女人吃黑枸杞有哪些好處
枸杞養(yǎng)生方式有哪些。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“女人吃黑枸杞有哪些好處”，相信能對大家有所幫助。
：女人吃黑枸杞有哪些好處？黑枸杞作為枸杞中很有代表的一種，具有很多養(yǎng)生的功效，那么女人吃黑枸杞有哪些好處呢？下面為您介紹女人吃黑枸杞有哪些好處，看看吧。
黑枸杞是我國西部特有的沙漠藥用植物品種，它與我們常用的紅枸杞是同屬植物，也就是親兄弟的關(guān)系。
維吾爾族醫(yī)生常用黑枸杞果實及根皮治療尿道結(jié)石、牙齦出血等。藏醫(yī)用黑枸杞治療月經(jīng)不調(diào)等。在民間多作為滋補(bǔ)強(qiáng)壯、明目及降壓藥。黑枸杞味甘、性平，其主要功效有：增強(qiáng)免疫力，抗疲勞。補(bǔ)腎益精，生津止渴。改善血液循環(huán)。改善睡眠。養(yǎng)肝明目。
黑枸杞富含蛋白質(zhì)、枸杞多糖、維生素、微量元素等多種營養(yǎng)成分，還含有豐富的天然原花青素（紅枸杞不含），是原花青素含量最高的天然野生植物?？偟膩碚f，黑枸杞的功效、用法、用量都類似紅枸杞，抗氧化、抗衰老作用比紅枸杞還好。
女人吃黑枸杞有哪些好處？
黑枸杞和紅枸杞不一樣，黑枸杞中所含的微量元素和營養(yǎng)物質(zhì)遠(yuǎn)高于紅枸杞，黑枸杞含有氨基酸、微量元素、維生素等一百多種人體必需的營養(yǎng)元素，其中鈣、鎂、銅、鋅、鐵的含量也高于紅枸杞，據(jù)檢測它的藥用價值高于普通枸杞100倍以上，被譽(yù)為滋補(bǔ)軟黃金。除了這個，黑枸杞與紅枸杞最大的區(qū)別就在于，黑枸杞中富含原花青素，這是紅枸杞所不具有的，而原花青素是美容養(yǎng)顏、延緩衰老、防輻射的口服的化妝品！
1、抗氧化抗輻射
自由基學(xué)說是輻射損傷的理論基礎(chǔ)，機(jī)體受輻射后產(chǎn)生內(nèi)源自由基，引發(fā)脂質(zhì)過氧化等損傷。原花青素的多羥基結(jié)構(gòu)使其具有較強(qiáng)的清除自由基，抑制氧化損傷的功效。
2、防曬美白
原花青素有較強(qiáng)的紫外線吸收性，使色素褪色，抑制脂褐素、老年斑的形成。
3、抗皺
原花青素能維護(hù)膠原蛋白的合成。抑制彈性蛋白酶。協(xié)助機(jī)體保護(hù)膠原蛋白和改善皮膚的彈性。改善皮膚的健康循環(huán)，從而避免或減少皺紋的產(chǎn)生。
抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一，大量的原花青素OpC能夠消除人體自由基，幫助機(jī)體阻止氧自由基的生成，使其具有很好的抗氧化能力，進(jìn)而顯著地抵抗機(jī)體衰老。同時促進(jìn)人體血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管，抑制人體皮膚中危害真皮的膠原蛋白酶與彈性蛋白酶，不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補(bǔ)充肌膚營養(yǎng)，使皮膚變得更光澤、更富有彈性。
4、收斂和保濕
