豐胸按摩 中醫(yī)5法塑造豐盈挺拔胸部
中醫(yī)按摩養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！惫磐駚恚藗兌计胀ㄗ⒁怵B(yǎng)生！養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“豐胸按摩 中醫(yī)5法塑造豐盈挺拔胸部”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
擁有豐滿、挺拔的胸部是每位女性朋友所追求的，但用盡心思效果都不盡如人意，日常中豐胸的最快方法都有哪些?豐胸按摩的手法又有什么?豐胸的食物有哪些?今天小編就帶大家一起來學(xué)習(xí)豐胸的小竅門。
豐胸按摩
1、摩擦法：四指并攏，拇指分開，指掌觸及皮膚。先由頸、肩向腋窩下按摩，再由胸下向上向外推擦，然后由乳頭向四周摩擦至腋下淋巴結(jié)處。先輕輕摩擦一遍，然后重一點(diǎn)，最后再輕一些按摩，共按摩三遍。豐胸按摩手法 讓胸部再次發(fā)育
2、揉捏法：四指并攏，拇指分開，成鉗形，手指與手掌貼近皮膚。開始以揉為主，由頸、肩及胸側(cè)至乳房，著力要輕;然后以捏為主，對(duì)各肌群沿淋巴走向進(jìn)行揉捏、提捏、抓捏，最后歸至腋下淋巴結(jié)處。如此反復(fù)3-5分鐘。揉捏時(shí)應(yīng)該用指掌肌肉的力量，力要透入深層肌肉、韌帶。
3、點(diǎn)壓法：用拇指、食指或是中指，也可以用大小魚際在胸?cái)U(kuò)各部及頸根、肩部，做旋轉(zhuǎn)按摩，然后點(diǎn)壓有關(guān)穴位，如氣戶穴、庫房穴、膻中穴等。點(diǎn)壓時(shí)先旋揉后點(diǎn)壓，在穴位處點(diǎn)壓10秒鐘，反復(fù)2-3次，最后再以揉捏法按摩一遍。點(diǎn)壓法最好避開乳房，如要對(duì)乳房施術(shù)，用力要輕。
4、抖動(dòng)法：一是取立位，兩肩放松，手臂自然下垂，上下抖動(dòng)肩部，帶動(dòng)兩臂及胸部抖動(dòng);二是四指并攏，與拇指分開，以手掌托住乳房或胸肌做抖動(dòng)。用兩種方法各施術(shù)1-2分鐘。
5、房沐浴按摩：
(1)將浴水調(diào)至40℃左右，較人體溫度略高為宜。真人示范經(jīng)絡(luò)豐胸按摩法 讓胸部快漲3公分
(2)進(jìn)入浴缸，用棉紗手套擦洗全身，使全身發(fā)熱。
(3)用手對(duì)乳房進(jìn)行按摩。
(4)持刷子自乳房內(nèi)側(cè)沿著乳房下方的線條，畫弧般往外側(cè)刷洗乳房。
(5)開大噴頭，邊刷邊沖洗乳房，浴后抹上滋潤霜，并用兩手按順時(shí)針方向輕輕按摩10分鐘。也可以用冷毛巾輕輕揩抹，使肌膚收縮。
對(duì)于白領(lǐng)和電腦族來說，每天的工作就是早上打開計(jì)算機(jī)一直工作到晚上，久而久之，就會(huì)形成鼠標(biāo)手那么鼠標(biāo)手該如何治療呢?接下來就一起去看一看中醫(yī)按摩是怎樣做的。
按摩手法
1、預(yù)備式
取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。
2、搖腕關(guān)節(jié)
用健壯的手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿著順時(shí)針、逆時(shí)針的方向來牽拉搖動(dòng)半分鐘到一分鐘。
作用：主要是止痛活血，順滑關(guān)節(jié)。
功效：理氣和胃，通絡(luò)止痛。治療頭暈?zāi)垦５?種按摩手法
3、捏揉腕關(guān)節(jié)
將健肢拇指指腹按在患腕掌側(cè)，其余四指放在背側(cè)，適當(dāng)對(duì)合用力捏揉腕關(guān)節(jié)0.5～1分鐘。
功效：疏通經(jīng)絡(luò)，活血止痛。
4、合按大陵穴、陽池穴
將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽池穴，適當(dāng)對(duì)合用力按壓0.5～1分鐘。
功效：疏通經(jīng)絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)。
若是你被鼠標(biāo)手困擾，不妨試試以上這些中醫(yī)治鼠標(biāo)手方法。保健按摩手法 手部按摩功效大
5、按揉曲池穴
將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后側(cè)，拇指適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。以有酸脹感為佳。
功效：調(diào)節(jié)臟腑，活血止痛。
6、按揉手三里穴
用健肢拇指指腹按在患側(cè)手三里穴，其余四指附在穴位對(duì)側(cè)，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。
推薦理由：傳說這是清朝太醫(yī)特別為慈禧研制的一個(gè)豐胸妙方，在古代被稱為玉女補(bǔ)乳酥，此點(diǎn)心既簡(jiǎn)單、營養(yǎng)又有飽足感，豐胸還不會(huì)發(fā)胖。因?yàn)辄S豆含有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì)，紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂，它們?cè)谝黄鸬那擅畲钆淇梢愿玫卮龠M(jìn)第二性征發(fā)育。豐胸絕招 Dcup不是夢(mèng)
豐胸的食物有哪些
大豆
增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)椋蠖购陀纱蠖辜庸ざ傻氖称分泻挟慄S酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。
海帶
海帶是一種大型食用藻類，對(duì)于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。按摩手法 讓你迅速提胸
山藥
山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用;山藥最富營養(yǎng)的成分存在于它的黏液中，所含的甘露聚糖是一種能溶解于水的半纖維素，吸水后能膨脹80100倍，容易產(chǎn)生飽腹感，因此不少女性也把它看作一流的減肥食品。山藥中的優(yōu)質(zhì)蛋白，山藥粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻一起飲用有很好的豐胸效果。
紅棗
中醫(yī)將紅棗歸于補(bǔ)氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損的功效，于胃腸道功能不佳的蠕動(dòng)力弱及消化吸收功能差時(shí)，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。腸胃排便通暢，毒素排除了，腰腹自然就小了一圈。此外鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C，這兩種維生素都有利于保持胸形和促進(jìn)胸部發(fā)育。
結(jié)語：大家可能在日常生活中豐胸的方法也試了很多種，效果怎樣也只有自己了解，不過擁有豐滿、挺拔的胸部也不是一天兩天就能達(dá)成的，我們必須經(jīng)過不斷的努力與堅(jiān)持才會(huì)看到成效，平時(shí)多吃些豐胸的食物吧!
