補(bǔ)腎奇穴 常對這3個部位按揉補(bǔ)腎效果好
女人如何補(bǔ)腎效果好。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“補(bǔ)腎奇穴 常對這3個部位按揉補(bǔ)腎效果好”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
補(bǔ)腎奇穴 常對這3個部位按揉補(bǔ)腎效果好
腎臟是先天之本，一個健康的腎臟是維護(hù)人們身心健康的重要方式，無論是男性還是女性，在日常養(yǎng)生中最為關(guān)鍵的事項便是補(bǔ)腎。然而補(bǔ)腎的方法有很多，我們應(yīng)該如何對腎臟進(jìn)行滋養(yǎng)呢?其中，通過穴位按摩的方式便是極好的!今天小編就為大家介紹一個簡單的方法，只要經(jīng)常用手對身體的3個部位進(jìn)行按捏便能輕松達(dá)到補(bǔ)腎的目的。
常捏身體3個部位能補(bǔ)腎
1、腰部
腰部是連接身體上下的重要部位，同時在腰部上還隱藏諸多重要的養(yǎng)生穴位。中醫(yī)認(rèn)為：“腰為腎之府”，腰部便是腎臟所在的部位，經(jīng)常對腰部進(jìn)行按摩，也能起到意想不到的補(bǔ)腎目的。
其中在腰部上隱藏了命門、腰眼、腎俞等重要的補(bǔ)腎穴位，經(jīng)常對腰部進(jìn)行按捏，便能很好的起到滋養(yǎng)和調(diào)節(jié)這些穴位的目的，從而能有效起到暢通腎經(jīng)氣血以及滋養(yǎng)腎臟的目的。不僅如此，對于一些經(jīng)常久坐的人群來說，由于長時間保持一個固定不變的姿勢，另外由于不正確的坐姿習(xí)慣，很容易讓腰部處于一個酸痛等不適狀態(tài)。
而經(jīng)常對腰部進(jìn)行按捏，則能很好的促進(jìn)腰部的血液循環(huán)以及毛細(xì)血管的擴(kuò)張，并且還能帶動全身的血液循環(huán)，能有效的加快身體的代謝速度，從而促進(jìn)體內(nèi)多余廢物的排出。對于緩解腰肌勞損也是極好的。
在對腰部進(jìn)行按摩的時候，我們需要先將雙手搓熱乎，然后放在腰眼的位置，雙手呈現(xiàn)半握拳的狀態(tài)，然后從腰眼開始對腰部進(jìn)行按捏，每次保持5分鐘左右，以腰部有發(fā)熱的感覺為宜。
2、腳部
腳部素有“人體第二心臟”的稱呼，在腳部上隱藏了很多重要的養(yǎng)生穴位，其中在腳底便存在一個涌泉穴，此穴是足少陰腎經(jīng)的關(guān)鍵穴位，常對其進(jìn)行按捏能對腎經(jīng)進(jìn)行滋養(yǎng)，從而達(dá)到補(bǔ)腎的目的。
在對腳部進(jìn)行按捏的時候，我們可以先用雙手互相搓熱之后，然后從腳心的位置進(jìn)行，其中尤其是涌泉穴的位置要重點(diǎn)按捏，每次3分鐘左右，以雙腳有溫?zé)岬母杏X為宜。另外，除了通過對腳部進(jìn)行按捏來起到養(yǎng)腎的效果，我們還一定要注重腳部的保暖，因為腎經(jīng)起于腳底。
而如果腳部經(jīng)常受到寒氣的侵襲，那么便會對腎臟健康產(chǎn)生不利的危害，所以大家在日常一定不能讓腳部受寒。當(dāng)夏天在空調(diào)房中，我們可以穿雙襪子，以此降減少寒氣進(jìn)入腳底。另外在晚上睡覺之前，我們還可以通過熱水泡腳來起到滋養(yǎng)腎臟的目的，能有效的促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，使得身體的熱量不斷增加，起到益腎養(yǎng)生的目的。
3、耳部
從中醫(yī)的角度來說：“腎主藏精，開竅于耳”，在耳部上隱藏了諸多與腎臟相關(guān)的經(jīng)絡(luò)和穴位，所以經(jīng)常對耳部進(jìn)行正確的按捏，能起到極好的健腎養(yǎng)生、延年益壽的目的!