原花青素的收斂作用，可使粗大的毛孔收縮。原花青素的分子中含有親水性的酶羥基結(jié)構(gòu)，此結(jié)構(gòu)不僅在空氣中易吸潮，而且能夠與多糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、多肽等大分子形成復(fù)合物也祈禱保濕的作用。
5、補(bǔ)血安神
黑枸杞可補(bǔ)血養(yǎng)血，幫助恢復(fù)身體元氣，提高睡眠質(zhì)量，適用于精神疲乏、全身乏力的人群?；ㄇ嗨啬艽┰窖X屏障，可使腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，還可以保護(hù)機(jī)體血管壁的完整性，使各器官和組織獲得較充足的血液供應(yīng)，提高人體的免疫能力。
6、預(yù)防乳腺癌
黑枸杞中的原花青素有清除自由基的功效，可讓癌細(xì)胞無法擴(kuò)散，借此保護(hù)更多健康的細(xì)胞免于被癌細(xì)胞侵蝕。像乳腺癌的致病機(jī)制便是如此，因此服用花青素對于乳腺癌的發(fā)生會有很好的抑制作用。花青素能穿越血腦屏障，可使腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，使大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的侵害。
7、保護(hù)視力
原花青素和維生素C的組合可以使膽固醇分解成為膽汁鹽進(jìn)而排除體外保護(hù)肝臟。原花青素還可以保護(hù)視力，能增強(qiáng)眼底視網(wǎng)膜毛細(xì)血管和四肢末梢毛細(xì)血管的微循環(huán)進(jìn)而緩解夜盲癥，長期泡黑枸杞茶喝，對假性近視，眼花、眼底出血、視網(wǎng)膜病變、白內(nèi)障、視疲勞、干眼癥都有良好的保健作用。
總之，女人經(jīng)常食用黑枸杞，或者喝黑枸杞泡的水，黑枸杞富含的營養(yǎng)成分可以從源頭阻斷黑色素生成，減少色素沉著。保護(hù)膠原蛋白，改善肌膚彈性與光澤，減少皺紋。讓肌膚白皙亮澤，充滿彈性，延緩衰老。而且黑枸杞中富含的花青素是天然的紫外線遮蔽物，可以有效阻止紫外線對皮膚的損傷。
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喝黑枸杞水有什么好處?黑枸杞的常用食療方有哪些?我們平常生活中經(jīng)常見到的枸杞是紅色的，而黑枸杞它的果實是黑雙色的，和我們平常見的枸杞有所不同，但是許多人拿黑枸杞來養(yǎng)生，而且黑枸杞的食療價值也是非常高的，那喝黑枸杞水有什么好處?黑枸杞的常用食療方有哪些?
那么，黑枸杞具體的功效和作用是什么呢?用它來泡水喝對于人體都有什么樣的好處?注重事項有哪些?本期文章小編就跟大家一起來探討一下這方面的知識。
黑枸杞的功效主治
黑枸杞在如今是一種比較珍貴的滋補(bǔ)佳品，它主要分布在高山沙林當(dāng)中，生長條件十分的困難，尤其喜愛生長在荒漠河岸林中，因而是西部特有的一種沙漠藥用植物。
中醫(yī)認(rèn)為，黑枸杞性平味甘，具有補(bǔ)腎益精、護(hù)肝明目以及美容養(yǎng)顏等方面的功效，臨床上可用于腎虛乏力、視物模糊等方面疾病癥狀的治療。維吾爾藥志》記載：
黑果枸杞果實及根皮治療尿道結(jié)石、癬疥、齒齦出血等，民間用作滋補(bǔ)強(qiáng)壯、明目及降壓藥。
