威脅大多數(shù)中老年群體的健康隱患 該如何預(yù)防
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天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認識誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“威脅大多數(shù)中老年群體的健康隱患 該如何預(yù)防”，希望能為您提供更多的參考。
人到中年之后，身體的各項機能開始逐漸走下坡路，威脅健康的隱患也逐漸增加，其中頸動脈粥樣硬化是一種極為常見、危害性極大地健康隱患，為什么這種疾病會造中老年群體中如此普及呢?又有哪些方式可以有效地緩解?下面為大家總結(jié)一番。
首先，我們需要知道頸動脈所處的位置，它分布在我們脖頸兩側(cè)，負責(zé)向大腦輸送血液和氧氣，而頸動脈粥樣硬化是指，這兩條血管內(nèi)出現(xiàn)了斑塊，將血管堵塞，阻礙了血液的正常流通，這會大大增加腦梗、腦部缺血等問題的出現(xiàn)。
造成頸動脈粥樣硬化的原因有以下幾點：首先在飲食方面，如果攝入過量的油脂、膽固醇等物質(zhì)，會導(dǎo)致血液中這些“垃圾”增多，慢慢累積在血管壁上，導(dǎo)致血管出現(xiàn)堵塞。
其次，抽煙也會增加頸動脈粥樣硬化的可能性，因為抽煙會使血液中高密度脂蛋白的原蛋白量降低，血清膽固醇含量增高，導(dǎo)致患病幾率增加。
再者，高血脂、高血壓、高血糖、肥胖癥等疾病會大大增加頸動脈粥樣硬化的幾率。
當頸動脈粥樣硬化出現(xiàn)的早期，身體會出現(xiàn)頭暈、頭痛等情況;嚴重時出現(xiàn)四肢麻木、視力模糊、說話不利索等問題。此時，應(yīng)該及時進行檢查。
中老年人，為了避免這種疾病的困擾，應(yīng)該從哪些方面著手進行預(yù)防呢?下面為大家詳細總結(jié)一番。
首先，在飲食方面，做到膳食結(jié)構(gòu)的完整，攝入營養(yǎng)的均衡全面，減少過量的脂肪、膽固醇的攝入，食物的烹飪方法也盡量避免油炸、煎制等不健康的方式;養(yǎng)成清淡的飲食口味，對我們的健康是一種保障。
其次，在生活習(xí)慣方面，抽煙、酗酒、熬夜等不良行為應(yīng)該避免，因為它們會對我們的血管造成極大地刺激，進而誘發(fā)血管疾病的出現(xiàn)。
再者，每天養(yǎng)成適量運動的習(xí)慣，可以促進血液循環(huán)，避免“血管垃圾”粘附在血管壁上;再者，肥胖也是導(dǎo)致頸動脈粥樣硬化的重要因素，運動同樣可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，防止出現(xiàn)肥胖問題。
頸動脈是為我們大腦輸送營養(yǎng)和氧氣的重要通道，它的健康狀況直接影響著我們的腦部健康，中老年人在日常生活中一定要謹記上述調(diào)理方式，定期進行身體檢查，以免疾病上身。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨特優(yōu)勢。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說。對西藥有過敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢。
大病初愈 大病一場后，患者往往會出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯的效果。
每隔一段時間，我們總能從社會新聞中找到因工作強度過大，睡眠不足而造成猝死的報道，很多猝死者還是年輕人，這些令人惋惜的新聞，應(yīng)該引起我們足夠的重視，要深切地認識到充足的睡眠對我們健康的重要意義。
在人的一生中，有近三分之一的時間是在睡眠中度過的，而造物主之所以這么設(shè)定，背后是有科學(xué)依據(jù)的，科學(xué)研究表明，睡眠對我們的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)、新陳代謝穩(wěn)定等諸多方面都有重要意義，一旦長期存在睡眠不足的問題，我們的健康會受到嚴重威脅。
睡眠不足會有哪些危害呢?首先，在人的外形上會出現(xiàn)面色暗淡、眼袋加重、膚質(zhì)變差、身體浮腫等問題;再者，人的精神狀態(tài)也會睡眠不足初選昏昏沉沉、記憶衰退等情況;而更為嚴重的是，高血壓、糖尿病、免疫力下降、猝死等健康隱患都會因此出現(xiàn)。
因此，合理充足的睡眠是我們身體健康的基石，一般成年人，每天的睡眠時間要保證在7~8小時之間，可是睡眠時間如果過長，每天超過10小時，這同樣會對健康造成威脅，這時又會有哪些危害出現(xiàn)呢?
首先，當睡眠時間過長后，會影響我們的正常的飲食，導(dǎo)致三餐不規(guī)律，進而威脅我們的消化系統(tǒng)健康，胃粘膜受損、膽囊結(jié)石都會因此出現(xiàn);再者，睡眠狀態(tài)下，人的心臟活力減弱，會造成身體各器官供血不足;此外，長時間的睡眠，還會讓人的新陳代謝減緩，導(dǎo)致糖尿病、肥胖等問題的出現(xiàn)。
可是，在生活中不少人會因為睡眠質(zhì)量差的問題造成睡眠不足，對于這種問題又該如何調(diào)理呢?下面為大家推薦一些有效地緩解方式。
睡前準備
睡前為了能有效地提高睡眠質(zhì)量，可以通過泡腳、聽舒緩的音樂等方式讓自己的身心放松下來，還可以喝一杯熱牛奶，通過這些方式，可以讓自己的睡眠質(zhì)量得到有效地提升。
睡前禁忌
很多時候，人的睡眠質(zhì)量下降，是由于在睡前做了很多不合適的事情;如在睡前都有刷手機的習(xí)慣，這會促使大腦保持在興奮狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量;睡前進行體育鍛煉，這會讓身體處于興奮狀態(tài)，造成入睡困難;睡前食用大量的食物，這會大大增加腸胃的工作負擔，不利于穩(wěn)定睡眠。
想要收獲優(yōu)質(zhì)地睡眠，上述的這些注意事項一定要留意。
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在西醫(yī)的眼中，腎臟是身體的代謝器官，主要功能是以尿液的形式將體內(nèi)代謝的廢物、毒素排出體外，并將流經(jīng)的水分中的葡萄糖、氨基酸、鈉離子等物質(zhì)重新吸收，使新陳代謝可以正常進行。
但在中醫(yī)看來，腎臟的作用就更為寬泛了，它有“先天之本”之稱，對生殖發(fā)育、骨髓生化、生命活力等諸多方面都有影響，由于中醫(yī)相對玄妙，很多不良商家借此大肆宣揚腎虛的危害，把原本不屬于腎虛的癥狀也歸結(jié)其中，看著漫天“補腎”的小廣告，大多數(shù)人都在心里嘀咕：“我是不是也腎虛了?”
