脾胃不和怎么辦 這樣調(diào)理更有效
冬季調(diào)理脾胃養(yǎng)生湯。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供脾胃不和怎么辦 這樣調(diào)理更有效，歡迎您參考，希望對您有所助益！
脾胃不和是一種中醫(yī)上面的說法，相信很多人都聽過這個說法?，F(xiàn)在因?yàn)榇蠹业纳顗毫Χ急容^大，特別是心理壓力大，所以不少人在吃上面都不注意，而且沒有時(shí)間去鍛煉身體，所以脾胃不和的人很多，那么脾胃不和應(yīng)該怎么辦?我們一起來看看吧!
脾胃不和怎么辦
注意保暖
脾胃不好的人容易出現(xiàn)手腳冰冷、腹痛等癥狀，此時(shí)我們需要做好保暖工作。中醫(yī)認(rèn)為，身體上很多毛病都是因?yàn)槭芎鸬?，脾胃不和的朋友更要注重腹部的保暖?span style="font-size: 12px;color: #9E9E9E;">www.cndadi.net
在家的時(shí)候因?yàn)槎鄶?shù)人都會選擇開暖和和空調(diào)，所以溫度還算合適。但是在出門的時(shí)候一定要記住穿上厚外套，鞋子也要選擇比較保暖的。有必要的話帽子和手套、圍巾都要帶上。
科學(xué)飲食
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣不僅能保健脾胃，對身體的好處也有很多。專家認(rèn)為，脾胃不和會讓人們出現(xiàn)食欲下降、腹痛、腹瀉等病癥，此時(shí)我們需要及時(shí)調(diào)整不良飲食習(xí)慣，每天要按時(shí)吃飯，做到葷素搭配。
另外對身體刺激性比較大的東西盡量少吃，比較說辣椒、芥末，還有生冷的冰淇淋、冰啤酒，這些東西吃了之后會給我們的脾胃帶來進(jìn)一步的負(fù)擔(dān)。
情緒樂觀
大家都知道情緒會影響疾病的恢復(fù)，保持一個良好的心態(tài)有助于我們調(diào)理脾胃。有研究證明，情緒樂觀的人脾胃恢復(fù)得比情緒低落的人要來得快，而且當(dāng)人們感到心情愉快的時(shí)候也會促進(jìn)新陳代謝，從而達(dá)到保養(yǎng)脾胃的目的。
運(yùn)動鍛煉
為什么脾胃不和需要進(jìn)行體育鍛煉呢?專家認(rèn)為，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉可以提高人體的免疫力以及身體素質(zhì)，這樣做也能對脾胃起到保健作用。不過脾胃不和的人不宜做過于激烈的運(yùn)動，建議以瑜伽、慢跑、太極拳等舒緩的運(yùn)動為主。
那么脾胃不和應(yīng)該如何應(yīng)對我們通過上文已經(jīng)都知道了，但是脾胃不和有哪些表現(xiàn)呢?如果有的朋友還不確定自己是不是屬于脾胃不和，請對照下面的內(nèi)容來確認(rèn)一下吧!
脾胃不和的表現(xiàn)
臉色發(fā)黃
如果一個人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛，伴有吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹，腹瀉或便溏癥狀。
鼻頭暗淡
如果鼻頭發(fā)紅，說明脾胃有熱證，表現(xiàn)為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。
脾胃不和雖然熟悉中醫(yī)的朋友們都是知道的，但是也有一部分的人對這個還不太熟悉，如果你還不是很了解的話也沒有關(guān)系，你可以看一下我們今天的文章內(nèi)容，為你詳細(xì)的說明脾胃不和的表現(xiàn)，一起來看一看吧!
