按摩這些止痛開關(guān) 比吃藥還要好
養(yǎng)生按摩。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“按摩這些止痛開關(guān) 比吃藥還要好”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
疼痛的出現(xiàn)，是身體調(diào)節(jié)出現(xiàn)了問(wèn)題，需要大家正確的緩解，要是不科學(xué)、不合理，那對(duì)身體實(shí)在是太糟糕了。中醫(yī)會(huì)說(shuō)頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳，是說(shuō)針對(duì)發(fā)生的部位進(jìn)行對(duì)癥下藥。當(dāng)然，這里說(shuō)到的藥不是吃藥，而是另一種治療方式——按摩，通過(guò)按摩緩解，比吃藥安全多了。記住身體的這幾個(gè)止痛開關(guān)，能更好的促進(jìn)健康。
落枕時(shí)怎么辦?
落枕，相信大家都有過(guò)，那種感覺實(shí)在是不好受。脖子僵硬疼痛，會(huì)造成扭頭、低頭很困難。
這個(gè)時(shí)候不妨按摩后溪穴，能緩解落枕疼痛。
這個(gè)穴位位于小拇指指根下方內(nèi)側(cè)、外側(cè)的凹陷處。指甲用力的掐按就可以了，需要注意的是，發(fā)現(xiàn)左邊脖子落枕，按摩右手的后溪穴;發(fā)現(xiàn)右邊脖子落枕，按摩左手的后溪穴能緩解。
頭痛時(shí)怎么辦?
頭痛屬于常見的癥狀，很多人頭痛后恨不得向墻上撞。除了吃藥物緩解頭痛外。通過(guò)按摩保健，也能緩解。
頭痛的出現(xiàn)，可能是經(jīng)絡(luò)不通暢導(dǎo)致，使得氣血供應(yīng)不足。按摩印堂穴是很多人會(huì)做的事情，很多人頭痛，印堂穴都按紅了才緩和一點(diǎn)。除了按摩印堂穴外，還可以按摩太陽(yáng)穴。以此達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用，達(dá)到最終的止痛目的。
牙疼怎么辦?
牙疼不是病，痛起來(lái)要人命，可見其疼痛真的非常嚴(yán)重。首先要了解牙齒疼痛的原因，如果是牙齒自身出現(xiàn)問(wèn)題，例如蛀牙、牙周炎會(huì)引起一定的疼痛感。
但是，當(dāng)不是牙齒疾病，而是不自覺的疼痛，需要按摩虎口快速的止痛?；⒖谙嘈糯蠹叶贾?，針對(duì)虎口隆起的最高點(diǎn)垂直的按壓，能緩解牙疼。
肩膀疼痛怎么辦?
對(duì)于電腦族來(lái)說(shuō)，伏案工作不可少，但是長(zhǎng)時(shí)間這樣做，會(huì)使得肩膀疼痛加重，慢慢的影響到肩關(guān)節(jié)，影響肩關(guān)節(jié)健康。除了按摩肩膀外，按摩下半身的一個(gè)穴位能緩解，這個(gè)穴位就是陽(yáng)陵泉穴。
在膝關(guān)節(jié)的下方，能摸到一個(gè)突起的骨頭，它的下方凹陷部位就是陽(yáng)陵泉穴，刺激按摩這個(gè)穴位能起到緩解肩膀疼痛的目的。如果是左邊肩膀疼痛較重，那么按摩右邊小腿的陽(yáng)陵泉穴，如果是右邊肩膀疼痛，按摩左邊小腿的陽(yáng)陵泉穴即可，感覺到酸脹感，時(shí)間控制在三分鐘即可。
腹部疼痛怎么辦?
腹部是重要部位，這個(gè)部位相當(dāng)復(fù)雜，如果是這個(gè)部位出現(xiàn)疼痛，要從多方面考慮。而按摩神厥穴是很多人都會(huì)做的事情。
神厥穴的重要性往往被人忽視，其能調(diào)節(jié)血脈，達(dá)到疏通胃部、腸道氣體的作用，對(duì)調(diào)節(jié)三焦也是非常好的。進(jìn)而能避免腹部疼痛。
如果身體出現(xiàn)了疼痛，不妨堅(jiān)持這樣按摩，在一定程度上能改善調(diào)節(jié)，而這樣的好處可比吃止痛藥安全有效多了，希望大家多嘗試這樣做。
編者按：盡管夏季每天都會(huì)洗澡，但是日常的腳部保健按摩卻是洗澡所無(wú)法代替的?？茖W(xué)的保健按摩手法加上腎保健按摩能預(yù)防疾病， 那么保健按摩指南具體有哪些?腳部按摩的作用有哪些呢?
足部穴位按摩手法能預(yù)防生病
腳部按摩穴位能促進(jìn)血液循環(huán)之順暢。疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。增進(jìn)內(nèi)分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統(tǒng)。促進(jìn)器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。排泄體內(nèi)毒素雜物，維護(hù)健康。刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化?；謴?fù)退化的器官機(jī)能，預(yù)防生病。加強(qiáng)新陳代謝功能，保持青春活力。免打針、免吃藥、療效神奇。
穴位按摩的12種特殊效果
1、假如想美容的話，那就搓按肺(左右都要)和橫行結(jié)腸-下行結(jié)腸-S狀結(jié)腸，兩個(gè)部位各按摩5分鐘，有排毒的功效!
2、假如有經(jīng)常性頭痛、風(fēng)寒等，那就揉按大拇指內(nèi)兩側(cè)，有加深腦部供氧的作用;
3、假如暈車，那就經(jīng)常揉按無(wú)名指和小指指根下1CM;
4、假如睡覺后，肩膀疼，那就按摩無(wú)名指指根出外側(cè)，可以適當(dāng)擴(kuò)大范圍揉按;
5、眼睛反射區(qū)位于雙腳腳底第2趾第3趾額竇反射區(qū)至中節(jié)趾骨根部。右側(cè)眼睛反射區(qū)在左腳，左側(cè)眼睛反射區(qū)在右腳。不局限于某個(gè)具體穴位。
6、腳部穴位很多，通過(guò)穴位按摩，可消除人的疲勞，減輕壓力，治療失眠.可取穴位足三里、太沖、三陰交等。失眠的話不用按腳，按耳朵也可以，整個(gè)耳朵用手捏住，用拇指先撮耳背撮熱，再用食指由上至下，搓揉耳朵內(nèi)部，在按摩耳朵下方和下頜相連接的部位，最后撮臉(應(yīng)該說(shuō)是整個(gè)面部)撮熱。早晚一次，包你精神!