與其看著小廣告的鼓吹猶疑不決，不如從生活著手，避免以下傷腎的行為，不管你是否真的存在腎虛，規(guī)避了它們，腎虛找上你的幾率將大大降低。
飲水不足
在腎臟進行新陳代謝的過程中，水分充當著代謝廢物的載體，如果飲水不足，血液中的水分較低，無法將代謝廢物順利排除體外，導(dǎo)致代謝效率下降，存積的有害物質(zhì)會危害腎臟健康，再者，飲水過少還會導(dǎo)致尿液濃度過高，誘發(fā)腎結(jié)石、腎炎等問題。
飲食重口
不少人在飲食上是重口味者，每餐的飯菜中要加入各類調(diào)味品，這種不良的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致人體內(nèi)的鈉離子大量增加，導(dǎo)致水鈉增多，這種液體很難排出體外，會大大增加腎臟的負擔，從而導(dǎo)致了腎功能的衰竭。
抽煙
抽煙很多人想戒而戒不掉的嗜好，它對腎臟也會造成極大地威脅，首先煙草中的腎毒性物質(zhì)被煙民吞云吐霧的時候吸收了，這會直接對腎臟細胞造成危害;再者，抽煙會導(dǎo)致血壓升高，血管收縮，腎臟因此得不到充足的血液供給，腎功能會因此受到折損。
體重超標
在飲食習(xí)慣、生活方式等諸多因素的共同作用下，肥胖已經(jīng)成為很多人的問題，肥胖本身不是疾病，但它會又打各類疾病的出現(xiàn)，資料形式，體重超標者，患上腎臟疾病的概率是一般人的2~7倍，因為肥胖會使腎臟的工作負荷增高，腎小球時刻處于高度緊張狀態(tài)以滿足身體的需要，長此以往腎臟功能會得到極大的損耗。
排泄不及時
當工作較為緊張時，很多人都不能及時排泄，導(dǎo)致尿液長時間留存在體內(nèi)，這種行為也會對腎臟造成極大的危害，因為當尿液過多，會逆流到腎臟，這些代謝廢物會嚴重威脅腎臟健康。
這五種行為是很多人都存在，它們卻是潛在的“腎臟殺手”，在生活中一定要注意避免。
打噴嚏，咳嗽，鼻塞，只要發(fā)生這樣的情況朋友們都會問是不是感冒了。你自己也會覺得自己感冒了。那么，什么是感冒呢?感冒的時候會出現(xiàn)什么癥狀呢?感冒期間吃什么食物比較好呢?下面一起來了解一下吧。
什么是感冒
上呼吸道感染簡稱上感，又稱普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎癥的總稱。廣義的上感不是一個疾病診斷，而是一組疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、皰疹性咽峽炎、咽結(jié)膜熱、細菌性咽-扁桃體炎。狹義的上感又稱普通感冒，是最常見的急性呼吸道感染性疾病，多呈自限性，但發(fā)生率較高。成人每年發(fā)生2～4次，兒童發(fā)生率更高，每年6～8次。全年皆可發(fā)病，冬春季較多。
感冒的癥狀
一、感冒典型癥狀
感冒一般是指急性上呼吸道感染，有時根據(jù)發(fā)病部位不同，也會分為以下幾種。
1、急性鼻炎
典型癥狀：起病較急，初期有咽干、咽癢或燒灼感，發(fā)病同時或數(shù)小時后，可有噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕，2-3d后變稠?？砂檠释础Ｒ话銦o發(fā)熱及全身癥狀，或僅有低熱、不適、輕度畏寒和頭痛。檢查可見鼻腔粘膜充血、水腫、有分泌物，咽部輕度充血。
2、病毒性咽炎、喉炎和支氣管炎
根據(jù)病毒對上、下呼吸道感染的解剖部位不同引起的炎癥反應(yīng)，臨床可表現(xiàn)為咽炎、喉炎和支氣管炎。
病毒性咽炎：臨床特征為咽部發(fā)癢和灼熱感，疼痛不持久，也不突出。當有咽下疼痛時，常提示有鏈球菌感染?？人陨僖?。流感病毒和腺病毒感染時可有發(fā)熱和乏力。體檢咽部明顯充血和水腫。頜下淋巴結(jié)腫大且觸痛。
病毒性喉炎：臨床特征為聲嘶、講話困難、咳嗽時疼痛，常有發(fā)熱、咽炎或咳嗽，體檢可見喉部水腫、充血，局部淋巴結(jié)輕度腫大和觸痛，可聞及喘息聲。
病毒性支氣管炎：臨床表現(xiàn)為咳嗽、無痰或痰呈粘液性，伴有發(fā)熱和乏力。其他癥狀常有聲嘶、非胸膜性胸骨下疼痛?？陕劶案尚曰驖裥詥簟線胸片顯示血管陰影增多、增強，但無肺浸潤陰影。
3、皰疹性咽峽炎
主要表現(xiàn)為明顯咽痛、發(fā)熱，病程約一周。檢查可見咽充血，軟腭、腭垂、咽及扁桃體表面有灰白色皰疹有淺表潰瘍，周圍有紅暈。多于夏季發(fā)作，多見兒童，偶見于成人。
4、咽結(jié)膜熱
臨床表現(xiàn)有發(fā)熱，咽痛、畏光、流淚，咽及結(jié)合膜明顯充血。病程4-6天，常發(fā)生于夏季，游泳中傳播。兒童多見。
5、細菌性咽扁桃體炎
主要表現(xiàn)為起病急，明顯咽痛、畏寒、發(fā)熱，體溫可達39℃以上。檢查可見咽部明顯充血，扁桃體腫大、充血，表面有黃色點狀滲出物，頜下淋巴結(jié)腫大、壓痛，肺部無異常體征。
感冒的分類
1、風(fēng)寒感冒
患者除了有鼻塞、噴嚏、咳嗽、頭痛等一般癥狀外，還有畏寒、低熱、無汗、流清涕、吐稀薄白色痰等特點。這種感冒與病人感受風(fēng)寒有關(guān)。
新陳代謝是身體的一項極為重要的生理活動，它是將從外部攝入的營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)為身體自身所需的物質(zhì)，并把身體自身生產(chǎn)的代謝廢物排除體外的過程，也正是因為新陳代謝的存在，人體這臺機器才能正常有序地運轉(zhuǎn)。
可是隨著食品安全問題日益嚴重，環(huán)境污染越發(fā)嚴峻等諸多外部因素的變化，生活在現(xiàn)代社會的我們很難保證呼吸的每一口空氣，吃進的每一口食物都衛(wèi)生可靠，這讓身體被各種毒素危害的可能性大大增加。日常生活中，這些毒素都會隱藏在哪里呢?又會帶來什么具體的危害呢?
食物
我們依賴攝入的食物以提供身體營養(yǎng)所需，可是關(guān)于食品安全的新聞報道層出不強，催熟的蔬菜、打了瘦肉精的豬肉、打蠟的水果、化學(xué)添加超標的飲品等等問題屢見不鮮。在這種大環(huán)境下，很大比重的毒素是被我們吃進身體里的。
日用品
日常使用的日用品同樣是產(chǎn)生毒素的源頭，使用的餐具、清潔劑、家具上涂地油漆、穿著的衣物等等，一旦碰到質(zhì)量低劣的產(chǎn)品，其中所含的有害物質(zhì)就會通過皮膚、呼吸等方式進入體內(nèi)。
環(huán)境
當前，霧霾早已不是北京獨有的“特產(chǎn)”，各地一年中都會遭遇幾次嚴重霧，這種惡劣的空氣質(zhì)量，會讓人呼吸進大量粉塵、細菌等有害物質(zhì)。
這紛繁復(fù)雜的毒素進入體內(nèi)后，會對我們的健康造成什么影響呢?
首先會造成代謝異常，面部會因此出現(xiàn)色斑、粉刺風(fēng)各類皮膚問題;消化系統(tǒng)也會出現(xiàn)消化不良、便秘等問題。
再者，抵抗力會出現(xiàn)明顯下降，各種小病接連不斷，過敏反應(yīng)也會頻頻發(fā)生。
此外，對人體的精神狀態(tài)也會受到影響，焦慮、急躁、抑郁等不良情緒，較以往更為常見。
那么，如何能幫助身體排除毒素呢?為大家推薦幾種簡單是食療法。
木耳
木耳中含有豐富的膳食纖維及植物膠原，可以促進腸道蠕動，幫助腸道排毒，再者，植物膠原有極強的吸附作用，可以將腸道內(nèi)不易排除的有害物質(zhì)粘結(jié)，起到清理腸道的作用。
胡蘿卜
肝臟是身體的解毒器官，當體內(nèi)毒素過多時，對肝臟的危害首當其沖，胡蘿卜中富含胡蘿卜素、維生素A，它們可以幫助肝臟排出毒素，維護肝臟健康，有了健康的肝臟，才能擁有更潔凈的身體。
海帶
由于不良的飲食習(xí)慣或職業(yè)關(guān)系，體內(nèi)鉛、鋁等重金屬超標困擾著很多人，這時可以通過食用海帶的方式，降低危害，因為海中褐藻膠能阻止身體對重金屬的吸收。
這三種食材都極為常見，但它們對排出內(nèi)毒的幫助卻不容小覷。
說起如廁，大家都覺得是一件很惡心的事情，可能正在吃東西人連食欲的有沒有了。但是吃、喝、拉、撒是人體每天必做的功課，這門功課做好了可以預(yù)防大多數(shù)疾病。小時候父母教會我們怎么吃飯、怎么喝水、怎么上廁所，但關(guān)于擦屁股卻極少人知道怎么做才是正確的。
貧窮年代，擦屁股用的可能是路邊的磚頭、枯草、木棍等。在印度等國家，至今保留著便后水洗屁股的習(xí)慣。今天我們大多數(shù)家庭使用的是衛(wèi)生紙，雖然衛(wèi)生紙比木棍、枯草更柔軟，但擦不干凈、用紙多、擦的時候有血等現(xiàn)象時有發(fā)生，為什么呢?以及如何正確擦屁股呢?下面就來一同看一看吧!
大便后總是擦不干凈，與肛門處有褶皺有關(guān)。擦的方式不對，導(dǎo)致褶皺里面還有糞便，每次擦的部位不同，導(dǎo)致用紙多，擦不干凈。
擦的時候有血，第一種可能是有痔瘡，痔瘡表面的血管因為太過用力，而破裂出血。第二種可能是衛(wèi)生紙?zhí)植?，擦的時候太用力，導(dǎo)致肛門處毛細血管破裂而出血。
擦屁股方式不對，也容易得痔瘡。
據(jù)媒體的報道的研究顯示，人們使用衛(wèi)生紙的習(xí)慣會直接影響到痔瘡的患病率，資料顯示將衛(wèi)生紙折疊2次即4層的人，他們痔瘡的患病率會降低。
此外，大多數(shù)人在擦屁股時，看到衛(wèi)生紙上沒有顏色，便以為是擦干凈了。其實不然，這種擦屁股方式，雖然肉眼看不到糞便，但是仍有0.1克糞便的殘留，這些糞便存在于肛腸的褶皺中，經(jīng)微生物分解，對皮膚產(chǎn)生刺激，容易導(dǎo)致肛門出血、瘙癢以及痔瘡。
那么擦屁股的正確姿勢是什么呢?
