中暑怎么辦吃什么好
春季吃什么好養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“中暑怎么辦吃什么好”，僅供您在養(yǎng)生參考。
：中暑怎么辦吃什么好？孩子抵抗力弱，下夏季高溫的熏蒸下極容易中暑，那么小兒中暑怎么辦吃什么好呢？下面為您總結(jié)了預(yù)防治療中暑的食譜，看看吧。
1、山楂湯
山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開后撈出，然后放入適量白糖，晾涼飲用。
2、金銀花（或菊花）湯
金銀花（或菊花）30克，加適量白糖，開水沖泡，涼后即可飲用。
3、冰鎮(zhèn)西瓜露
西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，連汁倒入盆內(nèi)冰鎮(zhèn)。然后用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用時(shí)將西瓜丁倒入冰鎮(zhèn)糖水中即可。
4、綠豆酸梅湯
綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。
5、西瓜翠衣湯
西瓜洗凈后切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加適量白糖，涼后飲用。
6、椰汁銀耳羹
銀耳30克洗凈后用溫水發(fā)開，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。
7、紅糖姜水
紅糖100克，姜20克。將姜洗凈，切片狀。煮一鍋開水，放入姜片和紅糖，煮30分鐘即可。
8、苦瓜炒雞蛋
苦瓜一根、雞蛋一顆。將苦瓜洗凈，切片狀，雞蛋打入碗中，攪拌成蛋花。鍋內(nèi)放入適量的油翻炒苦瓜，苦瓜由深綠色變?yōu)闇\綠色、質(zhì)變變軟時(shí)，再加入蛋花。再翻炒兩分鐘加入適量的鹽和味精即可。
9、三豆湯
綠豆，赤小豆，黑豆，紅糖。將三豆洗凈，用冷水泡半個(gè)小時(shí)。三豆放入鍋內(nèi)，加適量水，小伙燜煮。大概四十分鐘左右 后，豆香溢出，豆質(zhì)變軟后，加入適量的紅糖即可。
10、山藥排骨
山藥300克、排骨350克，蔥花少許。將所有食材洗凈，排骨開水泡洗后祛除腥味及血絲。放適量的水在鍋內(nèi)燜煮排骨，待水開后，放入切好的山藥。燜煮大概20分鐘后，湯色變白，香味飄散，加入適量的鹽和蔥花即可。
11、冰糖蓮子綠豆沙
綠豆浸入冷水中，攪拌一下，撈出漂浮在水面的豆子，然后浸泡2小時(shí)。綠豆放入鍋中，加入足量冷水，大火燒開后繼續(xù)燒10分鐘，撈出漂浮在水面的豆皮，調(diào)成中小火煲煮2小時(shí)，然后調(diào)成大火繼續(xù)煲煮半小時(shí)至起沙。
蓮子放入鍋中，加入適量冷水，大火燒開后調(diào)成中火加蓋煮至蓮子酥爛（大約1小時(shí)），水分收干至2碗。將煮好的綠豆沙過細(xì)篩網(wǎng)，清除顆粒較粗大的雜質(zhì)，使口感更加細(xì)膩。
過篩后的綠豆沙重新放入鍋中，加入蓮子湯，中火煮開，注意防止糊鍋。各色果脯切成細(xì)丁，和冰糖一起加入綠豆沙中，用中火加熱至冰糖完全溶化即可。
12、百合綠豆湯
