年輕女人腎不好怎么辦
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導(dǎo)讀：年輕女人腎不好怎么辦？腎不僅是男性養(yǎng)生的重點，也是女性養(yǎng)生的關(guān)鍵部位，那么年輕女人腎不好怎么辦呢？下面為您分析年輕女人腎不好怎么辦，看看吧。
巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品，都可能是導(dǎo)致腎不好的原因，所以日常生活一定要有節(jié)制。
年輕女人腎不好的癥狀
腎虛的女人容易早早地表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白、失眠、渾身燥熱、注意力難以集中更是常見的問題，腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。
1、腰痛
腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥。勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作（使用電腦、開車等），久之會損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。
2、畏寒肢冷
指有怕冷而且怕風吹的感覺。肢冷指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。畏寒肢冷往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
3、頭暈無力失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。
4、哮喘
腎臟有納氣的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
5、腰酸腿痛、尿頻尿急
長時間身體僵硬不變地坐在車里，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導(dǎo)致腎虛。
6、頭暈耳鳴
很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導(dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講腎藏精生髓，髓聚而為腦，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。
7、便秘
便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常，但其根源是因腎虛所致，因為腎開竅于二陰，主二便，大便的傳導(dǎo)須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。
年輕女人腎不好怎么辦？
1、做多緩和運動
腎虛的女人要多做運動，不是叫你去做消耗巨大能量的無氧運動，也不是叫你去做考驗?zāi)土Φ挠醒蹙毩?，而是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運動方式。
①太極拳
以腰部為樞紐，因為腎位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。
②強腎操
全身放松，口唇徽閉，心神合一，閉目，然后使上下牙齒有節(jié)奏的互相叩擊，鏗鏘有聲，剛開始鍛煉時，可輕叩20次左右，隨著鍛煉的不斷進展，可逐漸增加叩齒的次數(shù)和力度。
口唇輕閉，舌在舌根的帶動下在口內(nèi)前后蠕動。當津液生出后要鼓漱有聲，共36次。
舌在口腔內(nèi)舔摩內(nèi)側(cè)齒齦，由左至右、由上至下為序劃兩個9圈。然后，舌以同一順序舔摩外側(cè)齒齦兩個9圈。共計36圈。
兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。
2、飲食調(diào)理
每天早餐一定要吃，而且要吃容易消化又營養(yǎng)豐富的食物，比如：隔天早餐煮一頓紅薯煲粥吃，隔天早餐煮一頓山藥和瘦肉煲粥吃，隔天早餐煮一頓排骨粥吃，隔天早餐煮一頓枸幾紅棗筒骨粥吃，隔天早餐煮一頓魚粥吃，隔天早餐煮一頓白背菜雞蛋粥吃。
到了中午營養(yǎng)依然不能拉下，這時候得選擇多樣，也就是說最少要吃兩種菜，比如：青菜、雞肉煲湯，南瓜炒瘦肉，茄子炒瘦肉，西紅柿炒蛋，清蒸魚等。
到了晚上，就不要吃那么飽和吃那么好了，隨便一個青菜就可以了。
①豆蔻奶汁
將芹菜、青蔥切成細絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯（20-30克）。
②胡蘿卜羹
取胡蘿卜兩根，切成細線，與冷牛奶（加熱過的）150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。
③芹菜蛋羹
將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。
④蜂蜜果丁
取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。
⑤葡萄人參補酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開，每天飲用一杯（50-80克）。
提醒，腎功能不好的人要忌口，不能吃燒烤類食物，不能吃豆腐，豆制品類少吃等?？梢栽陲嬍持卸鄶z入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，另外，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等補氣食物也是很有必要的。
年輕女人腎不好怎么辦，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
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女性由于生活壓力比較大，社會節(jié)奏不斷的加快，晚上加班熬夜，導(dǎo)致臉上氣色不好，那么，女人氣色不好怎么辦，在日常生活中，女人要想擁有好氣色，就要學(xué)會一些他保養(yǎng)五臟的秘訣。