第一，從前先后擦，這是不固定不變的姿勢，尤其是女性通過這種方式可減少生殖器、尿道的感染。
第二，盡量放松肛門。因為這樣做可以將藏匿在褶皺中的糞便清理干凈。
第三，將折好的衛(wèi)生紙輕壓在肛門上。
第四，旋轉(zhuǎn)擦拭。這樣可以更好的清除褶皺里面的糞便。
第五，再來2次，可逐漸向內(nèi)推進，清除更干凈。
如果條件允許，可以在擦完屁股后水洗一次，現(xiàn)代不少家庭中已經(jīng)安裝沖洗馬桶，清潔效果更好，也具有預(yù)防痔瘡作用。據(jù)資料顯示，印度是世界痔瘡發(fā)生率最低的國家之一，原因與印度人的便后清洗習(xí)慣有關(guān)。
最后提醒大家：
平時多喝水、多吃粗纖維食物、食用新鮮蔬果;
排便時間別超過5分鐘，多運動、避免久坐;
選擇干凈、正規(guī)、柔軟的衛(wèi)生紙。可最大程度的預(yù)防痔瘡的發(fā)生和復(fù)發(fā)。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨特優(yōu)勢。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒎α?、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說。對西藥有過敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢。
大病初愈 大病一場后，患者往往會出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯的效果。
腎臟，在人體內(nèi)的基本作用是產(chǎn)生尿液，通過尿液的排泄，清除體內(nèi)代謝產(chǎn)生的廢物、毒素。同時，腎臟通過重吸收功能保留營養(yǎng)物質(zhì)，以及腎還參與人體的內(nèi)分泌。
但是近年來由于抗生素以及其他藥物的濫用，導(dǎo)致藥物性腎損傷的案例日益增多，兒童、老人、婦女均不例外。
據(jù)資料顯示，最容易傷害腎的藥物可分為兩類：抗生素和磺胺類、非甾體類抗炎藥物。
1、抗生素和磺胺類
具體藥物包括我們經(jīng)常服用的慶大霉素、青霉素類、頭孢類、四環(huán)素類等。其中以頭孢第一代對腎損傷明顯。
2、非甾體類抗炎藥物
具體包括阿司匹林、布洛芬、對乙酰氨基酚、吲哚美辛等等。這一類藥物的特點是具有抗炎、止痛、退熱作用，常用于關(guān)節(jié)痛、痛經(jīng)、感冒、發(fā)燒的治療。
此外，抗癌藥物、部分中成藥、利尿劑等，同樣會傷腎。
這些藥物會對腎產(chǎn)生5大傷害
1、影響腎臟血管。腎臟血流量豐富，如果按照單位面積計算，是各個器官中血流量最大的一個。藥物進入體內(nèi)后會大量進入腎臟。當血管受到損傷，一方面容易導(dǎo)致腎臟缺血，另一方面血管受到影響，降低腎的過濾功能，讓更多的毒素在體內(nèi)。
2、藥物濃度高，傷害腎小管。如直接傷害細胞膜，抑制酶的活性、產(chǎn)生氧自由基以及出現(xiàn)高滲透性。
3、產(chǎn)生炎癥反應(yīng)。
4、引起腎小管的堵塞。
5、誘發(fā)或加重腎病。
在患有腎病的基礎(chǔ)上濫用藥會加速腎功能的減退，藥物在體內(nèi)停留時間更長，甚至發(fā)生藥物中毒。
藥物性腎損傷的癥狀
不同藥物引起腎損傷表現(xiàn)也不同，藥物導(dǎo)致的急性腎損傷，通常表現(xiàn)為一次或連續(xù)多次服用藥物后出現(xiàn)，如會水腫、電解質(zhì)紊亂、心率失常、嘔吐、昏迷、腹脹，以及容易感染。
非急性腎損傷，也有不同程度的表現(xiàn)，如出現(xiàn)血尿、蛋白尿、高血壓、水腫等。
藥物濫用通常出于以下原因
1、老人，往往由于濫用保健品以及長期服藥導(dǎo)致，隨著年齡增大，腎功能會逐漸下降，飲食和用藥不當，都可能引起腎損傷。
2、女性，往往與美容、減肥、用藥不當有關(guān)，如處于痛經(jīng)、頭痛時，經(jīng)常服用鎮(zhèn)痛藥。
3、兒童，則與家長的不正確用藥有關(guān)。
此外，已經(jīng)存在腎損傷，屬于過敏體質(zhì)，同樣容易發(fā)生藥物性腎損傷。
注意：
用藥最好能夠在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，避免多服、漏服、用錯藥。在患有三高、腎病的時，更應(yīng)當避免腎毒性的藥物，一旦出現(xiàn)血尿、浮腫、尿少等現(xiàn)象，應(yīng)當即使就醫(yī)，查明病因。
高血壓、高血糖、高血脂被統(tǒng)稱為“三高”，它們嚴重威脅著現(xiàn)代人的健康，調(diào)查顯示，當前我國的三高患者已近超過三億，每天因病去世的國人中，有超過百分之二十的人與三高有關(guān)，是名副其實的三高重災(zāi)區(qū)。
人們常說三高是富貴病，中國患者眾多。這與我們?nèi)諠u豐富的飲食選擇有著密切的關(guān)系。此話不假，不健康的飲食習(xí)慣時導(dǎo)致三高的重要原因。以下這三種食物被稱為“三高食物”，是造成三高的罪魁禍首，一定要減少食用。
高糖食物
豐富多樣的甜品，各種口味的飲料是很多人的最愛，可過量糖分的攝入不但會造成血糖偏高，還會引起肥胖、增加高血壓，糖尿病等疾病的出現(xiàn)。
高鹽食物
生活中很多人為了追求更強烈的味覺刺激，都成了飲食上的重口味者。飯菜中添加大量的調(diào)味才覺得有味道;此外，日常食用的各種零食中都添加了大量的鈉鹽。當身體攝入大量鈉元素時，它會和水分子粘附在一起，滲入細胞內(nèi)，細胞因此變大，血管腔因細胞漲大變窄，直接導(dǎo)致血壓增高。長期以往，高血壓不可避免。
高油脂食物
很多人在飲食中踐行著無肉不歡的信條，為了滿足口腹之欲，大量食用油膩的食物，長期如此會導(dǎo)致血液中的膽固醇、甘油三酯含量增加，導(dǎo)致血脂偏高;此外，它們還會粘附在血管壁上，造成血管腔變窄，引發(fā)高血壓的出現(xiàn)。
為了避免三高的出現(xiàn)，這三類食物一定要少吃。那么，哪些飲食習(xí)慣才能有效的預(yù)防三高呢?
