胸部小吃什么變大？9款豐胸特效食譜
養(yǎng)生吃什么食譜。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“胸部小吃什么變大？9款豐胸特效食譜”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
：胸部小吃什么變大？近日微博掀起了平胸大賽，各種平胸妹子的照片真是慘絕人寰，那么胸部小吃什么變大呢？下面為您總結(jié)胸部小吃什么變大，看看吧。
胸部小吃什么變大？
青木瓜、地瓜葉和萵苣都是效果不錯(cuò)的豐胸蔬果。
富有膠質(zhì)的食物，如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。
植物種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用，所以含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，更是良好豐胸食物。
酒釀雞蛋是非常傳統(tǒng)的豐胸食品，其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和b族維生素有利于乳腺發(fā)育。所以也是不錯(cuò)的豐胸佳品。
黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素--異黃酮類物質(zhì)，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。
花生與黑芝麻以富含維生素e著稱，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng)，乳房長(zhǎng)大。
最佳豐胸食譜推薦
1、加味黑豆雞
烏骨雞/母雞半只，姜3片，黨參3錢，炙甘草1錢半，當(dāng)歸2錢，川芎1錢，白芍3錢，黃耆3錢，菟絲子3錢，黃精5錢，通草5分，黑豆5錢，麻油少許。
將全部藥材放入紗布袋中（紅棗除外），把已燙除血水的雞、姜片及藥袋全部放入鍋中，加適量水及米酒一湯匙，先以大火煮滾，撈除浮沫后改為小火，燉煮約1小時(shí)，取出藥袋，加鹽調(diào)味即可食用。
2、青木瓜排骨湯
青木瓜一條（約2碗）、桔梗1錢半、豬排骨及尾巴半斤、適量蔥段及姜片。
將已經(jīng)燙除血水的豬排骨、姜、蔥段及桔梗放入鍋中熬煮，待成濃稠高湯后，去除桔梗，再放入切塊的木瓜，煮熟后加入調(diào)味品即可食用。
3、玫瑰香附順肝湯
香附1錢，乾燥玫瑰花7朵，豬肝6兩，姜3片，蔥2根。酒1小匙，太白粉1小匙，鹽適量，橄欖油1小匙。
香附洗凈，與玫瑰花加3碗水，煮5分鐘出味后，熄火，去渣留湯。豬肝洗凈，切成薄片，加太白粉拌勻，蔥洗凈切段。再將湯汁煮滾，滴數(shù)滴橄欖油，入豬肝，蔥，姜，快火煮片刻，加入鹽，酒調(diào)味即可。
4、酒釀雞蛋
酒釀3大匙、雞蛋1個(gè)、清水適量、紅糖適量、生姜末1茶匙。
在滾水中加入紅糖、生姜，然后打進(jìn)雞蛋，跟著即可熄火。將蛋與湯盛入碗中，放入酒釀即可食用。
5、參芪玉米排骨湯
黨參、黃芪各3錢，玉米兩穗，小排骨半斤，鹽2小匙。
玉米洗凈，剁成小塊，排骨以開水川燙過(guò)后備用。將所有材料和藥材一起放入鍋內(nèi)以大火煮開后，再發(fā)小火燉煮40分鐘，起鍋前以少許鹽調(diào)味即可。
6、紅糟羊肉
羊肉1斤、紅糟3兩、老姜母1段、橄欖油2大匙、佐料酒半碗。
羊肉切塊，入水汆燙去羊騷味后撈起。老姜洗凈拍裂，入熱油中爆香，加紅糟以中火炒至微焦。加入羊肉炒勻，加酒煮開后，加入10碗水以小火燉約50分鐘，羊肉熟爛即可。
7、蒲公英當(dāng)歸燉烏骨雞
蒲公英3錢、當(dāng)歸3錢、烏骨雞腿1只、鹽2小匙。
蒲公英+6碗水熬汁，以大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮5分鐘，去渣留汁。雞腿剁塊，汆燙撈起，加入蒲公英汁中，放入當(dāng)歸，以大火煮開，轉(zhuǎn)小火燉至雞肉熟爛，加鹽調(diào)味即可。
8、青木瓜燉魚頭
青木瓜1顆（約12兩）、魚頭半個(gè)（約12兩）、鹽2小匙。
魚頭洗凈剁大塊，木瓜去籽、切塊。油鍋加油燒熱，魚塊拭凈下鍋，炸至金黃撈起，瀝干油漬。另起鍋，放入魚頭和木瓜，加水至蓋滿材料，以大火煮開后轉(zhuǎn)小火，燉至木瓜熟透，加鹽調(diào)味即成。
9、當(dāng)炒黃花豬腰
黃花菜50克、豬腰500克、素油、蔥、姜、蒜、鹽、糖各適量。
將豬腰切開，剃去筋膜臊腺，洗凈切成腰花塊，黃花菜泡發(fā)撕成小條。炒鍋內(nèi)把素油燒熱，先煸炒蔥、姜、蒜作料。再爆炒豬腰，至變色熟透時(shí)，加黃花菜、鹽、糖煸炒片刻，加芡粉，湯汁明透即可。
胸部小吃什么變大，以上就是為您總結(jié)的豐胸特效食譜。
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養(yǎng)生導(dǎo)讀：如今的女性普遍瘦弱，胸部自然就不會(huì)太大，雖然說(shuō)胸部瘦有瘦的好，但是有時(shí)難免讓人不自信。那么女人豐胸吃什么，豐胸食譜有哪些呢？下面為您介紹女人豐胸吃什么，看看吧。
1、蛤蜊湯
蛤蜊15個(gè)、姜片2個(gè)、酒2湯匙、鹽、味精。水滾后將蛤蜊、姜片、酒同時(shí)放入。蛤蜊含大量礦物質(zhì)鋅及銅，有助于胸部脂肪細(xì)胞吸收營(yíng)養(yǎng)。
2、花生燉豬腳
花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙?；ㄉ⒇i腳洗凈同時(shí)放入鍋中，加入醬油、糖、酒。花生含多元不飽和脂肪酸，可促進(jìn)胸部細(xì)胞豐滿。豬腳含動(dòng)物膠，可促進(jìn)女性爾蒙分泌。
3、四物豐胸湯
準(zhǔn)備好當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃適量。將這些藥材全都放入鍋中，加入適量的水。用大火將水煮沸，之后再用小火煮3分鐘。將藥材渣過(guò)濾掉，直接喝湯。
4、蘆筍手卷
蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。將以上材料燙熱。放入紫菜中卷起。蘆筍含激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。
5、杞菊決明子茶