首先是調(diào)理肺色?？稍谠缤磉M行半小時左右的呼吸鍛煉，采用腹式呼吸：伸開雙臂，盡量擴張胸部，然后用腹部帶動來呼吸，能增加肺活量。還可用大拇指按揉印堂，能調(diào)理肺氣。當肺有癥狀時，按20分鐘左右，一般就可以得到緩解。還可以服用川貝蒸梨，把梨核挖掉，中間放上川貝，蒸熟后連皮吃，能清肺熱。
其次，要想心色好，除了在飲食上少油、少鹽、少脂肪、少吃動物內(nèi)臟外，每天可以按揉手掌中心的勞宮穴，或用對掌法：雙手合十，然后將手掌根部稍微打開，再慢慢合上但不要合攏，可以感受到手掌心的兩個勞宮穴在相互吸引。練習一段時間后，雙手不接觸，并將距離拉大，常練手掌心相對，能強心健體。
再次，人們常說肝膽相照,所以護肝和護膽有共性，都要學(xué)會宣泄情緒，遇到委屈別憋著。按揉太沖穴（在大腳趾和二趾之間）也可以起到制怒的作用。生氣時，這個穴位會特別酸脹，經(jīng)常按摩可以消除酸脹、疏泄肝氣。
對于脾胃來說，很多人都知道，多吃薏苡仁、茯苓和粳米煮的粥，能夠起到滋養(yǎng)的作用。還有一個簡單的方法就是揉鼻頭，每次20分鐘左右，能改善胃脹氣等癥狀。
每天早晚各吃一個核桃，多嚼慢咽，多分泌唾液以滋養(yǎng)身體，能更好的保護你的腎。此外，還可以練習腳掌心相對，通過刺激涌泉穴，達到補腎益氣的效果，30分鐘就能練得渾身發(fā)熱。
：女人睡眠不好怎么辦？大家都想讓自己睡眠質(zhì)量好，不失眠不多夢，但是不少女人卻總是睡眠不好，要么夜不能寐，要么噩夢連連，下面為您介紹女人睡眠不好怎么辦，看看吧。
1、過度勞累會引起女人睡眠不好。
如果感到身體沉重、酸懶，說明是身體勞累過度。這種情況的睡眠不好，很好解決。多休息，避免過度的體力勞動，減少身體的過度勞動。
感受一下自己是否最近腦力勞動多，是否考慮事情多，是否感覺到不想考慮事，感到很煩。如果是的話，那就是腦疲勞。這種情況的睡眠質(zhì)量不好，要注意減少腦力勞動，不要思慮過多。要自我寬慰，緩解不良情緒。
2、如果女人睡眠中間易醒、多夢。中間醒的次數(shù)多，或者多夢，也是睡眠不好的表現(xiàn)，多數(shù)是神經(jīng)衰弱造成的。要減少思慮，注意睡眠方法，可以采用晚睡的辦法，使大腦在需要休息的時候再入睡。
睡前不要看報、小說，可以散散步。睡覺時，可以左腳壓右腳，左腳的外踝骨壓到右腳的腳面處最低的部分，人會馬上有睡意，如果還沒有入睡，可換另一面。睡前用熱水泡泡腳，床頭放點姜絲，也許睡的更好一些。
3、如果你有一個好的生活作息時間表，在該睡覺的時候就睡覺，該起床的時候就起床，這樣你就會有一個很好的生物鐘了，如果你沒有這個時間表，那么你的生物鐘就很混亂，這樣睡眠質(zhì)量也很難好，所以想要有好睡眠就需要有規(guī)律的作息習慣。
4、失眠患者飲食中要富含蛋白質(zhì)、維生素，不油膩、不要高熱量。不應(yīng)該平時多喝茶和咖啡，尤其是在晚上。睡覺前，不要吃得過飽，腹脹也可引起失眠，對腸胃也不好。
多食蓮子、胡蘿卜、海參等，加強營養(yǎng)補充，改善身體健康狀況。多食補腦食物，如核桃、動物腦、牛奶等。多食用梨子、白菜、木耳、冬瓜、海苔、芹菜、番茄。
5、現(xiàn)在很多人失眠都是因為壓力太大導(dǎo)致的，想要改善睡眠質(zhì)量就需要釋放壓力，不管你用什么方法釋放壓力，只要不損害別人的利益就可以了，壓力釋放出來了，身體也就可以放松了，睡眠質(zhì)量也就有保證了。
6、睡覺的時候姿勢是很重要的，如果姿勢不對會壓到不該壓的器官，睡眠質(zhì)量自然會受影響，科學(xué)研究表明往右側(cè)睡覺是對身體好的姿勢，對心臟、肝臟等器官都有益，切記不要趴著睡覺，否則會傷害頸椎和腰部的。
7、女性要想保持身材，保持健康，就需要每天至少抽出半小時來鍛煉身體，在鍛煉的時候可以看歡快的節(jié)目，或是聽舒緩的音樂，或是和家人朋友談心，這樣也可以提高睡眠質(zhì)量。
8、有些人說自己沒有安全感，所以睡覺時候喜歡開著燈，其實開燈睡覺很容易患上白血病，同時睡眠也會受到影響，燈光會讓人的睡眠不穩(wěn)定，開燈睡覺也會影響生物鐘的，如果想要睡的好，就需要把燈關(guān)上。
9、很多朋友睡不著時，就躺在床上在翻來覆去的，結(jié)果越急心態(tài)越不好，就越睡不著，惡心循環(huán)。睡不著的時候可以起床做做其他事情，比如看看電影、聽聽音樂、上上網(wǎng)等，不僅時間過的快，當人累的時候自然就會感覺困，幫助睡眠。
10、很多人失眠會采用吃安眠藥的方法，這種方法雖然在短期內(nèi)能有一定的效果，但是長期服用效果不大，而且安眠藥會給人的身體帶來副作用，不建議長期的使用。
女人睡眠不好怎么辦，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
脊柱位于人體的背部，是能夠支撐上半身的骨骼結(jié)構(gòu)，脊柱如果有異常，人們的上半身的動作能力也會受到影響。其實，在日常生活之中，有很多人都存在著脊柱不好的問題，如果能夠采取一定的方法對脊柱進行護理的話，就可以緩解這種問題了，下面就為大家介紹幾種保護脊柱的方法！
一、不要長期伏案--保護頸椎
對于學(xué)生和從事文案工作的人員來說，埋頭書寫基本上占據(jù)了大部分時間。久而久之，因為長時間持續(xù)保持著低頭的姿勢，很容易會引起頸椎的過度彎曲、頸部肌肉勞損。因此工作或?qū)W習一段時間，就要不時地轉(zhuǎn)動一下脖子，同時頭部向后仰一會兒，并用手按摩一下緊張的肌肉。
二、不要長期久坐--保護腰椎和骶椎。
像出租車司機長年累月都是坐在駕駛室里，這種特殊的工作性質(zhì)就決定了他們坐的時間大于站的時間，也決定了他們患有腰椎間盤突出癥的風險相對較大。同樣的還有文員等“坐”著上班的人。因為人在處于坐位狀態(tài)時，身體的重量都交由腰椎和骶椎來承受，當然主要的還是腰椎。長時間的壓力下，腰椎間盤受到了一定程度的擠壓、變形、勞損，慢慢地就開始出現(xiàn)腰腿痛、腰酸脹甚至腳發(fā)麻。所以一定要坐著辦公與站著活動相結(jié)合，大約坐45分鐘就起來活動一下，可以做做伸展運動。司機師傅也要懂得見縫插針地放松一下僵硬的腰部。
三、不要睡太軟的床--保護脊柱
很多人覺得席夢思睡著很柔軟、很舒服，小七倒是喜歡睡硬板床，偶爾去親戚家留宿的時候睡了幾次席夢思，第二天起來就會覺得渾身酸痛。其實道理很簡單，睡硬板床的時候，因為支撐面給予的支撐力夠大，身體在睡眠的時候就可以安心地放松緊張了一個白天的肌肉和脊柱；如果睡的是席夢思，那么情況就變成了沒有接觸床板一面的肌肉放松了，但柔弱的像水面似的席夢思無力承擔這壓力，只能靠下面的肌肉和脊柱獨立支撐，這樣一來怎么不加重了脊柱的負擔呢？長期睡席夢思，還會導(dǎo)致生理曲度改變呢。