(6)如果乳房過小，可用毛巾交替做冷敷和熱敷，10分鐘交替一次。
(7)如果乳房過大，則用冷水沖浴。
(8)如果乳房下垂，最好用沐浴頭從乳房下部往上沖，并環(huán)形地按摩乳頭周圍，借以增加組織張力，使乳房堅(jiān)挺。按摩可豐胸健乳 豐胸按摩禁忌不可忽視
提醒：胸部、乳房按摩，最好在睡前、醒后或是洗澡時(shí)進(jìn)行。按摩時(shí)不要使用按摩乳或是其他刺激性藥物，以使用肥皂水為宜。按摩前洗凈雙手，剪去指甲，以免損傷乳頭或是皮膚。
吃什么豐胸
黑木耳紅棗湯
這個(gè)豐胸湯特別適合血虛及脾虛型的MM飲用，黑木耳與紅棗的完美結(jié)合能很好地達(dá)到健脾、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的功效，促使脾胃功能正常，血?dú)庳S沛，乳房自然就會(huì)發(fā)育更完整，還會(huì)讓MM的臉色變得更加紅潤、健康。
材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。
做法：在鍋中加入適量的水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加入少許白糖即可;
吃法：月經(jīng)前1個(gè)星期到月經(jīng)結(jié)束這段時(shí)間飲用，每天吃或隔天食用都可以，連續(xù)食用2個(gè)月就能起到豐胸纖體的效果。七豐胸瑜伽加按摩 讓你的胸部越來越囂張
黃豆花生紅棗點(diǎn)心
材料：花生粉100克、去核紅棗100克、黃豆粉100克。
做法：
1、把紅棗切碎，與花生粉和黃豆粉充分拌勻，加少許水后，將其揉成小球，再壓成圓形面團(tuán);
2、將烤箱預(yù)熱10分鐘，再以150攝氏烘烤圓形面團(tuán)15分鐘即可。
ys630.COm精選閱讀
很多女性都有豐胸的想法，為了豐胸想盡了辦法，擁有一個(gè)豐滿的乳房，是和先天基因分不開的，與體內(nèi)自身分泌雌激素的能力有關(guān)。但是后天的努力也很重要。今天小編就給大家來介紹關(guān)于豐胸的按摩手法吧!
目錄
1、簡(jiǎn)單有效的豐胸按摩手法 2、常用穴位豐胸按摩方法
3、豐胸按摩方法步驟 4、保健按摩豐胸方法
5、完美胸型豐胸按摩方法 6、推油豐胸按摩方法
7、自我豐胸按摩方法 8、快速豐胸按摩方法
簡(jiǎn)單有效的豐胸按摩手法
撫摸法
用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房，共3分鐘。
撫摸可以是旋轉(zhuǎn)的、縱向的、橫向的，三者可以交替進(jìn)行，也可以是無特定線路的任意撫摸。這3分鐘的輕輕撫摸，在整個(gè)乳房按摩中都是極顯重要的。
持刷按摩法
首先雙手持刷，將刷面貼向乳房，以乳頭為中心，進(jìn)行旋轉(zhuǎn)式按摩。
雙手放在乳房外側(cè)，將乳房向胸骨推攏，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，然后再由腋下間向上用力推擦。此時(shí)手的動(dòng)作是：兩肘平放，肩部作大旋轉(zhuǎn)狀，用力向上推舉。
由乳房上方開始至中間的胸骨，稍用力柔和地輕擦。
膻中
穴位：胸骨正中線上，與第4 、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
豐胸原理：豐胸、通暢乳腺。
乳根
穴位：下緣，胸部兩側(cè)，第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各 10 厘米(兩倍于 3 指寬度)外側(cè)處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。
豐胸原理：健胸、通暢乳腺。
女人是最怕衰老的，到了二十五周歲，皮膚的細(xì)胞隨著身體的成長，過了成長期細(xì)胞就不易增加，慢慢地失去水分、脂肪，開始老化。所以要經(jīng)常的做些臉部的按摩，使得血液循環(huán)，產(chǎn)生皺紋。下面我們就來看看關(guān)于臉部的美容按摩手法吧!
目錄
1、面部美容必修按摩手法 2、按摩腳心美容手法
3、早晨美容按摩手法 4、面部全方位美容按摩手法
5、消腫緊膚美容按摩手法6、面部排毒祛痘美容按摩手法
7、面部皺紋美容按摩手法8、鹽水美容按摩手法
面部美容必修按摩手法
額頭皺紋有額頭紋和長在眉宇間的川字紋，這是面部表情肌與皮膚相附著，表情肌收縮，皮膚在與表情垂直的方向上形成的動(dòng)力性皺紋。
早期只有表情肌收縮時(shí)。皺紋才會(huì)出現(xiàn)，當(dāng)表情肌收縮動(dòng)力不足時(shí)就形成了皺紋。了解中醫(yī)美容的必備按摩美容術(shù)。
常見穴位的美容應(yīng)用
印堂：兩眉頭連線的中點(diǎn)
美容應(yīng)用：粉刺、面癱、額部皺紋、神經(jīng)性頭痛等。
攢竹穴：眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處(眼保健操第三節(jié)中按揉太陽、攢竹)。
美容應(yīng)用：面部皺紋、視物不清、面肌痙攣、頭痛、眼瞼下垂等。
陽白穴陽白：瞳孔直上方，離眉毛上緣約二厘米處。足少陽膽經(jīng)與陽維脈的會(huì)穴。
美容應(yīng)用：額部皺紋、上眼瞼下垂浮腫，頭痛等。
保健按摩豐胸方法
一些乳房過小的婦女，如果是疾病引起的，應(yīng)當(dāng)首先治療疾病。對(duì)于單純發(fā)育不良的，可以通過藥物、飲食、按摩、鍛煉、豐乳整形手術(shù)等矯治。
保健按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。
乳房按摩的步驟
第一步
將雙手指尖置于胸骨底部的中間，在乳房周邊創(chuàng)造空間感;指尖向外移動(dòng)，以短的水平線展開，平穩(wěn)地向上按摩，但不要超過乳房以外。
第二步
在乳房下面或周圍按摩，適度地刺激伴侶的性欲。雙手成杯狀，輕柔地罩在乳房旁邊和下部，往上撫摸，讓乳房在你的手掌中。
手和手指要靠近乳房，然后再把手罩在乳房上，用手掌及手指非常輕柔地拂過乳房數(shù)次。
第三步
手指沿乳頭繞圈，然后輕輕地在乳頭上滑動(dòng)，溫柔地激起她的性興奮。愛撫過乳房后，一只手放在胸骨上，以便舒緩心臟機(jī)能的亢進(jìn)。
乳房按摩的具體方法
1.直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。
2.側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。
3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。
只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2～3個(gè)月，可使乳房隆起2～3厘米。
4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿。
平時(shí)注意站立和行走姿勢(shì)，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于雙乳健美。
孕期乳房按摩好處多
1.孕期指導(dǎo)，按摩可以軟化乳房，使乳管腺暢通，增加乳汁流出通暢。
2.幫助準(zhǔn)媽媽樹立母乳喂養(yǎng)的信心。
3.按摩乳房能清除乳管中因新陳代謝而產(chǎn)生的污垢和文胸里的棉絮組織。
4.會(huì)刺激乳頭和乳暈，使乳頭的皮膚變得更強(qiáng)，將來寶寶吸吮也容易。
5.防止產(chǎn)后乳房下垂。
大包