多吃蔬菜水果
蔬菜水果中所含的豐富維生素和各類微量元素，它們可以對血管起到很好地軟化和擴張的作用，每天食用足量的蔬菜水果可以有效預(yù)防高血壓。
合理選擇肉類
肉質(zhì)食物的選擇要注意，少吃肥肉，紅肉，轉(zhuǎn)而選擇雞、鴨、魚、蝦等白肉，它們所含的蛋白質(zhì)都是易于被人體吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白，而且脂肪含量遠低于紅肉。
零食選擇要慎重
想要保證飲食健康，零食的選擇至關(guān)重要，各種油炸類的、腌制的、膨化類食物，各種高糖、碳酸的飲品都要減少食用。轉(zhuǎn)而選擇更為健康，營養(yǎng)的堅果類食物、豆制品、奶制品。
飲食對于我們的健康至關(guān)重要，只要要成良好的飲食習(xí)慣，才能為我們的健康打下牢固的基礎(chǔ)。
肝臟是我們?nèi)梭w很重要的器官之一，它承載這人體的排毒功能，但是一些人在出現(xiàn)肝臟疾病的時候也會出現(xiàn)肝衰竭的情況，那么肝衰竭的癥狀有哪些呢?肝功能衰竭怎么辦呢?肝衰竭的原因有哪些呢?下面小編為你解答。
肝衰竭的癥狀
肝衰竭對人體的傷害非常的大，所以對一些肝臟疾病患者來說掌握肝衰竭的早期癥狀就能更及時的發(fā)現(xiàn)疾病，及時治療，不錯過治療的最佳時期，來了解一下肝衰竭的早期癥狀吧。
1、肝性腦病
又稱肝昏迷,為肝功能衰竭最具有特征性的表現(xiàn)。初期有行為和性格改變,不能正確回答詢問,辨向力和計算能力下降,逐漸發(fā)展為興奮或嗜睡,出現(xiàn)撲擊樣震顫,腦電圖異常,終至昏迷。
2、黃疸
開始見尿色加深,很快出現(xiàn)皮膚、粘膜及鞏膜的黃染,并迅速加深。因肝細胞大塊壞死,肝臟可迅速縮小,在叩診時肝濁音界縮小,B型超聲檢查可進一步證實?；颊吆舫鰵庵杏幸环N霉爛的臭味,即肝臭,其濃淡與肝細胞壞死的程度一致。
3、出血
由于肝臟制造凝血因子功能障礙,內(nèi)毒素血癥激活凝血系統(tǒng)等因素,可出現(xiàn)皮膚出血點、瘀斑、嘔血、便血、衄血等。
4、腦水腫、肺水肺
肝衰竭的早期癥狀還包括腦水腫和肺水腫，這可能與肝臟疾病患者大量的輸液有一定的關(guān)系，缺氧也是造成這種狀況的原因之一，易造成腦疝、呼吸衰竭。
5、腹水
對肝臟疾病患者來說出現(xiàn)腹水就意味著可能出現(xiàn)了肝臟衰竭的可能，對于門靜脈高壓、血漿白蛋白降低等因素可使30%的患者出現(xiàn)少至中量的腹水。
另外,還可出現(xiàn)繼發(fā)感染、肝腎綜合征、休克等嚴重并發(fā)癥。慢性肝衰竭發(fā)生在慢性活動性肝病的基礎(chǔ)上,一般有原慢性肝病的各種表現(xiàn),可逐漸發(fā)生肝功能衰竭。也可在病程中因某些損肝因素而突然出現(xiàn)肝功能衰竭的征象。
一到冬季很多人就變得縮手縮腳，哪怕是戴上厚厚的手套，穿上棉鞋，也不能緩解手腳冰涼的情況。這到底是什么原因?qū)е碌哪厝绾文苡行Ь徑膺@一癥狀呢?
寒冷的氣候是首要原因，在嚴寒當中時人的血管會因此出現(xiàn)收縮，血液的回流能力減弱，位于血液循環(huán)末端的雙手、雙腳由于得不到血液的供給，常常會有冰冷感。
那為什么有的人卻不會出現(xiàn)這種情況呢?對此，中醫(yī)可以給我們很好的解釋，凡是在冬季感到手腳冰涼的人，往往是因為陽虛或氣血兩虛所導(dǎo)致的，這時身體中的氣血和陽氣無法運達到四肢的末端，因此常常感到寒冷。
當出現(xiàn)這中情況時，我們應(yīng)如何進行調(diào)理呢?下面就為大家推薦一些方式。
注意保暖
嚴寒的冬季，不少人為了美觀仍不愿穿上略顯臃腫的御寒衣物，這給外寒侵入體內(nèi)提供了良機。因此，在冬季不但要做好雙手雙腳的保暖，全身的保暖也至關(guān)重要，只要這樣才能保證周身的陽氣充足。
適量的鍛煉
就算是在寒冷的冬季，為了促進血液循環(huán)，防止因循環(huán)不暢導(dǎo)致雙手雙腳出現(xiàn)發(fā)涼的情況，每天進行適量的體育鍛煉很有必要。
驅(qū)寒技巧
每天睡前用熱水泡腳，可以促進末梢血液循環(huán)驅(qū)散寒意?；蛘卟粫r地搓動雙手，也可以起到相同的效果。
食療推薦
對于因為氣血不足或陽氣不足的朋友，下面就為大家推薦一些食療方式，多吃可以有效緩解癥狀。
涼拌木耳
木耳是一種富含鐵元素的菌類，多吃可以起到補血補氣的功效，這道涼拌木耳不但口感生脆，還能有效的保全其中的營養(yǎng)物質(zhì)。
首先將木耳用溫水泡開，記得撒入少許淀粉，這有助于木耳的清潔;
木耳軟化后，徹底清洗干凈;
然后鍋中倒入清水大火燒開，放入木耳焯幾分鐘，之后撈出過冷水瀝干;
接著木耳撕成小塊，并將香菜、紅黃椒、大蒜等配料洗凈后切好;
最后將木耳，各種配料倒入一個大碗中，調(diào)入白醋，陳醋，鹽，白糖，雞精，等調(diào)料，攪拌均勻后即可食用。
菠菜炒蛋
菠菜炒蛋是一道家常菜，簡單美味，但它的養(yǎng)生功效一樣卻不容忽視，菠菜中含有大量的鐵，對氣血的補充也很有效果。
首先將幾枚雞蛋打入碗中攪成蛋液;
菠菜洗凈后切段，開水綽燙后快速瀝干;
接著講鍋內(nèi)倒油燒熱，倒入雞蛋液炒至嫩黃后，盛出備用;
之后放入菠菜段翻炒幾下，再加入炒熟的雞蛋快速炒一段時間，加入適量調(diào)味即可出鍋。
這兩道菜做法簡單，對于緩解因氣血不足導(dǎo)致的手腳冰涼有很好的效果。
人的預(yù)期壽命是多少，專家們推測人的預(yù)期壽命應(yīng)該是120~150歲。這種推測是根據(jù)人的遺傳基因持點推算出來的。但是一般人都不到預(yù)期壽命，是為什么呢？
一、精神因素對人有哪些影響
精神因素是指人的情緒、精神壓力和刺激等。人是一種感情動物，有喜、怒、哀、思、悲、恐、驚等七種情感。良好的心理狀態(tài)可以增進健康，而不良的心理變化可以導(dǎo)致疾病的發(fā)生。在現(xiàn)實生活中，我們也?？吹接腥舜笈蟀l(fā)生心肌梗死和猝死的現(xiàn)象；有的老兩口中的一位去世后，另一位也在幾天甚至幾小時內(nèi)隨即死亡。
人在憤怒時，常心跳加速、血壓升高；憂郁時食欲缺乏，睡眠不寧；焦慮時坐臥不寧，輾轉(zhuǎn)不安；興奮時面色潮紅，呼吸加快；驚恐時面色蒼白，頭暈?zāi)垦?，這些不良心態(tài)無不對人體健康造成巨大的傷害。
二、起居無常的危害有哪些
起居是指人的作息而言。起居無常是說該睡的時候不睡，該醒的時候不醒，該休息的時候不休息；而起居有序則是指日常生活和作息在有規(guī)律的運轉(zhuǎn)。人的起居作息是在生物鐘的指導(dǎo)調(diào)節(jié)下進行的，人體各器官在己建立并且己習(xí)慣了的規(guī)律下運轉(zhuǎn)，會自動形成條件反射；在這種情況下完成等量工作所消耗的能量要比未習(xí)慣時少，器官的磨損也少；因此，器官運行的時間就會延長；所以衰老的速度放慢，人的壽命就會延長。反之，就會使壽命縮短。
三、飲食無節(jié)的危害有哪些
正確的飲食習(xí)慣應(yīng)是定時、定量、均衡、細嚼慢咽、不暴飲暴食、不忍饑挨餓、不偏食桃食。定時定量飲食能促進胃腸道消化功能形成條件反射，正常地分泌消化液和規(guī)律性的蠕動，使胃腸道免受傷害；細嚼可以幫助胃腸消化，減輕胃腸負擔，而慢咽可以防止食物誤入氣管；經(jīng)常暴飲貪食、大吃大喝則打亂了胃腸的習(xí)慣性，增加胃腸的負擔。
人的胃腸道也有自己的壽命。如果一個人總是吃喝無度，不僅胃腸道的蠕動、研磨功能要加強，而且胃腸道內(nèi)的腺體、肝臟、胰腺的分泌功能也要加強，長期下去必然導(dǎo)致功能的衰竭。長期暴飲貪食必定會得肥胖癥和高脂血癥，而且大部分狂飲者的甘油三酯比正常人高幾倍，這種人個個肝功能異常，都是冠心病的后各軍；還有的狂飲者在年輕時就發(fā)生了心肌梗死。