如果換上了腎臟疾病，這樣的問題對現(xiàn)代人來說無疑是非常煩惱的，這樣的疾病對我們健康威脅也很大，需要我們注意，而在各類腎臟疾病中，腎肥大是其中比較常見的一個問題，如果出現(xiàn)了腎肥大的情況，那么我們要如何解決腎肥大問題，一起跟著來看看吧。
腎肥大的原因
腎肥大產(chǎn)生的原因，主要是因為感染之后，出現(xiàn)變態(tài)反應(yīng)，從而引起的一種腎臟疾病，而且在被感染之后的1-3周，就會出現(xiàn)血尿、蛋白尿、管型尿、水腫、少尿、高血壓等一系列問題，而且腎肥之后，我們腎臟體積也會比正常的腎臟要增大很多。而且病變的時候，主是會對腎小球造成影響。病理類型為毛細血管內(nèi)增生性腎小球腎炎。通常情況下會有彌漫性腎小球病變的問題產(chǎn)生，還會有皮細胞以及系膜細胞增生的表現(xiàn)程序，如果是急性都是腎肥大問題，還會伴有中性粒細胞以及單核細胞浸潤的問題出現(xiàn)。
如果腎肥大的病變嚴重，這時候會出現(xiàn)增生和浸潤的細胞壓迫毛細血管，從而導(dǎo)致我們毛細血管腔變窄，還會有閉塞問題產(chǎn)生，損害腎小球濾過膜的問題也會出現(xiàn)，所以說腎肥大是容易導(dǎo)致血尿、蛋白尿以及管型尿等問題產(chǎn)生的，還會導(dǎo)致腎小球濾過率下降，這樣會對水和各種溶質(zhì)影響很大，會出現(xiàn)排泄減少的情況，還會發(fā)生水鈉潴留，這樣就會引起細胞外液容量增加。
腎肥大怎么辦
患上了腎肥大的問題，首先飲食要重視，多吃些蔬菜和水果很重要，但是腎肥大的患者依然需要嚴格的執(zhí)行飲食規(guī)則，是不能多食的，這樣才可以避免增加腎臟負擔的情況產(chǎn)生。對于西瓜來說，雖然是可以利尿消腫、清熱消暑的，但是如果吃太多，會導(dǎo)致尿過頻的問題，也會增加腎臟的負擔，再加上西瓜糖分在我們體內(nèi)會出現(xiàn)累計的情況，這也是腎肥大的一個原因。
適當?shù)倪M行體育運動很不錯，對于腎肥大的恢復(fù)有好處。所以散步、打太極拳等運動很不錯。不過一定要注意鍛煉的時間才行，最好是在早晨和傍晚的時候進行比較好。不能在中午、陽光強烈的時候進行鍛煉。
如何預(yù)防腎肥大
腎肥大的危害很大，所以學(xué)會方法預(yù)防就顯得很重要，首先我們要避免劇烈的體育活動，腹部創(chuàng)傷的情況也要避免，如果出現(xiàn)腎臟腫大問題，腰帶也不能系的過緊。
在平時要保持一個樂觀向上的思想，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心是很重要的，一個積極健康的心理是預(yù)防腎肥大的最佳方法。而且腎肥大是先天和后天的各種因素，經(jīng)過相互作用之后才會產(chǎn)生的結(jié)果，不過這些問題都可以加以控制消除掉，所以不能有悲觀失望的心理，保持樂觀向上的情緒，可以有效的提高人體免疫力，這樣是有利于我們面對和預(yù)防腎肥大問題的。
在飲食方面，要盡量避免去吃過咸的食物，而辛辣刺激食物我們也不適合吃，如果是被污染的食物，也是不適合我們吃的，燒烤類的食物同樣應(yīng)該避免吃才行。腎肥大的患者對豆類以及豆制品也不適合吃，學(xué)會限制動物類高蛋白食品、油膩類食品等的攝入都很重要。
腎肥大怎么調(diào)理
患上腎肥大的問題之后，通過吃些水果可以幫助調(diào)理，首先吃的就是西瓜，腎肥大的患者很適合吃西瓜。因為西瓜中含有豐富的瓜氨酸存在，而這種氨基酸可以起到促進排尿的效果，這樣無疑是有助于腎臟病康復(fù)的。而且西瓜中的營養(yǎng)成分容易被我們皮膚直接的吸收，這樣對面部皮膚滋潤、營養(yǎng)有好處，是防曬、增白效果非常好的水果。經(jīng)常吃西瓜是有利于腎病、膀胱炎問題的，可以起到補充水分、排泄體內(nèi)廢物的效果，還可以減少腎臟的負擔。
梨同樣很適合腎肥大患者吃，因為其中有豐富的B族維生素存在，是可以保護心臟健康的好選擇，還可以優(yōu)秀的減輕疲勞問題，是增強心肌活力的好方法，還可以有效降低血壓。在梨中含的配糖體以及鞣酸等成分，可以幫助我們祛痰止咳，還可以對咽喉起到養(yǎng)護效果。
能夠發(fā)現(xiàn)腎肥大的疾病對我們健康影響很大，這樣的疾病是容易對我們健康造成影響的，所以說在平時就要注意做好預(yù)防的工作，一旦患上了腎肥大的問題，那么就要想辦法及時的治療，這樣才可以避免腎肥大對健康的進一步威脅。
腎積液這種情況在我們的生活中是比較常見的，主要是因為腎結(jié)石或者泌尿系統(tǒng)炎癥的原因引起的，我們應(yīng)該要及時的進行腎積水的治療，避免患者出現(xiàn)腹部絞痛以及尿毒癥等。對于腎積水的治療，我們是可以手術(shù)將積水排解出來，如果積水比較嚴重，我們應(yīng)該要按照醫(yī)生的意見去換腎。
腎積水癥狀出現(xiàn)表明病情已經(jīng)有一定的嚴重性了。腎積水通常是由泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腫瘤、炎癥和肺結(jié)核引起的繼發(fā)性疾病。它沒有任何特殊癥狀。腎積水只有在病人的腹部完全阻塞時才會發(fā)生嚴重的絞痛。癥狀如嘔吐、尿減少等。長期阻塞結(jié)石可引起腎功能下降。如果雙側(cè)腎臟或孤立腎完全阻塞，將不會有尿排出，更會導(dǎo)致腎功能衰竭。若是不進行及早地干預(yù)治療，尿毒癥很可能會發(fā)生，要知道，這是很難治愈的。這里也提醒大家，千萬不要忽視輕度腎積水的病情，不能把過多的希望寄托在病情自愈上，一般我們能夠覺察到并且已經(jīng)有指征的腎積水情況都需要一定的干預(yù)治療。
如果由于早期腎積水沒有得到一定的干預(yù)治療導(dǎo)致腎積水情況較重，單純切除腎積水已經(jīng)不能使腎功能恢復(fù)，一般可以考慮腎切除術(shù)。當積水嚴重，剩余的腎實質(zhì)太少，或有嚴重的感染，即腎膿，若對側(cè)腎功能良好，就需要切除病變腎臟了。
