如何豐胸按摩 5招讓你胸部聚攏挺拔
讓你養(yǎng)生是為什么。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生已經不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。關于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“如何豐胸按摩 5招讓你胸部聚攏挺拔”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
豐滿的胸部而又富有彈性的胸部是每個女性的夢想。然而并不是每個女人都可以擁有的，很多女性會因胸部扁平、胸部下垂而苦惱不已。那么該如何豐胸呢?豐胸按摩法有什么功效呢?今天小編教你如何利用按摩手法來達到豐胸、美胸的效果!
如何豐胸按摩 5招打造傲人胸部
按摩中府、天池、極泉穴
可調整胸部大小，防止胸部下垂，還可刺激心臟，促進血液循環(huán)，幫助肺部均勻唿吸。
1.按摩鎖骨下方的中府穴，和胸部兩側的天池穴，以及腋下的極泉穴。
2.單手抓住極泉穴附近的肌肉，往上做拉伸動作。
3.單手抓住天池穴附近的肌肉，往胸部中央做牽拉動作。
按摩肩關節(jié)
纖細肩膀，能去除上臂的贅肉，還能預防胸部下垂，調整胸部大小。
1.一邊胳膊抬起，另一手揉捏肩膀的上側和后側肌肉。
2.胳膊放下，繼續(xù)按摩肩膀前側和極泉穴附近的肌肉。
按摩任脈
位于胸部中央，可促進乳腺循環(huán)，豐滿胸部，防止下垂。
1.雙手手背緊貼，從胸部中央一直往上按至鎖骨根部，重復做35次。
2.利用雙手指腹從胸部上方的兩側往鎖骨做按摩，重復3次。
很多人都有過這樣的經歷，那就是落枕，動動脖子都覺得疼痛難忍，不僅身體上受折磨，同時還影響工作和生活。那么落枕了怎么辦呢?接下來小拜年就教大家9個治療落枕的按摩方法，很有效果哦。同時小編還會教大家如何預防落枕。
落枕了怎么辦 按摩法效果好
1、預備式
取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。
2、按揉風池穴
將雙手拇指指腹放在同側風池穴上，其余四指放在頭部兩側，適當用力按揉0.5～1分鐘。
功效：疏風清熱，開竅鎮(zhèn)痛。
3、拿捏斜方肌
將一手放在對側肩部，用拇指與其余四指對合用力，拿捏斜方肌0.5～1分鐘。雙肩交替進行。
功效：放松肌肉，活血通絡。
4、推胸鎖乳突肌
用左(右)手大魚際放在對側耳后乳突下，沿胸鎖乳突肌走行向下推揉0.5～1分鐘。
功效：疏經通絡，活血止痛。
5、拿捏頸肌
將右手上舉，拇指放在頸椎外側，其余四指放在頸椎對側，用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴10～20遍。
功效：解痙止痛，調和氣血。
6、推擦大椎穴
將右手四指并攏緊貼在大椎穴，適當用力反復摩擦0.5～1分鐘，至局部發(fā)熱為佳。
功效：疏風散寒，調理肺氣。
吃什么豐胸
木瓜燉排骨
材料：主料：精排骨,木瓜,芋頭，色拉油,蔥姜蒜,料酒,雞精
做法：
1、往鍋里加入清水，將排骨沒過，然后放姜片、料酒等輔料，放到火上煮20分鐘左右。
2、把木瓜和芋頭分別成菱形的塊狀，放在一旁備用。
3、用少量的油起油鍋，將已經熟了的排骨煮香，然后加點湯去調味。
4、把芋頭放到鍋里和排骨一起煮，要等芋頭煮爛以后再放進木瓜，接著用小火煮個5分鐘。
5、出鍋并淋上少許香油，放到盤子撒上點香菜就大功告成了。 共4頁: 1234
鮪魚乳酪三明治
材料：土司、鮪魚罐頭
做法：
1、鮪魚罐頭里的鮪魚絞碎備用;
2、將絞碎的鮪魚和洋蔥丁、青椒丁、西芹丁一起攪拌混合備用;
3、取另一碗，將奶油用打蛋器攪散，加入鮪魚醬混合均勻，放入冰箱冷藏10分鐘備用;
4、把烤吐司，切去硬邊，抹上鮪魚醬，放入起司，對半切即可。
山藥紫米湯圓
材料：山藥半斤，紅豆1杯，桔梗1錢半，紫糯米1杯，淫羊藿1前，小湯圓適量，冰糖適量。
做法：
1、山藥去皮洗干凈，切成丁，用水浸泡1小時。
2、桔梗放入藥袋中和紅豆、紫糯米一起放入鍋里，用大火煮開，轉為小火。
3、煮熟后加入山藥再煮5分鐘，最后加入冰糖和煮熟的湯圓即可。
結語：想要擁有一個挺拔、豐滿的胸部可并不是那么容易的，不僅要通過改變生活習慣，還要借助飲食、按摩療法才能夠有效果，所以很多美眉還在為豐胸而苦惱，看完了本文是不是覺得豐胸也沒有那么難呢?只要你照著小編的方法做，相信你一定會擁有迷人的胸部!