四、為什么休勞無度會使人的壽命縮短
休勞無度可以理為兩重含義：其一是靜坐不動，缺乏體力活動；其二是勞累過度，疲憊不堪。生命在于運動。如果一個人長期過著靜坐不動的生活，那么他的心、肺、胃腸、骨骼、肌肉和神經(jīng)等系統(tǒng)就會得不到應(yīng)有的鍛煉，人體各器官就會發(fā)生退化和功能減退衰竭，提前進入衰老。長壽的人都是經(jīng)常運動的人；而突然下肢骨折后臥床不起的人，少則數(shù)月、多則數(shù)年就會離開人間。靜坐不動的生活方式，肌肉必然萎縮；由于能量消耗少，還會使人發(fā)胖、血脂升高、易患高血壓、糖尿病和冠心病。
過度腦力勞動必然精神長期高度緊張，而過度體力勞動則必然過度消耗能量，給人體各器官造成嚴重負擔，其結(jié)果都是提早衰老、提前死亡。所以，只有適度運動才能起到延年益壽的作用。這里特別要提到的一點是適度的性生活是健康的標志，適度的性生活有益于健康和抗衰老；但性生活過度則有害健康。所以，性生活也要有度。
五、環(huán)境因素對人的影響有多大
環(huán)境因素包括精神和生活環(huán)境因素。一個人若整日生活在提心吊膽、膽戰(zhàn)心驚、坐臥不安或生活壓力重重的環(huán)境中，那么他的精神會處于高度緊張狀態(tài)，其內(nèi)分泌和免疫功能紊亂，機體抵抗力差，容易患各種疾病，所以他的壽命不會長。如果一個人生活在污染嚴重的環(huán)境中，有害的氣體、水質(zhì)或食物就會進入體內(nèi)，傷害人體各器官功能。職業(yè)性質(zhì)、經(jīng)濟收入、家庭情況、宗教信仰、意識形態(tài)、名利地位、人際關(guān)系、事業(yè)成就等都無不隨時給人以刺激，從而對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生良性或惡性影響。
六、疾病因素對人壽命的影響
專家們認為，真正的壽終正寢、無疾而終是極為罕見的，疾病是影響人壽命的主要因素。所以，“無病早防、有病早治”是延年益壽的最好“秘方”。心臟血管疾病現(xiàn)已成為危害人類健康的頭號殺手，常見的致命性心血管疾病有高血壓、冠心病、腦血管病等，這些疾病的防治應(yīng)該從青年時就開始，并且要持之以恒。已患上這些疾病的朋友們也不必灰心喪氣，有些病人經(jīng)過適當治療，甚至還能使病情逆轉(zhuǎn)，還您一個健康的心臟，讓您永保“青春”。
節(jié)后大多數(shù)人都得了這個?。?/p>
據(jù)有關(guān)醫(yī)生介紹，“其實每年節(jié)后，看口氣的患者都比較多，只是大家都沒特別關(guān)注過，所以沒意識到?！?/p>
比如有些人春節(jié)宅在家里，天天晚睡晚起，不出門，刷牙洗臉也不如往日那么勤快到位。還有些人春節(jié)宴請多，吃的東西也雜，其中甜軟黏膩的東西容易黏牙，如果刷牙不到位，就無法有效清潔。這些都導(dǎo)致很多人一個春節(jié)下來，口腔衛(wèi)生狀況大打折扣，口氣自然也就來了。此外，春節(jié)期間許多人嗜好煙酒，這也導(dǎo)致咽炎等問題多發(fā)，而這也會影響人們的口氣。不過這些口氣相對也比較好處理，只要對癥采取措施，認真刷牙漱口，必要時做個潔齒，問題就會顯著改善。
和平時相比，在春節(jié)后的口氣問題上，真正因口腔問題所致的倒不是主流，這也是“節(jié)后口氣”與眾不同的地方。因為這其中有許多患者，其實是脾胃肝膽方面的問題。
做到這些輕松解決“口氣”問題
1、蜂蜜：蜂蜜消毒殺菌，潤腸通腑，消化去腐，對于由于便秘而引起的口臭治療效果頗佳。
2、山楂：山楂口味酸甜，味微甘平，有散瘀消積、清胃，除口酸口臭的效果。
3、茶葉：用濃茶嗽口或口嚼茶葉都能消除口臭。茶中所含的茶多酚能殺死導(dǎo)致口臭的細菌，這種細菌能制造出難聞的揮發(fā)性硫化合物，這是造成口臭的一大原因。進食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞，用茶葉小撮，分冷將茶葉吃進嘴里，慢慢嚼，待唾液化解茶葉后慢慢咽下，效果非常不錯。
4、酸奶：最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因這種物質(zhì)是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還能阻止口腔中的有害細菌，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑，但只有天然的酸奶具有這樣的效果，含糖酸奶起不到這種效果。
5、檸檬：性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效?？稍谝槐兴?，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。飲清水可令口腔保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細菌造成的口氣。
6、多吃水果和粗糧、高纖維的飲食包括大量的全谷物食品、新鮮水果和未加工的有葉的蔬菜，它們有助于消化并減少口臭的機會。吃蘋果、橘子和芹菜可幫助清潔牙齒，分散口腔內(nèi)細菌和刺激唾液流動。
7、避免辛辣食物、熏肉制品、某些魚類等食物，避免吃糖和精制碳水化合物。少喝酒不抽煙，每天按時用餐，養(yǎng)成用餐后刷牙、飯后漱口的好習(xí)慣，正確掌握刷牙方法，及時清除滯留于牙面、牙縫及頰唇溝等處的食物殘渣、軟垢，控制口腔細菌的生長繁殖，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭。
8、平時注意保持口腔濕潤、勤喝水。可以多嚼口香糖，也可以咀嚼新鮮的芹菜或薄荷葉，保持口腔清潔。
9、定期潔牙除口臭：目前各地口腔醫(yī)院或口腔科，普遍開設(shè)潔牙門診，采用超聲波潔治法洗牙潔齒，已成為人們健康生活的一種新時尚，并逐漸被許多都市人所接受。口臭者通過潔牙，消除牙菌斑、軟垢、牙石，對改善口臭、預(yù)防牙周病都有益處。一般可根據(jù)自身條件，每隔半年左右潔牙一次為宜。
女性每一個月都會來月經(jīng)，在來月經(jīng)期間會丟失很多血液，所以女性朋友就特別容易出現(xiàn)貧血問題，臉上一點血色也沒有，非常蒼白，整個人也變得沒有精神，貧血對身體的傷害也非常大，所以平時大家就應(yīng)該通過飲食的方式來補充血液，讓自己的身體變得更加健康。
1、胡蘿卜
胡蘿卜里面含有非常豐富的維生素c和維生素b,而且還含有胡蘿卜素，可以起到非常不錯的補血效果，大家可以準備一些新鮮的胡蘿卜煮湯喝，這樣營養(yǎng)價值就會變得更高，能夠達到很好的補血效果。
2、菠菜
菠菜是一種非常不錯的補血食物，它里面含有非常豐富的胡蘿卜素，又含有鐵元素，能夠很好的治療和預(yù)防缺鐵性貧血問題。
3、西紅柿
西紅柿里面含有非常豐富的維生素c和維生素b,還含有胡蘿卜素，大家可以把西紅柿和酸奶搭配在一起吃，可以一起榨成汁來喝，這樣就能夠讓身體吸收更多營養(yǎng)物質(zhì)，因為酸奶里面含有蛋白質(zhì)，可以促進鐵元素吸收，這樣補血的效果就會變得更好。
4、卷心菜
卷心菜里面含有很高的葉酸，對于貧血的患者或者是懷孕的女性來說就非常不錯，多吃一些卷心菜，還可以達到美容養(yǎng)顏作用。
5、金針菜
金針菜里面所含有的鐵元素就非常豐富，比菠菜還要高，金針菜里面又含有蛋白質(zhì)，維生素c,維生素a,維生素b1,還含有秋水仙醉堿，這些營養(yǎng)物質(zhì)對人體都可以起到很好的作用，能夠解決貧血問題。