中醫(yī)按摩是現(xiàn)代生活中非常流行的一種保健方式，有一些腸胃不好的朋友就可以通過(guò)按摩來(lái)幫助調(diào)理腸胃問(wèn)題，具體該怎么做呢?小編給大家講講腸胃怎么按摩、腸胃按摩有什么好處以及如何保護(hù)腸胃。感興趣的朋友一起看一下吧。
腸胃怎么按摩
方法一
先用右手,五指并攏,以肚臍為中心,面積由小到大,手由輕到重、由慢到快,順時(shí)針?lè)较蚶@肚臍旋轉(zhuǎn)摩腹100圈。再改用左手反方向摩腹100圈,兩手輪換交替摩腹15～20分鐘,以肚皮發(fā)紅,有熱感為度。
方法二
將兩手移至上腹部,仍保持右手在下,左手在上,兩手重疊擺放。然后,兩手同時(shí)用力從上腹部推至下腹部,共推腹40次。
方法三
躺臥在床上,然后伸出兩手分別放在同側(cè)的腹部外側(cè)。然后開始用手掌的根部從胃部開始向下推到腹股溝,這個(gè)動(dòng)作反復(fù)做30-50次。
腸胃按摩有什么好處
1、促進(jìn)腸蠕動(dòng)，消除便秘
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，從而起到促進(jìn)排便的作用，從而預(yù)防和消除便秘，對(duì)老年人尤其需要。
順時(shí)針按摩助消化：將手搓熱，然后以熱手按順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩腹部，這樣做能促進(jìn)腹腔內(nèi)的血液循環(huán)，加強(qiáng)胃腸消化功能。
2、腹部按揉利于減肥
因?yàn)榘慈喔共磕軌虼碳つ┥疑窠?jīng)，通過(guò)輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。
3、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人體保持精神愉悅，睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠的情況。對(duì)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。
4、揉腹防胃、十二指腸潰瘍病
每天早、中、晚飯后各揉腹1次，每次約揉5分鐘，可達(dá)到輔助治療潰瘍病的目的。因?yàn)槲笣儾〉陌l(fā)生與胃酸分泌過(guò)多有關(guān)。經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過(guò)量分泌，防治潰瘍病。
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導(dǎo)讀：1、葡萄長(zhǎng)期吸煙長(zhǎng)期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，……
1、葡萄
長(zhǎng)期吸煙長(zhǎng)期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。
2、鱷梨
染發(fā)燙發(fā)染發(fā)燙發(fā)過(guò)程會(huì)奪走頭發(fā)中的水分和油脂，使頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂油酸，對(duì)于干枯的頭發(fā)有特殊功效。
3、芒果
防皺紋芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因?yàn)楹胸S富的B一胡蘿卜素和獨(dú)一無(wú)二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出。
4、菠蘿
肌肉拉傷肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進(jìn)組織修復(fù)。
5、香蕉
過(guò)度用腦過(guò)度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，補(bǔ)充香蕉可提供所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。
6、番木瓜
過(guò)度用眼過(guò)度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
7、獼猴桃
牙齦出血缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的。
腳氣困擾體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝。
你知道應(yīng)該如何活血止痛的嗎，其實(shí)有很多的食物都有止痛的效果呢，比如說(shuō)一些食物可以有抗菌消炎的作用，相對(duì)于一些止痛藥來(lái)說(shuō)還有重要的意義哦，下面的這些活血止痛的食物可以試試，不能錯(cuò)過(guò)的哦。
酸奶：每天1—2杯緩解腸易激。2010年一項(xiàng)綜合研究發(fā)現(xiàn)，酸奶富含有益菌，有助于緩解腸易激綜合征導(dǎo)致的腹痛，并可減少炎癥和脹氣。酸奶可以有活血的作用，對(duì)于抗菌消炎有好處，對(duì)于緩解腹痛也有幫助。
草莓：關(guān)節(jié)痛建議多吃草莓、橙子、獼猴桃等含維生素C比較多的食物，因?yàn)榫S生素C可減少關(guān)節(jié)的磨損，促進(jìn)骨膠原的合成，而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。草莓可以有補(bǔ)充維生素的作用，對(duì)于促進(jìn)代謝，止痛有幫助。
咖啡：每天兩杯緩解頭痛。美國(guó)亞利桑那整體醫(yī)學(xué)中心主任安德魯·威爾博士表示，咖啡可收縮過(guò)于擴(kuò)張的血管，進(jìn)而緩解頭痛。
關(guān)于吃什么食物具有活血止痛的這個(gè)問(wèn)題，你都知道了吧，上述的這些食物都有很好的保健的作用和效果哦，比如說(shuō)咖啡、酸奶草莓等，都不錯(cuò)。而且還可以有促進(jìn)代謝止痛的效果，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材，具有活血止痛的功效，趕緊試試吧。
科學(xué)早餐應(yīng)該是營(yíng)養(yǎng)均衡清淡容易消化。例如谷類薯類蛋白質(zhì)等等。
但如果早餐只吃饅頭、面包等主食，或油條等含油脂過(guò)多的食品，因攝入淀粉、油脂過(guò)多，消化時(shí)間長(zhǎng)，易使血液過(guò)久地聚積于消化系統(tǒng)，造成腦部血流量減少，腦細(xì)胞缺氧，造成整個(gè)上午頭腦昏昏沉沉，思維遲鈍。
剩飯剩菜不宜當(dāng)早餐
有些家庭的主婦早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下，認(rèn)為這樣的早餐制作方便，內(nèi)容豐富，基本與正餐無(wú)異，是營(yíng)養(yǎng)全面的早餐。
但剩飯剩菜隔夜后，特別是蔬菜會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽(被認(rèn)為是一種致癌物質(zhì))，吃后會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生危害。
