便秘怎么辦 中醫(yī)按摩五大穴道輕松治便秘
便秘人群應該怎么養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！睆墓胖两?，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何避開有關養(yǎng)生保健的認識誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“便秘怎么辦 中醫(yī)按摩五大穴道輕松治便秘”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
便秘是指排便頻率減少，一周內大便次數(shù)少于2～3次，或者2～3天才大便1次，糞便量少且干結時稱為便秘?，F(xiàn)在，小編就來教大家?guī)讉€通過按摩穴位治療便秘的方法。
一、摩治療便秘的按摩手法
1、左右手輪流從心窩到下腹部慢慢地上下搓擦50次。
2、雙手掌心從肋骨向背部方向搓擦10次，再從背部向恥骨方向搓擦10次。
3、雙手重疊，以臍部為中心，順時針方向旋轉按摩100次。
4、雙手放在臍部上方，作小圓形旋轉按摩10至20次。
5、雙手握拳，放在背部大腸俞穴第4腰椎棘突下，旁開5厘米、上叩擊20至30次。
按摩預防便秘，效果良好，但是大家必須每天堅持按摩1到3次，達到增強腸胃的消化功能，從而可以有效地防治便秘。
二、按摩哪些穴位治療便秘
1、按揉腎俞穴
黃金分割率想必大家都不陌生，在醫(yī)學專家和養(yǎng)生專家眼中，人體很多時候也遵循黃金分割率，很多保健關鍵點都與黃金分割點不謀而合。下面就來跟小編一起看看，人體都有哪些黃金穴位吧。
1.百會穴
頭頂至后腦的0.618處是百會穴，在頭頂正中心。
2.涌泉穴
腳后跟到腳趾的0.618處是涌泉穴，在腳心。
3.關元穴
腳底到頭頂?shù)?.618處為關元穴，在肚臍下四橫指處。
4.印堂穴
從下巴算起，位于頭部0.618處為印堂穴，在兩眉連線的中點
5.膻中穴
將芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，與粳米100克，加水煮粥。服用時加少許白糖，每日早晚服用。適用于中老年人氣血兩虛引起的習慣性便秘，
白薯粥
白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖,每日早晚服用。適用于老年人及產后婦女腸燥便秘伴疲乏無力者。
菠菜芝麻粥
能潤燥通便，養(yǎng)血止血，適用于老年性便秘、痔瘡等。先將100克粳米洗凈放入鍋中，煮至米開花時放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、鹽、味精，空腹時服用。
菠菜豬血湯
取菠菜200克，豬血150克，鹽少許。將菠菜、豬血同煮，熟后加鹽，然后飲湯。
豬心柏子湯
取豬心1個，柏子仁15克。將柏子仁放入豬心內，清水燉熟，3天吃1次。
黃芪蜜茶
取黃芪15克，蜂蜜30克。將黃芪放入沙鍋，加清水500毫升，煎至水剩300毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，和勻煮1-2沸，代茶飲。
木耳海參燉豬腸
取木耳15克，海參30克，豬大腸150克，鹽、醬油及味精少許。將豬大腸翻開洗凈，加水同木耳、海參燉熟，放調料，吃木耳、海參、大腸、飲湯。
蔗汁粥
榨取100毫升甘蔗汁備用。粳米50克加水400毫升，煮至米開花后，對入甘蔗汁，煮粥。每日早、晚溫熱服食。
結語：初春時節(jié)，乍暖乍寒，這樣的時節(jié)是很容易著涼的，因而容易出現(xiàn)胃痛或是腹脹便秘之類的毛病，便秘主要是身體代謝物久滯體內，希望通過小編上文介紹的方法，大家能早日擺脫便秘之苦。
位于第二腰椎棘突下，旁開1。5寸處。兩手叉腰，拇指向前按于同側肋端，中指按于腎俞穴，適當用力按揉30～50次。
2、揉按足三里穴
位于外膝眼下3寸，脛骨外側約1寸處。坐于床上，兩膝關節(jié)自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，其余四指緊附于小腿后側，拇指適當用力揉按30～50次。
3、按揉天樞穴
位于肚臍旁開2寸處。雙手叉腰，中指指腹放在同側的天樞穴上，大拇指附于腹外側，中指適當用力按揉30～50次。
4、掌揉中脘穴
位于腹中線，臍上4寸處。仰臥于床上，雙腿自然伸直，將右手掌心重疊在左手背上，左手的掌心緊貼于中脘穴上，適當用力揉按30～50次。
5、按揉關元穴
位于腹正中線，肚臍下3寸處。用一手拇指指腹放在關元穴上，適當用力按揉30～50次。
便秘吃什么好
鮮土豆汁
300克鮮土豆去皮切碎，用干凈的紗布包好擠汁，飯前服用1~2湯匙，每日2~3次，適用于習慣性便秘。
五仁粳米粥
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便秘是一件常見的事情，這對患者來說，真是件折磨人的事情，一去廁所就要花很多的時間，哎。那么怎樣治便秘呢?便秘偏方有哪些呢?這些都是患者想問的，今天小編就給大家介紹介紹便秘怎么辦吧。
目錄
1、穴位按摩治便秘 2、便秘偏方
3、中醫(yī)治便秘藥膳 4、治療便秘的中藥
5、熱水浴治便秘 6、中醫(yī)推拿治療兒童便秘
7、中醫(yī)治療老人便秘的偏方 8、便秘的誤區(qū)
穴位按摩治便秘
便秘是生活中常有的情況，總是排不出來，還會導致體重的增加、皮膚變差以及口臭，這對我們的生活是非常有影響的。
出現(xiàn)便秘的原因有很多，主要就是沒有養(yǎng)成良好的生活習慣以及飲食習慣。治療便秘的方法有很多，今天小編就來為大家說說便秘按摩什么穴位好，一起來了解下吧!
便秘按摩什么穴位
中醫(yī)方面認為，便秘并不是一種疾病，而是身體中出現(xiàn)某一種疾病所表現(xiàn)出來的癥狀。便秘的主要癥狀就是排便的次數(shù)減少，并且糞便變得干結，這就導致排便的時候感覺到非常的困難，甚至有些人兩三天甚至是更久的時間才排便一次。
如果你想通過按摩的方法使得排泄變得順暢的話，那么這時候一定要按摩腰腎部位，這樣會有很大的收獲的哦。
第一：支溝穴
支溝穴的位置在手腕橫紋正中間大約三寸左右的位置之上，非常的好找。按摩的方法就是用手指輕輕的往下按摩這個穴位，也可以通過轉圈的方式進行按摩，具有很好的治療便秘的效果。
第二：腎俞穴
可以坐在床上或者是凳子上面，然后雙手叉腰，拇指向前按摩兩側邊的肋骨，中指則是按摩在腎俞穴的位置?？梢陨晕⒂昧σ恍┑陌茨?，然后一次揉按大約五十次左右就可以了，注意兩邊都是需要的哦!
第三：按摩足三里穴
可以坐在床上，然后將雙腿的膝關節(jié)伸直，然后用拇指按在足三里穴的位置之上，然后剩余其他五只手指則是僅僅的貼在小腿的后側。按摩的力量不要太輕，可以用拇指適當?shù)挠昧Π茨Υ蠹s五十次左右。
第四：關云穴
我們放松的躺在床上，然后用一個手的拇指的指腹放在關元穴上，這時候稍微用點力按摩五十次就好了。
第五：天樞穴
放松的躺在床上，然后雙手叉腰，中指的指腹位置則是按摩兩側的天樞穴位置，剩余的其他手指則是緊緊的衣服在皮膚之上，然后手指稍微用力按摩五十次左右。
第六：大腸俞
大腸俞的位置在劇烈第四腰椎棘突出位置往下大約1.5寸位置上面，大約有大拇指那么寬?？梢詫⑹种傅闹父刮恢冒茨?，也可以通過轉圈的方式進行按摩，能夠很好的治療身體便秘的情況。
第七：中脘穴
放輕松仰躺在床上，然后雙腿自然的伸直。將右手的手掌心重疊在左手的手背上面，然后用左手的掌心緊緊的貼在中脘穴上面，然后稍微的用力按摩五十次左右。
第八：按摩腹外側
仰躺在穿上，然后兩只手分別放在身體兩邊的腹外側上面，然后從掌跟的位置開始往下推按，直到腹股溝的位置，然后反復做五十次就可以了。
第九：按摩下腹部
將右手的掌心和左手的手背進行重疊，然后將左手的掌心緊緊的貼在下腹部的位置，然后稍微用力按照順時針的方向按摩大約五十圈，直到皮膚出現(xiàn)微微發(fā)熱的情況就可以停止了。
第十：拿捏腹肌
仰躺在床上，然后將拇指還有剩余其他的四肢手指用力的按摩起來，然后拿捏腹部的肌肉五十次?？梢詢芍皇忠黄疬M行拿捏，這樣治療便秘的效果更好。
第十一：臍四周
仰躺在穿上，然后將左手掌心疊在左手的手背上面，然后左手的掌心放在肚臍上面。不要太過于用力，然后圍繞肚臍按照順時針的方向進行按摩，大約五十次左右就可以了。
小編建議
便秘是困擾很多人的健康問題，如果身體出現(xiàn)了便秘的情況，不僅僅會感覺到腹部腫脹非常的難受，同時臉色也會越來越不好，由于毒素在身體中堆積沒有排出體外，臉上也會出現(xiàn)長斑等情況，除此之外對于身體的抵抗力還有免疫力也會造成嚴重的影響。
所以說，日常生活中一定要做好預防以及治療便秘的工作。飲食要清淡一些，少吃過于油膩或者是上火的食物，除此之外還應該保持一個愉快的心情，并且多加運動，這樣身體才會越來越好。治療便秘的方法有很多，除了今天小編為大家介紹的便秘按摩什么穴位好，也可以通過一些飲食來調節(jié)身體。例如可以將干薄荷用開水沖泡服用;也可以將黑芝麻還有杏仁粉一起混合之后用開水沖泡服用。這些方法制作起來都不困難，但是卻都能夠很好的緩解便秘的情況，令身體恢復健康。
當聽到救護車的聲音，你的心頭是不是會為之一顫呢?生命是寶貴的但同樣也是短暫的，稍不注意便會惹來疾病的困擾，因此很多人逐漸加入了養(yǎng)生的隊列，通過不同的健康方式進行身體的保健!有些人則關注日常的體育鍛煉，而有些人則通過食療的方法進行身體的調理!
