抑郁癥的癥狀 看看你中招了嗎
抑郁癥春季養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？經過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“抑郁癥的癥狀 看看你中招了嗎”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
抑郁癥是一種現(xiàn)在我們經常會聽到的詞，因為隨著生活壓力的增多，很多人都在心理上面有一些問題。抑郁癥其實就在我們的身邊，并不是什么只有電視里面才會出現(xiàn)的東西。所以今天我們就一起來了解一下抑郁癥的癥狀吧!
抑郁癥的癥狀
1、情緒癥狀
抑郁癥跟焦慮癥很相似。都是對任何事情提不起興趣，但是抑郁癥它體現(xiàn)在它的無助感，整個世界都是灰色的，一種隨時都能讓抑郁癥患者崩潰的地步，甚至走向自殺。
2、軀體癥狀
患者整天沒精打采，不愛干活，經常不想吃飯、口干、便秘，對任何東西都是充滿厭惡的心里。
3、認知癥狀
患者常會較低的評價自己，輕視自己，總感覺自己很沒用，沒有任何的能力，會感到內疚不安，嚴重時有可能會出現(xiàn)一些幻覺，覺得自己有罪惡感，覺得自己存在這個世界上是多余的。
4、動機癥狀
患者做任何事是缺乏動力，說話聲音很低，行為動作慢，做任何事都沒興致，嚴重的患者會有自殺的想法，總是做出一些常人無法理解的行為。
5、無興趣愛好
對所有的事情都沒有什么熱情，以前喜歡的事情現(xiàn)在也失去了興趣，整個人都是沒有精神的，就像是行尸走肉一樣。
6、懶惰
生活變得懶散，不修邊幅，隨遇而安，不思進取。
7、失眠
失眠是抑郁癥最明顯的一個癥狀，如果你經常會在晚上睡不著覺，覺得有很多的心事，那么有可能你就是有抑郁的傾向了。建議大家多和朋友、家人溝通，這樣會稍微好一點。
8、多愁善感，無病呻吟
善感多疑，總是懷疑自己有大病，雖然不斷進行各種檢查，但仍難釋其疑。
如果你自己或者你認識的什么人出現(xiàn)了上面所說的癥狀，特別是符合其中的一半，那么就要引起重視了，很有可能就是得了抑郁癥。
相信大家都有過腹痛的經歷，雖然腹痛在生活中很常見，但是每次都會讓人難以忍受。因此，腹痛應該怎樣緩解呢?腹痛又是由于什么原因造成的呢?下面，我們就來一起了解一下吧。
腹痛怎樣緩解
用腹部呼吸
如果在運動的時候出現(xiàn)岔氣腹痛，可以通過試著用腹部呼吸。腹部呼吸的方法，需要緩慢的壓縮，放松腹部，從而緩解腹痛。
具體做法
1、如何使用腹部呼吸，我們可以保持仰躺，并在腹部放上一本雜志。
2、當腹部吸入空氣時雜志會抬高，同時，我們要保持肩膀不動。
3、通過腹部呼吸，還可幫助鍛煉腹腔壁，減少膈膜的跳動和擠壓。
停下來的舉起手
如果當你腹部劇痛發(fā)作時，你找不到能躺下的地方，你可以停下來，并用手指擠壓痛處。
具體做法
1、通常是在右邊的肋骨下面，然后緊緊抿住嘴唇并重重地吹一口氣。
2、這樣會減輕膈膜的壓力，腹痛會隨之減輕。
3、你還可以將手臂向上舉過頭頂，舉起手臂時深吸一口，然后放下時慢慢地呼出。
食用生姜
若是腹痛并且還有惡心癥狀，可以食用生姜來解決。通過加速食物從胃部到小腸的速度來緩解惡心的情況。
具體做法：吃得太多感到惡心時，可以喝點生姜茶，將生姜切碎泡在水中，然后加點蜂蜜，可緩解胃部不適。
抑郁癥注意事項1、過度顧慮抗抑郁藥物
不少人認為，治療精神疾病的藥物大多數(shù)都是有著非常大副作用的，服用這些藥物過多會影響健康，甚至認為會“傷腦子”。
特別是一些老年人，在使用抗抑郁的藥物時總是會有很多的顧慮，常認為輕型抑郁癥在治療的時候無需使用藥物，使用的時候也是偶爾用，不多用，不長期用。事實上這些做法都是誤解所致。治療抑郁癥的時候，服用藥物應遵循醫(yī)生的指導。
2、治療的時候不要單單依賴藥物
都說是藥三分毒，何況抑郁癥患者本身就有病。所以在治療過程中我們不僅要對患者采用藥物治療，還要針對患者的情況采取心理治療。
抑郁癥的治療必定是個漫長而又枯燥的過程，所以治療必定是綜合性的。例如：心理上、生活上的引導輔導幫助等，更重要的是要讓患者認識到自己的優(yōu)秀性，讓他自身去調節(jié)，才能達到事半功倍的效果。
抑郁癥怎么治療
1、人際心理治療
這項抑郁癥心理治療方法主要用于治療成人抑郁癥急性期發(fā)病，旨在緩解抑郁癥狀，改善抑郁病人的一些社交問題。
抑郁癥病人常見的人際問題包括四方面，即不正常的悲傷反應、人際沖突、角色轉變困難和人際交往缺乏等。
2、音樂治療方法
不管是什么樣的心理疾病，音樂總是能穿過心靈世界的大門。這是為什么呢?因為大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結構，能夠對人體器官起到命令的作用，而音樂能夠刺激這些神經結構打到預期的效果。
3、患者自我治療
其實對于治療抑郁癥我們現(xiàn)在如果發(fā)現(xiàn)自己活著身邊的人有這種癥狀的話，一定要及時的確診，而且還要有實際的治療方式，其中抑郁癥的自我治療是一種比較有效的治療方法。
4、支持心理治療
是指在執(zhí)行醫(yī)護過程中，醫(yī)護人員對病人的心理狀態(tài)合理的采用勸導、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除病人的不良情緒，使其處于接受治療的最佳心理狀態(tài)，從而保證治療的順利進行，使疾病早日康復。
總結：關于抑郁癥的癥狀都有哪些，文章里面已經都給大家介紹了，如果說你出現(xiàn)了上面的這些問題，那么你就要考慮一下自己，是不是出現(xiàn)了抑郁癥的情況。另外如果有了抑郁癥的話，一定要及時的去進行治療，不要放任不管，希望本文能幫助大家!
擴展閱讀
抑郁癥是人群中常見的心理精神疾病，抑郁癥患者大都是因為生活或者工作給他們施加了太多壓力導致的，抑郁癥患者在沒有發(fā)病的時候和正常人無異，如果發(fā)病就會拒絕與外人交流，經常心情低落，覺得生活沒有意義，嚴重者還會出現(xiàn)自殺傾向，下面來了解抑郁癥的癥狀特點有哪些?
