常按這3個(gè)部位快速緩解肩頸酸痛
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說到肩頸酸痛這個(gè)問題，很多人都深受此困擾中，其中尤其是上班一族。長時(shí)間伏案工作，再加上不良的坐姿等習(xí)慣，都會(huì)使得肩頸處神經(jīng)受到不良的壓迫，從而造成肩頸產(chǎn)生酸痛等不適感。然而如果不能及時(shí)的進(jìn)行調(diào)節(jié)，長此以往便會(huì)發(fā)展成嚴(yán)重的肩頸疾病，對(duì)人們的健康和生活產(chǎn)生嚴(yán)重的損傷。今天小編就為大家介紹一個(gè)方法，只要經(jīng)常對(duì)身體的3處進(jìn)行按揉，便能快速緩解肩頸酸痛的問題!
一、常按這3個(gè)部位能緩解肩頸酸痛
肩頸部位是互相制約的，而頸部又是連接頭部和身體的重要器官，所以說肩頸的健康是極其重要的。
1、頸部的風(fēng)池穴
在后腦勺發(fā)際一寸的凹陷處，隱藏了一個(gè)重要的緩解肩頸酸痛的穴位風(fēng)池穴，經(jīng)常對(duì)此穴進(jìn)行按揉，能起到極好的緩解肩頸酸痛等不適的目的。
另外，當(dāng)頸部動(dòng)脈產(chǎn)生供血不足等癥狀時(shí)候，還會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、惡心嘔吐等不適，而此時(shí)我們可以對(duì)風(fēng)池穴進(jìn)行按摩，也能起到極好的緩解作用。
在對(duì)風(fēng)池穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，手部力度一定要輕緩，以風(fēng)池穴處有酸脹的感覺為宜，另外早晚對(duì)穴位處各按摩一次。
每次按摩大概保持5分鐘左右便可以，另外對(duì)于一些肩頸酸痛較為厲害的人群，每次按摩的時(shí)間長度可以適量延長。
2、肩膀的肩井穴
在肩膀處有一個(gè)重要的調(diào)節(jié)肩頸酸痛的穴位肩井穴，也就是在肩峰與大椎連線的中點(diǎn)處。
此穴是足少陽膽經(jīng)上的重要穴位，并且此處的肌肉比較多，這里的經(jīng)脈和穴位也很特殊。
當(dāng)人體出現(xiàn)過度疲勞的時(shí)候，此處的肌肉則會(huì)產(chǎn)生痙攣等不適，從而波及到整個(gè)肩頸部位，而此時(shí)若對(duì)肩井穴進(jìn)行按揉，則能很好的對(duì)肩部的酸痛感產(chǎn)生調(diào)節(jié)和緩解作用。
在對(duì)肩井穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，會(huì)有明顯的酸痛感覺，而出現(xiàn)這種感覺也表明肩部的肌肉產(chǎn)生痙攣。
另外身體的錯(cuò)誤坐姿等不良習(xí)慣也會(huì)使得肩部肌肉呈現(xiàn)過度疲勞的感覺，從而表現(xiàn)出肩頸酸痛。
而在按摩時(shí)，將手部的拇指按壓在肩井穴處，然后其它的四個(gè)手指放在對(duì)側(cè)，手部稍微用點(diǎn)力。
對(duì)穴位處進(jìn)行用力的按捏，除了按捏之外，還可以對(duì)肩井穴等周圍的部位進(jìn)行拍打。
但是手部的力度和動(dòng)作一定要輕緩，堅(jiān)持按摩5分鐘左右，能很好的促進(jìn)此處的氣血處于一個(gè)通達(dá)狀態(tài)，這對(duì)于緩解肩頸酸痛以及促進(jìn)全身的血液循環(huán)發(fā)揮重要的作用。
按摩是中醫(yī)常用的方法，按摩的好處是非常大的，比如頭痛、疲勞的時(shí)候我們按按太陽穴，會(huì)立馬精神了。如果你想要學(xué)會(huì)按摩的話，首先你先要知道，常用的穴位有哪些，分別在哪里，按摩有啥好處。今天小編就給大家介紹下吧。
健康就掌握在你自己手中，只要你通過施以正確手法的自我推拿，就可達(dá)到防治疾病的作用喲!
其實(shí)，我們身體健康直接掌握在我們自己的手里的，只要我們能夠通過正確的方法來推拿按摩，有時(shí)候就能夠達(dá)到防病治病的作用。
人體穴位自我按摩
人體穴位自我推拿術(shù)以中醫(yī)理論的人體經(jīng)絡(luò)學(xué)、穴位學(xué)為依據(jù)，介紹人體頭部、胸腹部、腰背部、上肢、下肢五大部位的重點(diǎn)穴位。通過施以正確手法的自我推拿，可達(dá)到防治疾病的作用。
自我推拿術(shù)吸收了古代傳統(tǒng)推拿之精髓，并融合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的理論實(shí)踐，具有科學(xué)性、實(shí)用性，受到中外醫(yī)學(xué)界和自然療法學(xué)會(huì)的贊譽(yù)和推舉。
自我按摩的方法，其實(shí)非常的簡單，容易學(xué)習(xí)，不會(huì)受到時(shí)間、地點(diǎn)、環(huán)境的限制，還非常的安全有效，沒有啥副作用，男女老少都是可以的。
常用人體穴位
攢竹：眉頭凹陷中。
睛明：目內(nèi)眥旁0.1寸。
四白：目正視，瞳孔直下，于眶下孔凹陷中。
印堂：兩眉頭連線的中點(diǎn)。
百會(huì)：頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。
風(fēng)池：胸鎖乳突肌與斜方肌之間的凹陷中。
安眠：翳風(fēng)穴與風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)。翳風(fēng)穴位于乳突前下方，平耳垂后下緣的凹陷中。
橋弓：胸鎖乳突肌表面的條狀區(qū)域。
肩井：大椎穴與肩峰連線的中點(diǎn)。大椎穴位于第七頸椎棘突下。
脾俞：第十一胸椎棘突下旁開1.5寸。
胃俞：第十二胸椎棘突下旁開1.5寸。
腰眼：第四腰椎棘突下旁開3至4寸。
氣海：臍下1.5寸。
關(guān)元：臍下3寸。
曲池：屈肘成直角，當(dāng)肘橫紋外端與肱骨外上髁連線的中點(diǎn)。
內(nèi)關(guān)：腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。
外關(guān)：腕背橫紋上2寸，橈骨與尺骨之間。
合谷：手背第一、二掌骨之間，約平第二掌骨中點(diǎn)處。
足三里：犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。犢鼻位于髕骨下緣，髕韌帶外側(cè)的凹陷中。
三陰交：內(nèi)踝高點(diǎn)上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)面的后緣。
承山：腓腸肌兩肌腹之間凹陷的頂端。
涌泉：于足底(去趾)前三分之一處，足趾跖屈時(shí)凹陷中。(注：本人拇指指間關(guān)節(jié)的寬度為1寸，其余四指并攏，以中指中節(jié)橫紋處為準(zhǔn)，四指的寬度為3寸。
按摩的四大好處
按摩對(duì)身體是非常好的，這個(gè)大家都是知道的，但是到底有哪些好處呢，體現(xiàn)在哪里呢，小編告訴大家一下吧。
一：防治感冒按摩耳廓遵男左女右法可補(bǔ)益肺氣，疏風(fēng)解表即通過提高肺功能，從而達(dá)到抗御外邪的作用。對(duì)感冒及過敏癥狀都有較好的療效。
二：治療頭部脹痛推印堂和揉按太陽穴可以盡快消滅普通的慢性頭痛、脹痛而無感冒發(fā)熱的癥狀。
三：可以明目按摩太陽穴、睛明穴和攢竹穴可以幫你點(diǎn)亮雙眸，有助于焊接眼疲勞，緩解視力。
3、手部的后溪穴
在手部處也有一個(gè)重要的緩解肩頸酸痛的穴位后溪穴，此穴是手太陽小腸經(jīng)上的重要穴位，位于人體手掌尺側(cè)的位置，手部微微握拳，也就是在第5掌關(guān)節(jié)后的凹陷處。
后溪穴通督脈，能調(diào)頸椎、泄心火，所以經(jīng)常對(duì)后溪穴進(jìn)行按摩能很好的對(duì)穴位處進(jìn)行刺激，按摩時(shí)以此處有輕微的酸痛感覺為準(zhǔn)，堅(jiān)持按摩一段時(shí)間之后能起到極好的緩解酸痛的作用。