然而，有一個很多人都意想不到的養(yǎng)生秘笈，只需你每天經(jīng)常對其進行按摩，便能很好的起到神奇的防治百病的目的!如果你想了解這個方法，下面就隨著小編去了解一下!
每天摸這處百病全消
1、摸小腿肚
生活中，很多人總會出現(xiàn)手腳冰涼，臉色蒼白等癥狀。在中醫(yī)理論中認為，出現(xiàn)這種身體現(xiàn)象的人多為寒性體質。很多人對于體寒都是保持一個無關緊要的態(tài)度，但是殊不知體寒竟然是百病的源頭，它會在不知不覺中對身體的各大組織造成嚴重的破壞，從而對人們的免疫力以及消化力造成嚴重的損害，從而縮減寶貴的壽命。
而體寒主要分為兩個階段，一個是初期階段，主要是身體怕冷以及四肢冰涼等癥狀，并且由于寒氣的入侵，從而作用于關節(jié)部位，造成關節(jié)酸痛等問題，久而久之還會惡化成關節(jié)炎，風濕病等病癥。
同時，對于女性這個特殊群體來說危害更是很嚴重的，因為如果女性出現(xiàn)體寒，那么最直接的表現(xiàn)便是出現(xiàn)痛經(jīng)或是月經(jīng)不調，嚴重的還會有閉經(jīng)的癥狀，這些都是造成不孕的元兇，嚴重的危害女性健康。
另一個則是體寒的重癥階段，患者主要表現(xiàn)為早晨起床之后身體會出現(xiàn)水腫以及手腳發(fā)麻等癥狀產生，并且四肢總是處于酸痛狀態(tài)，整個人都沒有精氣神?？梢姡w寒對于人們的健康造成了諸多不良的效果。
針對體寒這個病狀，我們可以通過按摩穴位的方法來進行緩解治療。在我們的小腿內側就有一個重要的驅寒解濕的重要穴位陰陵泉，這個穴位是脾經(jīng)的合穴，是從腳趾為起點通過脾經(jīng)然后往腿部順延的一個重要的養(yǎng)生穴位。
治療便秘的中藥
便秘是一種常見的臨床癥狀，大多患者都喜歡自己吃藥解決。根據(jù)中醫(yī)的理論，便秘應根據(jù)臨床表現(xiàn)的不同，辨證分型論治，在這里為您推薦九種用中藥治療便秘的方法。
白術散
取生白術適量，粉碎成極細末，每次服用白術散10克，每天3次。此法對虛性便秘療效頗佳，一般用藥 3～5天，大便即可恢復正常，大便正常后即可停藥，以后每星期服藥 2～3天，即可長期保持大便正常。
芍甘湯加味
取生白芍30克，生甘草20克，枳實15克，加水2碗煎成大半碗，每天1劑，分2次服用。此法特別適用于老年、久病體弱的成人便秘患者，但孕婦慎用。
連翹
取連翹15～30克，煎沸當茶飲，每日1劑。小兒可兌白糖或冰糖服用，不兌糖效果更好。持續(xù)服用 1～2周，即可停服。此方特別適用于手術后便秘、婦女便秘、外傷后便秘、高血壓便秘、習慣性便秘、老年無力便秘、腦血管病便秘及癌癥便秘等。
車前子
每日取車前子30克，加水煎煮成 150毫升，每日3次，飯前服，1周為1個療程。一般治療 1～4個療程即可痊愈。服藥期間停服其他藥物。本方不僅可以治療便秘，而且還有降血壓作用，特別適用高血壓而兼便秘患者。另外，以車前子為主治療糖尿病便秘患者，均有明顯的近期、遠期療效。
昆布
昆布60克，溫水浸泡幾分鐘，加水煮熟后，取出昆布待適宜溫度，拌入少許姜、蔥末，加鹽、醋、醬油適量，1次吃完，每天1次。
生甘草
取生甘草2克，用15～20毫升開水沖泡服用。每日1劑。本法專治嬰幼兒便秘，效果滿意，一般用藥7～15天即可防止復發(fā)。
胖大海
取胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水約150毫升沖泡15分鐘，待其發(fā)大后，少量分次頻頗飲服，并且將漲大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般飲服1天大便即可通暢。
蒲公英
取蒲公英干品或鮮品60～9 0克，加水煎至100～200毫升，鮮品煮20分鐘，干品煮30分鐘，每日1劑飲服，年齡小服藥困難者，可分次服用，可加適量的白糖或蜂蜜以調味。
桑椹子
取桑椹子50克，加水500毫升，煎煮成250毫升，加適量冰糖，以上為1日量，1日服1次，5天為 1個療程。
便秘怎么調理
便秘的常見癥狀?便秘怎么調整?據(jù)不完全統(tǒng)計約有50%的人曾有過便秘，尤其是老年人、孕婦和小孩的發(fā)生率最高，許多人為此而痛苦萬分?；剂吮忝卦趺凑{整?下面一起來看看治療便秘的方法吧。
人正常的生理是每天至少排便1-2次，如果24小時不排便的話，再排便就很容易出現(xiàn)糞便干結不易排出的現(xiàn)象，也就是便秘。那為什么會這樣呢?人體是個很精密的儀器，各個器官各司其職，小腸是負責吸收營養(yǎng)的，而大腸是負責吸收水分的，食物在小腸吸收了營養(yǎng)之后，將毒素和廢物排入大腸，準備排出體外，這樣來維持平衡，所謂的有出就有進，人體通過口腔進食，再通過大腸的肛門將廢物排出。
如果便秘的人就會出現(xiàn)這樣的情況，小腸吸收營養(yǎng)后，廢物排入大腸，可是，不能順利排出體外，那么大腸就會將糞便里的水分吸收，同時也會將毒素重新吸收進入血液，這樣不僅導致大便干結不宜排出，也會增加肝臟的負擔，我們會發(fā)現(xiàn)經(jīng)常便秘的人臉色都很晦暗，而且，非常容易長痘痘，口氣也很重。
便秘對健康的危害非常大，輕度可以引起痔瘡、腸道潰瘍、憩室等，嚴重的就是直腸癌，一般有10年以上便秘歷史的人發(fā)生癌變的幾率非常大。所以，一定要防止便秘。
便秘的常見癥狀
1、便意少，便次也少
此類便秘可見于慢通過型和出口梗阻型便秘。前者是由于通過緩慢，使便次和便意均少，但間隔一定時間仍能出現(xiàn)便意，糞便常干硬，用力排便有助於排出糞便。而后者常常是感覺閾值增高，不易引起便意。
因而，便次少，而糞便不一定干硬。對這些患者可試用膨松劑或滲透劑，增加糞便含水量，增加軟度和體積，刺激結腸蠕動，也能增加對直腸粘膜的刺激，同時應定時排便。
2、排便艱難，費力
突出表現(xiàn)為糞便排出異常艱難，也見于兩種情況，以出口梗阻性便秘更為多見。患者力排時，肛門外括約肌呈現(xiàn)矛盾性收縮，以致排便困難。這種類型的便次不一定少，但費時費力。如伴有腹肌收縮無力，則更加重排便難度。
還有一種情況是由于通過緩慢，糞便內水分過多被吸收，糞便干結，尤其是長時間不排便，使干硬的糞便排出異常困難，可發(fā)生糞便嵌塞。這類便秘也可試用膨松劑或滲透劑，使糞便變軟，便于排出，有時需結合灌腸治療。如糞便軟化后依然難以排出時，則提示為出口梗阻性便秘。這一類患者需要指導排便方式，必要時進行生物反饋治療。
3、排便不暢
常有肛門直腸內阻塞感，排便不暢。雖頻有便意，便次不少，即便費力也無濟于事，難有暢通的排便?？砂橛懈亻T直腸刺激癥狀，如下墜、不適等。此類患者常有感覺閾值降低，直腸感覺高敏，或伴有直腸內解剖，如直腸內套疊以及內痔等。
個別病例的直腸感覺閾值升高，也出現(xiàn)類似癥狀，可能與合并肛門直腸局部解剖改變有關。這部分患者的治療需要提高感覺閾值，減少排便次數(shù)，治療肛門直腸局部病變，如痔源性便秘的局部處理。
1、飲水清淡，多吃膳食纖維，合理飲食，嚴禁暴飲暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、燒烤等。
2、經(jīng)常鍛煉身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球、跑步、跳操等，運動可促進腸胃蠕動，加速排便。
3、多喝水，我們都知道多喝可美容養(yǎng)顏，其實多喝水還可以促進腸胃的蠕動，是身體內的水分增多，不會造成大便的干燥。
4、養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，每天造成喝一杯白開水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可軟化大便，有利排便。
5、保持愉快的心情，不要經(jīng)常生氣動怒，女性經(jīng)常心情不愉快，會導致月經(jīng)不調。
6、定時排便可是腸道不會堆積糞便，不會滯留很多毒素在體內，每次排便時間控制在5分鐘左右。
有效緩解便秘的食物
1、香蕉
如果早晨能夠堅持吃一條香蕉，可以很有效的環(huán)節(jié)便秘。
2、酸奶
常喝酸奶有助于改善便秘，酸奶中含有大量的有益菌，可以增加腸道的蠕動，緩解便秘。
3、蜂蜜水
每天早上堅持喝蜂蜜水，或者將蜂蜜加入其它飲品，都可以有效緩解便秘。
4、紅薯
紅薯不僅可以緩解便秘還可以預防癌癥。味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。而且因為紅薯含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，刺激神經(jīng)引起便意，引起通便的作用。
5、蘋果
因為蘋果重含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。而果膠有保護腸壁、活化腸內有益菌、調理胃腸功能的作用，它就像一個腸道的清道夫一樣，一旦進入腸道，能夠有效地清理腸道，有助于宿便的排出，可以預防便秘。另外，蘋果里富含的植物纖維，可以使大便變得松軟，不干結，便于排泄。同時在蘋果里還含有豐富的有機酸，可以刺激腸子蠕動，也有助排便。
千萬不要忽視便秘對于身體健康的影響，一定要及時的進行調理，爭取早日改善便秘的狀況，這樣能夠避免便秘給身體健康帶來的危害。
便秘偏方
便秘怎么辦?許多年輕女性由于壓力、生活習慣等因素，經(jīng)常出現(xiàn)排便困難、腹部脹悶等不適。如不及時治療便秘，宿便在體內堆積，會加速身體衰老、體臭、肥胖等問題。便秘怎么辦?便秘如何緩解?小編教你中醫(yī)治便秘的偏方，快速通便不便秘。
現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，工作壓力增大，飲食結構不合理，缺乏運動，以及為了追求美麗身材而濫服減肥藥，這些都讓便秘纏上年輕女性。她們大多感到腹部脹悶，陣發(fā)性腹痛，排便困難，甚至有排便恐懼感。便秘若不及時治療，會影響美容、導致肥胖、產生體臭、飲食無味、神經(jīng)衰弱、誘發(fā)癌癥等。
為什么會便秘?