脾胃不和的表現(xiàn)
舌苔變化
如果你還不是很確定自己是不是有脾胃不和的情況，那么最簡單的一個方法就是看舌頭，你可以把自己的舌頭伸出來，在鏡子前面注意觀察一下。
如果舌苔看起來很白而且很厚的樣子，那么體內(nèi)可能就是有濕氣。還有一種是舌苔呈現(xiàn)紅色，也可以說是看不到舌苔，那么是傷陰的情況。還有發(fā)黃、粗糙的是有熱氣。
所以從我們的舌頭上面也是可以看出來身體的情況的，如果你出現(xiàn)了上面所說到的三種情況之一，那么可以說你的脾胃就很有可能是正處在不和的情況。
食欲下降
還會有出現(xiàn)食物不振的情況的，因?yàn)楫?dāng)有濕氣進(jìn)入人體的時(shí)候，就會很容易傷到脾胃的，這種情況下，就會影響到食欲的情況的。
在夏季的時(shí)候，濕熱的環(huán)境當(dāng)中，很多人會有食欲和消化功能下降的情況。也有人是不受影響的，但是在吃完東西之后有飽脹的感覺，這也說明胃強(qiáng)脾弱。
會有胃部疼痛感
還會出現(xiàn)胃部的突然的疼痛的情況的，還會伴隨著口干、大便不通暢的情況，這些都是因?yàn)槠⑽柑撊醵鴮?dǎo)致的情況。
濕氣重
濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴(yán)重時(shí)會出現(xiàn)下肢水腫等問題。身體肥胖的人，90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導(dǎo)致的。
體虛會導(dǎo)致新陳代謝減慢，機(jī)體活力減弱，從而消耗營養(yǎng)的能力減低，營養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)，形成肥胖。
頭昏腦漲的癥狀
在睡了一覺之后，感到突然頭昏腦漲，身體發(fā)熱，還會有脹氣，惡心想嘔吐，這大多是脾濕外感型脾胃疾病。
黑眼圈
脾胃不和真的會出現(xiàn)黑眼圈嗎?答案是肯定的。中醫(yī)認(rèn)為，眼袋的地方是胃經(jīng)的起點(diǎn)，當(dāng)我們出現(xiàn)胃部不適的時(shí)候眼袋部位就會沉淀渾濁物，這也是為什么你沒有失眠但還是經(jīng)常出現(xiàn)黑眼圈的原因。
肌肉松弛
年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)肌肉松弛的癥狀?這或許是脾胃在提醒你它出現(xiàn)問題了。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃虛弱的人會出現(xiàn)皮膚下垂、松弛、沒有彈性等癥狀。
口唇無血色、干燥
一般來說，脾胃很好的人，嘴唇應(yīng)該紅潤、干濕適度、潤滑有光。相反，如果一個人的嘴唇干燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。
睡覺時(shí)會流口水
口水是一個人脾氣充足的表現(xiàn)，當(dāng)脾氣充足時(shí)，口水會留在口腔內(nèi)幫我們消化，一旦脾氣虛弱，口水就會流出來，流口水也是一種脾虛的表現(xiàn)。
便秘
人喝進(jìn)去的水是通過脾胃運(yùn)化，才能成為各個臟器的津液，如果脾胃運(yùn)化能力減弱，就會導(dǎo)致大腸動力不足，繼而造成功能性便秘。
脾胃不和吃什么
山藥棗豆糕
原料：山藥50克，扁豆30克，陳皮絲5克，大棗肉50克，淀粉150克，白糖適量。
做法：先將山藥、扁豆洗凈放入鍋內(nèi)煮熟，大棗肉切絲，將淀粉加適量水和成漿，放入山藥、扁豆、大棗肉拌勻，加入適量白糖，倒在盤中，放入鍋內(nèi)隔水蒸熟即成。
功效：健脾益氣。
益氣養(yǎng)心粥
原料：太子參30克，山藥30克，蓮子(蓮心)30克，粳米200克。
做法：將太子參、山藥、蓮子、粳米洗凈同放入鍋內(nèi)，加適量水同煮至米爛粥成，溫?zé)岱场?/p>
功效：健脾益氣，養(yǎng)陰清心。
總結(jié)：其實(shí)脾胃不和的人群是非常龐大的，一旦沒有認(rèn)真的注意調(diào)理自己 的身體，就很有可能會出現(xiàn)脾胃不和的狀態(tài)。所以說大家在平時(shí)就要注意多吃有營養(yǎng)的東西，而且要保障充足的睡眠時(shí)間，同時(shí)盡量多做運(yùn)動，這樣身體才會比較健康哦!