早餐要盡量吃新鮮的食物，前晚吃剩的蔬菜盡量別吃。對(duì)于剩余的其他食物，一定要保存好，以免變質(zhì)。
邊走邊吃不可取
上班一族的早晨都是在匆忙中度過(guò)的，尤其是住處離單位遠(yuǎn)的，早餐往往都在路上解決。小區(qū)門口、公交車站附近賣的包子、茶蛋、肉夾饃、煎餅果子等食品，是他們的第一選擇，
買上一份，邊走邊吃。
專家指出，邊走邊吃對(duì)腸胃健康極為不利，同時(shí)也不利于食物的消化和吸收;另外，街頭食品往往存在衛(wèi)生隱患，有可能病從口入。
建議大家，如果選擇街邊攤位食物作早餐，一是要注意衛(wèi)生，二是最好買回家或者到單位吃。
早餐的能量很重要
很多人都在家里放一些零食，以備不時(shí)之需。而早上起來(lái)后，時(shí)間不是很充裕，往往順手拿起零食作早餐，方便快捷。
專家指出，用零食充當(dāng)每天三餐中最重要的早餐，非常不科學(xué)。零食多數(shù)屬于干食，對(duì)于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來(lái)說(shuō)，是不利于消化吸收的。而且餅干等零食的主要原料是谷
物，雖然能在短時(shí)間內(nèi)提供能量，但很快會(huì)使人體再次感到饑餓，臨近中午時(shí)血糖水平會(huì)明顯下降，早餐吃零食容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足，體質(zhì)下降，引起各種疾病入侵。
水果早餐缺營(yíng)養(yǎng)
為了減肥而忽略早餐或僅以一個(gè)水果代替，勢(shì)必造成中、晚餐吃得過(guò)多，不但達(dá)不到減肥的目的，還會(huì)帶來(lái)健康隱患。同時(shí)，這種早餐既缺乏供給大腦能量的糖原(主食等碳水化合
物)，又缺乏能使人保持旺盛精力的蛋白質(zhì)，時(shí)間久了會(huì)引起多種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，是不可取的。
何為完美早餐?
科學(xué)的早餐應(yīng)包括四種類別的食物，它們是：
1.以提供能量為主的，主要是碳水化合物含量豐富的糧谷類食物，如面包、饅頭等。
2.以供應(yīng)蛋白質(zhì)為主的，主要是肉類、禽蛋類食物。
3.以供應(yīng)無(wú)機(jī)鹽和維生素為主的，主要指新鮮蔬菜和水果。
4.奶類與奶制品、豆制品。
如果早餐中上述4類食物都有，則為營(yíng)養(yǎng)充足的早餐;如果食用了其中的3類，則早餐質(zhì)量較好;如果只選擇了兩類或兩類以下，早餐質(zhì)量則較差。
不吃早餐疾病多
造成低血糖：人體經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態(tài)，不吃或少吃早餐，不能及時(shí)充分補(bǔ)充血糖濃度，上午就會(huì)出現(xiàn)頭昏心慌、四肢無(wú)力、精神不振
等癥狀，甚至出現(xiàn)低血糖休克，影響正常工作。
易患膽石癥：調(diào)查發(fā)現(xiàn)，膽結(jié)石患者約有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。
易患胃?。翰怀栽绮?，可使人體消化系統(tǒng)的生物節(jié)律發(fā)生改變，胃腸蠕動(dòng)及消化液的分泌發(fā)生變化，消化液沒(méi)有得到食物的中和，就會(huì)對(duì)胃腸黏膜產(chǎn)生不良刺激，引起胃炎的發(fā)生，
嚴(yán)重者可引起消化性潰瘍。
影響壽命：人體的健康長(zhǎng)壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，機(jī)體所需營(yíng)養(yǎng)不能得到及時(shí)補(bǔ)充，生理機(jī)能會(huì)減退，再加上不吃早餐帶來(lái)的種種疾病對(duì)機(jī)體的
影響，都會(huì)影響人的健康長(zhǎng)壽。
引起便秘：在三餐定時(shí)情況下，人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，簡(jiǎn)單說(shuō)就是促進(jìn)排便;若長(zhǎng)期不吃早餐，可造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，于是產(chǎn)生便秘。
可增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)：如果不吃早餐，會(huì)導(dǎo)致血容量減少、血液黏稠度增高，形成微小血栓，容易在本已狹窄的動(dòng)脈里形成小血凝塊阻塞血管。另外，早晨交感神經(jīng)興奮性增高，使得血
壓偏高，這些因素均增加了中風(fēng)的危險(xiǎn)性。而對(duì)于已有中風(fēng)危險(xiǎn)因素的人，如高血壓、心臟病、糖尿病、頸動(dòng)脈嚴(yán)重狹窄等，長(zhǎng)期不吃早餐更易促發(fā)中風(fēng)。
有些人十分注意飯后保健，其實(shí)很多保健措施在飯后施行并不科學(xué)，而如果把這些保健方法從飯后移到飯前，效果會(huì)更好。
運(yùn)動(dòng)飯前腹中空空，脂肪細(xì)胞內(nèi)尚無(wú)新的脂肪酸進(jìn)入，運(yùn)動(dòng)能將其“動(dòng)員”出來(lái)化為熱量而消耗掉。飯前1小時(shí)快步走或慢跑，持續(xù)30至45分鐘，效果比飯后運(yùn)動(dòng)要好得多。水果飯后吃進(jìn)人體的水果會(huì)被先吃下去的食物阻滯于胃中，產(chǎn)生發(fā)酵反應(yīng)甚至腐敗，使人出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化功能帶來(lái)不良影響。如果將吃水果的時(shí)間提至飯前，對(duì)免疫系統(tǒng)有益，而飯后吃水果則沒(méi)有這種養(yǎng)生功效。
午睡人進(jìn)餐后血液涌向腸道，去幫助消化食物，致使流向大腦和四肢的血液減少，大腦和肢體便得不到足夠的氧氣與養(yǎng)分供給，乳酸等代謝產(chǎn)物也無(wú)法及時(shí)排出，易引起消化不良的癥狀。如果改成飯前睡覺，先吃點(diǎn)水果或喝杯牛奶后上床午睡半小時(shí)到1小時(shí)，然后再進(jìn)午餐，這樣的午休能更有效消除疲勞。
喝湯許多人習(xí)慣吃飽飯?jiān)俸葴埱昂葴梢越o口腔、食管、胃、腸等食物的必經(jīng)之道加點(diǎn)“潤(rùn)滑劑”，使食物能順利下咽，以減少硬食物對(duì)消化道黏膜的刺激。
人體生病之后，通常都是需要吃藥治療的，不過(guò)大家在用藥的時(shí)候，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，千萬(wàn)不要胡亂的使用藥物，尤其是老年人或者是小孩子，吃藥更是需要注意，但是很多人平時(shí)吃藥都有一個(gè)誤區(qū)，往往認(rèn)為病好了之后，還是需要吃藥的，這樣可以防止病情出現(xiàn)反復(fù)。
病好了還要繼續(xù)吃藥嗎?