經(jīng)常對耳部進(jìn)行按捏，不僅能有效的調(diào)節(jié)身體的五臟六腑，同時對于治療耳部疾病，都發(fā)揮重要的作用。在對耳部進(jìn)行按摩的時候，我們需要從耳廓的位置開始，逐個對全耳進(jìn)行按捏，以其有脹痛的感覺為準(zhǔn)。
有這么一句俗話說：“通則不痛，痛則不通”。所以在對耳部進(jìn)行按摩的時候，遇到有疼痛感的部位，需要適量多按摩，能很好的使得此處淤積的經(jīng)絡(luò)疏通，從而溫?zé)嶂畾獗隳芎芎玫耐ㄟ_(dá)腎經(jīng)，達(dá)到補(bǔ)腎的目的!
對耳部進(jìn)行按捏養(yǎng)腎是極簡單且易行的事項，在工作間隙或者公交車上，我們都可以對耳部進(jìn)行適量的按摩，不僅能有效的緩解身體的疲乏感，長期堅持還能起到一定的養(yǎng)腎作用。
Ys630.com相關(guān)知識
記得我16歲那年上山下鄉(xiāng)去了東北兵團(tuán)，當(dāng)時幼小的我最怕得病，因為身體稍有不適就格外想家。閑暇時看到書上說迎香穴可以預(yù)防感冒，于是，從入冬開始，每天晚上睡覺前，我都要用雙手的大拇指關(guān)節(jié)按揉迎香穴，從緊貼著鼻翼最寬的部位向上搓到鼻梁骨處、再回到鼻翼最寬處為一次，一般要按揉100余次。此間我呆在農(nóng)村8年均用此種方法預(yù)防，幾乎沒有患過感冒。
以我的經(jīng)驗，按揉迎香穴的時間要從入冬前開始，至第二年的初夏時結(jié)束，如果有毅力，能常年堅持更好。迎香穴在鼻翼最寬處的兩邊，如果在大便時按揉迎香穴，還可以起到通便的作用；如果早晚用淡鹽水清洗鼻腔，還可以起到防治鼻炎的作用。淡鹽水清洗鼻腔的方法是：將淡鹽水倒在手中，用鼻子吸入，再從嘴里吐出，一般一次要用兩杯淡鹽水。注意按揉迎香穴時稍微抹點(diǎn)潤膚油，動作不要太用力，以免弄傷皮膚。只要天天堅持按揉迎香穴不間斷，再配合充足的睡眠和適量多飲水，便可有效預(yù)防感冒。
中醫(yī)文化博大精深，即便鉆研一輩子，也沒有盡頭，中醫(yī)認(rèn)為夏季是一個需要養(yǎng)陽、祛濕、調(diào)理氣血的季節(jié)，今天小編為大家?guī)淼脑掝}是：夏季養(yǎng)生穴位、夏季養(yǎng)生要注意哪些事等通過中醫(yī)養(yǎng)生方式度過夏季的方法，希望可以幫助到大家哦。
夏季按摩哪些穴位
穴位是中醫(yī)文化中的重要體系，中醫(yī)治病很多時候都是通過穴位來治療疾病，而保健養(yǎng)生同樣經(jīng)常用到學(xué)位，下面就讓我們來看一下按摩哪些穴位能夠幫助我們健康度夏吧。
1、百會穴
百會穴位于兩耳耳尖連線和頭頂正中線的交匯處，也就是頭部的正中央。百會意為“百脈于此交會”，百脈之會，百病所主。百會穴是全身陽經(jīng)和督脈陽氣交匯處，常按此處可以疏通經(jīng)絡(luò)，提升陽氣，讓全身氣血通暢?，F(xiàn)代臨床研究和實驗研究均表明，百會穴是調(diào)節(jié)大腦功能的要穴，經(jīng)常按摩對大腦大有好處。
2、內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴位于前臂正中，腕橫紋上2寸，約兩個半橫指處。我們?nèi)梭w有著一套非常完整的免疫系統(tǒng)，內(nèi)關(guān)是手厥陰心包經(jīng)上的穴位，是守護(hù)心臟的一個重要關(guān)口。因此，經(jīng)常按壓內(nèi)關(guān)穴，還可以舒緩一些疼痛，解除疲勞，能起到寧心安神、調(diào)理氣血、疏通經(jīng)脈等作用。此外，按摩內(nèi)關(guān)穴還有補(bǔ)心健脾的功效，可以幫助人體祛除心脾邪火。
3、承山穴