準(zhǔn)備好枸杞、決明子、菊花適量。將決明子洗干凈放入鍋中炒熟。將炒過(guò)的決明子搗碎。將決明子、枸杞、菊花放入開水中沖泡，蓋上蓋子浸泡15分鐘后既可以飲用。
6、桂圓紅棗木瓜茶
龍眼肉5、6粒、紅棗3粒、木瓜片3、4片、水250ml。將全部材料置于鍋內(nèi)，待煮沸后即可飲用。
7、加味黑豆雞
準(zhǔn)備烏骨雞或母雞，黨參，姜，炙甘草，當(dāng)歸，川芎，白芍，黃耆，黑豆，紅棗，麻油等材料。除紅棗之外，將其他的所有藥材放入一個(gè)紗布袋中。將雞、姜和紗布袋放入鍋中，加上一定量的水和米酒，用大火煮。待到鍋中煮沸之后，過(guò)濾掉鍋中的浮沫，之后改為小火。用小火慢慢燉1個(gè)小時(shí)左右，之后將紗布袋取出，加入適量的調(diào)味料就可以食用。
8、蒲公英當(dāng)歸燉烏骨雞
將蒲公英放在加入水的鍋中用大火煮開，之后再用小火煮5分鐘，過(guò)濾掉渣滓留下汁。將雞腿放在開水中汆燙撈起，并切成塊狀。在雞肉中加入蒲公英汁，再將當(dāng)歸及調(diào)味料放入雞肉中。將雞肉放在鍋中以大火煮沸，之后加入小火將雞肉燉爛就可以食用。
9、木瓜奶味茶
木瓜洗凈，切片，放入茶包，以微火燜煮3分鐘，加入少許牛奶拌勻。木瓜、牛奶都有助于胸部的發(fā)育，兩者放在一起食用，效果加倍。
10、紅棗花生燉豬蹄
準(zhǔn)備好必須的材料，豬蹄一只、紅棗若干、適量花生仁和調(diào)味料。將豬蹄清洗干凈，放入燒開的水中汆燙撈起。將紅棗、豬蹄和花生一起放入鍋中，再在鍋中加入適量的水。用大火將水煮沸后再轉(zhuǎn)為小火慢慢燉，知道將豬蹄燉爛為止。將豬蹄撈出，加入適量的調(diào)味料就可以食用。
11、木耳紅棗湯
黑木耳粉10克、紅棗粉50克。用適量沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可食用。適合血虛及脾虛型的美眉飲用，特別是月經(jīng)量多的美眉更適用，這個(gè)湯方有健脾、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的功效。促使脾胃功能正常，血?dú)庳S沛，乳房自然就會(huì)豐滿堅(jiān)挺。
12、通草排骨湯
豬排骨500克，黃豆50克，大棗10枚，黃芪20克，通草20克，生姜片、鹽各適量。將豬排骨洗凈，剁成塊。黃豆、大棗、生姜洗凈。黃芪、通草洗凈用紗布包好，成藥包。鍋內(nèi)加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包，用文火煮2小時(shí)，揀去藥包，加鹽調(diào)味即成。適用于氣血虛弱所致乳房干癟之女性。
13、豬肉扁豆枸杞湯
瘦豬肉150克、白扁豆50克、枸杞30克，食鹽、生姜、蔥、味精各適量。扁豆、枸杞子分別洗凈，備用。瘦豬肉洗凈切絲與扁豆、枸杞一同入鍋，加水適量燉煮至瘦肉熟爛。最后加入食鹽、生姜、蔥、味精調(diào)味服食。
14、鹿膠茶
將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘。然后依個(gè)人口味加入適量紅糖，攪拌均勻即可飲用。鹿膠、龜膠都是中藥，味道不是很好，但是豐胸效果很不錯(cuò)。
15、木瓜豆?jié){
將木瓜洗凈，切成片狀，放入已盛有豆?jié){小鍋中，細(xì)火慢煮3分鐘，即可飲用（亦可放入冰箱冰悶1小時(shí)）。木瓜對(duì)胸部滋補(bǔ)作用，黃豆類豆?jié){富含蛋白質(zhì)合脂肪，具有豐胸美顏的作用。
16、羊肉湯
羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黃、歸身、川斷各200克，懷牛膝100克，上北茂50克。羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗凈切成片或絲。將羊肉、干地黃、歸身、川斷、懷牛膝、上北茂全部入鍋，加水上火同煲約10小時(shí)，取濃汁，去渣留肉，再人正蜜糖，熬成麥芽糖樣，即可食用。此菜以羊肉為主料，配以多種中藥，有健胸作用，女性胸部平坦、乳房凹干者多食此菜有益。
17、當(dāng)歸玫瑰茶
當(dāng)歸、玫瑰、冰糖。將當(dāng)歸和干燥玫瑰花朵直接以開水沖泡，再加入適量冰糖調(diào)味即可。
18、山藥奶
優(yōu)酪乳、山藥、蜜糖、冰開水。把山藥洗凈，去皮，切成塊狀。然后將所有材料一起放入果汁機(jī)攪拌即可。功效：除了可以豐胸養(yǎng)顏美容，對(duì)腸胃也有保健功效。
19、山藥蜜茶
先將山藥去皮，切成丁，再用慢火細(xì)煮約3分鐘，放置悶熱約5分鐘，加入適量蜂蜜。山藥含有豐富膠質(zhì)，對(duì)胸部有滋補(bǔ)作用。
20、胡蘿卜燉牛肉
胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。胡蘿卜、牛肉同時(shí)加熱。加入醬油、八角、胡椒、砂糖。胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現(xiàn)象。
21、鮮淮山炒雞片
準(zhǔn)備好所需要的材料，適量的雞胸肉、淮山，另外準(zhǔn)備好各種的調(diào)味料。將雞胸肉切成薄皮，加入蛋清和生粉輔以其他調(diào)味料來(lái)進(jìn)行攪拌。將切好的淮山放入預(yù)熱過(guò)的鍋中炒至三分熟后起鍋。將攪拌好的雞肉片放入鍋中，并且倒入淮山，加入適量的調(diào)味料調(diào)味，直至熟透就可以食用。
22、川貝冰糖燉梨
將梨不去皮洗干凈，從頂部切下，形成一個(gè)梨蓋的形狀。將梨里面的梨心全都挖空，并且在空的梨里面加上適量的川貝和冰糖。將切下的梨蓋將梨蓋好，并且用幾根牙簽來(lái)鞏固梨蓋，確保梨蓋不會(huì)掉落下來(lái)。將梨放在一個(gè)碗中并放入鍋中，在鍋中放入適量的水。用小火燉到整個(gè)梨變成透明的顏色就可以食用。
豐胸也是女人的事業(yè)，需要持久戰(zhàn)，以上小編為您介紹的22款豐胸食譜，希望可以幫到你。
胸部對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是格外重要的，不僅對(duì)于美觀的影響非常大女性在生小孩以后也需要通過(guò)乳房給小寶寶喂奶。挺翹飽滿的胸部是女性夢(mèng)寐以求的，而在人們的生活中有許多的女性胸部是比較小的，因此人們希望采取一些措施來(lái)豐胸，通過(guò)吃一些東西就是比較不錯(cuò)的選擇，那么胸小吃什么可以豐胸呢?