治療輕度腎積水時，應(yīng)考慮患者的年齡和身體各方面的功能。對于尿路梗阻形成的腎積水，應(yīng)采取手術(shù)切除梗阻部位或消除輸尿管狹窄，再次連接，以保持輸尿管通暢。腎積水的外科治療應(yīng)根據(jù)病因、發(fā)病率、嚴重程度、感染和腎功能損害，結(jié)合患者的年齡和心肺功能等綜合指標進行治療。
如果您有腎積水，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院進行治療，不要拖延，期待輕度腎積水自愈是不可取的，這樣做不僅會加重病情，更會使患者經(jīng)歷更大的身心折磨。早診早治才是對待輕度腎積水的最好方法，而不是一味存有僥幸心理。
人們到了二十五歲之后皮膚就開始定性，所以如果二十五歲之前沒有好好保護皮膚，皮膚狀態(tài)就會直線下降到了無法挽回的地步。還有一些人經(jīng)常會熬夜，熬夜會對人體的器官造成損傷，所以就會讓皮膚的狀態(tài)變得越來越差。那么皮膚狀態(tài)不好應(yīng)該怎么挽救呢？下面來看一下吧。
1． 卸妝油在使用卸妝油的時候，一定要注意，雙手和臉部需要保持干燥，將適量的卸妝油由鼻子為中心線，向兩邊和額頭以及下巴涂抹。在需要卸妝部位用指腹以畫圓的動作溶解彩妝及污垢。大約1分鐘左右后，用手蘸取少量的水，將卸妝油乳化變白后，再用打圈的手法輕輕地按摩約30秒，再用大量的清水將卸妝油打至起泡后沖洗干凈。
2. 潔面在使用潔面產(chǎn)品的時候，用溫水先在手掌心打出泡沫，在泡沫帶動下輕輕地在臉上滑動打圈，不要用力在臉上揉搓，以避免拉扯對肌膚造成傷害。同樣的動作也可以用潔面泡芙來代替。
3． 爽膚水把爽膚水倒于手心一元硬幣大小，合十后輕輕的拍在臉上，先拍在兩頰，再拍到額頭和下巴等部位，用雙手輕輕地按壓，這樣使用爽膚水的手法不但可以節(jié)省爽膚水，更重要的是對肌膚的補水滋潤更有效。而將爽膚水浸濕在化妝棉上，以鼻子為中軸線，橫向涂抹擦拭全臉，這樣的手法不但可以讓包括眼窩這樣的細節(jié)都可以享受到爽膚水的滋潤效果，擦拭動作還可以幫助脫落老化死皮細胞，令肌膚干爽清潔。
4. 面霜大家都習慣了將面霜直接涂在臉上，然后用手打圈的方法均勻涂滿全臉。然而這樣的手法對于活性成分多、精華類的面霜卻不是最適合的。應(yīng)先用專用的小勺舀出適量的面霜置于掌心，左右手合十將面霜均勻的分開于兩掌心中。先按壓在兩頰顴骨處，再按在下巴和額頭。輕輕地由兩頰開始，將面霜慢慢地輕按壓進肌膚。這樣做的好處一方面不會由于面霜質(zhì)地密稠，用力推抹拉扯肌膚，另一方面也不會由于過度的摩擦造成面霜中活性成分的流失。
5．眼霜由于眼部是面部皮膚最薄的地方，并且沒有汗腺，所以眼霜一定要用于面霜之前，以防止產(chǎn)生油脂粒的可能。擠出米粒大小的眼霜于雙手的中指指肚，再將雙手的無名指輕輕按在鼻梁骨側(cè)，食指按壓在顴骨稍上方這樣的姿勢架起中指，讓中指能均勻穩(wěn)定地輕輕按壓在眼部肌膚上。由外眼角到內(nèi)眼角輕輕地以如同彈鋼琴的動作，將眼霜點按進眼周肌膚。這種手法既能有助于眼霜更好的吸收，又可以有效地促進眼部血液循環(huán)，消除黑眼圈。特別注意點按的幅度和力度一定要小。
6. 面膜面膜有很多種，但是使用的時候有一個問題是共存的---水分的迅速流失造成的面膜干燥迅速而使營養(yǎng)成分沒有完全被肌膚吸收。范冰冰向我們提供了一個敷面膜的小技巧：就是在敷面膜的時候，在旁邊開一個空氣加濕器，這樣不但能為肌膚提供更多的水分因子，還有助于營養(yǎng)的吸收。在敷面膜的同時也可以加入一些輕拍等按摩動作，促進血液循環(huán)，以便更多的吸收營養(yǎng)成分。
7. 頸霜頸部保養(yǎng)不好，更容易出賣自己的年齡。涂頸霜前最好用溫熱的毛巾先暖敷2分鐘，涂抹的時候要稍稍揚起頭，用雙手的拇指和食指輕輕地向上交替推按。在已經(jīng)形成頸紋的地方稍作停留，將手輕按在上面幾秒鐘。最后用雙手的食指和中指放于下頜骨下淋巴節(jié)處停留按壓1分鐘，促進淋巴循環(huán)。此外，頸部更容易堆積死皮，每個星期都應(yīng)該做一次溫和去死皮的面膜。在日間如穿著露脖子的衣服，也應(yīng)該注意使用具有防曬功效的護膚品。
8. 磨沙膏磨沙膏由于其去死皮的功效太強烈，且容易傷害肌膚角質(zhì)層等原因，已經(jīng)逐漸被淘汰，取而代之的是各種溫和去角質(zhì)產(chǎn)品。然而磨沙膏還有另外一個使用手法---在長有粉刺的部位輕柔的使用，能去除堆積在發(fā)炎毛孔周圍的死皮，使油脂能順利地排出。還可以在夏天的時候用語裸露的膝蓋和手肘等這樣死皮堆積較厚重的部位。
每個孩子都是一個家庭的希望和未來，所以女性懷孕的時候，最關(guān)心的就是胎兒的健康問題。人的生命是從受精卵開始，經(jīng)過生長，發(fā)育，分化，形成胚芽，進一步發(fā)育成個體。所以胚胎發(fā)育的好壞，會直接影響到胎兒的健康與否，以及長大以后的生長發(fā)育情況。
1胚胎生長發(fā)育不好，傳統(tǒng)是以胚胎體重低于其胎齡平均體重的第10百分位或低于其平均體重的2個標準差而定。對于高危孕婦應(yīng)早期檢查，早期發(fā)現(xiàn)妊娠期高血壓疾病等影響胚胎生長發(fā)育的疾病，以便有充足的時間在胚胎受損前進行治療。消除所有可能導(dǎo)致胚胎發(fā)育不良的因素：如吸煙、藥癮、營養(yǎng)不良或偏食。此外，可以增加子宮血流，如左側(cè)臥位等2經(jīng)治療后，若胚胎生長情況及胎盤功能均良好，可繼續(xù)妊娠，但不建議超過預(yù)產(chǎn)期。經(jīng)治療后，無效而且胚胎胎盤功能測定有異常者，應(yīng)盡快終止妊娠。有下列情況應(yīng)立即剖宮產(chǎn)結(jié)束分娩：①NST為無反應(yīng)型，CST為陽性者。②B超測定羊水過少，并有羊水Ⅱ度以上胎糞污染者。③胚胎生長遲緩的孕母并發(fā)其他高危因素，且病情嚴重或合并產(chǎn)科異常者。
致胚胎發(fā)育不好的原因
3孕婦因素：
1.胎兒體重差異40%來自雙親的遺傳因素，且以孕婦的遺傳因素影響較大，與孕婦孕前體重、妊娠時年齡以及胎產(chǎn)次相關(guān)。如孕前體重低于54kg，妊娠時體重過小或過大，發(fā)生胚胎宮內(nèi)發(fā)育遲緩機會均增高。2.孕婦營養(yǎng)不良，特別是蛋白質(zhì)和能量供應(yīng)不足，長期低氧血癥或氧轉(zhuǎn)運能力低下，妊娠合并腎臟疾病，嚴重貧血、嚴重心臟病、妊娠高血壓綜合征，慢性高血壓等各種慢性血管疾病，影響子宮及胎盤血流及功能，導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)不良，免疫性疾病、內(nèi)分泌疾病、感染性疾病時均可影響胎兒生長發(fā)育。