綠豆清洗干凈，放入煲內(nèi)，加入600ml涼水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢慢燒煮。干百合清洗干凈，至綠豆煮開花時(shí)也放入煲內(nèi)，繼續(xù)熬煮。至綠豆和百合酥熟時(shí)，加入冰糖調(diào)味，待冰糖全部溶化關(guān)火。
13、防暑三豆湯
綠豆、赤豆、黑豆洗凈，放入小煮鍋中，加入600ml水，用大火將水燒開，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)加熱40分鐘。待鍋中的湯變少至大約300毫升時(shí)，離火，放涼，即可連豆帶湯食用。
14、冬瓜湯
鮮冬瓜一個(gè)。將冬瓜洗凈，切成碎塊，打成汁。盡量飲服。
15、扁豆荷葉粥
白扁豆50克，冰糖30克，鮮荷葉1小張，大米50克。先用清水把白米洗凈，浸泡。鍋內(nèi)加水三碗煮白扁豆，水費(fèi)后下白米小火煎煮，待扁豆已黏軟，放入冰糖及洗凈的鮮荷葉，再煮20分鐘即成。食之。
中暑怎么辦吃什么好，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
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【導(dǎo)讀】中暑怎么辦？三款食療防中暑。夏季中暑怎么辦？夏季天氣炎熱，稍微不注意很容易引發(fā)中暑，那么中暑怎么辦呢？我們可以多嘗試一些夏季養(yǎng)生食譜來防暑。那么你知道有哪些養(yǎng)生食譜嗎？下面就隨小編來看看中暑怎么辦？三款食療防中暑。
中暑怎么辦 三款食療防中暑
綠豆湯
材料：綠豆100克，紅糖25克。
制作：將綠豆煮爛，用勺在鍋中搗碎如泥，再以文火煮至無湯，加紅糖調(diào)味即成。
功效：清熱解毒。治小兒暑熱生瘡疔。夏季炎熱時(shí)小兒常食用解暑清熱，除煩解渴之功用。
綠豆豬肚湯
材料：豬肚1只，綠豆250克，精鹽15克。
制作：豬肚擦洗干凈切成片，下炒鍋加水，精鹽同燉。
綠豆洗后，另用沙鍋加水（水要沒過綠豆），煮至開花，撈出豆殼，連湯汁一并倒入炒鍋內(nèi)，用溫水煨半小時(shí)。聞香氣四溢便可食用。
功效：豬肚細(xì)滑，豆香濃郁，通汗解暑。
夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。
除了飲食外，充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。
苦瓜黃豆煲排骨
材料：新鮮苦瓜500克、黃豆200克、豬排骨250克、生姜3~4片。
制作：先用清水把苦瓜、黃豆、排骨、生姜洗凈，苦瓜去核切塊，黃豆浸泡片刻；排骨切成段狀。然后一起放進(jìn)瓦煲里，加入清水1200毫升（約6碗水量），先用武火煲沸后，改用文火煲1個(gè)小時(shí)。直到600至800毫升（約3~4碗水量），調(diào)入食鹽少許，飲湯食苦瓜及豬排骨。
功效：苦瓜黃豆排骨湯氣味苦甘、清潤，具清暑除熱、明目解毒的功效。民間上亦常用以治療感暑煩渴，暑癤，痱子過多，眼結(jié)膜炎等癥。
幾種熬制綠豆湯的方法
方法一：
將綠豆洗凈，控干水分倒入鍋中，加入開水，開水的用量以沒過綠豆2公分為好。煮開后改用中火，當(dāng)水分要煮干時(shí)，加入大量的開水，蓋上鍋蓋，繼續(xù)煮20分鐘，綠豆已酥爛，湯色碧綠。
方法二：
將綠豆洗凈，用沸水浸泡20分鐘，撈出后放到鍋里，再加入足量的涼水，旺火煮40分鐘。
方法三：
