女性豐胸中常犯的三個毀胸污點
女性豐胸養(yǎng)生粥的做法。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“女性豐胸中常犯的三個毀胸污點”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
無論什么年齡層的女人，對自己的胸部保養(yǎng)都要有一定的認知。而胸部的健康、美感、尺寸等都越來越受到追捧。但在行動當(dāng)中難免會出現(xiàn)一些誤區(qū)，因此講解豐胸的常識。
小小行為-卻誤傷胸部變得更小
毀胸污點：節(jié)食、運動、按摩有些人會比較奇怪，為什么我節(jié)食減肥，什么都沒看到瘦呢，胸部先瘦了。實際上胸部內(nèi)有大量的脂肪組織，如果你急速減肥，而缺乏一個合理的節(jié)奏，那么一方面營養(yǎng)無法供給足夠，體內(nèi)的膠原蛋白會大量流失，另一方面脂肪的急速分解會造成胸部一下子變形，令身材更不好看。所以，即使減肥，也要注意補充一些蛋白含量比較高的食品，而且不能一下減得太快，否則身材不好反壞。
其次，由于胸部內(nèi)部基本沒有肌肉組織，所以某些胸部運動并不會促進胸部變大，反而會減少脂肪，而令胸部變小。
美胸小提示：一定要選擇合理的運動，即能夠促進血液循環(huán)，加強代謝，這樣對于胸部的塑型是很有幫助的。如果是按摩，也一定要選用正確的手法，如果力度不當(dāng)，那么很可能會造成挫傷和擠壓。
對胸部下毒手?即同等謀殺胸部也
毀胸污點：產(chǎn)品、手術(shù)、藥物首先，由于胸部的生理結(jié)構(gòu)和身體其它部位有所區(qū)別，所以能夠運用于全身的產(chǎn)品，有些并不能用于胸部，比如很多潤體乳，所以除非產(chǎn)品上標明胸部能夠使用，你在使用潤體乳的時候請回避胸部，而改用專門的胸部產(chǎn)品。而胸部也是不能被去角質(zhì)的區(qū)域，保養(yǎng)方法和頸部有些相似，同樣需要溫和滋潤和防曬。
其次，很多人為了追求更加豐滿的胸部，就會去購買豐胸的外涂產(chǎn)品。要提醒大家的是，此類產(chǎn)品在市場上的質(zhì)量混雜不齊，一定要認明知名并且有保證的品牌，否則用了不如不用。就算選對了產(chǎn)品，也不能夠長期使用，其中多少含有一些激素成分，而且某些時期一定是不能用的，比如懷孕期間、哺乳期間等等。否則很可能會影響到母子雙方的體質(zhì)。
美胸小提示：提醒大家謹慎地考慮手術(shù)豐胸的必要性，因為手術(shù)后一定會有一些需要長期注意的事項。同時，手術(shù)所選醫(yī)院也非常重要，如果貪圖便宜或者被誘惑，去做了與身體比例失調(diào)或者形狀不合適的胸部，實際上會帶來很多困擾。
胸部會變節(jié)，只因保護不當(dāng)
毀胸污點：文胸選擇、穿戴這是中國女性最常見的一種對于胸部的不負責(zé)。24小時佩戴文胸，始終讓胸部處于被擠壓和承托的狀態(tài)之中，雖然不得不承認，佩戴文胸會在某種程度上減緩胸部的下垂，但是極度建議睡眠過程之中，不要佩戴，否則血液循環(huán)會不流通，對于健康十分不利。
而女性對于文胸功效性的知識缺失，也是一大問題。有些人是節(jié)約，即使老化了的文胸，只要還能用，就堅持用，實際上變形的文胸除了會破壞胸部的形狀之外，已經(jīng)沒有塑型的功效了。另一類人則一味追求美觀，而忽視了佩戴的舒適性和功效性。
美胸小提示：實際上購買和佩戴文胸都有很多知識，如果做得夠好，你的罩杯可以立時升一級。
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更年期綜合征除了與卵巢功能衰退速度有關(guān)，還與社會、精神、心理等因素有關(guān)。生活壓力大，職場競爭激烈，使得越來越多年輕女性提早出現(xiàn)了更年期癥狀。
正常情況下，女性應(yīng)在55歲左右進入更年期，而更年期癥狀多發(fā)生在絕經(jīng)前后2-3年。但現(xiàn)在一些40歲左右的女性，也出現(xiàn)了更年期癥狀。專家介紹，一些年輕女性還不到45歲，就經(jīng)常出現(xiàn)心理煩躁、身體潮熱、月經(jīng)紊亂等現(xiàn)象，尤其是壓力比較大的白領(lǐng)女性，這種現(xiàn)象更為普遍。
原因一：有病不治，導(dǎo)致停經(jīng)