便秘的主要表現(xiàn)是大便次數(shù)減少，間隔時間延長或糞質干燥，排出困難或排出不暢。飲食問題是其中一個多見的因素。
攝入飲食過少，食物成分不當(食物中含多量蛋白質，而碳水化合物、纖維成分少)、飲食習慣、飲食種類的改變、環(huán)境變化等因素均可造成腸蠕動功能減弱而引起便秘。也容易造成便秘。
1、大黃5-10克，研為粉末，用醋調為稀糊狀，置傷濕止痛膏中心，貼雙足心涌泉穴，10-15小時后取下，一般用藥一次即見效。可清熱消積，導滯通便。
2、芒硝5克，研為細末，置傷濕止痛膏中央，外敷雙足心涌泉穴處，每日一換，連續(xù)3-5天。可清熱導滯。
3、生大黃、焦山楂各等量。將二藥擇凈，研為細末，裝瓶備用。使用時每次取藥末十克，用米醋或清水適量調為稀糊狀，外敷于患兒雙足心涌泉穴及肚臍孔處，敷料包扎，膠布固定，每日一換，連續(xù)35天。可清熱導滯，消積化食。
4、生大黃、雞內金各等量，擇凈研為細末，裝瓶備用。使用時每次取藥末10克，用米醋或清水適量調為稀糊狀，外敷于雙足心涌泉穴及肚臍孔處，包扎固定，每日一換，連續(xù)35天?？汕鍩釋?，消積化食。
5、連須蔥頭5個，生姜1塊，食鹽9克，豆豉10粒。上藥共搗成餅狀，烘熱后貼臍上，膠布固定，良久大便可通。如不通，可再敷。
6、將一把蔥搗碎拌成餅狀，貼在肚臍中，用熱水袋裝開水熨蔥餅。注意不要造成燙傷。
7、兩手中指按壓兩側迎香穴(鼻孔兩側凹陷處)5-10分鐘，出現(xiàn)酸痛為止，可刺激大腸，治便秘和大便困
8、左手拇指用勁按右手掌心數(shù)回，捏大拇指到小指，從指根到指端，一段段捏上再捏下數(shù)個來回，每指捏完再重捺掌心，再換右手按左手。眼睛閉著，全神貫注做手指操。堅持半年可見效。
中醫(yī)治便秘藥膳
1、南杏燉雪梨
材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。
制作：南杏仁浸泡洗凈去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內，隔水燉1小時，待涼喝湯吃梨。
功效：宣肺潤腸通便(注：糖尿病患者不宜用)。
2、冰糖燉香蕉
原料： 香蕉1 只，冰糖20g，
制作： 香蕉去皮加冰糖，隔水燉服，每日1-2次，連服數(shù)日。
功效： 滋陰養(yǎng)血，潤燥滑腸。
3、香蕉粥
材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜適量。
制作：大米洗凈，放沙鍋內煮粥，煮至600毫升左右，將香蕉去除外皮切成小段狀，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待涼后，空腹食用。
功效：清熱潤腸通便。
4、菠菜芝麻粥
材料：粳米100克，菠菜200克，芝麻50克。
制作：先將粳米洗凈放入鍋中，煮至米開花時放入菠菜，再煮沸后放入芝麻、鹽、味精，空腹時服用。
功效：能潤燥通便，養(yǎng)血止血，適用于老年性便秘、痔瘡等。
5、桑椹瘦肉湯
原料：桑椹20g，瘦肉250g，柚皮100g，片糖1 塊。
制作：將柚皮去外皮留肉，曬干后留用，瘦肉和桑椹分別洗凈，用4 碗水，原料一起放入煲內，約煮3 小時加片糖，再煮片刻便可。
功效：清熱涼血，潤燥滑腸。
6、玉米須橫月利湯
原料：豬胰(豬橫月利)、玉米須50g，芡實50g。
制作：將豬胰去油膜，切數(shù)片，同藥物加水5 碗熬至1 碗服之。若有糖尿病全身衰弱者加白術100g，黃芪100g(加多兩碗水)。每日或隔日服一次。
功效：通便利尿，兼治糖尿病。
消除便秘需要從根本上對身體進行調理才可根除，切不可急于求成用一些對腸胃刺激較大的藥物。最好和最安全的方式是飲食調理加運動輔助，徹底改善不良的生活習慣。
冬季便秘怎么治?很多人都認為便秘是小病,從不給予重視。其實不然，長期便秘會給生活健康帶來了極大的威脅。冬天便秘，試試按摩，一起來看看。
便秘是指排便頻率減少，一周內大便次數(shù)少于2~3次，或者2~3天才大便1次，糞便量少且干結時稱為便秘。但有少數(shù)人平素一貫是2~3天才大便1次，且大便性狀正常，此種情況不應認為是便秘;對同一人而言，如大便由每天1次或每2天1次變?yōu)?天以上或更長時間始大便1次時，應視為便秘。
便秘，可引發(fā)造成腸內環(huán)境惡化、腸胃功能紊亂、內分泌失調、新陳代謝紊亂、食欲及睡眠差等疾病，有誘發(fā)心腦血管疾病發(fā)作，增加患結腸癌的幾率等危害，絕非小病.對高血壓、冠心病人來說，便秘是十分危險的，這些患者經(jīng)常是在排便時突發(fā)腦血管意外，冠心病加重，甚至死亡。
冬天便秘的危害
1、消化道系統(tǒng)
可導致患者出現(xiàn)食欲不振、腹部脹滿、噯氣、口苦、肛門排氣多等表現(xiàn)。糞便長時間在腸內停留，水分被較多的吸收，糞便干硬，用力排便會導致肛裂、痔等。另外腸壁長期受糞便刺激，增加了其癌變的發(fā)生率。
2、心血管系統(tǒng)
會誘發(fā)下肢靜脈曲張，心絞痛，心肌梗死，腦出血，顱內壓增高，甚至腦疝等。
3、神經(jīng)系統(tǒng)
大量毒素吸收入血可導致病人出現(xiàn)記憶力下降，注意力不集中，思維遲緩等。
4、皮膚
長期便秘可致皮膚色素沉著，面色灰暗。
預防冬天便秘的方法
1、養(yǎng)成定時排便的習慣。最好每天早飯后定時排便，根據(jù)胃結腸反射的機理，進餐后易于排便反射的產生。
2、養(yǎng)成集中精力排便的習慣。上廁所不宜看書報、聽廣播、抽香煙等，消除一切分散誘發(fā)便意及延長排便時間的不良習慣。
3、不能忽視便意。經(jīng)常忽視便意或強忍不便，糞便在腸道滯留時間過久，大便容易干燥，從而引起或加重便秘。
4、生活要有規(guī)律、保持心情舒暢，適當參加體力勞動，經(jīng)常參加體育鍛煉，尤其注意腹肌的鍛煉，如仰臥起坐、跑步、跳繩等活動。避免久坐、久臥、久站。
5、自我腹部按摩，簡單的方法為：仰臥位，以腹部為中心，用自己的手掌，適當加壓順時針方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次約10分鐘?？纱龠M消化道的活動，保持大便通暢。
6、自我保健，經(jīng)常做體操、縮肛訓練、氣功、太極拳等。
便秘危害大，所以大家一定要重視便秘等腸道問題的預防與治療。
冬天便秘 試試按摩
中醫(yī)推薦了三種按摩小動作，可交叉進行，每次按摩20分鐘左右：
1、敲帶脈
也就是敲身體兩側、腰邊的贅肉。帶脈有總束諸脈的作用，敲擊帶脈能提高人體的排毒能力，改善便秘。需要注意的是，敲擊時用力并不是越大越好，以身體能承受為宜。每晚睡覺前躺在床上，用手來回敲打即可。
2、揉摸腹部
通過揉摸腹中部的大橫穴位、天樞穴和下腹部的氣海穴、腹結穴等，也可以達到促進腸道蠕動，緩解便秘的作用。按摩時將兩掌重疊，扣于臍上，稍加用力，沿順時針方向按揉，力度要滲透進腹腔，令腸道能跟隨手掌在腹腔中動，以腹內有熱感為佳。
3、按摩腰骶
身體坐直，兩手五指并攏，以掌根自上而下地推擦腰骶部，直至腰骶部發(fā)熱。
便秘是很多人都會遇到的一個問題，尤其是在冬季，便秘的人數(shù)更是有增無減。今天小編給大家講講冬天經(jīng)常便秘怎么辦、便秘的危害有哪些以及便秘吃什么好。一起了解一下吧。
冬天經(jīng)常便秘怎么辦
多喝涼白開
早上起床后喝2～3杯涼白開，即能消除便秘。因為冷水進入胃部后引起胃-大腸反射，開始了大腸蠕動，同時也能補充大便所不足的水分，促進排便。在沒有限制飲水的條件下，每天喝1500至2000ml的飲用水，從而增加糞便內含水量，有利于糞便的排出。
揉肚子促進腸蠕動
每天早中晚揉腹，堅持一周就可見效。揉肚子主要是按摩人體肚臍周圍和肚子上的五個穴位，促進胃腸平滑肌的收縮，使腹內蠕動加強。按摩時，可以將左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上，先順時針方向揉腹，再逆時針方向。
盡情開懷地大笑
人在大笑的時候，肚皮會發(fā)生輕微的震動，別小看這些輕微的震動，它可是有利于防止1至2天內的便秘。而且還對腸胃有著一定的按摩作用，不但可以幫助消化和吸收，而且還能夠緩解壓力和緊張的感覺。
養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣
排便時間不規(guī)律的人，多數(shù)是飲食節(jié)奏紊亂，因為食物在進入人體后，需要停留一段時間，這也會影響排毒時間。所以，飲食要規(guī)律是前提，這樣你的腸胃才能規(guī)律地運作起來。另外，睡覺與起床時間也要盡量規(guī)律，這樣才不會錯過排毒時機哦!