國與國之間的文化交流越來越緊密，經(jīng)濟的溝通也越來越頻繁，但是人與人之間的差異性卻不能磨滅，外貌之間的差異，飲食習(xí)慣方面的差異以及身體狀況的差異，這都是鐵錚錚般的事實。其中，狐臭對于亞洲人來說，是無法忍受的一種味道，甚至認為這對他人來說是比較不禮貌的一種表現(xiàn)，但是在歐美國家狐臭現(xiàn)象卻非常普遍，而且他們體味非常重。
從地球上這個宏觀角度來看，有狐臭的人所占的比例比沒有狐臭的人所占的比例要多，簡單來說這個世界上大多數(shù)的人體味都很重，這究竟是為什么呢？
1、細菌的滋生
眾所周知，身上味道重與人體的汗腺有關(guān)，主要集中在腋窩和私密處，這些汗水的分泌本身是沒有味道的，但是由于人皮膚接觸到空氣當中，有非常多的細菌，多種物質(zhì)交雜在一起就產(chǎn)生了非常濃重的味道，這就是狐臭。而歐美人的毛發(fā)非常旺盛，容易滋生汗水和細菌，這是他們?nèi)菀左w味重的原因之一。
2、生活習(xí)慣不同
這還與歐美人的生活習(xí)慣有關(guān)。亞洲人習(xí)慣在晚上的時候洗澡，把一身的灰塵洗干凈再休息，歐美人的習(xí)慣是每天早上洗澡，他們認為早上的時候是人體最臟的時候，要洗干凈去迎接嶄新的生活。
按道理來說，這樣的行為會使體味變少甚至消失。但是在歐美人的認知當中，他們以體味為榮，認為這是一種非常性感的表現(xiàn)，尤其喜歡體味和香水交雜在一起的味道，這在歷史上是有跡可尋的拿破侖和他的夫人的故事當中就有所體現(xiàn)，這就可以看出完全是地區(qū)之間的差異性所表現(xiàn)的緣故。
3、飲食習(xí)慣不同
最后，與歐美人的飲食習(xí)慣有關(guān)。地區(qū)性的差異性導(dǎo)致人們的生活習(xí)慣不同，飲食習(xí)慣肯定也不同。歐美人喜歡的食物是面包、黃油、奶酪等快速食品，肉類也喜歡偏生的，這些食物在無形當中就增加了人體味的產(chǎn)生，這是無法避免的。從生物學(xué)的角度來說，動物一般也是選擇吃生冷的食物，他們的身上也會散發(fā)出濃烈的味道來吸引配偶，這兩者有著一定的聯(lián)系。
在現(xiàn)在生活當中，歐美人都會選擇用香水來掩蓋身上的味道，大多數(shù)情況下靠近他們只會聞到香水的清香，差異性就不會特別突出，但是體味重在他們眼中一直都是正常的。
合谷穴你知道在哪里嗎，合谷穴其實就是我們俗稱的虎口，它是一個作用非常大的穴位，幾乎很多疾病都能夠通過它來解決的，比如牙痛、頭痛、暈車等，下面我們就來具體了解下合谷穴的作用有哪些吧。
我們的身體上有一個萬能穴，它就是合谷穴，相信很多人都不知道，為什么它是萬能的呢，一起來看下文是如何介紹的吧。
1972年，美國總統(tǒng)尼克松訪華，周恩來總理陪同他參觀了中國的針灸麻醉：一根細長的銀針輕輕地捻入病人的手部，然后接通電流，這樣就對病人起到麻醉作用。而在整個前列腺切除手術(shù)過程中，病人沒有一點痛苦的表現(xiàn)。這個手術(shù)現(xiàn)場震驚了美國總統(tǒng)。醫(yī)生告訴他，那根銀針扎在合谷穴上，循經(jīng)感傳到頭頸部內(nèi)，便可以起麻醉作用。
合谷穴也被稱為虎口。在全身數(shù)百個穴位中，合谷穴的治療范圍最為廣泛，具有全身的治療作用，真可謂神通廣大，簡直是一個包醫(yī)百病的萬能穴，一個隨身攜帶的大藥箱。
合谷穴的6大功效
1、止痛大穴
合谷經(jīng)氣旺盛，止痛效果好，是我們身體上的止痛片，幾乎一切痛癥都可以找合谷穴來解決，貼敷或者用大拇指掐按這個穴位來止痛。
牙痛
合谷穴治牙痛更為拿手!在施治的時候應(yīng)該使用交叉治法，就是您右邊牙痛，就貼敷或者按揉左手的合谷穴;如果左側(cè)牙痛，就貼敷或者按揉右手的合谷穴。
貼敷的時候，最好再加一個牙痛點，那效果就太神奇了。通常80%的牙痛，都會在一兩分鐘內(nèi)止住。怎么尋找這個牙痛點呢?牙痛時，去捏耳垂貼近面頰的這個部分，一定會有一個地方很敏感，這就是牙痛點。
如果是因為牙齦炎引起的牙齦腫痛，而且還不斷的發(fā)作的話，我們就可以嘗嘗按摩合谷穴了哦，你會收到意想不到的效果哦。
頭痛
神經(jīng)性頭痛、失眠性頭痛、頸后疼痛、中老年人患神經(jīng)性頭痛是常見病。患病后一日發(fā)作數(shù)次，同時出現(xiàn)失眠、健忘、記憶力減退、辦事精力不集中等癥狀，痛苦不堪。采取合谷穴的按摩療法，可獲良好效果。
由于合谷穴是大腸經(jīng)上的一個重要穴位，大腸經(jīng)從食指經(jīng)過手、臂、肩、頸，一直到頭面部。經(jīng)絡(luò)所過，主治所及，因此這些部位的疼痛不適都可以通過合谷穴來緩解。
用大蒜泥貼敷合谷穴可治扁桃體炎等等。
大腸經(jīng)又為多血多氣之經(jīng)，所以按摩大腸經(jīng)的原穴合谷穴，還可以行氣活血，有效治療行經(jīng)疼痛，有痛經(jīng)煩惱的女士不妨試試。
2、五官科圣藥
中醫(yī)針灸《四總穴歌》說：肚腹三里留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收。
往期回顧：上一期我們說到，小葫仙和鄭界一起討論了中醫(yī)和西醫(yī)的區(qū)別，還有中醫(yī)和西醫(yī)的好處，讓小葫仙對西醫(yī)有了更深一步的認識，而小葫仙對于中醫(yī)的講解，也讓鄭界大開眼界，并且在這幾天的時間里，小葫仙和鄭界除了睡覺上廁所，其他的時間基本上都是在一起的，二人一起克服各種困難，而鄭界對于養(yǎng)生也不再是一副無所謂的樣子，而是深刻認識到了養(yǎng)生的重要性。
陰謀還是陽謀
小葫仙在桃林幫助鄭界幫得熱情高漲，而一旁的華秋醫(yī)館，氣氛可不對勁了。
老杜一邊抱著莊夫人的貓，一邊有些擔心的問道：如果這件事情被小葫仙發(fā)現(xiàn)怎么辦?
莊婦人一邊做面膜，一邊說道：怎么可能，我做的可是天衣無縫。
修為坐在一旁緊緊的皺著眉頭：小葫仙那邊我不是特別擔心，我最擔心的還是鄭界那邊，他可是個老狐貍，出了這么檔子事，他能不查?那就不是他的行事風(fēng)格了。
讓他查好了，他要真能查出來，我謝謝他，我做事從來都是滴水不漏...哎我額頭再給我涂點。莊夫人一邊指揮著隨從給自己涂面膜，一邊很有信心的表示自己的辦事能力。
而坐在辦公桌后面的硫硨一言不發(fā)，手里的煙有一口沒一口的抽著：這也是沒有辦法的辦法，養(yǎng)生大賽，依據(jù)小葫仙的水平，根本就不是那群老狐貍的對手，他們活了多少年，小葫仙又活了幾年，只能用這個辦法，把鄭界這一票先攥在手里，他攻西醫(yī)，對于養(yǎng)生本就不是特別上心，下一步再攻八里那邊。
需要我?guī)兔?莊夫人再次說道：我覺得這件事挺有樂趣的，我很喜歡小葫仙，而且我最近在家要閑死了。
老杜懷里的貓適時的喵了一聲。
硫硨掐滅手中的煙笑道：看樣子你是給人下藥下上癮了，暫時還不用，今天中午的飯我請。
飯無所謂，這款面膜的秘方給我。莊婦人一邊拿鏡子照著自己的臉，一邊提要求。
沒問題，到時候找人送你府上。
相見恨晚
一天的時間很快過去，鄭界和小葫仙忙的累癱在辦公室的沙發(fā)上，兩個人都很沒有形象的四仰八叉著，小葫仙突然笑了。
你笑什么。看著小葫仙笑，鄭界居然也跟著笑起來。
6、急救大穴
我們用腦一段時間后，大腦疲勞，頭昏腦脹，需要提神解乏，這時可按合谷穴。當出現(xiàn)神昏，暈厥，癲癇發(fā)作，需要醒腦開竅時，也可按摩合谷穴。如果因中暑、中風(fēng)、虛脫等導(dǎo)致暈厥時，可用拇指掐捏患者的合谷穴，持續(xù)兩三分鐘，患者便可蘇醒過來。如果同時用指尖掐捏患者的人中穴，醒腦回蘇的效果則更好。
春困時，你身處課堂或會議室，此時，只要你用手指，或隨手拿起會議桌上或上課時使用的圓珠筆等物品來刺激合谷穴，只要進行一會兒就會讓人眼睛一亮，神清氣爽。如果可能的話，再刺激一下頸后風(fēng)池穴，更能使頭部血液暢通，一掃睡意。