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脾胃不和好像是大家的通病，都是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律，生活作息時(shí)間沒有調(diào)理好，都會導(dǎo)致脾胃不和的情況出現(xiàn)，如何緩解這樣的問題?可以選擇一些具有補(bǔ)氣健脾的食療方法來調(diào)理體質(zhì)，可以起到保健養(yǎng)生的目的，來看看這些食譜的具體的介紹。
山藥粥
原料：生淮山藥500克、白糖。
制作：將淮山藥扎細(xì)過篩，放入盆內(nèi)，調(diào)入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調(diào)味即成。
功效：山藥含豐富的淀粉，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等成分。中醫(yī)講山藥具有補(bǔ)氣血健脾胃的作用，對調(diào)理腸胃不適有好處，而且也可以有緩解腹瀉的作用。
黃金粥
原料：小米，玉米，南瓜，大棗
制作：小米提前泡20分鐘(用即將滾開，但還沒有滾的水煮小米粥，會很粘稠很香) 大火煮小米15~20分鐘后，放入玉米和紅棗(紅棗早點(diǎn)放進(jìn)去的話，紅棗味很濃，紅棗很香甜) 再煮五分鐘后，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，放入南瓜，小火煮15~20分鐘 放入枸杞，中火或大火滾幾分鐘就可以關(guān)火了。
功效：小米，玉米，南瓜，大棗煮粥喝，小米是老人、病人、產(chǎn)婦適合的滋補(bǔ)品，可見它最補(bǔ)虛，玉米調(diào)和脾胃，南瓜補(bǔ)中益氣，大棗補(bǔ)血養(yǎng)氣，調(diào)和五臟，這幾樣黃色的食物，各有補(bǔ)益的特點(diǎn)，都針對脾胃，小米煮粥，可以有促進(jìn)食欲的作用，是很好的養(yǎng)胃的一種方式方法，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處，而且也可以有調(diào)和五臟之功效。
吃什么可以改善脾胃不和的作用，上面的這兩款養(yǎng)生的粥品，可以起到調(diào)理體質(zhì)的作用，對于補(bǔ)氣血來說有一定的好處，日常生活中這樣的食譜可以經(jīng)常食用，對于調(diào)理體質(zhì)有好處，還具有增強(qiáng)免疫力的效果，所以這樣的食譜可以經(jīng)常吃，是不錯的養(yǎng)生方法。
夫妻之間生活，吵吵鬧鬧是避免不了的，但是如果經(jīng)常性的因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)小事情而爭吵不休的話，時(shí)間久了，是很容易引起夫妻之間的感情的，也就很難做到和睦相處的，一般來講，不和睦的家庭會給孩子的健康成長帶來很多不好的影響，而且很可能會給孩子的童年造成陰影，那如果夫妻不和怎么辦呢？
如果夫妻不和怎么辦
雙方停止抱怨
如果我們對待生活，只曉得一味的抱怨，對待自己的老公或者老婆，不知道怎么去尊重和愛護(hù)對方，而是不停抱怨的話，是很難獲得對方的理解和支持的。此時(shí)，你要學(xué)會停止抱怨，努力讓對方支持你，而不是怨懟你。
不盲目試圖改變對方
我們都是獨(dú)立的個體，如果你對對方的某些行為或者做法不滿意的話，不要妄圖去改變對方，可以好好地跟對方坐下來談一談，而不是直接用命令的語氣讓對方按照你的想法去做。這樣很容易導(dǎo)致雙方發(fā)生沖突；也不要試圖而改變對方，讓對方成為你理想中的樣子，這是很不現(xiàn)實(shí)的。
明白生活是一面鏡子
如果你對婚姻生活總是各種挑剔、刻薄、不滿足的話，是很難真正獲得心靈的平靜的，更加難以享受到常人般的幸福。要知道生活是一面鏡子，你對它如何，它將如何待你。對待你的老婆或者老公亦如是，你想對方好好待你，你就要先好好待對方。
善于反思和學(xué)習(xí)
生活中的很多哲學(xué)，需要有心人去發(fā)現(xiàn)。當(dāng)我們在婚姻中遇到苦難、煩惱和挫折時(shí)，我們需要努力尋求解決的辦法，此時(shí)要盡快從事情發(fā)生的根源中去尋找答案，去努力反思，并盡快學(xué)習(xí)解救的辦法。相信經(jīng)過夫妻雙方的努力，未來的婚姻道路將能夠走得更穩(wěn)、更好。
在婚姻中學(xué)會積極療傷
有的時(shí)候我們被另一半傷害了，但是對方卻沒有意識到這一點(diǎn)的話，我們就需要自己先學(xué)會自我療傷，如果傷口一直都不處理，很容易發(fā)膿，最終形成婚姻的毒瘤。因此，當(dāng)我們主動為我們舔舐傷口，為拯救婚姻而努力的話，我們的婚姻生活才更多一重保障。
始終對另一半心存感激
愛我們的人，我們要感謝他（她），不愛我們的人，我們也應(yīng)該感謝他（她）。不管對方對我們是一種怎樣的心態(tài)，我們都要始終抱以感恩的心對待對方。當(dāng)我們始終善意相待、真誠奉獻(xiàn)的時(shí)候，另一半始終會被我們打動，最終付出真心，與我們攜手共同邁向美好的未來。