特征一：敏感、自卑
抑郁癥患者容易對身邊的一些小事爆發(fā)情緒，變得非常焦慮、暴躁，精神狀態(tài)也很差。比如要做一件事，心里總想把它做好，可是卻不能快速的去執(zhí)行，對于自己這種擰巴的狀態(tài)非常自責，慢慢的，對事物的興趣感會減退，思維能力也開始變差。
特征二：多噩夢、嗜睡
“每晚會醒來四到五次，總感覺自己睡夠了，也不像是失眠，而且自己的知覺也發(fā)生了錯亂”一位抑郁癥患者是這樣描述自己的睡眠情況。其實很多抑郁癥患者都存在睡眠障礙，經常容易半夜醒來，然后就開始糾結在自己的抑郁情緒中。還有一些抑郁患者經常會做噩夢，醒來后心情會非常悲傷，還有的患者會很嗜睡，一天下來，怎么睡都睡不夠，這種現(xiàn)象被稱為“多睡型抑郁癥”。
特征三：疲憊、無活力
抑郁的表現(xiàn)除了在情緒上，也有在身體上的變化。首先不管做任何事情，患者都會覺得非常疲憊，也覺得力不從心，就連以前很感興趣的事現(xiàn)在也沒有活力去做。不僅如此，抑郁患者還經常能感覺到全身酸痛和頭暈現(xiàn)象，沒有什么食欲或者暴飲暴食。對于部分抑郁女性患者來說，可能還會有月經紊亂的情況。
特征四：傷害自己
這是抑郁癥最為危險的表現(xiàn)，患者會做出對身體和生命都有傷害的事情。因為他們覺得自己的存在對于這個世界來說已經沒有了價值，不想社交，只想讓自己一個人待著，往往這個時候，輕生的念頭就很容易出現(xiàn)。
如何遠離抑郁癥?
1、借助心理輔導
如果心里一直有跨越不了的障礙，不要只想用自己的意志力去戰(zhàn)勝，如果無法做到，很容易就產生了抑郁情緒，這時候，可以借助心理輔導，讓專業(yè)的心理分析人士提供建議。
2、多鼓勵自己
有些人可能因為自己沒有能夠做好一件事，而感到自責，或者給自己定的目標太大，經受不住挫折和打擊。其實很多時候都在自尋煩惱，不用太苛求自己，相信自己可以做好。
3、參加集體、娛樂活動
不要覺得自己很孤僻，其實你試著和陌生人說話，別人會很開心和你做朋友。不妨多參加一些有益身心社交活動，比如公益、游戲活動。讓自己變得更開朗，放松一下心情。
因為工作和家庭的多方面關系，會導致許多人開始出現(xiàn)抑郁癥，其實抑郁癥屬于一種心理的問題，可實際上嚴重的會威脅到人們的生命，少數(shù)抑郁癥的患者，還會在平時出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，這種情況給人們的身體也會造成不少的困擾。
抑郁癥出現(xiàn)了頭痛該怎么辦呢？
頭痛、頭暈是令每個人都困擾的事情，尤其對抑郁癥患者而言更是如此。頭痛、頭暈是抑郁癥常見癥狀，可以通過多種方式進行調理治療，其中利用食物中的各種營養(yǎng)元素，調理減輕抑郁癥患者的頭痛、頭暈癥狀頗為有效，但并非任何食物對抑郁癥頭痛、頭暈都起到“正面”作用，有一些食物不僅不利于抑郁癥的病情，反而會造成嚴重惡化。
食用時要進行篩選，對某些食物，禁忌處理。
味精：味精是家喻戶曉的菜品調味劑，早早幾十年前，科學家在某項研究中就已經發(fā)現(xiàn)，飲食中味精含量較高的菜品和人的頭痛有著密切的關系，其中的谷氨酸鈉元素越高越會令人產生頭痛、頭暈的癥狀。日常菜品中要注意味精的食用，防止抑郁癥頭痛加重。
乳酪：抑郁癥患者為了治療抑郁癥都會服用一些抗抑郁癥的藥物，這些藥物中含有一種單胺氧化酶抑制劑，會抑制腸胃對乳酪中的酪胺酸的吸收，使酪胺酸刺激血管，造成血壓增高，導致頭暈、頭痛。所以抑郁癥患者除了禁食乳酪外，還需格外小心一些不新鮮的食物及酒類。
酒精：許多抑郁癥患者都會受到醫(yī)生的格外叮囑，對酒精要嚴厲禁止。無論你飲用的是啤酒還是紅酒或者是其他酒品，都會造成你劇烈的頭痛，因為酒精中促使你頭痛的因素實在太多了，如：酪氨酸、亞硫酸鹽、組胺、單寧。抑郁癥患者要格外小心，切記醫(yī)囑。
如今聚餐的機會越來越多，喝酒時不能吃哪些菜呢？換句話說，哪些菜不能做下酒菜呢？
一、臘腸和咸肉。有些人喜歡喝酒時點上一盤臘腸或咸肉，認為吃一口咸肉或臘腸，再喝一口小酒，是一件很美的事。
因其含有較多的亞硝胺和色素，與酒精產生反應，不僅傷肝，而且損害口腔、食道與腸胃粘膜，還會誘發(fā)癌癥。酒雖然喝起來滋味綿長，但喝得過多，就會暗藏著健康隱患。而熏制的臘腸和腌制的咸肉中含有大量的亞硝胺，當酒和這兩種食物溶解在一起時，患胃癌和食道癌的風險就會加大。這個健康生活小常識，可是健康養(yǎng)生專家告訴我的，你一定要記住哦！
喝酒就別吃4種菜
二、烤肉烤串。一到夏天，就有三五成群的人喜歡到路邊灘或烤肉坊吃烤串，以為吃著烤串喝著啤酒既涼爽又過癮。吃燒烤能喝啤酒嗎？答案是：堅決不行的。大家不知道，這種吃法對身體的害處是非常大的。因為，大多數(shù)食物經過長時間的燒烤營養(yǎng)成分和蛋白質就會流失了，還很容易產生致癌物。而酒精會擴張消化道的血管，也會破壞胃黏膜，這時食用的烤串很容易就被吸收，人體患癌的幾率就會增加。這哪里是健康生活小常識，這分明是關系到身體健康的大道理??！
在燒烤過程中，食物中蛋白質的利用率降低了，同時產生致癌物質苯并芘。而且，肉類中的核酸經過加熱分解產生的基因突變物質，也可能導致癌癥的發(fā)生。當飲酒過多而使血鉛含量增高時，燒烤食物中的上述物質與其結合，容易誘發(fā)消化道腫瘤。
由于酒的飲用量大，誘發(fā)這種疾病的幾率往往更高。這是因為酒精是一種有機溶劑，它能使消化道血管擴張，并溶解消化道黏膜表面的黏液蛋白，使致癌物質極易被人體吸收。另外，酒精能降低肝臟的解毒功能，促使致癌物發(fā)生作用，酒精還能抑制人體的免疫功能，加強致癌物的活化。
三、涼粉涼皮。很多人喝酒時喜歡吃粉條、涼皮或涼粉，認為酸辣爽滑的涼粉和涼皮是非常好的下酒菜。其實，這個愛好和習慣是錯誤的，也是有損身體健康的。
喝酒就別吃4種菜
因其在加工過程中要加入適量白礬，而白礬具有減緩腸胃蠕動的作用，用涼粉佐酒則會延長酒精在胃腸中的停留時間，因而增加人體對酒精的吸收，同時也增加了酒精對胃腸的刺激，減緩了血流速度，促使人醉酒，危害健康。專家提醒我們，喝酒后不宜吃涼粉。因為加工涼粉或涼皮時，會加入大量的明礬，而明礬又起著收斂的作用。喝酒時再吃這類食物，就會減緩血液循環(huán)的速度，并延長酒精在血液中停留的時間，對身體的危害是相當大的。還有一個原因就是明礬和酒精都需要肝臟來排毒，這兩種食物搭配在一起就會增加肝臟的負擔。這個健康生活小常識，對于經常喝酒的人來說，具有十分重要的作用。