除此之外，合谷穴還有以下功效。
合谷穴是手陽明大腸經(jīng)的原穴，位于第一、二掌骨之間，也就是俗稱的虎口。中醫(yī)認為，在合谷穴以及太沖穴進行拔罐或按摩，具有促進新陳代謝、排除毒素、清頭明目等功效。具體按摩合谷穴的四大功效介紹如下。
緩解疼痛
按摩方法：右手掌心放于左手背側(cè)，大拇指來回環(huán)揉手陽明大腸經(jīng)的合谷穴，各50次(以右手拇指第一橫紋放于左手虎口正中，拇指尖所達是穴)。男子左手臂按摩完畢，再做右手臂。女子反之。
按摩功效：按揉合谷穴能祛風(fēng)解表，通絡(luò)鎮(zhèn)痛，對牙痛、咽痛、頭痛、腹痛有較好的鎮(zhèn)痛效果，還能治療感冒、頭昏、困倦、耳鳴、耳聾、神經(jīng)衰弱等癥。小兒驚風(fēng)時點按合谷穴，具有回陽救逆、散驚去熱之功效。癲癇病發(fā)作時，重手法點按合谷穴，能緩解癥狀。
緩解低血壓
經(jīng)過臨床研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常按揉點壓合谷穴，有一定的升壓作用;若按揉點壓的次數(shù)多、時間長，血壓的上升幅度也就大且平穩(wěn)，即使停止按揉了，其血壓下降速度也較緩慢。因此，低血壓患者可以經(jīng)常按揉合谷穴。
緩解暈車癥狀
上車前，在孩子肚臍處貼片生姜，可緩解暈車癥狀。如發(fā)現(xiàn)孩子有暈車癥狀，可以適當用力按壓他的合谷穴(在大拇指和食指中間的虎口處)，或用大拇指掐壓內(nèi)關(guān)穴(在腕橫紋上約兩橫指處，在兩筋之間)，都可以減輕暈車癥狀。
緩解便秘預(yù)防癡呆
長期便秘是催化老年人智力下降的罪魁禍首，且有80%左右的老年便秘者易患老年癡呆癥。揉揉手上的合谷穴，再順時針方向揉揉小肚子就行了。揉壓合谷穴的時候，指壓時應(yīng)朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按壓，這樣才能更好地發(fā)揮此穴道的療效。
在實際取穴時，我們常用兩個簡便的方法。
(1)拇指、食指合攏，虎口上肌肉的最高處即是。
(2)把一只手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。
結(jié)語：看到以上小編給大家介紹的這些知識，你現(xiàn)在是不是應(yīng)該知道為什么合谷穴被稱為萬能穴了吧，它的作用是不是非常大的啊，大家可以多看看哦，說不定以后能夠用得上哦。希望，這篇文章對大家有幫助。
所謂面口合谷收，即是說凡是頭部、面部的疾病，像頭痛、牙痛、發(fā)熱、口干、流鼻血、頸痛、咽喉痛，以及其他五官科疾病。
治療面癱，合谷更是必取之穴。平常鼻子過敏者也可以常常按壓 合谷穴，以緩解癥狀?？傊?，合谷穴就是對付五官科疾病的圣藥。
合谷穴應(yīng)用于顏面五官的損美性病變中。如治療面癱、面肌痙攣、黃褐斑 、痤瘡 、酒糟鼻 、皮膚過敏 等疾病，都同樣收到了很好的效果。
在治療雀斑和臉部皮膚問題上也可每天按摩兩手合谷穴各30--50次，以產(chǎn)生的酸脹感傳達到上肢為度，日久就可以達到美容養(yǎng)顏的明顯功效。
3、腸胃神藥
手陽明大腸經(jīng)與足陽明胃經(jīng)相交接，又因為它們是同名經(jīng)，二者同氣相求，因此刺激合谷穴能調(diào)經(jīng)氣，對于治療胃腑和胃腸道方面的疾病有顯著療效。
例如胃痛、嘔吐、便秘、呃逆、腹瀉等。
合谷穴就是你手邊的腸胃神藥!
如果你經(jīng)常會有惡心、嘔吐的現(xiàn)象，那么久刺激刺激合谷穴吧，它能夠起到寬中理氣，引濁氣下行的作用哦，能夠幫你調(diào)理腸胃哦。
如果您飲食不規(guī)律，常常腹瀉，腹痛，腹脹，您就按揉合谷穴吧，它能止痛鎮(zhèn)靜，宣通人體氣血。
如果你經(jīng)常食欲不振，不消化，你也可以貼敷或者按揉合谷穴，它能通腸化氣，清理腸內(nèi)垃圾，排除腸內(nèi)毒素，促進食物殘渣盡早排出體外，增強腸動力。
4、退燒強肺圣藥
貼敷合谷穴，能貫通氣血，促使陽氣升發(fā)，扶正祛邪，增強人體免疫力。同時我們知道，肺與大腸相表里，肺主氣屬衛(wèi)，外和皮毛，貼敷或者點按合谷穴能開發(fā)腠理，宣通毛竅，清瀉氣、分之熱，從而加強解表發(fā)汗的清熱作用，故可在感冒的預(yù)防和治療方面收到良好的效果。
人體上有幾個退熱的特效穴位：大椎、曲池 、合谷、外關(guān)，退熱效果立竿見影。
我們可以稱它們是人們身體上的安乃近。當你開始有感冒癥狀的時候，可以按摩合谷穴，左右各按壓100次。按壓力度要稍重，使其有酸麻感。按摩后喝一杯溫開水，使身體微微出汗，感冒癥狀即可得到緩解。
不少小孩和中老年人，經(jīng)常會感到胸悶氣短，多咳多痰，經(jīng)常出虛汗，睡覺時也出很多汗，還特別容易感冒，往往是高燒，或者外熱內(nèi)寒，或者上熱下寒，這些癥狀都是肺受到虧損的表現(xiàn)。要徹底使肺健康起來，還要去根，那就要堅持貼敷合谷穴。
5、預(yù)防中風(fēng)、高血壓
中風(fēng)的發(fā)生與肝的關(guān)系十分密切，從五行的角度看，肺和大腸屬金，金克木，而肝屬木，當肺和大腸的功能失調(diào)的時候，肝失去約束，進而產(chǎn)生與肝相關(guān)的病癥，如中風(fēng)、抽搐、口眼歪斜、頭暈、眩暈等。如果經(jīng)常用貼敷或者按摩合谷穴，使肺和大腸的氣機保持順暢，一旦因情志或飲食等原因產(chǎn)生肝火，順暢的肺和大腸的氣機就會使肝火平復(fù)下來。
中國著名經(jīng)絡(luò)專家曾說：如果你每天做合谷穴的按摩，早晚各一次，每次5分鐘，你這一輩子就得不了腦中風(fēng)，不會得腦梗、也不會得腦出血什么的。
貼敷或者按摩合谷穴也可以防治高血壓。
一日三餐是我們都要吃的食物，但生活中有一部分人沒有吃早飯或者是沒有吃晚飯的習(xí)慣，實際上，長期不吃早飯會影響腸胃的健康，而不吃晚飯，還會在我們機體在睡覺的過程中，沒有足夠的糖原供應(yīng)，導(dǎo)致機體向各個組織器官攝取能量，對身體健康同樣不利。
所以，一日三餐每天都規(guī)律的食用是很重要的，此外，大家還要注意的一點是每天三餐都要吃些豆類，這類食物往往被人們忽視，無論是吃素食的人群，還是不吃素的人群，吃豆類的人群都非常的少。
但實際上，豆類的營養(yǎng)價值很高，富含碳水化合物、膳食纖維、維生素A、維生素E、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鐵、硒、鉀、鎂、磷等多種營養(yǎng)物質(zhì)。
最值得一提的是，豆類中含有一種植物雌激素，這種植物雌激素主要是黃酮類物質(zhì)，據(jù)相關(guān)的研究上發(fā)現(xiàn)，每天吃些富含黃酮類的食物能夠更好的幫助我們預(yù)防心腦血管疾病，而對患有心腦血管疾病的人群來說，還可以降低因其導(dǎo)致的死亡率。
另外，它對女性的健康也起著重要的作用，在女性體內(nèi)充當著激素調(diào)節(jié)器，當機體中雌激素不足的時候，它可以補充上雌激素，相反，當雌激素過量的時候，它還可以降低雌激素，進而起到一定程度上的預(yù)防乳腺癌的作用。
除此以外，豆類中含有的粗纖維，對于患有糖尿病的人群，以及想要減肥的人群，它也發(fā)揮著重要的作用，不僅僅能夠增強自身的飽腹感，減少多種食物的攝入，還能夠促進腸胃的蠕動，增加腸胃的生理功能，從而預(yù)防便秘的現(xiàn)象，同時，對于餐后血糖的穩(wěn)定也有很大的幫助。
所以，一日三餐都吃適量的豆類是非常好的，不管是做粥還是放在米飯里都很好，尤其是后者，往往我們平時吃的精白米面中賴氨酸比較缺乏，而豆類正好可以彌補上這一點，兩者可以更好的互補哦。
