常食用蜂蜜和淀粉會減少便秘的發(fā)生，蜂蜜對腸道有潤滑作用，淀粉可吸收水分使糞便軟化。
10、增加B族維生素食品的供給，盡量選用天然，未經(jīng)加工的食品，如粗糧，豆類，酵母等，以增強腸道的緊張力。
11、避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品，含脂肪高的食物和加香料的食物。
12、改善飲食結(jié)構(gòu)，積極攝取含有豐富食物纖維的水果蔬菜，忌辛辣多鹽的食物，以清淡健康為主，多食粗糧粗米。還可以根據(jù)自身狀況進行適度的運動，效果更好。
13、經(jīng)期時女性身體處于敏感期，稍有不慎就會影響到女性健康，所以不建議經(jīng)期間食用促進通便藥物輔助，容易造成腹脹腹痛，經(jīng)血過多等狀況，危害健康。
14、適當(dāng)?shù)捏w力活動對于緩解經(jīng)期便秘癥狀也有很好的幫助，比如仰躺床上，進行腹部順時針的按摩，仰臥屈腿，深蹲并起立等練習(xí)，都可以增加腹部肌肉活動，促進內(nèi)部腸胃的蠕動，幫助排便。
女性經(jīng)期便秘怎么辦，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
當(dāng)牙齦腫痛的時候，首先應(yīng)該找到引起它的原因，比如可能是上火引起的牙齦腫痛，或者是因為蛀牙、牙周炎、齲齒等引起的牙齦腫痛，找到原因之后，然后對癥治療，這樣可以有效的緩解牙齦腫痛的現(xiàn)象。
當(dāng)牙齦腫脹疼痛厲害的時候，可以含一塊冰塊在嘴里，能夠達到快速止痛的作用，因為冰塊可以麻痹牙神經(jīng)，使牙神經(jīng)失去知覺，疼痛無法傳遞，所以用冰塊敷牙，可以達到止痛的作用，但是這個方法持續(xù)的時間比較短，一旦將冰塊拿掉，疼痛又很快的出現(xiàn)。
當(dāng)牙疼的實在忍受不了的時候，還可以服用一些止痛藥，比如甲硝銼，具有不錯的止痛效果。牙疼的難以入睡的時候，還可以含一片生姜片在牙齦腫痛的部位，生姜具有消炎止痛的功效，能夠?qū)ρ例l腫脹也具有一定的治療效果。此外，大蒜和花椒也具有相同的作用，也可以用它們來緩解牙齦腫痛的現(xiàn)象，比如用大蒜摩擦疼痛的部位，或是用花椒泡水喝。
當(dāng)牙齦腫痛的時候，還需要注意的日常做好牙齒清潔的工作，飯后及時的漱口刷牙，保持口腔中的清潔衛(wèi)生，以防細菌的滋生。日常飲食方面注意不宜吃一些辛辣刺激的飲食，過酸、過冷、過硬的食物也是不宜吃的，以免刺激牙齦，加重病情。
經(jīng)期小腹墜痛怎么辦
1、經(jīng)期小腹墜痛應(yīng)保持溫暖
喝一杯熱飲,或者用熱水袋敷在小腹部可以讓身體暖和。保持身體溫暖能加速血液循環(huán),有效緩解子宮痙攣及骨盆充血,從而起到止痛的效果。
2、經(jīng)期小腹墜痛用指壓按摩法
足部含有一些指壓點,被認為與骨盆部位的氣路相連。輕輕地用拇指與其它指尖捏后,延著跟腱而上,直至小腿肌。指壓數(shù)分鐘,能有效緩解疼痛。
3、經(jīng)期小腹墜痛做瑜伽
瑜伽也有緩和痛經(jīng)的作用。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止,可感覺痛經(jīng)癥狀減輕。
4、經(jīng)期小腹墜痛用艾灸法
選用三陰交、足三里等穴位,將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度,使局部溫?zé)岫鵁o灼痛。每穴10-15分鐘左右,以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。
5、經(jīng)期小腹墜痛之經(jīng)期保健法
若是經(jīng)前常出現(xiàn)小腹墜脹,月經(jīng)來臨之后癥狀仍無法緩解,那么這部分女性應(yīng)該做好月經(jīng)期保健,如注意清潔衛(wèi)生,防止細菌感染等。同時注意合理休息,保證充足睡眠;注意保暖,避免受涼;飲食清淡,注重營養(yǎng),多吃溫?zé)崾澄?少吃寒涼、刺激性食物。
6、經(jīng)期小腹墜痛之心理管理法
經(jīng)期間出現(xiàn)腹墜脹與情緒不好有很大關(guān)系。如果月經(jīng)期生氣或者情緒抑郁都可能會出現(xiàn)腹脹。提醒女性,月經(jīng)期一定要管理好不良情緒,適時放松。同時要了解月經(jīng)期小腹墜脹和輕度腰酸都是正常現(xiàn)象,沒必要太過擔(dān)心。
7、經(jīng)期小腹墜痛之熱敷療法
熱敷療法可以有效緩解腹脹癥狀,尤其是在小腹局部墜脹的情況下熱敷的效果更加的明顯。方法很簡單,只需將毛巾放在熱水中浸濕,擰干后放在腹脹部位進行熱敷即可,也可以用暖寶寶或者熱水袋代替。
經(jīng)期小腹墜痛是怎么回事
1、生理因素
由于月經(jīng)期出血過多導(dǎo)致血鈣的流失,然而正值青春期的女性對鈣的需求又正好加大,所以導(dǎo)致嚴重缺鈣,血鈣降得更低,才會時常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導(dǎo)致疼痛。
2、受涼因素
因天氣寒冷或衣著過少而受涼,導(dǎo)致氣血凝滯,經(jīng)血無法暢通排出而加重痛經(jīng)。
3、勞累因素
經(jīng)期的女性的體質(zhì)本來就不如平時好,需要補充營養(yǎng)和多加休息,過重的體力勞動會加重出血及痛經(jīng)。
4、飲食因素
有些女孩愛吃零食,月經(jīng)期也吃冷飲及梨等生冷食物,易導(dǎo)致氣血凝滯,正如中醫(yī)所說:不通則痛,自然會使痛經(jīng)加重。
按摩治療痛經(jīng)
按摩治療痛經(jīng)時,要用拇指指腹分別揉捻穴位,每個穴位按摩5分鐘,以有酸脹感為宜。一般在經(jīng)前一周開始,月經(jīng)來潮后停止。
太沖穴
位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,右手拇指指腹揉捻左太沖穴。
三陰交穴
位置在肩部內(nèi)側(cè),當(dāng)內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
血海穴
屈膝,在大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上2寸,當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。
子宮穴
這個穴位在肚子的肚臍下面左右,旁邊正中間一點。按摩時候可以用雙手的食指和中指按住這個穴位,稍加壓力,緩緩點揉,以有酸脹感為度。非經(jīng)期的時候按摩這幾個穴位可以預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生,若結(jié)合艾灸對這幾個穴位施治,效果會更好。
痛經(jīng)患者在治療中,要注重保暖,忌食生冷;情緒穩(wěn)定,精神愉悅;膳食合理平衡,生活規(guī)律;適度參加鍛煉。
