只需要看看嘴巴 就能知道你的血液粘不粘稠
立秋需要知道的養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢下面是小編為大家整理的“只需要看看嘴巴 就能知道你的血液粘不粘稠”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
人體依靠血液循環(huán)提供身體各個(gè)組織所需要的氧，同時(shí)依靠血液循環(huán)帶走代謝產(chǎn)生的廢物。而血液循環(huán)的好壞由于血液粘度有關(guān)。
血液粘度，是影響血液流動(dòng)的阻力之一，當(dāng)發(fā)生某些疾病或身體健康不佳時(shí)，血液粘度會(huì)增高，從而讓血液循環(huán)不暢，甚至導(dǎo)致微循環(huán)嚴(yán)重堵塞。
血液是否粘稠可以看嘴巴和指甲
唇部的皮膚其實(shí)屬于黏膜，對(duì)于血液循環(huán)好壞非常敏感。一般血液粘度高的人，唇部容易出現(xiàn)發(fā)紺，也就是表現(xiàn)為青紫色。而指甲也會(huì)具有類(lèi)似表現(xiàn)，會(huì)表現(xiàn)為蒼白色。
除了唇部和指甲之外，血壓粘稠還有三類(lèi)表現(xiàn)：
1、在早晨容易頭暈，不容易清醒，還可能伴有反應(yīng)遲鈍的表現(xiàn)。
2、容易氣喘，尤其在下蹲、突然站起來(lái)時(shí)，因?yàn)檠赫扯雀撸h(huán)慢，跟不上身體運(yùn)動(dòng)所需要的氧氣，更容易發(fā)生頭暈現(xiàn)象。
3、平時(shí)容易視力模糊。因?yàn)橐暰W(wǎng)膜中的血管非常細(xì)小，對(duì)血壓、血液含氧量非常敏感。
血液粘度高的危害
首先，血液粘度高，容易堵塞毛細(xì)血管，影響皮膚健康，加快皮膚老化。
其次，增加血栓、動(dòng)脈硬化、腦梗、心梗發(fā)生的可能性。以及容易健忘、頭痛、脫發(fā)等。
此外，還會(huì)加劇腰酸背痛、手腳冰涼，女性容易水腫、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)皺紋等。
以往我們認(rèn)為血液粘度高，是中老人的事情，與年輕人無(wú)關(guān)，但是隨著生活方式的改變，年輕人也成為血液粘稠的高發(fā)人群。
第一，飲食過(guò)分豐富
飲食中富含過(guò)多的脂肪、糖分、油脂等。
第二，缺乏運(yùn)動(dòng)
電子產(chǎn)品帶來(lái)的弊端是讓年輕人的體質(zhì)越來(lái)越差，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、久坐等，導(dǎo)致肥胖和血液循環(huán)不暢、血液粘稠。
第三，壓力
年輕人長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)下，更容易發(fā)生心腦血管方面的疾病，其中IT行業(yè)年輕人的猝死率比較高。
第四，煙酒刺激
吸煙飲酒會(huì)加速血管的老懷、氧化，以及增加血栓發(fā)生的可能，同時(shí)加速身體的衰老。
第五，喝水不足
不愛(ài)喝水、大量出汗、感冒或發(fā)燒等，都可能引起血液粘稠。
血液粘稠多吃三類(lèi)食物
1、富含不飽脂肪酸的食物，如魚(yú)肉、堅(jiān)果、葵花籽油。
2、富含膳食纖維的食物，如海帶、粗糧、木耳、芹菜等。
3、多喝茶，多喝水。
最后，建議血液粘稠的人群要注意優(yōu)化生活方式，多運(yùn)動(dòng)、保持好心情，避免生氣、憤怒、疲勞、抑郁、熬夜等。
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對(duì)于抵抗力較差的人而言，稍有不慎，風(fēng)寒、感冒、咳嗽等各種就隨之而來(lái);尤其是當(dāng)咳嗽出現(xiàn)時(shí)，喉嚨間瘙癢難耐，時(shí)間一長(zhǎng)，咳得頭痛欲裂，異常痛苦，今天就為大家介紹幾種治療咳嗽的食療方式。
雪梨川貝燉冰糖
關(guān)于雪梨，《本草綱目》早有評(píng)價(jià)：“梨者，利也，其性下行流利”。它具有潤(rùn)肺清燥，止痰化咳的藥用價(jià)值;川貝母更是一種潤(rùn)肺、止咳、化痰的常用中藥;用它們與冰糖同燉，不但味道甘甜香美，功效也相當(dāng)顯著。
首先準(zhǔn)備一個(gè)雪梨、一大塊冰糖和適量川貝母，將雪梨頂部切除，梨核掏出;然后將冰糖、川貝母一起放入梨中，再倒入適量的清水將梨子灌滿(mǎn)，將去除的梨頂蓋在梨上;最后放入鍋中蒸至梨子變軟，即可取出食用。
銀耳百合粥
銀耳百合都是滋補(bǔ)的佳品，用它們一起煮粥，可以起到清熱潤(rùn)肺的效果，對(duì)因風(fēng)寒感冒引起的咳嗽問(wèn)題，可以有效的緩解。
首先準(zhǔn)備適量糯米、銀耳、百合以及葡萄干、冰糖等配料;再將銀耳用冷水泡發(fā)洗凈，撕成小塊;百合水泡幾分鐘，撈出瀝干;糯米淘洗干凈留有備用;繼而往鍋中加入適量清水，將銀耳、百合、糯米一起下鍋;開(kāi)大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉;燉至粥變軟糯后，放入葡萄干、冰糖;等冰糖融化后，即可出鍋食用。
蜂蜜雞蛋羹
蜂蜜作為一種清熱補(bǔ)中，止咳潤(rùn)肺的保健食品，和雞蛋一起蒸制蛋羹，不但味道鮮香甘甜，功效也能最大限度的發(fā)揮。
首先取兩枚雞蛋，打碎后攪拌均勻;然后加入兩勺蜂蜜和少許清水，再次攪拌均勻;放入蒸鍋中用高溫加熱至蛋羹基本成形，這時(shí)可以更具口味需要加入適量堅(jiān)果，再加熱幾分鐘即可食用。
蒸山藥
《藥品化義》有言：“山藥，溫補(bǔ)而不驟，微香而不燥，循循有調(diào)肺之功，治肺虛久嗽”，可見(jiàn)用山藥止咳，在我國(guó)由來(lái)已久。這道蒸山藥，是山藥最為常見(jiàn)的吃法，不但鮮香軟糯，還能最大限度的保全山藥的營(yíng)養(yǎng)。
首先準(zhǔn)備適量的山藥，用小火烤一下，去除表面的毛刺;然后洗凈切斷，放入蒸鍋中;用大火蒸制15分鐘左右;期間可用筷子扎一扎，試探是否熟透;若能扎透，就可以出鍋了。
如果你正被咳嗽問(wèn)題所困擾，不妨試一試這些食療方式，一定能有效緩解癥狀。
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你家的枕頭多久換一次呢?相信不少家庭都是隔一段時(shí)間將枕芯取出，將枕套清洗一次，認(rèn)為這么做就足以保證枕頭的清潔衛(wèi)生，至于多久換一次枕頭，更多的人可能并沒(méi)有枕頭要定期更換的意識(shí)。