將綠豆洗凈，放入保溫瓶中，倒入開水蓋好。3~4個(gè)小時(shí)后，綠豆粒已漲大變軟，再下鍋煮，就很容易在較短的時(shí)間內(nèi)將綠豆煮爛。
方法四：
將挑好的綠豆洗凈晾干，在鐵鍋中干炒10分鐘左右，然后再煮，綠豆很快就可煮爛。
方法五：
將綠豆洗凈，用沸水浸泡10分鐘。待冷卻后，將綠豆放入冰箱的冷凍室內(nèi)，冷凍4個(gè)小時(shí)，取出再煮，綠豆很快酥爛。
中暑怎么辦 三款食療防中暑
夏天的溫度是比較高的，而且有的地方氣候也比較干燥。如果不經(jīng)常補(bǔ)充水分的話，人是很容易被曬到脫水的。很多人就會(huì)由于夏天天氣過于熱而導(dǎo)致自己中暑。人在中暑以后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的頭比較暈，而且會(huì)有反胃的感覺出現(xiàn)。一般情況下，人在中暑以后吃一些比較冰涼的東西就會(huì)好很多。下面具體介紹一下中暑了怎么辦吧。
中暑就是在高溫天氣下，人體耐受不了高溫，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)功能紊亂，中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙，一般來說高溫天氣容易中暑。中暑的癥狀可以分為以下幾個(gè)級(jí)別：
1、中暑前表現(xiàn)：患者常常覺得頭暈、口渴，出汗不止，身體無力，動(dòng)作無法協(xié)調(diào)。這時(shí)如果把患者送到陰涼的地方，再喝點(diǎn)水會(huì)好轉(zhuǎn)。
2、輕度中暑：這時(shí)患者除了頭暈、口渴，還會(huì)出現(xiàn)臉發(fā)紅，皮膚發(fā)熱的癥狀，有的也會(huì)出現(xiàn)四肢溫度下降，臉色發(fā)白，血壓下降等特征，如果能及時(shí)救治，幾個(gè)小時(shí)后就恢復(fù)了。
3、重癥中暑：這時(shí)中暑非常嚴(yán)重的情況，往往會(huì)危機(jī)生命。它有四種類型：熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病，癥狀表現(xiàn)非常明顯。
中暑后應(yīng)該怎么辦呢?首先，要把患者立即送到氣溫較低且通風(fēng)的場(chǎng)所，讓患者躺下，頭部墊高一些，如果身體有汗的話要處理一下;其次，可以用濕毛巾幫助患者擦擦身體，降低皮膚表面的溫度;另外，如果患者出汗多，可以和一些淡鹽水，針對(duì)昏迷不醒的患者，可以按摩人中，百會(huì)穴、涌泉穴，促使患者早點(diǎn)醒過來。
以上就是中暑的癥狀，以及中暑后應(yīng)該怎么辦，加上一些日常護(hù)理辦法。如果遇到中暑非常嚴(yán)重的病人，以上辦法又不能湊效的話，要立即送往醫(yī)院救治，以免耽誤病情。中暑的后果還是很嚴(yán)重的，炎炎夏日，大家還是要多注意身體，高溫天氣容易中暑，千萬不要長時(shí)間在高溫天氣下勞累過度。
在炎熱的夏季如果人們沒有好好的采取防暑措施是非常容易出現(xiàn)中暑這種情況的。人們中暑之后會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生有許多不良的影響，比如頭昏、惡心想吐亦或者是渾身無力、嗜睡等等。中暑了想吐就需要人們能夠及時(shí)的采取措施來處理一下,否則會(huì)非常的難受下面就來介紹一下中暑了想吐怎么辦?