睡眠對于我們每個人而言都是十分重要，若是睡眠不足，第二天的時候，人就會顯得無精打采，對于任何事物都提不起興致。有些人在睡覺的時候，往往容易做夢，睡眠質(zhì)量不好，這種情況應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)呢?下面一起來看看。
睡眠質(zhì)量不好怎么辦
1、睡眠時間：一年四季，每個季節(jié)的白天和夜晚的時長會不一樣，當春夏季節(jié)時，晚上應(yīng)該早點入睡，早上早點起床，而若進入秋季，那么就要早睡早起，冬季就是早睡晚起。正常情況下我們應(yīng)該在日出之前起床，起床不要太晚，正常的睡眠時間應(yīng)該保證在8個小時，若是體質(zhì)有點虛弱，那么時間可以稍微延長些。
2、睡眠方向：我們在睡覺的時候，睡眠方向也是有講究的，對于睡眠質(zhì)量也有一定的影響，睡覺的時候應(yīng)將頭部放在北面，腳則放在南面，因為人的身體隨時隨地都在受地球磁場的影響，在睡眠中，大腦同樣會受到磁場的干擾，所以在睡覺時采取這樣的姿勢可以最大限度減少磁場對身體的干擾。
3、睡覺姿勢：我們在選擇睡姿的時候最好選擇像一把弓，彎曲著，向右側(cè)臥，因為這個動作可以減少地心對人體的作用力，而且還能減輕心臟的承受力。
從上文可以知曉，我們在睡覺的時候，睡眠時間是比較重要的，不可晚睡，這會影響到身體的新陳代謝。
睡眠是保證人們工作一天所消耗的體力得到補充的必要條件，只有充足的睡眠才能讓身體恢復(fù)動力。很多做完手術(shù)的患者都向醫(yī)生反應(yīng)自己睡眠質(zhì)量不是很好，沒有充足都睡眠身體很難恢復(fù)健康，這樣術(shù)后恢復(fù)期會延長，給患者帶來許多不便，那么術(shù)后睡眠不好怎么辦呢？一起來了解一下吧～
睡眠不好怎么辦？
1、改掉仰臥的習慣
仰臥是最常見的睡覺姿勢。采用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內(nèi)壓力增高時，仰臥容易使人產(chǎn)生胸悶、憋得慌的感覺。
仰臥還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。打鼾和有呼吸道疾病的人，最好不要采用這種睡法。
俯臥睡覺時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導(dǎo)致脊椎后方的小關(guān)節(jié)受壓。
最佳睡眠姿勢：右側(cè)臥。
2、采取雙腿彎屈朝右側(cè)臥吧
正確的睡覺姿勢應(yīng)該是雙腿彎屈朝右側(cè)臥。這是因為心臟偏左側(cè)，右側(cè)臥時心臟受壓小，有助于血液自由循環(huán)，能更好地新陳代謝。
而且胃內(nèi)食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。但側(cè)臥要注意睡的枕頭不宜太低，否則會使頸部感到不適。
側(cè)臥睡眠小貼士：頭足的朝向，以東西向為宜，避免頭北腳南。
3、寫日記
思考或進行緊張活動，可以使人體釋放應(yīng)激激素，產(chǎn)生警覺性。但將壓力寫入日記可以幫助我們爬上床時忘卻躁動。
研究表明某些類型的日志使我們專注于生活中積極而不是消極的方面。
4、創(chuàng)造舒適環(huán)境
無論是挑選完美床墊，好好花上一筆買張800針的床單，買上嚴實窗簾遮擋光線，還是在房間里置上風扇作為背景音，上床前要保證床舒適溫馨。
和同伴共睡一張床嗎?那就和你同伴一起做些變動，讓大家都睡好。
5、補覺
過去幾晚熬夜太晚了?那今晚就補個覺多睡一小時吧，這樣才能重振旗鼓呦。
6、別輾轉(zhuǎn)反側(cè)
無法入睡嗎?如果你在床上躺著超過20分鐘，不妨下床嘗試輕松活動一會兒，譬如看看書或聽首古典音樂。
想想吧，不睡覺會使你更加焦慮的——這是個惡性循環(huán)。
7、遠離鬧鐘
看著鬧鐘上指針滴答走過實際上會導(dǎo)致更多壓力，從而難以入睡。
另外，電子產(chǎn)品發(fā)散的人工光源會妨礙我們的晝夜節(jié)律，令我們的身體以為應(yīng)該熬夜或參加派對了。
8、運用技術(shù)
檢查下幫助你睡眠的各種智能手機的應(yīng)用程序和其他小工具吧。長時間跟蹤睡眠也可以幫助我們確定什么會幫助或妨礙我們睡眠。
9、聽聽舒緩音樂
舒緩的音樂可以改善睡眠質(zhì)量并加長睡眠時間。聽聽古典音樂、民樂或慢節(jié)奏的現(xiàn)代風格樂曲吧，這些樂曲一般舒緩怡人。
10、嘗試漸進性肌肉放松吧
從足部開始，拉緊肌肉。按住、從一數(shù)到五，然后放松。然后在身體每一處肌肉群，從足部到頭頂，都這么做。
每晚冥想會使你關(guān)注呼吸，從而幫助身體準備入眠。
11、暗淡燈光
明亮燈光，尤其是大多數(shù)電子設(shè)備發(fā)出的“藍燈”，可能會導(dǎo)致睡眠障礙。
子宮發(fā)育不好怎么辦
1、子宮發(fā)育不好怎么辦
中西醫(yī)結(jié)合治療子宮發(fā)育不良效果較好。西藥用乙菧酚1毫克 ,每晚服1次 ,共服用22天。在服藥后的第18天開始 ,加服安宮黃體酮 ,每次4毫克 ,每天3次 ,共服5天。這兩種藥服完后過3—5天 ,一般月經(jīng)會來潮。來潮后第5天 (不是月經(jīng)干凈后 ),又開始用上述方法治療。如果沒有來月經(jīng) ,則在停藥1周后再繼續(xù)以上治療。中藥可用砂仁 克 ,山藥、白術(shù)、甘草、仙靈脾、香附、木香各 10克 ,熟地、黃芪、紫河車、當歸各12克 ,山萸肉、枸杞子、桑椹子、茺蔚子各15克 ,煎服。
除藥物治療外 ,還應(yīng)注意鍛煉身體及勞逸結(jié)合 ,不要節(jié)食減肥。因為脂肪是生成多種激素 ,尤其是性激素的必備物質(zhì)。青春期少女和育齡婦女應(yīng)加強營養(yǎng) ,多吃大豆、烏賊、芫荽等食品。 2、子宮發(fā)育不良的癥狀
2.1、月經(jīng)異常
月經(jīng)異常是子宮發(fā)育不良的重要表示,女性青春期月經(jīng)遲潮伴月經(jīng)稀少、痛經(jīng)甚至月經(jīng)不潮則很有可能是患有子宮發(fā)育不良。
2.2、痛經(jīng)