其實(shí)，只是對(duì)枕套進(jìn)行清洗，還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，由于長(zhǎng)時(shí)間的使用，人體的表皮分泌的油脂，呼出的氣體，脫落的毛發(fā)，皮屑等各類(lèi)物質(zhì)，會(huì)進(jìn)入枕頭當(dāng)中;再者，枕頭也會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期使用出現(xiàn)變形，因此，定期更換枕頭很有必要。下面就為大家總結(jié)總結(jié)一番，如果長(zhǎng)期不換枕頭，會(huì)給健康帶來(lái)哪些危害。
引發(fā)面部皮膚問(wèn)題
由于睡覺(jué)時(shí)，面部皮膚與枕頭直接且長(zhǎng)時(shí)間的接觸，這就讓枕頭中的雜物、細(xì)菌等有害物質(zhì)，粘附在臉上，極容易引發(fā)面部感染，導(dǎo)致痘痘、粉刺等各類(lèi)面部皮膚問(wèn)題。
引發(fā)呼吸道疾病
睡覺(jué)時(shí)緊貼著枕頭，因此我們?cè)诤粑鼤r(shí)，枕頭中的有害物質(zhì)會(huì)隨著隨吸入的空氣進(jìn)入呼吸道和肺部，如果枕頭長(zhǎng)期不換，長(zhǎng)時(shí)間的呼吸夾雜著細(xì)菌的空氣，極易導(dǎo)致呼吸道疾病的出現(xiàn)。
引發(fā)頸椎問(wèn)題
如果長(zhǎng)時(shí)間枕一個(gè)枕頭而不更換，枕頭會(huì)因此發(fā)生嚴(yán)重變形，枕面會(huì)出現(xiàn)高低不平的情況，長(zhǎng)期枕著這樣的枕頭入睡，極易導(dǎo)致頸部不適，誘發(fā)各類(lèi)頸椎疾病。
可見(jiàn)，定期更換枕頭很有必要，這是對(duì)我們健康的一種負(fù)責(zé)，那么，多久換一次枕頭更為合理呢?
對(duì)于不同填充物的枕芯，更換的周期也不盡相同，乳膠枕，3~4年更換一次;羽絨枕，2~3年更換一次為宜;茶葉、蕎麥等枕頭，1年就需要更換一次;化纖枕則3個(gè)月左右就要更換一次。
除了及時(shí)更換之外，在使用枕頭時(shí)，還有哪些注意事項(xiàng)呢?
枕頭的高度
枕頭過(guò)高容易傷害頸椎，還會(huì)誘發(fā)打鼾;而過(guò)低則導(dǎo)致大腦血管充血，血壓增高，醒后感到頭昏腦脹，合理的枕頭高度，應(yīng)該是枕上后，人仰臥時(shí)，軀干和頭部平行;因此，枕頭最為合適的高度應(yīng)該在10~15厘米。
枕頭的硬度
枕頭過(guò)硬會(huì)，會(huì)因頭部與之接觸面積較少，造成不適;過(guò)軟，則極易造成頸部疲勞;因此看，枕頭的如硬度一定要適中。
枕頭，這看似尋常的一種生活用品，想不當(dāng)在對(duì)它的使用方面還有這么多講究，為了健康考慮，在對(duì)待枕頭的問(wèn)題上也不能疏忽。
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每天早晚兩次刷牙是人們必做的日常清潔工作，因?yàn)槿藗兂缘氖澄锏臍堅(jiān)赡軙?huì)留在口腔內(nèi)部，留存久了就會(huì)給口腔造成影響，甚至有可能患上口腔疾病。如果人們感覺(jué)嘴巴總是粘粘的，這有可能是因?yàn)槲覆考膊∫鸬?，也就是人們?jīng)常說(shuō)的脾胃濕熱，一起來(lái)了解下病因都有哪些吧。
一、口腔發(fā)粘是怎么回事
經(jīng)常出現(xiàn)口干，且口中黏膩，滯澀不爽，甚則食不知味，出現(xiàn)這種情況與脾胃病的關(guān)系十分密切，可與脾胃運(yùn)化水濕功能有關(guān)。脾胃濕熱者常會(huì)出現(xiàn)口干口中黏膩，這是因?yàn)闈駸釣轲つ佒?，滯于中焦腸胃，上溢于口，則口為之黏膩不爽。
主要表現(xiàn)為口甜黏濁，食甜食則冒酸水，納呆惡心，身重肢倦，或口干口苦，渴不欲飲;以及還可能會(huì)有小便色黃，大便不暢，舌質(zhì)紅，舌苔黃膩，脘灼熱疼痛，嘈雜泛酸等等癥狀。
二、一般病因有這些：
1.感受外邪：由于脾胃的生理特性，濕邪和燥邪容易侵犯脾胃，外邪即風(fēng)寒暑濕燥火六種邪氣;
2.飲食不節(jié)：嗜酒、過(guò)飽、過(guò)食肥甘厚味及不潔的飲食，無(wú)規(guī)律的飲食均易傷及脾胃，進(jìn)而引起食滯、濕阻、氣滯等，而食滯、濕阻、氣滯日久均可化熱;
3.情志影響：過(guò)度思慮，情志不暢，會(huì)影響肝的疏泄功能，而肝的正常疏泄是脾升胃降協(xié)調(diào)脾氣健運(yùn)的重要條件，因此，肝失疏泄，則脾升胃降失調(diào)，脾失健運(yùn)生濕，濕郁化熱。
三、口腔發(fā)粘怎么調(diào)理
1、保持舒暢的心情
情緒的因素對(duì)食欲，消化，吸收都會(huì)很大的影響，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿(mǎn)、暖氣、消化不良等不適癥狀，調(diào)理脾胃功能，首先要保持良好的情緒，少生氣，少煩惱，多看書(shū)多讀報(bào)，心態(tài)放寬些。
2、飲食清淡營(yíng)養(yǎng)全
脾胃濕熱者要少吃肥甘油膩，嗜食辛辣，吸煙嗜酒等東西，這些食物會(huì)導(dǎo)致脾胃受傷，聚濕生熱，平時(shí)要注意飲食清淡，少放油、鹽等等調(diào)料，同時(shí)，做到營(yíng)養(yǎng)全面，食物盡量多樣化，飲食有節(jié)，不暴飲暴食。
3、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)
如散步、慢跑、打太極拳、練瑜伽等等，適量的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，并且改善身體的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能延緩消化系統(tǒng)的老化。
4、可每天自我按摩
1).按摩腹部：在每晚睡覺(jué)之前，雙手疊加，以肚臍為中心按順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较蚰θ喔共扛?0遍，可以助脾運(yùn)，去積滯，通穢氣，對(duì)脾胃有良好的保健作用。
2).按摩足三里：兩手拇指按壓足三里穴，位于外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)，左右旋轉(zhuǎn)按壓30次，可起到燥化脾濕，生發(fā)胃氣的功效。
據(jù)說(shuō)在希臘奧林匹亞山上，鐫刻著一句體現(xiàn)奧運(yùn)會(huì)精神的經(jīng)典格言：你想當(dāng)個(gè)合格的丈夫嗎?跑步吧!