此外，我們除了通過對(duì)此穴進(jìn)行按揉之外，我們還可以將手部側(cè)面處放在桌子上來回滾動(dòng)，也是能達(dá)到不錯(cuò)的刺激穴位的作用。
二、如何緩解肩頸酸痛
1、保持正確的護(hù)肩頸習(xí)慣
肩頸酸痛和日常不良的坐姿習(xí)慣以及枕頭的高度有很重要的聯(lián)系，其中很多上班族整天工作狀態(tài)就是從早上坐到晚上，期間也很少站起來走動(dòng)，而長此以往便會(huì)使得肩頸處的神經(jīng)受到壓迫，進(jìn)而表現(xiàn)出酸痛等不適。
所以，我們?cè)谧⒌臅r(shí)候一定要保持一個(gè)正確的坐姿習(xí)慣，不要彎曲坐立，此外坐立的時(shí)間也別太長。
當(dāng)久坐1小時(shí)左右時(shí)我們便需要站起來走動(dòng)一下，活動(dòng)一下肩頸能很好的對(duì)緊張的肌肉進(jìn)行調(diào)節(jié)，從而緩解不適的癥狀。
2、注重肩頸的防寒保暖
肩頸是人們?nèi)粘１＝≈凶钜缀雎缘牟课唬绻蛔⒅丶珙i的防寒保暖事項(xiàng)，便會(huì)嚴(yán)重危害肩頸健康。
肩頸處隱含了諸多重要的養(yǎng)生穴位和經(jīng)絡(luò)，如果長期受到寒氣的刺激，便會(huì)造成此處的血管產(chǎn)生痙攣，進(jìn)而誘發(fā)肩頸疾病的產(chǎn)生。
所以對(duì)于一些經(jīng)常在空調(diào)房中的人群，一定要更加重視肩頸的防寒事項(xiàng)，最好在肩頸處披上衣服，以防止肩頸因?yàn)槭艿胶畾舛a(chǎn)生酸痛等不適感。
3、經(jīng)常鍛煉
要想更好的緩解肩頸酸痛等不適，我們還需要養(yǎng)成良好的鍛煉肩頸的習(xí)慣，其中在工作之余，我們可以通過甩動(dòng)肩膀來調(diào)節(jié)緊繃的肌肉，此外參加羽毛球運(yùn)動(dòng)也是極好的鍛煉肩膀酸痛的方法。
但是，在參加運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要適度，不能盲目的進(jìn)行，另外還需要注重防護(hù)，避免過度運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的不良危害。
結(jié)語：上文中小編向大家介紹了，經(jīng)常對(duì)身上3個(gè)穴位進(jìn)行按摩， 從而能起到極好的緩解肩頸酸痛的目的，你都有所了解了嗎?希望對(duì)于正在飽受肩頸酸痛的人群，在日常保健中，不妨試試這個(gè)按摩方法，對(duì)身體這些部位進(jìn)行按摩，相信一定能起到極好的緩解作用。
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日常生活中難免會(huì)出現(xiàn)一些小病小痛，雖然這些小疾病不會(huì)帶來很大的危害，但是卻十分的惱人，因此人們總是想要預(yù)防這些小疾病，諸如感冒發(fā)燒之類的疾病人們知道了在生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣習(xí)慣才可以，其實(shí)除了良好的習(xí)慣之外，在生活中按摩身體上的一些部位同樣可以幫助我們預(yù)防這些疾病。
按摩哪些部位可防病
一、前胸
按摩摩擦前胸是保護(hù)身體健康的好方法，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)人前胸的胸腺是人體免疫系統(tǒng)之中最為重要的免疫器官之一。它可以分泌出免疫活性肢物質(zhì)，這種物質(zhì)可以有效消滅身體之中病變的細(xì)胞，幫助人們避免疾病。
此外，按摩前胸還可以幫助人們延緩衰老的速度，因?yàn)榘茨η靶啬軌虼碳ぱ貉h(huán)，讓身體得到充足的滋養(yǎng)，使得細(xì)胞更加有活力，所以可以幫助人們延緩衰老的速度，因此想要對(duì)抗衰老的朋友也可以試一試哦。
只要每天嫩鞏固堅(jiān)持按摩前胸上的穴位100至200次便可以輕松的激活胸腺，幫助自己抗病防衰老哦。
二、脊柱按摩
除了一些因?yàn)椴【鸬募膊≈?，很多時(shí)候物理性的問題也會(huì)導(dǎo)致人患上疾病，如脊柱出現(xiàn)問題，要知道脊柱可以滋養(yǎng)全身器官，并且脊柱是支撐身體的重要組織，如果脊柱出現(xiàn)了問題，甚至有可能會(huì)導(dǎo)致五臟六腑都出現(xiàn)病變。
而通過按摩脊柱可以大大減少基礎(chǔ)患上疾病的幾率，因?yàn)榘茨怪梢詭椭藗兇碳そ?jīng)絡(luò)，讓它們更加通暢，此外還可以幫助促進(jìn)氣血運(yùn)行，讓血脈流暢，從而達(dá)到滋養(yǎng)全身器官預(yù)防疾病的目的。
三、腋窩
想要預(yù)防疾病腋窩便是很重要的部位，要知道腋窩是人體血管、淋巴。神經(jīng)最多最豐富的地方，因而通過按摩腋窩能夠幫助人們很好的保護(hù)身體健康。
要知道腋窩收到刺激后可以可以讓人大笑，而人在笑時(shí)身體內(nèi)部的各個(gè)器官都可以得到運(yùn)動(dòng)，能夠讓血液循環(huán)變得更快，此外，還可以讓器官得到充足的氧氣，對(duì)于大腦以及肺部有這樣良好的保護(hù)作用。
經(jīng)絡(luò)減肥有效嗎?生活水平的提高，讓很多人產(chǎn)生暴飲暴食的壞習(xí)慣，進(jìn)而肥胖就成為很多人要面對(duì)的煩惱。那么，哪種減肥方法比較安全、可靠?經(jīng)絡(luò)按摩，可以刺激全身經(jīng)絡(luò)，達(dá)到瘦身的目的。但想要效果更好，需要配合合理的飲食。下面小編就來詳細(xì)介紹下：
在恬靜的心態(tài)和平和的氣氛下開始操練吧!只要每天堅(jiān)持不斷地練習(xí)，起初會(huì)感到全身舒暢、疲勞頓消，而且體重也會(huì)逐漸地開始減少。
肋骨
1、利用雙手拇指按在肋骨間深陷的地方，并從兩側(cè)向中間的方向按摩。肋骨猶如一只大碗一樣包裹著五臟六腑。因此，緩解肋骨的緊張感不僅可間接消除臟腑的疲勞狀態(tài)，而且可以促進(jìn)氣血循環(huán)，有助于排出體內(nèi)垃圾。壓力也會(huì)減輕很多。
2、用同樣的方法按摩腋下的肋骨到骨盆間的每個(gè)部位。有可能會(huì)有劇烈的疼痛或者是顫抖的現(xiàn)象出現(xiàn)，但是一定要堅(jiān)持做下去，直到這種癥狀消失為止。
肚子
自然地呼吸，同時(shí)將雙手疊加，然后按著順時(shí)針的方向畫著圓圈摩擦肚臍周圍的腹部肌肉。原則上要反復(fù)做上 36 次，最少也要做 8 次以上，并且直到摩擦起熱方可停止。
背
將雙手放在后背部，上下用力地摩擦脊椎兩側(cè)。緩解腰部的緊張感，增強(qiáng)腎功能。
腿
1、右腿彎曲并使膝蓋著地，左腿自然地彎曲。將右手肘部放到骨關(guān)節(jié)和骨盆相連的大腿內(nèi)側(cè)。右手輕輕地攥拳，左手握住右手用力地向下壓，使之受到強(qiáng)烈的刺激。要是在按壓的同時(shí)前后擺動(dòng)上身，那么會(huì)因上身的重量使得按壓的效果更加明顯。
2、向下移動(dòng)到脛骨部位，按摩脛骨的內(nèi)側(cè)。利用雙手拇指按摩脛骨內(nèi)側(cè)。用同樣的方法向下按摩到腳弓部。
3、反轉(zhuǎn)右腿，按摩大腿外側(cè)的肌肉。利用右臂的下半部分，從骨盆至膝蓋進(jìn)行推揉。大腿外側(cè)的肌肉很發(fā)達(dá)，所以前后輕輕地?cái)[動(dòng)上身進(jìn)行推揉，效果會(huì)更加顯著。要是手臂貼不到大腿，那么可利用雙手拇指進(jìn)行推揉。
4、將膝蓋抬起，然后按摩大腿后部纏結(jié)的肌肉。用四根手指按摩從骨盆至膝蓋的整條肌肉的中間部分。
溫馨提示，以上即是對(duì)經(jīng)絡(luò)減肥有效嗎的介紹，要是你減肥尚未成功，不妨嘗試下經(jīng)絡(luò)按摩減肥法!