中暑嘔吐怎么辦
1、先清理口腔
當(dāng)發(fā)現(xiàn)中暑患者嘔吐的時(shí)候，一定要將其身體側(cè)臥，首先將嘔吐物清理干凈，并保持其呼吸順暢，以免嘔吐物堵塞呼吸道造成窒息，然后才可以讓患者喝水降溫，并同時(shí)用濕毛巾給患者身體做降溫處理，救治要及時(shí)，否則會(huì)增加患者死亡幾率。
2、飲用淡鹽水
給患者清潔嘔吐物后，等患者稍微清醒一點(diǎn)的時(shí)候，要給患者喂一些淡鹽水，這樣可以平衡其體內(nèi)電解質(zhì)，防止患者脫水，達(dá)到迅速解暑降溫的效果。因?yàn)榛颊咴诟邷氐沫h(huán)境中體內(nèi)的鹽分會(huì)隨著汗水被迅速排出到體外，導(dǎo)致體內(nèi)鉀離子和鈉離子流失過多，這時(shí)最需補(bǔ)充鹽分和水分，從而補(bǔ)充鈉離子和鉀離子，達(dá)到身體電解質(zhì)的平衡，迅速緩解中暑的癥狀。
另外一定要記得先將患者移到通風(fēng)陰涼的地方，讓其平躺下以免呼吸不暢。
中暑的癥狀
1、先兆中暑
體溫正?；蚵杂猩?》37.5℃)，表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、惡心、嘔吐、胸悶、心悸、口渴、大汗、注意力不集中等。
及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充水和鹽分，短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。
2、輕癥中暑
體溫往往在38度以上。除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn)，或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。
及時(shí)處理，往往可于數(shù)小時(shí)內(nèi)恢復(fù)。
3、重度中暑
表現(xiàn)為皮膚濕冷、過度出汗、惡心嘔吐、瞳孔擴(kuò)大、腹部或肢體痙攣、脈搏快，常伴有昏厥、昏迷、高熱甚至意識(shí)喪失。
當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀時(shí)也不要驚慌，只要積極采取適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)措施，情況會(huì)好轉(zhuǎn)的。
夏天發(fā)生中暑的機(jī)率非常高。比如出汗過多，不及時(shí)補(bǔ)充水份等都會(huì)引起中暑的。中暑之后，人會(huì)失去意識(shí)，甚至?xí)械筋^痛難忍，身體沒有力氣。這個(gè)時(shí)候除了想辦法到陰涼的地方避暑之外，最為重要的就是想辦法多補(bǔ)充水份，降暑。那么出現(xiàn)中暑頭痛后應(yīng)該如何快速緩解呢？
1.中暑頭痛是因?yàn)轶w內(nèi)溫度過高，導(dǎo)致身體內(nèi)部名利下降，而且熱量主要集中在頭部所以時(shí)常會(huì)感覺到頭痛欲裂，在這種情況下，我們可以把一塊濕毛巾放在額頭上幫助降溫，并且用清涼油涂在太陽穴上，降低頭部溫度，緩解疼痛。
2.病人除了溫度過高之外，體內(nèi)的水分也會(huì)面臨大量流失，所以，我們一定要想辦法幫助病人補(bǔ)充充足的水分，以增強(qiáng)病人體內(nèi)的免疫力，幫助病人早日恢復(fù)健康。我們要多給病人喝開水，多給病人吃瓜果蔬菜，多給他們補(bǔ)充維生素c。
3.在病人身體久久不能治愈的時(shí)候，我們要把病人及時(shí)送到中心醫(yī)院里面去去接受專業(yè)的治療。在醫(yī)院有很多經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生，必要的話，我們可以把病人放在醫(yī)院讓他接受長期治療。
一、當(dāng)覺得頭暈頭痛的時(shí)候，那么應(yīng)該及時(shí)的撤離引起中暑的高溫環(huán)境，要選擇一個(gè)比較陰涼通風(fēng)的地方休息。一般來說，只要睡上半個(gè)小時(shí)，頭痛頭暈的癥狀就會(huì)的得到緩解。