大家都知道我們通過食物來攝取營養(yǎng)，不同的食物的做法不同，而且相互搭配的話營養(yǎng)成分也是有所區(qū)別的，所以我們要選擇合理的搭配飲食，這樣的話才能凸顯出食物的營養(yǎng)哦。食物要講究搭配，如果搭配不好的話很不容易吸收，而且還會傷及脾胃。
蜂蜜與豆腐同食會導(dǎo)致腹瀉
豆腐味甘、咸、性寒、有小毒，能清熱散血，下大腸濁氣。蜂蜜甘涼滑利，且含多種酶類;豆腐中又含有多種礦物質(zhì)，植物蛋白及有機(jī)酸，二者混食易產(chǎn)生不利于人體的生化反應(yīng)。所以豆腐和蜂蜜一起吃的話很容易出現(xiàn)腹瀉的情況，所以在吃了豆腐以后不能食用蜂蜜，可以間隔一段實(shí)際再吃，這點(diǎn)大家要知道哦。
大蔥跟大棗同食會導(dǎo)致脾胃不和
大棗最突出的特點(diǎn)是維生素含量高，能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋心潤肺，養(yǎng)血安神，悅顏色，通九竅，助十二經(jīng)，和百藥。大蔥具刺激性氣味的揮發(fā)油和辣素，而且還可以有去除腥味的作用，還可以有去除油膩的功效，產(chǎn)生特殊的氣味，可以有增加食欲刺激消化液分泌的作用，如果和大棗一起吃的話很容易傷及脾胃哦，最好不要一起食用。
雞蛋和豆奶同食會影響營養(yǎng)的吸收
蛋白質(zhì)進(jìn)入胃腸，經(jīng)胃蛋白酶和胰腺分泌的胰蛋白酶分解為氨基酸，而后由小腸吸收。豆奶中有一種胰蛋白酶抑制物質(zhì)，能破壞胰蛋白酶的活性，影響蛋白質(zhì)的消化和吸收。雞蛋中有一種粘性的蛋白液，和胰蛋白酶一起結(jié)合，使蛋白酶失去活性，而且還可以阻止蛋白質(zhì)的分解哦，所以這樣一起吃的話很影響營養(yǎng)的吸收和利用。
關(guān)于食物的搭配，不知道大家對這些常識有所了解了嗎，食用要講究搭配著吃才健康，合理的搭配，多樣化的食物才能滿足人們對于飲食的需求哦，但是搭配不好反而會對腸胃有所影響的，所以大家在飲食的時(shí)候還是需要顧忌這些問題的。
干眼癥這個病你聽過嗎?很多人都知道近視、遠(yuǎn)視、老花眼和青光眼是比較常見的眼睛疾病，其實(shí)干眼癥也是普遍存在的一個問題。得了干眼癥應(yīng)該怎么辦呢?如果你也有這方面的困擾，不妨看看今天的文章，為你詳細(xì)解答!
干眼癥怎么辦
人工淚液
如果患者患上干眼癥的話，是可以使用人工淚液來進(jìn)行治療，方法比較簡單。使用人工淚液是最簡單的方法。人工淚液模擬人的眼淚，起到潤眼保濕的作用。
含有多種鹽類及其他成分以調(diào)節(jié)滲透壓和提高粘滯度的成分。但它是水溶的溶液，滲透壓低于正常水平，不含有營養(yǎng)素及生長因子。頻繁使用時(shí)，會影響眼表滲透壓，使病人感到不適。
為防止污染，滴眼液中往往需要加入防腐劑或殺菌劑，這些成分有一定毒性，用量過多，會使毒性積累，產(chǎn)生不良影響。而如果粘滯度過高也可能會影響視力。
薄霧制劑
還有就是患者可以選擇薄霧制劑 ，這種制劑是沒有添加劑和防腐劑的，克服了一般人工淚液的弊端，不加添加劑及防腐劑，純水制成細(xì)小微滴，避免了滲透壓波動問題。
當(dāng)這些微滴落在眼表時(shí)，直接經(jīng)過脂質(zhì)層稀釋水樣層，而不沖走淚液的正常成分。
淚小點(diǎn)栓塞
還有就是使用淚小點(diǎn)栓塞，能夠減少我們眼淚的排出，可以減少淚液排出，增加淚液容積。正常眼淚小點(diǎn)阻塞時(shí)，會有短暫淚溢發(fā)生。淚小點(diǎn)栓塞后，淚液產(chǎn)量增加。
但栓塞治療，對眼表炎癥較重的病人存在一些問題。因此，眼部有炎癥的病人應(yīng)慎用。
上面說了這么多治療干眼癥的方法，其實(shí)最重要的還是預(yù)防干眼癥。如果能夠?qū)W習(xí)預(yù)防的正確方法，那么得干眼癥的幾率就會大大降低，具體請看下面的內(nèi)容。
如何預(yù)防干眼癥
1.多眨眼
眨眼的時(shí)候眼睛里面的淚液會均勻的分布在眼球上面，這樣就能達(dá)到滋潤眼睛的作用。但是人在專注做事的時(shí)候，往往會忘記眨眼。
所以大家一定要養(yǎng)成眨眼的習(xí)慣，不管是在工作還是讀書、開車的時(shí)候，都要記得多眨眼，這樣才不會導(dǎo)致眼睛干澀。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨(dú)特優(yōu)勢。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗(yàn)、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時(shí)宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說。對西藥有過敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢。
大病初愈 大病一場后，患者往往會出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時(shí)，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯的效果。
