經(jīng)期性欲旺盛怎么辦？
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供經(jīng)期性欲旺盛怎么辦？，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
年輕女性在過(guò)性生活這件事情上會(huì)出現(xiàn)很多錯(cuò)誤，比如平時(shí)不太注意性生活衛(wèi)生，還有會(huì)頻繁過(guò)性生活等等，這些都會(huì)危害自身健康，另外要提醒廣大女性注意，一定不要在月經(jīng)期的時(shí)候同房，月經(jīng)期同房危害非常大，比如會(huì)引起子宮內(nèi)膜異位癥，事實(shí)上，女人在月經(jīng)期的時(shí)候容易性欲旺盛，該如何解決這個(gè)問(wèn)題呢？
經(jīng)期性欲旺盛怎么辦？
有些女性在經(jīng)期前都會(huì)有一些不適的癥狀，但是也有這一些女性在經(jīng)期前或經(jīng)期表現(xiàn)為性欲特別強(qiáng)烈的，都知道經(jīng)期最好是不要有性行為的，但如果實(shí)力性欲太強(qiáng)烈了該怎么辦呢？
1、制約即時(shí)的性沖動(dòng)
當(dāng)忍不住想要進(jìn)行性生活的時(shí)候，此刻性欲一定很強(qiáng)，因此要習(xí)慣這種沖動(dòng)，并要克制這種性沖動(dòng)，用自己強(qiáng)大的意志力去遏制，若意志力不可行，那么可以通過(guò)其他措施，如用冷水浸足或用冷水毛巾冷敷性器官，并且及時(shí)排空尿液；及時(shí)改變環(huán)境，出去室外以后的地方；或做些運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力；或告訴配偶，讓對(duì)方有意回避性生活。
2、制約性生活次數(shù)
過(guò)多地進(jìn)行性生活會(huì)是一個(gè)人的性欲變得更加強(qiáng)烈仿佛一天不進(jìn)行性生活就活不了一樣，因?yàn)槊刻於歼M(jìn)行性生活的話，會(huì)形成一種習(xí)慣，一旦破壞了這種習(xí)慣就不行。因此，夫妻間應(yīng)該要制定一個(gè)性生活計(jì)劃，規(guī)定什么時(shí)候性生活就什么時(shí)候，絕對(duì)不能打破計(jì)劃，從而起到抑制的作用。強(qiáng)迫性規(guī)定多少天進(jìn)行一次性生活。次數(shù)要制定得合情合理、適可而止，不宜過(guò)頻或過(guò)少。
3、避免過(guò)多的性念頭
性欲太強(qiáng)的人，腦海中無(wú)時(shí)無(wú)刻都在想性，因?yàn)樗麄兿胪ㄟ^(guò)性獲取更多的快樂(lè)，這種情況會(huì)使性欲變得更強(qiáng)，當(dāng)在想性時(shí)，應(yīng)該強(qiáng)迫自己靜下心來(lái)，盡量轉(zhuǎn)移自己的注意，可以通過(guò)閱讀其他東西來(lái)轉(zhuǎn)移自己思想，或是讀一些介紹健康性生理和性心理的讀物，對(duì)性有一個(gè)理性的認(rèn)識(shí)?？傊?，當(dāng)自己腦海中抑制不了性念頭的時(shí)候，要不斷自暗示，不能想，打斷這樣的念頭。
4、制約環(huán)境中的性色彩
如果周邊的人常常在談?wù)撔裕敲从趾苡锌赡艽来烙麆?dòng)，這些都是引發(fā)性欲的源頭，當(dāng)他人在談及性色彩的時(shí)候，可以回避，而且還要注意不要常?？从耙?、書刊、圖畫、音響等關(guān)于性的東西，經(jīng)?？匆矔?huì)引發(fā)性欲?？傊?，盡可能減少環(huán)境中形形色色的性刺激。
此外，如果在月經(jīng)剛停止就匆忙同房，可能引起子宮腔充血，致使子宮腔內(nèi)膜再次出血，并出現(xiàn)陰道流血現(xiàn)象。經(jīng)期內(nèi)行房，更可能加重盆腔淤血，導(dǎo)致月經(jīng)期延長(zhǎng)，月經(jīng)增加，出現(xiàn)痛經(jīng)等婦科后遺癥。
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性欲差怎么辦
1、性欲差怎么辦之尋找原因
應(yīng)該說(shuō)每個(gè)女性性冷淡的原因肯定是不一樣的,這個(gè)時(shí)候,男女要一起共同解決。比如說(shuō)是對(duì)男人的某些表現(xiàn)不滿意、或者童年有什么心理陰影、正患某些疾病等等。然后雙方在根據(jù)這些情況及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整,必要的話也可請(qǐng)心理醫(yī)生、生理醫(yī)生介入治療。這就要求女性首先正確對(duì)待“性冷淡”這件事。
2、性欲差怎么辦之提高感情
多數(shù)女性都是因?yàn)閻鄱?因此男性們?cè)谛陨钪安环篮推抟黄疬M(jìn)行語(yǔ)言上的溝通,或者做一些最浪費(fèi)的事,多給女性心理上的安慰,讓女性從心里感受到幸福感。當(dāng)雙方出現(xiàn)情感上的糾紛,或者女方受到某些不宜性生活等情況時(shí),要多以寬容的態(tài)度,幫助女性解決問(wèn)題。另外男女雙方也需要不斷的提高自身魅力,增進(jìn)彼此的感情。
3、性欲差怎么辦之注重性技巧
比如性前戲、性生活的地點(diǎn)、性姿勢(shì)、必要的助性工具等這些都是不可少的。研究發(fā)現(xiàn)大部分女性都不喜歡一層不變的性姿勢(shì),性生活方式,因此在性生活技巧上,丈夫不防多聽聽女方的意見,共同學(xué)習(xí)進(jìn)步。