黑枸杞泡水喝，身體能收獲4個方面的好處
泡水喝是黑枸杞較為簡單方便的服用方法，而對于人體的好處主要體現(xiàn)在以下4個方面：
1.增強(qiáng)人體的免疫力
黑枸杞當(dāng)中主有用成分是它所含有的花青素，這是一種具有抗氧化作用的活性成分，可以關(guān)心清除體內(nèi)的自由基，進(jìn)而提高機(jī)體的免疫力。
2.保衛(wèi)人體眼睛視力
研究表明，花青素除了具有增強(qiáng)免疫力作用之外，它還可以關(guān)心促進(jìn)視網(wǎng)膜中視紫質(zhì)的再生成，進(jìn)而可以預(yù)防視網(wǎng)膜剝離，達(dá)到增強(qiáng)視力的效果。
3.改善人體睡眠質(zhì)量
黑枸杞對于人體的睡眠質(zhì)量還有很好的關(guān)心作用，而這有用成分同樣是來自于花青素的作用，它能幫穿越血腦屏障，進(jìn)而保衛(wèi)腦神經(jīng)不被氧化，從而穩(wěn)固腦組織功能，達(dá)到改善睡眠的效果。
4.減緩人體皮膚衰老
前面我們提到，花青素是一種強(qiáng)氧化性的活性成分，因而它對于防止皮膚皺紋的生成有一定的作用，同時它還可以阻止紫外線對于皮膚的侵害，進(jìn)而防止皮膚嚴(yán)峻受損。
黑枸杞的常用食療方
對于黑枸杞，除了日?？捎脕砼菟戎猓€可以用來當(dāng)做食療茶飲，下面為大家介紹幾個常見的食療方：
黑豆黑枸杞粥
材料：黑豆100克、黑枸杞5克、紅棗10個
做法：鍋中加入適量的水，放入以上三種材料，然后大火煮沸，改文火煮至熟爛，最后調(diào)味即可食用。
功效：清肝明目，補(bǔ)血養(yǎng)顏。
黑枸杞蓮子茶
材料：黑枸杞10粒、蓮子5粒、紅棗5枚、干玫瑰花2粒
做法：鍋中放適量水，將以上材料洗凈放入鍋中，大火煮開，然后轉(zhuǎn)小火煮2至3分鐘即可，最后調(diào)味即可。
功效：美容養(yǎng)顏，養(yǎng)心安神。
黑枸杞的注重事項
對于黑枸杞，并非人人都適宜食用，尤其是以下幾類人群，食用的時候要謹(jǐn)慎：
1對于正在感冒發(fā)燒，身體有炎癥或是上火的人群，應(yīng)忌吃黑枸杞，因為黑枸杞具有一定的滋補(bǔ)作用，因而溫?zé)嵘眢w的作用也比較強(qiáng)，因而實熱體質(zhì)的人群應(yīng)慎用。
2.黑枸杞溫?zé)嵘眢w的作用比較強(qiáng)，因而一天的用量也要注重適量，一般來說，黑枸杞天天吃5克即可，不宜過量食用。
3.由于黑枸杞中的花青素怕熱，因而泡水喝的時候水溫不宜過高，一般溫水沖泡即可，此外，服用黑枸杞期間忌喝濃茶，防止吃生冷油膩食物。
以上是小編給我們介紹的相關(guān)黑枸杞的好處及功效，我們會發(fā)覺黑枸杞有增強(qiáng)免疫力，改善睡眠和延緩衰老的作用。
紅豆也叫相思豆，是一種十分普遍的食物，紅豆具有的功效也十分多，在日常生活中食用紅豆的機(jī)率是比較頻繁的，而這種深受人們喜愛的食物。那么女人吃紅豆的好處有哪些？紅豆的營養(yǎng)價值有哪些呢？下面跟小編一起來了解一下吧。
紅豆的營養(yǎng)價值
1、紅豆富含鐵質(zhì)，還含有較多的皂角甙。
2、紅豆富含淀粉，因此又被人們稱為飯豆.
3、干紅豆含蛋白質(zhì)21~23%,脂肪0.3%,碳水化合物65%.