對(duì)病人來(lái)說(shuō)，怎么服藥、什么時(shí)候停藥都是有講究的。從疾病的角度來(lái)講，癥狀消失后要不要繼續(xù)吃藥“鞏固”，要視疾病的類型而定，有的不需“鞏固”，有的一定要“鞏固”，有的則必須視檢查結(jié)果而定。
急性病癥狀消失就停藥
大多數(shù)急性病癥治愈后就需立即停藥，因?yàn)椴『煤笤儆盟帥](méi)有意義，并且有些藥如果過(guò)度服用，還會(huì)對(duì)肝腎功能造成損傷。
急性病癥最常見的就是上呼吸道感染，例如出現(xiàn)感冒、咳黃痰和發(fā)燒等癥狀時(shí)，如指血化驗(yàn)顯示白細(xì)胞數(shù)量升高，表明有了明顯的炎癥，此時(shí)需要用抗生素類藥物來(lái)控制病情。但這類藥物不主張服用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，在常規(guī)的治療中，只要控制住病情就應(yīng)馬上停藥，且用藥時(shí)間最多不應(yīng)超過(guò)7天。有些人認(rèn)為，自己經(jīng)常感冒，所以應(yīng)該多吃幾天消炎藥，這樣做不但會(huì)造成胃腸功能的損傷，還容易出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不好、便秘等不良反應(yīng)，甚至造成腸道菌群失調(diào)，發(fā)生嚴(yán)重腹瀉等。另外，長(zhǎng)期反復(fù)使用同一種抗生素，也容易產(chǎn)生耐藥性。
除此之外，一些需要在癥狀發(fā)作時(shí)對(duì)癥使用的治療類藥物，在癥狀消失后也不需繼續(xù)服用，如頭痛時(shí)使用的去痛片、發(fā)熱時(shí)使用的退燒藥、失眠時(shí)使用的安眠藥等。
慢性病一定要“鞏固”
與急性病癥不同，多數(shù)慢性病在癥狀好轉(zhuǎn)后，如果炎癥沒(méi)有完全消除，就不能馬上停藥，否則會(huì)使病情復(fù)雜或加大治療難度。
以胃潰瘍?yōu)槔?，?jīng)過(guò)抗酸治療、抗幽門桿菌治療或保護(hù)胃黏膜治療等對(duì)癥治療之后，在幾天內(nèi)就能達(dá)到使疼痛癥狀好轉(zhuǎn)的效果，但此時(shí)，炎癥并沒(méi)有被消除，潰瘍的創(chuàng)面還沒(méi)有完全愈合，因此還需要繼續(xù)服用抑酸藥物或胃黏膜保護(hù)劑等，至少要持續(xù)2-4個(gè)月，甚至要經(jīng)過(guò)一年半載的維持性治療后，方能停藥。如果疼痛消失后馬上停藥，不加以“鞏固”治療的話，一年內(nèi)病情的復(fù)發(fā)率將高達(dá)80%。
同樣，十二指腸球部潰瘍、結(jié)腸潰瘍等潰瘍類疾病和癲癇病、結(jié)核病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等，都需要一段時(shí)間的“鞏固”治療，以防止復(fù)發(fā)。另外，在使用抗癲癇藥和腎上腺皮質(zhì)激素類藥物時(shí)，“鞏固”期間需要用“逐漸遞減”的方法慢慢停藥，會(huì)起到很好的效果。
很多人精神壓力都特別的大，為了能夠緩解壓力讓自己精神起來(lái)，都會(huì)選擇一些方式，比如說(shuō)喝咖啡，其實(shí)咖啡因可以刺激腦細(xì)胞，讓人有充足的精力去工作和學(xué)習(xí)，但是咖啡喝多了還會(huì)導(dǎo)致失眠和依賴性，所以如果想要自己提神，不如試試以下這些食物，你會(huì)覺得比咖啡更加管用。
● 桔子
對(duì)于桔子，很多人都是喜愛的。特別是秋冬季節(jié)，容易出現(xiàn)皮膚和口舌干燥的情況，可以多吃桔子，有利于健康，同時(shí)它天生具有一種刺激性的氣味，聞聞它的味道已能讓你清醒不少，而且常吃桔子還可以補(bǔ)充足夠的維生素C，也能夠讓你的健康受益。
● 黑巧克力
制作黑巧克力的原料可可中含有一種名為黃烷醇的物質(zhì)，大家是否了解這種物質(zhì)呢，這種物質(zhì)對(duì)于大腦的血流量會(huì)增大，會(huì)讓你的大腦保持清醒的狀態(tài)，辦起事來(lái)自然事倍功半。所以在你的辦公桌上不妨多放些巧克力吧，不僅讓你有飽腹感，還可為你在工作間隙提供一點(diǎn)小樂(lè)趣。
● 白開水
水是我們身體不可或缺的一種物質(zhì)，沒(méi)有它，我們的身體和大腦都可能會(huì)不聽使喚。多喝水對(duì)身體有好處，但是還是有些人不習(xí)慣喝白開水，白開水比其他的飲料更健康，如果你的水?dāng)z入量不足的時(shí)候，那么短期記憶力和注意力都會(huì)受到影響，從而導(dǎo)致你工作時(shí)力不從心。所以應(yīng)該適量的多喝水，也可以促進(jìn)人體的新陳代謝。
這些食物都是可以讓你趕走煩躁的心情，讓你精神備至的食物，不妨在辦公室的桌子上備上這些食物吧，在自己煩躁壓力大頭疼的時(shí)候不如試試這些食物，你會(huì)覺得咖啡提神，這些食物一點(diǎn)都不遜色，希望這些常識(shí)能夠讓你的工作更加的的心應(yīng)手，充滿朝氣和活力。
人體有很多個(gè)穴位，這些穴位在中醫(yī)學(xué)上來(lái)講是有很多的作用，每一個(gè)穴位可能都至關(guān)重要，常按摩這些穴位不僅能防病還能幫助我們治病，效果比吃藥好，所以穴位按摩對(duì)身體有很多好處。那么穴位按摩手法有哪些呢?