規(guī)律上廁所
常有便秘的人，自覺便意稍縱即逝，長久下來更難排便，建議養(yǎng)成規(guī)律如廁時間，如晨起盥洗完就可嘗試蹲一下培養(yǎng)便意。
精油按摩法
借助精油按摩激活腸道神經(jīng)，可幫助體內堆積物的蠕動。檸檬草油、茴香或葡萄籽油都是你最適合的選擇。在進行精油按摩時，取3滴精油用15滴基礎油兌開，按摩小腹、背部和腰部。
便秘的危害
1、影響美容：便秘患者由于糞塊長時間滯留腸道，異常發(fā)酵，腐敗后可產生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。
2、導致肥胖：毒素導致大腸水腫，下半身血液循環(huán)減慢，易形成梨形身材及胖肚子。
3、產生體臭：毒素的聚集可引起口臭和體臭。
4、飲食無味：便秘可使腹部脹滿，產生惡心、厭食、食而無味。
說起灰指甲很多人都非常的緊張，因為聽說灰指甲會傳染，那么在生活中，為什么會患灰指甲，灰指甲的原因，灰指甲的病因有哪些呢?得了灰指甲怎么辦呢?下面就跟隨小編來了解一下吧。
灰指甲的原因
1、被人傳染，特別是親密的家庭成員。甲癬有一定的傳染性，大量致病真菌聚集在甲板中、甲床上，隨時隨地脫落下的甲屑中有大量致病菌，通過搔抓或者輕微外傷即成為皮膚癬菌病的來源。
2、在家庭或集體生活中與他人共用浴室、足盆、毛巾或拖鞋等，進入公共浴池、游泳池、桑拿浴室、舞廳等都會導致致病性真菌的，對社會人群造成感染。”
3、頻繁美甲易得灰指甲。其實指甲有一層指甲表膜，它是皮膚的一部分，具有呼吸和保護作用。如果經(jīng)常涂指甲油，指甲無法“呼吸”。另外，美甲時，要磨掉指甲表膜，其表面及皮膚等都要受損，一旦指甲發(fā)生病變，病毒真菌等就會趁虛而入，引起病變。
4、不良的生活習慣。有的人手足多汗，或者喜歡穿小碼鞋，這些情況都會使腳部長時間濕熱不透氣，這為淺表真菌提供了溫暖潮濕的環(huán)境，然后你就懂的;另外不勤洗鞋襪，不換洗被褥等等，都會使細菌滋生，一旦手指或者腳趾受傷，就會引發(fā)甲癬。
灰指甲的危害
1.真菌可產生約150種不同毒素，有不少毒素可致癌且毒性極強，如霉菌中黃曲霉素B1的毒性比巨毒品氰化鉀還毒幾十倍，灰指甲是強致癌物。
2.灰指甲影響人整體美觀，危害健康，損害自身形象。
3.灰指甲給工作生活帶來不便，如握手、端茶、傳遞物品、走親訪友等，他(她)人都不愿與之接觸。
4.灰指甲導致手、腳指(趾)頭畸形比較常見，導致截肢也有報道。
5.灰指甲易感染家人和朋友，家人親友常因換鞋、手腳接觸及共用生活用品。
6.灰指甲易導致各種真菌感染，形成手足癬、體癬、股癬、丹毒等嚴重皮膚病。
7.灰指甲是導致一些惡性腫瘤產生的原因。醫(yī)學家從麥格發(fā)癬菌中提出了一種有致癌作用的“黃色麥格尼發(fā)癬菌素”，用小孢子菌屬的菌株提取物注射給小白鼠 后分別發(fā)生惡性肉瘤、乳腺瘤、白血病或肺腫瘤，其總發(fā)生率高達52.8%;毛癬菌屬菌株的提取物也能引起小白鼠發(fā)生上述4種惡性腫瘤，總發(fā)生率為 36.6%;絮狀表皮癬菌提取物注射小鼠后4種惡性腫瘤發(fā)生率之和為22.6%。毛癬菌屬、小孢子菌屬及絮狀表皮癬菌是在我國引起各種癬病最常見的致病 菌…這些研究結果都促使我們應重視各種真菌給人們帶來嚴重的危害。
8.女同志患灰指甲有95%可傳染成霉菌性、念珠球菌性等嚴重婦科疾病。
9.甲真菌(灰指甲)不但傳染、危害皮膚組織，也同樣入侵人體內部器官，甚至導致死亡。
治療灰指甲
灰指甲是一種病癥，一般情況下這樣的指甲就說明身體出現(xiàn)了不好的癥狀，那么如果能夠通過食療的方法解決的話這樣對我們來說是非常好的。因此了解食物的功效還有特點都是使用前必須知道的事情。那么白醋治療灰指甲是為什么呢?
5、神經(jīng)衰弱：便秘病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等癥狀。
6、引發(fā)痛經(jīng)：慢性便秘病人由于長期盆腔肌肉刺激，?？梢l(fā)痛經(jīng)。
7、并發(fā)疾病：便秘病人可并發(fā)肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結腸憩室。此外，還易患蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病及膽結石癥，頭痛以及肩凝癥等許多病。
便秘吃什么好
吃蘋果、香蕉
若長時間便秘，建議多吃蔬果改善癥狀，像蘋果和香蕉均富含山梨醇、果寡糖與纖維素，可幫助腸道益菌增生與刺激腸道蠕動。當早餐吃，也可建立早上排便習慣。
補充維生素B
胡蘿卜中含有豐富的B族維生素，食用后能促進消化液分泌，維持和促進腸蠕動。也可以直接服用多維元素片進行補充。
膳食纖維不可少
食物中膳食纖維分水溶性和不溶性兩種，前者能軟化糞便，增加腸道益生菌數(shù)量，調整人體內的微生態(tài)平衡;后者能在腸道內吸水膨脹，刺激腸壁，加快腸道蠕動以及吸附有害物質，并將其排出體外。富含這兩種膳食纖維的食物有各種粗糧雜豆，比如糙米、紅豆、綠豆、蕓豆等，菌藻類食物，如木耳、海帶、口蘑等，以及各種水果蔬菜，如西紅柿、牛蒡、蘋果等。
避免燥熱飲食
便秘時盡量避免刺激性強、或中醫(yī)認為較“上火”的食物，否則會引發(fā)燥熱，更難排便。例如經(jīng)過煎、炸、熏、烤的食物，以及辣椒等刺激性強的東西。
結語：日常生活中，要養(yǎng)成多喝涼白開的習慣、規(guī)律的上廁所以及經(jīng)常揉肚子，可幫助減輕便秘。便秘直接危害了我們的面容，會導致面部有皮疹和色素沉著。平時可多吃蘋果、香蕉，少食一些燥熱食物，來預防便秘的發(fā)生。
許多老人都有便秘的毛病。除了從飲食上調理，多食蔬菜、水果等粗纖維外，堅持進行腹部按摩可調理腸胃，促進便意。下面介紹幾種常用的促便意的按摩方法，大家可以根據(jù)自己的情況選一兩種，長期堅持。
揉腹法：此法具有增進腹肌運動和腸蠕動的功能，可增強便意，有利于排便。揉腹法早晚各一次，分站立和躺臥兩種方式進行。
①站立法：起床后排空小便，喝涼開水400毫升。兩腳與肩同寬站立，身體放松，左手掌放在右手背上，兩手重疊從右下腹開始，沿著大腸的走向按順時針方向按摩36次。注意：用力不可過大，不要在過分饑餓或飽餐后進行。
②躺臥法：仰臥床上，全身放松，兩手疊放于肚臍，先按順時針方向揉腹100次，再按逆時針方向揉腹100次。
腹式呼吸法：此法好處在于，不分姿勢、地點，行、立、坐、臥，隨時可練習。主要通過腹部的一起一伏，可以達到直接按摩內臟的作用，促進胃腸的血液循環(huán)，增強胃腸的蠕動。方法：全身用力吸氣，然后屏住氣息4秒，此時身體會感到緊張，接著用8秒鐘緩緩將氣吐出。吐氣宜長而慢且不要中斷。每日兩次，每次10分鐘。堅持一段時間，會感覺腹部發(fā)熱，腸鳴音增強，呼吸深而平順，食欲增強，大便通暢。
提肛運動：平臥或坐位時進行收縮肛門運動。此法可增強腹部及肛周肌肉的收縮力度，加強直腸運動，從而增加便意。此方法既可與上述運動配合進行，亦可單獨進行。
體操法：體操以腹部運動為主，分以下三節(jié)，每天進行2~3次。
①屈腿運動：仰臥位，兩腿同時屈膝提起，使大腿貼腹，然后還原，重復15次。
②舉腿運動：仰臥位，兩腿同時舉起，然后緩慢放下，重復15次。
③“蹬車”運動：仰臥位，雙腿模仿蹬自行車運動，動作要快而靈活，屈伸范圍盡量大，時間為20~30秒。
搓腳法：以手用力搓腳掌部約10~15分鐘，每天搓一只腳，第2天換另一只腳搓，對習慣性便秘有較好的防治作用。
支溝穴位于手背腕橫紋正中上三寸處
方法：用手指指面向下按壓，或作圈狀按摩。大腸俞位于距離第四腰椎棘突下向外約一寸五(比大拇指略寬)。方法：以手指指面向下按壓，或做圈狀按摩。-另外，取干薄荷5克，用熱水沖泡飲用，能有效緩解便秘。或是將少量黑芝麻和杏仁粉混合用水沖泡飲用。
相關小貼士：
指壓少商穴治呃逆 呃逆發(fā)作時，指壓少商穴即可自制。少商穴在大拇指外側，距指甲根角3毫米處?；颊呖梢阅粗负褪持妇o壓少商穴，至有酸痛感為度，持續(xù)0.5～1分鐘，呃逆即止。
指壓內關穴止嘔吐