1、山藥
山藥含有豐富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及礦物質(zhì)成分，有助于脾、腎、肺三經(jīng)。就中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，乳腺歸于肝、脾、胃經(jīng)，所以有入肝脾經(jīng)的料理，對(duì)乳房發(fā)育也有益。切段生食，最能攝取豐富酵素，不喜歡生山藥的味道者，煮湯(譬如山藥排骨湯、蔬菜山藥湯)也很不錯(cuò)。
2、當(dāng)歸
當(dāng)歸是對(duì)女性的健康非常好的一種中藥材，它能補(bǔ)氣活血、調(diào)經(jīng)止痛，而且還有著活絡(luò)氣血的功效。所以可以把當(dāng)歸搭配藥膳料理，是能夠促進(jìn)血液循環(huán)，從而幫助女性乳房發(fā)育。建議大家，由于當(dāng)歸香氣重，所以可以加入膳中燉煮，以喝湯方式來(lái)攝取其養(yǎng)分。
3、枸杞
枸杞補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，入肝肺腎三經(jīng)。由于乳頭、乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經(jīng)，因此從中醫(yī)角度來(lái)看，對(duì)乳房發(fā)育也有不錯(cuò)的功效。一般都是沖泡茶飲或加入藥膳，但是最好可將枸杞一起吃下，效果更佳。
4、黃豆
黃豆富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素、異黃酮類唔知，能提高雌激素的水平，達(dá)到豐胸健美作用?，F(xiàn)磨豆?jié){應(yīng)該是最方面的攝取方式，建議少加點(diǎn)糖或干脆喝無(wú)糖清漿，減少熱量負(fù)擔(dān)。
5、青木瓜
青木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，促進(jìn)乳泡發(fā)育。生食最佳，因?yàn)楦邷嘏胝{(diào)多少會(huì)使酵素流失，但生青木瓜帶點(diǎn)澀味，所以建議將青木瓜拌入番茄、魚露、檸檬汁，調(diào)和成沙拉。
6、海鮮
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，含有人體必需的各種微量元素以及蛋白質(zhì)，對(duì)于豐胸和保護(hù)乳腺很有好處。
7、堅(jiān)果
花生等含有豐富的卵磷脂，而杏仁、核桃、芝麻含有豐富的植物性油脂，都屬于良好的豐胸食物。而且植物種子的衣膜部分還有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用，種子中豐富的維生素E能讓可以讓乳房組織更富有彈性。
8、牛奶及乳制品
牛奶以及其他的一些乳制品含有非常豐富的鈣質(zhì)，所以它們是有利于乳腺保健的，所以女性要記得多喝哦。
9、玉米
玉米促進(jìn)性腺發(fā)育玉米有促進(jìn)性腺發(fā)育作用，所以玉米被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為豐胸食品。因?yàn)橛衩字泻写罅康木S生素E，可提高雌性激素，對(duì)豐胸能起到很好的作用。另外玉米是堿性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷爾蒙分泌正常。玉米是粗糧，富含纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)排除人體內(nèi)毒素和廢物。所以常吃玉米不會(huì)發(fā)胖，還能收到豐胸的效果。
想要擁有美好堅(jiān)挺胸部的人，可以享用中國(guó)歷代流傳的豐胸天然食譜：
除去遺傳因素為最大主因外，均衡攝取營(yíng)養(yǎng)是乳房豐滿堅(jiān)挺的基礎(chǔ)。因?yàn)榘l(fā)育成熟的乳房，脂肪占2/3，腺體占1/3，脂肪的多少?zèng)Q定乳房的大小。
1.膠質(zhì)類食物：
豬腳、豬尾巴、雞腳、牛肉、蹄筋類、海參。
TIpS：膠質(zhì)類食物可以使乳房的脂肪增加。因此，膠質(zhì)類食物是乳房長(zhǎng)大的重要成份之一，具有相當(dāng)好的豐胸效果。
2.水果類：
木瓜、水蜜桃、香蕉、蘋果、櫻桃、栗子、橄欖、龍眼（桂圓）。
TIpS：木瓜，尤其是青木瓜含有較多的木瓜酵素，加魚、肉類一起煮，可幫助蛋白質(zhì)消化，促進(jìn)乳腺的發(fā)育，同時(shí)它還是哺乳期媽媽的最佳營(yíng)養(yǎng)食物，可以促進(jìn)乳汁的分泌。
3.蔬菜類：
萵苣菜（生菜）、鵝仔菜（油麥菜）、萵筍、花椰菜、地瓜葉、甘藍(lán)菜、玉米、馬鈴薯、番茄、茄子、胡蘿卜。
TIpS：其中葉菜類食物中，以萵苣菜最具有豐胸效果，其次是鵝仔菜和萵筍。
4.核果類：
種子類食物：核桃、杏仁、腰果、花生、蓮子、芝麻、黃豆、豌豆、葵花子。
TIpS：這類食物含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷質(zhì)和脂肪，即可以豐胸還能補(bǔ)腦，真正讓你有“波”有腦！種子類食物的種皮有類似性荷爾蒙的成分，可促進(jìn)性腺發(fā)育，同時(shí)還有保養(yǎng)功效，所以最好連皮吃。
：怎樣按摩胸部能變大，想必是女士們很感興趣的話題，畢竟貧乳的不受歡迎大家都有目共睹。那么下面為您介紹怎樣按摩胸部能變大，看看吧。
什么是豐胸按摩？
豐胸按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來(lái)增大乳房，方便有效。在按摩的時(shí)候，為了不要傷到皮膚，很多人喜歡用精油按摩，但是提醒，使用精油豐胸法一定要配合正確的按摩手法，刺激適當(dāng)?shù)难ㄎ唬源龠M(jìn)精油的吸收，進(jìn)入身體循環(huán)。如果沒有按摩精油的話，可以以橄欖油代替。
為什么按摩可以豐胸？
胸部小的原因是因?yàn)樾夭垦貉h(huán)不良，就像冬天耳朵或者鼻子會(huì)變冷一樣，身體上比較突出的部位本來(lái)就比較容易變冷，胸部同樣也需要通過(guò)按摩進(jìn)行保暖。因?yàn)楦夭堪l(fā)育有關(guān)的女性荷爾蒙和營(yíng)養(yǎng)，是透過(guò)血液輸送到全身的。
若是血液循環(huán)不良，對(duì)胸部發(fā)育重要的荷爾蒙和營(yíng)養(yǎng)就無(wú)法送達(dá)，特地?cái)z取的營(yíng)養(yǎng)也就毫無(wú)用武之地了。女人要想豐胸，就需要治療血液循環(huán)不良的問題，讓胸部的血液循環(huán)通暢，按摩是非常有效的。
每天早晚按摩10分鐘，可促進(jìn)血液循環(huán)以及淋巴循環(huán)，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮膚更加有彈性，讓乳房長(zhǎng)大達(dá)到豐滿目的。
按摩胸部有什么好處？
前胸的胸腺是主宰人體整個(gè)免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來(lái)的免疫活性肢物質(zhì)，能監(jiān)視體內(nèi)變異細(xì)胞，并毫不留情地將其消滅。同時(shí)又有抗感染的功能和抗病能力。對(duì)延緩衰老也有一定的作用。