4、性欲差怎么辦之飲食調(diào)理
4.1、鴿子肉、鴿子蛋:民間素有一鴿頂九雞的說(shuō)法。在《本草綱目》中記載,“鴿性淫易合、故名。”指的就是鴿子內(nèi)有提高性欲之說(shuō)。另外中醫(yī)認(rèn)為鴿子蛋具有益精氣,補(bǔ)肝養(yǎng)成腎,提高性功能之用。
4.2、烏雞:烏雞也叫烏骨雞?！侗静菥V目》認(rèn)為其可補(bǔ)虛勞,治消渴,益產(chǎn)婦。說(shuō)女性如果常食烏雞就可起到滋陰補(bǔ)腎,提高性欲的作用。
4.3、黑豆:據(jù)現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)師介紹,黑豆不僅含有豐富的蛋白質(zhì),黃酮類物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素,同時(shí)其還具有美膚,助性之功效。
4.4、雪蝦蟆:是一種中藥店中常見的同食同源的保健品,其性大熱,可助性欲。
4.5、眉豆:豆類植物中的一種,研究發(fā)現(xiàn)常吃這種眉豆不僅可預(yù)防婦科疾病,同時(shí)對(duì)提高性生活質(zhì)量也有一定的幫助的。
女性性欲低的原因
1、剛生過(guò)孩子。生完孩子,女性身體疲憊、擔(dān)心自己的身材,都會(huì)影響性欲。此時(shí)丈夫的鼓勵(lì)有助于妻子增添性自信。
2、身兼“母親、員工和妻子”數(shù)職,壓力太大。家里家外身兼數(shù)職,以及現(xiàn)代生活壓力,都會(huì)導(dǎo)致女性激素水平變化,擾亂性反應(yīng)周期。專家建議,合理安排生活,洗個(gè)熱水澡等都有助于緩解壓力,改善夫妻性生活。
3、抑郁搗鬼。抑郁會(huì)導(dǎo)致性趣驟降。一些藥物則會(huì)妨礙達(dá)到性高潮。應(yīng)考慮心理治療和接受專家指導(dǎo),改善身心健康狀況。
4、陰道炎。陰道分泌物增多、瘙癢、灼痛等會(huì)讓女性不想性愛。如不及時(shí)治療會(huì)導(dǎo)致更多健康問(wèn)題,如早產(chǎn)、產(chǎn)后感染、盆腔炎等。
5、絕經(jīng)期陰道干燥。雌激素水平下降,陰道干澀,會(huì)導(dǎo)致性交疼痛,進(jìn)而不想過(guò)性生活。建議選用雌激素藥膏或者潤(rùn)滑劑。
女人欲望最為強(qiáng)烈的時(shí)間
從女性一生來(lái)看,性欲在30歲—40歲時(shí)達(dá)到頂峰。研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn),女性在30多歲時(shí)性欲旺盛,性生活頻率也普遍比其他年齡的人群高。
對(duì)此,專家認(rèn)為,35歲左右,女人性欲最強(qiáng)。首先,性愛是熟能生巧的技能。
30歲前,多數(shù)女性比較羞澀,性知識(shí)和性技巧都儲(chǔ)備不夠,還沒學(xué)會(huì)享受性愛。
30歲后,她們擺脫了青澀,對(duì)性更坦然,知道如何讓自己快樂(lè)起來(lái)。
其次,此時(shí)的女性多數(shù)完成了建立家庭、生育子女等責(zé)任,對(duì)生活有了更高期許,也有了足夠的精力。最后,這個(gè)年齡階段女性激素水平較穩(wěn)定,有助于增強(qiáng)性欲。
性生活是我們大家都應(yīng)該重視的問(wèn)題，如果大家在平時(shí)性生活中不重視，那么往往就容易出現(xiàn)一些不適情況，而常見的問(wèn)題就是性欲低下問(wèn)題，所以在這時(shí)候就要注意及時(shí)的提高性欲才行，通過(guò)飲食的方法解決性欲低下問(wèn)題很不錯(cuò)，一起看看我們應(yīng)該怎么做吧。
鴿蛋：
鴿蛋含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，磷脂，鐵，鈣，維生素A，維生素B1，維生素B2，維生素D等營(yíng)養(yǎng)成分。具有改善皮膚細(xì)胞活力，這樣就可以很好的促進(jìn)我們的皮膚健康，而且大家還可以通過(guò)吃鴿蛋的方法來(lái)保護(hù)腎臟健康，能夠很好的緩解性欲低下問(wèn)題，可以提高性欲。中醫(yī)認(rèn)為，鴿蛋味甘，性平，具有補(bǔ)肝腎，益精氣，豐肌膚諸功效。鴿蛋有提高性功能用。性欲旺盛者及孕婦不宜食，所以我們經(jīng)常吃些鴿蛋，養(yǎng)生的效果不錯(cuò)，對(duì)性生活有不少好處。
旱鴨：
旱鴨是屬于鴨肉的一種，也是現(xiàn)在不少人都會(huì)愛吃的食物，是比較獨(dú)特的一種鴨肉食物，而且鴨肉又名洋鴨，麝香鴨。含豐富的蛋白質(zhì)，維生素和必需氨基酸。其味鮮美，性微溫，有溫補(bǔ)腎陽(yáng)，提高性機(jī)能之功效。這樣就能夠很好的解決掉性冷淡的情況，對(duì)性欲低下的問(wèn)題就能夠很好解決。而且《本草綱目遺》指出：“其性淫，雌雄相交，且必四五次，故房求用之;助陽(yáng)道，健腰膝，補(bǔ)命門，暖水臟。”
上面介紹的幾款食物，能夠幫助我們起到不錯(cuò)的養(yǎng)生作用，首先可以幫助我們補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還能夠起到很不錯(cuò)的補(bǔ)腎作用，對(duì)性欲低下的問(wèn)題有很大幫助，可以很好的緩解掉不適情況，所以對(duì)性欲低下的人群來(lái)說(shuō)，很適合吃這樣的食物。