2.注意用眼衛(wèi)生
要注意用眼衛(wèi)生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小時(shí)左右休息一會兒，閉目養(yǎng)神，眺望遠(yuǎn)處。對眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來說，要注意保持眼瞼衛(wèi)生。
3.長時(shí)間使用電腦者注意
長期應(yīng)用電腦工作的人群，特別是年輕人應(yīng)該注意及時(shí)治療干眼癥癥狀，減少使用電腦時(shí)間，避免連續(xù)長時(shí)間使用電腦。
工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60厘米上以距離，調(diào)整一個最適當(dāng)?shù)淖藙荩沟靡暰€能保持向下約30度，這樣的一個角度可以使頸部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。
4. 注意飲食
長期從事電腦操作者，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。
為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。
維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養(yǎng)神經(jīng)，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。
每天可適當(dāng)飲綠茶、菊花茶，因?yàn)椴枞~中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
有些食品和飲料會使你的眼睛和身體脫水，巧克力、可樂。咖啡和茶都含有咖啡因，而咖啡因可消耗身體的水分，為了保持體內(nèi)有充足的水分，我們要多飲水(如果可能的話一天至少要喝六杯水)。
5.戴框架眼鏡
隱型眼鏡的確能很大程度地改善人的外貌，但它帶來的痛苦也不算少，干眼癥就是其中之一。長時(shí)間配戴隱型眼睛會使淚液分泌減少，因此戴隱型眼鏡的人總會感覺眼睛干干的。
預(yù)防干眼癥，提倡多風(fēng)的日子戴眼鏡，游泳時(shí)也戴上護(hù)目鏡，外出時(shí)戴上太陽鏡。
6.盡量少使用空調(diào)
空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度之外，還會抽濕，減少了空氣里水分的含量。在這種干燥的環(huán)境中，淚膜蒸發(fā)率增加，容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。氣候干燥的冬季，為干眼癥的高發(fā)季節(jié)。
天氣炎熱，使用空調(diào)要注意定時(shí)開窗通風(fēng)，或者在房間里放置一臺空氣加濕器。保持房間濕度在30%--50%之間。
總結(jié)：干眼癥說起來好像不是什么嚴(yán)重的疾病，但是你想象一下每天眼睛都覺得不舒服，看東西受影響，其實(shí)是非常難受的。所以大家一定要在平時(shí)就好好的愛護(hù)眼睛，等到出現(xiàn)問題了再去治療往往都是比較困惱的。希望今天的文章能幫到大家!
脾胃不和的患者就算對著一桌的山珍海味也吃不下，不是不想吃，而是吃不了。夏季是腸胃疾病的高發(fā)期，不良的飲食習(xí)慣讓病菌有了可趁之機(jī)。既然脾胃不和是不健康飲食導(dǎo)致的，那么通過食療治療疾病是最健康也是最有效的方法。
中醫(yī)認(rèn)為，長夏主脾土，濕熱是當(dāng)令之時(shí)，由于天氣炎熱，出汗比較多，體能消耗自然也增加;而且許多人在此時(shí)喜歡吃冷飲，虛寒體質(zhì)的人易造成脾胃不和，運(yùn)化失常，也就容易乏力、食欲不振等。
夏天到了，隨著氣溫的逐漸攀升，許多人食欲越來越不振。中醫(yī)認(rèn)為，長夏主脾土，濕熱是當(dāng)令之時(shí)，由于天氣炎熱，出汗比較多，體能消耗自然也增加;而且許多人在此時(shí)喜歡吃冷飲，虛寒體質(zhì)的人易造成脾胃不和，運(yùn)化失常，也就容易乏力、食欲不振等。
偏陽虛 常煲湯
一般偏陽虛的人都比較胖，冬天怕冷，夏天怕熱，汗多。因此，即便是在夏天，也應(yīng)當(dāng)多喝點(diǎn)熱湯和熱粥，比如蘑菇湯、雞湯、排骨湯、魚湯等，可吃得偏咸些，這樣可避免傷及胃氣。要少吃些生冷油膩的食物，避免傷及脾胃。
在水果方面，專家建議，偏陽虛的人可多吃點(diǎn)熱帶水果，包括芒果、菠蘿、提子、荔枝、枇杷、榴蓮等，對補(bǔ)充氣血、活絡(luò)經(jīng)脈都有益處。對于寒性的水果，如梨等，應(yīng)適當(dāng)少吃或不吃。
偏陰虛 少吃上火的水果
如果形體偏瘦，平時(shí)食量較少，那么就可能是偏陰虛的體質(zhì)了。偏陰虛的人需要多吃一些滋補(bǔ)的東西。中醫(yī)認(rèn)為，補(bǔ)陰經(jīng)的食物包括牛羊肉、海鮮之類。此外，面食也有滋補(bǔ)真陰的作用。