按摩胸部
促進胸部經絡循環(huán)，使胸部變得更加堅挺。
1.單手抓住胸部另一側的腋下肌肉，往胸部中央做牽拉按摩。
2.雙手放在胸部下方，做托起的動作，慢慢往上推，重復6次。
集中上挺按摩法
1.將雙手放置于乳房外側、虎口上壓。
2.雙手由內往外，用手掌虎口處托起乳房，雙手一路往胸部外緣抬至乳側處后松手。
3.反復操作15～25回。
防垂止擴按摩法
1.右手以虎口將右邊乳房往上托。
2.左手置于右邊乳房上方，虎口張開，其余四指并攏，由外向內施力按摩。按摩力道要恰到好處。
3.從第二，第叁肋骨骨縫間;第叁，第四肋骨骨縫;第四，第五肋骨骨縫，一共分叁段式豐胸按摩。
4.右乳房按摩15次后，再換邊按摩，反覆按摩15至20回，一回約4秒。
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胸部的豐滿，對女性的外形來說十分的重要，要想讓乳房變得挺拔，首先要經常按摩胸部，使乳腺管保持暢通的狀態(tài)，而且經常按摩胸部還可以使乳房腫脹的情況得到改善。另外要保證蛋白質的攝入，因為高蛋白的食物可以使胸部變得豐滿，另外也可以多吃一些木瓜，豬蹄雞翅等食物，這里面還有很多的膠原蛋白，可以使胸部變得豐滿。
怎樣讓乳房堅挺 讓乳房堅挺的方法 女人如何保健乳房
1、經常按摩胸部
通過按摩可以使乳腺管暢通，避免乳房出現緊繃的感覺，使乳房更加豐滿的同時，還能舒緩部分女性經期乳房腫脹不適的癥狀。同時通過手觸按摩，可及時發(fā)現乳房的不正常。
2、保持正常體重
肥胖是患乳腺癌的高發(fā)因素，從患乳腺癌的患者來看，大多數都是肥胖者，所以女性朋友一定要學會控制自己的體重。減少高脂肪、高熱量的食物。
3、每日進食含維生素E及維生素B族的食物
如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸。激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用，維生素E和維生素B族有利于激素分泌。
4、常按胸口膻中穴
按壓胸口膻中穴，有促進雌激素分泌的效果，由內而外保養(yǎng)乳房。膻中穴位于兩乳頭連線中點，心口凹陷處。按下3秒后松手為1次，重復5次即可，宜每天做，長期堅持才能見效。
5、補充膠原蛋白
多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物，或服用專門提煉出來的膠原蛋白。因為豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白，可以營養(yǎng)乳房，也不會因此增肥。
6、保持良好的心境
不良的情緒會引起脂肪栓水平增加，所以女性要保持樂觀的心態(tài)，減少刺激性飲品的攝取，這對乳房健康是非常有利的。刺激性飲品比如酒、汽水、咖啡等女性要盡量少喝，否則你的乳房健康將會受到威脅。
7、喝酸奶
每天飲用2~3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。酸奶對于因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時它含有豐富的蛋白質，對胸部保健效果不錯。食用維生素含量高的蔬菜或服用維生素。
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8、為自己選擇神奇的胸罩
這世界上并沒有神奇的胸罩，但是對個人來說，合適的胸罩遠比那些所謂“神奇”的胸罩來得更加實用和健康。
女性成年后，乳房一般變化不大，但是還是會因為飲食結構、身體狀況，如經期、懷孕等而起變化。所以，進行乳房保健就要隨時觀察自己的乳房變化，隨時更換適合的胸罩。
另外，值得提醒大家的是，一天佩戴胸罩的時間不能超過18個小時，尤其是超緊身的內衣，避免影響腋下淋巴結的排毒功能。最好，白領女性們每天下班立刻解開胸罩，放松乳房，并且對腋下淋巴結進行按摩。
任何一位女性都想擁有擁有豐滿而又富有彈性、聚攏挺拔的胸部，但是因為各種各樣的原因，有些女性的胸部不是那么完美，不用擔心，試試小編帶來的豐胸按摩手法吧，用你的雙手讓你的胸部再次發(fā)育。
豐胸按摩手法
第一穴：大包穴
穴位：位于腑窩下，距離腑下大概有14厘米的地方就是大包穴(兩倍于四指寬度)。