并且在生活中刺激腋窩還可以刺激淋巴運(yùn)動(dòng)，要知道淋巴是身體免疫中十分重要的組織，淋巴收到刺激，其功能變得強(qiáng)了，免疫能力自然就會(huì)得到增強(qiáng)，人患上疾病的幾率便會(huì)大大降低，因此在生活中經(jīng)常按摩腋窩是很好的選擇。
四、肚臍
肚臍可以說是保健養(yǎng)生的要塞，中醫(yī)之中有著名為臍貼的膏藥，通過貼在肚臍上能夠很好的防治疾病，甚至可以避免中風(fēng)等危險(xiǎn)的病癥。
當(dāng)然了，除了貼臍貼可以保護(hù)身體健康之外，通過按摩肚臍四周也是可以幫助我們保護(hù)身體健康的事情。因?yàn)槎悄氂纸凶錾駡F(tuán)穴，并且肚臍四周有多條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過，通過按摩能夠讓這些經(jīng)絡(luò)變得更加通暢。
經(jīng)絡(luò)和血?dú)馐遣环旨业?，?jīng)絡(luò)通暢表示氣血運(yùn)行順暢，而氣血運(yùn)行順暢自然便可以很好的幫助我們保護(hù)身體健康了，因此在生活中對(duì)于這一點(diǎn)需要多多重視才可以哦。
五、腳底
經(jīng)常按摩腳底同樣可以幫助我們很好的保護(hù)身體健康，避免疾病出現(xiàn)，因?yàn)槿说哪_底存在70多個(gè)穴位，身體中有六條經(jīng)絡(luò)起于腳上，此外腳底還是人體最大的反射區(qū)，其中含有成千上萬的神經(jīng)末梢。
而通過按摩腳底可以刺激到這些部位，讓它們更加活躍自然與之所相連的身體器官便會(huì)更加健康了。此外，腳底和我們的五臟六腑有著很密切的聯(lián)系，通過按摩腳底能夠讓五臟六腑得到很好的滋養(yǎng)，而五臟六腑健康，疾病出現(xiàn)的幾率自然就會(huì)降低。
當(dāng)然了，在生活中除了按摩之外，我們?cè)谏⒉綍r(shí)走鵝卵石道，用溫水泡腳等方式都可以刺激腳底調(diào)節(jié)身體陰陽平衡幫助自己免疫疾病出現(xiàn)，因此在生活中想要預(yù)防疾病，對(duì)于腳底這個(gè)保健養(yǎng)生的紅色區(qū)域就要重視起來才可以哦。
結(jié)語：在生活中想要保護(hù)好身體健康，對(duì)于疾病的預(yù)防就要重視起來，而身體上述這些保健部位便是能夠幫助我們預(yù)防疾病保養(yǎng)身體的重要部位，在生活中經(jīng)常做一做便可以輕松預(yù)防疾病哦。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
許多計(jì)算機(jī)族長時(shí)間打計(jì)算機(jī)，坐姿不良，不自覺駝背、抬肩，緊繃姿勢(shì)易致脖子、肩頸僵硬。中醫(yī)師提醒，嚴(yán)重者可能引發(fā)肌肉收縮性的緊張性頭痛、手臂疼痛、手指末梢麻木、頭暈、惡心等后遺癥;平日應(yīng)保持良好的姿勢(shì)，有空時(shí)按摩穴道，緩解緊繃。
喝冷飲、吹冷氣 頸肩遇冷收縮
計(jì)算機(jī)族一不留神就會(huì)彎腰駝背，雙眼靠近屏幕，長時(shí)間處于聳肩的姿勢(shì)，尤其上班族在冷氣房，一邊喝冷飲，一邊聚精會(huì)神盯著計(jì)算機(jī)屏幕，加上冷氣吹，風(fēng)寒濕氣齊聚，脖子跟肩膀遇冷收縮更嚴(yán)重，癥狀也加劇。
嚴(yán)重者手臂疼痛、手指末梢麻木
有些人牽連到手臂疼痛，嚴(yán)重還有手指末梢麻木感，甚至有人因?yàn)椴弊咏┯?，連帶有緊張性頭痛，出現(xiàn)壓迫、沉重、疼痛感覺，問題同樣來自頸部肌肉緊繃。
每小時(shí)休息一次 伸展放松肌肉
打計(jì)算機(jī)每小時(shí)休息一次，按摩穴道，做些伸展動(dòng)作，讓肌肉休息、放松;適合穴道包括風(fēng)池穴，位于枕骨下方，后頸發(fā)際兩側(cè)凹陷處，若伴有緊張性頭痛，按壓時(shí)明顯有壓痛感，幾分鐘后，可感覺頭頸放松。
后溪穴位于小指掌指關(guān)節(jié)后方赤白肉際處，握拳時(shí)的隆起點(diǎn)，為八脈交會(huì)穴之一，跟督脈相通，常用于治療肩頸部疾病，例如落枕、頸肩綜合癥;中渚穴位在手背無名指和小指的掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后方凹陷處，用大拇指跟食指掐住手掌內(nèi)外側(cè)，用力向下按壓，有明顯酸脹感，邊按邊活動(dòng)脖子，脖子會(huì)較舒服。
后溪穴、中渚穴均為治療落枕的特效穴，對(duì)肩頸部肌肉僵硬、酸痛效果很好，若有肩頸酸痛，可多加按摩。
如何補(bǔ)腎是每一個(gè)進(jìn)行養(yǎng)生的人最為關(guān)注的事情，腎臟是人們身體中最為重要的器官，只有擁有一個(gè)健康的腎臟才能更好的維護(hù)人們的身心健康。然而補(bǔ)腎的方法有很多，其中經(jīng)常對(duì)身體的一些部位進(jìn)行按摩便是最為簡單且有效的方法。在人們的身體上便隱藏了一些重要補(bǔ)腎部位，只要經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行拍打便能很好的起到補(bǔ)腎的效果。
一、常拍身體3個(gè)部位能補(bǔ)腎
1、腿部
在腿部上隱含了腎經(jīng)，此經(jīng)絡(luò)是掌管人體火熱的重要因素，而在日常一些不良的生活習(xí)慣等方式都會(huì)造成外界的寒氣入侵體內(nèi)，所以長此以往對(duì)腎臟的損壞。
所以說要想更好的對(duì)腎臟進(jìn)行滋補(bǔ)，經(jīng)常對(duì)腿部進(jìn)行拍打按摩便能起到極好的補(bǔ)腎效果。這也是通過散寒補(bǔ)腎的重要形式，只有體內(nèi)寒氣散去，才能使得體內(nèi)有熱氣更好的對(duì)腎臟進(jìn)行滋養(yǎng)。
那么為什么拍打腿部能起到補(bǔ)腎的目的呢?因?yàn)樵谛⊥炔康暮竺嬲械奈恢糜幸粋€(gè)重要穴位承山穴，也就是在小腿腹肌的尖角凹陷處，在對(duì)小腿部進(jìn)行拍打的時(shí)候，能很好的對(duì)承山穴進(jìn)行一定的刺激，從而起到滋養(yǎng)的效果。
另外在對(duì)承山穴進(jìn)行按捏的時(shí)候，手部的力度一定要輕柔一些，以此穴有酸痛的感覺為準(zhǔn)，直到按摩此穴有酸麻的感覺便可，長期堅(jiān)持一定能起到相當(dāng)不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果。