穴位：腑窩下，距腑下約 14 厘米處(兩倍于四指寬度)。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。
豐胸原理：化淤解郁、通乳。
期門
穴位：左右乳頭正下方第六肋間內(nèi)端處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。
豐胸原理：化淤解郁、通乳。
乳中
空位：身體平躺，位于乳頭的中央。
按摩方法：以手指指面做圈狀按摩。
其它功效：改善性冷感，月經(jīng)調(diào)理。
豐胸原理：豐胸、使堅(jiān)挺。
神封
穴位：胸口兩側(cè)，介于胸口正中與乳頭之間，距胸中行各 5 厘米處(約 3 指寬度)。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：母乳分泌不足、心臟病、胸悶咳嗽。
少澤
穴位：小指指甲根部外側(cè)的地方。
按摩方法：以手指指面或指面向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善產(chǎn)后乳汁過少、乳腺炎、中風(fēng)昏迷。
豐胸原理：豐胸、促進(jìn)乳腺暢通。
以上動(dòng)作重復(fù)10次后再按擦另側(cè)10次。
擦油按摩法
先用含有豐乳按摩乳均勻地涂布于整個(gè)乳房，涂薄薄一層即可。
用右手掌托住右乳房，手指并攏;再將左手輕放在右乳房上，手指亦并攏;
右手沿著乳房線條之勢(shì)用掌心向上托;左手順首圓勢(shì)輕輕放下。
以上動(dòng)作重復(fù)10次以上，然后換用左手托住左乳房，右手進(jìn)行同樣按摩。
腰脊刷擦法
單手持刷，在腰部脊骨，由上而下作經(jīng)強(qiáng)刺激10次，通過刺激支配生殖系統(tǒng)的中樞神經(jīng)。
有利于子宮卵巢等器官的發(fā)育并提高它們的功能，從而可以促進(jìn)乳腺功能的活動(dòng)，對(duì)乳房的發(fā)育隆起是有幫助的。
關(guān)元按壓法
以食指、中指、無名指的指腹，用力均勻地按壓以關(guān)元穴為中心的下腹部，不僅能使松弛的腹肌恢復(fù)彈性、光澤柔軟。
還有防治女性生殖系統(tǒng)疾患、提高乳腺發(fā)育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。
按壓本穴時(shí)應(yīng)排空小便，每次按壓時(shí)間為15分鐘，以早晨起床后10分鐘，晚上臨睡前半個(gè)鐘頭進(jìn)行鍛煉，效果最佳。
紅外線按摩法
裸露雙乳，將紅外線燈調(diào)至適當(dāng)高度，在燈罩周圍蒙上一圈紗布，垂至胸部。
10分鐘左右，乳房基本溫?zé)?，雙手抓滿乳房進(jìn)行按摩，方向不定，可旋轉(zhuǎn)，也可縱橫，5分鐘后稍稍休息，再將雙手放至乳房下部向上推摩5分鐘。
叩擊按摩法
取坐姿或仰臥，彎曲中指或者食指對(duì)乳房進(jìn)行叩擊，力度先輕近重，再由重變輕，不可過重，以免造成不必要的損害。
以乳房四周底部開始，邊圍繞，邊叩擊，直到乳暈，不可叩擊乳頭，共進(jìn)行5遍。
常用穴位豐胸按摩方法
擁有魔鬼般的身材是許多現(xiàn)代女人夢(mèng)寐以求的事，您想成為自信亮麗的胸滿一族嗎?
想消除胸部，背部的脂肪，除了運(yùn)動(dòng)之外，還可適當(dāng)?shù)匾园茨磔o助，加強(qiáng)效果。
適當(dāng)?shù)陌茨梢杂行У卣{(diào)整胸部曲線，讓外擴(kuò)、下垂的胸部變得集中、上挺、有型。
按摩其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要找對(duì)穴位能有效地達(dá)到按摩的目的。
如果是找對(duì)了穴位，循著穴點(diǎn)按壓下去，局部會(huì)有麻或酸、脹等感覺。
運(yùn)用自已的手指寬度不當(dāng)作測(cè)量穴點(diǎn)的依據(jù)，就馬上找到正確的穴位。
1 、大拇指之寬度為2厘米左右。
2 、食指、中指、無名指，三指寬度為5厘米左右。
3 、食指到小指，四指寬度為7厘米左右。
穴位按摩
1 、中府穴、中脘穴、靈臺(tái)穴
想消除胸背脂肪，主要可按壓3個(gè)穴位：中府穴,中脘穴及靈臺(tái)穴。每次按壓15分鐘，1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。
中府穴：上方鎖骨下，靠上臂形成三夾角的凹窩。
中脘穴：在肚臍上約10厘米。
靈臺(tái)穴：背部第三胸椎棘狀突起處的凹窩。
豐胸按摩方法步驟
第一步
首先將雙手四指并攏，然后將一只手放在鎖骨正中央的下方。
另一只手則放在胸部正中央的下方位置，如上圖所示，然后按箭頭方向雙手交替做上下按摩。
第二步
將左手放在右側(cè)乳房的上方位置，右手則放在其下方位置。
然后用右手輕輕托住乳房，再按箭頭方向由下往上沿著乳房兩側(cè)做輕輕按摩。之后將雙手換過來，給左側(cè)乳房用同樣的方法按摩。
第三步
先將雙手放在左側(cè)乳房的上下方，然后托住乳房，并沿著順時(shí)針的方向做畫圈按摩，之后換右側(cè)乳房做同樣的按摩。
第四步
將右手放在左側(cè)乳房的上方，由乳房內(nèi)側(cè)往腋下做螺旋式按摩，之后換左手放在右側(cè)乳房的上方，做同樣按摩動(dòng)作。
第五步
先用左手托住左側(cè)乳房，然后將右手放在同側(cè)的腋下位置，再用左手由下往腋下做提升按摩，之后換另外一側(cè)乳房做同樣按摩動(dòng)作。
第六步
首先將雙手手掌疊在一起，然后同時(shí)托住左側(cè)乳房，再由下往上做托起放下的動(dòng)作，如此循環(huán)，之后換右側(cè)乳房做。
第七步
如上圖所示先雙手四指并攏，然后放在鎖骨中央的位置，再往兩側(cè)腋下做滑動(dòng)按摩，如箭頭所示方向。
第八步
最后將雙手四指并攏，并將指腹放在下腹部肚臍下三寸的關(guān)元穴位置，如上圖所示，再輕輕地做按壓動(dòng)作即可。
現(xiàn)實(shí)生活中，很多女性都想要自己的胸部大一點(diǎn)，很多人甚至走了很多的彎路，其實(shí)，你完全可以通過保健按摩來達(dá)到這個(gè)效果。那么，有哪些按摩手法呢?下面我們通過這個(gè)保健按摩視頻來了解一下全過程：
胸部過小的美女們，不要感到自卑。雖然現(xiàn)在已經(jīng)過了發(fā)育的年紀(jì)了，但是，還是可以通過中醫(yī)保健按摩法來促使胸部二次發(fā)育。想要知道有哪些豐胸的按摩手法嗎?我們一起來看下這個(gè)保健按摩視頻，看是如何來講解這個(gè)推拿按摩的!
編者按：保健按摩越來越成為社會(huì)休閑的主導(dǎo)方向，不僅可以美容還能抗衰老。那么，有哪些美容的穴位呢?下文為大家介紹幾種可以美容的穴位按摩手法!
攢竹穴
穴位位置：兩側(cè)眉頭的內(nèi)側(cè)。
按摩方法：用食指的指腹點(diǎn)壓在穴位上，并配合呼吸，連續(xù)點(diǎn)壓30秒。按摩這個(gè)穴位可以促進(jìn)眼部微循環(huán)，增加眼部肌膚的含氧量和吸收力，防止細(xì)紋的產(chǎn)生。
迎香穴
穴位位置：鼻翼兩側(cè)凹陷處。
按摩方法：用食指的指腹做圈狀按壓，連續(xù)按摩大約1分鐘。按摩這個(gè)穴位可以增強(qiáng)面部的血液循環(huán)，潤澤肌膚。
養(yǎng)老穴
穴位位置：手腕外側(cè)凸起處的內(nèi)側(cè)。
按摩方法：用食指的指腹做推揉的動(dòng)作，并且配合舒緩的呼吸，連續(xù)按摩約1分鐘。按摩這個(gè)穴位可以起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，有效改善面部色斑、皺紋和膚色，此外它還是對(duì)付青春痘的特效穴道哦!