穴位按摩可以幫助我們很好的治病，如果我們的身體出現(xiàn)不同原因的疼痛，都是可以通過(guò)按摩穴位來(lái)緩解，如果常按摩一些重要穴位可能效果比吃補(bǔ)品還要好，所以我們要了解一下。
穴位按摩
合谷穴：抗擊各種疼痛
合谷穴是手陽(yáng)明大腸經(jīng)“原”穴，具有疏風(fēng)止痛，通絡(luò)開竅之功。合谷穴位于手背，第1掌骨間隙之中點(diǎn)處。用對(duì)側(cè)拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴處皮膚。適宜各種疼痛，尤擅緩解晚期癌癥病人疼痛。
中脘穴：養(yǎng)胃治胃病
中脘穴是四條經(jīng)脈的會(huì)聚穴位，同時(shí)號(hào)稱胃的“靈魂腧穴”，具有健脾和胃、補(bǔ)中益氣之功。中脘穴位于上腹部，前正中線上，臍中上4寸處。常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉，即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蚓徛袌A周推動(dòng)，使腹腔內(nèi)產(chǎn)生熱感為佳。
足三里穴：猶如吃參茸
足三里穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的“合”穴，為強(qiáng)壯及保健的要穴，具有扶正培元、調(diào)理陰陽(yáng)、健脾和胃、通經(jīng)活絡(luò)的功效。足三里穴位于小腿外側(cè)，外膝眼下3寸，脛骨旁開一橫指處。用同側(cè)的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾條灸。適宜一切虛損性疾病，如貧血、產(chǎn)后術(shù)后、大病初愈等。
內(nèi)關(guān)穴：護(hù)心臟
內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的“絡(luò)”穴，中醫(yī)用來(lái)治療心臟疾病的核心用穴。內(nèi)關(guān)穴位于腕橫紋上2寸處。堅(jiān)持按摩一個(gè)月后，患者呼吸憋悶、心煩心悸等癥狀會(huì)明顯減輕或消失。
太溪穴：防治慢性腎病的良藥
太溪穴是足少陰腎經(jīng)之“輸”穴，古代又稱其為“回陽(yáng)九穴之一”，重在補(bǔ)腎。太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。對(duì)于腎炎病人，按揉后可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。
以上介紹的這些身體穴位，關(guān)鍵時(shí)刻能保命的，所以按摩這些穴位是很有必要的，但是穴位按摩的好處一定是要堅(jiān)持才能顯現(xiàn)出來(lái)，如果單純的按摩一下就想有效果可能沒(méi)那么容易。
穴位按摩手法
補(bǔ)血養(yǎng)肝的血海穴
血海位于大腿內(nèi)側(cè)，請(qǐng)坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。
古代，人們不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)刺破這個(gè)地方就可以祛除人體內(nèi)的淤血，因此用它來(lái)治療體內(nèi)淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫“血?！?。
腳是身體的一部分，對(duì)于腳部的保養(yǎng)我們并沒(méi)有那么重視，因?yàn)槟_對(duì)于身體的重要性很多人還沒(méi)有注意，但是其實(shí)腳對(duì)于身體的保健是有很大作用的。下面就跟小編一起看來(lái)了解一下腳底按摩?腳底按摩的好處有哪些?
腳如果能得打正確的保養(yǎng)方法一定能為我們防病治病帶來(lái)好處，所以被我們忽視的腳部保養(yǎng)很重要。腳底按摩就是腳部保養(yǎng)的好方法，那么具體應(yīng)該怎么做呢?