四、生魚刺身。有些人喜歡吃生魚刺身、醉蝦等生冷海鮮，認為這是上好的下酒菜。海鮮能生吃嗎？專家一語中的：這是對身體有害的食用方法。因為這些生冷海鮮中，含有大量的硫胺素酶，它會破壞維生素B1。這些生冷海鮮中的硫胺素酶只有在加熱60度時才能失去作用。如果經常食用這些食物，就會造成維生素B1的缺乏。要是喝酒時大量食用這些生冷海鮮，維生素B1的缺乏就會更加嚴重。
酒后究竟吃什么好呢？
健康下酒菜的做法：
做下酒菜時宜放些糖。酒的主要成分是乙醇，進入人體在肝臟分解轉化后才能排出體外，這樣就會加重肝臟的負擔。所以做下酒菜時，應適當選用幾款保肝食品。糖對肝臟具有保護作用，下酒菜里最好有一兩款甜菜，如糖醋魚、糖藕片、糖炒花生米等。
備幾款堿性食品。雞鴨魚肉等多屬酸性食品，為了保持體內的酸堿平衡，下酒菜里應有堿性食品，如炒豆芽、菠菜、蘋果等果蔬食品。
每次喝酒后可能都有一些身體的不適，為了健康，喝酒后吃什么比較好，吃什么健康而且保護肝臟呢？下面來看一看喝酒后保健身體的食物。
喝酒就別吃4種菜
盡量按理論速度飲酒，或者放慢自己的飲酒速度理論速度，即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。
肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可以通過酒瓶標簽上標示的度數(shù)計算出來。舉個例子，酒精度數(shù)為16%的250毫升酒，用250毫升0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升如果一個人花4個小時喝完，那么平均每小時攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對肝臟的負擔。
多喝白開水或者是清水，為體內補充水分，恢復體內水分平衡酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用。
通常，體內水分的2/3都在細胞內，但是酒精增加后，細胞內的水分會移動到血管中，所以雖然整個身體的水分不變，但因細胞內的水分減少了，也會覺得干渴。酒后想喝水就是這個道理。不論是哪種原因，充分攝入水分都是沒錯的。醒酒水自古以來就是緩解酒后不適的方法之一。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去，會刺激胃使食物易吐出。
喝酒就別吃4種菜
飲用運動型飲料和果汁也有效過量飲酒的第二天早上醒來，嗓子常常感覺很干渴，此時體內殘留有酒精和有害物質乙醛，應想辦法盡早將其排出體外。
含無機鹽和糖分的飲料，除了有水分補給作用之外，還有消除體內酒精的作用。運動型飲料和果汁效果就很好，特別是運動型飲料，其成分構成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時如果一起喝，也可防止醉得太厲害。此外，用含有茶多酚和維生素C的茶，或者用檸檬和蜂蜜做成的蜜汁檸檬水，對于宿醉也很有效。需注意的是，不管哪一種飲料，如果太冰涼，有效成分都不易被吸收，所以應喝常溫或溫熱的。
喝蜂蜜，能幫助分解酒精 蜂蜜富含果糖、葡萄糖和維生素C，古時即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。尤其是蜂蜜中的葡萄糖有利于直接被人吸收，可以分解酒精。
多食貝類，強化肝臟的解毒作用以蜆貝為例，它的營養(yǎng)成分中，蛋白質的含量可以與雞蛋相提并論，而且，由于含有均衡的必需氨基酸，不會對肝臟造成負擔，能夠促使肝臟恢復功能.貝類食物通常含有豐富的維生素B12、?；撬岷吞窃?維生素B12和糖原對于促進肝臟的功能也發(fā)揮著重要作用;而氨基酸中的牛磺酸與膽汁酸結合后，可以活化肝臟的解毒作用。
喝蘆薈汁，降低血液乙醛濃度蘆薈帶刺的綠色部分和其內部的膠質中含有多糖體、糖蛋白等物質，能降低酒精分解后產生的有害物質乙醛在血液中的濃度。因此，在飲酒之前，如果喝些蘆薈汁，對預防酒后頭痛和惡心、臉紅等癥狀很有效。此外，蘆薈中的苦味成分蘆薈素有健胃作用，可治療宿醉引起的反胃和惡心等。
喝酒就別吃4種菜
酒水入腸，會影響人體的新陳代謝，易出現(xiàn)蛋白質缺乏。因此，下酒菜里應有含蛋白質豐富的食品，如松花蛋、家常豆腐、清燉雞、燒排骨等。吃富含蛋白質的食物，減輕肝臟負擔蛋白質和脂肪在胃內停留的時間最長，所以最適合作為下酒菜為避免攝入過多高蛋白質食物導致發(fā)胖，最好選擇魚貝、瘦肉、雞肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有優(yōu)質蛋白質的牛奶和奶酪等乳制品、雞蛋、豆腐、扇貝，以及用這些食物制成的湯，對肝臟功能有益，且不會對胃造成負擔。有人喝酒后喜歡吃口味重的食物，如油分多的拉面，這些食物會給胃腸帶來負擔，延長醉酒的不適感。因此，應選擇水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、雞蛋等易消化且能提高肝臟功能的食品。
在先到社會，人們的工作和生活的壓力都在不斷的加大，而有些人在這種的長期的壓力之下很容易就患上了抑郁癥，那您知道抑郁癥的表現(xiàn)有哪些嗎?如果得了抑郁癥該怎樣去治療呢，哪些原因會導致抑郁癥的發(fā)生呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
抑郁癥的表現(xiàn)
(1)焦慮
往往與抑郁同時存在，有時常成為抑郁的主要表現(xiàn)之一?；颊咴诮箲]時常可伴發(fā)軀體癥狀，如心悸、胸悶、汗多、尿頻等，甚至這些軀體癥狀可成為患者的主訴。
(2)自罪自責
患有抑郁癥的人會經常無端的內疚，總會認為認為自己的疾病給家人帶來了負擔，對不起父母、子女或親朋，甚至對過去的錯誤或過失痛悔不已，妄加責備，如果抑郁嚴重的話還會達到妄想的程度。
(3)妄想或幻覺
一種是所謂與心境相和諧的妄想，即妄想的內容與卻郁狀態(tài)相稱，如腦血管病無法恢復妄想、罪惡妄想、災難妄想、無價值妄想或常聽到一些遣責自己、嘲弄自己的聽幻覺等。另一種稱為與心境不和諧的妄想，即妄想的內容與抑郁狀態(tài)不相稱，如被害妄想、被折磨妄想、無任何情感成分的幻聽等。但所有這類妄想均不具備精神分裂癥妄想的特征，如荒謬性、怪誕性、原發(fā)性等。