由于子宮極度屈曲而出現(xiàn)痛經(jīng),主要表現(xiàn)為繼發(fā)性與漸進性痛經(jīng)。
2.3、性交疼痛
盆腔內(nèi)異位的子宮內(nèi)膜常在子宮直腸窩形成結(jié)節(jié)性病灶,當性交中子宮頸碰撞及子宮上提升而引起疼痛。
3、如何預(yù)防子宮發(fā)育不良
3.1、避免人流
人流對女性的身體和心理都會造成一定的影響,而頻繁的人流對子宮的傷害是非常大的,所以女性如果想預(yù)防子宮性不孕,一種很好的辦法就是避免多次人流,在沒有準備好要孩子之前一定要做好避孕措施,要做好計劃生育。
3.2、避免過度減肥
保持苗條的身材是每個女性的夢想,但是用過度減肥來保持苗條身材很有可能會得不償失哦!過度減肥對身體會造成嚴重的影響,會導(dǎo)致內(nèi)分泌異常,影響到子宮功能,最后很有可能會造成不孕癥。為了捍衛(wèi)女性做母親的權(quán)力一定要用正確的態(tài)度對待減肥,不能盲目瘋狂減肥。
3.3、懷孕期間保健
女性在懷孕期間子宮是很容易受到危害的,一般要遵照醫(yī)囑,要定期做好產(chǎn)檢,要特別小心陰道出血和胎位異常等現(xiàn)象。女性在懷孕期間最好要節(jié)制性生活,女性在孕早期和孕末期三個月禁止性生活,防止出現(xiàn)宮內(nèi)感染。女性在坐月子期間更要注意休息,不能過度勞累,要防止子宮發(fā)生脫垂。
子宮發(fā)育不好如何食療
1、枸杞燉羊肉
組成:羊腿肉1000克,枸杞50克,調(diào)料適量。
做法:羊肉整塊用開水煮透,放冷水中洗凈血沫,切塊;鍋中油熱時,下羊肉整塊,用開水煮,姜片煽炒,烹入料酒熗鍋,翻炒后倒入枸杞子、清湯(2000毫升),鹽、蔥,燒開,去浮沫,文火約1—1.5小時,待羊肉熟爛,去蔥、姜,入味精,食肉喝湯。
作用:補腎養(yǎng)血;適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)少或點滴不凈,色淡紅或黯紅,質(zhì)稀,腰膝酸軟,頭暈耳鳴,或少腹冷,夜尿多,舌質(zhì)淡,脈沉遲。
2、生化蜜膏
組成:當歸、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草、丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升
做法:前七味加水500毫升,煮取300毫升,去渣,加白蜜收膏,每服30毫升,日服3次。
作用:活血化瘀,溫經(jīng)調(diào)經(jīng);適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過少,色紫黑,有血塊,小腹脹痛拒按,舌正?；蜃削?或有瘀點,脈細弦澀。
3、地黃煮酒
組成:生地黃6克,益母草10克,黃酒200毫升。
用法:將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸約20分鐘,每次服50毫升,日服2次。
作用:活血止血;適用于血瘀所致之月經(jīng)過多,色紫黑,有血塊或伴小腹疼痛拒按,舌質(zhì)紫暗或有瘀點,脈細澀。
子宮發(fā)育不好有哪些類型
1、先天性無子宮
兩側(cè)副中腎管向中線橫行伸延而會合,如未到中線前即停止發(fā)育,則無子宮形成。先天性無子宮常合并先天性無陰道,但可有正常的輸卵管與卵巢。肛診時在相當于子宮頸、子宮體部位,觸不到子宮而只捫到腹膜褶。
2、始基子宮
如兩側(cè)副中腎管向中線橫行延伸會合后不久即停止發(fā)育,則這種子宮很小,多無宮腔或雖有宮腔而無內(nèi)膜生長,因此亦無月經(jīng)來潮。
3、馬鞍形子宮
宮底凹陷,程度可不同。
4、縱隔子宮
縱隔未被吸收,將宮體分為兩半,常伴有陰道縱隔。
5、雙子宮
這兩種畸形極相似。有兩個子宮,各具一套輸卵管、子宮、宮頸及陰道,這種情況比較少見。
氣色不好對于人的形象和氣質(zhì)，是有著很重要的決定作用的，如果人的氣色好的話，看起來自然健康，人也會更有活力一些，但如果氣色不好，一副病態(tài)，看起來自然也就不會令人舒適。那么，如果氣色不好，該怎么調(diào)理呢？首先要注意休息，其次要多吃一些補氣血的食物，另外，還可以通過護膚來改善自己的膚色。
一、注意休息
很多的時候，人們出現(xiàn)氣血不好臉色發(fā)黃的原因是因為工作太累或者是壓力太大，休息不夠?qū)е碌?，特別是一些工作壓力特別大的人就會出現(xiàn)這種情況。
因為休息不好或者是壓力太大就會導(dǎo)致人體的內(nèi)分泌失調(diào)，就會因為我們的臉色，如果內(nèi)分泌失調(diào)嚴重的話，還會導(dǎo)致出現(xiàn)暈倒的情況。所以在這里需要提醒大家工作的時候也需要適當?shù)姆潘桑灰?jīng)常熬夜不要太累，適當調(diào)整自己的休息時間，這樣是可以治療氣血不好和臉色發(fā)黃的情況的。
二、吃一些補氣血的食物
1、多吃紅棗枸杞
應(yīng)該很多人都知道，我們是可以通過吃一些補品來補一下自己的身體，這樣可以使我們充滿氣血了，如果是在工作的話，可以自己帶一些紅棗枸杞去辦公室吃，它們的味道不大，不會影響辦公室的氣味。也可以選擇吃紅棗枸杞泡水，這樣也是可以補氣血緩解臉色發(fā)黃的。
2、多吃水果
缺少維生素是導(dǎo)致人們氣血不好臉色發(fā)黃的一個重要原因，所以平時需要多吃一些水果，讓水果給我們補充身體需要的維生素，這樣在一定程度上是能夠補氣血的，而且一般情況下，水果都有美容的作用，臉色發(fā)黃的人吃是十分的好的。
3、多吃一些胡蘿卜雞湯
氣血不好嚴重的時候會導(dǎo)致女人月經(jīng)不調(diào)或者是身體的其他地方出現(xiàn)不好的情況，所以氣血不好臉色發(fā)黃的是一定要及時調(diào)整，不然身體就會有很大的危害，這個時候也是可以選擇吃一些胡蘿卜雞湯的。
在熬雞湯的時候可以放一點山藥、桂圓這一些滋補的食物，然后小火再熬兩個小時左右，這樣的雞湯補氣血就是特別的好的，所以有空的時候就可以熬一些雞湯來給自己補氣血。
三、通過護膚調(diào)整
氣血不好臉色發(fā)黃有可能是我們沒有做好護膚工作，這樣就會導(dǎo)致皮膚不好而出現(xiàn)臉色發(fā)黃的情況，所以可以經(jīng)常敷一些面膜，用一些洗面奶來洗臉，和注意皮膚保水工作，這樣就會使我們的皮膚好一點，這樣就不會出現(xiàn)臉色不好或者是氣血不足的情況了。