胸部的豐滿，對(duì)女性的外形來說十分的重要，要想讓乳房變得挺拔，首先要經(jīng)常按摩胸部，使乳腺管保持暢通的狀態(tài)，而且經(jīng)常按摩胸部還可以使乳房腫脹的情況得到改善。另外要保證蛋白質(zhì)的攝入，因?yàn)楦叩鞍椎氖澄锟梢允剐夭孔兊秘S滿，另外也可以多吃一些木瓜，豬蹄雞翅等食物，這里面還有很多的膠原蛋白，可以使胸部變得豐滿。
怎樣讓乳房堅(jiān)挺 讓乳房堅(jiān)挺的方法 女人如何保健乳房
1、經(jīng)常按摩胸部
通過按摩可以使乳腺管暢通，避免乳房出現(xiàn)緊繃的感覺，使乳房更加豐滿的同時(shí)，還能舒緩部分女性經(jīng)期乳房腫脹不適的癥狀。同時(shí)通過手觸按摩，可及時(shí)發(fā)現(xiàn)乳房的不正常。
2、保持正常體重
肥胖是患乳腺癌的高發(fā)因素，從患乳腺癌的患者來看，大多數(shù)都是肥胖者，所以女性朋友一定要學(xué)會(huì)控制自己的體重。減少高脂肪、高熱量的食物。
3、每日進(jìn)食含維生素E及維生素B族的食物
如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸。激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用，維生素E和維生素B族有利于激素分泌。
4、常按胸口膻中穴
按壓胸口膻中穴，有促進(jìn)雌激素分泌的效果，由內(nèi)而外保養(yǎng)乳房。膻中穴位于兩乳頭連線中點(diǎn)，心口凹陷處。按下3秒后松手為1次，重復(fù)5次即可，宜每天做，長期堅(jiān)持才能見效。
5、補(bǔ)充膠原蛋白
多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物，或服用專門提煉出來的膠原蛋白。因?yàn)樨i蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白，可以營養(yǎng)乳房，也不會(huì)因此增肥。
6、保持良好的心境
不良的情緒會(huì)引起脂肪栓水平增加，所以女性要保持樂觀的心態(tài)，減少刺激性飲品的攝取，這對(duì)乳房健康是非常有利的。刺激性飲品比如酒、汽水、咖啡等女性要盡量少喝，否則你的乳房健康將會(huì)受到威脅。
7、喝酸奶
每天飲用2~3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。酸奶對(duì)于因便秘和體內(nèi)毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時(shí)它含有豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)胸部保健效果不錯(cuò)。食用維生素含量高的蔬菜或服用維生素。
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8、為自己選擇神奇的胸罩
這世界上并沒有神奇的胸罩，但是對(duì)個(gè)人來說，合適的胸罩遠(yuǎn)比那些所謂“神奇”的胸罩來得更加實(shí)用和健康。
女性成年后，乳房一般變化不大，但是還是會(huì)因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況，如經(jīng)期、懷孕等而起變化。所以，進(jìn)行乳房保健就要隨時(shí)觀察自己的乳房變化，隨時(shí)更換適合的胸罩。
另外，值得提醒大家的是，一天佩戴胸罩的時(shí)間不能超過18個(gè)小時(shí)，尤其是超緊身的內(nèi)衣，避免影響腋下淋巴結(jié)的排毒功能。最好，白領(lǐng)女性們每天下班立刻解開胸罩，放松乳房，并且對(duì)腋下淋巴結(jié)進(jìn)行按摩。
小臉與大臉的區(qū)別，由《赤壁》兩位女主角身上我們就可以看看到，大臉的趙薇終究還是不如巴掌臉的林志玲的來得嬌俏可人。你是否也想擁有巴掌臉呢?瘦臉行動(dòng)正式開始了!
由于都會(huì)生活繁忙，在缺乏運(yùn)動(dòng)的的情況下，很容易因循環(huán)不良而造成水分的堆積，尤其以下半身和臉部最為明顯，今天讓我們來學(xué)學(xué)怎么把水份排出體外，賜給自己一個(gè)小臉蛋吧!
淋巴按摩
手法以輕按壓為主，不宜過重。
力量約為把脈的力道，隨著呼吸的頻率吸放吐壓。
推動(dòng)方向應(yīng)朝著鎖骨，將淋巴液匯集到胸管流到靜脈。
手法重點(diǎn)在：耳后、下頷骨及頸側(cè)。
方法
先在頸部鎖骨凹陷處隨著呼吸的頻率按壓7次。
以食指、中指、無名指三指指腹按壓頸部三點(diǎn)各3次。
以三指指腹按壓下頷各3次，再順著按壓頸部三點(diǎn)各3次。
以三指從眉頭到眉尾3處各按壓3次。
將雙手拇指對(duì)立橫放在眉頭處，由眉頭往發(fā)際處交替推滑3次。
將雙手拇指對(duì)立橫放在眉頭處，由眉頭往太陽穴滑，再下拉滑至耳后淋巴結(jié)處，連續(xù)動(dòng)作3次。
以中指壓食指上，由眼頭往眼尾方向輕按壓眼窩框3點(diǎn)各3次。
將拇指放在雙耳下方當(dāng)作支撐點(diǎn)，然后用三指指腹延顴骨下方滑至耳下，重復(fù)3次。
以大拇指食指輕輕擠壓的方式按摩下巴。
許多肥胖的人，在緊張或壓力大時(shí)喜歡大吃一頓，此時(shí)可用左右兩手互相指壓，從食指下方一直壓到肘關(guān)節(jié)，可消除緊張情緒，減緩壓力，改變因緊張而急欲進(jìn)食的不良心理因素。
簡(jiǎn)易指壓減肥術(shù)，是英國的富蘭克-巴博士經(jīng)過多年研究推出的迅速有效的減肥法。這種方法，既不需吃藥，也不用任何儀器，而且隨時(shí)隨地都可以做，只要利用短短的幾分鐘閑暇時(shí)間即可。
飯前指壓嘴唇法
將食指按在人中穴的部位，拇指按在上唇的前端，在10秒鐘之內(nèi)，迅速捏30回。
此法可控制食欲，使胃部不再有饑餓的感覺。但此法不宜在公共場(chǎng)所做，易引人注目。
避免吃零食指壓法
用手的兩根手指前端，指壓手腕內(nèi)側(cè)，由拇指下方慢慢移到小指前方，用左右手均可。此法也可使胃部不再饑餓。
進(jìn)餐中指壓胃法
用食指和中指的指尖、指壓胸骨和肚臍之間的中心點(diǎn)，在10秒內(nèi)做30回左右。此法可使胃部充盈，控制饑餓感。
消除緊張而嗜吃的指壓法
許多肥胖的人，在緊張或壓力大時(shí)喜歡大吃一頓，此時(shí)可用左右兩手互相指壓，從食指下方一直壓到肘關(guān)節(jié)，可消除緊張情緒，減緩壓力，改變因緊張而急欲進(jìn)食的不良心理因素。