這句話(huà)對(duì)于中年男性來(lái)說(shuō)，可謂是個(gè)不花錢(qián)的壯陽(yáng)良方。忙碌在北京奧林匹克中心的北京宣武醫(yī)院泌尿外科醫(yī)生王升晗對(duì)記者說(shuō)，對(duì)那些假ED的人來(lái)說(shuō)，40多歲至50多歲的男性，只需經(jīng)常做慢跑或快走的有氧運(yùn)動(dòng)，就可以恢復(fù)正常的性功能，也就是說(shuō)對(duì)于他們，這樣的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，就可以有取代偉哥的作用。
為什么中年人會(huì)出現(xiàn)假ED?王醫(yī)生說(shuō)，人到中年以后，工作壓力大、身體狀況下滑、運(yùn)動(dòng)技能減退，雄激素也隨之減退。也就是中醫(yī)常講的肝氣不舒，氣血不暢，尤其是平時(shí)脾氣急躁的人情況更糟。這時(shí)如果不及時(shí)補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)能量，性能力下降是很容易出現(xiàn)的。
但是這種狀態(tài)尚未形成真正的陽(yáng)痿， 中年男性只要每天堅(jiān)持半小時(shí)以上有氧運(yùn)動(dòng)，或者至少隔天也要運(yùn)動(dòng)1次就可以有效改善性功能。
一則國(guó)外的研究指出說(shuō)，陰莖對(duì)于血流量的降低較心臟更為敏感。因此，陽(yáng)痿可能是心血管疾病的先兆。對(duì)于這一說(shuō)法，王醫(yī)生表示肯定。在性愛(ài)進(jìn)行時(shí)，心血管中的血液往陰莖走，如果心血管本來(lái)就有血液供應(yīng)不足的問(wèn)題，這會(huì)兒都忙著去供應(yīng)生殖系統(tǒng)，心臟就可能突然犯病。
陽(yáng)痿與心臟病都是由于器官的血液灌注減少所致，而運(yùn)動(dòng)能夠保持血管通暢。
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，那些健身族下班后去健身，渾身酸酸地，回家洗個(gè)澡睡個(gè)好覺(jué)，起來(lái)后猶如獲得新生，無(wú)獨(dú)有偶，美國(guó)芝加哥大學(xué)的學(xué)者認(rèn)為，晚上鍛煉能增加睪丸素的水平，這對(duì)能量的新陳代謝至關(guān)重要。
1.晨練5分鐘
起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認(rèn)為晨練必須5點(diǎn)鐘爬起來(lái)跑上幾公里，其實(shí)是不必要，也不太現(xiàn)實(shí)的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運(yùn)動(dòng)，使心率加快，就能達(dá)到理想的效果；要么對(duì)著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過(guò)程。
2.站起來(lái)接電話(huà)
站著打電話(huà)借機(jī)舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進(jìn)大腦。這個(gè)簡(jiǎn)單的變化能讓你幾個(gè)小時(shí)都精兩倍旺。
3.邊沐浴邊唱歌
淋浴時(shí)大聲唱歌促進(jìn)身體釋放內(nèi)啡呔，從而產(chǎn)生一種快樂(lè)與幸福的感覺(jué)，減輕壓力。你越是心情不好的時(shí)候，越要唱出來(lái)，至于好不好聽(tīng)，跑沒(méi)跑調(diào)，你管它呢！
4.養(yǎng)成喝水習(xí)慣
處于缺水狀態(tài)的你，會(huì)時(shí)常感覺(jué)衰憊。清早起來(lái)先喝一杯水，做一下內(nèi)清潔，也為五臟六腑加些潤(rùn)滑劑；每天至少喝進(jìn)去一升水，不過(guò)也不是多多益善。
5.講究吃早餐
美國(guó)有研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人身高體重比(BMI)偏高，也就是體重超標(biāo)，還愛(ài)犯困，做事無(wú)精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對(duì)勻稱(chēng)。最營(yíng)養(yǎng)健康的西式早餐是：兩片全麥面包。一塊熏三文魚(yú)和一個(gè)西紅柿。全麥面包含有豐富的碳水化合物和纖維；西紅柿的番茄紅素有利于骨骼的生長(zhǎng)和保健，并且對(duì)前列腺疾病的預(yù)防很有好處；三文魚(yú)中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質(zhì)對(duì)身體更加有益。
6.十點(diǎn)加餐
即使早餐吃得不錯(cuò)，到上午十點(diǎn)半，前一天儲(chǔ)存的糖原也差不多用沒(méi)了。你要想在一天剩下的時(shí)間仍像剛充完電，這時(shí)就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒。幾塊餅干，補(bǔ)充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。
7.午后喝咖啡
午餐后，身體的睡眠因子(一種能引發(fā)睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的時(shí)候，此時(shí)喝一小杯咖啡效果最好。當(dāng)然喝茶也行，隨你喜歡！別忘了睡前4小時(shí)內(nèi)不要喝咖啡，免得過(guò)于興奮睡不著。
8.多傾訴多紓解
性格也能調(diào)節(jié)疲憊。荷蘭的一項(xiàng)研究表明，在工作中內(nèi)向。害羞的人更容易覺(jué)得累，而外向的人精力更足，這是因?yàn)閻?ài)跟人交談的人善于發(fā)現(xiàn)樂(lè)趣，把自己的煩惱。壓力及倒霉事一股腦說(shuō)出來(lái)，就不會(huì)覺(jué)得累和無(wú)聊，相反地，喜歡安靜。獨(dú)處。不愛(ài)社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時(shí)間長(zhǎng)了，必然感覺(jué)不堪重負(fù)。
導(dǎo)讀：支持專(zhuān)家：錢(qián)會(huì)南 北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)體質(zhì)與生殖研究中心副主任
支持專(zhuān)家：錢(qián)會(huì)南北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)體質(zhì)與生殖研究中心副主任
扁鵲見(jiàn)蔡桓公，一見(jiàn)即知其病將入膏肓。面部氣色可望表里，能反映人體的健康狀況，中醫(yī)深諳此理。