對(duì)于一些有腿部抽筋等不良癥狀的人，經(jīng)常對(duì)承山穴進(jìn)行按捏也能起到不錯(cuò)的緩解作用。
2、腰部
從中醫(yī)的理論來說腰為腎之府，這也就是說腰部是腎臟所在的部位，經(jīng)常對(duì)腰部進(jìn)行按摩便能很好的起到補(bǔ)腎的作用，這兩者之間是存在相輔相成的作用的。
經(jīng)常對(duì)腰部進(jìn)行按捏也能起到不錯(cuò)的補(bǔ)腎作用，其中腰眼便是極好的穴位之一，此穴位于腰部第四腰椎棘突左右兩側(cè)4寸左右的位置，此穴是身體帶脈所在的部位，經(jīng)常對(duì)腰眼進(jìn)行按捏能很好的疏通帶脈的經(jīng)絡(luò)，從而使得腎臟中的陽氣更加暢達(dá)，起到不錯(cuò)的養(yǎng)腎作用。
此外，常對(duì)腰部腰眼進(jìn)行按捏能起到補(bǔ)腎的作用之外，還利于腰脊的健康，對(duì)于一些久坐的人也是極好的緩解腰部酸痛的方式。
對(duì)于日式按摩大家可能有點(diǎn)陌生，很多朋友不清楚日式按摩的作用和技巧，也沒有做過日式按摩。什么是日式按摩呢?堅(jiān)持日式按摩的功效有哪些?想要了解這些知識(shí)的朋友就趕快來閱讀下文吧!希望能幫助到大家。
日式按摩有什么功效
日式按摩很講究作用于真皮、表皮、皮下組織的力道，手法一定要有勁才能促進(jìn)靜脈循環(huán)及筋肉強(qiáng)健，消除疲勞，增加肌肉彈性。對(duì)筋肉的按和壓，主要達(dá)到預(yù)防并延緩皮膚老化和皺紋的產(chǎn)生。按摩師跪在背上用膝蓋進(jìn)行按摩的方式很有日本風(fēng)格。
(1)按摩手法細(xì)膩、節(jié)奏感強(qiáng)。
(2)對(duì)于肌肉組織由于運(yùn)動(dòng)過度而發(fā)生的變性、壞死、結(jié)構(gòu)紊亂等病理變化能發(fā)揮明顯的作用。
(3)可以促進(jìn)肌肉纖維的收縮和伸展運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉的彈性，又可促進(jìn)人體體液循環(huán)，改善。
(4)肌肉的營養(yǎng)狀況(減輕疲勞、恢復(fù)體力、舒經(jīng)活絡(luò)、活血止痛)。
適合人群
適合皮膚開始松弛、皺紋不斷增多、食欲不振的女士。尤其適合工作強(qiáng)度大，體力消耗多的人士。
按摩療程
30分鐘左右。
日式按摩選用高科技合成的天然環(huán)保植物精華液，在按摩的時(shí)候不會(huì)傷到肌膚，效果非常好，結(jié)合專用護(hù)膚按摩油，并配合歐式手法，同時(shí)利用物理學(xué)和生物學(xué)相結(jié)合的原理，以緩慢輕柔的動(dòng)作對(duì)人體進(jìn)行按壓、摩擦、推拿。日式按摩功效可以達(dá)到刺激皮膚神經(jīng)，具有排毒、潤膚養(yǎng)顏、消脂細(xì)體、提神醒腦、舒經(jīng)活絡(luò)、養(yǎng)腎補(bǔ)元、改善和平衡新陳代謝;有立即消除精神疲勞，舒緩憂慮及緊張功能，并有利于多種慢性疾病的康復(fù)。
另外，在對(duì)腰部進(jìn)行按摩的時(shí)候，我們可以先將手掌心搓熱乎，然后分別放置在腰部，上下對(duì)腰部進(jìn)行按摩，手部的力度不能過重，能通過產(chǎn)熱作用對(duì)腎臟進(jìn)行極好的滋養(yǎng)，這也是起到溫煦補(bǔ)腎的重要形式。
3、腳部
在腳部上隱藏諸多神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，所以經(jīng)常對(duì)腳部進(jìn)行按捏能對(duì)其進(jìn)行良好的刺激。對(duì)于一些有失眠困擾的人來說，常對(duì)腳部進(jìn)行按捏也是極好的調(diào)節(jié)失眠的手段，所以對(duì)那些有失眠困擾的人在睡覺之前不妨試試對(duì)腳部進(jìn)行按捏，從而起到極好的輔助睡眠的目的。
同時(shí)最為主要的一點(diǎn)便是在腳底隱藏了一個(gè)重要的補(bǔ)腎穴位涌泉穴，此穴是足少陰腎經(jīng)的原穴，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩能起到極好的刺激腎經(jīng)的作用，所以說經(jīng)常對(duì)腳部進(jìn)行按摩便能起到不錯(cuò)補(bǔ)腎效果。
另外，常對(duì)腳部進(jìn)行按捏還能有效的促進(jìn)全身的血液循環(huán)，另外隨著身體血液循環(huán)的加速，能很好的起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌腺的作用，從而能更好的促進(jìn)這些腺體分泌一種激素，幫助人體更好的進(jìn)行新陳代謝。
二、補(bǔ)腎的方法
1、睡眠養(yǎng)腎
有句俗話說的好：食補(bǔ)不如藥補(bǔ)，藥補(bǔ)不如覺補(bǔ)，因此在日常我們便可以通過睡眠來進(jìn)行腎臟的滋補(bǔ)，而如果經(jīng)常熬夜、睡眠不足則會(huì)對(duì)腎臟造成嚴(yán)重的損傷，因?yàn)樵谝归g是腎臟等器官進(jìn)行修復(fù)的重要時(shí)段，若還未進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，那么便會(huì)對(duì)其造成損傷。
所以說為了腎臟的健康考慮，在日常需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起。
2、溫水泡腳
要想更好的對(duì)腎臟進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，其中在日常利用溫水泡腳也是極好的方法之一。腳部是人體的第二心臟，在腳底上還隱藏了重要的養(yǎng)腎穴位，所以經(jīng)常溫水泡腳，能很好的通過外力的作用對(duì)其進(jìn)行刺激，從而能很好的起到滋養(yǎng)器官、溫煦腎臟的目的，這對(duì)于促進(jìn)全身的血液循環(huán)及增加身體的熱量發(fā)揮重要的作用。
結(jié)語：上文中小編為大家簡單介紹了，對(duì)身體3個(gè)部位進(jìn)行拍打按捏所能起到補(bǔ)腎的效果。因此對(duì)于一些需要補(bǔ)腎的人群，在日常不妨試試這個(gè)方法進(jìn)行腎臟的養(yǎng)護(hù)，相信只要堅(jiān)持一定能起到不錯(cuò)的保健作用。