更年期的發(fā)生與卵巢功能有著密切的聯(lián)系，所謂的卵巢功能早衰，實際上就是女性過早地把卵細胞排完了。卵巢功能早衰的發(fā)生率在1%-3.8%之間，在發(fā)生卵巢功能早衰的人群中，有70%多的人都是先開始出現(xiàn)月經(jīng)的改變，像是量少了，間隔時間長了等，只有極少數(shù)的人是突然就不來月經(jīng)了。
很多女性對卵巢功能早衰并不在意，根本不到醫(yī)院治療，甚至有些年輕女性因為停經(jīng)導(dǎo)致不孕才來就診，而生育后的女性對月經(jīng)失調(diào)更不重視，往往錯過延緩卵巢衰老的機會。
專家建議：一旦出現(xiàn)卵巢功能異常，分泌性激素節(jié)律和數(shù)量改變，不僅會發(fā)生月經(jīng)紊亂、體質(zhì)下降，還會引發(fā)子宮內(nèi)膜癌等一系列問題，所以如果出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律、月經(jīng)周期延長、月經(jīng)量減少等癥狀，應(yīng)及時就診，防患未然。
原因二：生活壓力過大，心理失衡影響內(nèi)分泌
更年期綜合征除了與卵巢功能衰退速度有關(guān)，還與社會、精神、心理等因素有關(guān)。生活壓力大，職場競爭激烈，使得越來越多年輕女性提早出現(xiàn)了更年期癥狀。在更年期提前的女性患者中，大部分是知識層次高、生活條件好的職業(yè)女性。
這些女性由于工作壓力大、生活節(jié)奏快而影響內(nèi)分泌，出現(xiàn)一些更年期提前的癥狀，如莫名地?zé)┰辍⑹?、月?jīng)紊亂等。專家介紹，職業(yè)女性面臨工作、學(xué)習(xí)、生活、家庭等各種負擔(dān)，所承受的身心壓力比男性要大得多。
而且，知識女性對事物的心理感受比較細膩，精神壓力大，造成內(nèi)分泌紊亂，進而出現(xiàn)卵巢早衰。
專家建議：生活方面的負擔(dān)與壓力是引起更年期提前的誘因之一，因此，在婦女更年期提前的防治上，不僅要重視生活調(diào)理，還要加強精神與心理方面的調(diào)節(jié)。
首先，加強自我心理調(diào)節(jié)，使自己盡可能保持良好精神狀態(tài)，做到樂觀豁達、精神放松，避免心理失衡。其次，如果妻子出現(xiàn)更年期提前，丈夫要充分了解其可能出現(xiàn)的癥狀和問題，給予理解、安慰和幫助。
原因三：過度減肥，引發(fā)早衰
新近臨床相關(guān)調(diào)查顯示，過度減肥的愛美女性，容易導(dǎo)致更年期提前。臨床調(diào)查表明，平時熱衷于減肥的女性，體內(nèi)缺乏必要的營養(yǎng)素，臟器衰老加快，最終導(dǎo)致更年期提前。
專家建議：愛美女性不宜為美過度減肥。平時應(yīng)注意勞逸結(jié)合，保證睡眠。在生活上有規(guī)律地安排起居，堅持適當(dāng)體育鍛煉，以改善機體血液循環(huán)，維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。
飲食上做到平衡合理，有目的地選擇一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹調(diào)食用，以起到補腎益精、健脾養(yǎng)血的作用。平時可以多吃一些豆制品，比如黃豆、豆?jié){等，或補充大豆異黃酮。大豆異黃酮結(jié)構(gòu)類似雌激素，有雙向調(diào)節(jié)功效，30歲左右補充異黃酮可以起到預(yù)防女性更年期綜合征，調(diào)節(jié)月經(jīng)，延緩皮膚衰老等作用。
另外，可用采用中醫(yī)調(diào)理，疏肝理氣、緩解煩躁。
陰道，是女性最為私密的器官，陰道的健康對于女性來說尤為重要。小心駛得萬年船，小氣陰道就要小心呵護。下面小編就要告訴大家?guī)讉€影響女性私處健康的生活習(xí)慣，好讓大家引以為戒，將陰道炎癥擋在門外。
忠告一、護墊多用并不好
對陰道的呵護，不能道聽途說，首先一點就要避免呵護中的各種誤區(qū)。
許多女性都以為，使用護墊可避免陰道和內(nèi)褲的直接接觸，有助于保持陰道環(huán)境清潔。這種想法是很錯誤的，因為長期使用護墊，容易使陰道透氣不良而致感染。
此外，看似方便的內(nèi)置棉條也容易增加女性患婦科疾病的風(fēng)險，尤其是長時間不更換棉條更容易導(dǎo)致陰道炎癥以及其他婦科疾病。
貼心提示：
沒有特殊情況，不必經(jīng)常用護墊，以免帶來不必要的麻煩，誘發(fā)陰道炎。
忠告二、婦科洗液不可亂用
婦科洗液貌似清潔，不可亂用。還有一些女性，喜歡用各種婦科洗液，如潔爾陰、婦炎潔等清洗陰道。可是，這樣的潔癖并不能讓她們免受陰道疾病的困擾。