(4)認知癥狀
抑郁所伴發(fā)的認知癥狀往往是可逆性的，如記憶力的下降、注意力的分散等，這些癥狀常隨著治療的好轉而緩解。有些患者可出現(xiàn)認知扭曲，如把周圍的一切都看成是灰色的，對任何事物都做出悲觀失望的解釋等。
(5)自殺觀念和行為
抑郁癥的輕者總會覺得活著沒意思，經常想到與死有關的事情。如果患有嚴重的抑郁癥的話會主動尋找自殺的方法并付諸實踐，這一類的人人應請精神科專業(yè)醫(yī)生會診，必要時要到精神病院住院治療，避免釀成嚴重的后果。
(6)自知力
抑郁患者的自知力受其意識障礙的程度影響很大，意識障礙嚴重的患者自知力亦完全喪失。相當部分意識完全清楚的患者自知力完整，會主動求醫(yī)并配合治療。
(7)精神運動性遲滯或激越
患有抑郁癥的人還會出現(xiàn)思維緩慢、大腦反應遲鈍、記憶力和注意力下降等癥狀。還有可能會行動遲緩、做事慢，重者可達到木僵的程度。
盆腔積液是一種很常見的女性疾病，其實嚴格來說的話，只有病理性的盆腔積液才是屬于疾病的一種。那盆腔積液到底是怎么回事呢?今天小編給大家講講盆腔積液是什么、盆腔積液是怎么引起的以及盆腔積液怎么治療。
盆腔積液是什么
1、生理性盆腔積液，因為盆腔是腹腔在全身最低的部位，當有滲出液或漏出液時都會引流到盆腔，從而型成盆腔積液，部分正常婦女在月經期或排卵期會有少量血液聚積在盆腔，形成盆腔積液，這樣的盆腔積液有時是一件好事，它證明婦女的輸卵管是暢通的，輸卵管有滲出，如果傘端通暢少量滲出物就會到盆腔，從而形成盆腔積液。
生理性盆腔積液其實并不是一件壞事，但是如果是病理性盆腔積液，就會導致一系列疾病的發(fā)生。
2、病理性盆腔積液，在臨床上大多數(shù)婦女的盆腔積液是由于炎癥引起，是盆腔存在炎性滲出物，如果不加以治療的話，可以慢慢長大。太大了，藥物就不容易消除了，需要手術治療。病理性的婦科盆腔積液多是盆腔炎附件炎或子宮內膜異位癥引起的。盆腔炎附件炎的原因多與患者不良衛(wèi)生習慣有關，如經期、產后一月內有性生活，婦科手術后一月內洗盆浴等。
盆腔積液的原因都是有哪些呢?為什么盆腔會產生積液?我們一起接著看一下。
盆腔積液是怎么引起的
1、月經期不注意衛(wèi)生
月經來潮時，子宮內膜會有脫落現(xiàn)象，宮腔內部的血竇呈現(xiàn)開放狀態(tài)，并且會存有小積血塊等，此時非常適宜細菌的滋生。如果在月經來潮時不注意個人衛(wèi)生，使用不潔衛(wèi)生棉、衛(wèi)生紙等，或者在月經期間進行性生活，給細菌的滋生和感染提供了良好機會，引發(fā)女性盆腔炎。
2、鄰近器官炎癥蔓延
患有闌尾炎或腹膜炎癥時，女性易并發(fā)盆腔炎癥?；加嘘幍姥住m頸炎時，炎癥上行感染，最終導致盆腔炎。
3、產后、流產后感染
生產和人工流產后，身體虛弱，免疫能力低下，此時宮頸口處于擴張狀態(tài)，如果沒有注意個人衛(wèi)生，那么陰道和宮頸內的細菌也有可能會上行而造成女性盆腔感染。
產后若是不注意保養(yǎng)，盆腔很容易就會被感染，從而形成積液。這時就需要細心護理了?！?/p>
如何治療抑郁癥
1、人際心理治療
這項抑郁癥心理治療方法主要用于治療成人抑郁癥急性期發(fā)病，旨在緩解抑郁癥狀，改善抑郁病人的一些社交問題。抑郁癥病人常見的人際問題包括四方面，即不正常的悲傷反應、人際沖突、角色轉變困難和人際交往缺乏等。
2、音樂治療方法
抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過于音樂療法。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結構，對人體內臟及軀體功能起主要調節(jié)作用，而音樂對這些神經結構能產生直接或間接影響。
3、患者自我治療
其實對于治療抑郁癥我們現(xiàn)在如果發(fā)現(xiàn)自己活著身邊的人有這種癥狀的話，一定要及時的確診，而且還要有實際的治療方式，其中抑郁癥的自我治療是一種比較有效的治療方法。
4、支持心理治療
是指在執(zhí)行醫(yī)護過程中，醫(yī)護人員對病人的心理狀態(tài)合理的采用勸導、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除病人的不良情緒，使其處于接受治療的較好心理狀態(tài)，從而保證治療的順利進行，使疾病早日康復。
抑郁癥的原因
1、疾病折磨
造成抑郁癥的患病因素是什么?鳳凰中醫(yī)的專家解釋說對于抑郁癥患者來說，如果長期受到某些疾病的折磨，如腦血栓、心臟病、老年癡呆、糖尿病等，由于身體受到疾病的折磨而產生抑郁癥情緒的患者也很多。
2、社會環(huán)境
各種意外事件的打擊，生活的不如意、工作的不順心、家庭的破裂等都有可能造成抑郁。
3、不良習慣
藥物使用不當、濫用，酗酒，想借助某些不良習慣減緩情緒上的孤獨、無助，是加重抑郁情緒的惡性因素。
4、遺傳因素
大樣本人群遺傳流行病學調查顯示，與患病者血緣關系愈近，患病概率越高。一級親屬患病的概率遠高于其他親屬，這與遺傳疾病的一般規(guī)律相符。
5、性格驅使
性格原因是導致抑郁癥的重要因素之一，內向、謹慎、悲觀、固執(zhí)、敏感等性格的人在患抑郁癥的比例中遠高于其他性格人群。
結語：通過文章我們了解到，患有抑郁癥的人會經常無端的內疚，總會認為認為自己的疾病給家人帶來了負擔，嚴重的話還會有自殺的行為，所以這一類人一定要及時的接受治療，混油抑郁癥的原因也是有很多的，生活的不如意、工作的不順心、家庭的破裂等都有可能造成抑郁。
隨著生活和工作的壓力逐漸增大，導致抑郁癥已經成為日常生活中很普遍的一種精神疾病。抑郁癥的有哪些癥狀呢?情緒低落，思維緩慢和思想抑制?；颊呓洺羞^度，絕望悲觀。那抑郁癥怎么自我調節(jié)呢?下面我們一起來看看吧。
抑郁癥有哪些癥狀
1、外表無異常
輕度抑郁癥的患者存在“內苦外樂”的癥狀，這類病人在舉止儀表，言談接觸等外表看來無異常表現(xiàn)，如不做滲入的精神檢查和心理測定，忽視精神抑郁的實質，可以給人一種愉快樂觀的假象。
2、社會功能下降
社會功能下降主要表現(xiàn)為，學習成績突然下降，濡染陷入無能為力的消極被動狀態(tài)，無法勝任原本非常熟練的工作，思維能力下降。
3、睡眠障礙