腳底按摩
1、敲擊腳底
正確的敲擊法是:以腳掌為中心,有節(jié)奏地向四周放射進(jìn)行,以稍有疼痛感為度也可以盤腿坐在床上或椅子上,把腳放在另一側(cè)腿的膝蓋上,這樣比較容易敲擊每只腳分別敲100次左右。
2、雙腳晃動(dòng)促睡眠
全身血液循環(huán)不佳就會(huì)出現(xiàn)諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆,簡(jiǎn)單的腳部刺激便可促進(jìn)血液循環(huán)。仰臥在床,先讓雙腳在空中晃動(dòng),然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn),持續(xù)5～6分鐘,全身血液循環(huán)就會(huì)得到改善。冬天怕冷的人如果在就寢前施行此法,就會(huì)感到全身溫暖,有助于改善睡眠。
3、腳底摩擦
因?yàn)槟_底離心臟最遠(yuǎn),末梢血液循環(huán)不暢時(shí),雙腳怕冷,也容易患失眠癥失眠時(shí),可以讓雙腳合攏起來(lái)相互摩擦,使血液循環(huán)暢通待腳部感到溫暖,便可以在短時(shí)間內(nèi)酣然入睡。正確的敲擊法是:方法是仰臥在床上,舉起雙腳,然后用勁相互摩擦如果雙手也同時(shí)進(jìn)行摩擦則效果更好只要用力摩擦20次,腳部就會(huì)感到溫暖,睡意也就來(lái)臨了。
4、單腳站立
采用金雞獨(dú)立的姿勢(shì),踮著腳尖站立初時(shí)也許很不習(xí)慣,甚至可能感到非常痛苦可以先讓雙腳后跟稍微離開地面一些,習(xí)慣以后再踮著雙腳的腳尖站立,最后過(guò)渡到踮著一只腳的腳尖站立單腳站立時(shí),可先踮著右腳的腳尖站立1～2分鐘,然后再踮著左腳的腳尖站立1～2分鐘,反復(fù)輪流進(jìn)行,踮腳時(shí)最好雙手扶墻或抓緊欄桿,切記要注意安全。
5、腳踩網(wǎng)球消便秘
當(dāng)腳部感到疲勞的時(shí)候,用網(wǎng)球刺激腳底,可使疲勞得到緩解。開始轉(zhuǎn)動(dòng)網(wǎng)球時(shí),腳底會(huì)感到相當(dāng)疼痛,堅(jiān)持一段時(shí)間后,這種疼痛感就會(huì)逐漸變?yōu)槭孢m感,腳部的疲勞也會(huì)在不知不覺中消除了,這種方法還有消除便秘的功效。
6、踮腳登樓
踮著腳尖登樓,有利于調(diào)節(jié)血壓,使人精力豐滿。與在平地上行走相比,登樓的活動(dòng)量更大,可使呼吸體系、循環(huán)體系得到錘煉,腰部肌肉和腿部肌肉也得到增強(qiáng),全身各項(xiàng)功效都有所改良。踮腳登樓時(shí)思想要高度集中,小心因邁步不穩(wěn)而摔倒。
7、按壓腳根
長(zhǎng)期伏案工作或坐辦公室的人容易形成駝背,糾正這種姿勢(shì)的最簡(jiǎn)單的方法就是刺激腳后跟。脊椎兩側(cè)的肌肉通過(guò)膀胱經(jīng)與腳后跟相連結(jié),刺激腳后跟可以糾正駝背的姿勢(shì)。正確的敲擊法是:用手指強(qiáng)力按壓腳后跟,直至感到疼痛時(shí)為止。
每天上午的9～11點(diǎn)，如果你可以拿出點(diǎn)時(shí)間來(lái)，那么做一次舒舒服服的按揉吧。這個(gè)時(shí)辰是脾經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行最旺盛的時(shí)候，人體的陽(yáng)氣也正處于上升趨勢(shì)，所以直接進(jìn)行按揉就好了。每一側(cè)3分鐘，要掌握好力道，不宜大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。
補(bǔ)肺益腎的列缺穴
兩手虎口交叉相握，這時(shí)左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經(jīng)交會(huì)處，因此不僅對(duì)于肺經(jīng)，還對(duì)大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用。
很多時(shí)候，我們會(huì)因?yàn)榕几酗L(fēng)寒而引起難以名狀的頭痛，這時(shí)就可以通過(guò)按揉列缺穴來(lái)疏衛(wèi)解表，還可以結(jié)合熱毛巾敷額頭的方式一起進(jìn)行。
列缺穴補(bǔ)肺益腎的功效還來(lái)源于其與任脈連接，任脈本身就是“陽(yáng)脈之?！?，可以補(bǔ)肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用。常按摩此養(yǎng)生穴位對(duì)于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。
保健心臟的內(nèi)關(guān)穴
伸開手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。
因?yàn)閮?nèi)關(guān)穴十分好找，所以可以作為日常按揉的穴位，無(wú)論是走路還是閉目養(yǎng)神，都可以操作，對(duì)于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用。
這些穴位都很好找，我們平時(shí)空閑下來(lái)的時(shí)候都可以按摩，每天都堅(jiān)持按摩一會(huì)效果可能在不知不覺中就出現(xiàn)了，穴位按摩不需要用太大的勁，力道適中就可以，自己要掌握好度。
按摩穴位防病
一、脾
①補(bǔ)脾經(jīng)：使患兒拇指微屈，操作者以拇指面沿患兒拇指橈側(cè)緣向掌根直推。
②清脾經(jīng)：在小兒拇指面上直推，約推100～300次。
主治：消化不良，腹瀉，嘔吐，疳積，四肢無(wú)力等。
二、肺
①補(bǔ)肺經(jīng)：在無(wú)名指面上旋推，約補(bǔ)200～400次。
②清肺經(jīng)：面向指根方向直推，清200～400次。
主治：發(fā)熱,咳嗽,氣喘,胸悶,咽喉腫痛等。
結(jié)語(yǔ)：以上介紹的穴位按摩防病治病我們應(yīng)該都了解了，穴位按摩的手法我們需要好好的學(xué)習(xí)一下，以上介紹的知識(shí)我們可以試試看，這些穴位經(jīng)常按摩的好處真的很多，如果我們能掌握好處不是一點(diǎn)點(diǎn)。
山藥我們都知道，是冬季常見的一種滋補(bǔ)食材，但您聽說(shuō)過(guò)山藥豆嗎？
山藥豆其實(shí)是和山藥屬于同一植物上生長(zhǎng)的，它是山藥蔓藤的結(jié)點(diǎn)長(zhǎng)出來(lái)的，別名山藥蛋、山藥籽，但是它的功效卻不比山藥差。