偏陰虛的人要少吃上火的水果，也就是前面所講的熱帶產(chǎn)品，而應(yīng)當(dāng)多吃些西紅柿、西瓜、黃瓜以及帶葉的蔬菜等，達(dá)到人體的平衡。
在生活中，我們最容易出現(xiàn)的情況就是脾胃虛弱了吧，這對于我們的健康影響無疑是巨大的，很容易就會對我們的健康造成影響了，所以我們在生活中就應(yīng)該選擇合適的食物吃來補(bǔ)脾了，下面就讓我們給大家推薦幾款能有效補(bǔ)脾的蔬菜吧。
包心菜
有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。而且卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進(jìn)身體健康的功效。鉀對防治高血壓很有益處。
在卷心菜中是富含維生素K的了，能夠有助于防止血液凝固，增強(qiáng)骨質(zhì)。維生素U具有保護(hù)黏膜細(xì)胞的作用，據(jù)說對胃火及胃潰瘍的預(yù)防與治療有較好的效果，這對于我們的脾臟健康也是很有好處的哦。
菠菜
味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》載：“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便，可以說補(bǔ)脾的功效是非常強(qiáng)的了，這是我們大家需要重視的一種蔬菜了，堅(jiān)持吃的好處巨大哦。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
紅薯
性平，味甘，補(bǔ)脾益氣。《綱目拾遺》記：“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤茫龤怵B(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實(shí)是胃腸蠕動所致。因此適量的去吃些紅薯，不僅能幫助我們補(bǔ)脾了，對于腸胃健康也是很有好處和意義的哦。
上面推薦的這幾款蔬菜，大家都是不陌生的了吧，經(jīng)常的吃這些是可以很好的補(bǔ)脾的了，而且這些蔬菜的味道也是很不錯的，是很適合我們每天去吃的哦，如果可以堅(jiān)持每天都吃這些食物，那么就能夠很好的幫助我們補(bǔ)脾了哦。
脾胃虛弱怎么調(diào)理?隨著工作壓力的不斷增加，很多人都減少了鍛煉的時(shí)間或者是根本就不鍛煉。這就嚴(yán)重影響了身體素質(zhì)，連帶著脾胃也變得虛弱。脾虛主要表現(xiàn)為精神萎靡、頭暈、臉色蒼白、胃脹胃痛、胃口不佳等等癥狀。脾胃虛弱不是小事情，嚴(yán)重影響了我們的身體健康。那么脾胃虛如何調(diào)理呢?下面就跟小編一起來看看脾胃虛的調(diào)理方法和食療方。
脾胃虛弱怎么調(diào)理?
1、調(diào)節(jié)心情
一個好的心情能夠有效的提高胃口和身體的消化能力。所以脾胃調(diào)理，最重要的就是保持一個愉快的心情，這樣才能夠有效的保障腸胃系統(tǒng)正常的工作;
2、科學(xué)飲食
養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣，每天定時(shí)、定量的吃飯，并且要做到葷素搭配、粗細(xì)搭配，不能夠出現(xiàn)偏食、挑食的現(xiàn)象。出了主食之外，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍┬迈r蔬菜和水果的社區(qū)，這樣有利于消化能力的提高
日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同時(shí)生冷食物也要少吃一些，因?yàn)檫@些食物都是比較難消化的。
3、注意保暖
告訴我們，身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的。特別是現(xiàn)在春寒料峭的時(shí)候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進(jìn)行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些姜茶。
4、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉
體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養(yǎng)的攝取能力。同時(shí)也能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，排除身體毒素。
脾胃虛弱怎么調(diào)理，可以在每天睡覺之前按摩腹部，這樣有助于脾胃的順利運(yùn)行，這是一種非常好的保健方法。
孩子脾胃虛弱怎么調(diào)理
孩子由于消化系統(tǒng)沒有發(fā)育完全，所以更加容易出現(xiàn)脾胃虛弱的情況。那么孩子脾胃虛弱怎么調(diào)理呢?