摩擦前胸可增強(qiáng)身體免疫力。每天堅(jiān)持用手掌上下摩擦前胸，穴上至須部下至心窩部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
女人怎樣按摩胸部能變大？5種按摩最有效！
1、一般按摩
首先先按摩肩胛骨。右手碰觸左肩胛骨，注意是用揉的方式，從肩胛骨下方開始搓揉到肩膀?yàn)橹?。從肩膀開始，用食指和中指夾住鎖骨，像要把手指戳進(jìn)身體里一般，從肩膀一直搓揉到胸口。另外一手相同，用左手按摩右邊肩胛骨。兩邊都結(jié)束后，用拇指輕輕搓揉的方式按壓左右腋下。接著，輪流按摩左右邊胸部。
首先，先稍微往前傾，左右手交替使用，由下至上按撫右胸，重復(fù)十次。再來(lái)，從身側(cè)摩擦到右胸，像是要把背上的肉都集中到胸前一般，左右手交替按撫十次。左胸也做同樣的動(dòng)作。兩邊的按摩都結(jié)束后，將手掌伸展開，放在胸部上，大概是中指剛好放在乳頭上的位置。接著維持這樣的動(dòng)作，稍微用力一點(diǎn)，手掌以畫圓的方式來(lái)按摩。這樣按摩就算結(jié)束了。
2、精油按摩
以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。指壓時(shí)搭配以下的穴道，進(jìn)行精油按摩，每次壓五秒，一次進(jìn)行5-6個(gè)回合，更有神奇的功效。雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。在雙乳間做8字形按摩。
提醒：
膻中穴在兩個(gè)乳頭連線交叉中點(diǎn)，正對(duì)到胸骨上的位置。乳根穴在兩邊乳頭向下來(lái)到乳房底下的正下方處，一邊一個(gè)。天溪穴位于乳頭連線向外延長(zhǎng)線上，請(qǐng)將手的虎口正對(duì)著乳房四指托著乳房，拇指正對(duì)著乳房外側(cè)兩寸處（第四五肋間）即是天溪穴。
3、直推乳房
先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。
4、側(cè)推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。
5、拿捏乳房
在按摩之前，先沐浴全身，將雙手和身體清洗干凈，然后將身體擦干，赤裸上身。將一些用于按摩的之類的東西，豐胸乳液精華均勻地涂抹在乳房上。
十指張開，將雙手分別放在一側(cè)乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推?；蛘?，用雙手手心分別覆蓋一側(cè)乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，重復(fù)30次以上。
用雙手罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房底部按順時(shí)針方向畫圓圈。畫的時(shí)候要稍微用力，重復(fù)30次以上。完成以后，再按逆時(shí)針方向畫圓圈，重復(fù)30次以上。
用食指、中指和無(wú)名指這三根手指，從乳房上方開始，向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時(shí)不要停，往上推到鎖骨處，重復(fù)30次。
怎樣按摩胸部能變大，看了以上為您介紹的內(nèi)容，您知道了嗎？
吃什么能讓乳房變大
1、吃什么能讓乳房變大:堅(jiān)果
種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。而且,堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素E的攝入,而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。
2、吃什么能讓乳房變大:大豆食品
增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)?大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆?jié){等,將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。
3、吃什么能讓乳房變大:魚類
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等,富含人體必需的微量元素,有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。
4、吃什么能讓乳房變大:萵筍
萵筍是傳統(tǒng)經(jīng)典的豐胸食品,萵筍中的鉀是納的27倍之多,對(duì)調(diào)節(jié)體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡有很好的作用,能夠促進(jìn)排尿消除水腫,還能刺激胸部的發(fā)育。和能夠促進(jìn)雌激素的雞肝一起食用,能調(diào)養(yǎng)血?dú)?使胸部變得等豐滿挺拔。
5、吃什么能讓乳房變大:花椰菜
花椰菜富含維他命A有利于激素分泌,能幫助乳房發(fā)育。在煮食花椰菜的時(shí)候要注意,因?yàn)榫S他命B和C容易因受熱溶出而流失,所以煮花椰菜要小心別煮太久,最好煮熟馬上撈起來(lái)。這樣能保存好花椰菜的營(yíng)養(yǎng),對(duì)豐胸更有效果。
6、吃什么能讓乳房變大:青木瓜
如大家所知,木瓜能豐胸。但是豐胸的木瓜并非是我們常吃的熟木瓜,而是青木瓜。木瓜中具有豐胸作用的是木瓜酶,就是弄破木瓜時(shí)會(huì)流出的白白的乳狀物,這種木瓜酶青木瓜中含量豐富,但熟木瓜就很少,故想要吃木瓜豐胸一定要選青木瓜。
乳房變大保健措施有哪些
1、抹推:左手托乳,右手的四指從乳房外上、外下緣向乳頭方向抹推3遍。右手托乳,左手的四指從乳房?jī)?nèi)上、內(nèi)下緣向乳頭方向推抹3遍。右手托乳,左手的四指從乳房外上、外下緣向乳頭方向推抹3遍。左手托乳,右手四指從乳房?jī)?nèi)上、內(nèi)下緣向乳頭方向抹推3遍。
2、摩搓:四指并攏,拇指自然張開,將手掌貼近皮膚,以乳頭為中心環(huán)摩乳房10圈。雙手交錯(cuò),用手掌搓脅肋10下。
3、指按:中指點(diǎn)按膻中、期門、乳根、足三里、太沖穴10秒。
4、揉拿:拇指和食指揉拿對(duì)側(cè)乳房腫塊,無(wú)腫塊者,揉拿乳房,方向由乳房?jī)?nèi)側(cè)至腋窩處。
5、托顫:雙手托住乳房,抖顫乳房30下。
6、指擊:四指指尖輕擊對(duì)側(cè)乳房,以乳暈為中心,環(huán)狀叩擊5遍。
哪些行為會(huì)影響乳房健康
1、受強(qiáng)力擠壓
這一點(diǎn)要特別注意。乳房受外力擠壓,有兩大弊端:一是乳房?jī)?nèi)部軟組織易受到挫傷,或使內(nèi)部引起增生等。二是受外力擠壓后,較易改變外部形狀,使上聳的雙乳下塌下垂等。
2、趴著睡覺
典型錯(cuò)誤:我從小都是這個(gè)毛病,喜歡趴著睡覺,這直接影響了我胸部的發(fā)育。到了夏天,我就特別鐘愛低腰的那種牛仔褲,但我從來(lái)不穿吊帶一類的衣服,萬(wàn)一一低頭,被人發(fā)現(xiàn)里面是冒牌貨,那多丟人啊!老公就說(shuō):多虧你的胸還小,要是長(zhǎng)大點(diǎn),你還不把衣服全脫了!暈……我發(fā)誓要豐胸!