其實，長期使用婦科洗液是一種不良的習(xí)慣。因為大多數(shù)婦科洗液含有抗生素，容易改變陰道的微環(huán)境，打破陰道微生態(tài)的平衡，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。所以，說它是貌似清潔，害人不淺。
貼心提示：
陰道最好的清洗方式是每天用溫?zé)崴茉⊥怅?。平時沒有不適，也應(yīng)養(yǎng)成每日洗外陰的習(xí)慣。最好不要隨意使用任何洗液，尤其不應(yīng)該用洗液洗陰道內(nèi)。如果需要用洗液，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。
忠告三、緊身牛仔褲要少穿
時下，苗條的身段成為美麗的代名詞，緊衣瘦身成為少女的最愛。殊不知緊身的牛仔褲，雖然襯出美麗的身段，但因為過于緊，牛仔布又厚，不透氣，讓陰道和外界的摩擦增加，可能導(dǎo)致外陰破潰，引發(fā)感染;若牛仔褲加上衛(wèi)生墊，又不能及時更換，還會使局部分泌物不斷增加，陰道疾病隨之而來。
貼心提示：
緊身褲盡量少穿。貼身衣物穿著應(yīng)當(dāng)盡量選擇棉織品，晚上睡覺時應(yīng)當(dāng)穿寬松的衣褲。月經(jīng)期間、妊娠期間尤其如此。
導(dǎo)讀：乳房是衡量一個女人美麗的唯一標準，如果一個女性缺乏護養(yǎng)乳房意識的話，很可能會導(dǎo)致更多關(guān)于這類疾病的發(fā)生。所以在日常生活中
乳房是衡量一個女人美麗的唯一標準，如果一個女性缺乏護養(yǎng)乳房意識的話，很可能會導(dǎo)致更多關(guān)于這類疾病的發(fā)生。所以在日常生活中，我們應(yīng)該要多加注意自己的身體健康才行。下面小編為大家介紹乳房養(yǎng)護的三個禁忌，希望大家認真閱讀。
忌受強力擠壓
乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內(nèi)部軟組織易受到挫傷，或引起內(nèi)部增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。
避免用力擠壓乳房應(yīng)注意兩點：①睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向一個方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡;②夫妻同房時，應(yīng)盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內(nèi)部疾患。
忌佩戴乳罩不合適
選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，應(yīng)做到以下3點：
①佩戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜;
②乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶;
③乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。
忌不鍛煉
適當(dāng)做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿。做豐乳操是實施乳房鍛煉的措施之一，這對于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。實際上鍛煉的本身并不能使乳房增大，因為乳房內(nèi)并無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大了。
以上介紹乳房養(yǎng)護的三個禁忌，你們是不是已經(jīng)全部遠離它們了呢?如果還想要了解更多關(guān)于乳房問題 的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。
獻血是一種無償?shù)牧x務(wù)，很多人都參加了無償獻血中。其實把愛心帶給每一個需要幫助的人們是一種愛的表達方式。但是獻血不是人人都適合的，要符合條件。而且女性獻血也是需要注意一些問題的，下面的這些注意事項還是需要大家去了解。
放松心情，充足睡眠
放松心情，充足睡眠。初次獻血，女孩子家難免會感到緊張。其實不用的，那么多人都獻過血了，第一次獻血的女性，要保持一個好的心情，而且也要有一個充足的睡眠，這樣的話可以緩解緊張情緒，讓自己身體保持一個好的狀態(tài)。