導(dǎo)讀：男人胡須旺盛怎么辦？胡子是男人最明顯的第二性征，胡子長(zhǎng)得快說(shuō)明男人雄性激素很旺，但是天天理胡子確實(shí)也比較麻煩，那么男人胡須旺盛怎么辦，日常要怎么打理胡須呢？下面為您介紹。
男人胡須旺盛怎么辦？
1、在飲食方面要注意食物搭配均勻，在保證營(yíng)養(yǎng)充足的同時(shí)還要防止過(guò)度攝入營(yíng)養(yǎng)。
2、在生活作息方面要調(diào)節(jié)好睡覺的生物鐘使自己能在正確的睡覺時(shí)間里擁有良好的睡眠質(zhì)量。
3、一天一次即可，過(guò)度刺激皮膚、破壞毛囊會(huì)讓你的胡子長(zhǎng)得更快而且胡子又長(zhǎng)又粗。
4、起床后半小時(shí)再刮胡子。由于人在休息了一晚之后，人的生殖機(jī)能復(fù)蘇了，剛起床的時(shí)候胡子長(zhǎng)得最快，這時(shí)候剃胡子，胡子很快又會(huì)長(zhǎng)出來(lái)。經(jīng)過(guò)30分鐘左右的時(shí)間后，人體內(nèi)的雄性激素分泌已沒那么旺盛了，胡子的生長(zhǎng)速度下降，這時(shí)再刮，就不會(huì)很快長(zhǎng)出來(lái)。
5、正常的剃須的順序是：從臉的左邊至右邊，從上到下，先順毛孔，再逆毛孔剃刮。剃刮完畢，用熱毛巾把泡沫擦凈或用溫水洗凈后，應(yīng)檢查一下還有沒有胡子茬兒。正確的剃須方法能剃凈胡須，以防胡茬讓人感覺不潔凈。
6、在剃須的時(shí)候最好是繃緊皮膚，保證剃須刀沒有任何的阻力，這樣可以預(yù)防刮破皮膚。尤其是那些年紀(jì)大或瘦弱的人，皮膚易起皺褶，更應(yīng)繃緊皮膚，使其保持彈性和一定的支撐力。
7、不啊喲拔胡須，因?yàn)榘魏殬O易損傷面部皮膚、毛囊及相鄰的皮脂腺。這樣就會(huì)導(dǎo)致附在皮膚表面的細(xì)菌乘虛而入，輕者引起毛囊和皮脂腺發(fā)炎形成癤腫。重者就會(huì)使炎癥蔓延至整個(gè)面部、顱內(nèi)，嚴(yán)重危害人體健康。
8、很多人喜歡在洗澡前剃須，其實(shí)這樣反而不好，剛剛剃須后的皮膚有很多肉眼看不到的微創(chuàng)，這時(shí)馬上洗澡，沐浴液、洗發(fā)液還有熱水等的刺激，容易引起剃須部位的不適，甚至發(fā)紅。
9、不要在運(yùn)動(dòng)前剃須，運(yùn)動(dòng)時(shí)，汗液會(huì)刺激剛剛刮過(guò)的皮膚，引起不適甚至感染。
10、刮胡子前，應(yīng)先用中性肥皂洗凈臉部。如果臉上、胡須上留有污物及灰塵，一旦刮胡刀對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激，或輕微地碰傷皮膚，污物就會(huì)引起皮膚感染。洗凈臉后，將熱毛巾敷在胡須上，或涂抹軟胡須膏，使胡須軟化。過(guò)一會(huì)兒，再涂上剃須膏或皂液，以利于刀鋒對(duì)胡須的切割、減輕對(duì)皮膚的刺激。剃須時(shí)，應(yīng)繃緊皮膚，以減少剃刀在皮膚上運(yùn)行的阻力，并可防止碰破皮膚。
男人為什么會(huì)胡須旺盛？
青春期后的男性一般胡須比頭發(fā)長(zhǎng)得快，這是雄性激素作用的結(jié)果。到了成年期，胡須的顏色一般與頭發(fā)相同，質(zhì)地也隨之變硬，此時(shí)，性功能也趨于穩(wěn)定。成年期后，胡子長(zhǎng)得快大抵有兩種情況。一種情況是當(dāng)體內(nèi)雄激素分泌過(guò)旺如腎上腺腫瘤時(shí)，胡須會(huì)在過(guò)量雄激素的刺激下出現(xiàn)瘋長(zhǎng)。另外一種情況是服用了過(guò)多的雄激素及制品，造成體內(nèi)雄激素過(guò)量，導(dǎo)致胡子長(zhǎng)得快。胡子長(zhǎng)得快的原因各種各樣，也有的是吃了太多激素食物讓你胡子格外旺盛。
胡須長(zhǎng)得越快生殖功能越強(qiáng)嗎？
有研究證實(shí)，供應(yīng)胡須生長(zhǎng)的血管比頭發(fā)根部的要豐富，更容易得到營(yíng)養(yǎng)，再加上雄激素的刺激作用，因而胡須比頭發(fā)長(zhǎng)得快，平均每天生長(zhǎng)約0.40毫米（頭發(fā)每天生長(zhǎng)0.27～0.40毫米），而且男性生殖功能越強(qiáng)，胡須長(zhǎng)得越快。
當(dāng)然，胡須的生長(zhǎng)還受毛囊受體的影響：毛囊受體越多，胡須就長(zhǎng)得越茂盛。正因?yàn)槊沂荏w的存在，所以同是雄激素分泌旺盛的男人，胡須形狀大有不同，受體多者更濃密，受體少者更稀疏。由于遺傳因素的作用每個(gè)人的胡須各有千秋，但是，不管你的胡須多么古怪，當(dāng)它不再像以往一樣茁壯成長(zhǎng)而突然變得稀少甚至脫落時(shí)，你的性功能也將像胡須數(shù)量一樣呈現(xiàn)下降趨勢(shì)。
不每天刮臉的人性高潮少？
《美國(guó)流行病雜志》上刊登的一篇研究論文認(rèn)為，不每天刮胡子的人與那些天天刮臉的人相比，性生活頻率少，中風(fēng)的幾率也高出70%。這是英國(guó)布里斯托大學(xué)的一項(xiàng)研究成果，研究發(fā)現(xiàn)不是每天刮胡子的人中藍(lán)領(lǐng)工人居多，他們一般結(jié)婚率較低，性高潮次數(shù)少。參與研究的易卜拉辛教授說(shuō)，不經(jīng)常刮胡子的人往往性高潮頻率少，睪丸激素水平也低，這反映出他們沒有穩(wěn)定婚姻和性生活次數(shù)少的特點(diǎn)。
男人胡須旺盛怎么辦，以上就是為你介紹的內(nèi)容，供參考。