按摩方法：每天堅持按摩該穴位，具有豐胸美容的效果，具體方法如下：首先，雙手按住大包穴后，從胸外側向內推壓胸部三十六次;其次，手掌按住大包穴，再旋轉推壓三十六次;最后，用手指搓揉大包穴三十六次。
豐胸原理：化淤解郁、通乳。
其它功效：治療乳痛，氣喘，哮喘，胸悶，心內膜炎，胸膜炎，肋間神經痛，胸脅病等呼吸系統(tǒng)疾病，全身疼痛，四肢無力，食多身瘦等。真人示范經絡豐胸按摩法 讓胸部快漲3公分
第二穴：少澤穴
穴位：在小指末節(jié)尺側，距指甲角0.l寸。有指掌側固有動、靜脈，指背動脈形成的動、靜脈網;布有尺神經手背支。
按摩方法：以手指指面或指面向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：可以有效改善產后乳汁過少、或者乳腺炎，甚至是中風昏迷的癥狀。
豐胸原理：豐胸、促進乳腺暢通。王心凌傳授居家豐胸瘦腿小秘訣
第三穴：乳中穴
穴位：當身體平躺的時候，位于乳頭的正中央位置就是乳中穴。
按摩方法：平躺身體，用雙手的手指指腹輕輕按摩乳頭，做圈狀按摩。
豐胸原理：可以有效豐胸的同時可以讓乳房更加堅挺。
其他功效：改善性冷淡，調理月經。
保健按摩是日常生活中大家常用的一種養(yǎng)生保健的方式，保健按摩是用按摩手法在人體適當部位進行操作，達到消除疲勞，養(yǎng)生保健的功效，接下來就一起跟隨小編去看一看吧。
保健按摩
1、揉命門穴：命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，與前臍中(神闕穴)相對。右手或左手握拳，以食指掌指關節(jié)突起部(拳尖)置于命門穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此重復操作36次。意守命門穴。每天按揉此穴，具有溫腎陽、利腰脊等作用。
2、揉腎俞穴：腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處，與命門穴相平。兩手握拳，以食指掌指關節(jié)突起部放在兩側腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連作36次。意守腎俞穴。每天按揉此穴，具有滋陰壯陽、補腎健腰等作用。
3、揉腰陽關穴：腰陽關穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指關節(jié)突起部置于腰陽關穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，反復作36次。意守腰陽關穴。督脈為陽經，本穴為陽氣通過之關。每天按揉此穴，具有疏通陽氣、強腰膝、益下元等作用。中醫(yī)穴位按摩 留住青春美貌
4、揉腰眼穴：腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁開3.8寸處，與腰陽關穴醫(yī)學教|育網搜集整理相平。兩手握拳，以食指掌指關節(jié)突起部放在兩側腰眼穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，連作36次。意守腰眼穴。每天按揉此穴，具有活血通絡、健腰益腎等作用。
5、腰部活動：兩手相互摩擦至熱，用兩手叉腰，大拇指在前，四指按在兩則腎俞穴處，先順時針方向旋轉腰臀部9次，再逆時針方向旋轉腰臀部9次，連作36次。意想腰部盡量放松。每天活動腰臀部，具有舒筋活血、滑利關節(jié)、強健腰肌等作用。
6、捶腰陽關穴：手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩擊腰部第四腰椎棘突下的腰陽關穴36次。意守腰陽關穴。每天叩擊此穴，具有振奮陽氣、強腰膝等作用。
7、拿委中穴：委中穴在膝關節(jié)后面月國窩橫紋正中處。雙手對搓至熱，以兩手同時拿揉(用大拇指與其余四指的指面對稱施力拿、揉)兩下肢委中穴，約1分鐘。《針灸大成》中說：腰背委中求。每天拿揉此穴，具有舒筋活絡、解痙止痛等作用。滋陰潤燥養(yǎng)生穴位按摩
8、捶腰骶：兩手四指握大拇指成拳，以拳背部有節(jié)奏地叩擊腰部脊柱兩側到骶部，左右皆叩擊36次。意守腰骶部，并意想腰骶部放松。每天叩擊腰骶，具有活血通絡、強筋健骨等作用。