出現(xiàn)頑固持久，久難治愈的失眠障礙，有可能入睡困難，也有可能出現(xiàn)噩夢易醒，或早醒，醒后無法入睡等現(xiàn)象，不通過抗抑郁劑治療，不了解抑郁癥本質，無法解除睡眠障礙。
4、情緒變化
輕度抑郁癥患者情緒容易出現(xiàn)低落，對外界事物失去興趣，愉快感消失，容易疲勞，或情緒消沉，焦慮，煩躁不安，整日感到憂心忡忡，愁眉苦臉。
5、思維變慢甚至消極
有的抑郁癥患者會出現(xiàn)思維變慢，自我認知變低，自感生活無趣，記憶力減退，整天無精打采，缺乏興趣和活力。
抑郁癥怎么自我調節(jié)
1、音樂療法：音樂療法是一種特殊的心理治療方法，是指利用某些具有特殊旋律的音樂，來緩解或他了解焦慮不安，失眠，等心理癥狀，病人可以根據(jù)自己的病情，愛好，欣賞能力，心境等，在心理醫(yī)生的參與下，選擇具有鎮(zhèn)靜，催眠， 鎮(zhèn)痛，解壓或興奮作用的“音樂處方”。
在日常生活中，多吃蔬菜有利于降低膽固醇，那么膽固醇高的原因有哪些呢?一種是生理、還有一種就是病理原因。那膽固醇高吃什么誰更好呢?比如：蘋果、柚子、葡萄火龍果等水果哦。下面我們一起來看看改善膽固醇高的方法有哪些吧。
膽固醇高的原因
生理原因：飲食不科學會引起總膽固醇偏高，如果大量的進食像動物內臟等含高總膽固醇的食物，會引起體內的膽固醇過多，最終造成總膽固醇偏高，所以這是總膽固醇偏高的原因，且與我們的日常飲食有關，要引起注意。
病理原因：1、阻塞性黃疸。這時由于膽汁排出受阻，血中出現(xiàn)脂蛋白-X和肝內膽固醇合成亢進所致，以游離型膽固醇的增加為主。引起總膽固醇偏高，所以阻塞性黃疸是造成總膽固醇偏高的原因之一。
2、肝細胞受損。膽固醇的酯化發(fā)生障礙，血中膽固醇減少，在肝硬化、重癥肝炎等嚴重損害時，血中總膽固醇也升高。
膽固醇高的危害
1、會加快前列腺癌的生長速度，會引發(fā)腎衰竭脂類的腎臟疾病。
2、會減少人的壽命，尤其是男性的壽命同時和血管有關的中風幾率會隨著增加。
3、會阻塞心臟動脈和使其變窄，更容易引發(fā)心臟病。
4、會使骨質疏松癥的可能性變高，同時過多攝入膽固醇可導致牙周病、牙和牙隙之間的溝隙會擴大。由此可見，膽固醇高的患者要及時到醫(yī)院進行治療，以免延誤病情，導致病情惡化。
膽固醇高吃什么水果好
1、西柚
西柚富含鉀幾乎不含鈉，是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。
2、鍛煉療法：適當?shù)腻憻捝眢w，對于克服抑郁也是有幫助的，不用進行高難度的體育鍛煉，簡單的爬爬樓梯，散散步也是鍛煉，這樣能刺激大腦的化學物質兒茶酚胺增長，幫助穩(wěn)定情緒，緩解抑郁，還可以幫助腦內啡肽的釋放，幫助提高情緒，減緩焦慮，改善睡眠，增強體質。
3、瑜伽療法：瑜伽療法主要是依靠伸展背部，肩部，腹部，臀部和腿部肌肉，造成一定的姿勢，擴展身體的運動范圍，以此放松神經，增進血液循環(huán)，對于緩解焦慮，抑郁，煩躁，緊張心理有較好的作用。
4、溝通療法：與社會和家人溝通是對抗抑郁最好的方法，研究顯示，那些與家庭和社會隔絕的人，血清里與壓力有關的荷爾蒙會明顯增高 ，這類人容易患上抑郁，焦慮，高血壓和心臟病，還會影響到免疫功能，要改變這種狀態(tài)，不妨多融入周邊的社會，多與人溝通，參加一些有趣的課程，多學會表達自己的感受，面對朋友的邀約或探望，不要下意識的拒絕，這樣都是很好的治療方式。
飲食調節(jié)法
1、減少糖分攝入
人在吃甜食的時候，血糖升高快，情緒增長也很快，但是一兩小時后，情緒就會開始慢慢低落。而且糖是容易依賴和上癮的食物，為了保持情緒高漲，人會需要更多的糖類食物，從而形成依賴。
2、保證足夠的蛋白質攝入
蛋白質含量低的飲食會導致體能低下和情緒低下，前者是因為人的肌肉活動需要大量蛋白質，后者是因為制作天然抗抑郁物質血清素的氨基酸攝入不足。抑郁癥人群進食含豐富蛋白質的食物，如魚類，蛋類，牛肉，豬肉，羊肉，有利于促進大腦活動和精神健康。
結語：在生活中，可以多做運動，多發(fā)展興趣愛好，多與外界交流，多參加娛樂活動。避免導致抑郁癥發(fā)作因素，如情緒打擊，工作生活壓力，人際關系。與社會和家人溝通是對抗抑郁最好的方法，以上是小編介紹的抑制抑郁癥的方法。
生活中不少老人本來還好好的，突然間就中風了。這給老人的身心健康都帶來了影響，那么大家都了解中風的原因和中風的表現(xiàn)嗎?你知道中風該如何去預防嗎?一起來和小編看看吧。
中風的原因
1、高血壓病和動脈粥樣硬化
有資料表明，腦出血患者有93%有高血壓病史，腦血栓形成患者也有86%有高血壓病史，70%的腦血管病患者有動脈粥樣硬化病史。動脈粥樣硬化是是引起此病的因素。由于病人的血脂的調節(jié)發(fā)生障礙，長期會使硬化斑塊在血管壁上愈積愈多，血流緩慢，最終逐漸生成血栓，導致了腦血栓形成。高血壓和動脈硬化同時發(fā)生，是中風最常見的病因。
2、腦血管疾病
腦血管炎癥或是一些疾病都會是引起人們的中風原因。
3、心腦病
風濕性、高血壓性、冠狀動脈硬化性心腦病及亞急性細菌性心內膜炎均可能產生附壁血栓，當出現(xiàn)心力衰竭或房顫時，促使栓子脫落，流至腦動脈而發(fā)生栓塞。風濕性心臟病所引起的腦栓塞不但發(fā)病率高，而且容易復發(fā)。
4、代謝病
如糖尿病、高脂血癥等，均與腦血管病關系密切。據(jù)報道，腦血管病患者中有30%～40%患有糖尿病，并且糖尿病患者的動脈硬化發(fā)生率較正常人高5倍，發(fā)生動脈硬化的時間比正常人要早，動脈硬化的程度亦較重。
5、其它
像是糖尿病它就和中風有很大的關系。引起中風的原因還有多種的疾病。
通過以上的介紹大家對于腦中風的發(fā)病原因已經清楚了，大家應該盡早了解腦中風的出現(xiàn)，并且日常生活當中，應該積極的進行治療疾病，全面的進行調理身體，而且要注意護理方法有效進行飲食選擇專業(yè)的方案進行治療，并且日常生活當中，要注意自己的生活事項，合理的進行保健有效進行飲食。
中風有什么表現(xiàn)
1、不明原因的跌跤
由于腦血管硬化，引起腦缺血，運動神經失靈，可產生共濟失調與與平衡障礙，而容易發(fā)生跌跤，也是一種中風先兆癥狀。
2、哈欠不斷
如果無疲倦、睡眠不足等原因，出現(xiàn)連續(xù)的打哈欠，這可能是由于腦動脈硬化、缺血，引起腦組織慢性缺血缺氧的表現(xiàn)，是中風病人的先兆。