夏季天氣炎熱，很多人都會(huì)說(shuō)因?yàn)榕哦竟ぷ鳑]做好，晚上睡得比較晚，導(dǎo)致肝臟超負(fù)荷工作，進(jìn)而影響排毒。人體肝臟的重要性不亞于心臟，要總是加班加點(diǎn)就會(huì)對(duì)肝臟健康造成影響。同時(shí)夏季氣候悶熱，易燥、易上火等。不過(guò)不用擔(dān)心，下面就介紹下中醫(yī)推薦的六款祛火養(yǎng)肝食譜。
一、紅棗炒木耳
材料：紅棗15枚，白木耳15克，黑木耳15克，鹽、香油，蔥、姜適量，清水100毫升。
做法：
1、將黑、白木耳洗凈浸泡后，切成條狀備用；
2、大棗洗凈（剖開）備用；
3、姜入油鍋爆香后，放入準(zhǔn)備好的黑、白木耳翻炒幾下后，再加入洗凈好的大棗，加水蓋上鍋蓋稍燜5分鐘后再快速翻炒，收湯后加入調(diào)味料即可食用。
服法：當(dāng)主菜佐膳食用，每周數(shù)次；
宜忌：腹瀉者慎用；
說(shuō)明：紅棗富含各類維生素，可說(shuō)是維生素的寶庫(kù)。而木耳性味甘平，有清肺熱、養(yǎng)胃肝陰、滋腎燥之功效。木耳中含有一種膠質(zhì)成分及豐富的鈣元素，可增加人體的免疫力。
二、冰糖靈芝凍
材料：紅棗10枚，靈芝10克，水500毫升，洋菜粉10克，冰糖適量。
做法：
1、將靈芝洗凈加水，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煎30分鐘，過(guò)濾取藥汁后加紅棗續(xù)煮15分鐘后加冰糖，加洋菜粉煮溶后放入容器中；
2、再放進(jìn)冰箱中讓它凝成果凍狀，即可食用。
服法：當(dāng)點(diǎn)心食用；
宜忌：腹瀉者、腸胃虛寒者慎用；
說(shuō)明：靈芝含有17種氨基酸和23種微量元素，能使人體延緩衰老，扶正固本、增強(qiáng)體質(zhì)，中藥性味屬甘平帶微苦，有益氣安神定驚之功，加上紅棗的補(bǔ)中健脾效用，對(duì)于肝氣的疏導(dǎo)，肝火的平緩有很大的助益。
三、苡苓小米粥
材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。
做法：將上述材料洗凈，將土茯苓用紗布包好，同煮成粥。
服法：取出土茯苓喝粥，1周數(shù)次。
宜忌：服時(shí)忌茶。
說(shuō)明：土茯苓性味甘淡平無(wú)毒，入肝、胃二經(jīng)，可利濕解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清熱；小米甘平；苡米甘淡微寒。中天認(rèn)為全方清熱除濕，健脾整胃，對(duì)肝解毒能力差、容易出現(xiàn)濕疹，皮膚疾患，痙攣骨痛，惡瘡潰爛腫毒等癥狀體質(zhì)，都有預(yù)防兼治療的功效。
四、馬蹄雞蛋湯
材料：馬蹄250克，雞蛋1個(gè)，香油、鹽適量，清水1升。
做法：
1、準(zhǔn)備雞蛋1個(gè)，并打咸蛋花備用；
2、將荸薺洗凈削皮切碎，加水煮沸，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘后；
3、加入打好的蛋花即可熄火，滴上幾滴香油、適量鹽即可食用。
服法：佐膳或當(dāng)點(diǎn)心食用。
宜忌：腹瀉者暫停用。
說(shuō)明：荸薺甘寒，清熱化痰，利濕退黃。適用于常常容易出汗，有臭氣，胸悶胃口差，口苦黏膩，身體常覺重重的，容易疲倦，小便量較少且顏色較黃，舌苔黃膩，屬濕熱者的日常保健湯品。
五、芹菜蜂蜜果
材料：芹菜（新鮮）、苦瓜、青椒、小黃瓜、青蘋果、蜂蜜適量。
做法：
1、取以上5種瓜果，一起榨汁，濾去渣取汁；
2、再加入適量蜂蜜即可。
服法：夏曰口干舌燥、眼睛分泌物多時(shí)可每曰1次。
說(shuō)明：芹菜味辛、甘、性涼、清熱平肝，有健胃、降壓等功效，再加上其它的清熱蔬果，使果菜汁更有清熱解毒、養(yǎng)肝滋陰的作用。尤其對(duì)于容易有口苦、口臭、大便燥結(jié)、多眼屎等屬肝火旺者更是絕配。
六、黃金蜆燉豆腐
材料：豆腐300克，姜片3-5片，蜆50克，水1000毫升，鹽適量。
做法：
1、將新鮮蜆子洗去泥沙，吐沙后再放入切好的豆腐塊、姜片；
2、加水蓋滿食材后，放到電鍋內(nèi)，包上保鮮膜，外鍋放水1杯，等開關(guān)跳起后即可加上調(diào)味料食用。
服法：1周2~3次當(dāng)湯佐膳或點(diǎn)心食用。
說(shuō)明：這味燉湯可補(bǔ)脾養(yǎng)肝，補(bǔ)中益氣，祛濕去邪。蜆常被推薦為保健最佳食品。蜆中主要成份為肝糖及蛋白質(zhì)，有助于肝細(xì)胞的修復(fù)，而且，蜆中含多種有機(jī)礦物質(zhì)、維生素B2、B6與B12,利于身體各項(xiàng)機(jī)能的維護(hù)。蜆還含豐富的膽堿，是不可或缺的營(yíng)養(yǎng)。豆腐甘涼，清熱解毒，益氣和中，二物都有清熱利濕、養(yǎng)肝和中之功。
我們每個(gè)人的生活習(xí)慣都不一樣，不良好的生活習(xí)慣只會(huì)給我們的身體帶來(lái)傷害，所以很容易導(dǎo)致身體肝火旺盛，那么在睡覺的時(shí)候就很容易出現(xiàn)失眠狀況，那么這個(gè)時(shí)候該怎么辦呢?下面一起來(lái)看看。
肝火旺盛失眠怎么辦
1、保持心態(tài)平和：當(dāng)我們情緒比較激動(dòng)的時(shí)候，肝臟就很容易上火，所以遇見任何的事情盡量使自己保持冷靜，無(wú)論你再怎么激動(dòng)，事情也需要解決，所以需要一個(gè)冷靜的狀態(tài)才能更好解決事物。情緒平和的時(shí)候，那么肝臟就不會(huì)那么容易上火，失眠癥狀也是會(huì)有所緩解。