4、紅豆本身含有豐富的纖維素、配糖體及三萜皂苷。
5、紅豆的營養(yǎng)價值很高，其中蛋白質(zhì)占25%,鉀、賴氨酸及B族維生素的含量，亦為豆類中的翹楚。
女人吃紅豆的好處有哪些？
1、催乳
紅豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
2、養(yǎng)心補(bǔ)血
古代李時珍把紅豆稱作心之谷,強(qiáng)調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效；同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血。
3、健脾胃
脾胃消化能力相對較強(qiáng)，吸收較好。所以，身體較虛弱的人需及時進(jìn)補(bǔ)。紅豆，在中藥里稱作為赤小豆,也有明顯的健脾胃功效。
4、消除水腫
紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強(qiáng)的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫，所以，治療水腫必用紅豆。
5、祛濕清熱
中醫(yī)看來，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。而紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。
山楂又名紅果，山里紅，同時又因為其吃起來有點酸味因此也被叫做酸楂。山楂的營養(yǎng)價值很高，是不少女性愛吃的水果之一。大家也知道每天吃東西除了是為對抗饑餓之外，也是為了幫助身體攝取營養(yǎng)。因此需要選擇吃了對身體有好處的食物，為此不少女人問女人吃山楂好嗎？吃山楂有哪些禁忌呢？下面跟小編去看看吧！
女人吃山楂好嗎？
女人吃山楂好嗎？女人們適量吃山楂有不少的好處，以下為大家詳細(xì)介紹下女人吃山楂的好處：
1、促進(jìn)子宮的復(fù)原
山楂對子宮有收縮作用，在孕婦臨產(chǎn)時有催生之效，并能促進(jìn)產(chǎn)后子宮復(fù)原。
2、降脂減肥
山楂具有很強(qiáng)的助消化功能，每日堅持飲用山楂茶，還可以達(dá)到降血脂的功效。
3、開胃消食
開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好。日常中食欲不振的女性，可食用開胃。
4、治療痛經(jīng)及月經(jīng)不調(diào)
由于很多痛經(jīng)是由于血瘀引起的，而山楂具有活血化瘀的作用，所以對此具有一定的療效。
5、抗衰老
山楂的抗衰老作用居水果之首，其所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。
吃山楂有哪些禁忌？
1、不能與山楂一起的食物
（1）、鴨肉與山楂相克，二者均屬寒涼之物，不宜同食。
（2）、山楂和胡蘿卜不能一起吃，胡蘿卜富含維生素C分解酶，若含有豐富的維生素C的山楂與含有維生素C分解酶的食物同用，維生素C則易被分解破壞。
（3）、檸檬含豐富的枸櫞酸、煙酸、有機(jī)酸、黃酮類、揮發(fā)油、橙皮苷、草酸鈣、維生素以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，具有很高的食療保健功效。但檸檬不能和山楂一起吃，山楂與檸檬同食影響消化。
（4）、山楂不能和豬肝一起吃，會破壞體內(nèi)維生素C.因為山楂富含維生素c,豬肝中含銅、鐵、鋅等金屬微量元素，維生素c遇金屬離子，則加速氧化而破壞，降低了營養(yǎng)價值，故食豬肝后，不宜食山楂。
（5）、海參是海味食品，它富含蛋白質(zhì)、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營養(yǎng)成分，膽固醇的含量則幾乎為零。但海參不能與山楂同吃，同時食用，不僅會導(dǎo)致蛋白質(zhì)凝固，難以消化吸收，還會出現(xiàn)腹疼、惡心、嘔吐等癥狀。