9、擦腰：搓手令熱，以兩手掌面緊貼腰部脊柱兩旁，直線往返摩擦腰部兩側，一上一下為1遍，連作108-180遍。意想腰部的熱感越來越強而達整個腰部。每天摩擦腰部，具有行氣活血、溫經散寒、壯腰益腎等作用。腰部保健按摩，每天早晚各一次，堅持不懈，必見成效。
按摩胸部
促進胸部經絡循環(huán)，使胸部變得更加堅挺。
1.單手抓住胸部另一側的腋下肌肉，往胸部中央做牽拉按摩。
2.雙手放在胸部下方，做托起的動作，慢慢往上推，重復6次。豐胸絕招 Dcup不是夢
集中上挺按摩法
1.將雙手放置于乳房外側、虎口上壓。
2.雙手由內往外，用手掌虎口處托起乳房，雙手一路往胸部外緣抬至乳側處后松手。
3.反復操作15～25回。按摩手法 讓你迅速提胸
防垂止擴按摩法
1.右手以虎口將右邊乳房往上托。
2.左手置于右邊乳房上方，虎口張開，其余四指并攏，由外向內施力按摩。按摩力道要恰到好處。
3.從第二，第叁肋骨骨縫間;第叁，第四肋骨骨縫;第四，第五肋骨骨縫，一共分叁段式豐胸按摩。
4.右乳房按摩15次后，再換邊按摩，反覆按摩15至20回，一回約4秒。
結語：很多MM都想讓自己的胸部變得豐滿，于是就嘗試各種各樣的豐胸產品，殊不知，有些產品不僅沒有豐胸的功效，還會危害自己的身體，趕快來采用小編推薦的按摩豐胸法吧，健康有效。
用雙手讓胸部再次發(fā)育
按摩中府、天池、極泉穴
可調整胸部大小，防止胸部下垂，還可刺激心臟，促進血液循環(huán)，幫助肺部均勻唿吸。
1.按摩鎖骨下方的中府穴，和胸部兩側的天池穴，以及腋下的極泉穴。
2.單手抓住極泉穴附近的肌肉，往上做拉伸動作。
3.單手抓住天池穴附近的肌肉，往胸部中央做牽拉動作。按摩可豐胸健乳 豐胸按摩禁忌不可忽視
按摩肩關節(jié)
纖細肩膀，能去除上臂的贅肉，還能預防胸部下垂，調整胸部大小。
1.一邊胳膊抬起，另一手揉捏肩膀的上側和后側肌肉。
2.胳膊放下，繼續(xù)按摩肩膀前側和極泉穴附近的肌肉。七豐胸瑜伽加按摩 讓你的胸部越來越囂張
按摩任脈
位于胸部中央，可促進乳腺循環(huán)，豐滿胸部，防止下垂。
1.雙手手背緊貼，從胸部中央一直往上按至鎖骨根部，重復做35次。
2.利用雙手指腹從胸部上方的兩側往鎖骨做按摩，重復3次。
女性如何鍛煉可以使胸部挺拔
1、女性做俯臥撐可以使胸部挺拔
雙手分開大于肩寬,撐于地上,雙腳并攏撐地。屈肘至肘角成90度,直臂抬身。向下壓時呼氣,向上撐時吸氣。
要點:要保持后背挺直,不能撅起臀部。練習3到4組,每組8到15次。
2、女性做上斜俯臥撐可以使胸部挺拔
兩手撐在凳子上或者沙發(fā)后背上部。身體下降至胸與手平行,再用力撐起。向下壓時呼氣,向上撐時吸氣。
要點:要始終保持正頭、挺胸、直腰。練習3到4組,每組8到15次。
3、女性做平凳啞鈴推舉可以使胸部挺拔
平臥在長條凳或者茶幾上,向上伸直雙臂,使其在肩膀的正上方,手掌朝前,手腕伸直,收腹。屈肘放下重物,肘部稍低于肩的位置,伸直雙臂回到起始位置。
要點:注意不要拱背,手臂與胸部成90度角。練習3到4組,每組8到15次。
4、女性做舉啞鈴運動可以使胸部挺拔
舉啞鈴運動,可令胸部肌肉結實,持之以恒能有效達致豐胸的功效。
4.1、強化胸部運動:上半身向前,一只手握啞鈴,另一手按于膝蓋上以支撐身體;把啞鈴舉到胸前,然后垂下,左右手輪換做10次。
4.2、下斜推舉:雙手各舉5磅啞鈴,注意推上時要呼氣,手肘關節(jié)則保持微曲,推至最高時保持約1秒;放下時手肘要保持90度角,可連續(xù)做12次左右。
4.3、擴胸運動:兩腿分開,雙手握緊啞鈴,上半身向前,而背部和頸部保持挺直。把啞鈴上、下抬舉到胸前,抬起時吸氣,放下時呼氣。
4.4、結實胸腹運動:頸和腰同時保持挺直,再把雙手伸直后,集中力量在腹部,一邊呼氣一邊將手向兩旁伸張。
女性豐胸有效方法
1、針灸法:配合中醫(yī)針灸的一種豐胸法,先清潔乳房皮膚,然后以針刺入人體通乳的穴位,并且配合傳統(tǒng)的按摩,激發(fā)胸腺,使咪咪再次生長發(fā)育。
2、腳底按摩法:腳底按摩是借著刺激腳丫底部的穴道,來達到調整體內分泌及器官運作正常。
3、指壓法:指壓時搭配精油,每次壓5秒,一次進行5至6個回合。如果你知道哪幾個穴道關系著咪咪的發(fā)育,相信你一定會很樂意進行的,如果你正值發(fā)育期,這方法絕對不會讓你失望的!至于已過青春期的美眉們也不要氣餒,這方法還是適用的,只要持之以恒,一定可以收得到效果的!
