今天秋分，你只需要吃這四樣?xùn)|西
女人養(yǎng)生要吃哪些東西。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“今天秋分，你只需要吃這四樣?xùn)|西”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
秋分之后氣候開始干燥，溫度也開始明顯降低，這種秋燥和寒涼最易傷陰、傷肺。那么，秋分季節(jié)你該吃什么降燥滋補(bǔ)食物？
秋分時(shí)節(jié)你要注意這些疾病
今天是二十四節(jié)氣中的“秋分”，秋分剛好是整個秋季的中間點(diǎn)，白天和黑夜的時(shí)間長短會再次相同，過了這一天，白天就會越來越短，夜晚會慢慢加長，天氣也開始慢慢變涼了。
秋季氣候干燥，容易引起干咳、聲嘶、皮膚干裂、大便燥結(jié)等秋燥癥狀。多攝取水分，一次一小口一小口的喝，少量多次，身體才能有效吸收。
飲食上多吃滋陰潤燥的食物，如芝麻、核桃、蓮藕、豆?jié){、蜂蜜等，并適當(dāng)加強(qiáng)富含膳食纖維的新鮮蔬果攝取，少食辛辣食物，促進(jìn)胃腸蠕動，保持良好的身體狀態(tài)。www.cndadi.net
容易消化不良的人，可吃點(diǎn)帶膠質(zhì)或質(zhì)地黏稠的食物，如海帶、山藥、秋葵、菇類，也有潤的效果，能保護(hù)腸胃。桑菊茶、蜂蜜水及粥，是中醫(yī)師推薦、滋潤度極佳的秋季養(yǎng)生秘方。
秋季是過敏好發(fā)的時(shí)節(jié)，呼吸系統(tǒng)不適、氣喘、打噴嚏流鼻水，皮膚起疹發(fā)癢，可攝取堅(jiān)果、蘋果、紅葡萄、番茄，這些食物富含豐富的維生素與抗氧化物，能有利舒緩過敏癥狀。
秋令時(shí)節(jié)，堅(jiān)持適宜的身體鍛煉，不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣，還可提高肺臟器官的功能，有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵御能力。秋分注重收斂精、氣、神，適合秋天的鍛煉是自在、放松的。如散步、瑜珈、太極、冥想和呼吸吐納都很適合。運(yùn)動時(shí)心情放松，讓氣血運(yùn)行順暢、經(jīng)絡(luò)暢通，進(jìn)一步提升五臟六腑的功能。
秋分時(shí)節(jié)4種最佳養(yǎng)生食物
大棗
據(jù)中醫(yī)專家講，大棗不光是甜美食品，還是治病良藥。大棗性味甘平，入脾胃二經(jīng)有補(bǔ)氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。專家介紹說，大棗雖然味甘、無毒，但性偏濕熱，故不能多食，尤其內(nèi)有濕熱者，多食會出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。
百合
百合含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營養(yǎng)佳品。中醫(yī)用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補(bǔ)藥。將百合洗凈，煮熟，放冰糖后冷卻食用，既可清熱潤肺，又能滋補(bǔ)益中。
紅薯
我國醫(yī)學(xué)工作者曾對廣西西部的百歲老人之鄉(xiāng)進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)此地的長壽老人有一個共同的特點(diǎn)，就是習(xí)慣每日食紅薯，甚至將其作為主食。紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養(yǎng)成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質(zhì)能保持血管彈性，對防治老年習(xí)慣性便秘十分有效。另外，紅薯是一種理想的減肥食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的功能。
枸杞
枸杞具有解熱、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮后飲用，能夠降血壓。至于枸杞茶則具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等作用。但是，由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。相反，若是體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
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為什么要排毒?
排毒不僅對身體健康很重要，而且對肌肉也是有很大的影響，如果體內(nèi)有毒素，排不出來，人體難免出現(xiàn)臉色黃而黑，身體不舒服，心理也跟著壓抑易怒。久而久之，很容易致癌患病，加速衰老。因此，掌握一些排毒的穴位是相當(dāng)重要的!