1、喂養(yǎng)得當(dāng)
日常應(yīng)該給孩子進(jìn)行科學(xué)飲食，孩子的飲食要葷素、粗細(xì)搭配，并且不能夠給孩子服用太傅哦的清熱解毒、去火等等藥物，這樣很容易損傷孩子叫能的腸胃;并且日常也要減少給孩子吃零食的次數(shù)和數(shù)量，養(yǎng)成正確、科學(xué)的飲食習(xí)慣;
2、脾胃虛弱的孩子多吃熱飲
這一類的孩子不能夠吃太多的酸奶，這樣不利于保持腸道平衡，而是應(yīng)該多吃一些山藥、薏米粥、南瓜粥等等，也可以適量的吃一些健脾的中成藥。
3、少吃干燥、辛辣等等重口味食物
不能夠給孩子吃太多油炸、腌漬、膨化類等等食物，這類食物不僅不容易消化，同時(shí)也不利于孩子的身體發(fā)育。
2、淮山蜜蜂煎
材料：淮山、雞內(nèi)金、蜂蜜
做法：
將淮山和雞內(nèi)金洗干凈;然后一起放入鍋中，加入適量的清水煎煮;然后取出汁水，加入適量的蜂蜜之后攪拌均勻;等到藥液溫?zé)岬臅r(shí)候就可以直接食用。
功效：脾胃虛弱怎么調(diào)理，這道食譜的效果就非常的好。淮山具有強(qiáng)健脾胃的作用，特別是治療消化不良效果非常好;蜂蜜則能夠補(bǔ)中益氣，預(yù)防便秘，兩者相互結(jié)合，可以有效的保健脾胃。
脾胃虛弱怎么調(diào)理，應(yīng)該特別注意飲食方面的問題，日常吃飯要細(xì)嚼慢咽，并且多吃一些有助于保健脾胃的食材，少吃生冷有刺激性的食物，并且還要注意防寒工作，這樣才能夠令我們的身體更加的健康。
4、捏脊療法
孩子脾胃虛弱怎么調(diào)理，可以對孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)哪蠹?，這樣效果很好。具體的操作方法;家長的雙手我成空拳的樣子，然后用ongoing拇指按壓孩子背部突起的部分，然后從上往下推擠，每天做兩次，可以有效的促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)，令身體的經(jīng)絡(luò)和血?dú)膺\(yùn)行恢復(fù)正常。捏脊不僅能夠調(diào)理脾胃虛弱，同時(shí)還能夠強(qiáng)身健體、增強(qiáng)體質(zhì)。
脾胃虛弱吃什么好
脾胃虛弱怎么調(diào)理，最重要、最有效的方法就是進(jìn)行飲食調(diào)理了。脾胃虛弱吃什么好：
1、砂仁黃芪豬肚
材料：砂仁、黃芪、豬肚
做法：
將豬肚、砂仁和黃芪洗干凈，然后將準(zhǔn)備好的砂仁和黃芪放入豬肚中;將準(zhǔn)備好的豬肚放入鍋中，加入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉，直到豬肚爛熟之后加入適量的食鹽調(diào)味就可以起鍋食用了。
功效：
這道食譜能夠有效的調(diào)理脾胃虛弱，特別是哪些是與不好、胃疼等等患者。砂仁能夠很好的調(diào)理脾胃，治療哪些積食等等情況，能夠有效的增加腸胃蠕動。
粥的營養(yǎng)價(jià)值
粥(conjee)也稱糜，是一種把稻米、小米或玉米等糧食煮成的稠糊的食物。
民間有諺語：粳米煮粥最養(yǎng)人。粳(jīng)米是什么米呢?大米分為秈米、粳米和糯米三類。秈米由秈型非糯性稻谷制成，米粒一般呈長橢圓形或細(xì)長形。根據(jù)秈稻的收獲季節(jié)，分為早秈米和晚秈米兩種。糯米由糯性稻谷制成，乳白色，不透明，也有呈半透明，粘性大。粳米由粳型非糯性稻谷制成，米粒一般呈橢圓形。
粳米，其味甘淡，其性平和，每日食用，百吃不厭，是天下第一補(bǔ)人之物。粳米富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、維生素A、E、B1及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分。有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、強(qiáng)壯筋骨、長肌肉、通血脂和五臟、止虛寒瀉痢等功效。
大米和小米，以2：1的比例煮粥，是最容易消化的。這樣的搭配非常合理，大米易于消化，調(diào)和養(yǎng)胃，小米營養(yǎng)豐富，滋潤臟器。正常人喝粥可以養(yǎng)生，粥和其他事物搭配，又有不少新的功能，這就要引人因時(shí)因地而異了。
粥的做法
1生姜蘇葉粥