4、調整型內衣:調整型內衣的發(fā)明是匯集醫(yī)學、脂肪學、人體工學與專業(yè)內衣設計的原理,它能夠維護調整身材,集中固定脂肪,并且扶正脊髓矯正體態(tài),調整型內衣可替身材不理想的美眉做修飾并且創(chuàng)造身段。
調整型內衣就是常見的機能型內衣,在人體學上,脂肪是可移動的,所以穿戴正確的調整型內衣持續(xù)一段時間之后,若體型有了不同的變化而體重沒變,這種情形就是脂肪移位。
女人豐胸的緊急有那些
1、忌受強力擠壓
這一點要特別注意。乳房受外力擠壓,有兩大弊端:一是乳房內部軟組織易受到挫傷,或使內部引起增生等。二是受外力擠壓后,較易改變外部形狀,使上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓乳房應注意兩點:
睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳,盡量不要長期向一個方向側臥,這樣不僅易擠壓乳房,也容易引起雙側乳房發(fā)育不平衡。
夫妻同房時,應盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內部疾患。
2、忌過度節(jié)食
飲食可控制身體脂肪的增減,營養(yǎng)豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質的食品,可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內部組織大部分是脂肪。乳房內脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常發(fā)育。
有些女青年,一味地追求苗條,不顧一切地節(jié)食,甚至天天都以素菜為主,結果使得乳房發(fā)育不健全,干癟無形,那么其他養(yǎng)護措施也就于事無補了。
一些女性為了豐胸的確花費了不少的財力精力，但是效果似乎并不怎么明顯。今天小編來介紹一種時下非常流行的豐胸按摩法，自己在家學著多按摩幾次，就能有很多好的按摩效果。下面我們一起來看下吧!
目錄
1、精油豐胸按摩法 2、簡單有效豐胸按摩法
3、常用穴位豐胸按摩法 4、科學豐胸按摩法
5、推油豐胸按摩法 6、中醫(yī)豐胸按摩法
7、自我按摩豐胸法 8、快速豐胸按摩法
精油豐胸按摩手法
1、虎口朝內雙掌平貼于乳房上方，以中間三指向外側拉開三十下。
2、虎口朝外，四指由內往外(避開乳暈)畫大圈按摩乳房，左右各一百圈。
3、虎口朝外，中指與無名指兩指由外往內(避開乳暈)在乳暈周圍畫小圈按摩乳房，左右各一百圈。
4、虎口朝內雙掌托胸，涂按摩霜(避開乳暈)，往上輕擠乳房五十下。
5、雙掌輪流(避開乳暈)向上推拍單側乳房，每邊各三十下。
6、掌心朝上(避開乳暈)，雙手輪流抓提單側乳房，左右各一百下。
需要注意的是，豐胸精油按摩手法的掌握也很重要，按以下兩點配合使用效果更顯著：
1.豐胸期間注意飲食結構，可多吃含膠原質的食物，如肉皮、鳳爪、豬蹄、堅果、黃油等。
2.每天用溫水噴射乳房后轉冷水可補充乳房組織的彈力及血管收縮,擦干后使用豐胸精油按摩。
很多女性為了豐胸用盡了辦法，打針吃藥無所不用其及。但是不但沒有什么效果，反而會有很大的副作用。適得其反，其實豐胸按摩的手法就很科學很健康，下面我們就來詳細的了解關于豐胸的按摩手法介紹吧!