3、頭暈
中老年人中風前兆，會反復出現(xiàn)瞬間眩暈，突然自覺頭暈目眩，視物旋轉，幾秒鐘后便恢復常態(tài)，可能是短暫性腦缺血發(fā)作，俗是中風的先兆，應及早診治，防止中風發(fā)生。
4、流鼻血
中老年人流出鼻血就很有可能是患有高血壓病人快要中風的一個警報。一般流鼻血是因為人們的血壓不穩(wěn)定引起的，所以一定要多多注意哦。
5、說話吐字不清
腦供血不足時，使人體運動功能的神經失靈，常見癥狀之一是突然說話不靈或吐字不清，甚至不會說話，但持續(xù)時間短，最長不超過24小時，應引起重視，還有原因不明的口角歪斜、口齒不清或伸舌偏斜都要注意。
在冬季寒冷的季節(jié)，感冒發(fā)燒，咳嗽痰多是在正常不過的事情，雖然感冒不是什么大病，但是患者也是很難受的，渾身乏力混合著打噴嚏、流鼻涕、咳嗽，別想休息好一分鐘。今天小編為你們送上8個止咳小妙招，讓你這個冬天遠離感冒困擾。
冬季這四個時期最該預防感冒
1、溫差較大時
在冬天晝夜溫差很大，如果中午出門穿的很少晚上在外面就會感到寒冷。身體冷時，人的毛孔會收縮，進而抵御冷空氣的侵襲;天熱時，毛孔會舒張排汗以散熱。但溫度變化大，忽冷忽熱的天氣下，人體的自我調節(jié)跟不上，就可能患上感冒。
溫差較大時注意及時增減衣物，加強鍛煉。此外，人在適應新地方時，也有可能因環(huán)境溫度的驟然變化而抵抗力下降。
2、室內人群密集時
無論是辦公室，還是商場、影院等室內場所，如果人群過于密集，就會加大感冒的傳染風險。一旦有人打一個噴嚏，其他人就被暴露在了感冒的危險中。如果工作環(huán)境難以改變，就要自覺地多走出去，盡可能多去戶外活動。
3、服某些藥時
長期使用激素或者長期使用一些免疫抑制劑，可能會影響人體自身的免疫力，使身體對感冒病毒的抵抗力變弱。若已經服用上述藥物較長時間，建議平時注意不要和患感冒的人有過于密切的接觸，以免被傳染，特別是流感高發(fā)的冬季，盡量不去人群密集的地區(qū)，平時多鍛煉，盡可能提高自身抵抗力。
4、太忙的時候
有些人上班和生活的節(jié)奏很快，什么時候都忙忙碌碌的，有時會為了工作不按時吃飯，覺也睡的少，這樣過于疲勞導致免疫力下降，此時如果遇到流感病毒，人們就很容易中招。有時，工作繁忙帶來的壓力會影響到人的情緒，進而導致免疫系統(tǒng)受到影響，致使抵抗力下降。
因此，忙碌的時候盡量保證規(guī)律飲食，多找機會休息，不要選擇泡吧、喝酒這樣的放松方式。另外，忙過一陣子后，一定要調整作息，讓生活回到正軌，休養(yǎng)生息。
冬季潤喉止咳妙方
1、久咳不止：南瓜泥
感冒咳嗽多由風寒之邪侵襲、內郁肺氣、肺衛(wèi)失宣引起，可通過食療來緩解。南瓜性溫、味甘無毒，潤肺益氣、化痰排膿、驅蟲解毒、治咳止喘、療肺癰便秘。民間有用蒸熟南瓜混合蜜糖吃治哮喘的驗方。
方法：南瓜250克，蒸熟后搗泥放涼，加蜂蜜15克拌勻備用。早晚飯前空腹吃50克。
2、孩子老咳嗽，用黃豆水
在冬天孩子的身體抵抗力不如大人更容易感冒咳嗽，在孩子開始咳嗽的時候，每天一劑黃豆菜心水，可以很好的緩解。
方法：50粒黃豆，泡一小時，煮40分鐘，加一個白菜心，再煮5~10分鐘，每天喝一次，可以一直喝到痊愈。非常安全，還可以調理感冒期間虛弱的身體。
3、上火喉嚨痛：羅漢果花茶
大家都知道用羅漢果來泡茶可以緩和喉嚨疼痛，羅漢果花也一樣具有潤喉功效，并且羅漢果花的香味濃郁，用熱水一泡，芬芳四溢。
羅漢果花，泡茶飲用，可以清肺潤燥，對喉嚨疼痛、咳嗽、聲音沙啞，甚至是上火引起的大便秘結都有很好的改善作用。
注意：羅漢果花有些性質寒涼，癥狀緩解后不要一直喝。
6、精神改變如嗜睡，中老年人一旦出現(xiàn)原因不明困倦嗜睡現(xiàn)象，要高度重視，很可能是缺血性中風的先兆。精神狀態(tài)發(fā)生變化性格一反常態(tài)，如變得沉默寡言，或多語急躁，或出現(xiàn)短暫智力衰退，均與腦缺血有關，可能是中風先兆。
7、眼睛突然發(fā)黑
中老年人中風先兆最常見的是，眼睛突然發(fā)黑，單眼突然發(fā)黑，看不見東西，幾秒鐘或幾十秒鐘后便完全恢復正常，醫(yī)學上稱單眼一次性黑朦，是因為腦缺血引起視網(wǎng)膜缺血所致，是中風的又一信號，反復發(fā)作的眩暈欲吐、視野縮小或復視。
8、肢體麻木
中老年人出現(xiàn)肢體麻木的異常感覺，除頸椎病、糖尿病外，如伴有頭痛、眩暈、頭重腳輕、舌頭發(fā)脹等癥狀，或有高血壓、高血脂、糖尿病或腦動脈硬化等疾病史時，應多加以注意，警惕中風發(fā)生，突然發(fā)病或單側肢體乏力，站立不穩(wěn)，很快緩解后又發(fā)作要當心。
預防中風
1、頸部運動
平時要經常進行頸部的活動，可以轉動頸部，也可以前后作用運動，更好的辦法的是定期進行頸部的按摩，這種外力會強迫頸部的運動，可以減少血脂在頸動脈的沉積，加速血液循環(huán)，預防血栓的形成。
2、頭部按摩
夫妻二人可以相互按摩，子女也可以給父母按摩，也可以借助其他人進行按摩，頭部是血管最細最長的，因此，中風最容易是腦血管的栓塞，所以，能夠經常按摩頭部，有助于頭部血管的循環(huán)加強，防止栓塞。
3、肩部運動
因為肩頸相連，肩部運動可以緩解肩部肌肉的壓力，這樣可以減輕腦部的壓力，改善腦部血壓循環(huán)，減輕頸部的壓力。
一些戶外運動，也可以很好的防止中風，比如老年人練練太極拳，跳跳舞，散散步，這些運動都可以促進血液循環(huán)，加強新陳代謝，同時增強體質，同時能從飲食上注意控制，就一定可以遠離中風。
結語：通過上文的介紹相信大家多中風的了解也是知道一些了哦，平時在生活中多多鍛煉自己的身體就可以預防好的幾百倍哦，那么今天的內容就到這結束啦，希望可以幫到大家。
面膜是女性必備的護膚品，但即便是大愛面膜或者是面膜達人他們也有可能會犯一些小錯誤，如果不加以重視就有可能令你的肌膚備受傷害哦，今天就跟著編輯一起來了解一下，哪些面膜使用誤區(qū)會使你的肌膚遭受傷害。
1、面膜天天敷，皮膚越敷越脆弱
看著面膜說明書上的美白、保濕、祛斑等各種功效，于是急于求成的天天敷，就在你以為肌膚比以前更白凈、更滋潤的時候，其實你的肌膚也日漸脆弱。大多數(shù)面膜敷的次數(shù)過于頻繁很容易造成肌膚易敏感、紅腫等不良癥狀。那么敷面膜的頻率該如何控制才能既達到良好的功效，同時又不給肌膚增加負擔呢?