想要成為小臉美人?不想每天都靠化妝來塑造小臉效果?就來快快學(xué)學(xué)以下的按摩瘦臉法吧，讓你不再為大餅?zāi)槹l(fā)愁哦。
伸展運(yùn)動(dòng)告別下半臉?biāo)沙?/p>
伸展是針對(duì)肌膚表面的最基本的按摩動(dòng)作，在肌膚護(hù)理的各個(gè)方面都會(huì)用到。在眼睛周圍，先用一只手的手指在太陽穴處向上提拉皮膚，然后用另一只手在眼角附近推展肌膚。
注意不要讓肌肉顫動(dòng)，用指尖和手掌在整個(gè)面部從下向上按摩。用兩只手掌在整個(gè)面部由內(nèi)向外做推展按摩。
改善淋巴循環(huán)提高新陳代謝
這種按摩手法比伸展的力量要稍微強(qiáng)一點(diǎn)?？梢允沽馨鸵旱牧鲃?dòng)更加順暢，提高新陳代謝，有效消除浮腫。
在嘴唇的周圍有很多淋巴細(xì)胞?？梢杂檬州p輕地推按，使淋巴的流動(dòng)更順暢。
眼睛周圍也有很多淋巴細(xì)胞，可眉毛下面的凹陷處用大拇指輕輕地按壓
讓手指在臉上彈鋼琴
在眼睛、嘴唇四周等皮膚比較薄的地方，針對(duì)一些細(xì)小的部位進(jìn)行彈鋼琴式的觸擊按摩。
從嘴角到臉頰輕輕地做擊打按摩，能夠使這里的肌肉變得緊繃，同時(shí)使臉頰變得細(xì)小。針對(duì)眼角的細(xì)小皺紋，也用彈鋼琴式的觸擊按摩進(jìn)行擴(kuò)展，可以使血液循環(huán)暢通，從而使皺紋變淺。
局部松弛局部擊破
這是針對(duì)皺紋和下垂松弛等肌膚問題十分重要的按摩手法，可以修復(fù)肌肉不正常的地方，緊實(shí)臉部輪廓。
用手指縱向按壓笑紋
用整個(gè)指肚對(duì)皺紋進(jìn)行向上擴(kuò)展和按壓按摩。
對(duì)于額頭上的皺紋也依照這種方法，一只手按壓太陽穴，另一只手的手掌沿著額頭反向進(jìn)行擴(kuò)展按壓。
額頭的皮膚也會(huì)下垂，因而可以像這樣用手掌按壓額頭，同時(shí)雙手交替著向上按摩。
讓身心放松的小震動(dòng)
利用整個(gè)手掌，對(duì)頭部及面部進(jìn)行震動(dòng)按摩，這種按摩手法能夠令身心得到放松。
用雙手手掌按住太陽穴，輕輕地加以震動(dòng)，可以使全身心得到放松。用雙手手掌抱住耳朵下方，慢慢地前后按摩，可以促進(jìn)淋巴液流動(dòng)。
輕輕按壓出的小臉
這種按摩手法可以觸及真皮部分。同時(shí)通過整個(gè)手掌將體溫傳導(dǎo)到面部肌膚。
從臉部正中開始，按照由內(nèi)到外、由下到上的順序進(jìn)行按摩，在此過程中可以不斷提高面部的溫度。用整個(gè)手掌覆蓋住面部做按摩，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，消除水腫，還能使膚色變得健康紅潤。
很多女性朋友關(guān)于乳房的發(fā)育的情況都是有著很大的不同的，在生活中很多女孩子在青春期的時(shí)候可能根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和一些外界的影響問題的話，身體發(fā)育上面也是有著很大的不一樣的，那么在生活中一些乳房較平的女性朋友可以利用按摩胸部的方式來進(jìn)行豐胸嗎?按摩胸部的方式真的可以起到一定的豐胸的功效嗎?那么接下來我們就一起來看看在平時(shí)生活中的話進(jìn)行胸部按摩的話是否真的可以起到一定的豐胸的作用。
按摩胸部真的可以豐胸嗎
胸部按摩的方式的話是不可以起到一定的豐胸的效果的，因?yàn)樵缬醒芯勘砻?，女性胸部的發(fā)育情況是和多種不同的原因息息相關(guān)的，可能和女性青春期時(shí)候的雌性激素的分泌有關(guān)，也有可能是因?yàn)樽陨淼臓I養(yǎng)不良的情況造成，所以在平時(shí)生活中關(guān)于女性胸部的發(fā)育的情況的話是需要注意的。而且在平時(shí)生活中一般來說的話女性朋友的話都是有著兩個(gè)時(shí)間段的發(fā)育時(shí)期的，一個(gè)是在青春期的，一個(gè)是在女性孕后也就是在哺乳期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)胸部發(fā)育的情況的，但是哺乳期女性胸部的可能會(huì)出現(xiàn)增長的情況也有可能出現(xiàn)縮小的情況的，所以這個(gè)并不是一個(gè)肯定的答案的，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。在平時(shí)生活中女性朋友想要通過胸部按摩的方式來達(dá)到豐胸的效果的這種方式是不建議采取的，因?yàn)椴⒉粫?huì)有很大德行效果的，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
胸部按摩的方式的話是不可以起到很好的豐胸的作用的，因?yàn)榕孕夭康陌l(fā)育的話是有著多種條件的，也有可能和遺傳有關(guān)的，胸部按摩這種方式的話并不可以起到很好的豐胸的效果的，所以在平時(shí)生活中的話是不建議采取的，一般在青春期發(fā)育的時(shí)候要注意個(gè)人的營養(yǎng)物質(zhì)的吸收問題，和自己的身體健康維護(hù)的問題，這些都是可以幫助女性胸部的發(fā)育起到一定的促進(jìn)的，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
導(dǎo)讀：如果胸肌鍛煉得當(dāng)可以防止乳房下垂。我們推薦4個(gè)健胸的小動(dòng)作，可以鍛煉胸肌，讓乳房更漂亮。乳腺的第三種結(jié)構(gòu)是結(jié)締組織和胸肌，結(jié)締組織與胸部肌肉結(jié)合在一起，相當(dāng)于乳房的“外掛”設(shè)備。如果胸肌鍛煉得當(dāng)、發(fā)育良好，結(jié)締組織堅(jiān)實(shí)，就可以幫助乳房塑形，從而改變?nèi)榉啃螤罴按笮?，防止乳房下垂?/p>
1.跪地俯臥撐
雙膝跪地，彎曲雙腿，始終保持大腿與小腿間為90 度左右。兩手撐地，兩掌寬度約大于肩寬。慢慢曲肘，將胸部使勁貼地后起身，重復(fù)8~10次為1組，每天做3組。
動(dòng)作要領(lǐng)：在做動(dòng)作的過程中要始終保持收腹挺胸，身體向下時(shí)吸氣，起身時(shí)呼氣。
導(dǎo)讀：如果胸肌鍛煉得當(dāng)可以防止乳房下垂。我們推薦4個(gè)健胸的小動(dòng)作，可以鍛煉胸肌，讓乳房更漂亮。
2.雙臂平舉