因小恙引起嘔吐，可用中指壓內關穴止嘔吐，內關穴在掌后二寸(同身寸，下同)處，在兩筋之間，壓至有酸脹感即說明已中穴位，約1分鐘即可止嘔吐。捏腳后跟止鼻血 鼻出血時，馬上以拇指和食指捏患者腳后跟(踝關節(jié)及足跟骨之間的凹陷處)，左鼻出血捏右腳跟，右鼻出血捏左腳跟，當可止血。指壓太陽穴止頭痛 一般性頭痛，患者可用雙手食指分別按壓頭部雙側太陽穴(太陽穴在眉梢與外眼角中間向后1寸凹陷處)，壓至脹痛，并旋轉按揉約1分鐘，頭痛便可減輕。
按足三里穴止胃疼
胃痛時，用雙拇指按揉雙腿足三里穴。足三里穴在膝蓋下三寸、脛骨外側一橫指處，待有酸麻脹感后3～5分鐘，胃痛可明顯減輕乃至消失。掐中指甲根緩解心絞痛 當心絞痛發(fā)作，一時無法找到硝酸甘油片時，他人可用拇指甲掐患者中指甲根部，讓其有明顯痛感，亦可一掐一放，堅持3～5分鐘，癥狀可緩解。
捏壓虎口治暈厥
暈厥即面色蒼白、惡心欲嘔、出冷汗甚至不省人事。此時，他人可用拇指和食指捏壓患者虎口(即合谷穴)，捏壓10余下時，一般可以蘇醒。-
點壓天樞穴治便秘
便秘者在大便時以左手中指壓點左側天樞穴(位于肚臍旁3厘米直下1厘米處)上，至有明顯酸脹感即按住不動，堅持1分鐘左右就有便意，然后屏氣，增加腹內壓，即可排便。-
由于人們日常飲食搭配的不合理以及胡亂食用一些食物，經(jīng)常會導致便秘癥狀的發(fā)生。那么發(fā)生便秘了我們應該怎么辦呢？吃藥？掛點滴？其實這些方法都不是最好的解決辦法，最好的則是通過按摩法來趕走便秘，今天小編就帶你來看看如何用9種按摩法來趕走便秘的。
1.抹任脈
位置：兩乳頭之間中點到臍下一掌寬小腹的中點連線。
膻中穴位于胸部，前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。
中極穴位于下腹部，前正中線上，臍中下4寸。
按摩方法：患者應該仰臥或者是正坐，用左手或右手的拇指，從膻中穴沿著任脈(腹部正中)一直抹到中極穴，方向始終都是由上向下的，每次操作20次，而且力量不能太大，但是要緊貼著皮膚。
2.掌揉天樞穴和大橫穴
位置：天樞穴位于腹中部，平臍中，距臍中2寸。
大橫穴位于腹中部，距臍中4寸。
按摩方法：首先將自己的雙手兩掌平放在中腹，然后兩中指正對著臍中，慢慢用力以順時針方向揉動，知道感覺腹內有熱感為宜。
3.點揉腹結穴和氣海穴
位置：腹結穴位于下腹部，大橫穴下l.3寸，距前正中線4寸。
氣海穴位于在下腹部，前正中線上，臍中下1.5寸。
按摩方法：將雙手拇指指腹按壓住同側腹結穴后稍加壓力，感到酸脹為佳，然后順時針方向點揉1分鐘;再用一手拇指點揉氣海穴，力度同腹結穴，同樣操作1分鐘。
4.順時針摩揉全腹
按摩方法：首先將兩掌重疊，然后扣在臍上，慢慢用力，沿著順時針方向摩揉全腹，注意力度要滲透進腹腔，令腸道能跟隨手掌在腹腔中震動。
便秘最主要的原因
1.飲食結構不合理，偏愛吃蛋白含量高和辛辣的食物。高蛋白食物在腸道中運行速度是最慢的，并且能產生很多有害氣體，例如：富含高蛋白的牛肉就是大腸癌的重要誘發(fā)食物。
2.年老體衰，老年人身體機能低下，胃腸運動能力同樣降低，加上肛周肌肉力量下降，因此多數(shù)老人都有便秘。
3.過度消瘦的女性，很多女孩子為了苗條，對油脂退避三舍，殊不知適量的脂肪攝入對人體是非常有必要的，如果脂肪攝入過少就會造成大便艱澀難下。
總結：通過小編上文的介紹，你知道便秘怎么辦了嗎？你知道小編介紹的有哪9種按摩法可以有效的幫助你趕走便秘了嗎？那些一直被便秘困擾的朋友們不妨試試這九種按摩法，效果一定會讓你滿意的。
冬天的到來，因為氣溫變化大，人們不注意保暖，就會出現(xiàn)咳嗽，肺部發(fā)炎，感冒等癥狀。今天小編就給大家?guī)矶绢A防干燥，清脾健胃的小竅門，下面看小編的具體介紹吧。
按摩三大穴位潤肺防燥
隨著冬天的到來，天氣越來越冷，雖然人們感覺到了舒適感，但是冬季也是一個疾病纏身的季節(jié)，感冒、發(fā)燒、過敏是冬季高發(fā)病，因此一定要做好養(yǎng)生工作。其實，對于冬季養(yǎng)生，按摩穴位是不錯的選擇，有很多的好處。下面讓中醫(yī)教大家冬季養(yǎng)生的幾個穴位。
冬季穴位按摩養(yǎng)生的好處
1、身心放松
按摩的時候，除了要思想集中以外，我們還要心平氣和，也不要情緒緊張，做到全身心的放松，按摩是很舒服的一件事情。
2、取穴準確
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。
3、用力恰當
因為過小起不到應有的刺激作用，過大易產生疲勞，且易損傷皮膚。
4、循序漸進
推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。
5、持之以恒
無論用按來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應有信心、耐心和恒心。
冬季養(yǎng)生三穴位
1、按四縫健胃化滯
立冬后正是進食肉類、貼冬膘的好時機。稍有不慎就會飲食積滯，損傷脾胃，增加體重。
四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2節(jié)橫紋中央點。最好用大拇指掐按，一般按10~20次效果顯著。
2、按迎香潤肺防燥
冬燥容易危害肺臟。點揉迎香穴具有清熱散風、祛燥潤肺、宣通鼻竅的作用。
迎香穴位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中。兩手中指或食指指肚，順逆各揉搓20~30次，以迎香穴發(fā)酸、發(fā)脹、發(fā)熱為度。
3、按極泉理氣護心
入冬后，空調下偶爾的氣溫回升堪比盛夏。當氣溫超過30 ℃時，人便會出現(xiàn)胸悶的感覺。
極泉穴是手少陰心經(jīng)第一要穴，位于腋窩頂點，腋動脈搏動處。該穴對治療心痛、胸悶、咽干煩渴有效。彈按時力度應柔和，動作應連貫。每次彈按的量應因人而異，一般彈按10次左右。
結語：通過上文小編寫的按摩預防冬季干燥，清脾健胃的好方法，相信大家只要仔細閱讀完小編的文章，你一定知道了按摩的好處了。按摩幾乎沒有副作用，按摩不但可以幫助你預防在冬季干燥，而且還可以幫愛美的你排毒養(yǎng)顏哦。
減肥一直是人們熱議的一個話題，有人通過運動來減肥，有的人則是節(jié)食通過飲食調理來減肥，而今天小編介紹給你一種減肥方法，那就是按摩減肥。按摩減肥主要是按摩豐隆穴來達到減肥的效果，具體情況隨小編一起看下文吧。
我們說過肥人多痰，這個痰就是贅肉，就是多余的、沒有用的脂肪。它是肥胖者的隨身負擔，它會消耗肥胖者的氣血。中醫(yī)認為肥胖的主要原因是脾胃功能失調所致。因此，想要減肥，先要養(yǎng)好自己的脾胃。
豐隆穴屬于胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡穴，并且聯(lián)絡脾經(jīng)。豐隆穴可以調治脾和胃兩大臟腑，對除濕祛痰有一定的功效。豐隆，豐者大也，隆即盛意。從字面上看，豐隆應該是可以使人豐滿隆盛的，其實恰恰相反，此穴是減肥消脂的大穴。
豐隆穴也稱化痰穴，是專門化痰的。中醫(yī)這個痰有很多的說道，它有廣義和狹義之分。狹義的痰，一般是指呼吸系統(tǒng)的分泌物，我們平時吐的痰就是這個，故狹義的痰又稱外痰。廣義的痰指內痰，內痰的形成主要是我們體內的體液在致病因素的影響下，失去了正常的運行功能，逐步停蓄凝結成為一種黏稠狀的、有害的液體。這種液體是不咯出來的，而留伏在體內產生病變。痰隨氣行，無處不到，因而會使人體生病。
舉個例子來說，生活中常說的高脂血癥在中醫(yī)里就屬于痰濁、痰痹的范疇。中醫(yī)認為，脾虛則生痰。高脂血癥以脾為重，脾虛水濕內停生痰濁，痰濁阻滯，氣血運行不暢或氣虛不能推動血行則致血淤。因此，從脾辨證治療高脂血癥是有效果的。
體內一些垃圾的堆積和經(jīng)絡不通存在著一定的關系。因此，在治療上可以找那些善于化痰的豐隆穴來調養(yǎng)。豐隆穴在小腿的外側，外踝尖上8寸。豐隆穴是反映肥胖的穴位，刺激豐隆穴可調節(jié)全身的脂肪代謝，去除多余脂肪，從而起到減肥的效果。
可以說，豐隆穴是個祛痰止咳的名穴。因為豐隆穴屬于胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡穴，又聯(lián)絡脾經(jīng)。豐隆穴能調治脾和胃兩大臟腑，有很好的除濕祛痰的效果。平時愛吸煙的人痰很多，自己也很煩惱，這時也可多按按豐隆穴。
如何正確使用豐隆穴來減肥呢?