如今，人們工作壓力大，生活沒(méi)規(guī)律，熬夜晚起、吃高糖高脂的食物、煙酒不離手，都可從臉上顯露出來(lái)。此外，上海市心理行業(yè)協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)王裕如認(rèn)為，臉色除了能反映身體健康程度外，還可反映一個(gè)人的精神狀態(tài)，如面色紅潤(rùn)會(huì)讓人覺(jué)得精力充沛、快樂(lè)開(kāi)朗；面色蒼白或蠟黃會(huì)讓人覺(jué)得沒(méi)有沖勁和斗志；面色鐵青會(huì)讓人覺(jué)得過(guò)于嚴(yán)肅或陰沉，難于溝通；面色過(guò)紅會(huì)讓人覺(jué)得此人沖動(dòng)、不夠理智。
紅黃隱隱、明潤(rùn)含蓄的臉色最健康
中醫(yī)講究望聞問(wèn)切，觀面色是望診中很重要的一部分。我們把面色分為主色、客色和病色。所謂主色，就是人一生一成不變的膚色。中國(guó)人健康的膚色，應(yīng)該是紅黃隱隱、明潤(rùn)含蓄，明代表明亮；潤(rùn)代表潤(rùn)澤；含蓄就是夾有血色，這就是健康的黃色。而不健康的黃色，往往是淡黃、沒(méi)有光澤的，就好像是植物缺乏養(yǎng)分和枯萎的樣子。
除了主色外，臉色還有客色，說(shuō)的是氣候、飲食、情緒變化、運(yùn)動(dòng)、工作環(huán)境等導(dǎo)致的臉色變化，如運(yùn)動(dòng)后臉會(huì)泛紅、寒冷的冬季臉會(huì)顯得蒼白、長(zhǎng)期在戶(hù)外工作臉會(huì)變黑等。
中醫(yī)看?。耗樕嫌?種病色
人在健康狀況不佳時(shí)，會(huì)面露病色。而病色中的白、黃、紅、黑、青五色，都對(duì)應(yīng)著不同的身體疾患。
白：蒼白、煞白、慘白，這些白色沒(méi)有光澤、不夾雜血色。中醫(yī)認(rèn)為，這些白色多跟氣虛、血虛關(guān)系密切。血液不足、不能營(yíng)養(yǎng)面部，就會(huì)出現(xiàn)蒼白色；氣能生血，氣虛了，生血的功能減退，血就不能營(yíng)養(yǎng)面部，從而出現(xiàn)蒼白色。
解決之道：虛則補(bǔ)之。如果沒(méi)有特別的病癥表現(xiàn)，食補(bǔ)是最好的方法，原則是缺啥補(bǔ)啥，多吃些堅(jiān)果、水果、豆類(lèi)、魚(yú)肉、雞肉等食物。必要的話(huà)，吃些紅棗和枸杞也是不錯(cuò)的方法。
黃：蠟黃、焦黃。有這兩種面色的人，往往不是脾虛就是體內(nèi)有濕氣。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是先天之本，是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的來(lái)源，如果脾胃虛弱不能正常運(yùn)化，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就不能滋潤(rùn)面部，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)黃色。另外，脾除了消化營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，還能代謝水濕，如果濕邪不能正常代謝，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)異常積聚，就會(huì)造成面色出現(xiàn)不正常的黃。
解決之道：對(duì)于偏食、營(yíng)養(yǎng)不均衡引起的臉色偏黃，調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是頭條，糾正不良的飲食習(xí)慣，多吃高蛋白、低脂的肉類(lèi)，堅(jiān)持喝牛奶和杏仁露一定會(huì)好轉(zhuǎn)的。同時(shí)別忘了補(bǔ)脾和化濕，經(jīng)常吃些薏苡仁、蓮子、龍眼等食物。經(jīng)常熬夜、生活不規(guī)律也是黃臉出現(xiàn)的重大因素，當(dāng)下就要改變不良的生活習(xí)慣。
紅：通紅、潮紅。健康的紅色是由內(nèi)而外散發(fā)的，而不健康的潮紅有一個(gè)特點(diǎn)，就是像潮水一樣，比如有人會(huì)在下午時(shí)面色發(fā)紅。潮紅和陰虛、上火有關(guān)，一般面色潮紅的人有五心煩熱的表現(xiàn)，也就是心情煩躁，兩手心、兩足心發(fā)熱。如果上火屬于實(shí)火，表現(xiàn)出來(lái)的就是滿(mǎn)面通紅；如果是陰虛引起的上火，往往只是在顴骨發(fā)紅。
解決之道：臉色長(zhǎng)期像嬰兒臉蛋一樣紅彤彤的人，要注意可能有心臟方面的疾病，需及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。排除病理性因素，可以涂抹一些藥膏來(lái)改善面部毛細(xì)血管擴(kuò)張的狀況。對(duì)刺激性的食物說(shuō)再見(jiàn)吧！同時(shí)避免對(duì)面部的冷熱刺激。
黑：枯萎、憔悴。臉色發(fā)黑和腎關(guān)系比較密切，中醫(yī)認(rèn)為五色對(duì)應(yīng)五臟，黑跟腎相對(duì)應(yīng)，所以說(shuō)腎虛的人往往多見(jiàn)黑面色。
解決之道：多食用具有補(bǔ)腎利尿作用的食物，如核桃、木耳、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類(lèi)等。同時(shí)黑豆、黑芝麻、枸杞也是補(bǔ)腎佳品，可用這些原料煲湯或煮粥食用。另外，早晨空腹飲用一大杯蜂蜜水，也可有效地排出體內(nèi)毒素。
青：鐵青。青屬于肝的一種病色，臉色發(fā)青一般是由氣滯血淤引起的。這種人的性格特征很明顯，如多疑、愛(ài)鉆牛角尖、容易莫名其妙地發(fā)火等。
解決之道：對(duì)于寒癥，通常要祛寒，多吃些牛羊肉、胡椒、生姜等食物來(lái)加快新陳代謝，寒氣一祛，身體暖和起來(lái)，臉色自然不再泛青，同時(shí)配以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好。
血液粘稠主要是指患者由于外在的某種因素導(dǎo)致血液的濃度上升，屬于一種常見(jiàn)的心血管疾病。患者一般會(huì)通過(guò)藥物治療或者是食療的辦法對(duì)疾病進(jìn)行治療。我們可以根據(jù)一些血液粘稠的癥狀來(lái)判斷自己是否患有此疾病，當(dāng)出現(xiàn)了血液粘稠的典型癥狀時(shí)，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