目錄
1、法式推油乳房按摩手法 2、瘦人乳房按摩手法
3、乳腺增生乳房按摩手法 4、推油乳房按摩手法
5、豐胸手術后乳房按摩手法 6、預防乳房下垂按摩手法
7、青春期乳房按摩手法 8、洗浴乳房按摩手法
法式推油乳房按摩手法
推油，也稱為法式推油，是一項柔中帶剛的獨特的手法。
功效：化解身心壓力、解除疲勞。
分為跪油、踩油、肘推油、手推油、足點油、足推油。
身體的部位不同，力度和手法也不同，可以以專業(yè)的技術和手法做到五個小時，一點也不夸張。
還有火療養(yǎng)生：是通過全身燃燒大火的形式來達到減肥、局部塑身、驅寒、化解疲勞、祛病強身的一種新方法。
家庭式保健按摩屋。推出一款深受金領、白領歡迎的法式推油和火療養(yǎng)生。
上體推油常用手法
1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。
2、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推。
推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。
就是說兩只手交錯著推左乳。
科學豐胸按摩方法
乳房按摩的方法和好處，按摩可以軟化乳房，使乳管腺暢通，增加乳汁流出通暢。
按摩乳房能清除乳管中因新陳代謝而產生的污垢和文胸里的棉絮組織，準媽媽如果能做好孕期的乳房按摩。
就能確保乳汁充足，保證母乳喂養(yǎng)順利進行。乳房護理和乳房按摩的方法和好處有哪些?
乳房按摩的步驟
第一步
將雙手指尖置于胸骨底部的中間，在乳房周邊創(chuàng)造空間感;指尖向外移動，以短的水平線展開，平穩(wěn)地向上按摩，但不要超過乳房以外。
第二步
在乳房下面或周圍按摩，適度地刺激伴侶的性欲。
雙手成杯狀，輕柔地罩在乳房旁邊和下部，往上撫摸，讓乳房在你的手掌中。
手和手指要靠近乳房，然后再把手罩在乳房上，用手掌及手指非常輕柔地拂過乳房數次。
第三步
指沿乳頭繞圈，然后輕輕地在乳頭上滑動，溫柔地激起她的性興奮。
愛撫過乳房后，一只手放在胸骨上，以便舒緩心臟機能的亢進。
簡單有效豐胸按摩法
但豐胸按摩手法很重要，如果按摩方法不對，自然是難以見到你想要的效果。在這里，我們就通過圖解給大家介紹一套豐胸按摩手法，很簡單的按摩豐胸方法。
第一步
先將雙手四指并攏，然后將一只手放在鎖骨正中央的下方，另一只手則放在胸部正中央的下方位置，然后按箭頭方向雙手交替做上下按摩。
第二步
如上圖所示，將左手放在右側乳房的上方位置，右手則放在其下方位置，然后用右手輕輕托住乳房。
再按箭頭方向由下往上沿著乳房兩側做輕輕按摩。之后將雙手換過來，給左側乳房用同樣的方法按摩。
第三步
將雙手放在左側乳房的上下方，然后托住乳房，并沿著順時針的方向做畫圈按摩，之后換右側乳房做同樣的按摩。
第四步
將右手放在左側乳房的上方，由乳房內側往腋下做螺旋式按摩，之后換左手放在右側乳房的上方，做同樣按摩動作。
第五步
先用手托住左側乳房，然后將另一只手放在同側的腋下位置，再用左手由下往腋下做提升按摩，之后換另外一側乳房做同樣按摩動作。
第六步
首先將雙手手掌疊在一起，然后同時托住左側乳房，再由下往上做托起放下的動作，如此循環(huán)，之后換右側乳房做。
第七步
如上圖所示先雙手四指并攏，然后放在鎖骨中央的位置，再往兩側腋下做滑動按摩，如箭頭所示方向。
第八步
最后將雙手四指并攏，并將指腹放在下腹部肚臍下三寸的關元穴位置，再輕輕地做按壓動作即可。
常用穴位豐胸按摩法
擁有魔鬼般的身材是許多現代女人夢寐以求的事，您想成為自信亮麗的胸滿一族嗎?