2、注意飲食均衡：生活中的飲食也是需要注意，尤其是對(duì)于油膩和辛辣的食物很容易導(dǎo)致體內(nèi)上火，對(duì)于肝火旺盛的人而言，飲食習(xí)慣一定要趨向于清淡，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，使得肝臟變得更加健康。
3、積極參加體育鍛煉：身體素質(zhì)與自身的免疫力有著很大的關(guān)系，對(duì)于肝火旺盛的人而言，身體一旦得不到任何運(yùn)動(dòng)，那么免疫力就會(huì)下降，所以為了身體的健康那么就需要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，可以改善肝火旺盛狀況。
4、提早入睡：當(dāng)我們睡覺的時(shí)候，肝臟會(huì)進(jìn)行排毒工作，從11點(diǎn)開始，一直持續(xù)到3點(diǎn)，所以我們最好在11點(diǎn)之前進(jìn)入睡眠中，從而使得肝臟有足夠的時(shí)間進(jìn)行修復(fù)，千萬(wàn)不要進(jìn)行熬夜，也不要過(guò)度用腦。
緩解失眠的方法
1、晚飯別吃太多：白天的時(shí)候，很多人都忙于工作，飲食上就會(huì)草草解決，但是到了晚上的時(shí)候，時(shí)間都是自己的，那么餐食就會(huì)變得豐富，但是這個(gè)時(shí)間段卻不適合大量食用飯食，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段腸胃即將睡眠狀態(tài)，而食物堆積在腸胃就無(wú)法被消化，從而就會(huì)引發(fā)消化不良的癥狀，從而影響到睡眠質(zhì)量，所以在晚上的時(shí)候應(yīng)該少吃一點(diǎn)。
2、培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣：晚上的時(shí)候，身體可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榘滋斓墓ぷ鲿?huì)給人帶來(lái)壓力，而運(yùn)動(dòng)是可以適當(dāng)壓力，但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候影響選擇有氧運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)使得身體興奮無(wú)法進(jìn)入睡眠狀態(tài)中。
3、晚上不喝咖啡：咖啡已經(jīng)成為年輕人的不可分割的飲品，但是在晚上的時(shí)候最好不要飲用，因?yàn)樗辛伺d奮物質(zhì)，從而會(huì)直接影響到睡眠質(zhì)量。
從上文可以知曉，肝火旺盛就需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，而且心態(tài)上要保持平和，避免劇烈的情緒波動(dòng)。
經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)怎么辦
1、經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)怎么辦:注意衛(wèi)生
月經(jīng)期絕對(duì)不能性生活,經(jīng)血量多者忌食紅糖。內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì),通風(fēng)透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。
2、經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)怎么辦:選擇適宜的運(yùn)動(dòng)
要選擇適宜自身體質(zhì)的有氧運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等,游泳應(yīng)避開經(jīng)期,以免在生殖器官自潔作用降低時(shí)病菌侵入造成感染。通過(guò)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì),調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的平衡。
3、經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)怎么辦:注重身體保暖工作
嚴(yán)防受寒而導(dǎo)致宮寒。無(wú)論在任何季節(jié)都要懂得下腹的御寒工作。特別是下腹部不宜受,涼,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。
4、經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)怎么辦:生活要規(guī)律生活
養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣,不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度,養(yǎng)成每晚睡前用溫水清洗外陰的習(xí)慣,特別是要注意經(jīng)期衛(wèi)生。
5、經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)怎么辦:飲食調(diào)節(jié)