排毒養(yǎng)顏四個穴位
【胃點(diǎn)】
1、定位：大約位于耳朵中央。
2、功效：按壓此穴位可以改善脹氣或消化不良，從而減少腹部脂肪。
3、方法：間歇式按壓胃點(diǎn)，雙耳每天早晚各按壓30下，也可根據(jù)自身情況增加次數(shù)。
【便秘點(diǎn)】
1、定位：耳朵三角窩中三分之一的下部，也就是耳輪內(nèi)側(cè)上方。
2、功效：能夠消除腹痛，促進(jìn)胃腸蠕動，改善便秘等。通過刺激便秘點(diǎn)，有助于毒素的排出。
3、方法：間歇式按壓便秘點(diǎn)，左右耳每天早晚各按壓30下，可根據(jù)便秘情況，增加次數(shù)。
【饑點(diǎn)】
1、定位：耳屏外側(cè)面中部與腎上腺連線的中點(diǎn)，也就是耳垂上方。
2、功效：按壓此穴位可以阻止腸胃向下丘腦發(fā)出餓的信號，起到控制食欲的作用，飯前或有饑餓感時(shí)按摩此穴位效果更佳。
3、方法：間歇式按壓饑點(diǎn)，雙耳每天早晚各按壓30下。
【內(nèi)分泌點(diǎn)】
1、定位：耳屏間內(nèi)側(cè)面，耳甲腔的前下部，也即是耳輪內(nèi)側(cè)下方。
2、功效：按壓此穴位可以減少饑餓激素的產(chǎn)生，使人體有著飽腹感，加快新陳代謝的速度，使脂肪快速燃燒，同時(shí)也能夠緩解女性的痛經(jīng)。
3、方法：間歇式按壓內(nèi)分泌點(diǎn)，雙耳每天早晚各按壓30下。
建議：由于耳朵的穴位較多，而且每個穴位都比較小，為了能夠使穴位定位更加精確，可以使用棉簽代替手指按壓，且按壓時(shí)注意不可用力過大。
上面的穴位大家都掌握到了嗎?在平常的生活中，多多運(yùn)動出汗也是很好的排毒方法，多喝水也能促進(jìn)身體內(nèi)的毒素排出，養(yǎng)成了這些良好的生活習(xí)慣，毒素就不會藏在身體里了!
鱔魚很多人都不陌生吧，可以說是人們經(jīng)常吃的一個菜品，具有很好的藥用作用，能夠消炎消毒補(bǔ)血等，也能夠除治風(fēng)濕，要知道黃鱔的血液是有毒的，服用的話能夠?qū)θ梭w的消化道造成刺激，所以說當(dāng)人們在做火爆鱔魚的時(shí)候，一定要注意清理血跡。
1. 將去骨鱔片切成斜片； 2. 蔥切段，蒜切片； 3. 把鱔片用精鹽、料酒漿好，同時(shí)在碗內(nèi)用精鹽、醬油、水淀粉、湯對成芡汁； 4. 豬油燒熱至七成熱，將鱔魚下鍋，經(jīng)旺火熱油爆炒，直到變色翻花； 5. 放入泡辣椒、蔥、姜、蒜炒勻，烹入芡汁，撒上胡椒面即成。
小帖士-食物相克：鱔魚：鱔魚不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、紅棗同食。
黃鱔不僅為席上佳肴，其肉、血、頭、皮均有一定的藥用價(jià)值。據(jù)《本草綱目》記載，黃鱔有補(bǔ)血、補(bǔ)氣、消炎、消毒、除風(fēng)濕等功效。黃鱔肉性味甘、溫，有補(bǔ)中益血，治虛損之功效，民間用以入藥，可治療虛勞咳嗽、濕熱身癢、腸風(fēng)痔漏、耳聾等癥。黃鱔頭煅灰，空腹溫酒送服，能治婦女乳核硬痛。其骨入藥，兼治臁瘡，療效頗顯著。其血滴入耳中，能治慢性化膿性中耳炎；滴入鼻中可治鼻衄（鼻出血）；特別是外用時(shí)能治口眼歪斜，顏面神經(jīng)麻痹。
【應(yīng)用】
1.用于氣血不足，體倦乏力，心悸氣短，頭暈眼花。可用本品同豬瘦肉、黃芪等煮熟后，飲湯食肉。
2.用于治療久痢、便血或內(nèi)痔出血?？捎帽酒繁焊裳心?，加紅糖調(diào)味服?；蛴帽酒分笫?、調(diào)味，食肉飲湯。
3.用于久患風(fēng)濕，肢體酸痛，腰腳無力。可與杜仲、桑寄生、五加皮配伍，煎湯服。
我們要健康地吃飯，就需要自己做飯菜來吃，只有這樣才健康。為此，小編在這里就先來說說關(guān)于鹵四樣這道菜的做法。
2.首先把豆腐切成均勻的6塊，大小看自己喜愛即可。
3.然后用鍋把豆腐煎成金黃色備用。
4.把雞腳去掉腳趾剁成兩半，脖子剁成兩半入熱水鍋內(nèi)焯水后撈出洗凈。
5.花椒、大料、辣椒、桂皮，香葉放在一起備用。
6.蔥切成段姜切片和橘皮一起備用。