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長期玩手機(jī)，刷劇，不良的坐姿等極易得勁椎病。很多人年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)肩膀酸痛的情況，甚至可以說頸椎病已經(jīng)成為現(xiàn)代人的一種通病。頸椎病的發(fā)病對(duì)人體的危害很大，其不僅會(huì)直接引起疼痛，還會(huì)壓迫神經(jīng)，繼而引起更大的不適感，那么生活中有哪些方法可以緩解肩膀酸痛的問題呢？
1肩部按摩。
定期做肩部按摩，不一定要去美容院保養(yǎng)，可以在家中由自己的親人幫助按摩，手法主要是適度按捏，適度敲打，力度不要太大，每次按摩30分鐘左右，此種方法即可有效緩解疼痛。
2按壓穴位。
肩部的穴位主要在肩膀正上方，用手按壓時(shí)會(huì)感覺有微微的疼痛感，該穴位可刺激肩部巡夜循環(huán)，緩解肩部酸軟的癥狀，按壓后不會(huì)明顯好轉(zhuǎn)，一般4個(gè)小時(shí)后會(huì)有舒服的感覺。
3肩部活動(dòng)。
每天進(jìn)行適量的肩部活動(dòng)，比如可以扭轉(zhuǎn)頭部，帶動(dòng)肩部運(yùn)動(dòng)，順時(shí)針方向和逆時(shí)針方向各進(jìn)行幾十次，然后還可以聳動(dòng)肩部，來回進(jìn)行數(shù)次，這樣可以有效預(yù)防肩部出現(xiàn)不適的癥狀。
4練習(xí)瑜伽。
瑜伽可以幫助我們活動(dòng)筋骨，每個(gè)部位都能鍛煉到，我們可以選取幾種最適合肩部的動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，每天下班后練習(xí)一次，充分放松一下我們的肩部，會(huì)讓我們感到很舒服
5堅(jiān)持鍛煉。
每天可適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑或者快速走路以及游泳等，鍛煉時(shí)有意識(shí)的抖動(dòng)肩部，讓肩部充分活動(dòng)開，這也是我們保持身體健康的好方法。
6不宜久坐。
久坐無疑是造成肩膀疼痛的根源，所以無論工作學(xué)習(xí)再忙，我們每隔一個(gè)小時(shí)也要起身活動(dòng)一下肩膀，活動(dòng)5分鐘即可，這樣會(huì)預(yù)防肩部疼痛，還可以給自己一些休息的空間，會(huì)增加工作和學(xué)習(xí)效率。
經(jīng)過一夜的睡眠調(diào)整，早晨睜開雙眼，一切都是新鮮的模樣，而此時(shí)也是進(jìn)行養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)期。由于天氣以及生活習(xí)慣的影響，使得人體受到過多濕氣的侵襲，不僅如此，在濕氣的作用下，還會(huì)使得體內(nèi)的毒素不能及時(shí)排出體外。因而對(duì)人們的健康造成諸多不良的危害。所以，我們便可以在早上這個(gè)關(guān)鍵的養(yǎng)生時(shí)段，來通過按摩身體進(jìn)行巧妙排除體內(nèi)濕氣的目的。
一、按摩身體3處便能祛濕
在中醫(yī)理論中認(rèn)為，人體是由很多經(jīng)絡(luò)所組成的，且這些經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行人體氣血的最主要途徑，是聯(lián)絡(luò)體內(nèi)臟腑器官的主要支點(diǎn)，并且一些養(yǎng)生穴位便分布在經(jīng)絡(luò)上。所以說，只要將這些穴位按摩通暢，那么便能很好的起到調(diào)節(jié)氣血的作用。
1、委中穴
因?yàn)?，如果濕氣存在體內(nèi)過長時(shí)間，那么便會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的產(chǎn)生。在膝蓋的正后方，也就是在膝窩的中心位置有一個(gè)重要的去除濕氣的穴位委中穴，此穴位和膀胱經(jīng)相通，是最大的排毒祛濕通道，這也是人體的一個(gè)重要的排污口。
因此，在早上的時(shí)候?qū)ξ醒ㄟM(jìn)行按摩，便能很好將體內(nèi)的濕氣排出體外，從而大大減少了濕氣對(duì)人體的危害。在對(duì)委中穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，手指指端按壓在腿部兩側(cè)的委中穴上，然后按照一壓一松的節(jié)奏對(duì)其進(jìn)行按摩。并且手部的力度可以稍微重一點(diǎn)，這樣才能很好的起到刺激穴位的目的。
而早上這個(gè)時(shí)段便是委中穴最為活躍，所以在此時(shí)對(duì)其進(jìn)行按壓，相對(duì)于其它時(shí)段而言，效果是最為明顯的。
2、承山穴
承山穴是人體中祛濕排毒的一個(gè)關(guān)鍵穴位，此穴位起于足部太陽膀胱經(jīng)，并且膀胱經(jīng)又是主宰人體陽氣的源頭，一方面承受著身體的全部壓力，另一方面又是人體陽氣最為旺盛的經(jīng)絡(luò)樞紐。因此，只有經(jīng)常對(duì)承山穴進(jìn)行按摩，便能很好的疏通膀胱經(jīng)的作用，從而起到激發(fā)陽氣升起，排出體內(nèi)濕氣的目的。
但是，在對(duì)承山穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，手部的力度不能過重，要輕柔一點(diǎn)，遵循循序漸進(jìn)的手法進(jìn)行。
繁華的都市生活除了帶給人們更好的物質(zhì)收入外，并沒有讓人感受到一絲輕松，每天忙碌的工作、開不完的會(huì)議、處理不完的瑣事都讓人消耗了大量的精力，時(shí)間久了難免會(huì)感到心理和身體上都有些疲倦。在平時(shí)的生活中我們經(jīng)?？梢钥吹絼诶鄣娜藗儾粫r(shí)的掐著自己的眉心部位，以此來振奮一下精神，好讓自己重新投入到工作之中。那么按摩這個(gè)地方究竟是不是真的那么有用?如果有用我們又應(yīng)該如何用科學(xué)的理論去看待它呢?就讓小編給大家去解開這些人們心中的疑惑吧。
什么是穴位?