犯困是血液粘稠患者的一種典型的癥狀，尤其是在吃完午飯后的一段時(shí)間。對(duì)于常人來(lái)說(shuō)，吃完午飯想睡一會(huì)都是比較正常的事，更別說(shuō)是對(duì)于患者了。相關(guān)的數(shù)據(jù)表明，每天中午都堅(jiān)持水上半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，會(huì)增強(qiáng)身體的抵抗力和延年益壽。如果有特殊情況不能午睡的話(huà)，對(duì)于血液粘稠的患者是一種精神上的折磨，且一個(gè)下午都會(huì)處于頭暈的狀態(tài)。這是因?yàn)榛颊咴谑秤梦顼堉?，體內(nèi)的血液循環(huán)加速，最終導(dǎo)致患者大腦供血不足，產(chǎn)生犯困的癥狀。
血液粘稠患者有哪些癥狀？
1、視力模糊。血液粘稠的患者會(huì)出現(xiàn)視力模糊的現(xiàn)象。很多人在平時(shí)的時(shí)候視力還可以，只是偶爾出現(xiàn)視力模糊，這大多發(fā)生在老年人當(dāng)中。因?yàn)槔夏耆说男玛惔x逐漸降低，會(huì)出現(xiàn)血液粘稠度上升、血液流通不順暢等癥狀，最終從外界所攝入到體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能夠及時(shí)的供給視力神經(jīng)，使得視神經(jīng)和視網(wǎng)膜出現(xiàn)暫時(shí)的缺氧現(xiàn)象，出現(xiàn)視力模糊不清。
2、蹲下時(shí)呼吸困難。很多比較肥胖的人都會(huì)換上血液粘稠。有些患者下蹲的時(shí)候很困難，有的患者下蹲干活很困難，還有的患者根本就下蹲不了。這是由于人體的血液是從左心室出發(fā)的，其中，交雜的氧氣、二氧化碳以及代謝廢物，最終通過(guò)血液循環(huán)回到右心室。對(duì)于血液粘稠度血液很高的患者來(lái)說(shuō)，蹲著干活使得回到心臟的血液減少，加上血液的粘稠度過(guò)高，導(dǎo)致血液循環(huán)的供血不足，不能夠完成二氧化碳和氧氣的交換，致使呼吸困難。
3、頭暈。血液粘稠的患者也會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀。在平日里，正常人在休息一整夜之后會(huì)精神抖擻，如果還是覺(jué)得昏昏沉沉，就要引起注意了，很有可能是換上了血液粘稠，因?yàn)檠赫吵矶群芨叩娜?，一般在白天都無(wú)精打采 ,一到晚上就顯得斗志昂揚(yáng)了。
以上是血液粘稠患者所表現(xiàn)出來(lái)的一些常見(jiàn)的癥狀，對(duì)于這些癥狀，和其他疾病的癥狀有些類(lèi)似，因此，很容易誤導(dǎo)病人，因此，當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，不要急于用藥，待去醫(yī)院檢查清楚之后，在進(jìn)行相應(yīng)的治療。
血液粘稠度高也就是我們常說(shuō)的血脂稠，這種情況雖然不是什么大病，但是如果我們置之不理的話(huà)可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的心血管疾病，所以積極的治療這類(lèi)疾病很重要。那么血液粘稠度高有什么信號(hào)呢?血液粘稠的危害有哪些呢?如何降低血液粘稠度呢?感興趣的朋友請(qǐng)看下文吧。
血液粘稠的4個(gè)信號(hào)
1、晚上清醒、起床頭暈
血粘度高的人，早晨起床會(huì)頭暈?zāi)垦＃胀ㄈ怂押缶穸稊\完全不一樣，但一到了夜晚就精神狀態(tài)很好。
2、下蹲困難，蹲著干活時(shí)胸悶氣短
血液粘稠的人大多超重，這些人蹲下來(lái)很費(fèi)勁，即使蹲下也容易出現(xiàn)胸悶氣短的現(xiàn)象。
這是因?yàn)槿嗽谙露讜r(shí)，血液回流心臟的比較少，如果血液粘稠，肺、腦等臟器還會(huì)缺血，引起呼吸困難。
3、午飯后困倦
健康人午餐后都會(huì)犯困，但血液粘稠所引起的午后困倦跟它有所不同。
血粘度高的人午飯后特別犯困，如果不休息，整個(gè)下午就沒(méi)精打采，這是因?yàn)檠禾^(guò)粘稠，引起大腦供血不足。
4、陣發(fā)性視力模糊
有些中老年人平時(shí)視力不差，但會(huì)偶爾出現(xiàn)視力模糊的情況，這可能跟血粘度有關(guān)。
血液粘度過(guò)高，血液不能充分營(yíng)養(yǎng)視神經(jīng)，視網(wǎng)膜和視神經(jīng)會(huì)短暫出現(xiàn)缺血，引起視物模糊。
血液粘稠的危害
1、加快動(dòng)脈血管硬化
血液變得粘稠，就會(huì)傷害到毛細(xì)血管，甚至堵塞毛細(xì)血管，因此過(guò)多油脂沉積于血管壁上，會(huì)加快動(dòng)脈血管硬化。
2、誘發(fā)或加重冠心病
血液黏稠會(huì)引起的心、腦、肺、腎等重要臟器的血液供應(yīng)不足，造成器官缺血缺氧，從而可導(dǎo)致冠心病等心血管疾病病情的加重。
3、促成血栓、栓塞形成
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專(zhuān)家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見(jiàn)疾病的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。
功能性疾病 許多人自覺(jué)身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗(yàn)、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時(shí)宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒(méi)多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對(duì)西藥過(guò)敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類(lèi)尋找食物的過(guò)程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說(shuō)。對(duì)西藥有過(guò)敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢(shì)。
大病初愈 大病一場(chǎng)后，患者往往會(huì)出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時(shí)，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對(duì)慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯(cuò)的效果。
血液稠度增高，血液流速便會(huì)減慢，血液里老化的紅細(xì)胞集聚，會(huì)加重血稠而發(fā)生凝血，出現(xiàn)血液凝集塊、造成血管栓塞，從而發(fā)生缺血性心、腦血管疾病。如何降低血液粘稠度
1、多飲水
水堪稱(chēng)為速效稀釋劑。一夜酣睡后的失水、消化食物時(shí)消耗的水，都是血液變粘稠的因素。