3、少女用激素類藥物豐乳
少女正處在生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期,卵巢本身分泌的雌激素量比較多,如果選用雌激素藥物,雖然可以促使乳房發(fā)育,但卻同時(shí)潛伏著一些極不利的危險(xiǎn)因素。
4、洗浴不得法
忌用過(guò)冷或過(guò)熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密布,受過(guò)熱或過(guò)冷的浴水刺激都是極為不利的,如果選擇坐浴或盆浴,更不可在過(guò)熱或過(guò)冷的浴水中長(zhǎng)期浸泡。
減肥的方法有很多種，要多都是靠節(jié)食來(lái)維持的。下面，小編為大家推薦幾款營(yíng)養(yǎng)健康減肥食譜，讓大家葷素搭配，享受健康
鯉魚湯
用蓽芨5克，將鮮鯉魚100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量為原料。將鯉魚去鱗，剖腹去內(nèi)臟洗凈，切成小塊;姜、蔥洗凈，拍破待用。把蓽芨、鯉魚、蔥、姜放入鍋內(nèi)，加水適量、置武火上燒開，移文火上燉熬約40分鐘。加入香菜、料酒、味精、醋即成?？蓡为?dú)食用，也可佐餐，吃魚喝湯。能利水消腫而減肥。
9款營(yíng)養(yǎng)健康搭配減肥食譜
薏米粥
用薏米30克，白糖適量作原料。將薏苡仁洗凈，置于砂鍋內(nèi)，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟爛后加入白糖即成，隨意飲食。能健脾除濕，減肥消腫。
9款營(yíng)養(yǎng)健康搭配減肥食譜
冬瓜粥
用新鮮連皮冬瓜80克100克(或冬瓜仁，干的10克15克、新鮮的30克)，粳米100克為原料。將冬瓜用刀刮后洗凈，切成小塊，再同粳米一起置于砂鍋內(nèi)，一并煮成粥即可(粥內(nèi)不要放鹽)?；蛳扔枚先始逅ピ?，再凈粳米放粥煮，每天早晚兩次時(shí)，常食有效。能利尿消腫，減肥降脂。
9款營(yíng)養(yǎng)健康搭配減肥食譜
紅燜蘿卜海帶
用海帶、蘿卜適量，丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、醬油各適量為原料。將海帶用水浸泡1天1夜(中間換2次水)，然后洗凈切成絲、蘿卜亦切成粗絲。將素油燒熟，加海帶絲炒幾下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開，改中大火燒至海帶將爛，再放入蘿卜絲燜熟即可食用。能利水消氣，減肥。
9款營(yíng)養(yǎng)健康搭配減肥食譜
荷葉粥
用鮮荷葉1張(約200克)、粳米100克、白糖適量為原料。將米洗凈，加水煮粥。臨熟時(shí)將鮮茶葉洗凈覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥成淡綠色，再煮沸片刻即可。服時(shí)酌加白糖，隨時(shí)可服。能清暑，生津，止渴，降脂減肥。
9款營(yíng)養(yǎng)健康搭配減肥食譜
香菇瘦肉
雞蛋1個(gè)，瘦豬肉20克。醬油、鹽、香菇、牛奶、料酒各少許。將雞蛋打散，加入鹽、料酒、醬油與牛奶。豬瘦肉切成薄片，加少許鹽、料酒和醬油，使其入昧;將香菇切成片。將豬瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的雞蛋汁。用電飯鍋蒸熟，即可食用。
這個(gè)食譜能滿足你的口腹之欲，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速排便，讓你吃著吃著就能減肥。
9款營(yíng)養(yǎng)健康搭配減肥食譜
豆腐皮中芹
豆腐皮1塊、芹菜250克、鹽適量。起油鍋，將豆腐皮放入鍋中，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，用刀切成小塊狀備用。將芹菜的葉片擇去，洗凈后切成約2.5厘米長(zhǎng)段備用。燒熱鍋，加入1大匙油，放入芹菜段、豆腐皮，快速拌炒均勻。加入調(diào)味料及少許水，慢慢嫻煮至豆腐皮變軟即可。
豆腐因?yàn)楦郀I(yíng)養(yǎng)、高礦物質(zhì)、低脂肪而深受減肥者的親睞。豆腐中豐富的蛋白質(zhì)含量讓人有很強(qiáng)的飽腹感，更能提高新陳代謝功能。
9款營(yíng)養(yǎng)健康搭配減肥食譜
黃瓜花生肉丁
黃瓜1根，瘦豬肉60克，花生60克。鹽、醬油、淀粉、姜片各適量。黃瓜洗干凈切成小丁。瘦豬肉切成小丁，以醬油、鹽、淀粉腌好。油鍋燒熱，放入瘦豬肉丁與姜片快炒取出。以鍋中余油炒黃瓜與花生，加些清水，用大火快炒。放入瘦豬肉丁，加入醬油與鹽，快炒至熟透起鍋。
通過(guò)不停的咀嚼，對(duì)瘦臉特別有效哦!