導(dǎo)讀：在多數(shù)骨質(zhì)疏松中，骨組織的減少主要由于骨質(zhì)吸收增多所致，發(fā)病人群多、進程緩慢。骨質(zhì)疏松的常見表現(xiàn)為：腰背疼痛、身長縮短、……
在多數(shù)骨質(zhì)疏松中，骨組織的減少主要由于骨質(zhì)吸收增多所致，發(fā)病人群多、進程緩慢。骨質(zhì)疏松的常見表現(xiàn)為：腰背疼痛、身長縮短、駝背、呼吸不暢、腿抽筋、脊柱變形、骨折等，但許多骨質(zhì)疏松癥患者早期常無明顯的自覺癥狀，往往在骨折發(fā)生后，經(jīng)X光檢查時才發(fā)現(xiàn)已有骨質(zhì)疏松改變。
運動醫(yī)學(xué)專家認為，步行、慢跑、健身操、太極拳、氣功、游泳、爬山、騎車、爬樓梯等，都有助于防治骨質(zhì)疏松癥。
運動醫(yī)學(xué)認為，過度運動是一大禁忌，應(yīng)該以中低強度為宜，運動時的心率為本人最大心率的60%～70%(最大心率=220-年齡)。
每次可以安排30～60分鐘的運動時間，盡量在早晨訓(xùn)練。每周3～5次，以次日不感覺疲勞為度。
在運動過程中，要遵循循序漸進的原則，加強監(jiān)督，逐步增加活動量，避免損傷、骨折。
另外，好的生活習(xí)慣也對緩解骨質(zhì)疏松癥有著非常重要的作用，注意保證足夠的睡眠時間，每天曬1小時的太陽，勞逸結(jié)合，戒煙限酒。
骨質(zhì)疏松癥會受心情影響，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進行。適當?shù)卣{(diào)節(jié)心情可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
當然，患者還需要控制飲食結(jié)構(gòu)、避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。大多數(shù)的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數(shù)的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬于酸性食物。
鍛煉后可少量多次喝些淡鹽水和低糖水，防止發(fā)生抽筋;可以吃些巧克力，補充體力，加快身體機能的恢復(fù)。
老年人隨著年齡的增大，會越來越缺鈣，以至于走路摔了一跤就會骨折，那么怎么辦呢？當然就是補鈣了，食用一些補鈣的食物和一些補鈣的偏方，對于老年人補鈣很有好處，建議食用。
蝦皮豆腐湯
蝦皮50克，洗凈后泡發(fā)；嫩豆腐200克，切成小方塊；加蔥花、姜末及料酒，油鍋內(nèi)煸香后加水燒湯。可以充分補鈣，常食有效。
蝦皮炒韭
蝦皮50克，洗凈后泡發(fā)；韭菜250克，洗后切段，旺火油鍋內(nèi)先將韭菜煸炒數(shù)分鐘，將蝦皮放入熘炒后加精鹽、料酒、姜末，之后加蝦皮旺火熘炒，加精鹽調(diào)味后服食。
蝦皮炒雞蛋
蝦皮50克，洗凈后泡發(fā)；雞蛋3個，破殼將雞蛋攪打勻。油鍋內(nèi)先將雞蛋煎炒成木犀狀，將蔥花、姜末熘香后加入蝦皮，再炒數(shù)分鐘，加碘鹽調(diào)味后即可服之。
牛奶蛋黃湯
蛋黃5個調(diào)勻，面粉25克，熟豬肉50克，熟雞肉片100克，雞湯500克，精鹽少許。面粉25克，用熟豬肉炒成面漿；將雞湯燒滾入油打散溶化，加牛奶、加碘鹽、味精；隨即將湯鍋立火并把蛋黃兌入鍋 內(nèi)，另將雞肉片分裝4碗中，盛湯，即可分4次服食之。
素雞燒肉
素雞250克，牛肉200克。牛肉洗凈后切成塊后切成片，將素雞在油鍋內(nèi)煸透至蛋黃色，隨后加蔥，姜適量，加牛肉、黃酒共燒，10分鐘后加白糖、醬油、精鹽、味精、胡椒粉適量熘翻數(shù)次，即可服食之。
香干慈菇木耳燴肉絲
香干4塊，豬肉150克，洗凈后切成絲，慈菇100克，剔凈洗后切成片，黑木耳15克，清水發(fā)泡后撿凈，按常法燴炒服食。不僅口味可人，而且有很好的補養(yǎng)作用，還可補充足夠的鈣。
奶生姜汁
牛奶是非常有營養(yǎng)價值的食品，而生姜同樣是的，而且還具有抗癌的功效。因此每天可以用牛奶跟生姜汁合在一飲用。
燒肉
素雞250克，牛肉200克。牛肉洗凈后切成塊后切成片，將素雞在油鍋內(nèi)煸透至蛋黃色，隨后加蔥，姜適量，加牛肉、黃酒共燒，10分鐘后加白糖、醬油、精鹽、味精、胡椒粉適量熘翻數(shù)次，即可服食之。
老年人除了食物補鈣以外，還可以多曬曬太陽，曬太陽可以使身體內(nèi)產(chǎn)生維生素D,維生素D可以促進人體對鈣的吸收，老年人補鈣以后就要考慮吸收的問題，曬太陽可以使身體內(nèi)補進來的鈣得以吸收。
大多數(shù)人都知道了，吃大蒜好，可是都不知道煮大蒜水的神奇功效!
大蒜煮水效果驚人
方法一：
將大蒜瓣搗成糊狀，裝入一個空藥瓶內(nèi)，把瓶口對準鼻口，盡量吸嗅大蒜辛辣的味道，可視病情每天嗅聞4-5次。蒜的辛辣味變淡后可換新的蒜泥，使用的瓶不可太大，以對準兩鼻孔大小為宜。另外，也可將數(shù)枚大蒜去外皮洗凈，放入盛好蜂蜜的大瓶中，蓋好蓋后浸泡一周左右，取出食用。
方法二：
蒜敷腳心治咳嗽大蒜敷腳心對付上火、咳嗽的方法。每晚睡覺前，洗干凈腳后，把大蒜切成薄片敷在腳心涌泉穴位上(位置在腳跟向上1/3腳掌處);然后取醫(yī)用膠布貼牢。因大蒜對皮膚有刺激，貼的時間不宜過長，所以最好早晨起床時就將其去掉。這種方法對咳嗽、流鼻血及便秘都有一定療效，連續(xù)敷7天～10天，效果會更好?？赡苡猩贁?shù)人腳心敷蒜處會起水皰，建議此時暫停敷貼，待水皰破后皮膚復(fù)原再敷貼，這樣一般就不會再起。
方法三：
蒸大蒜水：小孩咳喘時用大蒜2-3瓣，大人用7-8瓣，拍碎，放入碗中，要在碗上加蓋，再放入鍋里去蒸，大火燒開改小火15分鐘，嚴重時可一日三次，可以不吃大蒜只喝水。第二天再蒸蒜水時就要加冰糖了，小兒放一粒，大人放二粒，大蒜性溫、入脾、胃、肺經(jīng)，民間多用大蒜治療咳嗽、氣管炎、哮喘、肺結(jié)核。
方法四：
大蒜加冰糖煮水喝。孩子感冒咳嗽，效果比打針吃藥靈多了。方法用30克大蒜、10克冰糖加200毫升水，先用大火將水煮開，再用小火慢燉幾分鐘，最后熬成一小碗的量讓孩子喝下去。孩子咳嗽厲害時，早、中、晚一天共喝3次，第二天就見效，3天后就好了。
方法五：
煮生姜大蒜紅糖水：如果咳喘嚴重，白色稀痰較多，說明受寒較重，在吃上面食療方的同時，再加上生姜、大蒜、紅糖煮的水一起吃。小兒可用生姜3片、大蒜3瓣、紅糖半勺，成人用生姜7-8片、大蒜7-8瓣，紅糖一勺，放入鍋中加水，中火燒10分鐘即可，嚴重時可一日三次。
方法六：
取三四頭大蒜，去皮后，把蒜瓣切成一個個薄片。晚上睡前將切片的蒜瓣排著放在火爐的四周邊沿上烤，第二天一早，蒜片就基本烤干、烤黃了，但注意不要烤成焦黑的。然后把烤干的蒜片用搟面杖給搟碎成末，越碎越好。挖上一湯匙蒜末倒入茶杯中，再適當加上一點紅糖，倒入開水，攪拌均勻，喝下。一天喝一兩茶杯，連喝了兩三天，咳嗽就好了。
這樣吃大蒜功效減半
大蒜一直是人們看重的保健食品，一般認為，大蒜具有抗氧化、抗菌、抗病毒、抗癌及抗動脈粥樣硬化等作用。這是因為大蒜含有多種藥理成分，如二丙烯基二硫化物(DADS)、二丙烯基三硫化物(DATS)、二丙烯基四硫化物、大蒜素、蒜氨酸等。
新鮮大蒜中含有由大蒜素轉(zhuǎn)化而來的蒜氨酸，含量為3.7毫克/克(濕重)，該物質(zhì)受熱可分解成DADS、DATS和二丙烯硫化物(DAS)。這些物質(zhì)具有刺激性氣味，也是大蒜具有保健作用的基礎(chǔ)。所以大蒜生吃，保健效果最佳。一旦加熱煮熟，大蒜的藥理活性將大為降低。