（6）、海鮮類的食物含有的蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)成分都特別豐富，但是如果和山楂一起吃，不但會使蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值降低，而且還很容易使海物中的鐵質(zhì)與鞣酸結(jié)合，形成一種新的不易消化、不易被人體吸收的沉淀物。從而引起人體不適，出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈、腹痛和腹瀉等癥狀。專家告誡，吃了海鮮后一定不要馬上吃山楂，想吃的話應(yīng)該間隔兩個小時再吃。
2、不適合吃山楂的人群
（1）、老人，山楂中含有豐富的果酸，對于胃黏膜有刺激和收斂作用，而老人的脾胃功能相對薄弱，吃多了山楂容易引起消化不良。
（2）、孕婦，山楂是有破氣作用的，多吃會耗氣，影響孕婦的身體健康和胎兒的發(fā)育，更重要的是，山楂有活血化瘀、刺激子宮收縮的作用，可能會引起早產(chǎn)或是流產(chǎn)，所以孕婦不能吃山楂。
（3）、兒童，兒童其實是不適合吃山楂的，其脾胃功能發(fā)育可能還不完善，吃多了山楂容易耗傷胃氣，降低消化功能，導(dǎo)致消化不良；而且兒童的牙齒正在發(fā)育階段，尤其是換牙期的兒童，山楂中除了果酸還含有發(fā)酸糖類，對于牙齒有腐蝕作用，會影響兒童的牙齒的生長。
（4）、胃酸分泌過多的人群，山楂中是含有大量的果酸、有機(jī)酸、山楂酸的，會刺激胃酸分泌增多，如果本身胃酸分泌就過多的人，食用山楂會導(dǎo)致胃酸分泌增加，濃度增高，對胃黏膜的刺激加劇，容易引起反胃吐酸，胃脹、胃痛甚至是胃炎、胃潰瘍的發(fā)生。
導(dǎo)讀：紅棗對女人有哪些好處，紅棗是生活當(dāng)中常見的一種食物，對于女性來說多吃紅棗有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，那么紅棗對女人有哪些好處到底有哪些呢？
紅棗是女性養(yǎng)生佳品
鮮棗 23.2g：碳水化合物 430.54k熱量 1.2g蛋白質(zhì) 0.2g脂肪 14mg鈣 23mg磷 0.5mg鐵
干棗 50.3-86.9g：碳水化合物 1291.62k 熱量 3.3g 蛋白質(zhì) 0.4g 脂肪 61mg 鈣 55mg磷 1.6mg鐵
一、補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神
晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。用鮮紅棗1000克，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調(diào)勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續(xù)服完，可防治失眠。
二、駐顏祛斑、健美豐肌
紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗沖洗干凈，用清水浸泡約2小時后撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發(fā)，摘洗干凈。把紅棗、黑木耳放入湯盆內(nèi)，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐后各服一次，可以補(bǔ)虛養(yǎng)血。適用于血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之，可起到養(yǎng)血強(qiáng)壯的保健作用。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。注意濕痰及積滯者不宜多食。
三、調(diào)經(jīng)、去便秘
當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個療程。此粥具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤腸通便的功能，適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。
四、解郁、除皺、皮膚白嫩細(xì)滑
生姜500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共搗成粗末和勻備用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次。此茶具有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容顏白嫩、皮膚細(xì)滑、皺紋減少。