7.炒鍋少許油，低溫放入碗中的配料煎香。
8.然后放入生抽和老抽和蠔油，然后放入熱水燒開。
9.然后放入雞爪和雞脖子。
10.放入煎好的豆腐轉(zhuǎn)中小火燜煮。
11.然后放入蔥姜和橘皮煮8分鐘左右。
12.放入雞蛋接著煮。
13.煮至湯剩下一半左右，全部入味即可。停火后放入小盆晾涼即可食用。
14.做好的擺盤上桌即可食用。
這道鹵四樣的做法小編為你介紹完了，那么大家在做菜的時(shí)候，小編也提醒一定要用心去做，才能做出美味的菜肴哦！
或許你在外上學(xué)，或許你每天忙著工作，但是再忙你也得吃飯，因?yàn)檫@是你活著的基本條件。吃飯的方式有很多，但是我們得健康地吃飯，我們得自己做飯菜來吃，只有這樣才健康。為此，小編在這里就先來說說關(guān)于炒四樣這道菜的做法。
2.黃瓜先切成斜片。
3.然后放倒切成菱形片。
4.切好蔥和姜。
5.雞蛋放入大碗中，加入少許的鹽，攪拌均勻。
6.鍋中入水，放入木耳煮2分鐘。
7.鍋中入油，倒入蛋液炒成，裝出備用。
8.鍋中入少量的油，加入蔥和姜炸香。
9.加入木耳和番茄炒一炒。
10.再放入雞蛋和黃瓜炒勻。最后加入少量的生抽、鹽炒勻出鍋。
炒四樣的做法步驟雖然多，但是只要你認(rèn)真掌握就一點(diǎn)兒不難。當(dāng)然做菜還得靠天賦，而天賦異稟的你肯定一會兒就能最好。當(dāng)然，如果你想要追求完美，就需要多多實(shí)踐了。
百年來，國人始終把粥作為養(yǎng)生佳品，因其卓越的溫補(bǔ)功效，秋冬養(yǎng)生必不可少。
粥的3大好處
?補(bǔ)脾益腎，提高抗病力；
?容易消化，營養(yǎng)易吸收；
?老少皆宜，適合所有人；
粥有百種之多，中醫(yī)認(rèn)為六種粥最養(yǎng)人，俗稱：粥中六君子，沒事的時(shí)候做做，家人少生病，一生保平安。
粥中六君子，健康一輩子
1、小米南瓜粥
做法
南瓜去皮切成小丁，小米洗凈，鍋中加入5倍清水，煮開即可。
養(yǎng)生功效
1、解毒排毒：小米南瓜粥含維生素和果膠，能吸附細(xì)菌及重金屬，如鉛、汞和放射性元素，排出毒素。
2、預(yù)防感冒：小米南瓜粥能溫補(bǔ)脾胃，增強(qiáng)人體抵抗力，其所含營養(yǎng)能快速被人體所吸收，及時(shí)補(bǔ)充能量，有效預(yù)防秋冬感冒。
3、養(yǎng)胃助消化：南瓜所含果膠能保護(hù)胃粘膜，促進(jìn)潰瘍愈合，并且能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動，幫助食物消化。
2、銀耳百合粥
做法
把銀耳、百合提前冷水泡發(fā)備用。大米煮開后，把百合、銀耳撕成小塊加入煮沸，小火2分鐘后即可。
養(yǎng)生功效
1、防癌抗癌：百合含多種生物堿，能升高血細(xì)胞，對細(xì)胞減少癥有不錯的改善，起到防癌抗癌的作用。
2、潤肺止咳：秋冬季節(jié)人體易出現(xiàn)咳嗽，咳痰的情況，銀耳百合粥清涼潤肺，潤燥止咳，特別適合干燥季節(jié)用來改善肺燥咳嗽、虛煩不安。
3、美白祛斑：銀耳百合有抑制黑色素的作用，如果是面部頑固斑點(diǎn)可以用小綠瓶的·膚斯曼祛斑霜·淘寶有，無論什么斑20多天輕松搞定，不反彈。
3、胡蘿卜大米粥
做法
把胡蘿卜切成丁，大米洗凈，同時(shí)放入鍋中煮開，然后小火2分鐘開鍋即可。
養(yǎng)生功效
1、改善貧血：胡蘿卜能加速人體造血功能，及時(shí)補(bǔ)充人體所需的血液，加速血液循環(huán)，從而改善貧血及秋冬手腳冰涼。
2、防血管硬化：秋冬季節(jié)天氣寒冷，胡蘿卜中含的槲皮素能增加人體血流量，降低血液脂肪含量，防止血管硬化產(chǎn)生。
3、腳氣灰甲：常吃胡蘿卜對真菌引起的灰甲腳氣有幫助，如果有頑固灰指甲可以用·齊峰堂灰甲清·淘寶有，早晚涂抹各一次很快就好。
4、山藥枸杞粥
做法
把米和山藥洗凈，放入鍋中，煮成粥后加入枸杞再煮1-2分鐘即可。
養(yǎng)生功效
1、益肺止咳：山藥含有皂甙、黏液質(zhì)成分，可以滋潤呼吸系統(tǒng)，所以具有益氣養(yǎng)肺，治肺虛痰嗽的作用。