身體直立，膝關(guān)節(jié)微曲，兩腿分開與肩同寬，雙手各拿一個(gè)小啞鈴(或1瓶礦泉水)，兩臂交替做向前平舉的動(dòng)作，重復(fù)8~10次，每天做3組。
動(dòng)作要領(lǐng)：在做動(dòng)作的過程中要始終保持膝關(guān)節(jié)微曲，同時(shí)收腹、挺胸，手臂抬起時(shí)呼氣，放下時(shí)吸氣。
3.雙臂平擺
身體站立，兩腿分開與肩同寬，雙臂先向肩部兩側(cè)平伸，然后向前平行擺動(dòng)，使兩手手指相接觸，手掌向下，再回復(fù)，重復(fù)15~20次，每天做3組。
動(dòng)作要領(lǐng)：在做動(dòng)作的過程中要始終保持收腹、挺胸，自然呼吸。
4.辦公室拉伸動(dòng)作
身體直立，兩手從背后抓住椅背，然后逐漸下蹲，直到感覺不能再拉伸為止，然后慢慢把頭抬起、往后仰，保持10~20秒，重復(fù)2次，每天可以隨時(shí)練習(xí)。
動(dòng)作要領(lǐng)：在做動(dòng)作的過程中不要憋氣或拉伸過度。
5.戶外運(yùn)動(dòng)
擺臂登山或擺臂快走
登山或快走時(shí)可以借助一樣道具——健走手杖，在行走中通過雙臂的擺動(dòng)，可以使胸大肌不斷拉伸和收縮，同時(shí)配合深呼吸，這是對(duì)胸肌最有效的鍛煉。
任何一位女性都想擁有擁有豐滿而又富有彈性、聚攏挺拔的胸部，但是因?yàn)楦鞣N各樣的原因，有些女性的胸部不是那么完美，不用擔(dān)心，試試小編帶來的豐胸按摩手法吧，用你的雙手讓你的胸部再次發(fā)育。
豐胸按摩手法
第一穴：大包穴
穴位：位于腑窩下，距離腑下大概有14厘米的地方就是大包穴(兩倍于四指寬度)。
按摩方法：每天堅(jiān)持按摩該穴位，具有豐胸美容的效果，具體方法如下：首先，雙手按住大包穴后，從胸外側(cè)向內(nèi)推壓胸部三十六次;其次，手掌按住大包穴，再旋轉(zhuǎn)推壓三十六次;最后，用手指搓揉大包穴三十六次。
豐胸原理：化淤解郁、通乳。
其它功效：治療乳痛，氣喘，哮喘，胸悶，心內(nèi)膜炎，胸膜炎，肋間神經(jīng)痛，胸脅病等呼吸系統(tǒng)疾病，全身疼痛，四肢無力，食多身瘦等。真人示范經(jīng)絡(luò)豐胸按摩法 讓胸部快漲3公分
第二穴：少澤穴
穴位：在小指末節(jié)尺側(cè)，距指甲角0.l寸。有指掌側(cè)固有動(dòng)、靜脈，指背動(dòng)脈形成的動(dòng)、靜脈網(wǎng);布有尺神經(jīng)手背支。
按摩方法：以手指指面或指面向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：可以有效改善產(chǎn)后乳汁過少、或者乳腺炎，甚至是中風(fēng)昏迷的癥狀。
豐胸原理：豐胸、促進(jìn)乳腺暢通。王心凌傳授居家豐胸瘦腿小秘訣
第三穴：乳中穴
穴位：當(dāng)身體平躺的時(shí)候，位于乳頭的正中央位置就是乳中穴。
按摩方法：平躺身體，用雙手的手指指腹輕輕按摩乳頭，做圈狀按摩。
豐胸原理：可以有效豐胸的同時(shí)可以讓乳房更加堅(jiān)挺。
其他功效：改善性冷淡，調(diào)理月經(jīng)。
保健按摩是日常生活中大家常用的一種養(yǎng)生保健的方式，保健按摩是用按摩手法在人體適當(dāng)部位進(jìn)行操作，達(dá)到消除疲勞，養(yǎng)生保健的功效，接下來就一起跟隨小編去看一看吧。
保健按摩
1、揉命門穴：命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，與前臍中(神闕穴)相對(duì)。右手或左手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部(拳尖)置于命門穴上，先順時(shí)針方向壓揉9次，再逆時(shí)針方向壓揉9次，如此重復(fù)操作36次。意守命門穴。每天按揉此穴，具有溫腎陽、利腰脊等作用。
2、揉腎俞穴：腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處，與命門穴相平。兩手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腎俞穴上，先順時(shí)針方向壓揉9次，再逆時(shí)針方向壓揉9次，如此連作36次。意守腎俞穴。每天按揉此穴，具有滋陰壯陽、補(bǔ)腎健腰等作用。
3、揉腰陽關(guān)穴：腰陽關(guān)穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部置于腰陽關(guān)穴上，先順時(shí)針方向壓揉9次，再逆時(shí)針方向壓揉9次，反復(fù)作36次。意守腰陽關(guān)穴。督脈為陽經(jīng)，本穴為陽氣通過之關(guān)。每天按揉此穴，具有疏通陽氣、強(qiáng)腰膝、益下元等作用。中醫(yī)穴位按摩 留住青春美貌
4、揉腰眼穴：腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁開3.8寸處，與腰陽關(guān)穴醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理相平。兩手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腰眼穴上，先順時(shí)針方向壓揉9次，再逆時(shí)針方向壓揉9次，連作36次。意守腰眼穴。每天按揉此穴，具有活血通絡(luò)、健腰益腎等作用。
5、腰部活動(dòng)：兩手相互摩擦至熱，用兩手叉腰，大拇指在前，四指按在兩則腎俞穴處，先順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)腰臀部9次，再逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)腰臀部9次，連作36次。意想腰部盡量放松。每天活動(dòng)腰臀部，具有舒筋活血、滑利關(guān)節(jié)、強(qiáng)健腰肌等作用。
6、捶腰陽關(guān)穴：手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩擊腰部第四腰椎棘突下的腰陽關(guān)穴36次。意守腰陽關(guān)穴。每天叩擊此穴，具有振奮陽氣、強(qiáng)腰膝等作用。
7、拿委中穴：委中穴在膝關(guān)節(jié)后面月國窩橫紋正中處。雙手對(duì)搓至熱，以兩手同時(shí)拿揉(用大拇指與其余四指的指面對(duì)稱施力拿、揉)兩下肢委中穴，約1分鐘?！夺樉拇蟪伞分姓f：腰背委中求。每天拿揉此穴，具有舒筋活絡(luò)、解痙止痛等作用。滋陰潤燥養(yǎng)生穴位按摩