穴位是中醫(yī)文化中的一個(gè)特有名詞，在兩千多年前人們發(fā)現(xiàn)人體皮膚的表面上有著許多比較特殊的感覺點(diǎn)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中有：氣穴所發(fā)，各有處名的記載。并在書中記錄了大約一百多個(gè)穴位的名稱，中醫(yī)可以通過針灸和推拿按摩的方式來刺激相應(yīng)的經(jīng)脈，從而達(dá)到治療疾病的目地。穴位既是經(jīng)絡(luò)之氣在人體表面的表現(xiàn)部位，又是反映疾病產(chǎn)生的位置，一直以來，古典的中醫(yī)都是通過這一個(gè)個(gè)不起眼的穴位治療了各種不同的疾病。
眉心還是印堂
人們?cè)谄跁r(shí)經(jīng)常按摩的眉心其實(shí)就是被中醫(yī)稱之為印堂穴的地方，道家的養(yǎng)生者將印堂穴叫做上丹田。在面相學(xué)之中，印堂還有命官的稱號(hào)，古代看相之人認(rèn)為，印堂發(fā)黑一定會(huì)有厄運(yùn)來臨，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也有類似的記載，說明印堂發(fā)黑代表著人體心臟功能的不佳，腦部供血的不足等病癥。而印堂發(fā)黃則說明人體的氣血不足，脾胃虛弱，當(dāng)這些癥狀出現(xiàn)的時(shí)候，都可以通過按摩印堂來改善。
印堂的具體位置
印堂位于臉上上的額部，兩條眉毛連線的中點(diǎn)，中醫(yī)把它歸類于經(jīng)外奇穴，所謂奇穴就是在十四經(jīng)穴之外具有固定的位置和作用的腧穴。通過印堂來判斷人體的健康與否不能把它當(dāng)作簡單的迷信，經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的證明，這種方法還是有著一定的科學(xué)道理的。在望、聞、問、切四種中醫(yī)的傳統(tǒng)方法中，望就是通過觀察病人的面部、口舌等處來發(fā)現(xiàn)一些疾病的征兆，從而展開逐步的治療。在這其中，印堂又被稱為闕中，在面部中間的最高點(diǎn)，往往和肺腑有關(guān)；印堂的上邊叫做天庭，和頭部的疾病相互聯(lián)系；而在兩只眼睛中間叫做山根的地方則可以反映出心臟方面的一些問題。
因此，大家便可以通過早起的這些特征，對(duì)體內(nèi)是否含有濕氣進(jìn)行一個(gè)大體判斷，從而及時(shí)的抑制，減少對(duì)人體的傷害。
三、減少濕氣入侵的方法
1、每天出汗30分鐘
現(xiàn)在的很多人濕氣重，易生病，這是導(dǎo)致人體生病的主要誘導(dǎo)因素。其實(shí)，這除了和天氣有關(guān)聯(lián)之外，還和人們?nèi)粘５纳盍?xí)慣有關(guān)，其中不愛運(yùn)動(dòng)便是主要的。長期呆在密閉的空調(diào)房內(nèi)，很少流汗。因此，便會(huì)使得濕氣在體內(nèi)積聚，對(duì)人們的身心健康造成諸多不良傷害。
而如果通過運(yùn)動(dòng)，便能很好的促進(jìn)濕氣排出體外。因?yàn)?，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候能很好的促進(jìn)全身的血液循環(huán)，然后細(xì)胞也處于一個(gè)不斷活化的狀態(tài)。所以說，能很好的促進(jìn)人體排汗，在排汗的過程中，一來將體內(nèi)的毒素排出體外，二來還能加強(qiáng)體內(nèi)陽氣的升發(fā)。
2、注意保暖
現(xiàn)在處于寒冷的冬季，溫度很低，日常稍微不注意保暖，便會(huì)使得冷空氣侵襲體內(nèi)，這都是造成體內(nèi)濕氣過多的主要原因。
而現(xiàn)在的很多年輕人秉承著：只要風(fēng)度，不要溫度的思想，即使在下雪天還會(huì)穿很薄的褲子，甚至將腳踝裸露在寒風(fēng)中。這都是使得寒風(fēng)侵襲體內(nèi)最主要的方式。因此，我們一定要注意防寒保暖，根據(jù)天氣溫度變化適時(shí)的增減衣服。
同時(shí)，對(duì)于一些有晚上洗頭發(fā)習(xí)慣的人而言，在晚上睡覺之前一定要將頭發(fā)吹干之后再入睡。否則不僅會(huì)造成頭痛癥狀出現(xiàn)，同時(shí)也是導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重的主要途徑。
結(jié)語：有句老話說的好：千寒易除，一濕難去，濕氣對(duì)人體的危害性是很嚴(yán)重的。如果人體長期受到濕氣的侵襲，那么就算吃再好的補(bǔ)品都無濟(jì)于事，就好像隔山打牛一樣。同時(shí)，濕氣存在體內(nèi)，也是誘發(fā)多種疾病產(chǎn)生的主要原因。因此，希望大家在早上的時(shí)候，不妨對(duì)身體的這3個(gè)穴位進(jìn)行按摩吧!
如果此穴有明顯的酸脹感覺，那么則說明體內(nèi)的濕氣過多的原因所致，因此當(dāng)對(duì)承山穴進(jìn)行按摩，使其酸脹的癥狀逐漸消失，隨后整個(gè)身體都會(huì)有微發(fā)熱的感覺，這便說明體內(nèi)的濕氣不斷的排出，且陽氣正在慢慢升起。
3、曲池穴
在胳膊處還有一個(gè)普通但是祛濕效果極好的穴位曲池穴，此穴位在胳膊肘窩，肱骨外上髁連線中點(diǎn)的位置。曲池穴是大腸經(jīng)的原穴，其所統(tǒng)籌的濕濁氣都匯集在此處。因此，在早上對(duì)曲池穴進(jìn)行按摩便能將濕氣轉(zhuǎn)化成陽氣，促進(jìn)其排出體外。
在對(duì)曲池穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，我們可以用大拇指的指腹按壓在曲池穴上，然后輕輕按揉3分鐘左右，不僅能快速將體內(nèi)濕氣祛除，同時(shí)對(duì)于緩解高血壓也發(fā)揮顯著的效果。
雖然說，曲池穴是身體是一個(gè)不起眼的穴位，但是在祛濕方面卻發(fā)揮著重要的功效。所以，對(duì)于體內(nèi)有濕氣的人，在早上千萬別忘了按一按。
二、通過早晨起床狀況判斷體內(nèi)有無濕氣
1、看舌苔
早上起床之后，我們通常會(huì)洗漱，在刷牙的時(shí)候我們便可以伸出舌頭看看，體內(nèi)是否含有濕氣。正常的舌頭是紅潤且有光澤的，在舌面上有一層薄薄的舌苔，干濕適中。如果舌苔發(fā)白，看起來滑而且濕潤，那么則說明體內(nèi)有寒氣，這個(gè)時(shí)候便需要引起高度重視。
2、看感覺
一般而言，經(jīng)過一整夜的休息調(diào)整，整個(gè)人體的精神狀態(tài)應(yīng)該是很飽滿的。所以，早晨起來的時(shí)候人體應(yīng)該是清醒且具有活力的。而如果早上起床還會(huì)感到特別疲勞，頭腦發(fā)昏，并且總是打不起精神，那么則說明體內(nèi)有濕氣的原因。
你知道嗎?你的身體有許多止痛穴位，今天小編給大家介紹胃痛時(shí)候可以按摩的穴位，你只需要輕輕的按摩，便可緩解疼痛，幫你脫離痛苦的糾纏!