承山穴是祛除人體濕氣的好穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。這是因為承山穴一方面是全身承受壓力多筋、骨、肉的集結(jié)之處，另一方面又是人體陽氣盛的經(jīng)脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。
很多人點(diǎn)按承山穴時，會有明顯的酸脹痛感，這是因為體內(nèi)有濕氣的緣故。 而在按揉該穴一段時間后，便會覺得身體微微發(fā)熱，這預(yù)示著陽氣生發(fā)，濕邪減少。
夏季養(yǎng)生原則
冬病夏治
夏季機(jī)體與外界陽氣盛，此時可采用內(nèi)服中藥配合針灸等外治手法來治療一些冬季好發(fā)的病癥。如用藥膏貼在穴位上，可治療冬季鼻炎及哮喘等。
健脾除濕
夏季濕邪是一大邪氣。加之夏天脾胃功能低下，此時大眾常會覺得胃口不佳，易拉肚子，并會出現(xiàn)舌苔白膩等濕邪較重的癥狀，因此應(yīng)要服一些健脾利濕之物。可選擇健脾芒得化濕及利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。
清熱清暑
夏季天氣酷熱，機(jī)體心火也會較旺，此時常用一些具有清熱解毒清心火作用的中藥，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等進(jìn)行祛暑。
補(bǔ)養(yǎng)肺腎
按傳統(tǒng)五行規(guī)律，夏季心火旺而肺金、腎水虛衰，應(yīng)要補(bǔ)養(yǎng)肺腎之陰?？蛇x擇酸收肺氣藥五味子及枸杞子、生地、百合、桑葚、麥冬等，以防出汗過多，而耗損津氣。
不同體質(zhì)人群夏季如何養(yǎng)生
中醫(yī)把人的體質(zhì)分為七類：平和質(zhì)、痰濕質(zhì)、陽虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、濕熱質(zhì)、陽熱質(zhì)。
濕疹按揉什么穴
1、濕疹按揉什么穴:百會
位于頭頂中央。
作用:對該穴位實施按摩對各種病癥都有效果:
操作:醫(yī)者包住患者頭部,用兩手拇指指壓,指壓力度給人感覺似要垂直如同穿過身體1中央一般。與天柱、肩等穴一起按摩,對臉部濕疹的治療效果顯著。
2、濕疹按揉什么穴:大椎
位于頸根部中心的頸椎最下部。
作用:按摩可緩解濕疹的癥狀。
操作:醫(yī)者一手支撐患者背部,另一手拇指指壓穴位。過敏性體質(zhì)而皮膚敏感的人,在本穴位會有硬結(jié),只要揉軟即可。
3、濕疹按揉什么穴:肩井
位于大椎與肩峰連線中點(diǎn),肩部筋肉處。
操作:醫(yī)者以抓住患者肩膀的方式,用拇指稍加力量指壓。但此部分若有濕疹或麻疹,對該穴位施灸效果更佳。
4、濕疹按揉什么穴:陽池
在腕背部橫紋中,指伸肌腱的尺側(cè)凹陷處。
作用:對手部所生成的濕疹、麻疹更有效,是改善手部濕疹的有效果穴位。
操作:醫(yī)者或患者握著手腕而以拇指用力刺激。
5、濕疹按揉什么穴:合谷
位于手背虎口處。
作用:對于一切濕疹、麻疹治療都有效果的穴位。
操作:醫(yī)者一手支撐患者的手腕,以另一手與患者握手的方式,拇指用力指壓手背。
6、濕疹按揉什么穴:風(fēng)池穴
位置:后頸脊椎最上緣、左右二側(cè)約二指寬凹陷處。
按法:以指腹按壓,每次10到15下,想到就隨時按。
作用:可疏風(fēng)解熱、去濕、抑制發(fā)炎、消腫、止癢。
7、濕疹按揉什么穴:曲池穴
位置:手肘彎曲成直角,在肘彎橫紋的頂端處。
按法:以指腹按壓,每次10到15下,想到就隨時按。
作用:清熱消炎、抗過敏,減緩紅腫、搔癢等癥狀。