8、捶腰骶：兩手四指握大拇指成拳，以拳背部有節(jié)奏地叩擊腰部脊柱兩側(cè)到骶部，左右皆叩擊36次。意守腰骶部，并意想腰骶部放松。每天叩擊腰骶，具有活血通絡(luò)、強(qiáng)筋健骨等作用。
9、擦腰：搓手令熱，以兩手掌面緊貼腰部脊柱兩旁，直線往返摩擦腰部兩側(cè)，一上一下為1遍，連作108-180遍。意想腰部的熱感越來越強(qiáng)而達(dá)整個(gè)腰部。每天摩擦腰部，具有行氣活血、溫經(jīng)散寒、壯腰益腎等作用。腰部保健按摩，每天早晚各一次，堅(jiān)持不懈，必見成效。
按摩胸部
促進(jìn)胸部經(jīng)絡(luò)循環(huán)，使胸部變得更加堅(jiān)挺。
1.單手抓住胸部另一側(cè)的腋下肌肉，往胸部中央做牽拉按摩。
2.雙手放在胸部下方，做托起的動(dòng)作，慢慢往上推，重復(fù)6次。豐胸絕招 Dcup不是夢(mèng)
集中上挺按摩法
1.將雙手放置于乳房外側(cè)、虎口上壓。
2.雙手由內(nèi)往外，用手掌虎口處托起乳房，雙手一路往胸部外緣抬至乳側(cè)處后松手。
3.反復(fù)操作15～25回。按摩手法 讓你迅速提胸
防垂止擴(kuò)按摩法
1.右手以虎口將右邊乳房往上托。
2.左手置于右邊乳房上方，虎口張開，其余四指并攏，由外向內(nèi)施力按摩。按摩力道要恰到好處。
3.從第二，第叁肋骨骨縫間;第叁，第四肋骨骨縫;第四，第五肋骨骨縫，一共分叁段式豐胸按摩。
4.右乳房按摩15次后，再換邊按摩，反覆按摩15至20回，一回約4秒。
結(jié)語：很多MM都想讓自己的胸部變得豐滿，于是就嘗試各種各樣的豐胸產(chǎn)品，殊不知，有些產(chǎn)品不僅沒有豐胸的功效，還會(huì)危害自己的身體，趕快來采用小編推薦的按摩豐胸法吧，健康有效。
用雙手讓胸部再次發(fā)育
按摩中府、天池、極泉穴
可調(diào)整胸部大小，防止胸部下垂，還可刺激心臟，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助肺部均勻唿吸。
1.按摩鎖骨下方的中府穴，和胸部兩側(cè)的天池穴，以及腋下的極泉穴。
2.單手抓住極泉穴附近的肌肉，往上做拉伸動(dòng)作。
3.單手抓住天池穴附近的肌肉，往胸部中央做牽拉動(dòng)作。按摩可豐胸健乳 豐胸按摩禁忌不可忽視
按摩肩關(guān)節(jié)
纖細(xì)肩膀，能去除上臂的贅肉，還能預(yù)防胸部下垂，調(diào)整胸部大小。
1.一邊胳膊抬起，另一手揉捏肩膀的上側(cè)和后側(cè)肌肉。
2.胳膊放下，繼續(xù)按摩肩膀前側(cè)和極泉穴附近的肌肉。七豐胸瑜伽加按摩 讓你的胸部越來越囂張
按摩任脈
位于胸部中央，可促進(jìn)乳腺循環(huán)，豐滿胸部，防止下垂。
1.雙手手背緊貼，從胸部中央一直往上按至鎖骨根部，重復(fù)做35次。
2.利用雙手指腹從胸部上方的兩側(cè)往鎖骨做按摩，重復(fù)3次。
一些女性為了豐胸的確花費(fèi)了不少的財(cái)力精力，但是效果似乎并不怎么明顯。今天小編來介紹一種時(shí)下非常流行的豐胸按摩法，自己在家學(xué)著多按摩幾次，就能有很多好的按摩效果。下面我們一起來看下吧!
目錄
1、精油豐胸按摩法 2、簡(jiǎn)單有效豐胸按摩法
3、常用穴位豐胸按摩法 4、科學(xué)豐胸按摩法
5、推油豐胸按摩法 6、中醫(yī)豐胸按摩法
7、自我按摩豐胸法 8、快速豐胸按摩法
精油豐胸按摩手法
1、虎口朝內(nèi)雙掌平貼于乳房上方，以中間三指向外側(cè)拉開三十下。
2、虎口朝外，四指由內(nèi)往外(避開乳暈)畫大圈按摩乳房，左右各一百圈。
3、虎口朝外，中指與無名指兩指由外往內(nèi)(避開乳暈)在乳暈周圍畫小圈按摩乳房，左右各一百圈。
4、虎口朝內(nèi)雙掌托胸，涂按摩霜(避開乳暈)，往上輕擠乳房五十下。
5、雙掌輪流(避開乳暈)向上推拍單側(cè)乳房，每邊各三十下。
6、掌心朝上(避開乳暈)，雙手輪流抓提單側(cè)乳房，左右各一百下。
需要注意的是，豐胸精油按摩手法的掌握也很重要，按以下兩點(diǎn)配合使用效果更顯著：
1.豐胸期間注意飲食結(jié)構(gòu)，可多吃含膠原質(zhì)的食物，如肉皮、鳳爪、豬蹄、堅(jiān)果、黃油等。
2.每天用溫水噴射乳房后轉(zhuǎn)冷水可補(bǔ)充乳房組織的彈力及血管收縮,擦干后使用豐胸精油按摩。
很多女性為了豐胸用盡了辦法，打針吃藥無所不用其及。但是不但沒有什么效果，反而會(huì)有很大的副作用。適得其反，其實(shí)豐胸按摩的手法就很科學(xué)很健康，下面我們就來詳細(xì)的了解關(guān)于豐胸的按摩手法介紹吧!
目錄
1、法式推油乳房按摩手法 2、瘦人乳房按摩手法
3、乳腺增生乳房按摩手法 4、推油乳房按摩手法
5、豐胸手術(shù)后乳房按摩手法 6、預(yù)防乳房下垂按摩手法
7、青春期乳房按摩手法 8、洗浴乳房按摩手法
法式推油乳房按摩手法
推油，也稱為法式推油，是一項(xiàng)柔中帶剛的獨(dú)特的手法。
功效：化解身心壓力、解除疲勞。
分為跪油、踩油、肘推油、手推油、足點(diǎn)油、足推油。
身體的部位不同，力度和手法也不同，可以以專業(yè)的技術(shù)和手法做到五個(gè)小時(shí)，一點(diǎn)也不夸張。
還有火療養(yǎng)生：是通過全身燃燒大火的形式來達(dá)到減肥、局部塑身、驅(qū)寒、化解疲勞、祛病強(qiáng)身的一種新方法。
家庭式保健按摩屋。推出一款深受金領(lǐng)、白領(lǐng)歡迎的法式推油和火療養(yǎng)生。
上體推油常用手法
1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴(kuò)，每邊30下。
2、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推。
推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。
就是說兩只手交錯(cuò)著推左乳。
科學(xué)豐胸按摩方法
乳房按摩的方法和好處，按摩可以軟化乳房，使乳管腺暢通，增加乳汁流出通暢。
按摩乳房能清除乳管中因新陳代謝而產(chǎn)生的污垢和文胸里的棉絮組織，準(zhǔn)媽媽如果能做好孕期的乳房按摩。
就能確保乳汁充足，保證母乳喂養(yǎng)順利進(jìn)行。乳房護(hù)理和乳房按摩的方法和好處有哪些?