飲水可使血液立刻變稀。對(duì)于沒(méi)有基礎(chǔ)疾病者，要掌握好時(shí)機(jī)，如清晨起床、三餐前一小時(shí)、晚間就寢前喝水200毫升。有心臟、腎臟疾病者需遵醫(yī)囑飲水。
理想的稀釋水是20~25℃的白開(kāi)水或者淡茶水，其張力、密度等都接近血液與組織細(xì)胞，值得提倡。
2、多吃具有稀釋血液功能的食物
如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等水果;具有抗凝作用的食物有番茄、紅葡萄、橘子、生姜;具有降脂作用的有香芹、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。
蔬菜與瓜果除含有大量水分外，其含有的豐富的維生素C及粗纖維，可以在腸道阻止膽固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度。
3、多食大豆
大豆含有豐富的卵磷脂，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，并保持懸浮狀態(tài)，有利于脂類(lèi)透過(guò)血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇。
4、少吃動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪及甜食
動(dòng)物內(nèi)臟如豬腦、豬肚、肥腸及動(dòng)物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪，可加重血粘稠程度，促使動(dòng)脈硬化。
甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素為主，粗細(xì)糧搭配。
5、堅(jiān)持體育鍛煉
如散步、慢跑、太極拳、爬山、游泳等，以促進(jìn)血液循環(huán)，加快體內(nèi)的脂質(zhì)代謝。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的介紹，大家對(duì)血液粘稠的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?其中血液粘稠度高的話(huà)會(huì)危害到我們的身體健康的，以上小編還介紹了緩解血液粘稠的方法，如果有這癥狀的人可以試試哦。
隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的衰老，隨之而來(lái)的就是血管老化、血液變得粘稠，如果不多加注意，還會(huì)發(fā)展至冠心病、腦中風(fēng)等一系列致命的疾病。眾所周知，任何疾病在初期只要多注意都是可以避免，甚至痊愈的。而且血管里的血液通過(guò)肉眼是無(wú)法看見(jiàn)的，所以很多人都想知道血液粘稠度怎么檢查，那么下面我們就來(lái)了解一下血液粘稠度應(yīng)該怎么檢查吧！
一、如何通過(guò)手觀察到自己血液的粘度情況
1、首先看手掌的顏色。正常的人手掌的顏色都應(yīng)該是淡粉色，如果發(fā)現(xiàn)手掌偏紅就需要引起注意了，因?yàn)檫@正好說(shuō)明了你的血液已經(jīng)慢慢開(kāi)始出現(xiàn)血液粘稠的現(xiàn)象。
2、手掌發(fā)紅血液開(kāi)始粘稠，但是如果手掌發(fā)紫，就表明血液粘稠已經(jīng)非常嚴(yán)重了。
3、手掌發(fā)紅和五指肚發(fā)紫的人，而且還伴隨著手腳冰冷和容易發(fā)麻，這時(shí)候就不僅僅是血液粘稠的問(wèn)題了，已經(jīng)上升到心腦血管病了，所以一定要多加注意，隨時(shí)防范猝死與心梗腦梗的發(fā)生。
4、指甲內(nèi)陷的人，往往也是血液粘稠較為嚴(yán)重了，這種指甲的表面會(huì)出現(xiàn)線(xiàn)形凹陷，這種情況與血管有關(guān)，是血液粘稠引起的血液循環(huán)不好。
二、如何改善血液粘稠的情況
1.不要吃得太多
為了不讓多余的脂肪和糖分會(huì)積蓄在體內(nèi)，不要讓血液變得粘稠的話(huà)，就不要飲食過(guò)量。此外，請(qǐng)盡量控制不要吃零食。
2.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
如果定期進(jìn)行像步行和游泳這樣不會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)的輕運(yùn)動(dòng)的話(huà)，會(huì)使全身血液暢通，這樣就能改善血液粘稠的狀況了。但是運(yùn)動(dòng)過(guò)后會(huì)大量地失去水分而容易造成血液變得粘稠，所以千萬(wàn)不要忘記運(yùn)動(dòng)后要適時(shí)補(bǔ)充水分。
3.釋放壓力
有壓力就要以各種方式盡快排散出去，聽(tīng)歌，玩游戲，打球，散步，大笑，找朋友傾訴等等，每天要讓自己的心情爽朗沒(méi)負(fù)擔(dān)，這樣不但血液不容易變粘稠，還可以預(yù)防亞健康呢
4.每天洗個(gè)舒服澡
在38度到41度的熱水澡中，一整天的身心疲憊都被沖刷干凈，血液也變得暢通起來(lái)，這樣就會(huì)稀釋粘稠的血液。但是，注意不要突然洗太熱的熱水澡，否則容易得血栓，也可能有心肌梗塞和腦中風(fēng)的危險(xiǎn)。
5.水分補(bǔ)給
一是要掌握時(shí)機(jī)。早晨起床后、三餐前（飯前1小時(shí)）和就寢前，最好飲水200毫升。二是應(yīng)該飲用稀釋效果較好的水。理想的水應(yīng)是20℃—25℃的白開(kāi)水或淡槐花蜂蜜水，其張力、密度等都接近血液和組織細(xì)胞。
血糖高是容易誘發(fā)很多并發(fā)癥的一種慢性的疾病，而最常見(jiàn)的是會(huì)造成高血壓和高血脂，除了這些一般患者的血液黏稠度也會(huì)升高，并且還會(huì)伴有很多的并發(fā)癥，其實(shí)血液的粘稠度升高，造成的危害性也是非常大的，所以患者需要重視起來(lái)，做好相關(guān)的防范工作，了解一些關(guān)于血液黏稠度高的一些危害。
導(dǎo)致血液粘稠度升高的因素有哪些呢？
一、血細(xì)胞因素
血細(xì)胞數(shù)量和血細(xì)胞大小，還有血細(xì)胞狀態(tài)、紅細(xì)胞變形性以及血小板功能等異常，都會(huì)導(dǎo)致血液粘稠度升高。
二、血漿因素
血漿蛋白質(zhì)和血糖以及血脂和纖溶活性都是影響血液粘稠度的因素，特別是纖維蛋白原和免疫球蛋白的影響會(huì)更大。
三、血管因素
血液粘稠度升高與血管的長(zhǎng)度和血管的口徑以及血管內(nèi)壁光滑度。當(dāng)出現(xiàn)這些障礙的時(shí)候，血液黏稠度就會(huì)長(zhǎng)期處于比較高的狀態(tài)，會(huì)發(fā)生高粘滯血癥，高粘滯血癥對(duì)糖尿病患者的危害是非常大的，會(huì)引血液瘀滯和供血不足。