月經(jīng)初潮后的女孩子不要刻意節(jié)食或吃的過(guò)多,應(yīng)注意多食用一些促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)、增強(qiáng)免疫力的食物,如動(dòng)物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等,適時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)紅細(xì)胞的流失,增強(qiáng)造血功能。
6、經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)怎么辦:食療
雞蛋龍眼羹,我們可以準(zhǔn)備五十克龍眼肉和一個(gè)雞蛋。龍眼加水煎30分鐘,然后放入雞蛋燉熟。早晚可以吃1次,要連續(xù)吃10天。益母草雞蛋湯的用料有兩個(gè)雞蛋和三十克益母草。雞蛋洗凈加入益母草和水燉熟,然后將雞蛋取出去殼再放回鍋內(nèi)燉20分鐘便可。
山楂紅糖飲也能調(diào)節(jié)月經(jīng)周期,讓周期區(qū)縮短,女性朋友可以準(zhǔn)備五十克的生山楂肉和四十克的紅糖。山楂加水煎后去渣,在山楂水中沖入紅糖。山楂紅糖水可以活血調(diào)經(jīng),調(diào)節(jié)女性月經(jīng)周期紊亂及月經(jīng)延后等。羊肉生姜當(dāng)歸湯的材料有當(dāng)歸、生姜及羊肉片。將所有材料加水煮熟,用鹽調(diào)味后進(jìn)食。羊肉當(dāng)歸湯可以縮短月經(jīng)周期,調(diào)節(jié)月經(jīng)量少等癥。
想要縮短月經(jīng)周期也可以多吃益母草大棗湯,取適量大棗、益母草和紅糖,將材料加水燉好,早晚可以喝1次,益母草大棗湯可調(diào)理月經(jīng)后延喝月經(jīng)過(guò)少等癥,縮短月經(jīng)周期。
中醫(yī)怎么看經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)
經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)的原因大概有以下幾點(diǎn):
脾虛失攝:素體脾虛氣弱,或勞倦傷脾,脾氣益虧,失于攝血,以致沖任不固,經(jīng)血來(lái)后持續(xù)不止。
腎氣不固:素體腎氣虧虛,或房勞多產(chǎn),損傷腎氣,以致腎失封藏,固攝不利,經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)。
陰虛內(nèi)熱:素體陰虛,或房事不節(jié),或孕產(chǎn)過(guò)多,或久病大病之后耗傷陰精。陰虛生內(nèi)熱,熱擾沖任,以致經(jīng)行淋漓不止。
濕熱下注:素體濕熱內(nèi)盛,或經(jīng)期性交,起居失節(jié),以致濕熱之邪侵犯胞宮血海,熱迫血行,行經(jīng)日久不止。
血瘀阻脈:舊有瘀血內(nèi)停,或經(jīng)產(chǎn)之期,血室正開,余血未盡,又感寒邪,血為寒凝,形成瘀血,瘀血阻滯胞脈,血不歸經(jīng)而致經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)。
女人經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)可能是什么病
1、子宮肌瘤:尤其是子宮粘膜下肌瘤,因?yàn)槠渥訉m腔面積擴(kuò)大,導(dǎo)致其收縮異常,可引起月經(jīng)過(guò)多和經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)。
2、子宮癌:子宮癌實(shí)際上是指子宮內(nèi)膜癌,它發(fā)生在子宮內(nèi)層。早期無(wú)明顯癥狀,以后出現(xiàn)陰道流血、陰道排液、疼痛等。
3、子宮息肉:是慢性宮頸炎的一種。增生的黏膜從基底部逐漸向?qū)m頸外口突出并形成息肉,容易導(dǎo)致出血等癥狀,并容易復(fù)發(fā)。
4、子宮內(nèi)膜異位癥:常因影響子宮肌層收縮或因內(nèi)膜增強(qiáng)而導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)。
5、盆腔炎癥:炎癥侵犯子宮內(nèi)膜,可出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)、月經(jīng)點(diǎn)滴不凈、非經(jīng)期出血或同房后接觸性出血等癥狀。
6、慢性子宮肥大癥:由于盆腔淤血,卵巢雌激素持續(xù)增高,使子宮肌層肥厚,引起月經(jīng)過(guò)多和經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)。
7、宮內(nèi)節(jié)育器:宮內(nèi)節(jié)育器最常見的癥狀之一就是出血,包括月經(jīng)期提前、經(jīng)期延長(zhǎng)、月經(jīng)量多或陰道不規(guī)則出血。
8、無(wú)排卵性月經(jīng):屬于子宮功能失調(diào)性出血,其特點(diǎn)是不規(guī)則陰道出血。無(wú)排卵性月經(jīng)可以引起月經(jīng)延長(zhǎng),基礎(chǔ)體溫呈單相型。
經(jīng)期腫脹怎么辦
1、經(jīng)期不可穿緊身褲