二、當(dāng)中暑的時(shí)候，可以輕輕的按揉太陽穴，這是偏頭痛按摩的重要穴道，我們可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。
三、應(yīng)該喝一些綠茶。因?yàn)榫G茶中的物質(zhì)對(duì)緩解偏頭疼有效果，所以，當(dāng)中暑的時(shí)候，適量地飲用綠茶可以緩解頭痛問題。
四、中暑頭痛的時(shí)候，可以采用冰敷的辦法，首先，應(yīng)該把冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，然后用此毛巾敷在頭疼部位。這樣可以使頭部血管收縮后，頭痛的癥狀自然會(huì)減輕。
五、要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些水分，喝一些鹽水也是非常好的，要注意，喝的時(shí)候應(yīng)該小口慢飲，以防加重心臟負(fù)擔(dān)。
六、我們可以使用一些藥油，在額部、顳部位置涂抹上一些清涼油、風(fēng)油精等，或者也可以服用藿香正氣丸、人丹、十滴水等中藥。
七、如果中暑癥狀比較嚴(yán)重，還出現(xiàn)血壓降低、虛脫時(shí)，那么此時(shí)應(yīng)該立即平臥，及時(shí)到醫(yī)院靜脈滴注鹽水。
注意事項(xiàng)：
中暑是很常見的事，多數(shù)并不是不能治愈的疾病，在看到有人中暑而感覺頭痛欲裂的時(shí)候，我們要一面安慰和鼓勵(lì)他，一面幫助他降低體溫，讓他的頭痛早日康復(fù)。
隨著春節(jié)的即將到來，相信很多小伙伴在年關(guān)這段日子里，熬夜加班工作是少不了的了。我們都知道，熬夜對(duì)身體非常的不好，那么我們應(yīng)該在熬夜的時(shí)候，注意些什么呢？一起來看看吧~
吃保護(hù)皮膚的食物
長時(shí)間熬夜，皮膚會(huì)變得干燥沒有彈性，晦暗無光，缺乏光澤，出現(xiàn)粉刺，暗瘡，黃褐斑，黑斑等。如果經(jīng)熬夜，一定要多吃一些富含維生素C或含膠原蛋白的食物，如水果，肉皮，瓜類，小米，薏米，多喝鮮榨果汁或豆?jié){，少吃或不吃辛辣食物。
吃補(bǔ)充熱量的食物
熬夜會(huì)使身體消耗大量的能量，因此要及時(shí)補(bǔ)充適量的營養(yǎng)，晚餐除了吃谷類食物當(dāng)主食之外，可以吃些水果，蔬菜，及含蛋白質(zhì)的食物，如肉類，蛋類，來補(bǔ)充體力消耗；還可以吃花生米，杏仁，腰果，胡桃等干果類食物，這類食物含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素B,維生素E,鈣和鐵等礦物質(zhì)，以及植物油，并且膽固醇含量低，對(duì)恢復(fù)體能非常有效。
吃保護(hù)視力的食物
長期熬夜容易誘發(fā)中心心漿液性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊，視野中心有黑影，視物變形，扭曲，縮小，視物顏色改變，視力驟降等問題，因此最好多吃一些含維生素A,維生素B的食物，來幫助預(yù)防視力減弱，胡蘿卜，韭菜，鰻魚等富含維生素A,瘦肉，魚肉，動(dòng)物肝臟等含維生素B的食物都可以多吃。
多吃水果
經(jīng)常熬夜的人吃一些水果還是比較好的，可以自己DIY做一些果汁。比如以下的這些搭配：蘋果、胡蘿卜 菠菜；香蕉、木瓜、酸奶；獼猴桃、橙子、檸檬；黃瓜、豆?jié){、薄荷；柚子、葡萄。
夏天的天氣非常炎熱，如果沒有做好防中暑措施，出現(xiàn)中暑的幾率就會(huì)非常高，當(dāng)出現(xiàn)中暑以后可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣鍩釠鲅澄?，來緩解不舒服的癥狀，中暑情況如果嚴(yán)重的話對(duì)生命安全也會(huì)造成威脅，所以不能掉以輕心，下面和看一下中暑吃什么食物比較好。
中暑吃什么好