平時可用大拇指略微用力按壓穴位，以略感疼痛為基準，按住5秒后松開，雙手交替互按3~5分鐘。平時也可用拳頭輕輕敲打此穴，以皮膚會自然變紅為標準，每次5~10分鐘。
有人可能會問什么是絡穴?絡穴就是聯(lián)通表里兩經(jīng)的穴位，是表里兩經(jīng)經(jīng)氣相通的部位。打個比方說，如果把黃河和淮河比作是兩條經(jīng)絡的話，那么它們之間的京杭大運河就可理解為絡穴。一般的慢性胃病也可以通過絡穴來調治，中醫(yī)講久病入絡，郄治急，絡治慢就是這個道理。
如果你有慢性胃痛的癥狀，在發(fā)作的時候可以先點揉此穴。在點揉的時候，拇指指尖應立起來，然后垂直向下點，感覺到酸痛就可以了，然后再揉，每次3~5分鐘。天天堅持，次數(shù)不限。
養(yǎng)生導讀：俗話說大便不通心事重重，大便一通渾身輕松，相信很多人都有便秘的困擾，你知道便秘怎么辦嗎？便秘的危害大，很多人便秘時會吃瀉藥，其實不可取。今天教你14招輕松排便的方法，讓你解便秘危機！
便秘是指由于糞便在腸內停留過久，以致大便次數(shù)減少、大便干結、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便后仍有殘便感，或伴有腹脹，也應納入便秘的范圍。便秘的成因有多種，飲食習慣不良、生活缺乏規(guī)律，等等，都可能導致便秘的發(fā)生。便秘，輕則妨礙正常生活，重的甚至會誘使心腦血管疾病的猝發(fā)，危及生命，這不是危言聳聽，而是有活生生的血的教訓。
便秘怎么辦？教你14招輕松排便
1、補充足夠的水分
水分不足是造成硬便、并且無法順暢地排出體外的主要原因之一，所以必須要補充足夠的水分。建議每日飲用23公升的水。有條件的朋友，早上起床后喝一杯淡鹽水，不僅能提精神，更重要的是能在氣溫比較低的時候暖一下胃，潤滑腸胃，可以緩解便秘癥狀。
補充足夠的水分
2、一定要吃早餐
為了調教生理時鐘而吃的早餐，不必太注重早餐的豐盛程度，哪怕是一根香蕉，也能為消除宿便帶來不可或缺的食物纖維。重點是建立吃早餐的觀念，改善體質就從養(yǎng)成吃早餐的習慣開始吧。
3、尋找病因很重要
一旦發(fā)生便秘時，不要濫用瀉藥，應首先查明原因，針對病因進行治療。濫用通便藥很容易引發(fā)腸擴張和損害腸功能，造成依賴性而加劇病情，正確合理地使用瀉藥必須在醫(yī)生指導下進行。
4、飲食中加入橄欖油
橄欖油既能直接潤腸，其分解的產物還可刺激腸蠕動，因此能有效改善便秘癥狀。橄欖油制成的蔬菜色拉就是絕佳的選擇。早餐時吃一些黃油，也有助于改善便秘癥狀。
5、合理飲醋潤腸
現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，陳醋含有多種氨基酸和多種對消化功能有幫助的酶類及不飽和脂肪酸，它能促進腸道蠕動、調節(jié)血脂、中和毒素，維持腸道內環(huán)境的菌群平衡，治療習慣性便秘，且沒有毒副作用。
民間有句俗語：便秘用陳醋，勝過藥無數(shù)。之所以這么說，是因為大多數(shù)通便藥或多或少會有些副作用，例如易引起腹痛、腸道脫水，進一步損傷脾胃，甚至導致更為嚴重的便秘。但陳醋沒有這些副作用，因此長年便秘的人，特別是老年人可試一試。
合理飲醋潤腸
6、適量運動配合腹部按摩
一些女性脾氣虛弱，身體乏力，腸道蠕動能力很差，腸道里的大便就沒法及時送出體外。而且大便不一定很干燥，就是因其氣血不足造成排便無力。很多經(jīng)常坐辦公室的中青年，身體缺乏活動，腸道肌肉松弛，腸道蠕動能力也變差。專家建議，避免久坐少動，多做深呼吸、腹部運動、轉腰屈腿、走步、跑步、打太極拳等運動。
腹部按摩最好選擇在夜間入睡前和早晨起床前進行，排空小便后，仰臥，雙膝微曲，全身放松，雙手疊加先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次，反復3至5遍，可以促進腸道的蠕動。年輕人還可以睡前做仰臥起坐，加強腹肌的力量。
7、在睡前的3小時內吃完晚餐
晚餐與就寢時間一定要有3個小時的間隔。飯后立刻就寢會讓人在交感神經(jīng)高漲的狀態(tài)下進入睡眠狀態(tài)，導致由副交感神經(jīng)主導的消化與吸收等腸道功能執(zhí)行得不夠充分，容易引起便秘。因此，晚餐一定要早就寢前3小時吃完。
8、多吃高纖維食物
最好多吃深綠色蔬菜以及高纖維的蔬菜、水果，能有助于胃腸蠕動。另外，像香蕉、蜂蜜及富含脂肪酸的各種豆類果仁，也都可以有助于預防便秘。但需要注意的是，食物纖維的攝取量不宜過多，不然容易引起腸脹氣、解便次數(shù)過多等不適。
多吃高纖維食物
9、每周兩次紫菜湯
老人便秘宜潤不宜瀉，紫菜就是潤腸最好的食物。和其他食材相比，它富含異常柔軟的粗纖維，每100克干品含粗纖維4.8克，是人體腸道中盡職的清道夫，可及時清除腸道內的黏液、積氣和腐敗物，十分利于緩解便秘。紫菜湯做法簡單，每次取15克，食用前用清水泡發(fā)，加水，滴入醬油、香油煮開。
10、忌食刺激性食物
忌食、少吃辣椒等麻辣食物及大蒜等辛辣食物，少喝濃茶、咖啡和碳酸飲料，減少辣椒素、咖啡因等物質對腸道的刺激，以減輕便秘。
在生活中人們在吃完食物之后都是通過大便的方式，將身體內的廢物排泄出去。但是，有時候因為總總的原因，難免會遇到便秘的情況，一旦出現(xiàn)便秘的情況其歐美的臉色就會很差。那么，便秘吃什么最快排便呢?下面就由小編具體的來介紹一下。
便秘吃什么最快排便
黑木耳
黑木耳養(yǎng)分豐厚，除了能協(xié)助補氣生血，還能有小協(xié)助醫(yī)治便秘。其性滑利，具有潤腸通便之功，對氣血缺乏便秘者可以起到十分好的效果。
大白菜
大白菜水分含量高，并且所含養(yǎng)分物質豐厚，性質偏涼，有滑泄清利之力，適合改進便秘。
紅薯
紅薯削去外皮后洗凈切成小塊。把切好的紅薯放入煮鍋里，加少許水，剛沒到紅薯外表即可，煮熟。紅薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入適量白糖攪勻即可食用。
注意：這個方法關于常常便秘和頑固性便秘的十分有效果。
蜂蜜
蜂蜜中富含豐厚的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以協(xié)助人體消化、吸收并加強新陳代謝。便秘了來杯蜂蜜水吧!
堅果
堅果中富含豐厚的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸可以增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一同影響腸道活動，然后起到潤腸通便、醫(yī)治便秘的效果。
蘋果
蘋果洗凈，天天帶皮吃1個，可防止便秘。天天帶皮吃4—5個，可調節(jié)頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個，可調節(jié)習慣性便秘。
香蕉
香蕉(熟香蕉)富含的很多水溶性植物纖維，可以引起高滲性的胃腸液排泄，然后將水分吸附到固體有些，使糞便變軟而易于排出。
便秘有哪些表現(xiàn)
(1)功能性便秘
主要是由于腸功能紊亂所引起的。表現(xiàn)為平時排便順暢的人，出現(xiàn)暫時性便秘的情形。通常發(fā)生于不吃早餐、攝食量過少、偏食等人群。此處，工作忙碌、水份攝取不足、生活環(huán)境變化、焦慮、月經(jīng)、妊娠等，也都是便秘的原因。只要將上述原因排除，馬上就會恢復正常。
這段時間流感讓很多人痛苦不堪，特別是老年人、兒童更是因為流感而出現(xiàn)生病住院的情況。一些年輕人也可能沒有抵抗住，也因為流感傷害到健康。作為流行性感冒，流感需要大家多重視，而在臨床上，有一款藥劑就適合大家飲用，這就是二白湯。
在中醫(yī)治病方面也有二白湯，主要是用來治療痢疾、惡瘡?，F(xiàn)如今一些營養(yǎng)學家提出新的二白湯，讓制作食用更簡單，一起來看看吧。
什么是二白湯?
所謂二白，是指蔥白、白蘿卜，作為常見食材，蔥白、白蘿卜不僅是食物，而且可以入藥，即使單獨食用都是好的，將其搭配起來食用效果會更好。
蔥白本身具有發(fā)汗解表、通達陽氣的作用，對外感風寒、陰寒內盛有緩解作用。在冬天，會使用蔥白煮水，這種蔥白水能治療風寒感冒、鼻塞、胃痛。如果出現(xiàn)了風寒感冒，就可以喝一點。
另外一種食物蘿卜也是非常好的，更多的時候，我們食用蘿卜，對下氣消食、祛痰止咳、解毒生津非常好。人們喜歡吃蘿卜，甚至演變出：冬天蘿卜夏吃姜，不要醫(yī)生開藥方。可見多吃蘿卜是好的。
如何制作二白湯?