：腰部不僅是男人養(yǎng)生的重點，也是女性養(yǎng)生不可忽視的要點，那么女人腰酸怎么辦呢？下面為您介紹女人腰酸怎么辦，看看吧。
女人腰酸怎么辦？
1、臥床休息、熱敷、按摩、腰椎牽引，此類方法都是針對腰酸背痛癥狀比較輕一些的女性朋友，休息或按摩，沒多久就可以緩解。
2、日常活動應(yīng)盡量以彎曲膝關(guān)節(jié)的方式來取代彎腰，隨時隨地保持腰部挺直。盡量利用手力、和腿力，而不要用腰力。
3、白領(lǐng)女人大多的時間坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的時候背部一定要有椅背的支撐，最好椅背能夠稍有突出的弧度來支撐背部。另外可以將膝蓋的高度稍高于臀部的位置，如此也可以減少脊椎所受的壓力。
4、脊椎承受所有的體重，所以站立的姿勢非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及維持正常的弧度能夠減輕脊椎所承受的壓力，所以可以減輕背部酸痛，當我們需要長時間站立時可以輪流將一只腳放在高度約3公分高度的腳凳上，如此就可以減輕背部所受的壓力。
5、避免長時間佇立在風口等寒冷地帶。
6、避免做過激的運動造成腰部損傷。
7、平時最好不要淋雨，晚上睡覺的時候要避風，不要長時間睡在潮濕的位置之中。如果是天氣比較的濕寒，那么可使用電熱毯以及電熱褥等等來進行保暖。
8、久坐的患者，一定要在工作一段時間之后進行稍微活動一下，這樣能夠有效的緩解腰肌的緊張情況，同時還能夠達到緩解疼痛的情況。例如稍微走兩步，或者是進行一些腰部運動。
9、在性生活中的時候可以發(fā)現(xiàn)腰痛的情況更加愛的明顯，這個時候應(yīng)該停止性生活。同時在恢復(fù)健康之后，也應(yīng)該適當?shù)恼{(diào)節(jié)性生活的頻率。
10、一定要注意保持外陰部位的清潔，避免出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)感染的情況，緩解女性腰痛。
11、要做好計劃生育工作，選擇恰當?shù)谋茉蟹椒?，不要人流?/p>
12、如果有出現(xiàn)束腰，那么可能是由于束腰過緊導(dǎo)致的腰痛，這個時候應(yīng)該停止束腰，避免腰肌部位的血液循環(huán)出現(xiàn)障礙。
13、女性最好不要過度的食用冰淇淋等冰凍食物，一些性寒的水果蔬菜也應(yīng)該少吃或者是不吃。
很多人認為腰酸背痛不是什么大毛病，過段時間就好了，其實這是一種錯誤的觀念，任何一種毛病如果我們不能有針對性的預(yù)防和治療都不會好轉(zhuǎn)，因此對于腰酸背痛我們應(yīng)該重視，找出原因進而對癥治療。
提醒，如果腰酸比較嚴重就要趕快去看醫(yī)師。醫(yī)師會詢問您的病情，諸如疼痛的性質(zhì)、部位、程度及可能的誘因、您的職業(yè)、休閑活動。之后醫(yī)師會依據(jù)病情的需要，安排適當?shù)臋z查。
為什么女人會腰酸？
人的背部的構(gòu)造是以脊椎為骨干，每個脊椎骨分為椎體和椎弓兩部分，椎體和椎弓圍成一個管道，叫做脊椎管，管中有脊髓、血管、神經(jīng)等構(gòu)造。在上下椎體之間有軟骨組織，叫做椎間盤。椎間盤中央有髓核，髓核之外是纖維環(huán)。纖維環(huán)斷裂后，髓核就會往外面流出，造成椎間盤突出癥。
脊椎管里面有脊髓，由脊髓分出許多的神經(jīng)。各條神經(jīng)穿過椎間孔支配四肢及軀干的運動和感覺。以上這些構(gòu)造有任何問題，都可能造成腰酸背痛，甚至會蔓延到臀部或下肢。
大多數(shù)人腰酸背痛的病根是肌肉韌帶拉傷、椎間盤突出癥、退化性關(guān)節(jié)炎﹝俗稱骨刺﹞、脊椎滑脫癥，及肌肉肌膜疼痛癥候群等。造成上述腰酸背痛的常見原因有：彎腰、扭腰、搬重物、推重物、跌倒、久坐、久站、不良姿勢、床鋪太軟、穿高跟鞋、懷孕等。僵直性脊椎炎、骨質(zhì)疏松癥、腰椎骨折、脊椎腫瘤等也會造成腰部酸痛。
女人牙疼怎么辦
1、取大蒜搗爛,溫熱后敷在疼點上可以治療牙髓炎、牙周炎和牙痛等癥狀。
2、把味精按1∶50的濃度用溫開水化開后,口含味精溶液一會兒就吐掉。這樣連續(xù)幾次,堅持兩天后牙痛就會好的。
3、牙疼的時候可以切生姜一小片咬在痛處,必要的時候可以重復(fù)使用,睡覺的時候含在口里也無妨。這是很安全可靠的一個驗方。
4、取普通白酒100克放入茶缸里加上食鹽10克;攪拌,等鹽溶化之后放在爐子上燒開。含上一口在疼痛的地方,注意不要咽下去,牙痛就立刻止住了。
5、含一口水(溫度接近體溫),用力漱口。
6、這方法可緩解50%的疼痛。取一塊冰搓摩拇指與食指骨頭相連的“V”字地帶,輕輕地將冰塊壓在此部位5-7分鐘。一位加拿大研究員發(fā)現(xiàn),60-90%使用這方法的人,牙痛因此而減輕。他的研究顯示,這種磨擦法能干擾牙痛神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)。
7、用冰塊按摩合谷穴5分鐘。
治牙疼的食物
1、洋蔥
洋蔥是一種非常有營養(yǎng)的蔬菜,只是洋蔥中的汁液會讓人淚流滿面,很多人就不太喜歡了,實際經(jīng)常吃洋蔥對女性健康有益。另外洋蔥是可以用來治牙疼的,方法是切下一片洋蔥,放在牙疼的地方,或是用洋蔥汁滴在牙疼的地方,能夠很快緩解疼痛的。
2、青檸汁
牙疼怎么止疼?肯定很多人都想不到青檸檬的,檸檬中含有柑橘酸,可以清潔牙齒,還可止牙痛,方法是取出青檸檬的汁液,放在容器里,用吸管弄幾滴檸檬汁滴在牙齒上,能夠很快去除牙疼情況,不過有口腔潰瘍的人不宜用這種方法。
3、大蒜和巖鹽
治療粉刺用大蒜是很有效的,不過大蒜和巖鹽混著之后,就是一種快速緩解牙疼的東西了,具體方法是把大蒜搗碎,加上一些巖鹽,攪拌均勻之后敷在牙齒上即可。
4、威士忌
喝酒和止牙疼好像是不沾邊的事情,不過其實威士忌這種酒是可以制止牙疼的,用法也很簡單,就是牙疼的時候用威士忌漱口,這種方法還可以清潔口腔,對喝酒的人來講這也許是一種福利了。
牙疼的預(yù)防保健
1、正確刷牙
這是去除牙菌斑的有效方法。先為孩子選購一支刷頭小巧、刷毛細軟、毛端圓鈍并富有彈性的兒童保健牙刷,再選購一支含有氟化鈉的單氟牙膏或兼含有單氟磷酸鈉的雙氟牙膏。牙膏中的氟化物能增強牙面結(jié)構(gòu)、促進礦化,提高抗酸能力并能抑制牙菌斑。小兒一次用量約豌豆大,年齡增長可適當增加用量,刷牙時應(yīng)避免咽下。孩子初學(xué)刷牙時,家長應(yīng)作示范并耐心地教會孩子如何正確刷牙。正確刷牙的要點是:刷毛與牙面約呈45度,順著牙縫豎刷。上牙往下,下牙往上,咬合面前后來回刷。而不是拉鋸式的橫刷,那樣會損傷牙齒和牙齦。每次刷牙3分鐘,早晚各刷一次,并持之以恒。