中暑以后可以吃香蕉，是很多人都非常喜歡的水果，香蕉的熱量比較低，又含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，膳食纖維也非常豐富，適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬赌軌蜻_(dá)到清熱潤腸作用，對(duì)于燥熱人士來說就非常適合。
中暑可以吃西瓜，西瓜是夏季比較常見的水果之一，含有非常多的水分，在夏季適當(dāng)?shù)某砸恍┪鞴?，消除暑熱的效果就非常不錯(cuò)，還能夠達(dá)到解酒毒，利小便作用，所以中暑以后適當(dāng)?shù)某砸恍┻€是非常好的。
中暑可以吃白菜，白菜能夠達(dá)到通利腸胃以及解熱除煩效果，一般的人都是可以吃的，對(duì)于慢性習(xí)慣性便秘或者咽喉發(fā)炎以及腹脹問題的人來說，就會(huì)非常適合，白菜里面還有一些粗纖維，不僅可以達(dá)到潤腸作用，而且又可以起到排毒效果。
中暑以后還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┸?，茭白可以進(jìn)入到脾經(jīng)以及肺經(jīng)，解毒清熱的作用非常不錯(cuò)，還可以利濕通便，茭白里面還含有非常多的維生素，營養(yǎng)價(jià)值比較高，很容易被身體吸收，所以患者就可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>
中暑吃什么藥
中暑以后可以吃一些藥物解決，像藿香正氣水，對(duì)于暑熱悶濕而引起的輕度中暑有著很好的作用，如果孩子出現(xiàn)了腹瀉，嘔吐，頭痛，惡心癥狀，服用一些藿香正氣水就非常適合。
中暑以后還可以使用十滴水，對(duì)于中暑而引起的胃腸不舒服，腹痛，惡心，頭暈等癥狀，有著很好的緩解作用，中暑還可以服用人丹，可以緩解惡心頭暈以及頭痛表現(xiàn)，想要緩解中暑問題，還可以服用一些清暑益氣丸，因?yàn)樯眢w虛弱中暑而出現(xiàn)的咽干口渴，四肢疲倦以及頭暈生熱的問題也有著很好的緩解作用。
中暑后能吃水果嗎
中暑以后可以正確選擇水果來吃，甜瓜就很好，能夠讓腸道系統(tǒng)活力變得更好，有益肝臟心臟，能夠讓內(nèi)分泌變得更好，香瓜里面還含有甜菜節(jié)，維生素c以及葡萄糖蘋果酸，對(duì)于口渴以及感染性高燒有著很好的治療效果。
甜瓜里面還含有維生素b以及胡蘿卜素，還有檸檬酸，可以消暑清熱，除煩的作用也很不錯(cuò)，可以吃枇杷，是涼性水果，生津止渴，潤肺止咳的作用非常好，又可以補(bǔ)充身體營養(yǎng)物質(zhì)，里面所含有的營養(yǎng)元素非常高，抵抗疾病的能力就非常強(qiáng)。
中暑以后可以吃一些梨子，也能達(dá)到清熱化痰作用，生津潤燥的效果非常不錯(cuò)，經(jīng)常吃一些梨子還能夠促進(jìn)食欲。
中暑食譜推薦
中暑以后可以吃一些綠豆湯，準(zhǔn)備一些綠豆，適量紅糖，把綠豆煮爛，然后再搗爛成泥，用小火一直煮到?jīng)]有湯為止，最后加一些紅糖調(diào)味就可以吃了，清熱解毒的作用非常不錯(cuò)，還可以除煩解渴。
想要解決中暑問題還可以喝一些綠豆豬肚湯，準(zhǔn)備適量綠豆，一只豬肚，少許精鹽，豬肚清洗干凈以后切成片狀，放到鍋里面加入適量的水以及精鹽燉煮，綠豆清洗干凈以后，在砂鍋里面加入適量的水煮到開花，把綠豆殼撈出來，和湯汁一起倒進(jìn)砂鍋里面，用溫水煨半個(gè)小時(shí)，這樣香氣就會(huì)出來了。
中暑吃一些苦瓜，黃豆煲排骨就很好，準(zhǔn)備一些黃豆，一些新鮮苦瓜，適量豬排骨，幾片生姜，先用清水把生姜，排骨，黃豆，苦瓜洗干凈，里面的核去除切塊，黃豆先浸泡一下，把排骨切成段狀，一起放進(jìn)鍋里面加入適量的水，用大火煮開再改成小火煮一個(gè)小時(shí)，再加入一些食鹽調(diào)味就可以吃了。
上面介紹的就是中暑吃什么，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，中暑可以吃的食物還是非常多的，所以出現(xiàn)中暑問題以后就應(yīng)該積極治療，情況嚴(yán)重的話一定要及時(shí)到醫(yī)院治療，否則對(duì)生命安全會(huì)造成威脅。