乳房按摩的步驟
第一步
將雙手指尖置于胸骨底部的中間，在乳房周邊創(chuàng)造空間感;指尖向外移動(dòng)，以短的水平線展開，平穩(wěn)地向上按摩，但不要超過乳房以外。
第二步
在乳房下面或周圍按摩，適度地刺激伴侶的性欲。
雙手成杯狀，輕柔地罩在乳房旁邊和下部，往上撫摸，讓乳房在你的手掌中。
手和手指要靠近乳房，然后再把手罩在乳房上，用手掌及手指非常輕柔地拂過乳房數(shù)次。
第三步
指沿乳頭繞圈，然后輕輕地在乳頭上滑動(dòng)，溫柔地激起她的性興奮。
愛撫過乳房后，一只手放在胸骨上，以便舒緩心臟機(jī)能的亢進(jìn)。
簡(jiǎn)單有效豐胸按摩法
但豐胸按摩手法很重要，如果按摩方法不對(duì)，自然是難以見到你想要的效果。在這里，我們就通過圖解給大家介紹一套豐胸按摩手法，很簡(jiǎn)單的按摩豐胸方法。
第一步
先將雙手四指并攏，然后將一只手放在鎖骨正中央的下方，另一只手則放在胸部正中央的下方位置，然后按箭頭方向雙手交替做上下按摩。
第二步
如上圖所示，將左手放在右側(cè)乳房的上方位置，右手則放在其下方位置，然后用右手輕輕托住乳房。
再按箭頭方向由下往上沿著乳房兩側(cè)做輕輕按摩。之后將雙手換過來，給左側(cè)乳房用同樣的方法按摩。
第三步
將雙手放在左側(cè)乳房的上下方，然后托住乳房，并沿著順時(shí)針的方向做畫圈按摩，之后換右側(cè)乳房做同樣的按摩。
第四步
將右手放在左側(cè)乳房的上方，由乳房內(nèi)側(cè)往腋下做螺旋式按摩，之后換左手放在右側(cè)乳房的上方，做同樣按摩動(dòng)作。
第五步
先用手托住左側(cè)乳房，然后將另一只手放在同側(cè)的腋下位置，再用左手由下往腋下做提升按摩，之后換另外一側(cè)乳房做同樣按摩動(dòng)作。
第六步
首先將雙手手掌疊在一起，然后同時(shí)托住左側(cè)乳房，再由下往上做托起放下的動(dòng)作，如此循環(huán)，之后換右側(cè)乳房做。
第七步
如上圖所示先雙手四指并攏，然后放在鎖骨中央的位置，再往兩側(cè)腋下做滑動(dòng)按摩，如箭頭所示方向。
第八步
最后將雙手四指并攏，并將指腹放在下腹部肚臍下三寸的關(guān)元穴位置，再輕輕地做按壓動(dòng)作即可。
常用穴位豐胸按摩法
擁有魔鬼般的身材是許多現(xiàn)代女人夢(mèng)寐以求的事，您想成為自信亮麗的胸滿一族嗎?
想消除胸部，背部的脂肪，除了運(yùn)動(dòng)之外，還可適當(dāng)?shù)匾园茨磔o助，加強(qiáng)效果。
適當(dāng)?shù)陌茨梢杂行У卣{(diào)整胸部曲線，讓外擴(kuò)、下垂的胸部變得集中、上挺、有型。
按摩其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要找對(duì)穴位能有效地達(dá)到按摩的目的。
如果是找對(duì)了穴位，循著穴點(diǎn)按壓下去，局部會(huì)有麻或酸、脹等感覺。
運(yùn)用自已的手指寬度不當(dāng)作測(cè)量穴點(diǎn)的依據(jù)，就馬上找到正確的穴位，
1、大拇指之寬度為2厘米左右。
2、食指、中指、無名指，三指寬度為5厘米左右。
3、食指到小指，四指寬度為7厘米左右。
穴位按摩
1、中府穴、中脘穴、靈臺(tái)穴
想消除胸背脂肪，主要可按壓3個(gè)穴位：中府穴,中脘穴及靈臺(tái)穴。每次按壓15分鐘，1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。
中府穴：上方鎖骨下，靠上臂形成三夾角的凹窩。
中脘穴：在肚臍上約10厘米。
靈臺(tái)穴：背部第三胸椎棘狀突起處的凹窩。
2、膻中
穴位：胸骨正中線上，與第4 、5 根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
豐胸原理：豐胸、通暢乳腺。
3、乳根
穴位：下緣，胸部兩側(cè)，第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(兩倍于3指寬度)外側(cè)處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。
豐胸原理：健胸、通暢乳腺。
4、大包
穴位：腑窩下，距腑下約14厘米處(兩倍于四指寬度)。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。
豐胸原理：化淤解郁、通乳。
5、期門
穴位：左右乳頭正下方第六肋間內(nèi)端處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。
豐胸原理：化淤解郁、通乳。
6、乳中
空位：身體平躺，位于乳頭的中央。
按摩方法：以手指指面做圈狀按摩。
其它功效：改善性冷感，月經(jīng)調(diào)理。
豐胸原理：豐胸、使堅(jiān)挺。
7 、神封
穴位：胸口兩側(cè)，介于胸口正中與乳頭之間，距胸中行各5厘米處(約3指寬度)。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：母乳分泌不足、心臟病、胸悶咳嗽。
8 、少澤
穴位：小指指甲根部外側(cè)的地方。
按摩方法：以手指指面或指面向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善產(chǎn)后乳汁過少、乳腺炎、中風(fēng)昏迷。
豐胸原理：豐胸、促進(jìn)乳腺暢通。
導(dǎo)語：中醫(yī)藥膳是近年來很受歡迎的一種豐胸方式，因?yàn)樗粌H營養(yǎng)健康，又能豐胸養(yǎng)顏，而且完全不用擔(dān)心有任何副作用。所以很多MM都開始用吃藥膳的方法豐胸，解決胸小的煩惱。想知道中醫(yī)豐胸藥膳有哪些嗎？那就往下看看吧，中醫(yī)美容小編在這為你介紹五款中醫(yī)豐胸藥膳。
知名中醫(yī)力薦的5款中醫(yī)豐胸藥膳
中醫(yī)豐胸藥膳第一款：
鯽魚五味湯
鯽魚500克，五味子10克，將五味子洗凈，熬水去渣，再將鯽魚入五味子湯中，煮熟食之。鯽魚中含有豐富的蛋白質(zhì)，與中藥五味子一起煮有豐胸的效果，是很多想要豐胸的MM喜歡的一道藥膳。
中醫(yī)豐胸藥膳第二款：
豬尾蓮子紅棗湯
豬尾1條，紅棗8枚，蓮子100克，蔥、姜、料酒各適量，將豬尾在滾水中燙一下去腥后，加水和蔥、姜、料酒，熬成約1500毫升的湯汁，加入紅棗、蓮子，小火再煮半小時(shí)，酌加調(diào)料后即可食用。
紅棗是女性美容養(yǎng)顏的一個(gè)佳品，與豬尾巴一起煮不僅有豐胸的效果，還能美容養(yǎng)顏。
中醫(yī)豐胸藥膳第三款：
歸芪雞湯
當(dāng)歸10克，黃芪20克，雞腿1只，將雞腿洗凈切塊，放入水中，以大火煮開，放入黃芪，燉至7分熟時(shí)，放入當(dāng)歸，煮約5分鐘，加少許鹽即可。
中醫(yī)豐胸藥膳第四款：
當(dāng)歸鯉魚湯
當(dāng)歸、白芷、黃芪各15克，枸杞10克，大棗5枚，鯉魚1條(約600克)，將當(dāng)歸、白芷、黃芪、枸杞洗凈;大棗去核;鯉魚殺后去腸雜，加清水適量，一起入鍋煮至鯉魚熟，入鹽、味精調(diào)味，喝湯吃鯉魚肉。
中醫(yī)豐胸藥膳第五款：
薏苡仁粥
薏苡仁150克，大米250克，將薏苡仁、大米淘凈，如常法煮粥，食時(shí)可加少許白糖或紅糖。
其實(shí)豐胸食品很多，雖然效果并不能馬上見效，但是還是有效果的。想要豐胸的MM其實(shí)不需要到整形醫(yī)院做隆胸手術(shù)，平時(shí)多吃一些這樣的食物或許就能達(dá)到意想不到的效果。中醫(yī)美容專家表示，藥膳往往是最健康最安全的豐胸手法，不僅能達(dá)到豐胸的效果，還有養(yǎng)顏美容的功效。