2、降低血糖：山藥枸杞粥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，是糖尿病人的食療佳品。
3、臉上痘痘：胡蘿卜含維生素A，對臉上痘痘很有幫助。想徹底祛痘除印可以直接用·艾林卡祛痘套裝·淘寶有，我用了20多天痘痘和痘印完全好。
4、殺菌止癢：常吃胡蘿卜可緩解皮膚瘙癢，皮炎濕疹癬引起的瘙癢可以去淘寶買·齊峰堂本膚膏·，不僅止癢還能完全修復(fù)皮膚，花了幾千沒有好的都可以試試。
5、黑芝麻粥
做法
把黑芝麻和大米洗凈后，鍋中放水，煮開后，加適量白糖即可。
養(yǎng)生功效
1、改善體虛：黑芝麻富含生物素，能夠提高身體抵抗力，改善身體虛弱及早衰，很適合瘦弱人群經(jīng)常食用。
2、防動脈硬化：黑芝麻中的亞油酸對人體益處很大，可降低血液中的膽固醇含量，有助于防治動脈硬化的出現(xiàn)。
3、延緩衰老：黑芝麻能起到延緩細(xì)胞衰老的作用，想快速去除面部皺紋，可以用小綠瓶·膚斯曼緊致精華液·淘寶有，堅(jiān)持用二十多天年輕好幾歲。
4、皮膚敏感：黑芝麻能提高皮膚免疫力，降低皮膚過敏率，如果你是敏感肌膚可以用·艾林卡甘草面膜·淘寶有，20多天修復(fù)的很好，別用刺激化妝品。
6、桂圓蓮子粥
做法
蓮子用水泡10分鐘，然后加白糖熬20分鐘左右，把桂圓剝皮后加入繼續(xù)熬3-5分鐘，開鍋即可。
養(yǎng)生功效
1、降壓作用：由于桂圓蓮子粥味味苦，可加入適量冰糖食用，具有強(qiáng)心作用，能擴(kuò)張外周血管，降低血壓。
2、增進(jìn)記憶：實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，桂圓蓮子粥對全身有補(bǔ)益，另外對腦細(xì)胞也特別有益，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞。
3、安胎養(yǎng)血：桂圓含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，孕婦常吃對胎兒的發(fā)育有利，具有安胎作用。
4、防癌抗癌：蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用，對其他部位的癌細(xì)胞擴(kuò)散也有很好的抑制作用；
鮮嫩可口的豆腐是食藥兼?zhèn)涞氖称?，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養(yǎng)價(jià)值較高，還具有益氣、補(bǔ)虛等多方面的功能，常吃可以保護(hù)肝臟，增加免疫力并且還有解毒作用，成為人們的不二選擇。
豆腐的四大營養(yǎng)絕配
豆腐做菜，口味可濃可淡，和所有食材幾乎都“百搭”。但如果想要更好地吸收豆腐的營養(yǎng)，在餐桌上就要給它找好“搭檔”。
配點(diǎn)肉、蛋，蛋白質(zhì)好吸收：豆腐富含植物蛋白質(zhì)，但蛋白質(zhì)氨基酸的含量和比例不是非常合理，也不是特別適合人體消化吸收。如果在吃豆腐的同時(shí)加入一些蛋白質(zhì)質(zhì)量非常高的食物，就能和豆腐起到互補(bǔ)作用，使得豆腐的蛋白質(zhì)更好地被人體消化吸收利用。而這些高質(zhì)量蛋白質(zhì)的食物，就非肉類和雞蛋莫屬了。
加蛋黃、肝血，鈣補(bǔ)得更多：豆腐含鈣非常豐富，但要搭配維生素D含量豐富的食物才能更有效地發(fā)揮作用。因此，含有豐富的維生素D的蛋黃，動物內(nèi)臟如肝臟、血液等，對增加豆腐的鈣吸收有很好的作用。
加海帶、紫菜，能多補(bǔ)碘：豆腐對預(yù)防動脈硬化有一定的食療作用。這是因?yàn)槎垢泻幸环N叫皂苷的物質(zhì)，能防止引起動脈硬化的氧化脂質(zhì)產(chǎn)生。但是皂苷卻會帶來一個麻煩，引起體內(nèi)碘排泄異常，如果長期食用可能導(dǎo)致碘缺乏。所以，吃豆腐時(shí)加點(diǎn)海帶、紫菜等含碘豐富的海產(chǎn)品一起做菜，就兩全其美了。