想消除胸部，背部的脂肪，除了運動之外，還可適當地以按摩來輔助，加強效果。
適當的按摩可以有效地調整胸部曲線，讓外擴、下垂的胸部變得集中、上挺、有型。
按摩其實很簡單，只要找對穴位能有效地達到按摩的目的。
如果是找對了穴位，循著穴點按壓下去，局部會有麻或酸、脹等感覺。
運用自已的手指寬度不當作測量穴點的依據，就馬上找到正確的穴位，
1、大拇指之寬度為2厘米左右。
2、食指、中指、無名指，三指寬度為5厘米左右。
3、食指到小指，四指寬度為7厘米左右。
穴位按摩
1、中府穴、中脘穴、靈臺穴
想消除胸背脂肪，主要可按壓3個穴位：中府穴,中脘穴及靈臺穴。每次按壓15分鐘，1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。
中府穴：上方鎖骨下，靠上臂形成三夾角的凹窩。
中脘穴：在肚臍上約10厘米。
靈臺穴：背部第三胸椎棘狀突起處的凹窩。
2、膻中
穴位：胸骨正中線上，與第4 、5 根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
豐胸原理：豐胸、通暢乳腺。
3、乳根
穴位：下緣，胸部兩側，第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(兩倍于3指寬度)外側處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。
豐胸原理：健胸、通暢乳腺。
4、大包
穴位：腑窩下，距腑下約14厘米處(兩倍于四指寬度)。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：治療乳痛、肋間神經痛、肝炎。
豐胸原理：化淤解郁、通乳。
5、期門
穴位：左右乳頭正下方第六肋間內端處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：治療乳痛、肋間神經痛、肝炎。
豐胸原理：化淤解郁、通乳。
6、乳中
空位：身體平躺，位于乳頭的中央。
按摩方法：以手指指面做圈狀按摩。
其它功效：改善性冷感，月經調理。
豐胸原理：豐胸、使堅挺。
7 、神封
穴位：胸口兩側，介于胸口正中與乳頭之間，距胸中行各5厘米處(約3指寬度)。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：母乳分泌不足、心臟病、胸悶咳嗽。
8 、少澤
穴位：小指指甲根部外側的地方。
按摩方法：以手指指面或指面向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善產后乳汁過少、乳腺炎、中風昏迷。
豐胸原理：豐胸、促進乳腺暢通。
胸部過小的美女們，不要感到自卑。雖然現在已經過了發(fā)育的年紀了，但是，還是可以通過中醫(yī)保健按摩法來促使胸部二次發(fā)育。想要知道有哪些豐胸的按摩手法嗎?我們一起來看下這個保健按摩視頻，看是如何來講解這個推拿按摩的!
編者按：每個人都希望自己能健健康康的長壽下去，那么，長壽并不是在家空想的，要想長壽，最起碼要多運動，多做按摩。那么，下面我們一起來看下，到底該如何做才可以延緩衰老呢?
搓手
雙手先對搓手50下，然后再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。
搓額
左右輪流上下搓額頭50下，經常搓額可以清醒大腦，可以延緩皺紋產生。
搓耳
用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，并可以增強聽力。
搓鼻
用雙手食指搓鼻梁的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
搓足
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的第二心臟，經常搓足底可以促進血液循環(huán)，激化和增強內分泌系統(tǒng)機能，增強人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
現實生活中，很多女性都想要自己的胸部大一點，很多人甚至走了很多的彎路，其實，你完全可以通過保健按摩來達到這個效果。那么，有哪些按摩手法呢?下面我們通過這個保健按摩視頻來了解一下全過程：
很好喝的牛奶，富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性，它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
牛奶的功效
牛奶的化學成分很牛奶中的礦物質種類非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。復雜，至少有100多種，主要成分由水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等組成。
牛奶中的無機鹽也稱礦物質。牛奶中含有Ca2+、Mg2+、K+ 、Fe3+ 等陽離子和pO43-、SO42-、Cl-等陰離子；此外還有微量元素I、Cu、Zn、Mn等。這些元素絕大部分都對人體發(fā)育生長和代謝調節(jié)起著重要作用。
鈣是人體中含量最高的無機鹽，是構成骨骼和牙齒的主要成分。人體中90%的鈣集中在牙齒和骨骼上。兒童、青少年生長發(fā)育需要充足的鈣，同樣孕婦及成人、中老年人，也需要補充鈣質，缺乏鈣會影響牙齒和骨骼的正常發(fā)育，導致佝僂病。
大自然中的鈣是以化合態(tài)存在的，只有被動、植物吸收后形成具有生物活性的鈣，才能更好地被人體所吸收利用。牛奶中含有豐富的活性鈣，是人類最好的鈣源之一，1升新鮮牛奶所含活性鈣約1250毫克，居眾多食物之首，約是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦豬肉的110倍，它不但含量高。
而且牛奶中的乳糖能促進人體腸壁對鈣的吸收，吸收率高達98%,從而調節(jié)體內鈣的代謝，維持血清鈣濃度，增進骨骼的鈣化。吸收好對于補鈣是尤其關鍵的。故牛奶能補鈣這一說法是有其科學道理的。
對于中老年人來說，牛奶還有一大好處，就是，與許多動物性蛋白膽固醇較高相比，牛奶中膽固醇的含量較低，（牛奶：13毫克/100克；瘦肉：77毫克/100克）。值得一提的是，牛奶中某些成分還能抑制肝臟制造膽固醇的數量，使得牛奶還有降低膽固醇的作用。