多少不限，重在參與
多少不限，重在參與。女孩子家家絕大多數(shù)怕血、怕疼，一看到抽血場面簡直要暈倒的感覺。其實，獻血并沒有大家想象中的那么可怕。很多時候，我們?nèi)カI血都是在獻血車上，而不是在壓抑的醫(yī)院。獻血一定要注意不要過量，根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇，獻血是重在參與的，不要給自己設(shè)定多大的目標，多少無所謂，重要的是一份愛心。
特殊情況，應(yīng)該回避
特殊情況，應(yīng)該回避。女孩子的肚子可是珍貴，應(yīng)當(dāng)要避開月經(jīng)期、孕期和哺乳期。經(jīng)期本來就失血、體弱，切不可因為要獻血而硬撐，更別說孕期和哺乳期的婦女，女性經(jīng)期或者是哺乳期一定要注意不要獻血，以免對自身帶來負面影響和傷害。
女性獻血需要注意的這些問題，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實獻血的一些好處有很多，但是一定要注意不要在特殊的時期進行獻血，也要注意獻血前保持良好的精神狀態(tài)，充足的睡眠是很重要的，大家要知道。
大魚大肉、精細飲食、缺乏運動…現(xiàn)代人不良生活方式讓腸道交通“擁堵”的不堪重負。而腸道“擁堵”最嚴重的后果就是大腸癌的發(fā)生。
腫瘤醫(yī)院醫(yī)生支招兒腸道交通的“治堵新政”——保持腸道暢通要打組合拳，日常生活踐行“三個三”。
三十歲后每年一次腸道體檢。
對付癌癥的最好辦法就是預(yù)防，30歲后每年做一次大腸癌篩查很有必要。尤其是三類高危人群：肥胖、高蛋白高熱量低纖維飲食人群;有大腸癌家族史的人群;結(jié)腸息肉病史、家族史的人群。
如果出現(xiàn)大便習(xí)慣和性狀改變，如便秘、腹瀉、便血(尤其是血與大便混合)、泡沫樣大便等情況，要及時到醫(yī)院做檢查。檢查手段有大便隱血實驗(成本低)、直腸指檢(方便)、腸鏡檢查(可直接到達病變部位，同時可做活檢)。
每天三種高纖維果蔬。
很多大腸癌患者的飲食結(jié)構(gòu)都不合理，高蛋白、高熱量、低纖維，吃的太細，容易產(chǎn)生便秘，大便在腸道內(nèi)停留時間過長，其中的毒素就更容易被腸道吸收，從而引起病變。
因此，預(yù)防大腸癌要減少精細食物的攝入，多吃粗纖維食物。堅持每天至少吃三種高纖維果蔬，如芹菜、西蘭花、韭菜、菌菇類、紅薯、玉米、蘋果等。
每天運動三十分鐘。
大腸癌在白領(lǐng)中的發(fā)病率上升很快，和久坐、運動少有很大關(guān)系。運動少，腸胃蠕動慢，會增加腸道癌變風(fēng)險。
《英國癌癥雜志》刊登美國一項新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常鍛煉可以顯著降低腸癌危險。每天運動30分鐘就可以使容易癌變的腸道息肉減少三分之一。醫(yī)生建議，應(yīng)每天至少進行三十分鐘中等強度的鍛煉，如快步走，以稍微感覺有些大喘氣為宜。
導(dǎo)讀：我們都知道不同的年齡段有不同年齡段的衣服;不同的年齡段有不同的健康飲食方法;護膚也一樣，不同的年齡段的護膚方法也是不同的……
我們都知道不同的年齡段有不同年齡段的衣服;不同的年齡段有不同的健康飲食方法;護膚也一樣，不同的年齡段的護膚方法也是不同的;因為不同年齡段皮膚有它不同的需求，下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)就為大家介紹女性各年齡段的護膚方法。
20歲
20歲是最嫩肌膚的時候，趁著肌膚還未老化，做好基礎(chǔ)保養(yǎng)是最重要的，這時候不需要過多的精華、面膜。
1、早晚使用不同功效的乳液
白天使用具有UV功效防止紫外線防曬的乳液。晚上肌膚會自動進入修護階段，因此不妨選擇具有美白、保濕、修護等功能的乳液。
2、卸妝按摩請別超過3分鐘
25歲
25歲是一個女人肌膚重點保養(yǎng)的時間段，這個時間的保養(yǎng)做足了，以后的防衰老會簡單很多哦!這樣才能讓美麗可以更加持久地綻放。
1、眼部按摩讓眼霜效果翻倍
每次涂抹眼霜時，以V形手勢按摩，可預(yù)防皺紋生成。
2、早晚精華區(qū)別
早上使用高效補水保濕的精華液，可以讓妝容更服帖，還能降低紫外線造成的傷害。晚上使用含果酸類或傳明酸等成分的美白類精華。
3、精華混搭要按順序使用
混搭時建議順序為水狀、啫喱狀、乳狀、霜狀。
30歲