如果月經(jīng)期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲,會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓,從而影響血液循環(huán),增加會(huì)陰摩擦,很容易造成會(huì)陰充血水腫,甚至還會(huì)引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。
2、經(jīng)期不可受寒涼
經(jīng)期注意保暖,避免著涼,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。經(jīng)期繁勞過(guò)力,可導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或月經(jīng)過(guò)多,反之過(guò)度安逸,氣血凝滯,易致痛經(jīng)等癥。
3、經(jīng)期不可飲濃茶
經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開水,不宜飲濃茶。因?yàn)闈獠韬Х纫蜉^高,能刺激神經(jīng)和心血管,容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過(guò)多。同時(shí)茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合,會(huì)發(fā)生沉淀,影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。此外,經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強(qiáng)的食物。
4、經(jīng)期練習(xí)瑜伽可減輕浮腫
一般來(lái)說(shuō),經(jīng)期女人不適合進(jìn)行瑜珈練習(xí)。但是生理期通過(guò)特定的瑜伽運(yùn)動(dòng),可以促進(jìn)我們下半身的血液循環(huán),鍛煉我們的骨盆,最重要的是可以細(xì)腰,這一姿勢(shì)適合腰部肥胖的人,同時(shí)它還可以預(yù)防腹部的脂肪堆積,可以讓生理期不順暢的姑娘得到一個(gè)調(diào)整。
在經(jīng)期練習(xí)瑜伽體式非常值得推薦。這是因?yàn)榫毩?xí)可以減輕痛經(jīng)的不適,平息情緒的波動(dòng),平息焦慮和沮喪,減輕浮腫。
經(jīng)期腫脹什么原因
痛經(jīng)是指月經(jīng)前后或行經(jīng)期間小腹疼痛難忍或腰骶部酸痛不適之常見多發(fā)病。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。原發(fā)性又稱功能性痛經(jīng),中醫(yī)稱“經(jīng)行腹痛”!原發(fā)性痛經(jīng)的病因尚未完全明了,可能是精神緊張,健康狀況減退,子宮痙攣性收縮導(dǎo)致子宮缺血或子宮傾曲使經(jīng)血潴留;子宮發(fā)育不良,子宮肌肉與纖維組織比例失調(diào)等因素所引起。繼發(fā)性痛經(jīng)多由子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等疾病所致。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)根據(jù)不同癥候,素質(zhì)差異,經(jīng)期調(diào)血止痛以治標(biāo),平時(shí)辨證求因以治本,使氣順血和,經(jīng)血流暢,其痛自愈。 女性月經(jīng)周期來(lái)了的時(shí)候,肚臍下面的下腹腔會(huì)因?yàn)橹芷诘倪\(yùn)行導(dǎo)致周邊器官受影響,所以有的人會(huì)絞痛、拉肚子,有的人會(huì)便秘。會(huì)便秘的人,肚子就會(huì)脹痛,有時(shí)會(huì)脹得非常嚴(yán)重。當(dāng)然這也與很多女性平日飲食上不太注意,喜歡吃冰冷的食物有關(guān),熱脹冷縮導(dǎo)致下腹繃得緊緊的,所以必須用調(diào)經(jīng)的方法。
經(jīng)期腫脹怎么護(hù)理
飲食均衡:雖然健康的飲食無(wú)法消除經(jīng)痛,但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食物,它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量少量多餐。
補(bǔ)充礦物質(zhì):痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn),服用鈣質(zhì)的女性,較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要,因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
避免咖啡因:咖啡、茶、可樂(lè)、巧克力中所含的咖啡因,使你神經(jīng)緊張,可能促成月經(jīng)期間的不適。因此,應(yīng)避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
要排除是否有婦科炎癥。進(jìn)行B超檢查和白帶常規(guī)檢查就可以知道是否出來(lái)有炎癥。
如果均無(wú)特殊情況,沒有就要考慮“經(jīng)前綜合征”的情況。在臨床上有部分病人,在月經(jīng)期時(shí)會(huì)出現(xiàn)肚子脹的情況,還有就是在來(lái)月經(jīng)之前,由于盆腔充血,就感覺到腰酸、肚子不舒服,甚至解大便都不舒服,而月經(jīng)結(jié)束之后癥狀就會(huì)慢慢消失。