8、濕疹按揉什么穴:陰陵泉穴
位置:小腿肚近大腿交界處側(cè)邊、往前約一指寬凹陷處。
按法:以指腹按壓,每次10到15下,想到就隨時按。
作用:健脾利濕、降火,緩解發(fā)炎、搔癢等不適癥狀。
吃什么對濕疹好
濕疹能吃白扁豆
性平,味甘,亦藥亦食,能補(bǔ)脾胃、化濕熱。皮膚濕疹者食用,有藥療食療之效,有藥補(bǔ)食補(bǔ)之功。《藥品化義》載:扁豆,味甘平而不甜,氣清香而不串,性溫和而色微黃,與脾性最合。皮膚濕疹患者,常食白扁豆,脾健運(yùn)而濕熱去,有利于治好濕疹頑癥。
濕疹能吃綠豆
性涼,味甘,有清熱、祛暑、利水、解毒的作用。古代醫(yī)家認(rèn)為它可以主丹毒煩熱,風(fēng)疹,治痘毒,療癰腫痘爛等皮膚疾患,均借其清熱利水解毒之力,急性皮膚濕疹者食之,有助于祛濕清熱。
濕疹能吃冬瓜
性涼,味甘淡,有利水和清熱作用?！侗静輳男隆氛f它能利濕去風(fēng),故對急慢性濕疹者有益。
濕疹能吃瓠子
性寒,味甘,能清熱利水濕。有醫(yī)藥書中說它治瘡毒,皮膚濕疹也可以說是一種瘡毒之病,食用瓠子清利濕熱則濕疹可愈。《滇南本草》載:治諸瘡膿血流潰:瓠子用蕎面包好,以火燒焦,去面為末,服之。這與頑固性濕疹伴感染相似。簡單有效的食法以煎湯服用為宜。
濕疹用什么藥膏
氟輕松維B6乳膏
氟輕松維B6乳膏適用于:急、慢性濕疹、嬰幼兒濕疹等。各類皮炎:神經(jīng)性皮炎、過敏性皮炎。藥物性狀:本品為乳劑型基質(zhì)的乳白色或微黃色軟膏。用法用量:外用,取適量涂患處并按摩片刻助其吸收,每日2-3次,病愈后繼續(xù)使用1周,以防復(fù)發(fā)。注意事項:皮膚出現(xiàn)破損處請謹(jǐn)慎使用。出現(xiàn)細(xì)菌或病毒感染時,要配合抗病毒藥物使用。
葡萄糖酸氯己定軟膏
葡萄糖酸氯己定軟膏主要成分為葡萄糖酸氯己定,藥物性狀為白色或類白色軟膏。適用于濕疹、痤瘡、足癬等癥狀。用法用量:局部外用。取適量涂于患處,一日2-3次。注意事項:在使用時注意避免接觸到眼睛或其它黏膜。對藥物過敏或患有過敏體質(zhì)的患者謹(jǐn)慎使用。兒童必須在成人監(jiān)護(hù)下使用。
很多男人會出現(xiàn)腎虛的情況，當(dāng)時間一天一天的過去，此種情況會越來越嚴(yán)重，那么大家普遍就會考慮到如何補(bǔ)腎。有些人對藥物補(bǔ)腎還會存在一定的疑慮，擔(dān)心藥物會有些許的副作用，因此就喜歡選擇中醫(yī)按摩的方式進(jìn)行補(bǔ)腎，然而補(bǔ)腎按摩哪個部位好呢，下面我們就來看一看。
按摩
6
部位補(bǔ)腎壯陽
1.
雙耳：
早上起床后用指尖對耳輪體等部位進(jìn)行環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉按，等耳朵微微脹痛有熱感即可。按摩耳朵是歷代養(yǎng)生家倡導(dǎo)的方法，有調(diào)和陰陽，疏通氣血和健腎固精的效果。2.
腰部：
用雙手掌心摩擦同側(cè)腰部約2分鐘，直到深部微熱。或雙手握空拳，用手背平面交替敲打腰部，每側(cè)100下為宜。腰部是腎之府，這個動作乃“擦精門”，有健腎壯腰通經(jīng)絡(luò)之效。
3.
足部：
平躺，兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié)，經(jīng)前腋窩線上行至頭上，兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強(qiáng)壯腰膝、補(bǔ)腎固精之效。
4.
下腹：
睡前將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>
5.