高警惕性的保養(yǎng)，因為這時肌膚開始走下坡路，需要深入保養(yǎng)，才可以解救問題肌膚。
1、非常必要的定時去角質(zhì)
每周必須進行一次蒸汽敷臉，軟化皮膚角質(zhì)，然后用植物磨砂成分的低刺激溫和去角質(zhì)產(chǎn)品輕柔按摩去除角質(zhì)。切記此后一定要用溫水清洗肌膚，令去角質(zhì)對肌膚產(chǎn)生的刺激降到最低。
2、保養(yǎng)+按摩缺一不可
成熟的肌膚往往會出現(xiàn)對保養(yǎng)品吸收的瓶頸，這就需要按摩來促進吸收，并且也需要按摩來輕撫皺紋，促進皮膚血液循環(huán)對抗氧化抗衰老才能起事半功倍的效果。
以上就是三大年齡段的不同護膚方法，謹記以上護膚方法，畢竟世上是沒有丑女人，只有懶惰的女人。
很多人由于起床起的太晚，趕車上班都來不及，更別說早餐了，到了上班的地點喝口水就開始忙工作，好像已經(jīng)成為了一種年輕人的生活習(xí)慣。還有一部分人吃早餐的，也是隨便在外面小攤上買個煎餅啊，或者是油條之類的到了公司吃點。早餐對每個人來說都很重要，那么是怎樣的重要性呢，我們來了解一下。
其實這樣的生活方式都是不對的，也是不健康的，要想有一個健康的身體，重要的是要把自己的健康搞上去，如果人們都沒有健康了，肯定各種的疾病都找上門來了?？刹灰】催@小小的早餐哦，它卻有著神奇的魔力。不吃早餐會引發(fā)很多的腸道疾病。
1.健康養(yǎng)生不能缺早餐
這是更快燃燒脂肪至關(guān)重要的一個環(huán)節(jié)。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處于睡眠的過程中的時候新陳代謝的速度比較低的，而且蘇醒以后新陳代謝恢復(fù)正常的水平，所以如果不吃早餐很難讓身體恢復(fù)正常的狀態(tài)，而且也很容易有記憶力下降的情況。
2.健康養(yǎng)生不能缺牛奶
一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇，因為酸奶中含有豐富的鈣元素，也是一種催化劑，可以有加快脂肪燃燒的作用，酸奶可以搭配豆腐啊，谷類的食物這樣吃更能夠發(fā)揮它的作用。
3.健康養(yǎng)生不能缺睡覺
午夜還對肥皂劇欲罷不能時，你得對自己說：“睡眠不足，很容易長胖的。”無形中給自己一種壓力。睡覺可以讓人得到精神和身體的放松，同時也可以讓人精神飽滿，充滿護理，每天要保證八個小時的睡眠，這樣可以讓身體更加的健康。
可以看出，要想健康，不僅是吃早餐那么簡單哦，還要注意一些問題，比如說保證良好的睡眠啊，吃早餐的時候也要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合自己的，不要吃的太油膩，早餐不好消化?？梢猿孕┣宓乃蛘呤鞘卟?，加上谷類的食物這也是非常健康的，希望這些小常識能夠幫助到你，減少疾病的侵害。更加的健康。
人們長壽必備的三個好習(xí)慣，學(xué)會了輕松長壽。
據(jù)報道，乾隆皇帝在位60年，活到89歲，這都要歸功于他獨到的養(yǎng)生秘訣，尤其是清晨的保健三件事。
長壽必備的三個習(xí)慣第一件事：深呼吸。清晨睡醒后，不忙起床，靜臥5分鐘后，先左側(cè)臥，再右側(cè)臥，最后仰臥，其間共伸3次懶腰，使關(guān)節(jié)充分舒展。然后起床，伸臂踮足連續(xù)進行10次深呼吸。隨后放松全身肌肉，調(diào)理氣息。最后走到戶外，大口呼氣，將身體內(nèi)濁氣呼出，吸入新鮮空氣。
第二件事：四方眺。立定，兩眼平視，先向東遠眺；然后，半閉目低頭、轉(zhuǎn)身再向南遠眺；再進行半閉目低頭，轉(zhuǎn)過身向西遠眺；最后，半閉目低頭向北遠眺。運動迷糊中的雙眼，保證眼睛的清爽。
第三件事：凈大便。盡可能做到每日清晨大便一次，養(yǎng)成習(xí)慣，將前一天體內(nèi)的毒素排出，保持一天的通暢。大便時，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著今天和未來最美好的事情。
這種精神和情緒的變化，有助于腸蠕動，能使大便通暢和盡快排除。
心肺復(fù)蘇術(shù)是指在病人出現(xiàn)緊急情況暫時休克后的緊急救治，通過心肺復(fù)蘇術(shù)可以使病人恢復(fù)正常心跳，維持生命，而心肺復(fù)蘇也需要掌握好要點和操作手法才可以正確的救治，而心肺復(fù)蘇術(shù)注意的三個步驟為第一需要按壓病人的胸腔來恢復(fù)心跳，需要的時候也可以做人工呼吸，將病人頭部抬起，注意按壓頻率。
心肺復(fù)蘇的三個步驟是什么?