還會(huì)導(dǎo)致血管損傷和局部缺氧缺糖和酸中毒等不良癥狀，最后就會(huì)導(dǎo)致糖尿病的大血管和微血管以及神經(jīng)并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展加速，就會(huì)影響糖尿病的治療。
高血粘應(yīng)該怎么防治呢？
飲食療法：病人在平時(shí)的飲食應(yīng)該保持清淡，要保持第一只低糖的飲食原則，應(yīng)該多吃蔬菜和水果，要多吃魚(yú)類(lèi)的食物，還要多吃木耳和蘑菇之類(lèi)的菌類(lèi)食物，同時(shí)還應(yīng)該多喝茶來(lái)降壓降脂。要做好降糖、降壓、調(diào)脂的措施，是有利于降低血液粘稠度的。
適當(dāng)鍛煉：病人在平時(shí)千萬(wàn)不能夠長(zhǎng)時(shí)間待在家里不動(dòng)，應(yīng)該堅(jiān)持參加適合自己的運(yùn)動(dòng)，可以起到增強(qiáng)心肺功能的作用，能夠有效的降低血液粘稠度?？梢赃M(jìn)行慢跑和散步以及步行等有氧運(yùn)動(dòng)，還可以練習(xí)太極拳，都能夠起到很好的鍛煉作用。
戒煙：病人一定要戒煙，可以少量的喝酒，因?yàn)槲鼰煏?huì)導(dǎo)致血管劇烈收縮，會(huì)導(dǎo)致高血粘的病情加重。
藥物：如果是紅細(xì)胞聚集性比較強(qiáng)的病人，可以使用潘生丁藥物。如果是紅細(xì)胞變形性差的病人可以使用己酮可可堿以及三磷酸腺苷。如果是纖維蛋白原增高的病人就應(yīng)該使用尿激酶和蝮蛇抗栓酶藥物。
血小板聚集性比較強(qiáng)的病人，應(yīng)該使用藻酸雙酯鈉和阿司匹林藥物治療。還可以使用一些能夠起到活血化瘀的中藥進(jìn)行治療，比如川芎和紅花，還有當(dāng)歸赤芍，以及桃仁和丹參等中藥。
睡姿的效用
擔(dān)心晚上雞翅又從胃里飛出來(lái)?朝左側(cè)臥睡覺(jué)吧!研究表明，左側(cè)臥睡的人受胃酸返流之苦的可能性較小。因?yàn)槭车篮臀敢砸欢ǖ慕嵌冗B接，當(dāng)你向右側(cè)臥時(shí)，胃比食道要高，會(huì)讓胃酸流向喉管。而左側(cè)臥時(shí)，胃比食道要低，所以重力對(duì)你有利。
如果你的喉嚨癢，撓你的耳朵
當(dāng)耳朵里的神經(jīng)被刺激，會(huì)造成咽喉的反射作用，引起肌肉痙攣，這種痙攣會(huì)緩解發(fā)癢。
左右耳的優(yōu)勢(shì)
右耳比左耳更善于聽(tīng)快節(jié)奏的談話(huà)，而左耳更善于聽(tīng)音樂(lè)的曲調(diào)。
感覺(jué)不到疼痛
德國(guó)研究者發(fā)現(xiàn)，在打針時(shí)咳嗽能減輕針頭帶來(lái)的痛苦。這個(gè)小竅門(mén)會(huì)引起突然的暫時(shí)性的胸內(nèi)和脊柱內(nèi)壓力上升，從而抑制脊柱的疼痛傳導(dǎo)組織。
讓你的鼻子通暢
一個(gè)簡(jiǎn)單、快速緩解鼻竇壓力的方式是不時(shí)用舌頭推擠口腔的上部，接著用一根手指按壓你的眉間。
不張嘴就能治好你的牙疼
治牙疼?你只需在虎口上揉化一塊冰即可。與不用冰相比，這種方法能減少50%的疼痛感。虎口處的神經(jīng)會(huì)刺激大腦的某個(gè)區(qū)域，從而阻止面部和手部傳來(lái)的疼痛信號(hào)。
讓燒傷消失
當(dāng)你不小心燒傷手指，立即清潔皮膚并用未受傷的手掌輕輕按壓傷處，然后冰敷———冰塊會(huì)迅速減輕你的疼痛。這種自然的方法能使你燒傷的皮膚恢復(fù)到正常的溫度，使皮膚不容易起水皰。
讓世界停止旋轉(zhuǎn)
喝多了覺(jué)得眩暈?請(qǐng)把手扶在穩(wěn)固的物體上。穩(wěn)定物體傳來(lái)的觸覺(jué)給了大腦二次判斷，讓你更有平衡感。
脅部不再疼痛
大多數(shù)人跑步時(shí)，在右腳觸地的同時(shí)呼氣。這會(huì)給肝臟向下的壓力，從而向下拉扯橫隔膜造成一側(cè)刺痛。解決辦法：在左腳觸地時(shí)呼氣。
用一只手指止血
流鼻血時(shí)，在你的上牙齦處塞些棉花———就在你的人中下面，然后用力按壓它。大多數(shù)流血來(lái)自隔膜的前部，所以按壓人中能幫助止血。
讓你的心臟保持平靜
試圖平息第一次約會(huì)的緊張不安?對(duì)你的大拇指吹氣吧，這會(huì)使你的心率恢復(fù)正常。迷走神經(jīng)能通過(guò)呼吸來(lái)控制心率。
解凍你的大腦
冰激凌吃得太多太快會(huì)讓有些人感覺(jué)大腦發(fā)冷，原因是上顎的神經(jīng)變得很冷，使你的身體認(rèn)為你的大腦也被凍結(jié)，引起“冰激凌頭痛”。為了抵消這種效果，可以平著舌頭去緊貼上顎，覆蓋面越大越好，越用力頭痛感越快消退。
防止近視
近視很少是因?yàn)檫z傳因素引起，通常是由“近點(diǎn)緊張”引起。換句話(huà)說(shuō)，就是你盯著電腦屏幕或書(shū)看得太久。預(yù)防的方法是：每天每隔幾小時(shí)就閉上眼睛，繃緊全身肌肉，然后深深吸口氣，幾秒后再呼出同時(shí)放松肌肉。
叫醒“死去的”身體
如果你在開(kāi)車(chē)或以奇怪的姿勢(shì)久坐時(shí)雙手麻木了，請(qǐng)左右搖晃你的頭。這能在一分鐘內(nèi)毫無(wú)痛苦地驅(qū)散你的麻木感。
讓朋友們對(duì)你印象深刻
下次你參加party時(shí)，試試這個(gè)小把戲：讓一個(gè)人側(cè)伸出一只手臂，手掌朝下，并要求他保持這個(gè)姿勢(shì)。然后你用兩根手指按壓他的手腕，他仍能保持原來(lái)的姿勢(shì)。現(xiàn)在，讓他把腳放到一個(gè)半英寸高的平面上(比如一摞雜志)，再去按壓他的手腕。這次，他甚至沒(méi)法站直。原因是他的脊椎已經(jīng)因?yàn)橥尾康钠贫啤?/p>
水下呼吸
如果你真想取回池塘水底的那枚5分硬幣，先短促有力地吸幾口氣。當(dāng)你在水下時(shí)，不是因?yàn)槿毖跏鼓闫疵叵牒粑?，而是因?yàn)槎趸嫉脑黾邮鼓愕难撼仕嵝?，從而給你的大腦傳達(dá)不好的信號(hào)。而當(dāng)你強(qiáng)力呼吸時(shí)，氧的注入降低了血液里的酸。
了解大腦
如果你明天要做一個(gè)演講，最好在睡前再看一遍。因?yàn)榇蠖鄶?shù)記憶強(qiáng)化過(guò)程發(fā)生在睡眠中，在睡前讀的任何東西都可能被編碼成長(zhǎng)期記憶。
排毒不僅能養(yǎng)顏，還能清理身體囤積的垃圾,讓身體機(jī)能輕松運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)。俗話(huà)說(shuō)無(wú)毒一身輕，那么怎樣才能知道我們的身體需要排毒了呢？身體會(huì)有哪些信號(hào)表現(xiàn)出來(lái)？
表現(xiàn)一：嚴(yán)重口臭，容易上火