制作二白湯，也很簡單，準備蔥白15g、白蘿卜30g，將這兩種食物清洗干凈，蔥白切成段狀、白蘿卜切成塊狀，加入300ml的清水進行熬煮，煮沸后趁熱飲用即可。
如果感覺到辛辣，最好不要加入其他東西，一定要忍著喝完。
當然出現(xiàn)了流感，也不要過于擔心，做好這些防備措施也是好的。
認真對待，抓緊治療
出現(xiàn)了流感，一定不能耽擱，最好認真對待，及時治療，要知道流感是容易傳播的，要是忽視了治療，可能會發(fā)展為肺病，那就糟糕了。更不要諱疾忌醫(yī)，出現(xiàn)病癥及時治療才是正確的方式。
多喝水
通過多喝水，能促進身體調節(jié)，排出不利健康因子，進而能預防流感。
作息有規(guī)律
這段時間，作息要有規(guī)律，不能熬夜要早睡早起，順應陽氣進行收斂，使得肺部得到舒展。
按摩保健
在平時，還可以按摩保健，例如按摩迎香穴，按摩也很簡單，兩只手掌對搓，掌心發(fā)熱，按摩迎香穴即可緩解鼻塞，對預防感冒也很有效。
出現(xiàn)流感，也不要太害怕，通過喝二白湯，正確保健能更好調理，希望大家多注意。
(2)急性器質性便秘
主要是由胃腸道器質性病變引起的急性的排便困難，其代表有腸梗阻和腸扭轉。除排便困難外，主要表現(xiàn)為原發(fā)疾病的癥狀，常會伴隨劇烈的腹脹、腹痛、嘔吐等癥狀。因為是臟器的異常所致，所以稱之為器質性便秘，必須盡快去醫(yī)院診治。
(3)頑固性便秘
主要表現(xiàn)為便秘的癥狀，便次太少或排便不暢、費力、困難、糞便干結且量少。正常時。每日排便1至2次或2至3日排便1次，但糞便的量和便次常受食物種類以及環(huán)境的影響。許多患者的排便每周少于3次，嚴重者長達2至4周才排便一次;有的每日排便可多次，但排便困難，排便時間每次可長達30分鐘以上，糞便硬如羊糞，且數(shù)量極少。
五大便秘飲食誤區(qū)
吃蘿卜能通便
吃蘿卜利于通便，是便秘飲食中常見的一種誤區(qū)。便秘的類型：內熱上火導致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛秘等。在中老年中，虛秘占的比例非常大。用通俗點的話說，就是胃腸動力不足。白蘿卜有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點確實管用。但對于中老年人來說，本來氣就不足，再瀉瀉氣，便秘就更重了。
膳食纖維要多吃
膳食纖維的確可以緩解便秘，但它也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激。并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，比如山藥，它性偏溫熱，吃多了反而加重便秘。
不能吃油和肉
人體需求吃些油才可確保正常工作。并且便秘的人需求略微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。天天一勺，一星期內就能夠改進便秘。至于肉，由于高蛋白食物對腸胃的影響缺乏，便秘的人能夠恰當少吃。
多吃香蕉能通便
很多的人都以為當出現(xiàn)便秘的情況食用香蕉就可以了，認為香蕉是潤腸的，本來只要熟透的香蕉才干有上述功用，假如多吃了生的香蕉不只不能通便，反而會加劇便秘。
便秘的人排便要注意什么
1、養(yǎng)成定時排便的習慣。排便動作本身是一種反射性活動，是可以建立條件反射的。只要堅持定時排便一段時間，即可逐漸建立起排便的條件反射，形成習慣后就能定時順利快捷的排出大便了。
2、經(jīng)常忽視便意或強忍不便，糞便應按時排出而不得排出，在腸道內滯留過久，則變干燥而造成便秘，同時久而久之也會使直腸感受糞便的功能下降，引起直腸性便秘。
3、排便時精力集中，克服大便時看報紙、小說或聽廣播等不良習慣，盡量縮短排便時間，但也要保證有能排凈大便的足夠時間。
4、不要一出現(xiàn)便秘就濫用瀉藥。因為濫用瀉藥會干擾或破壞胃腸道的正?；顒雍臀展δ埽?jīng)常濫用瀉藥反而易形成頑固性便秘，或造成腹瀉、大便失禁等。
結語：在發(fā)生便秘的時候我們可以在飲食上面進行調理，我們可以食用一些黑木耳，黑木耳養(yǎng)分豐厚，除了能協(xié)助補氣生血，還能有小協(xié)助醫(yī)治便秘。吃蘿卜利于通便，是便秘飲食中常見的一種誤區(qū)。白蘿卜有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點確實管用。
在日常生活中，相信大家都會多多少少出現(xiàn)便秘的癥狀吧。便秘是一件讓人很難受的事情，那便秘怎么辦呢?便秘吃什么水果來進行通便呢?小編今天就叫大家一些簡單實用的方法，幫助大家快速通便。希望可以緩解便秘的朋友們，下面我們一起來看看吧。
便秘怎么辦
1、空腹喝水
便秘最重要的原因是因為大便水分被過度吸收，造成大便干硬，腸道缺水干澀，無法推動糞便向前，所以早上起床以后，喝一大杯溫開水(最理想是溫鹽水，也可選擇蜂蜜水)，分小口連續(xù)喝下，能明顯解決糞便干燥、腸道干澀的問題。多數(shù)人在晨起喝下第一杯水不久以后就會有便意感，干熱便秘、大便干硬的人群尤為適合這種方法。
2、喝酸奶
腸道菌群失調是導致便秘的另一個重要原因，喝一支含益生菌的酸奶，嚴重者可以直接食用補充益生菌的藥物，可以增加腸道中有益菌的數(shù)目，平衡腸道菌群，從而解決便秘的情況。
3、簡單運動
緩慢上下深蹲幾分鐘，或原地蹲下幾分鐘，或跳繩，通過震動腸道的方法來解決便秘，效果明顯!通過揉腹的方法也可以解決便秘的問題：將手掌平放在肚臍周圍，按照逆時針的方向進行按摩，早晚各一次，能幫助腸道蠕動，起到排便的作用。
4、芹菜汁
芹菜汁通常是患者解決便秘的首選，芹菜中含有大量的粗纖維膳食纖維，能夠增大糞便體積，軟化大便。喝一杯芹菜汁就能起到潤腸通便的作用，或者將芹菜直接切成片用來烹飪煮菜，由于其粗纖維膳食纖維沒有被破壞，所以治療便秘的效果更佳。
5、番薯、玉米
紅薯、紫薯、玉米含有豐富的膳食纖維、粗纖維、多糖、維生素，其潤腸通便的作用也是人盡皆知的，所以堅持吃一周的番薯和玉米，效果杠杠兒的!但要注意的是，容易腹脹、消化不良的人群不宜食用番薯、玉米等含淀粉類豐富的食物，否則會加重癥狀，也無法緩解便秘癥狀。
6、開塞露
如果是憋得非常難受或者偶爾發(fā)生便秘的情況，可以使用開塞露進行解決，通常在20分鐘左右即可解決便秘的問題，要使用開塞露等瀉劑千萬注意用量和使用頻率，如果使用三次都沒有效果，就不要再使用了，應該立即到醫(yī)院進行檢查。
以前乳腺疾病大多病發(fā)在中老年人階段，但最近幾年乳腺疾病已趨向年輕化，尤其是少女青春期容易得乳腺纖維瘤。女性月經(jīng)來潮前的乳腺增生等癥狀。那么乳腺增生不能吃什么呢?治療乳腺增生注意事項有哪些呢?
乳腺增生不能吃什么
1、含咖啡因的食物
乳腺增生的女性是不能吃含有咖啡因的食物，比如：咖啡、巧克力、奶茶等女性愛吃的食物。而這些食物恰恰不能吃，這是因為這類食物含有大量的嘌呤。嚴重的是要禁忌的，輕微癥狀的要少吃為好。
2、蜂蜜
蜂蜜是我們日常生活中經(jīng)常會遇到的一種滋補品，很多的女性認為蜂蜜對于女性的幫助是非常好的，其實事實上，蜂蜜是一種含有雌激素的食物，如果吃多了也是不利于女性的乳房健康的。
3、酒精
現(xiàn)在女性喝酒已經(jīng)不是成為什么比較稀奇的事情很了，很多的女性在工作壓力大的時候會習慣性的喝酒，其實喝酒是讓女性得乳腺腫瘤的機率大大的增加，此外，煙也會影響乳腺增生的恢復的，因此女性不僅要學會拒絕吸煙也要學會拒絕二手煙。
4、豐乳保健品
豐乳保健品被很多女性錯誤的認為對乳房健康有好處，帶領這些產品含有大量的雌激素，雖然能在短時間讓女性變得更有魅力，但是卻是以女性長期的身體健康為代價的。
5、刺激性食物
有句話說的好“無辣不歡”，大多數(shù)女性喜歡吃很辣的食物，特別是辣條、辣醬、重慶火鍋等重口味的食物。而這些重口味食物對我們女性乳房也是有影響的。所以女性朋友們要注意下哦。
6、油炸、腌制的食物
生活中很多女性都喜歡吃這些食物，由其是腌制的食物更是一些婦女的最愛，而腌制的食物里面含有大量的亞銷酸鹽是非常不利于女性朋友的身體健康的。
7、大補的食物
很多人在生病之后，都會給自己吃一些大補的食物，其實對于乳腺增生患者來說吃得過補反而會不利于乳腺增生病情的恢復，因此日常進補也要適當。
8、發(fā)物食物
一般女性去看中醫(yī)的時候，醫(yī)生都會說公雞、豬頭肉等是不能吃的，因為這些食物會導致乳腺增生，屬于發(fā)病食物。
便秘吃什么水果
1、獼猴桃
因為獼猴桃蘊含豐富營養(yǎng)素，含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。
2、草莓
它的主要營養(yǎng)成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。內含的維生素C更可抑制黑色素，讓皮膚保持嫩白幼滑，皮膚受油膩食物影響之時，正好吃一些來補充養(yǎng)分，拯救肌膚。因此，草莓可以治療便秘，嫩白皮膚。
3、雪梨
雪梨能消滯解膩清理腸胃，營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘。
4、西柚