適合人群
一般人群均可食用
1. 脫脂奶適合老年人、血壓偏高的人群；高鈣奶適合中等及嚴重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眠者以及工作壓力大的女性；
2. 缺鐵性貧血、乳糖酸缺乏癥、膽囊炎、胰腺炎患者不宜飲用；脾胃虛寒作瀉、痰濕積飲者慎服。
六大理由
牛奶是人們日常生活中喜愛的飲食之一，每年5月的第三個星期二，是國際牛奶日;喝牛奶的好處如今已越來越被大眾所認識，牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長發(fā)育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%,是其他食物無法比擬的。
1.牛奶功用-營養(yǎng)豐富
牛奶營養(yǎng)豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是最接近完美的食品,人稱白色血液,是最理想的天然食品。
奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，奶蛋白質是全價的蛋白質，它的消化率高達98%.乳脂肪是高質量的脂肪，品質最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性維生素。
奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖類。奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態(tài)，而且各種礦物質的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，很容易消化吸收。
附：牛奶營養(yǎng)成份詳解
每100克牛奶含水分87克，蛋白質3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，鈣120毫克，磷93毫克，鐵0.2毫克，維生素A140國際單位，維生素B10.04毫克，維生素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，維生素C1毫克?？晒崃?9千卡。
2.牛奶功用-抑制腫瘤
牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質，能有效破壞人體內有致癌危險的自由基，并能迅速和細胞膜結合，使細胞處于防御制癌物質侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內有效破壞致癌物質，使其分解改變成非致癌物質，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結腸癌都有一定的預防作用。
而且牛奶中還含有多種能增強人體抗病能力的免疫球蛋白抗體，也有防癌作用。另外酸牛奶中含有一種酶，能有效防止癌癥患者因化學療法和放射療法所引起的副作用。
3.牛奶功用-鎮(zhèn)靜安神
意大利科研人員研究發(fā)現，牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因為含有一種可抑制神經興奮的成分。
意大利熱那亞市女研究員羅塞拉o阿瓦洛內曾撰寫的一份研究報告說，人們日常食用的牛奶等一些食物，其中含有一定數量的起鎮(zhèn)靜安神作用的物質，如苯甲二氮萆。阿瓦洛內認為，除牛奶外，大豆、谷類等食物也具有顯著的安神功效。
阿瓦洛內建議，當你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。
4.牛奶功用-美容養(yǎng)顏
牛奶營養(yǎng)豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭發(fā)烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。
牛奶中所含的鐵、銅和維生素A,有美容養(yǎng)顏作用可使皮膚保持光滑滋潤。
牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用。
結語：
牛奶是在日常生活里，不可缺少的一種飲品。那么美白的效果，你一定也知道吧。做個快樂的人，健康美容哦。
很多女性朋友關于乳房的發(fā)育的情況都是有著很大的不同的，在生活中很多女孩子在青春期的時候可能根據個人的體質和一些外界的影響問題的話，身體發(fā)育上面也是有著很大的不一樣的，那么在生活中一些乳房較平的女性朋友可以利用按摩胸部的方式來進行豐胸嗎?按摩胸部的方式真的可以起到一定的豐胸的功效嗎?那么接下來我們就一起來看看在平時生活中的話進行胸部按摩的話是否真的可以起到一定的豐胸的作用。
按摩胸部真的可以豐胸嗎
胸部按摩的方式的話是不可以起到一定的豐胸的效果的，因為早有研究表明，女性胸部的發(fā)育情況是和多種不同的原因息息相關的，可能和女性青春期時候的雌性激素的分泌有關，也有可能是因為自身的營養(yǎng)不良的情況造成，所以在平時生活中關于女性胸部的發(fā)育的情況的話是需要注意的。而且在平時生活中一般來說的話女性朋友的話都是有著兩個時間段的發(fā)育時期的，一個是在青春期的，一個是在女性孕后也就是在哺乳期的時候會出現胸部發(fā)育的情況的，但是哺乳期女性胸部的可能會出現增長的情況也有可能出現縮小的情況的，所以這個并不是一個肯定的答案的，所以在平時生活中的話是需要注意的。在平時生活中女性朋友想要通過胸部按摩的方式來達到豐胸的效果的這種方式是不建議采取的，因為并不會有很大德行效果的，所以在平時生活中的話是需要注意的。
胸部按摩的方式的話是不可以起到很好的豐胸的作用的，因為女性胸部的發(fā)育的話是有著多種條件的，也有可能和遺傳有關的，胸部按摩這種方式的話并不可以起到很好的豐胸的效果的，所以在平時生活中的話是不建議采取的，一般在青春期發(fā)育的時候要注意個人的營養(yǎng)物質的吸收問題，和自己的身體健康維護的問題，這些都是可以幫助女性胸部的發(fā)育起到一定的促進的，所以在平時生活中的話是需要注意的。