一周2~3次，靚膚又健康
美容專家指出，普通的美白、保濕面膜大概一周敷2~3次即可;藥妝類的面膜一周1~2次最佳，這樣既保證肌膚健康的同時又能起到最大的靚膚功效。
2、面膜敷太久，膚質變得糟糕透頂
下班回家吃完飯后洗個臉然后敷個面膜，隨之定坐于電視機跟前，一坐就是半個小時以上，全然忘了臉上還有張營養(yǎng)豐富的面膜。就在你津津有味的研究著劇中的跌宕起伏的情節(jié)的同 時，你面部肌膚的水分正在被流失。面膜敷的時間過長，不僅不能達到你想要的功效，反而會令你肌膚的水分流失。面膜敷多久才最合適呢?
15~20分鐘，營養(yǎng)被吸收，水分不倒流
大多數(shù)面膜的使用說明書上都明確標有敷面膜的時間，一般為15~20分鐘，在這個時間段里，肌膚會吸收面膜中的營養(yǎng)成分，超過這個時間就有可能令肌膚的水分倒流。除此外還要注意 ，在敷一些營養(yǎng)成分比較豐富的面膜時，一定不要因為面膜中的營養(yǎng)液被浪費而敷用過久，時間過久也有可能致使肌膚敏感。
3、面膜成分要分清，選錯無功反傷膚
不同功效的面膜其營養(yǎng)成分，混淆使用既達不到理想的功效，而且用錯面膜還會對肌膚造成激烈的刺激，毀傷肌膚。
保濕美白各種成分要分清
白芷，白薇，白術，白芍，熊果素、曲酸棕櫚鹽、桑椹根、苦瓜，淮山藥、蘆薈等等植物或藥物成分都具有美白的價值，透明質酸、膠原蛋白、海藻提取物等這些事具有極好的保濕功效的，選擇時一定要根據(jù)營養(yǎng)成分來區(qū)分。當然，這僅僅只是成分中的一小部分，如果購買時不確定的話可以咨詢專業(yè)人士。一些的面膜里面含有的如檸檬里的維生素C、甘草酸等美白成分是不能再白天使用的，會在紫外線的刺激下形成色斑等皮膚問題。果酸成分的頻繁使用會刺激皮膚，使皮膚出現(xiàn)泛紅、脫屑、發(fā)癢等問題。
4、撕拉面膜需慎用，錯誤使用要毀容
對于斯拉面膜的功效眾人倒是贊不絕口，但其對肌膚的毀傷程度之深，所遭致的唾罵聲與贊譽聲不相上下。為了驗證其功過，小編特此也大試了一把，效果的確很贊，凈膚的效果超強，但涂抹后的緊繃感和撕拉時的疼痛感讓人不敢再試第二次。長期的使用撕拉面膜會導致毛孔粗大、肌膚過敏，嚴重的甚至會導致肌膚松弛，提前老化。所以在此提醒各位愛美的MM們一定要慎用。欲速則不達，有些見效快的未必真好。
面膜使用必知的兩條小Tips：
1、根據(jù)肌膚選擇適合自己膚質的面膜才能物盡其用的發(fā)揮最大的功效。當然除此外選購時一定要悉心的查看面膜使用注意事項，必須嚴格按照說明書上的要求使用。
2、做面膜一定要選對時間，白天做面膜的效果遠遠不如晚上，夜晚是皮膚美容的“黃金時間”，此時的皮膚細胞更加活躍，代謝能力更強，可以令面膜或是其他保養(yǎng)品的美容精華更充分地發(fā)揮功效，使膚質實現(xiàn)跳躍性的提升。因此選擇在晚上睡前做一次面膜是最好不過的了。
生命誠可貴，每個人都希望自己能夠長命百歲，無病無災。但每個人的生命都有完結的一天，雖然我們改變不了自然規(guī)律，但是我們可以改變一些減壽習慣來延長壽命。
不良習慣1:晚餐過遲（促使動脈硬化發(fā)生）
晚飯時間過遲，并且是進食難消化的食物，會加重膽固醇在動脈壁上的沉積，促使動脈硬化的發(fā)生。有人做過這樣一次實驗：在晚間讓大鼠進食高脂肪飲食，然后馬上入睡，這些大鼠血液中的脂肪含量急劇上升。如果在早上或中午同樣進食這些高脂肪飲食，則對血液中的脂肪含量影響不大。
不良習慣2:喜吃精糧（增加高血壓發(fā)病率）
有些人不吃糙米粗糧，只吃精米白面，殊不知在稻麥的麩皮里，含有多種人體需要的微量元素及植物纖維素，例如鉻、錳在全谷類、豆類、堅果類中含量最高。若經過加工精制以后，這兩種元素就大大降低。如果用缺乏這兩種元素的飼料去喂養(yǎng)大鼠及家兔，動物就容易發(fā)生動脈硬化。植物纖維素能增加膽固醇的排泄，使血膽固醇含量降低。食物太精細，纖維素太少，不容易產生飽腹感，往往造成過量進食而發(fā)生肥胖。因此，長期進食低纖維素飲食的人，血管硬化、高血壓的發(fā)病率則增高。
不良習慣3:偏食挑食（造成營養(yǎng)素吸收不完全）
偏食挑食往往造成營養(yǎng)素吸收不完全。如果綠葉蔬菜吃得少，常會發(fā)生維生素C缺乏，而維生素C可以降低膽固醇，減輕或防止動脈硬化。如果豆制品吃得少，就不能增加膽固醇在糞便中的排泄。還有人不吃大蒜、洋蔥，嫌它們有特殊氣味，殊不知大蒜、洋蔥有著良好的降血脂作用。
不良習慣4:過食肥甘（增加血栓發(fā)病率）
過多地食用動物油、肥肉和一些富含膽固醇的食物，如豬肉、豬肝、皮蛋、蟹黃、奶油等，可引起血脂升高，但并非要絕對禁食上述食物。近年來有人研究證明，正常的膽固醇并不引起動脈粥樣硬化，而腐敗的膽固醇才是引起動脈硬化的元兇。因此，一些動物油，特別是豬油不宜儲存過久，若已變質，顏色灰暗有霉斑或有腐敗味，則不要食用。糖分攝入太多，過剩的部分就會轉化為脂肪。隨著血脂增高，冠狀動脈發(fā)生血栓的機會也就增多。
不良習慣5:飯后煙酒成癖（增加致癌及冠心病發(fā)病率）
世界科學界已公認，大部分心血管疾病與吸煙有關。長期過度飲酒，則能引起心肌中的脂肪組織增加，心臟功能減弱，心臟變得肥大，特別是長期大量喝啤酒的人，更容易出現(xiàn)這種心臟變化，醫(yī)學上稱它為啤酒酒精能影響人的脂類代謝，并使機體從血中清除脂類的能力降低，從而增加動脈粥樣硬化及冠心病的發(fā)病機會。