山藥豆： 李時(shí)珍說(shuō)比山藥還要補(bǔ)
因?yàn)樯剿幒蜕剿幎沟漠a(chǎn)量都很大，以前農(nóng)民伯伯基本只會(huì)采收山藥來(lái)售賣，對(duì)于山藥豆除了留下一部分作為種籽之外，剩下的大部分都會(huì)扔掉，實(shí)在是可惜！
其實(shí)早在明代《本草綱目》中就記載道：（山藥豆）煮熟去皮食之，勝于山藥，美于芋子。
山藥豆的受眾面很廣，大部分人都可以食用，脾胃氣虛的人尤其適合。對(duì)于有不少飲食禁忌的糖尿病患者來(lái)說(shuō)，山藥豆也是個(gè)很好的選擇。
具體來(lái)看看山藥豆的功效吧：
山藥豆含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽(yáng)虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥；
益肺止咳
山藥豆含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤(rùn)滑，滋潤(rùn)的作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，防治肺虛痰嗽久咳之癥；
降低血糖
山藥豆含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于對(duì)付糖尿病，是糖尿病人的食療佳品；
延年益壽
山藥豆含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效；
滋腎益精
山藥豆含有多種營(yíng)養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。
山藥豆那么好，您會(huì)吃嗎？冬天吃山藥的同時(shí)也別忘了吃點(diǎn)山藥豆。
椒鹽山藥豆助消化
材料：
山藥豆，鹽，胡椒粉，花椒粉，面粉
做法：
1. 山藥豆用水沖洗，放入適量面粉反復(fù)搓洗，洗凈上面的雜質(zhì)。
2. 洗好的山藥豆上鍋蒸10分鐘。
3. 蒸山藥豆時(shí)可以炒制椒鹽，炒鍋燒熱，放入鹽、花椒粉和胡椒粉小火慢炒，炒出香味即可。
4. 蒸好的山藥豆拌上炒制好的椒鹽即可食用。
小竅門
1、香料的選擇以個(gè)人的口味為準(zhǔn)；
2、山藥豆的皮可以食用，所以一定要洗凈，但如果不想吃皮，做熟的山藥豆吃時(shí)用牙咬住，用手指略微擠壓即可去皮。
山藥豆薏米紅豆粥降糖祛濕
材料：山藥豆、薏米、赤小豆、香米、冰糖。
做法：
1、薏米、紅小豆洗凈，加溫水浸泡一夜；
2、山藥豆挑凈，洗凈干凈，香米洗凈；
3、凈鍋加足水，下入薏米和紅小豆煮20分鐘，下入香米再煮半小時(shí)左右至熟爛；
4、加冰糖調(diào)味煮至稠狀即可。
冰糖山藥豆補(bǔ)肝腎
材料：山藥豆、竹簽子、冰糖、花生油
做法：
1、山藥豆洗凈，穿在竹簽子上；
2、準(zhǔn)備好冰糖，鍋里放一點(diǎn)油，然后放冰糖，小火不停的攪；中途加點(diǎn)水，接著熬，至熬成稠稠的糖?。?/p>
3、把串好的山藥豆串放到糖稀里蘸，蘸的時(shí)候一定要快，或者可以拿個(gè)小勺子舀一些糖漿到山藥豆上，然后插到軟的泡沫板上或者別的上面，放涼待糖凝固即可。
原來(lái)山藥豆是可以降血糖、補(bǔ)肝腎的好東西，如果在農(nóng)村，千萬(wàn)別扔掉；如果在城市，也不妨去買點(diǎn)回來(lái)吃，是糖尿病人的食療佳品。趕快讓身邊的朋友也看看吧，很多人都還不知道~
你知道除了藥物什么還能止痛嗎?很多人都不知道的小秘密，其實(shí)很多食物都具有止痛的效果，只是你還不太了解，下面的這些具有止痛作用的食物可以試試，不吃藥也能有止痛的作用，一起來(lái)看看這些食物的具體介紹，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用。
三文魚、鯖魚和沙丁魚：緩解背痛和頸脖痛
這些魚類富含具有緩解血管炎癥和安撫神經(jīng)緩解疼痛功效的Omega-3脂肪酸，只要每周吃60～80克，可以有緩解背痛的作用，對(duì)于頸部疼痛還有腰疼有調(diào)理的作用。
魚油：緩解炎癥疼痛
關(guān)節(jié)炎、頭痛等都是身體出現(xiàn)炎癥的表現(xiàn)。目前營(yíng)養(yǎng)學(xué)界最熱門的研究議題之一，就是對(duì)抗發(fā)炎反應(yīng)。當(dāng)中最受重視的是深海魚中歐米伽3脂肪酸抑制發(fā)炎的效果。而且研究發(fā)現(xiàn)了，魚油具有很好的預(yù)防和治療風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的作用，對(duì)于治療偏頭痛有一定的好處和效果。
胃痛泛酸
建議多吃姜，姜可加強(qiáng)食管底部括約肌的收縮，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黃油和肉會(huì)抑制食管底部括約肌的收縮功能，所以說(shuō)要注意的是如果是胃痛的話一些辛辣刺激的食物要少吃比較好，以免對(duì)健康不利。
黑胡椒：緩解關(guān)節(jié)炎
黑胡椒具有抗炎屬性，最適合緩解關(guān)節(jié)炎和消化不良導(dǎo)致的疼痛。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，黑胡椒的活性成分胡椒堿可抑制細(xì)胞發(fā)炎，進(jìn)而有助緩解關(guān)節(jié)炎。黑胡椒具有緩解關(guān)節(jié)疼痛的作用，對(duì)于抗菌消炎有好處，而且也可以起到止痛的作用和效果。
不吃藥也具有止痛作用的食物，上面都推薦了一些食材的介紹，這些食物具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有緩解關(guān)節(jié)疼的作用，對(duì)于抗菌消炎來(lái)說(shuō)起到了很好的作用，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的食材是不錯(cuò)的選擇，可以經(jīng)常吃。
導(dǎo)讀：如果問(wèn)你家里什么物品是最臟的，你一定毫無(wú)疑問(wèn)的選擇說(shuō)是馬桶。其實(shí)不然，在我們的日常生活當(dāng)中，有很多用品其實(shí)比馬桶還要臟?！?/p>
如果問(wèn)你家里什么物品是最臟的，你一定毫無(wú)疑問(wèn)的選擇說(shuō)是馬桶。其實(shí)不然，在我們的日常生活當(dāng)中，有很多用品其實(shí)比馬桶還要臟。下面這些物品是經(jīng)過(guò)科學(xué)的檢測(cè)得出的結(jié)論。