9款營(yíng)養(yǎng)健康搭配減肥食譜
果蔬沙拉
萵苣、玉米、豌豆、番茄、時(shí)令水果、胡蘿卜和橄欖油。首先把所有食材洗干凈備用，萵苣需在清水中浸泡5分鐘。將萵苣切片，玉米和其它食材切成大小適中的塊狀。把所有東西放進(jìn)盆子里，加入適量的橄欖油攪拌即可。
果蔬中含有大量的纖維素，食用后容易飽脹，有效減低食欲，而它們本身又含有豐富的維生素，可以有效補(bǔ)充身體所需的能量。既可以飽腹又不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，且能增加腸道的蠕動(dòng)。
葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)減肥餐，讓大家在快樂中減肥。
9款營(yíng)養(yǎng)健康搭配減肥食譜
如果你善于觀察，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活中很少看到骨瘦如柴的女孩擁有大胸脯的，除非她們家有特別的遺傳因子，否則根本沒有可能。下面微微健康網(wǎng)為您推薦幾款女人經(jīng)典豐胸食譜，希望對(duì)您有幫助。
乳房基本上是由一種脂肪組織構(gòu)成的，發(fā)育期間的營(yíng)養(yǎng)不足是不可能有大胸脯的，但偏偏許多女性為了減肥，刻意地節(jié)食，常常這也不吃、那也不吃，當(dāng)然她的胸部也會(huì)跟著縮水。
要健胸，首先要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。食療是豐胸的第一步。每天均衡的飲食還是最重點(diǎn)的，如適量的肉食就絕對(duì)不可少，另外，女性多喝牛奶、優(yōu)酪乳、豆?jié){可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，讓身體骨架發(fā)育完全也很重要。
豐胸要看時(shí)機(jī)
如果乳房發(fā)育不好，胸部缺乏營(yíng)養(yǎng)，冬末春初進(jìn)行補(bǔ)充是最適宜的。因?yàn)檫M(jìn)入冬季后，體內(nèi)代謝下降，體力消耗減少，此時(shí)多食肉，多吃脂肪性食物，容易被吸收和蘊(yùn)藏，從而發(fā)揮較大的功效。其實(shí)，就好像中國(guó)的中醫(yī)理論一樣，冬末春初時(shí)節(jié)進(jìn)補(bǔ)，不僅能固本培元，使身體正氣恢復(fù)，而且能使身體進(jìn)入到最佳的狀態(tài)。
經(jīng)典豐胸食譜
豐胸食譜食用時(shí)機(jī)：配合高原期使用〈即排卵期〉，吸收快，效果佳。居家飲食自行搭配調(diào)理，多補(bǔ)充彈力素及膠原蛋白。
1.鹽水蝦
材料：斑節(jié)蝦16只，鹽、酒、姜片3片，味精少許。
做法：水滾之后放入蝦，加鹽、酒及姜;蝦變色后撈起即可。
斑節(jié)蝦作用原理：斑節(jié)蝦含豐富礦物質(zhì)，可促進(jìn)荷爾蒙分泌。
2.花生燉豬腳
材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。
做法：花生、豬腳洗凈同時(shí)放入鍋中，加入醬油、糖、酒。
花生、豬腳作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進(jìn)胸部細(xì)胞豐滿。豬腳含動(dòng)物膠原蛋白，可促進(jìn)女性荷爾蒙分泌。
乳房要豐滿傲人，更要健康，但是生活中卻有很多無(wú)心之過(guò)在傷害女性的乳房，讓我們來(lái)一一清點(diǎn)。
1.心緒：中醫(yī)稱之為乳衄，認(rèn)為多由肝郁火旺或脾虛血虧所致，加之腎陰虧損，所以乳頭可能有血性分泌物流出。
2.動(dòng)作：乳房很嬌氣，不能粗暴地對(duì)待它們。當(dāng)乳房受到猛力沖擊后，其內(nèi)的小血管會(huì)破裂、出血，從而形成血腫，在血液被吸收和破壞之后，就會(huì)形成囊腫。
3.飲食：脂肪瘤大多與喜好高卡路里的體胖者有緣，是體表最常見的良性腫瘤之一，可以發(fā)生在身體中有脂肪組織的任何部位，但以乳房比較多見，發(fā)病年齡以30-50歲為多。
4.束身：過(guò)分束身的內(nèi)衣，簡(jiǎn)直就是在給自己的乳房上刑，又勒又?jǐn)D，久而久之會(huì)造成乳房的血液循環(huán)不暢和壓迫性疼痛。
5.風(fēng)范：再?zèng)]有什么比尼古丁、酒精更能傷害女性身體的了!有資料證明，吸煙史超過(guò)10年的女性患乳腺癌的概率是其他女性的3倍以上;每日飲酒1杯或1杯以上者，患乳腺癌危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45%以上。
6.激素：雌激素的活躍與乳房纖維瘤密切相關(guān)，所以這種疾病好發(fā)于20-25歲青年女性，多為單側(cè)單發(fā)，生長(zhǎng)緩慢，常在無(wú)意中發(fā)現(xiàn)乳房?jī)?nèi)有球形腫塊。
以上內(nèi)容就是針對(duì)幾款女人經(jīng)典豐胸食譜來(lái)介紹的，相信大家也有很深的認(rèn)識(shí)了吧，希望對(duì)您有幫助。
花生果具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，內(nèi)含豐富的脂肪和蛋白質(zhì)?；ㄉ嘣伙柡椭舅?，可促進(jìn)胸部細(xì)胞豐滿，正是女性胸部補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)，自然你的胸部變大了，下面介紹幾款花生吃法，讓你擁有傲人的胸部。
一、花生紅棗黃豆豐胸湯
材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。
做法：
1.花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形;
2.將其揉成小球后，再壓成小圓形狀(大小可自行決定);
3.烤箱預(yù)熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分鐘。
效果：黃豆有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì) 紅棗能生津調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)第二性征發(fā)育花生含有豐富蛋白質(zhì)及油脂。
二、吃生花生米
買生的花生米(一定要生的，最好是當(dāng)年新鮮的，炒過(guò)或者鹽焗的都容易讓人長(zhǎng)胖)，每2個(gè)小時(shí)吃10-20顆，認(rèn)真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以補(bǔ)充油脂和維生素B2。吃了感覺胃不舒服的，是因?yàn)閷?duì)那個(gè)紅衣的反應(yīng)，可以把紅衣剝了再吃。
三、黑豆花生紅棗豐胸湯
材料：黑豆，花生，紅棗各半斤，冰糖依個(gè)人喜好，水適量。
做法：
1.黑豆和花生洗凈用鹽水包一晚，再以清水洗去鹽份。
2.材料全部放入鍋中加水蓋過(guò)材料煮燜。