即使剛剛刷過(guò)牙，還能明顯聞到口臭，就說(shuō)明口臭比較嚴(yán)重了?？诔羰谴罅慷舅赜俜e體內(nèi)較為明顯的表現(xiàn)之一，口腔疾病，過(guò)度勞累，容易上火，虛火郁結(jié)，消化不良等都可以引起口氣不清爽?？诔粼诠妶?chǎng)合特別尷尬。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多吃清淡容易消化的食物，比如粥，新鮮水果蔬菜，多喝溫水。
表現(xiàn)二：嚴(yán)重便秘，腸胃不好
經(jīng)常便秘，腹脹腹痛，是體內(nèi)多種毒素存留，造成排毒不通暢的表現(xiàn)。每日一通便，輕松又自在,便秘，不僅造成精神上的壓力，也影響正常的生活工作。出現(xiàn)便秘，首先要調(diào)整作息時(shí)間，少熬夜多休息。然后調(diào)整飲食習(xí)慣，少吃辛辣油膩食物，少抽煙，少喝酒，多喝水，也可以適量吃一些清腸通便的水果，比如香蕉。
表現(xiàn)三：皮膚差，出現(xiàn)黃褐斑，痤瘡，痘痘，濕疹等。
皮膚是人體重要的代謝排毒器官，皮膚出現(xiàn)問(wèn)題，很有可能是體內(nèi)的毒素堆積，不能及時(shí)從體內(nèi)排出。比如油脂排不出來(lái)，堵塞毛孔，形成痤瘡。油脂過(guò)重，激素不平衡冒痘痘。皮膚瘙癢，濕疹，這些都是體內(nèi)的毒素在作怪。熬夜，喜歡重口味，不經(jīng)常鍛煉，都容易產(chǎn)生大量的毒素，對(duì)身體有害。
因此，要少熬夜，飲食清淡健康一些，每周安排適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，使身體多出汗，加快新陳代謝，幫助毒素排出體外。如跑步，游泳，騎行等。晨起，浴后，運(yùn)動(dòng)后，補(bǔ)充足夠的水分，也有利于排出毒素。
表現(xiàn)四：精神差，氣色不好
體內(nèi)毒素過(guò)多，直接影響了身體各個(gè)器官的功能，導(dǎo)致精氣神流失，沒(méi)精打采，臉上無(wú)光。呈現(xiàn)出一種輕微的病態(tài)，不及時(shí)排毒，就會(huì)加劇各個(gè)器官的負(fù)擔(dān)，直接導(dǎo)致某些疾病出現(xiàn)。我們的身體就好比一個(gè)高速運(yùn)轉(zhuǎn)的大型機(jī)器，毒素就好比運(yùn)轉(zhuǎn)中產(chǎn)生的垃圾。我們一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，留意身體產(chǎn)生毒素的信號(hào)，及時(shí)排毒，才能保證身體機(jī)器健康持久的運(yùn)轉(zhuǎn)。
很多人都不知道血液粘稠度過(guò)高是怎么回事，其實(shí)就是血液粘稠度超過(guò)了正常的標(biāo)準(zhǔn)，造成的危害是非常大的，會(huì)進(jìn)一步誘發(fā)心腦肺腎等疾病。血液太過(guò)粘稠一般都發(fā)生在老年人身上，所以老年人在平時(shí)要多觀察自己的身體狀況，如果出現(xiàn)了下去幾種癥狀，就應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。
1、早晨起床頭暈
我們知道人體經(jīng)過(guò)休息之后，第二天早晨起床，應(yīng)該是精力充沛和神清氣爽，但是如果早晨起床之后還是婚后，而且感覺(jué)到頭暈頭痛，好像沒(méi)有睡醒一樣，只有在吃了早飯之后，大了才會(huì)逐漸的變得清醒，吃了晚餐之后反而精神狀態(tài)變得更好了。出現(xiàn)這種情況，一定要小心謹(jǐn)慎了，很有可能是血液太過(guò)黏稠的信號(hào)。因?yàn)檠赫吵矶冗^(guò)高的人，在白天是無(wú)精打采的，但是到了晚上卻精神飽滿(mǎn)。
2、午飯后犯困
很多人都有午睡的習(xí)慣，吃過(guò)飯后休息半小時(shí)，可以起到延緩衰老的作用，有利于身體健康。但是有些特殊情況，中午沒(méi)有辦法午睡，這時(shí)候血液粘稠度過(guò)高的人是忍受不了的，午飯后一定要馬上睡覺(jué)，否則一個(gè)下午都會(huì)覺(jué)得又累又困，身體感覺(jué)到全身乏力，這是因?yàn)槲顼埡笱貉h(huán)會(huì)迅速的加快，血液黏稠度過(guò)高的人由于大腦供血不足，就會(huì)出現(xiàn)全身乏力的癥狀。
3、蹲下的時(shí)候感覺(jué)呼吸困難
一般情況下，肥胖的人更容易出現(xiàn)血液粘稠度高，肥胖的人下蹲的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到呼吸困難，根本不能夠蹲著干。因?yàn)檠簳?huì)從左心室出發(fā)，帶著營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣會(huì)與二氧化碳和代謝物交換，然后就會(huì)又回到左心房。
如果是血液粘稠度過(guò)高的人，蹲下干活的時(shí)候，回到心臟的血液就會(huì)相對(duì)應(yīng)的減少，這時(shí)候再加上血液粘稠度過(guò)高，血液循環(huán)供血不足，就很容易出現(xiàn)氧氣和二氧化碳不能夠正常交換，這樣會(huì)導(dǎo)致肺腦等重要器官出現(xiàn)嚴(yán)重的缺血，最后會(huì)導(dǎo)致呼吸困難和缺氧等嚴(yán)重。
4、陣發(fā)性視力模糊
很多老年人都會(huì)出現(xiàn)視力模糊的現(xiàn)象，偶爾視力模糊是很普遍的現(xiàn)象，但是有血液粘稠度過(guò)高的老年人出現(xiàn)的視力模糊的癥狀一般是陣發(fā)性的。主要是血液循環(huán)不暢，而導(dǎo)致一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣不能夠正常的供給眼睛神經(jīng)視網(wǎng)膜，就會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜出現(xiàn)暫時(shí)性缺血缺氧，所以就會(huì)出現(xiàn)陣發(fā)性視力模糊。
【導(dǎo)讀】好的海蜇頭呈白色、黃褐色或紅琥珀色，肉質(zhì)厚實(shí)，無(wú)泥沙等雜質(zhì)，口感松脆有韌性，若陳年蜇頭，色深光澤差，有的已變酥，沒(méi)有脆感，建議不要選購(gòu)，總結(jié)出購(gòu)買(mǎi)海蜇需要看外觀，你知道了購(gòu)買(mǎi)海蜇需要看外觀嗎。
購(gòu)買(mǎi)海蜇需要看外觀
那究竟該怎么選擇質(zhì)量上乘的海蜇呢？海蜇加工后分為海蜇皮和海蜇頭兩種，海蜇皮是海蜇上部傘狀部分，制成后呈半透明圓片狀，有韌性。上等的海蜇皮為白色或乳白色，片大平整，肉厚有韌性，無(wú)雜色黑斑。
如形狀不整、肉薄、顏色深淺不勻、肉質(zhì)層破裂，則為質(zhì)量差的產(chǎn)品，有異味者或整體糜爛者為腐爛變質(zhì)品，不可食用。海蜇頭則由海蜇的下部頭、觸手等腌制成，口感較蜇皮更松脆。
好的海蜇頭呈白色、黃褐色或紅琥珀色，肉質(zhì)厚實(shí)，無(wú)泥沙等雜質(zhì)，口感松脆有韌性，若陳年蜇頭，色深光澤差，有的已變酥，沒(méi)有脆感，建議不要選購(gòu)。