心肺復(fù)蘇的三個基本步驟可歸納為CAB，
第一步為
C：胸外按壓，按壓30次，按壓點為胸骨下段，按壓深度5～6厘米，頻率100～120次/分。后開放氣道
(A)：一般為壓額抬頜法。最后行口對口人工呼吸
(B)2次，每次吹氣超過1秒，吹氣前只需普通吸氣即可。如此以30次按壓后吹氣兩次反復(fù)操作直至簡直恢復(fù)自主生命體征或急救人員趕到。
其他步驟
1、判斷意識
雙手拍打患者雙肩并呼叫病人，觀察有無反應(yīng)。
2、呼救幫助
立即呼叫其他醫(yī)務(wù)人員幫助搶救，并攜帶除顫儀。
3、判斷心跳、呼吸
掀開棉被，解開外衣，觸摸頸動脈，同時觀察胸廓起伏，判斷心跳、呼吸情況。如心跳、呼吸停止，立即行心肺復(fù)蘇，并記錄搶救開始時間。
4、胸外按壓(C)
(1) 準備：挪開床頭桌，迅速使病人去枕平臥，胸部下墊按壓板，墊腳凳。
(2) 胸外按壓30次(17秒完成)：
A、部位：兩乳頭連線的中點或劍突上兩橫指
B、手法：采用雙手疊扣法，腕肘關(guān)節(jié)伸直，利用身體重力，垂直向下用力按壓
C、深度：胸骨下陷≥5cm
D、 頻率：≥100次/分
5、開放氣道(A)
(1) 清理呼吸道：將病人頭側(cè)向一方，用右手食指清理口腔內(nèi)異物
(2) 開放氣道：開放氣道方法為仰面抬頦法、托頜法。常用仰面抬頦法，方法為搶救者左手小魚際置于患者前額，手掌用力向后壓使其頭部后仰，右手中指、食指剪刀式分開放在病人頦下并向上托起，使氣道伸直，頸部損傷者禁用，以免損傷脊髓。
6、人工呼吸(B)
使用簡易呼吸器通氣2次，采用“EC手法”，每6-8秒行人工呼吸1次，8-10次/分，每次呼吸約1秒，通氣約0.5升，可見胸部起伏。
7、持續(xù)心肺復(fù)蘇
持續(xù)心肺復(fù)蘇，胸外按壓與人工呼吸比為30：2，以此法周而復(fù)始進行，直至復(fù)蘇。
8.觀察心肺復(fù)蘇有效指征
(1) 觀察心跳、呼吸：觸摸頸動脈(10秒)，觀察呼吸情況。
(2) 觀察意識：觀察瞳孔變化、壓眶反應(yīng)、對光反射。
(3) 觀察循環(huán)：觀察顏面、口唇、甲床紫紺變化、末梢循壞改善情況，測量血壓。
(4) 判斷復(fù)蘇成功：繼續(xù)給予高級生命支持。
9、整理、記錄
(1) 撤按壓板，給病人整理衣服、頭部墊枕、蓋好棉被、安裝床頭擋。
(2) 洗手，記錄搶救過程。
雖然經(jīng)過一段時間的調(diào)整與適應(yīng)，秋乏會自然而然地消除，但為了不因此影響工作和生活，最好還是采取相應(yīng)的防治措施。
秋季保健的三個拒絕
1、拒絕秋乏
告別了炎夏，迎來了天清氣爽的秋天，人們感到比夏天要舒服得多了?？墒?，一些人會有困倦疲乏的感覺，這種現(xiàn)象被人們稱之為秋乏。秋乏是補償夏季人體超常消耗的保護性反應(yīng)。雖然經(jīng)過一段時間的調(diào)整與適應(yīng)，秋乏會自然而然地消除，但為了不因此影響工作和生活，最好還是采取相應(yīng)的防治措施。首先，要進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如散步、爬山等都是很好的選擇，但開始時強度不宜太大，應(yīng)逐漸增加運動量，如果過度運動，將會增加身體的疲憊感，反而不利于身體恢復(fù)。其次，盡可能充足睡眠。第三，要調(diào)整飲食，飲食宜清淡，避免油膩。多吃富含維生素的食物，如胡蘿卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等。多吃含鉀的食物。第四，要適當(dāng)多吃含咖啡因的食物。
2、拒絕秋燥