放青菜、木耳，更防病：豆腐中膳食纖維缺乏，而青菜和木耳中都含有豐富的膳食纖維，正好能彌補(bǔ)豆腐的這一缺點(diǎn)。另外，木耳和青菜還含有許多能提高免疫力、預(yù)防疾病的抗氧化成分，搭配豆腐食用，抗病作用更好。需要注意的是，菠菜、莧菜等綠葉蔬菜中的草酸含量較高。應(yīng)先焯一下，再和豆腐一起烹調(diào)，以免影響豆腐中鈣的吸收。
不同豆腐 營養(yǎng)有別
市場上的豆腐主要有北豆腐、南豆腐、內(nèi)酯豆腐、“假豆腐”等幾大類。由于制作工藝的不同，其營養(yǎng)成分也有所差別。
北豆腐。又稱老豆腐，一般以鹽鹵(氯化鎂)點(diǎn)制，其特點(diǎn)是硬度較大、韌性較強(qiáng)、含水量較低，口感很“粗”，味微甜略苦，但蛋白質(zhì)含量最高，宜煎、炸、做餡等。盡管北豆腐有點(diǎn)苦味，但其鎂、鈣的含量更高一些，能幫助降低血壓和血管緊張度，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，還有強(qiáng)健骨骼和牙齒的作用。
南豆腐。又稱嫩豆腐、軟豆腐，一般以石膏(硫酸鈣)點(diǎn)制，其特點(diǎn)是質(zhì)地細(xì)嫩，富有彈性，含水量大，味甘而鮮，蛋白質(zhì)含量在5%以上。烹調(diào)宜拌、炒、燴、氽、燒及作羹等。
內(nèi)酯豆腐。拋棄了老一代的鹵水和石膏，改用葡萄糖酸內(nèi)酯作為凝固劑，添加海藻糖和植物膠之類物質(zhì)保水。雖然質(zhì)地細(xì)膩，口感水嫩，但沒有傳統(tǒng)的豆腐有營養(yǎng)。這是因?yàn)椋粊泶蠖购可倭?，吃起來沒有豆腐味;二來豆腐的鈣和鎂主要來自石膏和鹵水，而葡萄糖酸內(nèi)酯凝固劑既不含鈣也不含鎂，營養(yǎng)價(jià)值因而下降。
“假豆腐”?，F(xiàn)在市場上還有許多“花樣豆腐”：日本豆腐、杏仁豆腐、奶豆腐、雞蛋豆腐等。雖然同叫“豆腐”，模樣都是水潤白嫩，吃起來口感爽滑，但卻和豆腐一點(diǎn)關(guān)系也沒有。因?yàn)椋@些“豆腐食品”的原料中壓根沒有大豆。以日本豆腐為例，其實(shí)，就是用雞蛋制成膠體溶液后凝固制成的“雞蛋豆腐”。
適可而止 過量有害
美味不可多貪，好東西也要適可而止。長期大量吃豆腐可能產(chǎn)生如下問題：
第一，促使動脈硬化。豆制品含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。它會損傷動脈管壁內(nèi)皮細(xì)胞，使膽固醇和甘油三酯沉積于動脈壁上，導(dǎo)致動脈硬化形成。
第二，促使痛風(fēng)發(fā)作。豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者，多吃豆腐易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。
第三，導(dǎo)致碘缺乏。制作豆腐的大豆含有的皂角甙，會加速體內(nèi)碘的排泄。長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導(dǎo)致碘缺乏病。
第四，引起消化不良。豆腐中含有極為豐富的蛋白質(zhì)，一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。
第五，增加腎臟負(fù)擔(dān)。在正常情況下，人吃進(jìn)體內(nèi)的植物蛋白質(zhì)經(jīng)過代謝，最后大部分成為含氮廢物，由腎臟排出體外。人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時(shí)若不注意飲食，大量食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白質(zhì)勢必會使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。
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