胃疼怎么緩解
腸胃小毛病，通過簡單的自我按摩就可以達(dá)到一定程度的緩解。這里就教大家?guī)讉€(gè)常見穴位的自我按壓法，一般選用拇指或中指，以指腹按壓穴位，以自覺稍痛為度。
首先是中脘穴
中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時(shí)仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓，6秒鐘時(shí)將手離開，重復(fù)10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳。
其次是天樞穴
此穴位于肚臍左右兩拇指寬處?；颊呖善教稍诖采希弥虚g三個(gè)手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
接下來是足三里
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)，由此再往外，斜下方一點(diǎn)，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點(diǎn)，正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次，重復(fù)10次，就可促進(jìn)胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。
最后要采用摩腹療法，采用坐或臥式，雙手疊掌置臍下腹部，以臍為中心順時(shí)針方向按摩，約35分鐘，起身散步片刻，一般宜在飯后半小時(shí)進(jìn)行。
以上這些方法，在調(diào)節(jié)飲食，避免暴飲暴食和吃刺激性食物的同時(shí)，每日進(jìn)行23次，堅(jiān)持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。
身體出現(xiàn)一些小病痛，比如落枕、閃腰、急性膽囊炎等，可以通過按摩緩解這些癥狀。接下來小編教大家如何按摩可以緩解這些小毛病，一起到下文學(xué)學(xué)方法吧，很簡單易學(xué)哦!
落枕
落枕多因夜間睡姿不當(dāng)或頸部受風(fēng)寒所引起。患者經(jīng)常是一覺醒來發(fā)現(xiàn)脖子酸痛，不能轉(zhuǎn)動(dòng)。這時(shí)，只要按摩特定的落枕穴，就能緩解疼痛。落枕穴位于手背中指和食指相對(duì)的掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)向上半個(gè)拇指寬處。用食指或中指指腹側(cè)面用力來回按壓。
閃腰
閃腰在醫(yī)學(xué)上稱為急性腰扭傷，多由用力過猛、超限活動(dòng)及外力碰撞等造成軟組織受損所致。閃腰時(shí)可按摩腰痛點(diǎn)，非常顯效。腰痛點(diǎn)位于手背食指與中指之間以及無名指與小指之間，手腕橫紋與掌指關(guān)節(jié)的中點(diǎn)，一側(cè)兩穴，左右共四穴。腰扭傷后可交替按壓這四個(gè)穴位。
急性膽囊炎
急性膽囊炎的典型表現(xiàn)是進(jìn)食油膩食物后，右上腹絞痛，陣發(fā)性加重，常伴有右肩背疼、惡心、嘔吐、發(fā)熱寒戰(zhàn)等，嚴(yán)重時(shí)全身黃疸。這時(shí)可按壓膽囊穴止疼。在小腿外側(cè)膝關(guān)節(jié)下方可以摸到一個(gè)突起，此處下方的凹陷處再向下兩個(gè)拇指寬的地方就是膽囊穴。
急性闌尾炎
典型的急性闌尾炎腹痛開始的部位多在上腹痛、劍突下或臍周圍，約經(jīng)68小時(shí)或十多小時(shí)后，腹痛部位逐漸下移，最后固定于右下腹部。腹痛固定后，原來初發(fā)部位的疼痛可明顯減輕，甚至消失。當(dāng)闌尾炎發(fā)作時(shí)可按壓闌尾穴以緩解疼痛。闌尾穴位于小腿前側(cè)，膝關(guān)節(jié)髕骨下緣向下五個(gè)拇指寬，小腿骨外側(cè)一中指寬。
胃疼怎么辦 注意4大要點(diǎn)
對(duì)于胃疼患者而言，如何緩解胃疼的癥狀是他們急于想知道的。常言道：三分治、七分養(yǎng)，胃疼除了要及時(shí)的到醫(yī)院查明發(fā)病原因，必要的藥物治療之外，更主要的是要注意日常的預(yù)防。
不能暴飲暴食
如果患者進(jìn)食了過量的食物，胃酸就會(huì)被擠入食道，進(jìn)食的食物越多，食道內(nèi)的胃酸就越多，胃疼的癥狀則越明顯。因此，即使是胃部以前沒有不適的，也不能暴飲暴食，要注意七分飽即可，特別是晚上進(jìn)食不能夠過多，注意不能晚飯會(huì)立即上床睡覺，這樣會(huì)加重胃疼的癥狀。
日常合理膳食
對(duì)于患有胃部不適的患者而言，要注意少吃過涼、過熱、過硬、過于辛辣刺激的食物，要盡量多吃松軟的、易于消化的食物，少吃富含粗纖維的食物。
適當(dāng)增加營養(yǎng)
對(duì)于胃部有疾患的患者而言，在日常飲食中，要注意適當(dāng)?shù)亩嘣黾右恍I養(yǎng)，多吃一些富含蛋白及維生素食物，如新鮮的水果、蔬菜、海魚、牛羊肉、動(dòng)物肝臟等，以避免因?yàn)殚L時(shí)間食欲不振引發(fā)體內(nèi)營養(yǎng)匱乏，保證體內(nèi)各種營養(yǎng)素的均衡，防止?fàn)I養(yǎng)不良的發(fā)生。
遠(yuǎn)離煙酒刺激
要知道，煙酒對(duì)人體的胃部傷害極大，很多胃疼患者發(fā)病的原因之一便是過量飲酒、大量吸煙所致。因?yàn)榫凭珪?huì)導(dǎo)致人的胃粘膜充血，出現(xiàn)水腫，引發(fā)腸胃炎，從而引發(fā)患者胃部出現(xiàn)疼痛癥狀。而香煙中含有的尼古丁會(huì)促進(jìn)胃酸的大量分泌，嚴(yán)重的刺激胃粘膜。因此，必須要注意戒煙戒酒。
此外，對(duì)于胃疼怎么辦的應(yīng)對(duì)方法還包括日常生活中，要注意講究個(gè)人衛(wèi)生、不能濫用藥物、飲食定時(shí)定量、保證規(guī)律的生活、保持樂觀的心態(tài)等，這都需要患者日常生活中多加注意，以確保胃疼癥狀的早日緩解。
總結(jié)：如果你總是被胃痛糾纏，可以喝點(diǎn)以上推薦的食療方調(diào)理，如果你突發(fā)胃痛癥狀，可以按照小編教大家的按摩方法去給自己身體按摩按摩，可以緩解疼痛，讓你更加健康。
胃疼吃什么食物
如果是肝胃氣痛，可見胃脘脹痛，連及脅肋，痛處不定，噯氣頻繁，食后胃脹明顯，可能泛酸，舌苔薄白，脈弦。食療湯水可用
1、佛手砂仁瘦肉湯
佛手片15克(鮮品可用30克)，砂仁5克，新鮮豬瘦肉250克。先將佛手片與豬瘦肉洗凈，同放進(jìn)湯煲內(nèi)，用中火煲湯，1小時(shí)后，放進(jìn)砂仁，再煲5分鐘，?；鸫郎兀{(diào)味，飲湯食豬瘦肉。
2、沙田柚花煲豬肚湯
每次可取沙田柚花5克，新鮮豬肚250克。先將豬肚冼凈，切成小塊，與沙田柚花一起放進(jìn)湯煲內(nèi)，加上適量清水，用中火煲1小時(shí)，湯好后加食鹽調(diào)味，飲湯食豬肚。
3、救必應(yīng)煲豬瘦肉湯
每次可取救必應(yīng)15克，土茵陳12克，新鮮豬瘦肉200克。一同放進(jìn)湯煲內(nèi)，再加進(jìn)適量清水，中火煲湯約1小時(shí)。然后調(diào)味，飲湯食豬瘦肉。
4、石仙桃燉豬肚湯
每次取新鮮石仙桃90克(干品30克)，新鮮豬肚500克。將豬肚切粗件，和石仙桃一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加適量清水，隔水燉1小時(shí)。調(diào)味后飲湯食豬肚，一次食不完可分次食用。安身之本，必資于食，醫(yī)食是同源的。醫(yī)藥運(yùn)用得好可以治病，食物應(yīng)用得好，也同樣可以冶病。讓我們大家都來重視日常飲食，讓食療更好地為身體健康發(fā)揮作用。
大腿酸疼這種癥狀還是比較常見，出現(xiàn)這種情況的原因還是很多的，大腿的結(jié)構(gòu)主要是骨骼、肌肉和神經(jīng)，有風(fēng)濕病的患者就會(huì)出現(xiàn)大腿疼痛，缺鈣也會(huì)有這種癥狀，人們?cè)谶^度勞累的時(shí)候也會(huì)有大腿疼痛的現(xiàn)象。大腿酸痛的輕重程度是不一樣的，較輕的情況下休息一下就好了。大腿酸痛怎么快速緩解呢？