秋天干燥的氣候，使人常感到口鼻咽喉干燥以及發(fā)生燥咳，又因肺與大腸相表里，秋令還可出現(xiàn)大便燥結(jié)。此外，秋燥還可導(dǎo)致口唇干燥、皮膚干裂以及毛發(fā)脫落。防止秋燥，首先要注意補充水分，每天最好喝3~4杯開水。秋季飲食應(yīng)以滋陰潤肺，防燥護陰為基本原則，可多吃梨、蘋果、葡萄、香蕉、蘿卜及綠葉蔬菜以助生津防燥，少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈之物。中老年人在秋季洗澡不宜過勤，每周洗1~2次為宜，每次不超過半小時，水溫在25℃左右。不宜用堿性肥皂洗澡，應(yīng)選用刺激性較小的肥皂等。秋季還應(yīng)笑口常開，經(jīng)常笑，不但能保養(yǎng)肺氣，還可以驅(qū)除抑郁、消除疲勞、解除胸悶、恢復(fù)體力。
3、拒絕秋膘
夏天天氣炎熱，能量消耗較大，人們普遍食欲不振，造成體內(nèi)熱量供給不足。到了秋天，天氣轉(zhuǎn)涼，飲食會不知不覺地過量，使熱量的攝入大大增加。再加上氣候宜人，讓人睡眠充足，汗液減少。另外，為迎接寒冷冬季的到來，人體內(nèi)還會積極地儲存御寒的脂肪，因此，身體攝取的熱量多于散發(fā)的熱量。在秋天人們稍不小心，體重就會增加，這對于本來就肥胖的人來說更是一種威脅，所以，肥胖者秋季更應(yīng)注意減肥。首先，應(yīng)注意飲食的調(diào)節(jié)，多吃一些低熱量的減肥食品，如赤小豆、蘿卜、薏米、海帶、蘑菇等。其次，在秋季還應(yīng)注意提高熱量的消耗，有計劃地增加活動。秋高氣爽，正是外出旅游的大好時節(jié)，既可游山玩水，使心情舒暢，又能增加活動量，達到減肥的目的。
【導(dǎo)讀】攝生保健三個穴位，攝生保健也是人們茶余飯后常常談?wù)摰囊粋€話題。冬日攝生，說來也簡單，因為只需做來保暖、多飲和早睡三點，就能在大雪紛飛的冬季擁有一個健康的身體了。停面小編為你介紹攝生保健三個穴位，讓你遠離疾病。
攝生保健三個穴位
舒暢腰背的委中穴
屈腿時，膝關(guān)節(jié)后側(cè)也就是窩的位置顯現(xiàn)橫紋，而橫紋的中點處便是委中穴。在針灸的四總穴歌里拿來腰背委中求,可見，委中是治療腰背病癥的要穴。
對于委中應(yīng)采取點按的方法，一點一放，同時與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有用解除腿部的酸麻和疼痛，對一些停肢疾病都有很好的保健護理作用。
攝生保健三個穴位
補血養(yǎng)肝的血海穴
血海位于大腿內(nèi)側(cè)，請坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會顯現(xiàn)一個凹陷停去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端便是血海穴。
古代，人們不經(jīng)意間發(fā)覺刺破這個地方就可以祛除人體內(nèi)的淤血，因此用它來治療體內(nèi)淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫血海。
攝生保健三個穴位
增強胃動力善待天樞穴
天樞是胃經(jīng)上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處，與肚臍同處于一條水平直線上，左右各有一穴。天樞是大腸的募穴.所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因為與臟腑是近鄰,以是內(nèi)外的病邪侵犯，天樞都會顯現(xiàn)反常反應(yīng)，起著臟腑疾病信號燈的作用。從位置上看，天樞正好對應(yīng)著腸道，因此對此穴的按揉，必定會促進腸道的良性蠕動，增強胃動力。