3.涼后放入冰箱早晚各吃一碗。
注意事項(xiàng)：
1.一定要喝冰凍的
2.早晚都要喝。
人的乳房在不同的時(shí)期，會(huì)有不同的發(fā)育特點(diǎn)。一般情況下，女生的乳房會(huì)在青春期開始發(fā)育，而在懷孕期間，由于女性的體內(nèi)激素變化，胸部也會(huì)迎來(lái)二次發(fā)育。當(dāng)然，如果采取一定的豐胸措施，也是能夠促進(jìn)乳房的發(fā)育的。下面，就為大家詳細(xì)介紹不同時(shí)期乳房的發(fā)育特點(diǎn)。
1.幼兒期
出生時(shí)，乳頭凹陷，乳暈也成形，并且含有15~20葉的導(dǎo)管腺泡系統(tǒng)，其腺泡含有少量初乳(因?yàn)槭苣阁w的動(dòng)情素刺激，以致胎兒的乳房分泌液體。)但出生后一周內(nèi)即會(huì)由乳頭排出可持續(xù)至產(chǎn)后三至四周，而腺泡組織亦會(huì)迅速退化成導(dǎo)管組織。在幼兒期及兒童期，乳房沒什么發(fā)育。
2.青春期
女孩到十至十二歲時(shí)由于下視丘開始分泌促性腺激素釋放素，導(dǎo)致腦下垂體分泌促性腺激素，進(jìn)一步刺激卵巢分泌動(dòng)情素及黃體素。動(dòng)情素刺激乳腺導(dǎo)管發(fā)育，而黃體酮刺激腺泡的發(fā)育造成青春期乳房組織迅速成長(zhǎng)。一般青春期的乳房發(fā)育分成五期a.第一期：乳頭突出。b.第二期：從十歲至十二歲左右乳房開始發(fā)育，乳暈也變大，乳房形成一小丘。c.第三期：十三～十四歲左右，乳頭及乳房繼續(xù)發(fā)育。d.第四期：從十四歲至十五歲左右，乳暈及乳頭開始隆起，而乳房也漸成球狀。e.第五期：十五歲以后，乳房漸漸成熟而定型。
3.懷孕期
受孕后數(shù)周最明顯的變化是乳房脹大并且持續(xù)整個(gè)懷孕期。懷孕早期乳房的血管增加，并且表面靜脈也變的明顯，通常會(huì)伴隨疼痛、發(fā)癢。此外乳暈乳頭也會(huì)變大，顏色也會(huì)變深。乳房組織的變化是導(dǎo)管細(xì)胞及腺泡細(xì)胞增生，造成導(dǎo)管的增長(zhǎng)和分支，可達(dá)未懷孕的數(shù)倍。
從懷孕中期開始，腺泡細(xì)胞的增生逐漸減少，取而代之的變化為細(xì)胞分化，腺泡細(xì)胞從懷孕中期逐漸變成單層分泌性細(xì)胞，所以在懷孕中期，腺泡腔內(nèi)已可見到少量淡黃色液體稱之為初乳。乳房的脹大持續(xù)于整個(gè)懷孕期，此乃由于細(xì)胞一直進(jìn)行分化及發(fā)育，腺泡細(xì)胞分泌量一直增加的原故。
乳房和子宮內(nèi)膜一樣，會(huì)受女性荷爾蒙的影響，而產(chǎn)生變化，對(duì)這種多變的器官，需要較多的耐心來(lái)了解與照顧。
吃什么可以讓乳房變大
1、吃什么可以讓乳房變大
1.1、酸奶
酸奶中豐富的蛋白質(zhì)有利于乳房的挺拔和彈性,將酸奶和青木瓜或核桃加以煉乳相組合,能夠刺激女性荷爾蒙的分泌,促進(jìn)胸部發(fā)育,達(dá)到減肥豐胸的完美效果。
1.2、紅棗
鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C,對(duì)胸部扁平的MM來(lái)說(shuō),確實(shí)是不錯(cuò)的選擇,有利于保持胸形和促進(jìn)胸部的發(fā)育。
1.3、大豆
豆?jié){中富含的大豆蛋白質(zhì),不僅能供給人體充分的營(yíng)養(yǎng),還有豐胸作用。
1.4、萵筍
萵筍是傳統(tǒng)經(jīng)典的豐胸食品,萵筍中的鉀是納的27倍之多,對(duì)調(diào)節(jié)體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡有很好的作用,能夠促進(jìn)排尿消除水腫,還能刺激胸部的發(fā)育。
1.5、花椰菜
花椰菜富含維他命A有利于激素分泌,能幫助乳房發(fā)育。
2、豐胸最快的方法
2.1、俯臥撐豐胸
招數(shù)詳解:雙膝并攏跪在地上,雙腳抬起、俯身向前,雙手著地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位。為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài),在移到最高點(diǎn)時(shí)不完全挺直肘關(guān)節(jié),重覆10次。做此練習(xí)時(shí),胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收緊,當(dāng)身體放下時(shí),腰不要塌下。
小球俯臥撐——針對(duì)胸大肌、肱三頭肌、三角肌前束。
成效分析:雖然這個(gè)動(dòng)作相當(dāng)累人,但它已經(jīng)被公認(rèn)為最有效的豐胸運(yùn)動(dòng)。只要養(yǎng)成每天做的習(xí)慣,不但能豐胸,還能縮小腹部。
2.2、游泳豐胸
成效分析:游泳也是一個(gè)很好的豐胸運(yùn)動(dòng),水壓能按摩胸部,還可以借助水中劃動(dòng)手臂充分?jǐn)U胸。
3、乳房變小的原因
3.1、吃素不吃肉闖的禍
要想保持身材似乎都有這樣的一個(gè)誤區(qū),那就是不能吃肉,要盡量吃菜,因?yàn)楹芏嗳伺鲁远嗔巳獾脑挄?huì)變得脂肪四起。這確實(shí)是個(gè)令人啼笑皆非的理由,保持身材是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)才能夠有效的進(jìn)行,而且長(zhǎng)期只吃素不吃肉的話,胸部則可能變小。
3.2、喝水少,喝咖啡多
有些姑娘有小資情調(diào),不喜歡喝白開水,倒是喜歡喝咖啡。喝著濃郁的咖啡,看著窗外的云卷云舒,確實(shí)是一種城市慣有的生活。
3.3、運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致
熱愛運(yùn)動(dòng)是好事,但是如果運(yùn)動(dòng)不適當(dāng)?shù)脑?則可能導(dǎo)致乳房小。為什么運(yùn)動(dòng)都會(huì)使乳房變小?很多人可能會(huì)有這樣的疑問,其實(shí)往往跟運(yùn)動(dòng)的時(shí)候沒有佩戴胸罩有很大的關(guān)系,特別是跑步、跳繩的時(shí)候,如果沒有佩戴胸罩的話,胸部就會(huì)晃蕩得厲害,這就相當(dāng)于給胸部來(lái)了個(gè)瘦身運(yùn)動(dòng),于是乳房漸漸地變小了。
怎樣才能讓乳房變大
1、吃豐胸食物
首先是吃豐胸食物,如果是青春期的女孩來(lái)說(shuō),吃一些豐胸食物就像喝牛奶能長(zhǎng)高一樣,對(duì)乳房發(fā)育有著較好的促進(jìn)作用。
2、按摩豐胸+豐胸產(chǎn)品
眾所周知,豐胸按摩需要堅(jiān)持很長(zhǎng)時(shí)間才能看到比較明顯的效果,對(duì)于一些上班族更沒有過(guò)多的時(shí)間去進(jìn)行按摩,這些女性們?cè)鯓硬拍茏屝夭孔兊母?不用擔(dān)心,豐胸達(dá)人告訴你在按摩的的同時(shí),如果配合豐胸產(chǎn)品,可以有效的增加乳房對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收,提高豐胸效率。