男人刮胡刀的含菌數(shù)最高，為120多萬(wàn)/平方厘米，比馬桶蓋臟12.5倍;口罩的含菌數(shù)為30多萬(wàn)/平方厘米，數(shù)值是馬桶蓋的3倍;牙刷為25萬(wàn)/平方厘米，每刷一次牙居然如同吞下了2.5個(gè)馬桶蓋的細(xì)菌;其他依次為枕頭套、安全帽、毛巾、話筒、計(jì)算機(jī)鍵盤、粉撲。人們認(rèn)為最臟最臭的馬桶蓋，含菌量則最低，僅為10萬(wàn)。
此次檢驗(yàn)的刮胡刀是最簡(jiǎn)便的款式，因?yàn)榈镀?jīng)常附著胡子殘?jiān)?，又常被置放于潮濕的浴室，容易附著大量?xì)菌，如果很久沒(méi)有清洗，細(xì)菌自然快速滋生。
粉撲更是細(xì)菌的溫床，上面沾著大量皮屑、汗水、油脂。只要半年不洗，粉撲上就會(huì)布滿大腸桿菌、酵母菌，甚至霉菌等，細(xì)菌的數(shù)量竟然比抹布還多。
牙刷里面不但夾著食物殘?jiān)?，還有很多細(xì)菌在里面蠕動(dòng)。牙科專家也表示，如果你自己本身免疫系統(tǒng)比較差，牙刷上的病毒和細(xì)菌比較多，在刷牙導(dǎo)致牙齦出血時(shí)，會(huì)造成重復(fù)性感染。
專家最后建議，口罩最好每天清洗，并加強(qiáng)曝曬;
牙刷最好每3個(gè)月?lián)Q一次，千萬(wàn)別等刷毛開花才換，刷完牙最好將牙刷甩干，避免細(xì)菌滋生;
枕頭套每周清洗;最好能每周將安全帽倒放在太陽(yáng)下曝曬;
毛巾約40天更換;
粉撲也應(yīng)每周清洗，以免看不見的細(xì)菌，不知不覺成為致病因子。
導(dǎo)讀：就調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在人手一部手機(jī)那是在正常不過(guò)的事兒了，而且手機(jī)不僅方便了人與人的聯(lián)系，更方便了我們的生活，但它同樣給生……
就調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在人手一部手機(jī)那是在正常不過(guò)的事兒了，而且手機(jī)不僅方便了人與人的聯(lián)系，更方便了我們的生活，但它同樣給生活帶來(lái)了不少健康困擾。近日小編整理收集了關(guān)于手機(jī)對(duì)人體健康影響的最新研究，總結(jié)了手機(jī)和健康有關(guān)的8個(gè)新發(fā)現(xiàn)。
1.上下班路上玩手機(jī)最危險(xiǎn)。
研究者發(fā)現(xiàn)，邊走邊玩手機(jī)，會(huì)增加人受傷的風(fēng)險(xiǎn)：目不轉(zhuǎn)睛地盯著屏幕，胳膊和手像被鎖住一樣，走路的速度也下降了，看起來(lái)就像機(jī)器人。這時(shí)人不僅會(huì)忽略對(duì)周圍環(huán)境的觀察，更會(huì)影響走路的平衡，容易摔倒或被車撞。英國(guó)的一項(xiàng)新研究也發(fā)現(xiàn)，邊走邊發(fā)短信的人很容易受傷，特別是早上8點(diǎn)半和下午6點(diǎn)半，這恰是上下班的高峰期。
2.手機(jī)比馬桶墊臟。
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，手機(jī)上帶有的細(xì)菌比馬桶墊還多，這不僅是因?yàn)槭謾C(jī)經(jīng)常接觸外界，更主要的是我們總忽略清潔它，細(xì)菌就會(huì)在手機(jī)上堆積，定期給手機(jī)消毒，有益健康。
3.晚上用手機(jī)，第二天效率低。
晚上9點(diǎn)后最好關(guān)手機(jī)，研究者發(fā)現(xiàn)，如果晚上不關(guān)手機(jī)，手機(jī)發(fā)出的藍(lán)光會(huì)影響睡眠質(zhì)量。經(jīng)常查看手機(jī)也會(huì)讓人一直處在準(zhǔn)備工作的狀態(tài)下，第二天不能以飽滿的熱情面對(duì)工作。
4.手機(jī)依賴如同吸毒。
最新研究發(fā)現(xiàn)，人們對(duì)智能手機(jī)的依賴如同吸毒上癮，大腦中會(huì)分泌出多巴胺，讓人產(chǎn)生快感，因此，人會(huì)不自覺地經(jīng)常查看手機(jī)。如果不小心將手機(jī)落在家里，更會(huì)讓人失魂落魄。科學(xué)家建議，對(duì)手機(jī)依賴的人，最好養(yǎng)成定時(shí)查看手機(jī)的習(xí)慣。
5.語(yǔ)音功能并不能給司機(jī)提供安全保證。
不少人會(huì)用智能手機(jī)的語(yǔ)音功能，以確保駕駛安全。研究人員發(fā)現(xiàn)，即使用語(yǔ)音功能，司機(jī)在開車時(shí)也并沒(méi)有將更多的精力放在駕駛上。研究者認(rèn)為，首先，語(yǔ)音功能讓駕駛者放低了對(duì)危險(xiǎn)的警惕;其次，邊開車邊聽電話仍然會(huì)讓人分心，開車的時(shí)候還是專心致志比較安全。
6.手機(jī)不會(huì)導(dǎo)致癌癥。
英國(guó)一項(xiàng)歷時(shí)11年的研究顯示，手機(jī)不會(huì)增加人們罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，手機(jī)wifi也不會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不良影響。但是手機(jī)輻射對(duì)人體是否有其他的危害，目前尚無(wú)準(zhǔn)確結(jié)論。
7.手機(jī)對(duì)兒童傷害更大。
英國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，兒童顱骨厚度明顯低于成人，對(duì)輻射的吸收率高于成人。法國(guó)克萊蒙費(fèi)朗大學(xué)一項(xiàng)測(cè)試表明，兒童使用手機(jī)時(shí)，大腦對(duì)手機(jī)電磁波的吸收量比成人多60%。
8.躺在床上玩手機(jī)別超過(guò)1小時(shí)。
在床上使用1個(gè)多小時(shí)的手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品，會(huì)減少人體生成褪黑激素。一旦人體的褪黑激素受到了抑制，睡眠質(zhì)量會(huì)受到影響。
以上八點(diǎn)是有關(guān)手機(jī)健康的最新研究結(jié)果，希望終日手機(jī)不離手的你能放下，我自己的健康導(dǎo)航。