常吃紅棗有什么好處 補(bǔ)血又美容
常吃紅棗有什么好處?紅棗是一種常見的中藥藥材，大家都知道吃紅棗有很好的補(bǔ)血功效，有著非常好的養(yǎng)神益氣功效，經(jīng)常喝紅棗水對于女生來說是非常好的，下面跟隨小編一起學(xué)習(xí)一下吃紅棗的好處。
一、預(yù)防癌癥
紅棗成份中維他命C含量很高，而且含有環(huán)磷酸腺甘及山楂酸等成份，經(jīng)過研究證實，以上三者均含有抑制癌癥的效果。
二、增強(qiáng)心肌收縮力
紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪及多種維他命，尤其所含的維他命C量，幾乎居眾水果之冠。因此紅棗可以說是天然維他命丸。最特別的是紅棗含有環(huán)磷酸腺甘(CAMp)，能擴(kuò)張冠狀動脈，增強(qiáng)心肌收縮力。
三、改善腸胃不佳
在胃腸道功能不佳、蠕動力減弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗。
四、緩解緊張煩亂
在精神緊張、心中煩亂、睡眠不安或一般更年期癥候群時，中醫(yī)的處方常配加紅棗，主要是紅棗有鎮(zhèn)靜作用。
大棗的食療功效：
1、每日用大棗20個煎湯，吃棗喝湯，可用于血小板減少性紫癜的輔助治療。
2、用大棗500克(去核)煮熟，黑豆250克碾面，黑礬60克，共研末為丸，每服2克，一日3次，可用于缺鐵性貧血的輔助治療。
3、用紅棗、烏梅等量，去核，研碎入蜜為丸，如棗核大，含服，可用于治療熱病后口干咽痛。
4、用大棗60克、大米400克，共同放入鍋中，加適量水煎煮。待米爛熟時喝粥吃棗，每次1小碗，每日3次，可用于治療心脾兩虛，心煩不眠。
5、用大棗10～15枚、羊心1只(洗凈切塊兒)，加適量水燉湯，用食鹽調(diào)味服用，可用于治療血虛心悸，思慮過度，煩躁不安。
很多人都愛吃紅棗，尤其是女性朋友，因為吃紅棗有以上這么多的好處，所以受到人們的青睞。如果大家還想了解更多相關(guān)的精彩文章，小編在這里推薦：紅棗遇上這貨減肥太神奇了。
紅棗對女人有哪些好處，專家指出，紅棗雖然對女性的身體非常好，但是要提醒大家的是，不要一次食用過多的紅棗。
鮮棗維生素含量更豐富，但是有時令性，不能常買到，而且多吃可能傷害消化功能。干棗雖然維生素含量下降，但鐵含量升高，而且其營養(yǎng)更易吸收。說到吃紅棗，像泡水、熬湯、熬粥都是紅棗最常見的吃法，但大家是否知道，紅棗怎么吃營養(yǎng)更高呢？
1、紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒
紅棗的一個沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。
還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴(yán)重破壞維C.
2、紅棗泡茶，補(bǔ)氣護(hù)嗓
紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。
如果再放入桂圓，就是補(bǔ)血補(bǔ)氣茶了，適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。
3、紅棗熬湯，止咳潤肺
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮銀耳紅棗湯，可止咳潤肺。
材料：銀耳：20克（大約半朵），紅棗：20顆，冰糖：60克（可根據(jù)各人的口味添減分量）
做法：把銀耳放在清水中發(fā)開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開后，改用文火再煮半個小時，即可熄火。
4、紅棗熬粥，安神助眠
中醫(yī)上講，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。
5、紅棗泡酒，血管通暢
紅棗在浸泡過程中，富含營養(yǎng)的有機(jī)物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。
女人吃鴨肉有什么好處？有些女性不太喜歡吃鴨肉，其實鴨肉不僅營養(yǎng)豐富，而且對女性特別好，能保持肌膚的彈性水嫩。一起來看看女人吃鴨肉有什么好處。