3、穿戴合適胸罩
胸罩不可過(guò)松或過(guò)緊,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小會(huì)妨礙乳房的發(fā)育,合適的胸罩尺寸是測(cè)量自己的底胸圍,即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測(cè)量。胸罩夏天應(yīng)每天換洗,冬天每周至少換二次,以保持乳房的清潔。
4、青木瓜葛根豐胸
這是效果最好的食療豐胸方法。木瓜自古以來(lái)就是豐胸佳果,青木瓜對(duì)乳房有活血、疏通乳腺之藥效,它快速疏通乳腺、乳房血?dú)獬溆?讓乳房有能力吸收營(yíng)養(yǎng),有利于乳腺組織的生長(zhǎng)和脂肪的囤積;同時(shí)木瓜蛋白酶幫助分解食物,為人體提供更多營(yíng)養(yǎng)以供乳房吸收和積累;青木瓜通過(guò)讓乳房積累更多的脂肪來(lái)豐胸。
使乳房變大的運(yùn)動(dòng)
1、雙手各握一個(gè)啞鈴,慢慢將啞鈴向上舉起。運(yùn)動(dòng)的路線呈弧形,就好像你要擁抱一顆大樹一樣。在頂部將啞鈴碰到一起,然后慢慢沿著原路線使手臂回到開始的位置。在手臂抬起和放下的過(guò)程中,背部不能彎曲。運(yùn)動(dòng)的速度要控制好,不宜過(guò)快。每套動(dòng)作重復(fù)15次,每次完成3套動(dòng)作,這樣就能有效使胸部變大。
2、平躺在長(zhǎng)凳上,小腿自然下垂,腳掌觸地。兩手各握一個(gè)5-8磅重的啞鈴,向著身體兩側(cè)伸展手臂。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,肘關(guān)節(jié)要保持一定的彎曲。開始的時(shí)候抓緊啞鈴,同時(shí)上臂與長(zhǎng)凳保持平行,這樣也能讓胸部變大。
羊肝燜黃鱔
材料：羊肝(100克)、 鱔魚(150克) 、棗（鮮）(80克) 、花生仁（生）(60克) 、醬油(5克)、 鹽(2克) 、花生油(10克)
烹調(diào)方式：1. 羊肝洗凈切片，入沸水中焯一下，撈出。2. 黃鱔洗凈切段，入沸水中焯一下去血水，撈出。3. 羊肝與黃鱔加醬油、精鹽腌20分鐘，然后用油爆羊肝及黃鱔，加入大棗、花生、生姜片、醬油及精鹽，燜熟即可。
功效：這款羊肝燜黃鱔具有豐胸、明目調(diào)理功能。
木瓜鯉魚煲
材料：鯉魚(600克) 、木瓜(120克) 、棗（干）(15克) 、姜(5克) 、黃酒(15克)、鹽(3克) 、味精(1克) 植物油(50克)
烹調(diào)方式：1.將鯉魚刮鱗、去鰓，開膛去內(nèi)臟洗凈，瀝干水分；2.木瓜洗凈去皮、去籽切成滾刀塊；3.紅棗洗凈去核待用；4.鍋內(nèi)倒油燒至六成熱，放入姜片煸香，放入鯉魚煎至兩面微黃斷火；5.沙鍋內(nèi)倒適量清湯，大火燒開，放入鯉魚、木瓜、紅棗、黃酒，開鍋后；6.改轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)，加鹽、味精即可。
功效：這款木瓜鯉魚煲具有豐胸調(diào)理功能，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)調(diào)理也很有作用。
雪梨鮮奶燉木瓜
材料：雪花梨(350克)、 木瓜(300克) 、牛奶(500克) 、蜂蜜(5克)
烹調(diào)方式：1.雪梨、木瓜分別用水洗凈，削去外皮，去掉核、瓤，切成塊。2.雪梨、木瓜塊放入燉盅內(nèi)，加入鮮牛奶、清水，放在火上，先用大火燒開，蓋好蓋，改用小火燉半小時(shí)，至雪梨、木瓜軟爛時(shí)，放入蜂蜜調(diào)好口味即可。
功效：木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有幫助，并且使身體更易吸收充足的營(yíng)養(yǎng)，從而讓皮膚變得光潔、柔嫩、細(xì)膩，皺紋減少、面色紅潤(rùn)。
健乳潤(rùn)膚湯
材料：豬肚(1000克) 、芡實(shí)米(30克) 、黃芪(25克)、白果（鮮）(60克) 、油皮(30克) 、大蔥(10克)、 粗鹽(15克) 、醋(8克)
烹調(diào)方式：1.將整個(gè)豬肚用粗鹽及醋擦洗干凈；2.白果去心；3.把豬肚、芡實(shí)米、黃芪、去心白果一同放入沙鍋內(nèi)；4.加適量清湯，共煮沸半小時(shí)；5.再放入油皮，熬1~1.5小時(shí)，直至湯變成奶白色即可。
功效：補(bǔ)氣血，清虛熱，健乳潤(rùn)膚。可促使乳房發(fā)育健美，膚色白嫩。
清燉豬蹄膀
材料： 豬肘(1500克) 、棗（干）(8克) 、黃酒(15克)、 鹽(5克) 、大蔥(10克)、姜(10克) 、胡椒粉(1克) 、味精(3克) 、白砂糖(3克)
烹調(diào)方式：1.將豬肘洗凈后用刀剖開呈4-6瓣；2.鍋燒開水，將豬肘放入，煮沸數(shù)次，撇沫，燙透；3.棗用溫水泡發(fā)；蔥切段，姜切片；4.坐大沙鍋，放清水燒開，下豬肘、棗，煮沸；5.加料酒，轉(zhuǎn)小火，燉至豬肘皮酥軟、肉爛熟；6.下鹽、蔥段、胡椒面、姜片、味精、白糖各適量，繼續(xù)煨燉30分鐘即成。
功效：豐胸調(diào)理 養(yǎng)顏美容調(diào)理
豆?jié){燉羊肉
材料：羊肉(肥瘦)(500克) 、豆?jié){(500克) 、山藥(干)(15克) 、香油(10克)， 鹽(3克) ，姜(10克)
烹調(diào)方式：1. 將羊肉洗凈切塊，入沸水中焯一下，撈出。2. 將山藥洗凈。3. 將羊肉和山藥放入鍋中，倒入新鮮豆?jié){，中火燉2小時(shí)，待羊肉熟爛時(shí)，加入香油、精鹽、姜片燒沸即可。
功效：這款菜有豐胸調(diào)理 、冬季養(yǎng)生調(diào)理 、養(yǎng)顏美容調(diào)理、 補(bǔ)虛養(yǎng)身調(diào)理
黨參黃羊肉湯
材料：羊肉(瘦)(250克) 、黨參(10克) 、洋蔥(15克) 、姜(3克)、 黃酒(5克)、 豬油（煉制）(15克)、 鹽(2克)、味精(1克)
烹調(diào)方式：1.羊肉洗凈，切片；2.黨參浸透，切片；3.洋蔥、姜切片；4.鍋內(nèi)加豬油，放入肉湯，燒開后，加羊肉、黨參；5.加入洋蔥、姜、黃酒，共煮至肉爛；6.鹽、味精調(diào)味食之。
功效：具有豐胸調(diào)理功能和氣血雙補(bǔ)調(diào)理 功能。
黃精鱔片
材料：黃精(10克)、鱔魚(600克) 、萵筍(150克) 、姜(10克)、 黃酒(30克) 、淀粉(豌豆)(20克) 、鹽(5克) 、白砂糖(6克)、 味精(2克) 、胡椒粉(3克) 、香油(10克) 、植物油(75克)
烹調(diào)方式：1.黃精用溫水洗凈，剁成細(xì)蓉；2.鱔魚，宰殺洗凈，片成薄片；3.生姜洗凈，剁成姜末；4.萵筍剝?nèi)テ?，切片?.將黃精蓉、鹽、味精、胡椒粉、白糖、料酒、濕淀粉、肉湯調(diào)成汁。6.凈鍋置火上，放油燒至七成熱，下鱔魚片爆炒；7.快速滑散，隨即下姜末、萵筍片炒幾下；8.倒入調(diào)好的汁勾芡，淋上香油裝盤。
功效：可以可使皮膚光滑、肌肉豐滿、豐胸。