2、合理飲食
甜食是孩子偏愛的食品,其中含有大量的糖和淀粉。例如糖果、巧克力、餅干和糕點等。尤其是粘性大的甜食易粘附在牙面上,為牙菌斑中的致齲菌提供了充足的養(yǎng)分,經(jīng)代謝后產(chǎn)生的有機酸致齲性很強。因此,要勸說孩子少吃甜食,尤其不要在睡前吃,睡前飲食后要刷牙。此外,日常飲食不要偏食。膳食成份應(yīng)包括五谷雜糧、豆類及豆制品、奶及奶制品、魚肉蛋禽和蔬菜瓜果。這樣有利于孩子的生長發(fā)育和身體健康。
3、定期檢查
由于齲齒初期無癥狀而不易被察覺,直到出現(xiàn)疼痛癥狀時家長才急于帶孩子到醫(yī)院就診,此時往往已錯過良好的治療時機。因此,醫(yī)生建議在孩子周歲時便可進行首次檢查,以后每半年定期復(fù)查一次,發(fā)現(xiàn)齲齒及時治療。切莫因事務(wù)繁忙而忽視了孩子的牙齒健康,愿您的孩子擁有一口整潔健康的牙齒。
4、定期潔牙
據(jù)臨床統(tǒng)計,我國人群中90%以上的人患有不同程度的牙齦炎,但當人們發(fā)現(xiàn)的時候,往往已發(fā)展到牙周炎。這時醫(yī)生可以控制炎癥繼續(xù)發(fā)展,但已破壞的牙周組織很難完全恢復(fù)。因此,潔牙也稱牙周前期治療。醫(yī)生建議,每年潔牙保健1～2次可有效預(yù)防牙齦炎及牙周炎。
女人痛經(jīng)怎么辦
1、痛經(jīng)要注意情緒穩(wěn)定
情緒穩(wěn)定,精神愉悅。生活規(guī)律,勞逸結(jié)合。保證睡眠。適度參加運動鍛煉,但忌干重活及劇烈運動。經(jīng)期要防寒保暖,避免淋雨、下水,忌食生冷食品,不游泳、少涉水,并保持外陰清潔。益母棗茶:用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用,每日一劑,早晚服。
2、痛經(jīng)要避免咖啡因
避免咖啡因?？Х?、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經(jīng)緊張,可能促成月經(jīng)期間的不適。因此,應(yīng)避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。服用維他命:布多夫醫(yī)師指出,他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后,已較少發(fā)生痛經(jīng)。他建議服用綜合維他命及礦物質(zhì),最好是含鈣且劑量低者,你一天可服用數(shù)次(飯后)。
3、痛經(jīng)可練習瑜伽操
練習瑜伽操:瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。這也是解決痛經(jīng)的有效方法哦。
4、痛經(jīng)的介紹
痛經(jīng)為最常見的婦科癥狀之一,指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹,伴有腰酸或其他不適,癥狀嚴重影響生活質(zhì)量者。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性兩類,原發(fā)性痛經(jīng)指生殖器官無器質(zhì)性病變的痛經(jīng),占痛經(jīng)90%以上;繼發(fā)性痛經(jīng)指由盆腔器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)。
女人痛經(jīng)原因是什么
痛經(jīng)的機制與前列腺素活性有關(guān)。痛經(jīng)患者體內(nèi)的前列腺素的含量高于沒有痛經(jīng)的患者。前列腺素(pG)釋放增加:分泌期子宮內(nèi)膜及血中pGF2a異常升高,誘發(fā)子宮肌收縮,產(chǎn)生痙攣性疼痛;同時可引起胃腸道反應(yīng)。催產(chǎn)素是目前所知的一種最強烈的子宮收縮劑,通過催產(chǎn)素與其受體與G蛋白相耦聯(lián)后,激活磷脂酶C,通過細胞內(nèi)的磷酸肌醇信號系統(tǒng),誘導(dǎo)細胞質(zhì)Ca2+濃度升高,導(dǎo)致子宮在分娩時強烈收縮。
其他研究證實增多的白細胞三烯與痛經(jīng)相關(guān)。血管加壓素升高:晚黃體期雌激素水平高者,刺激垂體后葉釋放過量血管加壓素,引起子宮過度收縮。
精神因素可能也是痛經(jīng)的原因之一,包括母親對女兒的影響。女孩最好在月經(jīng)初潮前能夠了解月經(jīng)的相關(guān)信息,這些信息可以由父母、老師或醫(yī)生來傳達。來自于學(xué)習或社會方面的焦慮情緒可能也是原因之一。同時,有報道約50%患者僅用安慰劑可緩解癥狀。
女人痛經(jīng)體質(zhì)以及飲食調(diào)理有哪些
易患痛經(jīng)的體質(zhì)之一:血瘀質(zhì)。其表現(xiàn):面色偏暗,嘴唇顏色偏暗,舌下的靜脈淤紫。皮膚較粗糙,有時在不知不覺中會出現(xiàn)皮膚淤青。眼睛里的紅絲多,刷牙時牙齦容易出血。容易煩躁、健忘,性情急躁。月經(jīng)時小腹疼痛,不喜揉按,經(jīng)血色暗,有血塊。
氣滯血瘀體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng):氣滯血瘀體質(zhì)宜選用有行氣、活血功能的飲食,例如:白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
易患痛經(jīng)的體質(zhì)之二:陽虛質(zhì)。陽虛質(zhì)人的表現(xiàn):肌肉不健壯,時感手腳發(fā)涼,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣服比別人穿得多,吃或喝涼的東西總會感到不舒服,容易大便稀溏,小便顏色清而量多。經(jīng)期小腹隱隱冷痛,或小腹及陰部空墜,喜揉按,月經(jīng)量少,顏色偏淡。
陽虛體質(zhì)宜吃性屬溫熱的食物,宜吃具有溫陽散寒作用的食品,宜溫補忌清補,宜食熱量較高而富有營養(yǎng)的食品。