這種一般在鍛煉后24小時(shí)后出現(xiàn)的肌肉酸痛在運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)上稱為"延遲性肌肉酸痛癥"。鍛煉后24-72小時(shí)酸痛達(dá)到頂點(diǎn)，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，還有肌肉僵硬，輕者僅有壓疼，重者肌肉腫脹，妨礙活動(dòng)。任何骨骼肌在激烈運(yùn)動(dòng)后均可發(fā)生延遲性肌肉酸痛，尤其長距離跑后更易出現(xiàn)。長跑者可出現(xiàn)髖部、大腿部和小腿部前側(cè)伸肌和后側(cè)屈肌的疼痛，在肌肉遠(yuǎn)端和肌腱連接處癥狀更顯。在炎熱夏天進(jìn)行極量運(yùn)動(dòng)后，除肌肉疼痛外，還可出現(xiàn)脫水、低鈣、低蛋白等癥狀。這種肌肉酸痛的確切原因還未完全清楚。
多數(shù)人認(rèn)為，肌肉的過度使用可造成肌肉酸痛癥，
其原因?yàn)椋?、肌肉的張力和彈性的急劇增加，可引起肌肉結(jié)構(gòu)成分的物理性損傷。
2、新陳代謝的增加，代謝廢物對(duì)組織的毒性增加。
3、肌肉的神經(jīng)調(diào)節(jié)發(fā)生改變，使肌肉發(fā)生痙攣而致疼。
1、鍛煉安排要合理。經(jīng)過一段時(shí)間鍛煉后，原先出現(xiàn)的肌肉酸痛癥的運(yùn)動(dòng)量，就較少出現(xiàn)癥狀了。并且表現(xiàn)有特異性。例如下坡運(yùn)動(dòng)鍛煉一段時(shí)間后能減輕下坡鍛煉帶來的肌肉酸痛癥。
2、局部溫?zé)岷屯坎了幬铩ｅ憻捄笥脺責(zé)崴菹纯蓽p輕肌肉酸痛。局部涂擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。
3、牽伸肌肉的運(yùn)動(dòng)可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于緊張肌肉的恢復(fù)。這種肌肉牽伸練習(xí)也為預(yù)防鍛煉時(shí)的拉傷打下基礎(chǔ)。
4、做好鍛煉時(shí)的準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)做得充分和整理運(yùn)動(dòng)做得合理有助于防止或減輕肌肉酸痛。
生活當(dāng)中不是所有的肩膀都是健康的，很多人的肩膀不是很好，有的只是肩膀的部分，還有的包括頸椎，當(dāng)肩頸炎發(fā)生的時(shí)候最起初是肩膀疼痛，這種疼痛有的是劇痛，鈍痛或者像刀割一般的疼痛感，尤其是在過度勞累和身體受寒以后，疼痛會(huì)更明顯，除此之外還有更多的癥狀表現(xiàn)。
一、肩頸炎有什么癥狀
1、肩部疼痛
起初肩部呈陣發(fā)性疼痛，多數(shù)為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或鈍痛，或刀割樣痛，且呈持續(xù)性，氣候變化或勞累后常使疼痛加重，疼痛可向頸項(xiàng)及上肢(特別是肘部)擴(kuò)散，當(dāng)肩部偶然受到碰撞或牽拉時(shí)，?？梢鹚毫褬觿⊥?，肩痛晝輕夜重為本病一大特點(diǎn)，若因受寒而致痛者，則對(duì)氣候變化特別敏感。
2、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限
肩關(guān)節(jié)向各方向活動(dòng)均可受限，以外展、上舉、內(nèi)旋外旋更為明顯，隨著病情進(jìn)展，由于長期廢用引起關(guān)節(jié)囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定于縮短的內(nèi)旋位等因素，使肩關(guān)節(jié)各方向的主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)均受限，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動(dòng)作均難以完成，嚴(yán)重時(shí)肘關(guān)節(jié)功能也可受影響，屈肘時(shí)手不能摸到同側(cè)肩部，尤其在手臂后伸時(shí)不能完成屈肘動(dòng)作。
3、怕冷
患者肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風(fēng)。
4、壓痛
多數(shù)患者在肩關(guān)節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點(diǎn)，壓痛點(diǎn)多在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點(diǎn)等處。
5、肌肉痙攣與萎縮
三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現(xiàn)痙攣，晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮，出現(xiàn)肩峰突起，上舉不便，后伸不能等典型癥狀，此時(shí)疼痛癥狀反而減輕。
二、肩頸炎有什么檢查診斷方法
一、檢查
本病主要采用X線檢查和肩關(guān)節(jié)MRI檢查：
X線檢查
(1)早期的特征性改變主要是顯示肩峰下脂肪線模糊變形乃至消失。所謂肩峰下脂肪線是指三角肌下筋膜上的一薄層脂肪組織在X線片上的線狀投影。當(dāng)肩關(guān)節(jié)過度內(nèi)旋位時(shí)，該脂肪組織恰好處于切線位，而顯示線狀。肩周炎早期，當(dāng)肩部軟組織充血水腫時(shí)，X線片上軟組織對(duì)比度下降，肩峰下脂肪線模糊變形乃至消失。
(2)中晚期，肩部軟組織鈣化，X線片可見關(guān)節(jié)囊、滑液囊、岡上肌腱、肱二頭肌長頭腱等處有密度淡而不均的鈣化斑影。在病程晚期，X線片可見鈣化影致密銳利，部分病例可見大結(jié)節(jié)骨質(zhì)增生和骨贅形成等。此外，在肩鎖關(guān)節(jié)可見骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)端增生或形成骨贅或關(guān)節(jié)間隙變窄等。
肩關(guān)節(jié)MRI檢查
肩關(guān)節(jié)MRI檢查可以確定肩關(guān)節(jié)周圍結(jié)構(gòu)信號(hào)是否正常，是否存在炎癥，可以作為確定病變部位和鑒別診斷的有效方法。
二、診斷
根據(jù)病史和臨床癥狀多可診斷。常規(guī)攝片，大多正常，后期部分患者可見骨質(zhì)疏松，但無骨質(zhì)破壞，可在肩峰下見到鈣化陰影。年齡較大或病程較長者，X線平片可見到肩部骨質(zhì)疏松，或崗上肌腱、肩峰下滑囊鈣化征。
搓面部
在疲勞時(shí)搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅僅舒展面神經(jīng)和表情肌，更重要的是可防止面神經(jīng)炎、視力減退、預(yù)防感冒。
搓臉時(shí)的輕重以自己的感覺而定，但宜稍重一些;搓臉時(shí)的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3～5次為宜，每次不少于5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。干性皮膚的人在搓臉時(shí)手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。
搓腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，腰眼居帶脈，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血。中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
按摩時(shí)，兩手對(duì)搓發(fā)熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強(qiáng)穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右。
搓腳心
人體在腳心上反射區(qū)較多，常搓腳心能起到補(bǔ)腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥。搓腳有干搓和濕搓兩種。
干搓時(shí)左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發(fā)熱;換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時(shí)把腳放在溫水盆中，泡至腳發(fā)紅，再按干搓的方法搓。