女人如果總是感覺干澀、瘙癢，無法恢復(fù)年輕時的水潤，那么可能是你忘記給身體滋陰潤燥了。不管在哪個季節(jié)別人總是濕濕潤潤的，而你總是干燥、暗黑甚至瘙癢的，那么趕緊通過這些食物來恢復(fù)水潤吧！
下面將和大家一同來了解生活中可以保持女性滋潤、彈性的食物，同時了解這些食物的做法和其他功效。
我們可以用鴨肉作為食材做出很多菜肴，它營養(yǎng)價值極高，有良好的滋補(bǔ)功效，能有效提高人們的身體素質(zhì)。
鴨肉是很常見的一種肉類，那么，女人吃鴨肉有什么好處？
夏季女性干燥的原因
首先女性朋友要明白夏季的進(jìn)補(bǔ)不僅僅局限于水果、蔬菜等。蛋白質(zhì)和脂肪的攝入不足，同樣會令皮膚失去彈性而干燥、瘙癢。同時，夏季天氣熱也容易傷肺陰，而肺主皮毛，肺陰受損除了容易出現(xiàn)皮膚干燥之外，還會有咽干、面色紅等現(xiàn)象。
另外，中醫(yī)認(rèn)為血熱會導(dǎo)致體內(nèi)陽盛陰虛，身體不僅容易干燥、火大，還會有出血和皮膚色斑等現(xiàn)象。所以，夏季的女人更適合滋陰潤肺、涼血潤燥。
女人想濕潤要學(xué)會吃鴨肉
1、鴨肉的滋陰功效
鴨肉尤其是白鴨肉在中醫(yī)里不僅是食物，還是一味藥材。其性味甘、涼，入脾經(jīng)、肺經(jīng)、胃經(jīng)和腎經(jīng)。有滋陰養(yǎng)胃和利水消腫的功效。在《隨息居飲食譜》中提到鴨肉能滋五臟之陰，清虛勞之熱，補(bǔ)血行水和養(yǎng)胃生津。
由此可見樣腌肉的滋陰功效，非常適合夏季女性出現(xiàn)的身體干燥、皮膚瘙癢和臉上色斑多的人群食用。
2、鴨肉可降脂潤燥
雖然提倡夏季多吃素，但是鴨肉卻例外。夏季食用鴨肉最典型的功效是可以去濕解毒和滋陰?？梢院芎玫母纳蒲獰岷涂崾罱o女性身體帶來的危害。
同時，鴨肉中的脂肪不同于其他的動物油脂，主要屬于不飽和脂肪酸、低碳飽和脂肪酸，不僅有利于消化，還可以降低血脂。而且鴨肉中的各種脂肪酸比例更為理想，成分類似橄欖油，所以，想減肥的女性、心血管疾病人群可以適量的食用。
3、鴨肉的營養(yǎng)價值
鴨肉的營養(yǎng)價值也極高，除了其中的脂肪之外，其中還富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和多種微量元素。尤其鉀元素含量高，夏季可以利水、消腫。適合夏季女性滋陰、補(bǔ)血和去熱。
鴨肉潤燥食用方法
1、海帶老鴨湯
用海帶和白鴨一同煲湯，不僅能起到降血壓、降血脂功效，還因為海帶性味涼，和鴨肉一同食用共同起到?jīng)鲅櫾锏墓πА?/p>
2、老鴨雞肉湯
用老鴨和雞各半只，放在一起煲湯，適合女性用來補(bǔ)虛、益血，除了產(chǎn)后適宜食用之外，還對夏季出現(xiàn)的眩暈、心悸、頭暈等有效。這款藥膳來自于《滇南本草》。
3、鴨肉粥
利用鴨肉、粳米、黃酒和其他調(diào)味料一同煮粥食用，不僅味道鮮美，海還能起到很好的滋陰養(yǎng)血和補(bǔ)腦益智的功效。
因為除了鴨肉的營養(yǎng)功效之外，粳米更具有養(yǎng)陰生津和除煩熱的功效，適合女性出現(xiàn)的干燥綜合癥、更年期綜合癥等情況。
所以，女性夏季學(xué)會正確的吃鴨肉，不僅可以補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)、營養(yǎng)，還能滋陰潤燥，保持皮膚持久的濕潤和彈性。而除此之外，女性還可以在夏季食用一些其他的食物來保持身體的濕潤和彈性。
百合杏仁粥
百合杏仁粥是利用百合與去皮打碎的杏仁、粳米等一同煮制而成。具有養(yǎng)肺陰、止咳、清心安神的功效。
其中百合除了能夠滋陰潤肺之外，還有美容防衰老的功效。促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，提高身體的免疫力。而杏仁中的不飽和脂肪酸和多種油脂可以滋潤皮膚，改善皮膚血液循環(huán)，令皮膚紅潤。
豆?jié){白米粥
豆?jié){白米粥是在煮好粥的基礎(chǔ)上加入豆?jié){共同食用，相對應(yīng)牛奶來說，豆?jié){更具有滋陰潤燥的功效，同時，豆?jié){中的植物雌激素可以更好的預(yù)防女性的衰老。而粳米中的B族維生素可以改善皮膚粗糙等會問題。
夏季經(jīng)常食用豆?jié){白米粥，還能更好的預(yù)防便秘、胃腸道疾病和痔瘡等，腸胃功能好了，女性的膚色更亮，皮膚也更水潤細(xì)膩。