常言道：飯后一根煙，快活似神仙。不少人在飯后就喜歡點上一根煙消遣，其實這樣也是非常不利于健康的。吸煙本身對身體的影響較大，如果在剛進食后就抽煙會引發(fā)腸胃疾病，同時增加患癌風險。
春節(jié)假期即將結束，習慣了休閑自在、吃喝玩樂生活節(jié)奏的你是否出現(xiàn)了失眠、茶飯不思等癥狀呢？如果出現(xiàn)類似癥狀，那么小編要很嚴肅的告訴你，你很可能患上了“春節(jié)綜合征”。
“春節(jié)綜合征”常見癥狀：
1.睡眠質量差
有些人春節(jié)放假宅在家里，白天一覺睡到中午，晚上要熬到凌晨才肯入睡。到了要上班的時候才發(fā)現(xiàn)自己白天沒精打采，晚上精神抖擻。這種失眠原因主要是生活習慣、環(huán)境因素的突然改變所造成的。治療方法是盡快恢復原來的生活規(guī)律，確保睡眠規(guī)律性；睡前不要讓大腦高度興奮，可用音樂等手段靜心；每晚堅持熱水泡腳5~10分鐘。必要時可以在醫(yī)生或藥師指導下服用一些鎮(zhèn)靜、安眠藥物。
2.全身乏力，無精打采
節(jié)日期間，人們的活動過于豐富多彩，很容導致身體極度困乏，到了上班的時候還處于睡不醒，無精打采的狀態(tài)。這是由于人體過度體力和腦力疲勞，使人體肌肉處于高度緊張狀態(tài)，身體產生了大量的代謝廢物，如乳酸、疲勞素等。這些廢物會隨血液循環(huán)輸送到全身各處，侵襲正常器官。治療方法是盡量讓自己放松，讓體力和腦力得到良好恢復。通過休息或給身體補充營養(yǎng)來解決，也可以通過輕輕按摩頭部、放眼綠色、散步閑逛讓大腦放松休息。為保持較為旺盛的精力，上班前可飲一杯濃茶。
3.網(wǎng)絡綜合征
除了親友聚會，很多人會在節(jié)日期間守在電腦旁邊，玩起電腦游戲達到樂此不疲的狀態(tài)，忘記了吃飯和睡覺。然而，這些人逐漸會感覺到兩眼干澀，疼痛，全身無力，這就是“網(wǎng)絡綜合征”。因為長期坐在電腦前，大量的輻射對眼睛造成傷害，同時大腦一直處于高度緊張的狀態(tài)，很容易感到視疲勞和身體疲憊。對“網(wǎng)絡綜合征”患者治療主要要進行開導和教育，讓他們戒掉網(wǎng)癮，進入正常的生活狀態(tài)。并且，在飲食上應注意多吃些胡蘿卜、豆芽、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A和蛋白質的食物，經常喝些綠茶，這些都有益于消除眼疲勞。必要時可以滴眼藥水。如情況嚴重可以輔以調整植物神經功能紊亂的藥物治療。
4.旅游后遺癥
當然，過節(jié)出去游玩也是不少人選擇的項目。但是游玩期間難免勞累，可能會出現(xiàn)全身乏力、食欲不振；旅行期間由于氣候溫差過大，休息、旅游時間安排不當，可能會出現(xiàn)全身燥熱、口干舌苦、口腔潰瘍、嘴角起皰疹、食欲不振、大便黃赤干結等“上火”癥狀，這些都是節(jié)日“旅游后遺癥”。由于過度勞累、環(huán)境的突然改變對人體的刺激從而產生了上述癥狀。治療上首先要充分休息，恢復體力。讓身體得到充分放松，配上幾次深呼吸，感到精力已注入你的身體，人就會覺得神清氣爽，乏力癥狀會逐步消失?！吧匣稹钡幕颊哌€要注意多喝水和甜稀粥，飲食要清淡。出現(xiàn)精神癥狀的患者應主動和家人、同事多進行交流，忘記旅游中的不快，克服性格內向、膽小、缺乏自信的弱點。必要時可在神經內科醫(yī)生指導下服用小劑量的精神藥物。
5.上班恐懼癥
春節(jié)期間，人們逃離了緊張的工作氛圍，生活節(jié)奏一下子滿了下來，生活規(guī)律被打破，很容易造成心理和生理上的不適應。這時候人們內心會產生對上班的恐懼感，這就是節(jié)后“上班恐懼癥”?；颊咭獜纳顑热莸阶飨r間都積極作出相應的調整，靜心思考上班后應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態(tài)上。也可每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸，想象好似隨著吐故納新，緊張也離開了身體。心理癥狀嚴重時可在精神科醫(yī)生的指導下服用一些藥物，改善情緒，消除恐懼。
6.消化不良及厭食癥
春節(jié)假期的特色就是美食多。因此，由于油膩食物攝取過量，超過了胃腸消化和吸收的能力，引起消化功能障礙，出現(xiàn)慢性胃病、胃脹、吞酸、慢性腹瀉等不適癥狀的人也多。暴飲暴食或貪食油膩使胃腸功能紊亂而致病。治療宜改清淡易消化的飲食，可對癥口服藥物加速康復。厭食嚴重者還可以配合運動療法，積極參加一項自己喜歡的運動，如輕快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，讓自己的身心“動”起來，胃口也會隨之調整到正常狀態(tài)上來。
健康小貼士：中招“春節(jié)綜合征”的你，想要充分享受假期的美妙，就應該有所節(jié)制。不斷調整很心態(tài)，積極對工作和生活。讓身體的心理都得到充分休息，同時配合深呼吸，可以有效改善癥狀。能夠擺正心態(tài)，為自己制定一個切實可行的新一年工作計劃，周末的時候到戶外散步，飲食方面合理搭配，都有助于讓你走出“春節(jié)后遺癥”，讓自己充滿活力，迎接健康而又充滿活力的新一年！