脫發(fā)雖然對身體的影響并不大，但這個“小病”卻因影響外表，讓不少人缺乏自信，承受了巨大的心理壓力。于是在市場上，有關(guān)脫發(fā)、生發(fā)的產(chǎn)品，從吃、喝、用，到擦的應(yīng)有盡有，但絕大多數(shù)都是打著“藥品”旗號的化妝品和保健品。使眾多脫發(fā)者深陷誤區(qū)。
脫發(fā)會帶來的三個治療誤區(qū)
誤區(qū)一：輕視病情
脫發(fā)多數(shù)是個緩慢的過程，起初頭發(fā)脫落增多時，人們常會忽視。但如果得的是“雄激素性脫發(fā)”，而沒有及時治療，或使用了所謂的“生發(fā)藥”，就會延誤病情，大大增加控制脫發(fā)的難度。
誤區(qū)二：盲目“治療”
有些脫發(fā)者過于敏感，稍有脫發(fā)便急著尋醫(yī)問藥。實際上，脫發(fā)有生理性和病理性之分，有些脫發(fā)不必治療。比如，急性傳染病，長期服用某些降脂藥、降壓藥、抗凝藥、抗抑郁藥等，營養(yǎng)不良以及長期生活不規(guī)律等都可能引發(fā)脫發(fā)。只要多休息，待身體康復(fù)，營養(yǎng)狀態(tài)正?；蛘咄Ｋ幒箢^發(fā)都會重新長出。
誤區(qū)三：輕信“生發(fā)藥”
對于病理性脫發(fā)，能“生發(fā)”的化妝品和保健品是不可能有治療作用的。如果宣稱“療效明顯”，很可能添加了西藥成分。連一向自稱“純天然中藥生發(fā)”的著名生發(fā)品牌“章光101”，去年在新加坡和香港市場銷售的兩款產(chǎn)品也被查出含有西藥成分，讓人大感意外。
男性最常見一種禿發(fā)性毛囊炎，它是由于毛囊及其周圍的炎癥嚴重而出現(xiàn)脫發(fā)。只要能及時控制炎癥，頭發(fā)就能再生。而如果沒有去正規(guī)醫(yī)院治療，輕信防脫產(chǎn)品，一旦造成毛囊嚴重損傷，將導(dǎo)致永久性脫發(fā)。
【導(dǎo)讀】選購香油的三個竅門有仔細察看配料表，防止標識上的欺騙。不合格標識主要是利用不同大小的文字誤導(dǎo)消費者，在商標標簽醒目位置用大字標著純香油或純芝麻油等，讓人誤認為是純香油，下面來詳細了解選購香油的三個竅門吧。
選購香油的三個竅門
一些假冒偽劣香油聞起來特別香,實際上是加入香精勾兌的，有的純香油竟連一滴香油也沒有。山東省消費者協(xié)會近日專門發(fā)布消費警示，提醒消費者選購正宗香油應(yīng)注意三個小竅門.
根據(jù)國家標準，芝麻油分為香油和普通芝麻油兩類，各類芝麻油不得混入其他食用植物油或非食用植物油。但一些不法廠家為牟取利益，在香油中摻入其他低價油，再摻入香精以提高香味。有的商販用極低的價格誘惑消費者，其產(chǎn)品非純芝麻香油，以假亂真、以次充好。
為維護消費者的合法權(quán)益和身體健康，山東省消協(xié)提醒，消費者購買香油時應(yīng)注意以下三個小竅門:
一、仔細察看配料表，防止標識上的欺騙。不合格標識主要是利用不同大小的文字誤導(dǎo)消費者，在商標標簽醒目位置用大字標著純香油或純芝麻油等，讓人誤認為是純香油，但卻在不起眼的地方用很小字體標著配制或調(diào)合字樣，以此欺騙粗心的消費者，應(yīng)注意防范。
二、區(qū)分香油和香精的味道。摻假的香油為了提高香度，都會添加化學(xué)香精。消費者要學(xué)會區(qū)別香精和真香油的味道，其中香油的香氣嗅感醇厚、溫柔、留香較長，香精的香氣嗅感香膩、沖鼻、留香短。
三、判斷真實價格，不要貪圖便宜。目前，由于芝麻原料價格上漲，生產(chǎn)成本提高，芝麻價格達到每公斤15元左右，2.2公斤至2.5公斤芝麻能出1公斤香油。香油價格過低，肯定里面有貓膩,應(yīng)特別注意，建議消費者購買名牌香油產(chǎn)品或到大商場購買知名品牌。