經(jīng)期提前怎么辦
1、經(jīng)期提前怎么辦之心理調(diào)節(jié)
保持愉快心情對(duì)于月經(jīng)準(zhǔn)時(shí)有很大幫助,如果一個(gè)人常常處于精神憂慮,精神緊張狀態(tài),專家指出這樣會(huì)影響到女性內(nèi)分泌,導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡,所以就會(huì)引起女性朋友月經(jīng)提前。
2、經(jīng)期提前怎么辦之飲食調(diào)理
2.1、干芹菜500克,加水1000毫升煮成500毫升。每日一劑,常飲服。有清熱涼血作用,用于血熱性月經(jīng)先期。
2.2、綠茶、紅塘各適量,先煮濃茶1碗,去渣后放入調(diào)化后飲服。月經(jīng)前,每日2劑連服數(shù)天?？汕鍩嵴{(diào)經(jīng),用于月經(jīng)先期血量多者。
2.3、韭菜150克,羊肝200克。韭菜洗凈切斷,羊肝切片,放鐵鍋內(nèi)急火炒熟后,佐餐食用。每日一劑,月經(jīng)前可連服5—6劑?？绅B(yǎng)肝、溫腎、固澀,用于肝腎不足性月經(jīng)先期。
3、經(jīng)期提前怎么辦之中醫(yī)食療
3.1、大棗益母茶
材料：大棗20克,益母草20克,紅糖20克。
做法：將大棗,益母草加水適量,浸泡30分鐘,先用大火燒開,再換小火煎30分鐘,然后用雙層紗布濾過(guò),約得藥液200毫升,為頭煎,藥渣加水適量,煎法同之前一樣,為二煎,合并兩次藥液,加入紅糖溶化即可。
功效：本品溫經(jīng)養(yǎng)血,去淤止痛,適用于血虛寒凝所致的經(jīng)期延遲,月經(jīng)量少患者。
3.2、蘇木黑豆粥
材料：蘇木10克,黑豆100克,糯米,紅糖各適量。
做法：將蘇木,黑豆加清水適量燉至黑豆將熟時(shí)去蘇木,入糯米熬成粥,加入紅糖后即可,分兩次趁熱服用。
功效：本品補(bǔ)腎活血,適用于經(jīng)期延遲患者,以及經(jīng)血量少者。
經(jīng)期提前的原因
1、器質(zhì)病變或藥物引起:包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常、營(yíng)養(yǎng)不良;顱內(nèi)疾患;其他內(nèi)分泌功能失調(diào)如甲狀腺等。
2、內(nèi)分泌失調(diào)引起:主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷,即月經(jīng)病。
3、氣虛:心脾氣虛,往往會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)提前。
4、血熱:體陽(yáng)氣盛,或者心情抑郁,或者吃辛辣刺激的食譜和補(bǔ)品,又或者久病失血比較多的人,都很容易出現(xiàn)血熱。血得熱則枉行,流動(dòng)的速度也會(huì)加快很多,所以就導(dǎo)致了月經(jīng)提前。
5、生育狀況:月經(jīng)提前與生育狀況也有一定的關(guān)系。受孕的年齡越大,絕經(jīng)就越早,而妊娠次數(shù)越少,絕經(jīng)越早。這是因?yàn)槌醮稳焉锏哪挲g越大,妊娠的次數(shù)就越少,導(dǎo)致女性排卵的次數(shù)增多,絕經(jīng)就會(huì)越早。另外,哺乳時(shí)間越長(zhǎng),絕經(jīng)越晚,這是因?yàn)樵诓溉槠谂怕褧?huì)受到影響,哺乳時(shí)間延長(zhǎng)的話,排卵次數(shù)就會(huì)減少,所以絕經(jīng)就越晚。
經(jīng)期提前的危害有哪些
1、貧血:出現(xiàn)月經(jīng)提前的女性朋友,若不及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查和處理,使得病情加重,就很容易造成貧血,這時(shí)若還未得到有效制止,就會(huì)引起連續(xù)性貧血癥,后果是很嚴(yán)重。因此,女性如果出現(xiàn)貧血,要及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療,以免引起不必要的傷害。
2、婦科炎癥:月經(jīng)不調(diào)一旦出現(xiàn),女性朋友容易出現(xiàn)月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎、子宮內(nèi)膜移位、宮頸炎、月經(jīng)性牙痛、月經(jīng)性哮喘等病癥,給女性的身體健康帶來(lái)了嚴(yán)重的威脅。
3、頭痛:頭痛是一種較常見的疾病,女性發(fā)生該癥狀的幾率要比男性大,這與女性特有的生理特點(diǎn)有關(guān),流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果表明,與月經(jīng)有關(guān)的頭痛,約占女性頭痛的20%,這也是月經(jīng)不調(diào)對(duì)女性造成的影響。
4、不孕不育:據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)表明,月經(jīng)不調(diào)是導(dǎo)致女性不孕很重要的因素之一,同時(shí)也是導(dǎo)致近年來(lái)不孕不育的頻率上升的主要原因。
5、皮膚差:月經(jīng)不調(diào)給女性朋友的皮膚帶來(lái)了很大的傷害,容易出現(xiàn)的色斑、暗瘡等癥狀,影響美容,而且還會(huì)影響她們的身體健康。