腿根：
將兩手放于兩側(cè)腹股溝處(即大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次。對增強(qiáng)性欲、提高精力有一定的作用。
6
、睪丸：
將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上，然后輕輕揉動，向右向左各轉(zhuǎn)30~50次，以略有酸脹感而無痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。男人提高性能力的營養(yǎng)元素
研究表明，人體鋅的缺乏會引起精子數(shù)量減少，畸形精于增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育。維生素A和維生素E都有延緩衰老和避免性功能衰退的作用，且對精子的生成和提高精于的活動均具有良好的效果。維生素c對性功能的維護(hù)也有積極作用。
按什么穴對腎好
1、按什么穴對腎好
在中醫(yī)認(rèn)為,用掌搓腰眼,不僅可疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊,而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。腰眼穴稱為經(jīng)外奇穴,是在腰部,第4腰椎棘突下,旁開約3、5寸的凹陷中。
腎俞穴與命門穴的位置持平,就是在腰部第二腰椎棘突下,旁開1、5寸處,左右各一個。然而腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位,如果經(jīng)常按壓的話能夠強(qiáng)壯腎氣,增強(qiáng)你的腎功能,特別是對月經(jīng)不調(diào)、性冷感有很大的幫助。
人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,是關(guān)元穴。關(guān)元穴具有補(bǔ)腎壯陽、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損,壯一身之元?dú)獾茸饔?。關(guān)元穴就像人身體的一個閥門,將人體元?dú)怅P(guān)在體內(nèi)讓它不泄漏,是人身上元陰、元陽的蓄積之處。
2、腎不好的癥狀
腎虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為:記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
腎虛的癥狀在情志方面表現(xiàn)為:情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標(biāo)和方向。
腎虛的癥狀在性功能方面表現(xiàn)為:性功能降低男子性興趣降低,性欲降低,陽萎或陽物舉而不堅,遺精、滑精、早泄,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低,不育。女子子宮發(fā)育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),性欲減退,不孕等。
腎虛的癥狀在泌尿方面表現(xiàn)為:尿頻、尿等待、小便清長等癥狀。
3、腎不好怎么診斷
腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多,其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛,腎虛的病因是多方面的,許多因素都可以導(dǎo)致腎虛,具體來說主要有:先天不足;情志失調(diào);房勞過度;久病傷腎;年老體衰。臨床上一定要明確診斷,從病因著手,治療和預(yù)嚼食或泡服防同時展開,醫(yī)學(xué)研究表明,如果患有腎虛的患者不及時正確地治療,除腎虛常見的癥狀以外極可能引發(fā)多種并發(fā)癥狀。比如會引發(fā)慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓、“冠心病”等。對于腎虛問題應(yīng)及早予以治療。
吃什么食物對腎好
1、紅棗
紅棗味甘性溫、入脾胃經(jīng),有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神,強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血行氣、滋頤潤顏之功效。紅棗含有大量的糖類物質(zhì),主要為葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素,具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用,能提高人體免疫功能,增強(qiáng)抗病能力。紅棗益血安神的功能,能起到補(bǔ)血的作用,對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
2、核桃
核桃仁為胡桃核內(nèi)的果肉,又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說:核桃能“補(bǔ)腎通腦,有益智慧”。核桃仁性甘溫,歸腎經(jīng)、肺、大腸經(jīng)。功效:補(bǔ)腎溫肺,潤腸通便。核桃的食法很多,將核桃加適量鹽水煮,喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。
3、西紅柿
西紅柿到底是水果還是蔬菜?曾經(jīng)引發(fā)過很激烈的爭論,后來定論為蔬菜類。但日常生活中很多人還是把它當(dāng)做像水果一樣來吃,我就是這樣。西紅柿的營養(yǎng)價值非常豐富。西紅柿又名蕃茄,番茄中含有豐富的維生素A、C及D,比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。
吃什么水果對腎好
1、蘋果
蘋果是補(bǔ)腎的良好食物,推薦一款補(bǔ)腎食譜——蘋果燉魚。
2、胡桃
胡桃性溫味甘,既能補(bǔ)肺止喘又能補(bǔ)腎固精還能潤腸通便,適宜腎虛、喘嗽、遺精、陽痿、腰痛、腳弱、小便頻、大便燥結(jié)之人服食。
3、荔枝
含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為,荔枝味甘,性溫,有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果,又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛、健忘失眠諸癥。