營養(yǎng)價值非常高，蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素C及p都含量豐富。其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據(jù)中藥學記載，西柚有消食及去腸中惡氣之效，故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。
5、檸檬
檸檬味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
6、菠蘿
菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫，幫助消化及排走體內毒素。它能幫助消化和排毒。
結語：在平時，如果出現(xiàn)便秘的朋友們，可以多喝水，多吃蔬菜瓜果粗糧，多做運動。飲食規(guī)律，如果便秘的癥狀還是無法得到緩解，建議去醫(yī)院看一看。應盡早排查可能的不良情況，保證身體安全。希望上面幾種水果可以幫助便秘的朋友們。
寶寶出現(xiàn)了便秘癥狀，會影響孩子的消化系統(tǒng)，嚴重的還會造成心理上的影響，那么出現(xiàn)了這樣的癥狀，應該怎么辦？家長們遇到這樣的情況，首先要去控制調整孩子的飲食，再根據(jù)癥狀嚴重情況合理用藥，必要的按摩和謹遵醫(yī)囑，是盡快治療寶寶便秘的關鍵。
寶寶便秘怎么辦
嬰兒便秘是一種常見病癥，指大便干燥，隔時較久，有時排便困難。消化不良是嬰兒便秘常見原因之一，一般通過飲食調理可以改善。媽媽們其實不用擔心，只要保護良好的習慣，寶寶很快就能恢復正常的排便。
1、母乳喂養(yǎng)的寶寶
有許多母乳喂養(yǎng)的寶寶都會因為母乳量的不足導致便秘，經(jīng)常會有食后哭啼的問題，對于這種因為母乳少量而導致便秘的，只要增加入量，就能夠使便秘的癥狀有所緩解。
2、奶粉喂養(yǎng)的寶寶
當吃進的食物沒有被完全消化、吸收，這些營養(yǎng)物質在腸道中堆積時，就會引起上火。另外，加上氣候干燥、飲水不足等原因都可能使寶寶發(fā)生便秘。對于已經(jīng)添加輔食的寶寶，這種情況可減少奶量，并適當增加果汁、果泥、水。而對于沒有添加輔食的嬰兒，可在牛奶中加一些奶糕。因奶糕中的碳水化合物在腸道內部分發(fā)酵后，可刺激腸蠕動，有助于通便。
3、按摩治療
按摩治療在寶寶便秘治療中起到了必不可少的作用，在寶寶腸道終于通暢的情況下，再給寶寶腹部按摩，這樣能夠更快的使寶寶排便更加順暢。家長可在寶寶臨睡前，以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進寶寶的腸蠕動，還有助于其入眠。另外，在寶寶進食后一小時輕按以下兩處穴位，也可促進其排便。
寶寶便秘要去看醫(yī)生嗎
嬰兒便秘并不少見，尤其現(xiàn)在正處于干燥的秋冬季節(jié)，寶寶拉不出比便便的幾率就大大增加了。不能正常排便，會影響寶寶正常的新陳代謝，不能有效排清寶寶體內的垃圾，所以如果家有寶寶陷入便秘窘境，媽媽們可別忽視了，通過科學的措施進行護理，是不用去醫(yī)院的。
1、如果寶寶在通便上十分的困難，而且有著嚴重的趨勢，媽媽們千萬不能忽視。一定要去看醫(yī)生，而醫(yī)師會主張先由飲食方面改進。多吃蔬菜生果，推進大腸的活動，加快排便。其次，能夠運用軟便劑。不過，是藥三分毒，千萬不可讓寶寶在藥物上產生依賴。
2、媽媽們應該讓寶寶自幼養(yǎng)成正常排便的習慣，例如每日守時讓寶寶坐馬桶，即便沒有大便也要讓他坐個十來分鐘。平時可以讓寶寶多喝涼水或鮮奶，這些都是對寶寶有推進腸活動及排便的作用。
3、孩子通常有排便上的艱難，醫(yī)師會主張先由飲食方面改進。多吃蔬菜生果，推進大腸的活動，加快排便。其次，能夠運用軟便劑。通常，短期運用軟便劑沒有疑問，可是長時辰運用，某些藥能夠會損傷到腸黏膜及腸神經(jīng)，或構成電解質反常，或反而構成腹瀉景象。
4、媽媽們應該讓寶貝們自幼養(yǎng)成正常排便的習氣，例如每日守時讓寶寶坐馬桶，即便沒有大便也要讓他坐個十來分鐘。涼水或鮮奶對某些寶寶是有推進腸活動及排便的作用。
治療寶寶便秘的小偏方
當寶寶便秘的時候，許多媽媽都會采用一些普遍的治療方式，比如看醫(yī)生或者是喝中藥改善飲食。其實，治療寶寶便秘的方法有很多種，也有許多小偏方能夠有效的健康的幫助寶寶解決便秘的問題。
1、土豆蜜膏
土豆1000克，切細絲，用紗布絞汁，取汁煎熬濃縮至粘稠時，入蜂蜜1倍，再煎至粘稠如蜜時，?；穑?，裝瓶備用。每次10毫升，日2次。本偏方具有健脾益氣之功效，用于氣虛便秘，土豆的香甜能夠讓寶寶很好的接受，讓便秘不再是大問題。
2、油蜜膏
這款偏方比較獨特，了解的人也極少，它是由豬油、蜂蜜各100克，分別用文火煎煮至沸，待涼，油蜜混合均勻即可。每次服5～10毫升，每天2次。它能夠很好地額滋陰養(yǎng)血潤腸之效，用于陰血不足之便秘者。
3、桑椹糖
白砂糖500克，放鍋中加水少許，文火煎成粘稠狀，入干桑椹末200克，調勻。繼續(xù)煎熬至用鏟挑起即成絲狀，并且不粘手時，停火，將糖倒在涂有食用油的瓷盤中，待稍冷，將糖切成小塊，即可食用。喜歡吃桑葚的寶寶們可有口服了，既能夠吃到自己喜歡的食物，還能夠有效的幫助自己排便，簡直一舉兩得。
4、蜂蜜香油湯
蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。將蜂蜜入碗內，香油滴入，攪拌均勻，加入溫開水。晨起服食。本方有益氣潤腸之功，用于氣陰兩虛者。適合喜歡吃甜的寶寶飲用。
寶寶便秘按摩哪里好
寶寶便秘實證主要因飲食而起，不恰當?shù)娘嬍呈秩菀讓е聦殞毐忝亍３嗽陲嬍成细牧紒砭徑鈱殞毐忝刂?，外部的按摩也能足夠的緩解寶寶的便秘癥狀，那到底要怎么按摩呢?就讓我來告訴各位媽媽吧!
1、清大腸
大腸穴位于食指橈側緣。操作時由虎口推向指尖，100~300次。能治療濕熱、飲食、痰飲等停積腸道、氣機受阻之便秘、腹中灼痛、黃疸等。大腸的清理是十分重要的，只要大腸足夠的順暢，那么，便秘的問題也解決了一半了。
2、退六腑
六腑位于前臂尺側緣，神門穴至抖肘成一直線。操作時，以中食指指腹，自肘關節(jié)推至掌根，100～500次。能通腑瀉熱，滑腸瀉下，用于陽明腑實之痞滿燥實堅。各位媽媽們注意了，在按摩的時候，要小心，別傷害到寶寶稚嫩的小手哦!
3、補腎水
腎水位于小指螺紋面。操作時，自小指根推至小指尖100次。有補腎固本，清熱利尿之功效，對于便秘，也有很好的緩解作用。
4、摩腹
摩腹是治療寶寶便秘最好的按摩方式之一。它的按摩方法其實很簡單，只要用掌或四指輕貼腹部，緩緩順時針移行。有調和脾胃，降逆消導，補脾健胃之功效，能直接順應腸道走向，促進腸蠕動。按摩時媽媽們可能會聽到寶寶咕咕和放屁的聲音，都是很正常的，說明媽媽的按摩方式很正確，將寶寶體內的脹氣排出，能夠有效的治療寶寶的便秘。
寶寶便秘怎么調理
許多媽媽們會覺得便秘不是什么大事，大人也會經(jīng)常遇到便秘的現(xiàn)象，可是對于小孩，是非常不利于他們的健康。如果你的寶寶有便秘的現(xiàn)象，媽媽們一定要重視起來。今天我們就一起來探討如何調理小孩便秘的情況。
1、如果寶寶便秘，媽媽們不要太心急，不要一味的給孩子吃消食片等等刺激消化的藥物，要考慮食療，雖然這樣的效果可能比較緩慢，但是它既健康也非常有用，首先就給孩子多吃一些用黑芝麻和杏仁等等熬成的粥，這兩樣食物可以刺激腸道蠕動，減輕便秘的癥狀。
2、媽媽們可以在每天的飲食中盡量多讓孩子吃一些洋蔥，洋蔥是富含寡糖的食物，它可以起到調節(jié)腸道環(huán)境的功效，清理腸道垃圾讓我們的腸道更加通暢。如果寶寶著實難以接受洋蔥的味道，媽媽們可以在平常的飯菜中加一些洋蔥，讓寶寶比較容易下咽。
3、除了在一日三餐的飲食中講究，媽媽們可以給孩子多吃一些像獼猴桃等等水果，獼猴桃等水果是富含維生素C的食物，它也含有大量的乳酸菌，增加腸道乳酸菌的數(shù)量也可以間接的起到預防和治療便秘的功效。美味的水果可是寶寶們飯后最甜美的時光。
4、媽媽們在平時給寶寶選擇蔬菜水果的時候，一定要確定是新鮮的才可。新鮮的水果蔬菜也可以對我們的腸道起到徹底清理和排毒的作用，從而預防和減輕便秘的癥狀。
生活中經(jīng)常會遇到便秘的現(xiàn)象，多與上火有關，或者是因為精神壓力過大或是服用一些易引起便秘的藥物，比如鈣片、高血壓藥物等，還有一些營養(yǎng)不良、長期臥床、肥胖的人群，都易引起便秘。
但便秘的時候，飲食方面首先要做好調整，多吃一些粗糧、蔬菜和水果，它們中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道的蠕動，幫助機體消化，還能軟化糞便，促進糞便的排出，緩解便秘的癥狀。
便秘時多喝水也是非常好的，因為身體如果缺水，是會加重便秘現(xiàn)象的，所以便秘的時候多喝水，可以避免病情的加重，還能軟化糞便，幫助排便。喝水的時候還可以加入一些蜂蜜，不僅具有潤腸通便的作用，還能美容養(yǎng)顏。
多運動也能夠緩解便秘，運動的時候，體內的腸蠕加快，還能促進腸道內的食物、垃圾下沉，促進糞便的排出。便秘的時候還可以做一些提肛的運動，促進肛門的收縮，可以緩解便秘。
便秘的時候先不要急著吃瀉藥，以免引起腹痛，長期服用可能還會成癮。便秘的時候可以對腹部進行按摩，作弄順時針的打圈運動，可以刺激腸道，促進蠕動，幫助排便。有研究發(fā)現(xiàn)，便秘的時候，大笑也能夠緩解便秘，還能緩解壓力和緊張，不防試一試這種方法。