生姜是對付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”，有祛痰、祛寒、補(bǔ)氣、平喘的作用;蘇葉有發(fā)散風(fēng)寒的效果，在一般藥店就可買到。具體做法：蘇葉10克、生姜3片，將白米粥熬好后放入，再開鍋就可食用。
2生姜大棗粥
效果與生姜蘇葉粥相似。做法是：將米放入鍋中，簡單干炒一下，再放入水，用勺子將米攪拌均勻后，放入大棗和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少許鹽。需要提醒的是，這兩種粥溫?zé)嵝Ч軓?qiáng)，幼兒、眼睛嚴(yán)重充血和患痔瘡的人不宜食用。
【風(fēng)熱感冒】發(fā)熱、咽部腫脹、鼻塞、口渴、大便干燥。
3桑葉枇杷粥
桑葉18克，枇杷葉10克，甘蔗100克，薄荷6克，洗凈切碎，加水適量，煎煮取汁，加入60克大米煮至粥稠，趁熱食用。
4防風(fēng)粥
防風(fēng)(在藥店可以買到)15克，蔥白2根，生姜3片，大米50克。先將大米煮熟，快熟時(shí)加入防風(fēng)、蔥白和生姜，可適量加鹽。該粥可清熱祛風(fēng)、散寒止痛，適用于風(fēng)寒感冒引起的畏寒發(fā)熱、骨節(jié)酸痛、鼻塞聲重、腸鳴瀉泄等病癥。
【流行性感冒】發(fā)病急，持續(xù)高熱，全身癥狀較重，而鼻塞、流涕、咽痛癥狀并不明顯。
5白蘿卜茶葉粥
白蘿卜100克，茶葉5克，食鹽適量。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，加少許食鹽，熬粥，再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入粥內(nèi)。白蘿卜能夠清熱化痰，茶葉可以清肺熱，有理氣開胃，止咳化痰之功效。
怎樣的按摩力度最有效
對那些初次接受按摩的人，拿捏的力度一定要適宜。力度過重，被按摩者容易對按摩產(chǎn)生一種畏懼感，或許只此一次，下次就不敢再接受按摩了。不同反射區(qū)的敏感度也不盡相同，所以，對敏感性較強(qiáng)的反射區(qū)，力度不能過大，如眼睛、耳朵、十二指腸、額竇等穴位;而對一些敏感性相對較弱的反射區(qū)，要適當(dāng)加大力度，如腎區(qū)、腎上腺區(qū)，小腸區(qū)、垂體區(qū)、生殖腺區(qū)等反射區(qū)，靠這種力度適宜刺激反射區(qū)所產(chǎn)生的疼痛感而使疾病痊愈，使患者早日恢復(fù)健康。
可見，在按摩過程中，對按摩手法力度的要求是十分嚴(yán)格的，這種力，是臂力與腕力相結(jié)合的柔和的力，要柔中有剛，剮中有柔。在按摩過程中要始終記住內(nèi)力外現(xiàn)，均勻柔和這八個字，并不斷去體驗(yàn)和運(yùn)用。
脾胃不和是一種常見的健康問題。再出現(xiàn)這種問題之后，是一定不能忽視的，畢竟脾胃對于人體的整體健康而言，都是有著很大的影響的。脾胃不和是可以通過很多方法進(jìn)行調(diào)理的，比如說很多人都會選擇吃藥來緩解這種癥狀。那么，可以治療脾胃不和的特效藥物有哪些呢？
一、健脾補(bǔ)血顆粒（成人/兒童）
【成 分】 黨參、茯苓、皂礬、神曲茶、黑豆（炒）、白術(shù)、陳皮、甘草； 輔料：蔗糖、糊精。
【性 狀】本品為棕色的顆粒；味甘淡，微腥
【用法用量】口服。二歲以下一次0.5克，二至五歲一次1克，六至十歲一次1.5克，十一至十四歲一 次2克，十五歲以上一次3克，一日3次。
【功能主治】：補(bǔ)血，益氣，健脾和胃，消積。用于脾虛血少所致的面黃肌瘦，食少體倦以及營養(yǎng)性、缺鐵性貧血見上述癥候。
二、藿香正氣丸
[功效主治]：治四時(shí)不正之氣，寒疫時(shí)氣，山嵐瘴氣，雨濕蒸氣；或中寒腹痛吐痢，中暑胃氣吐瀉，中濕身重泄瀉；或不服水土，脾胃不和，飲食停滯；復(fù)感外寒，頭痛憎寒；或吐逆、嘔穢、惡心，胸膈痞悶；或發(fā)熱無汗，秋夏霍亂吐瀉，飲水不欲思食等癥。
三、爛積丸
[功效主治]：消積，化滯，驅(qū)蟲。用于脾胃不和引起的食滯積聚，胸滿，痞悶，腹脹堅(jiān)硬，嘈雜吐酸，蟲積腹痛，大便秘結(jié)。
四、潰瘍片
[功效主治]：解痙止痛，止血收斂，用于脾胃不和，胃院脹痛，吞酸嘈雜等癥胃、十二指腸潰瘍，胃痙攣而見上癥者。
五、復(fù)方雞內(nèi)金片
[功效主治]：健脾開胃，消食化積。用于脾胃不和引起的食積脹滿，飲食停滯，嘔吐泄瀉。
